Premier Rôle – Détails, épisodes et analyse

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Premier Rôle

Claire Perrier

Société & Culture

Éducation

Fréquence : 1 épisode/15j. Total Éps: 15

Bienvenue dans "Premier Rôle". Ici, on va prendre le temps de ralentir. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Alors, on s’y voit bientôt ? Prenez soin de vous. xx Claire

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Partir seul(e) pour se retrouver | ep.16

Saison 1

jeudi 23 mai 2024 • Durée 33:09

Il y a 1 an et demi, sur un coup de tête, j'ai pris des billets pour partir seule à Londres alors que je ne m'en sentais pas capable. Pourtant, 3 ans auparavant j'avais vécu 4 mois seule aux Pays-Bas. Mais entre-temps, certaines expériences de la vie ont brisées ma confiance en moi. Et j'étais persuadée de ne plus avoir le courage de voyager seule. Jusqu'à ce coup de tête. Qui m'a permis de me (re)trouver. Aujourd'hui, je vous explique pourquoi voyager solo m'a aidé à retrouver confiance en moi. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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Se sentir "trop" ou "pas assez" | ep.15

lundi 25 mars 2024 • Durée 22:35

De nombreuses fois dans ma vie je me suis sentie "trop" ou même "pas assez". Trop sensible, trop émotive, pas assez jolie, pas assez ambitieuse, pas assez douée... Aujourd'hui j'ai compris qu'il était important de m'accepter telle que j'étais et d'être à l'aise avec toutes les facettes de ma personnalité. J'ai compris que je n'ai jamais été "trop" ou "pas assez", j'ai toujours été juste moi. Et que c'était très bien comme ça. Aujourd'hui je vous partage mon expérience. À cœur ouvert. Et surtout je vous rassure. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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Refaire confiance | ep.6

Saison 1

lundi 4 décembre 2023 • Durée 18:09

On a tous vécu des trahisons, qui nous on plus ou moins blessées. Parfois notre confiance a été brisée et il peut être difficile de la donner à nouveau. Je connais bien ce sentiment, car l'ai vécu plusieurs fois. Dans cet épisode on va parler de mes traumas et du processus par lequel je suis passée pour guérir et donner à nouveau ma confiance dans mes nouvelles relations, mais aussi dans mes relations actuelles. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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Mes émotions me submergent | ep.5

Saison 1

dimanche 26 novembre 2023 • Durée 18:19

Je fais partie de ceux qui ressentent tout intensément. Et cette sensibilité, je ne l'ai pas toujours accepté et géré comme je le fais aujourd'hui. D'ailleurs j'en ai beaucoup souffert dans le passé. Parce que je me sentais incomprise et "trop". Jusqu'au jour où j'ai mis des mots sur tout ça. Dans cet épisode, on va parler de mon hypersensibilité, mais aussi de comment je fais aujourd'hui pour gérer quand mes émotions me submergent. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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J'aime être seule mais j'ai peur de la solitude | ep.4

Saison 1

dimanche 19 novembre 2023 • Durée 15:00

Peut-on aimer être seul et avoir peur de la solitude ? À l'heure où la solitude est ultra romantisée sur les réseaux sociaux, je crois qu'on oublie de parler de celles et ceux qui se sentent seuls, ou qui ont tout simplement peur de l'être. C'est mon cas. Dans cet épisode on va parler des bienfaits de la solitude, ce qu'elle nous apporte et comment elle nous fait grandir. Mais je vais aussi vous parler de mon vécu avec la solitude car lorsqu'elle est subie, c'est tout sauf glamour. C'est tout. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

// Si vous vous sentez seul(e), que vous êtes isolé(e) et que vous ne savez pas quoi faire pour sortir de la solitude et ne plus la subir, voici un site sur lequel vous pouvez trouver des informations et de l'aide <3 //

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S'autoriser à être heureux | ep.3

Saison 1

dimanche 12 novembre 2023 • Durée 22:51

On a tous le droit au bonheur. Mais parfois, il arrive qu'on a du mal à être heureux, ou qu'on a peur de l'être, ou même, qu'on se sent coupable de l'être parce qu'il y a trop de souffrance ailleurs dans le monde. Aujourd'hui, j'avais envie d'apaiser un peu votre cœur et de vous rappeler que vous avez le droit. Vous avez le droit d'être heureux, positif, joyeux. Je vais aussi vous parler de moi, de mon rapport au bonheur et de comment je fais pour être plus heureuse et apaisée au quotidien. C'est tout. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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J'ai vaincu ma peur de me lancer | ep.1

Saison 1

dimanche 29 octobre 2023 • Durée 16:40

Il a tellement de raisons qui nous empêchent de nous lancer dans de nouveaux projets. Moi la première. Pourtant à chaque fois que j'ai osé, ça m'a toujours apporté de très belles choses. Dans cet épisode, on va parler de la peur de l'échec, du regard des autres, de leurs insécurités, des scénarios catastrophe... et on apprend ensemble à passer au dessus de ces peurs, pour se lancer dans nos projets les plus fous. Prenez soin de vous. xx Claire

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Ça vous dit un verre avec moi ?

Saison 1

dimanche 22 octobre 2023 • Durée 01:08

Salut, bienvenue dans "Premier Rôle". Dans ce podcast j'aborde chaque dimanche, des sujets qui nous touchent tous et toutes. On va prendre le temps de ralentir, lâcher prise, déculpabiliser et surtout de jouer ce f*cking premier rôle dans notre vie. Ici je parle sans tabous, sans jugements et surtout avec bienveillance et une pointe d’humour. Bref, c’est comme si on se retrouvait autour d’un verre en terrasse pour discuter, rire et réfléchir ensemble. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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Comment je me suis détachée de mon téléphone | ep.14

Saison 1

dimanche 10 mars 2024 • Durée 23:06

Traîner sur son tel, c'est marrant, mais c'est beaucoup de temps et d'énergie perdue. D'ailleurs, pour ma part, c'était la cause n°1 de mon anxiété. Mais plus aujourd'hui. Dans cet épisode, je vous partage comment j'ai compris que les réseaux m'apportaient plus de négatif que de positif. Ce que j'ai mis en place au quotidien pour m'en détacher. Et l'importance d'avoir beaucoup de gratitude envers tout ce qu'on a déjà. Bref, ceci est votre rappel de poser votre tel et de vivre. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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Ces peurs profondes qui me paralysaient | ep.13

Saison 1

dimanche 25 février 2024 • Durée 31:46

La peur de m'attacher, la peur de ne pas en faire assez, la peur de me lancer, la peur de ne pas vivre assez, la peur de perdre mes proches... bref toutes ces peurs m'ont longtemps paralysé et ont longtemps guidé ma vie. Aujourd'hui ce n'est plus le cas. Mais ça a été un dur et long processus. Dans cet épisode je vous parle de mes peurs les plus profondes et de comment j'ai fait pour faire d'elles un moteur plutôt qu'un frein. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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