Dein Podcast für innere Stärke, Achtsamkeit und neue Wege im Schulalltag
Du bist Lehrerin – mit Herz, mit Verantwortung, mit ganz schön viel auf Deinen Schultern?
Dann bist Du hier richtig.
In diesem Podcast sprechen wir, Jaqueline und Sabrina, offen und ehrlich über die Herausforderungen, die oft unausgesprochen bleiben:
Erschöpfung, Leistungsdruck, Selbstzweifel – und das Gefühl, irgendwie nicht mehr bei sich selbst zu sein.
Wir kennen diesen Weg. Und wir zeigen Dir:
Es geht auch anders.
Für alle Lehrerinnen, die erfüllt lehren und leben wollen.
Jeden Sonntag eine neue Folge für Dich.
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Données mises à jour le 14/07/2026
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In dieser Recycling - Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du einen entspannten und freudvollen Schulalltag aus dir heraus entstehen lässt.
Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst:
👉 Entspricht mein Schulalltag schon meinen Werten und Vorstellungen?
In dieser Folge:
✨ erfährst Du, wie Sabrinas Prozess von der ersten Idee des Buches bis hin zum fertigen Buchbaby war.
✨ sprechen wir darüber, wie du durch den Weg zu dir selbst, dir ein WUNDERbares Außen erschaffen kannst.
✨ hörst Du, wie du die zahlreichen Praxisimpulse in Sabrinas Buch in deinen Schulalltag umsetzen kannst, um mehr Freude und Leichtigkeit zu integrieren.
✨ erfährst Du, was Sabrinas Vision mit ihrem Buch zu tun hat.
💛 Vielleicht erkennst Du Dich in den Geschichten, die wir zum Thema von Innen nach Außen erzählen wieder.
💛 Die Infos und der Link zum Enjoyful Spirit Conversations Podcast
Vor ungefähr einem Jahr war ich in dem Videopodcast zu Gast, um über mich, mein Buch und meine Vision zu sprechen.
⭐️ Wenn auch Du mein Buch gerne lesen möchtest, dann erwartet dich jetzt ein ganz besonderes Angebot
📖 Buch + 3 Wochen Begleitung: Du holst dir im Buch zahlreiche Anregungen für neue, dienliche Routinen. An den 3 Zoom Abenden (12./19./26. August) tauschen wir uns darüber aus, wie wir diese in den Alltag integrieren und vor allem ins neue Schuljahr mitnehmen.
21 Tage ICH: Mit kleinen Routinen zu mehr Energie in Schule und Familie
Emailkurs für Lehrerinnen mit Kindern, die wieder auftanken wollen; Du bestimmst, wann du dir täglich 15 Minuten Zeit für dich und deine Routinen nimmst.
Und wenn Du magst, abonniere unseren Podcast und teile ihn mit einer Kollegin, der die POWERHOUR gut tun würde.
💜 Unsere Angebote: SUMMER SPECIAL
⭐️ Sabrina -
Buch + 3 Wochen Begleitung: Du holst dir im Buch zahlreiche Anregungen für neue, dienliche Routinen. An den 3 Zoom Abenden (12./19./26. August) tauschen wir uns darüber aus, wie wir diese in den Alltag integrieren und vor allem ins neue Schuljahr mitnehmen.
In dieser Recycling - Podcastfolge sprechen wir wie klare Werte deinen (Schul-)alltag erleichtern.
Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst:
👉 Handle ich gerade nach oder gegen meine Werte?
In dieser Folge:
✨ erfährst Du, wie Jaqueline es geschafft hat mit der Auseinandersetzung iherer Werte klare Entscheidungen zu treffen und so wieder in ihre Kraft zu kommen.
✨ sprechen wir darüber, wie du deine persönlichen Werte finden und Schritt für Schritt deinen Alltag danach gestalten kannst.
✨ hörst Du, wie du deine Wert als inneren Kompass nutzt.
✨ erfährst Du, wie du noch tiefer in das Thema “eigene Werte” einsteigen kannst.
💛 Vielleicht erkennst Du Dich in den Geschichten, die wir zum Thema Werte erzählen wieder.
💛 Die Infos und der Link zum Female Highest Self Podcast:
#57: Wie Du durch klare Werte souveräne Entscheidungen triffst: Interview mit Jaqueline Becker
⭐️ Wenn auch Du deine persönlichen Werte kennen und deinen Alltag danach ausrichten willst, um Dir ein Leben zu schaffen, das sich für dich einfach nur RICHTIG anfühlt, dann schreib einfach an:
Folge8: Das Loslassen
Saison 1 · Épisode 8
dimanche 20 juillet 2025 • Durée 27:39
In dieser Podcastfolge nehmen wir dich noch einmal die Routinen im Alltag in den Blick und sprechen darüber, was neue und veränderte Routinen mit dem Loslassen zu tun haben
Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Was dient mir physisch/psychisch/mental?
In dieser Folge:
✨ erfährst Du, warum es uns wichtig ist, dass deine neuen Routinen nicht ON TOP To Do’s sind, sondern sie mit dem Loslassen eng verknüpft sind.
✨ sprechen wir darüber, wie einfach es sein kann, herkömmliche Routinen mit neuen Routinen zu verknüpfen.
✨ hörst Du, wie du Routinen, die dir nicht mehr länger dienen enttarnst und sie mit dienlichen Routinen ersetzt.
✨ erfährst Du, wie das Loslassen von Routinen mit Leichtigkeit geht, wenn du dich für neue, dienliche Routinen entscheidest.
💛 Vielleicht erkennst Du Dich in den Geschichten, die wir zum Thema Selbstfürsorge erzählen wieder.
Wir laden dich ein, gemeinsam mit uns den Weg in deine neuen, dienlichen Routinen zu gehen.
💜 Unsere Angebote: SUMMER SPECIAL
Sabrina -
Buch + 3 Wochen Begleitung: Du holst dir im Buch zahlreiche Anregungen für neue, dienliche Routinen. An den 3 Zoom Abenden (12./19./26. August) tauschen wir uns darüber aus, wie wir diese in den Alltag integrieren und vor allem ins neue Schuljahr mitnehmen.
21 Tage ICH: Mit kleinen Routinen zu mehr Energie in Schule und Familie
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Folge 7: Selbstfürsorgliche Haltung
Saison 1 · Épisode 7
dimanche 13 juillet 2025 • Durée 26:02
In dieser Podcastfolge räumen wir mit dem Mythos, dass Selbstfürsorge Luxus - oder erlaubt, wenn alles andere geschafft ist, auf.
Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Was würde ich heute tun, wenn ich mich selbst genauso wichtig nehmen würde wie alle anderen?
In dieser Folge:
✨ sprechen wir über den Unterschied von fürsorglicher und SELBSTfürsorglicher Haltung.
✨ erfährst Du, wie kleine Veränderungen im Alltag, dir zu einer selbstfürsorglichen Haltung verhelfen können.
✨ hörst Du, warum eine liebevolle Verantwortung dir selbst gegenüber, die Basis für Gesundheit und Selbstwirksamkeit ist. ✨ erfährst Du, wie du dir Hilfe holen, sodass du dich wieder an die erste Stelle setzen, kannst.
💛 Vielleicht erkennst Du Dich in den Geschichten, die wir zum Thema Selbstfürsorge erzählen wieder.
Wir laden dich ein, gemeinsam mit uns den Weg in deine neuen, dienlichen Routinen zu gehen.
💜 Unsere Angebote: SUMMER SPECIAL
Sabrina - Buch + 3 Wochen Begleitung: Du holst dir im Buch zahlreiche Anregungen für neue, dienliche Routinen. An den 3 Zoom Abenden (12./19./26. August) tauschen wir uns darüber aus, wie wir diese in den Alltag integrieren und vor allem ins neue Schuljahr mitnehmen.
21 Tage ICH: Mit kleinen Routinen zu mehr Energie in Schule und Familie
Emailkurs für Lehrerinnen mit Kindern, die wieder auftanken wollen; Du bestimmst, wann du dir täglich 15 Minuten Zeit für dich und deine Routinen nimmst.
Alle Infos unter:
Folge 6: Deine Routinen im Alltag
Saison 1 · Épisode 6
dimanche 6 juillet 2025 • Durée 28:55
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum es sich lohnt, seine eigenen Routinen zu reflektieren, neue Routinen zu etablieren und so die innere Haltung zu verändern.
Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst:
👉 Welche Routinen sind nährend, welche zehrend?
In dieser Folge:
✨ sprechen wir über Routinen und wie wir diese so nutzen, dass wir daraus Kraft und Energie tanken können.
✨ erfährst Du, wie Routinen deinen Alltag begleiten und du daraus Energie tanken und deine Akkus auffüllen kannst.
✨ hörst Du, wie aus nervigen Routinen, die wir uns häufig gar nicht selbst ausgesucht haben, dienliche Routinen werden, indem du die Perspektive wechselst.
✨ erfährst Du, wie du in den Ferien neue, dienliche Routinen etablieren kannst, die du schließlich ins neue Schuljahr mitnimmst und dir Kraft geben.
💛 Vielleicht erkennst Du Dich in den Geschichten, die wir zum Thema Routinen erzählen, wieder?
Wir laden dich ein, gemeinsam mit uns den Weg in deine neuen, dienlichen Routinen zu gehen.
💜 Unsere Angebote: SUMMER SPECIAL🌴🌞
Sabrina -
Buch + 3 Wochen Begleitung: Du holst dir im Buch zahlreiche Anregungen für neue, dienliche Routinen. An den 3 Zoom Abenden (12./19./26. August) tauschen wir uns darüber aus, wie wir diese in den Alltag integrieren und vor allem ins neue Schuljahr mitnehmen.
21 Tage ICH: Mit kleinen Routinen zu mehr Energie in Schule und Familie
Emailkurs für Lehrerinnen mit Kindern, die wieder auftanken wollen. Du bestimmst, wann du dir täglich 15 Minuten Zeit für dich und deine Routinen nimmst.
Folge 5: Sei du selbst - denn alle anderen gibt es schon.
Saison 1 · Épisode 5
dimanche 29 juin 2025 • Durée 27:27
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum es sich lohnt, sich selbst kennenzulernen und einfach sich selbst zu leben.
Es ist ein Weg, ein Prozess, den du mit der Frage:
👉 Wer bin ich eigentlich wirklich?
einleiten kannst.
In dieser Folge:
✨ sprechen wir darüber, warum es uns häufig so schwer fällt, unser Leben nach unseren Bedürfnissen und Werten zu gestalten.
✨ hörst Du, wie wir beide erkannt haben, dass wir uns lange unserer selbst nicht bewusst waren und wie es sich angefühlt hat.
✨ erfährst Du, was es mit deiner Energie macht, wenn du dich selbst kennst und du nach deinen Werten lebst.
✨ erfährst Du, wie du den Prozess der Selbstfindung mit uns gemeinsam als deine Wegbegleiterinnen starten kannst.
💛 Vielleicht erkennst Du Dich in unseren Erzählungen wieder?
Gerne gehen wir mit dir gemeinsam auf die Reise zu deinem wahren ICH. Es ist ein spannender und erfahrungsreicher Prozess in das Selbst - bewusst - sein
Du hast Lust dich mit uns auszutauschen?
Schreib uns, was Du aus dieser Folge für Dich mitnimmst – per Nachricht auf Instagram oder direkt per Mail an: kontakt@powerhourlehrerinnen.de
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Hier findest du alle Links, die für dich interessant sein könnten:
Jaqueline Becker
https://angebotejaquelinebecker.carrd.co/
Folge 4: Durchhalten bis zu den Ferien - Muss das sein?
Saison 1 · Épisode 4
dimanche 22 juin 2025 • Durée 20:14
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du in den letzten Schulwochen vor den Ferien nicht nur durchhältst und dich im Stressmodus von Schulstunde zu Schulstunde hangelst, sondern auch Erholung, Freude und Spaß in deinen Alltag integrierst.
Wir laden dich ein hinzuspüren, dir die folgende Frage ehrlich zu beantworten:
❓Wie geht’s dir gerade? In diesem Moment?
👉🏽 Es geht lediglich um ein ehrliches Hinfühlen und Annehmen des gegenwärtigen Moments.
In dieser Folge:
✨ erfährst Du, wie du turbulenten Phasen im Jahr begegnen und mit bewussten Pausen stressfreier gestalten kannst.
✨ sprechen wir darüber, was es bedeutet, sich Pausen zu erlauben und Hilfe und Unterstützung anzunehmen.
✨ hörst Du, wie die Umsetzung des Spruchs “Sei da, wo deine Füße sind” gut gelingen kann.
✨ erfährst Du, dass die Strategie “Durchhalten” nicht zwingend notwendig ist, wenn du deinen Alltag mit Ritualen für deine Erholung gestaltest.
💛 Vielleicht darf dich der ein oder andere Impuls in den letzten Wochen des Schuljahres begleiten. Viel Freude beim Ausprobieren.
📖 Weitere Möglichkeiten sich Pausen währen des Schultages zu nehmen, um so in seiner Kraft zu bleiben, oder immer wieder die eigene Energie aufzuladen, findest du in Sabrinas Buch:
WUNDERbares Klassenzimmer - Ein Begleiter für dich als Lehrkraft auf dem Weg zu deinem wahren ICH
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POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN - Trailer
mercredi 18 juin 2025 • Durée 01:12
PowerHour für Lehrerinnen – Dein Podcast für innere Stärke, Achtsamkeit und neue Wege im Schulalltag
Du bist Lehrerin – mit Herz, mit Verantwortung, mit ganz schön viel auf Deinen Schultern?Dann bist Du hier richtig.
In diesem Podcast sprechen wir, Jaqueline und Sabrina, offen und ehrlich über die Herausforderungen, die oft unausgesprochen bleiben:Erschöpfung, Leistungsdruck, Selbstzweifel – und das Gefühl, irgendwie nicht mehr bei sich selbst zu sein.
Wir kennen diesen Weg. Und wir zeigen Dir: Es geht auch anders.
Mit Geschichten aus unserem Leben, Reflexionsfragen und alltagstauglichen Impulsen begleiten wir Dich dabei, achtsamer mit Dir umzugehen, neue Blickwinkel zu finden und Deine Kraft zurückzuholen.
Für Lehrerinnen, die nicht nur funktionieren wollen – sondern erfüllt lehren und leben.
Jede Woche eine neue Folge – für Deine innere PowerHour.
Folge 3: Jaquelines Weg von der Erschöpfung auf die Reise zu sich selbst
Saison 1 · Épisode 3
dimanche 15 juin 2025 • Durée 52:58
In dieser Podcastfolge lernst du Jaqueline – eine unserer Gastgeberinnen – ganz persönlich kennen. Sie erzählt offen von ihrem eigenen Weg: als überlastete Lehrerin und Fachberaterin mit drei kleinen Kindern, die irgendwann spürte, dass das ständige Funktionieren im Außen ihren eigenen Akku immer leerer werden ließ.
Diese Erschöpfung wurde für sie der Anstoß, sich Fragen zu stellen, die sie sich jahrelang nicht gestellt hatte:
👉 Lebe ich eigentlich MEIN Leben?
👉 Wer bin ich – abseits von meinen Rollen und Erwartungen?
Aus diesem tiefen Prozess entstand ihr Weg zurück zu sich selbst — und ihr Herzens-Business: heute begleitet Jaqueline erschöpfte Lehrerinnen mit Kindern auf genau diesem Weg.
In dieser Folge:
✨ erfährst Du, wie sich Jaquelines Alltag als Lehrerin und Fachberaterin nach dem Wiedereinstieg mit drei kleinen Kindern angefühlt hat
✨ sprechen wir darüber, was es bedeutet, als Lehrerin körperlich, psychisch und mental erschöpft zu sein
✨ hörst Du, wie Jaqueline ihre Erschöpfung als Wendepunkt nutzte, um sich selbst und ihre Bedürfnisse neu kennenzulernen
✨ erfährst Du, wie sie ihre schwerste Zeit in eine neue Kraft verwandelt hat – und wie sie heute andere Lehrerinnen dabei begleitet
💛 Vielleicht erkennst Du Dich in dieser Geschichte wieder.
Dann nimm Dir Zeit für diese Folge. Sie könnte der erste Schritt zu Deiner eigenen Reise zurück zu Dir selbst sein.
Du hast Lust dich mit uns auszutauschen?
Schreib uns, was Du aus dieser Folge für Dich mitnimmst – per Nachricht auf Instagram oder direkt per Mail an: kontakt@powerhourlehrerinnen.de
Und wenn Du magst, abonniere unseren Podcast und teile ihn mit einer Kollegin, der die POWER HOUR gut tun würde.
⭐️ Jaqueline -
21 Tage ICH: Mit kleinen Routinen zu mehr Energie in Schule und Familie
Emailkurs für Lehrerinnen mit Kindern, die wieder auftanken wollen; Du bestimmst, wann du dir täglich 15 Minuten Zeit für dich und deine Routinen nimmst.
- Buch + 3 Wochen Begleitung: Du holst dir im Buch zahlreiche Anregungen für neue, dienliche Routinen. An den 3 Zoom Abenden (12./19./26. August) tauschen wir uns darüber aus, wie wir diese in den Alltag integrieren und vor allem ins neue Schuljahr mitnehmen.
- 1:1 Begleitung "Ferien Special" - 3 Zoom Calls - Pay what you wish
- 21 Tage ICH: Mit kleinen Routinen zu mehr Energie in Schule und Familie
Emailkurs für Lehrerinnen mit Kindern, die wieder auftanken wollen; Du bestimmst, wann du dir täglich 15 Minuten Zeit für dich und deine Routinen nimmst.
