Explorez tous les épisodes du podcast Positivamente Presente con Elena Devís

Dicen que el yoga empieza cuando termina la postura. Y eso es, precisamente, lo que nos regala hoy Alicia Ortuño: su historia fuera de la esterilla. Una historia de valentía, dolor, entrega y transformación.

Alicia es una de las profesoras de yoga más queridas en Valencia, pero lo que quizás no sabías es que lo arriesgó todo por un sueño que no salió como esperaba. En esta conversación íntima, hablamos de sueños que no salen, de relaciones difíciles que se convierten en lecciones, del miedo a soltar y de cómo, a veces, tocar fondo es el principio de una versión de nosotras mucho más honesta, mucho más entera y mucho más capaz.

Un episodio para quienes están reconstruyéndose. Una historia sobre rendirse cuando ya no puedes más. Sobre confiar cuando todo se tambalea. Y sobre perder lo que creías que era tu camino… y encontrarte a ti en el proceso.

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📆Próximo taller Meditación y Journaling: 30 junio de 19 a 21h por zoom. Consigue tu entrada👉https://www.positivamentepresente.com/taller-de-journaling-y-meditacion

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Chloé Sucrée es la fundadora de @beingbiotiful, una de las apps de recetas saludables más populares de España.

Chloé nació prematura, superó una infección casi mortal, creció con dolor, cansancio, incomprensión, y cinco enfermedades autoinmunes que le llevaron a una relación conflictiva con la comida. Y aunque este podría ser el comienzo de una historia marcada por el sufrimiento... Chloé eligió que fuera el inicio de un camino de conciencia, sanación y propósito.

En este episodio íntimo y revelador, Chloé se abre por primera vez sobre su relación con su cuerpo, su separación, cómo usa su intuición en la maternidad y en el emprendimiento... y sobre cómo incluso en el caos, ha encontrado un mensaje de vida.

🔸 Si alguna vez te has sentido perdida en tu propio cuerpo

🔸 Si estás aprendiendo a escucharte y confiar

🔸 Si la autoexigencia o el perfeccionismo te agotan

🔸 Si necesitas saber que no estás sola...

Este episodio es para ti.

En esta conversación exploramos:

🌿 Cómo transformar una historia de enfermedad y lucha en un camino de conexión con el cuerpo y con la vida.

Una conversación honesta y luminosa con una mujer que eligió no rendirse, y que hoy inspira a miles desde su verdad y su autenticidad.

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¿Y si la claridad que buscas siempre hubiera estado dentro de ti?¿Y si pudieras entrenar tu mente para crear una nueva realidad?

Hoy conversamos con Andrea Klimowitz, coach transpersonal y psicóloga especializada en breathwork y meditación. Formada con referentes como Deepak Chopra y Joe Dispenza, y con experiencia en lugares como India, Nueva York y Berlín, Andrea fusiona la sabiduría budista con los últimos avances en neurociencia y metafísica. Su enfoque integra liderazgo y transformación personal a través de técnicas como Psychedelic Breath® (respiración consciente) y Sound Healing (terapia con frecuencias), acompañando a miles de personas en procesos de reprogramación mental, expansión de conciencia y elevación energética.

En este episodio, Andrea nos abre su corazón y comparte los grandes puntos de inflexión de su vida: la muerte de su padre, una ruptura amorosa profunda, su primer breathwork en el festival Burning Man, un retiro de meditación Vipassana y la creación de su primer negocio en Aspen. Momentos que la impulsaron a conectar con su autenticidad y a caminar hacia una vida conectada y con propósito.

Hablamos del poder transformador del breathwork, y en particular de la Psychedelic Breath®, su impacto en el sistema nervioso, el cerebro y el sistema inmunológico, así como del papel de las apneas en la activación de estados ampliados de conciencia. También exploramos la Cymática, el lenguaje del sonido y su capacidad para moldear la materia, y cómo la música electrónica —usada con intención— puede convertirse en una frecuencia de sanación, regulación emocional y conexión con la intuición.

Una conversación cercana, profunda y llena de sabiduría, que te invitará a habitar tu cuerpo, a volver a la respiración, y a recordar que la transformación comienza desde el interior.

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¿Sientes que a veces no puedes decir lo que realmente piensas sin que haya conflicto?
¿Cuándo fue la última vez que alguien te escuchó de verdad —sin interrumpirte, sin juzgarte—, simplemente presente contigo?

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo comunicarnos desde el corazón.

Esa forma de expresarnos que no busca tener razón, sino conexión.
Que no ataca, no se defiende, ni se calla… sino que construye puentes, incluso en medio del conflicto.

Vamos a explorar cómo decir lo que sientes sin herir, cómo escuchar al otro aunque no estés de acuerdo, y cómo transformar conversaciones difíciles en momentos de crecimiento y conexión.

Porque comunicarte con autenticidad no es algo con lo que naces: es algo que se cultiva.
Y cuando aprendes a hacerlo, tus relaciones cambian. Tu mundo cambia.

Hoy hablamos de:

• Cómo dejar de reaccionar y empezar a responder con presencia

• Qué significa hablar desde el ego vs. hablar desde el corazón

• Los 4 pasos clave de la comunicación consciente y compasiva, y cómo expresarte con más autenticidad y amor propio

• Y por qué muchas veces el problema no es lo que decimos… sino desde dónde lo decimos

Un episodio necesario para aprender a comunicarnos mejor, sanar vínculos, y cambiar el “tener razón” por conexión real y más paz interior.

¡Que lo disfrutes!

Con amor,

-Elena.

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¿Alguna vez has sentido que, por más que logres cosas, sigues sin sentirte suficiente?
¿Y si lo que estás buscando fuera ya viviera en tu interior?

En este episodio, exploramos por qué tantas veces nos perdemos en la idea de que necesitamos hacer más o ser mejores para sentirnos valiosos, y cómo podemos soltar esa narrativa para reconectar con lo esencial: quiénes somos realmente.

A través de enseñanzas espirituales, reflexiones personales y una breve práctica guiada, te acompaño a redescubrir tres refugios transformadores para volver a tu centro y conectar con tu calma interior cuando te supere la mente o te pueda el "trance del yo":
✨ Autoconocimeinto, la conciencia despierta que observa, sin juicio, desde tu interior
✨Propósito, la verdad que solo se encuentra en el momento presente
✨ Amor, la paz que surge al conectar desde la autenticidad y sentir que pertenecemos

En este episodio aprenderás:

🔹 Cómo dejar de buscar validación externa y empezar a descansar en tu valor innato
🔹 Por qué el propósito no se encuentra, sino que se recuerda
🔹 Cómo movernos de la mente al corazón, del hacer al ser
🔹 Cómo encontrar refugio en el silencio, en los otros y en ti mismo

Este no es un episodio más. Es una invitación a soltar las capas que no eres, y abrazar las que te mueven. A recordar que, detrás del ruido, ya eres mucho más que suficiente.

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Hoy exploramos una de las herramientas más importantes para vivir presente y llegar a la paz interior: La impermanencia.

Esta es la última sesión de la serie de imperfección, impersonalidad e impermanencia, que vivimos en directo en nuestra comunidad online de Alas y Raíces, y que hoy podrás disfrutar en exclusiva en el podcast de manera gratuita.

Prepárate para disfrutar de:

-🧘Una meditación guiada para conectar con tu cuerpo y la impermanencia

-💭(20:58) Reflexión por mi parte sobre la impermanencia y cómo aplicarla al día a día, utilizando como hilo conductor la frase de Thich Nhat Hanh “Lo que nos hace sufrir no es la impermanencia, es querer que las cosas sean permanentes cuando no lo son”

-✍🏼Ejercicio de journaling respondiendo a estas preguntas: ¿Qué cambio reciente me ha removido o confrontado?

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En este episodio exploramos uno de los 3 pilares esenciales hacia la paz interior: La impersonalidad.

Esta es la segunda de una serie de tres sesiones sobre imperfección, impersonalidad e impermanencia, que vivimos en directo en nuestra comunidad online de Alas y Raíces hace un mes, y que hoy podrás disfrutar en exclusiva en el podcast de manera gratuita.

Prepárate para disfrutar de:

• ​🧘Una meditación guiada para conectar con el momento presente y nuestro ser
• ​💭(17:30) Reflexión por mi parte sobre la impersonalidad, explorando el cambio del ego fijo e inmutable a un ser fluyente y cambiante, inspirándonos en la frase de Lao Tzu: “Cuando dejo de ser lo que soy, me convierto en lo que podría ser"
• ​✍🏼Ejercicio de journaling con 3 preguntas clave para descubrir quién eres más allá de las etiquetas que te definen
• ​✨Círculo de compartir y mentoría grupal en directo con reflexiones personales de las participantes
• 🥰Meditación final y despedida desde la unidad y la presencia

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Hoy exploramos uno de los 3 pilares esenciales hacia la paz interior: La imperfección.

Esta es la primera de una serie de tres sesiones sobre imperfección, impersonalidad e impermanencia, que vivimos en directo en nuestra comunidad online de Alas y Raíces, y que hoy podrás disfrutar por primera vez en el podcast de manera gratuita.

Prepárate para disfrutar de:

• 🧘Una meditación guiada para conectar con el momento presente, inspirada en el libro “Amor por las cosas imperfectas” de Haemin Sunim

• 🔮Breve visualización para conectar con el origen de nuestra autoexigencia, con ejercicio de journaling para plasmar lo visto en la visualización

• 💭(00:38) Reflexión por mi parte sobre cómo aceptar nuestra imperfección, profundizando en la frase de Philip Yancey “La imperfección es el prerrequisito para la abundancia. La luz solo entra por las grietas”

• ✨Círculo de compartir y mentoría grupal en directo con reflexiones personales de las participantes

• 🥰Meditación final con afirmaciones centradas en el amor propio y el agradecimiento

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Y recuerda:

“Incluso si nunca logras nada grande o significativo, para mí, el simple hecho de que existas ya es suficiente.”

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Este episodio nace de algo que me repito mucho últimamente: la respuesta no está fuera, está en el interior.

Y aunque suene a frase hecha, cada vez lo siento más real.

Estás a punto de escuchar una reflexión muy honesta sobre lo que significa realmente conectar con nuestra sabiduría y paz interior. Hablamos de rendirse al presente, dejar de intentar encajar en estándares que no son nuestros, de soltar el control (aunque cueste) durante procesos de cambio y transformación, y de la clave para cambiar la prisa y el hacer por simplemente estar y ser.

También comparto una meditación guiada, sencilla pero profunda, para ayudarte a volver a ti cuando te sientas perdida, en duda o sobrepasada.

Este es un episodio para conectar con lo más importante, y está pensado para escucharlo despacio y con el corazón abierto. Ojalá te acompañe y te recuerde que ya eres suficiente, justo así tal y como eres.

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Si disfrutas de este episodio, no te olvides de seguir al podcast en esta plataforma y de compartir sensaciones en @positivamentepresente 🫶🏼

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¿Y si la sensibilidad no fuera una debilidad, sino una forma de estar en el mundo con más presencia y verdad?

Hoy nos acompaña Jesús Terrés, escritor reconocido por su mirada honesta y por las cartas que envía cada semana —a corazón abierto— a más de 45.000 lectores a través de su newsletter Nada importa.

En esta conversación íntima y luminosa, Jesús se quita la coraza y habla desde lo profundo: el amor, el duelo, el deseo, el miedo al cambio, la intuición, las rupturas, la paternidad que no fue, el éxito, el personaje, la terapia, la escritura… y su nuevo libro, Vivir sin miedo, donde traza un mapa emocional para volver a lo esencial.

Grabamos este episodio en la Bodega Anyora, en Valencia, compartiendo una hora de verdad y de silencio entre palabras. Al final, llegamos a la conclusión de que, quizás, la vida y la felicidad se esconden tras un plato de lentejas y un paseo por la playa.

Y la verdad… pensándolo bien, no podría estar más de acuerdo.

Con amor,

-Elena.

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Por petición popular, hoy respondo desde el corazón a estas preguntas:

8. ¿Cómo vencer el miedo a fracasar? ¿Qué consideras un fracaso? - Eva

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Hoy nos abrimos a reflexionar sobre cómo nos relacionamos con el cambio, especialmente con esos cambios que duelen: cuando una relación se termina, cuando una etapa importante llega a su fin o cuando sentimos que estamos dejando atrás una versión de nosotras mismas.

Conversamos sobre cómo, a veces sin darnos cuenta, evitamos el miedo y la incertidumbre aferrándonos a lo conocido… y cómo esa evitación, lejos de protegernos, muchas veces nos desconecta de lo que realmente necesitamos sentir.

Exploramos qué ocurre cuando, en lugar de resistir, nos damos permiso para habitar lo que duele con presencia y compasión. Y cómo, al aceptar la impermanencia de la vida, se abre un portal inesperado: un espacio de transformación, de expansión y de regreso a lo más auténtico de nosotras.

Este episodio te reconectará con tu paz interior, te dará claridad en medio de la incertidumbre y te recordará que cada final también es un comienzo.

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¡NOS VAMOS DE RETIRO! 🧘🧠🧬Spring Reset: 4 días para transformar tu mente y conectar con tu mejor versión. Acompáñanos del 15 al 18 de mayo en las montañas de Valencia para un retiro transformador de Meditación, Mindset y Longevidad. Disfruta de una renovación profunda de cuerpo, mente y alma en un entorno único y en la mejor compañía. Más información y reservas👉 https://chat.whatsapp.com/retiro-spring-reset

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En esta conversación tan inspiradora como conmovedora, la artista y pintora Teresa J. Cuevas comparte cómo, a través de un profundo proceso de psicoanálisis y autoobservación, transformó el duelo por la pérdida de su padre y un aborto inesperado en la semilla que le impulsó a dejar la arquitectura y entregarse por completo al arte.

Por primera vez, hoy Teresa se abre sobre:

-El inesperado giro que le llevó de aspirante a artista a vender sus obras por grandes cifras gracias a unas fotos en Facebook.

-Por qué sí eres creativa aunque creas que no, y cómo ganar dinero con tu arte.

-Su lucha contra un TCA que la mantuvo en la oscuridad durante ocho años y cómo logró salir de él.

-La maternidad, la autoexigencia y el duelo familiar y personal que despertaron su potencial con el arte y le llevaron a la paz mental.

-Porqué sí que cree en Dios y la rutina con la que cada mañana conecta con su intuición antes de empezar a pintar.

Este episodio es una invitación a ver en cada desafío una oportunidad para crecer, a confiar en que cada dificultad es clave en el camino, y a recordar que vivir del arte no es solo un sueño, sino una posibilidad real cuando nos atrevemos a seguir nuestra pasión con autenticidad y entrega.

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Es momento de prepararte para la verdad de 2025. En el episodio de hoy, te comparto el ritual que sigo cada año para establecer mis intenciones con la llegada de la primavera. Para mí, esta estación simboliza el verdadero comienzo del año y el florecimiento de lo que estaba en espera.

En este episodio, te guiaré paso a paso a través de una práctica transformadora. Desde la creación de tu rinconcito sagrado, hasta mover tu cuerpo para liberar la energía estancada, respirar y conectar con el momento presente. Este es el inicio de un nuevo capítulo.

Nos centraremos en las cuatro áreas fundamentales de la vida: hogar, mente, cuerpo y alma. Cerrarás un ciclo y abrirás uno nuevo. ¿Cómo te quieres sentir el resto del año? ¿Qué versión más grandiosa de tu vida te atreverías a imaginar si tuvieras recursos y tiempo ilimitados?

A través de prompts de journaling específicos y orientados a la acción, transformaremos lo incierto en claridad. Al final de este episodio, tendrás 12 objetivos claros para el año, una intención poderosa, una afirmación y una palabra clave que te guiarán hacia lo que tu alma desea.

Dale play, conecta con tu esencia y convierte tus sueños más profundos en acción y abundancia. El universo está escuchando.

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¿Es el envejecimiento inevitable? ¿O podemos alargar nuestra vida y la calidad de cómo la vivimos con unos sencillos cambios?

En este episodio hablamos con Clara Fernández Porta, una de las expertas líderes en longevidad y salud integral de España. Clara es la fundadora de RxLongevity y Progevita, la escuela de longevidad más grande de Europa, con formación en innovación médica en Harvard, un MBA por Chicago Booth, y reconocida por Forbes como una de las TOP 10 innovadoras en HealthTech en España (¡y madre de 3 hijos!).

Juntas exploramos:
-Por qué la longevidad es el desafío de nuestro siglo y su papel en el autoconocimiento
-Los biomarcadores clave para medir nuestro estado de salud y envejecimiento
-La verdad sobre: El ayuno intermitente, los suplementos de magnesio y colágeno, beber agua con limón, el ejercicio de fuerza, los baños de hielo, y si dormir 8 horas es realmente necesario.
-El impacto de vivir en comunidad y tener un propósito en nuestra salud y felicidad. ¡¡Los que tienen propósito viven 7 años más!!
-Los biohacks y hábitos diarios que puedes hacer YA para empezar a transformar tu salud y bienestar desde hoy mismo.

Este episodio es una invitación a tomar las riendas de tu cuerpo y de tu mente para construir una vida no solo larga, sino sobre todo plena y alineada con quien realmente eres. Si quieres aprender cómo hacerlo desde una visión integral, la longevidad y Clara tienen las repuestas.

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¿Qué pasaría si, en lugar de huir de nuestro cuerpo y nuestras emociones, aprendiéramos a habitarlos por completo?

En este episodio hablamos de Embodied Mindfulness, la herramienta de autoconocimiento y gestión emocional que, junto con la meditación, más impacto ha tenido en mi camino de autoaceptación, presencia y evolución.

Hoy exploramos esta ecuación:
Dolor × resistencia = sufrimiento, y por qué dejar de huir y abrirnos a sentir es el camino hacia la paz, la libertad y ese profundo sentido de pertenencia en nuestro cuerpo y en el mundo.

A menudo pensamos en la meditación y la espiritualidad como algo que nos separa del mundo terrenal, pero la verdadera iluminación sucede aquí, en este mismo instante, cuando habitamos nuestro cuerpo por completo.

A través de mi historia personal y de las enseñanzas de grandes maestros, descubrirás cómo, al abrazar plenamente nuestra experiencia en lugar de resistirla, encontramos la verdadera paz y conexión con la vida.

✨ Que lo disfrutes✨

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¿Sientes que estás estancada o en busca de dirección?

En este episodio, descubrirás los 4 pasos esenciales para conectar con lo que realmente te mueve, diseñar una vida que ames, y encontrar tu propósito tanto en el plano personal como en el profesional.

Si alguna vez te has preguntado cuál es tu camino o cómo alinear tu vida con tu esencia verdadera, aquí encontrarás claridad, herramientas y una nueva manera de escuchar y descifrar los mensajes y las señales que te manda tu intuición.

Este episodio es un auténtico roadmap para crear la vida que deseas, inspirado en las enseñanzas de Mel Robbins y Martha Beck, dos de las Life Coaches más reconocidas del mundo, cuyas ideas han sido clave en mi propio viaje hacia la plenitud.

Pero hoy, abordamos el propósito desde un enfoque diferente: no desde el hacer, sino desde el ser. Como si estuvieras en una sesión de coaching personalizada, te guiaré a explorar tu porqué y tu razón de ser desde un lugar profundo y auténtico.

A través de mi propia historia de búsqueda interior, te guiaré a abrazar tu propósito y a crear una vida real y que te llene, alineada con quien realmente eres y basada en la autenticidad y en lo que tu alma desea.

Y al final del episodio, te compartiré un poderoso ejercicio de journaling con tres preguntas clave para seguir guiándote en la dirección de tu corazón.

Espero que lo disfrutes y que te acerque un poco más a la vida que deseas✨

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“Tan absurdo y fugaz es nuestro paso por el mundo, que solo me deja tranquila el saber que he sido auténtica, que he logrado ser lo más parecido a mí misma que he podido.” 

Estra frase de Frida Kahlo es el hilo conductor de esta conversación, y de los últimos 10 años en la vida de Majo Cava, emprendedora, soñadora y Fundadora de la agencia de viajes y estilo de vida @el_ viajedetuvida.

Hace 10 años, Majo dejó su trabajo en uno de los bancos más grandes de España, su matrimonio, y su vida como la conocía, para perseguir su sueño de crear y liderar viajes y experiencias únicas por todo el mundo. Hoy nos cuenta esa gran crisis existencial, y cómo consiguió cambiar sus miedos y sus dudas por la confianza y libertad para crear la vida que quería.

Nos abrimos sobre el miedo al fracaso, la autoexigencia, el duelo tras un divorcio, ir a terapia, y el vértigo que da soltar una vida que "debería" hacernos felices, pero en la que no nos reconocemos.

También hablamos sobre los viajes como vía de escape y de reencuentro, sobre la cara B de emprender, y los destinos esenciales que deberías visitar si estás buscando viajar para volverte a encontrar.

Si alguna vez has sentido que no encajas o algo dentro de ti te está pidiendo un cambio, en este episodio encontrarás las píldoras de amor e inspiración que necesitas para confiar en ti y seguir a tu corazón.

Disfruta y cuéntame qué te resuena❤️

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Viaja con Majo en www.elviajedetuvida.com

En este episodio respondo, desde la absoluta desnudez del corazón, a las 10 preguntas más votadas a través de la última encuesta en Instagram:

INTRO: ¿Cómo estás? Sin máscaras, de corazón - ÁNGELA

1. ¿Por qué empezaste a meditar? - KATTALINH

2. ¿Cómo es tu rutina por las mañanas? - JORGE

3. Hay algo que siento que tengo que tocar, ver, identificar... ¿Cómo hacerlo? - TERESA

4. ¿Podrías hablar de tu visión sobre la espiritualidad vs la física cuántica y la manifestación? - ANA

5. En ocasiones veo una línea muy fina entre juzgar y aconsejar/opinar, ¿Cómo distinguirlo? - ELDA

6. ¿Qué es lo que más te ha ayudado a superar el duelo? LAURA

7. ¿Cómo enfocarías la desilusión completa en el amor cuando aún tienes 36 años? MARTA // No dejo de pensar en él, el clásico que no quería nada y en 3 meses está comprometido ¿Qué hago? - ELIX

8. ¿Quién te ha enseñado lo que predicas? - MÁSBONITA CASUALIDAD

9. ¿De dónde sacas la fuerza para crear e innovar? MARTA

10. ¿Cómo empezar a hacer journaling para el autoconocimiento? CLAUDIA

Este episodio es una oportunidad para conectar con tus emociones más profundas a través de las mías, y de explorar el autoconocimiento, la meditación y el arte de vivir conscientemente desde nuevas perspectivas y con consejos tangibles que podrás aplicar a tu vida desde ya. Gracias a todos los que mandasteis preguntas por hacer este episodio posible. ¡Que lo disfrutéis!

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¿Sabías que las emociones negativas son mensajes de tu ego que te impiden avanzar?

Andrea Guijarro es psicoterapeuta, chef de alimentación energética y fundadora de la escuela de autoconocimiento Andrea Guijarro. Ha escrito el libro 'Dime qué comes y te diré por qué lloras', y organiza eventos y retiros donde enseña a miles de personas a liberarse de su condicionamiento y a vivir sin miedo a vivir.

Andrea nos cuenta cómo una vivencia familiar le llevó a caer en un TCA extremo, y cómo gracias al estudio del ego pasó de múltiples intentos de suicidio a conectar con su amor propio y convertirse en una de las voces líderes en autoconocimiento y desarrollo personal en España. En este episodio hablamos sobre:

• Cómo distinguir entre el ego y la intuición
• Cómo gestionar tus emociones ante y volver a la calma ante cualquier situación
• La herencia de los traumas y cómo salir de ellos
• La sombra y el oro de la sombra

• Las 3 preguntas clave para salir de bucles mentales y tomar decisiones con confianza
• El secreto para dejar atrás el miedo y vivir con más paz interior

Esta conversación te ayudará a entender cómo tu historia del pasado se representa en tus acciones del presente, y te dará las claves para gestionar tus emociones y cambiar los miedos que hoy te limitan por la fuerza y la confianza que te lleven hacia tu paz interior.

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RECURSOS EXTRAS

-Conecta con Andrea y descubre su libro y eventos enwww.adreaguijarro.es

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Oscar Wilde dijo que"Each man kills the thing he loves", que viene a significar que todo el mundo acaba echando a perder lo que en el fondo más desea. Y es que a veces, cuanto más cerca estamos de conseguir la vida con la que soñamos, más nos bloquean los miedos y nos distrae nuestra mente, porque nos asusta ver de frente de lo que somos capaces.

La semana pasada, yo misma lo experimenté en mi propia piel.

En este episodio, comparto mi último bloqueo mental y las inseguridades que me dejaron casi fuera de combate, y cómo una conversación con mi madre y un libro muy especial me ayudaron a salir de del bucle entendiendo el origen de mis miedos y la clave para trascenderlos.

A veces, cuando estamos navegando momentos oscuros, cuesta creer que estos también sean parte de nuestro camino, pero si observamos la dificultad con apertura y curiosidad, descubriremos que los miedos y las dudas nunca vienen a atacarnos, siempre vienen a guiarnos. Adéntrate en este episodio para descubrir cómo.

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"Detrás de cada miedo se esconde un miedo oculto a la opinión de los demás"

En esta conversación profunda y honesta, María de Mondo, Coach especializada en Ego y Amor Propio, se abre sobre su camino personal de autodescubrimiento y su batalla interna para soltar la autoexigencia y conseguir aceptar su imperfección para vivir con la calma interior que hoy guía su trabajo y su vida en familia.

María reflexiona sobre el impacto del divorcio de sus padres en sus elecciones personales y profesionales y en su autoestima, y el papel del ego en aceptar sus defectos y los de los demás.

Hablamos sobre los cuatro tipos de apego y cómo nos afectan en las relaciones de pareja y de amistad, cómo equilibrar autenticidad y aprobación en redes sociales, y el impacto de la maternidad en la pareja y en la construcción de nuestra identidad. También exploramos el amor propio como motor de cambio, aprendiendo a distinguir entre aceptar y conformarse, y a preguntarnos: "¿Qué harías desde el amor?" para tomar más decisiones que se alineen con la esencia y nos lleven a la paz interior.

El proceso de superar la autoexigencia, los miedos y las presiones externas empieza por volver a nuestro centro, confiar en la intuición y soltar la necesidad de aprobación. La historia personal de María es ejemplo de que con autoconocimiento y amor propio, es posible conseguirlo y vivir con en paz🫶🏼

RECURSOS:

-Consigue el nuevo libro de María: "La opinión de los demás está de más"

-Instagram: @mariademondo

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¿Quieres más inspiración y recursos sobre autoconocimiento y paz interior? Suscríbete a mi newsletter semanal aquí.

"No viniste a esta vida a pagar facturas, viniste a pisar fuerte y a crecer."

Hoy nos inspiramos con la historia personal de Victoria Matteucci, Coach Vocacional y Fundadora de Female Shakers, una de las escuelas de vocación y propósito más populares de Barcelona para mujeres decididas a encontrar un trabajo que les llene.

En esta conversación honesta y vulnerable hablamos sobre la relación entre el autoconocimiento y la creación de una vida personal y carrera profesional con propósito y significado. Vicky pasó de la angustia constante y la ansiedad asfixiante trabajando en empresas como JP Morgan, Danone y Airbnb bajo la presión familiar, a una crisis existencial que le llevó a dejarlo todo y por fin encontrar su vocación en ayudar a otras mujeres a entenderse y a encontrar su trabajo soñado.

En este episodio exploramos:

-La importancia de sanar heridas emocionales y poner límites a nuestros padres para controlar la autoexigencia y superar creencias limitantes

LIBROS MENCIONADOS

-Wayne Dyer: Tus zonas erróneas

-Michael A. Singer: La liberación del alma: el camino más allá del ser.

INSPIRACIÓN Y RECURSOS

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-ÚLTIMO ENCUENTRO POSITIVAMENTE PRESENTE 19 de Diciembre: Prepárate para despedir el 2024 conectada y desde tu centro en la mejor compañía uniéndote al último encuentro del año en el que disfrutaremos de un podcast en directo + taller de conexión + drinks. MÁS INFO Y ENTRADAS AQUÍ.

-¿Necesitas un cambio profesional? www.femaleshakers.com

¿Es lo mismo aceptar que conformarse?¿Por qué tengo miedo a morir?¿Qué hago para estar más presente en el día a día si no soy capaz de meditar?

En esta entrevista grabada en directo en Valencia con el Dr Juán García Armengol, exploramos la presencia, la aceptación y la autocompasión como elementos clave hacia la paz interior, y cómo incorporarlos en el día a día para salir de los bucles mentales y navegar lo que sea que la vida nos ponga delante con confianza y desde la calma.

Al principio Juán nos guía por una meditación musical con la canción 'A small measure of peace' de Hans Zimmer, y al final hacemos una ronda de preguntas que prometen no dejarte indiferente. ¡Que lo disfutes!

Si quieres venir al próximo podcast en directo el 19 de diciembre en Valencia y recibir recursos gratuitos de autoconocimiento y meditación suscríbete a la newsletter aquí.

“Estar preparado no es un sentimiento, es una decisión”

Hoy hablamos de tomar decisiones con confianza, sobre todo cuando dudamos entre dos opciones y cuando sabemos que cualquier cambio que hagamos puede tener consecuencias enormes. Exploramos qué significan esas voces que nos guían hacia cambios importantes, y cómo saber en cuáles confiar y en cuáles no, aprendiendo a distinguir entre las voces de la mente y la voz de la intuición. 

¿Cómo saber cuál es la decisión correcta y el momento correcto para tomarla? Y una vez tomada la decisión, ¿cómo confiamos en que no nos estamos equivocando y que vendrán los resultados que esperamos? 

A veces, estar buscando una señal es la señal que estás buscando para hacer ese gran cambio. Si estás dudando entre dos opciones o necesitas confianza para no volver atrás, este episodio tiene las respuestas.

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¿Sientes que cada vez priorizas más tu autocuidado, te escuchas, meditas, y dedicas tiempo a conocerte, pero no tienes del todo claro si el esfuerzo está dando sus frutos?

Es normal, porque nuestra mente tiene un sesgo negativo que tiende a centrarse en lo que nos falta, en lo que queremos conseguir y en lo que tenemos que mejorar, en vez de ver lo positivo y lo que hemos avanzado.

La realidad es que cada día nos estamos transformando, aunque a veces cueste verlo.

¿Quizá te has dado cuenta de que ya no te comparas tanto con el resto? ¿O de que, sin darte cuenta, ya no te preocupas tanto por lo que no puedes controlar?

Hoy hablamos de esos pequeños, pero poderosos, cambios que son un claro signo de progreso y crecimiento personal. Exploramos desde cómo has redefinido lo que significa el éxito para ti, hasta el valor de disfrutar tu propia compañía y soltar aquello que ya no te sirve, y abrirse a la incertidumbre. Si alguna vez te has preguntado si realmente estás avanzando en tu camino personal y no lo tienes claro, este episodio tiene la respuesta.

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En este episodio especial sobre la gestión emocional durante la DANA, hablamos con Ángel López, experto en gestión emocional y del trauma, sobre cómo enfrentar las intensas emociones que tantos de nosotros estamos sintiendo tras la devastación de las inundaciones.

Desde su experiencia personal en el terremoto que arrasó CDMX en 2017, Ángel nos explica el origen y cómo navegar los sentimientos comunes de la culpa, la impotencia, el miedo, la incertidumbre y la desolación, explorando cómo reconocer y validar cada una de estas emociones para llevar este duelo colectivo y el pesar emocional con un poquito más de ligereza.

Hablamos sobre la importancia del autocuidado en estos momentos de inestabilidad, y profundizamos en las prácticas más importantes para sostener nuestro dolor y el de tanta gente a nuestro alrededor sin perder nuestra paz interior ni bienestar físico y mental. También reflexionamos sobre cómo estas crisis despiertan en nosotros un llamado a la transformación personal y comunitaria, así como a una relación más consciente con la naturaleza y la impermanencia de la vida.

Al final del episodio, exploramos cómo convertir este dolor en un catalizador de crecimiento, respetando cada etapa del proceso de sanación sin querer acelerarla, y cómo mantener viva la compasión hacia quienes más han sufrido cuando este desastre deje de ser un hecho "noticiable". Y para cerrar, Ángel nos guía en una breve meditación para conectar con nuestra paz interior y mandársela a quienes más la necesitan.

Este episodio es una invitación a abrazar nuestra vulnerabilidad y a encontrar sostén y conexión en medio del caos, recordando que, al final, el dolor y la pérdida también forman parte de nuestro camino vital, y además de encontrar esperanza y resiliencia en nuestra quietud, en estos momentos se cultivan en comunidad.

IMPORTANTE: Rebeca y Ángel López están ofreciendo ayuda a los afectados a través de las organizaciones con las que trabajan, dando psicoeducación y herramientas para la superación del estrés postraumático que con certeza ya afecta a muchos de los habitantes de las zonas afectadas por la DANA. Si los necesitas, no dudes en escribirles para que te den más detalles de esta ayuda altruista que están ofreciendo. Contacto: angel@estrespositivo.com / @vivirconangel.

Mucho amor y fuerza a todas las personas afectadas material, física o emocionalmente por la DANA. Estamos juntos en esto y saldremos juntos de esto. Más recursos e inspiración en elenadevis.substack.com

En este episodio especial por el día de todos los santos, honramos la vida y la memoria de todas las personas que ya no están entre nosotros, y lo hacemos compartiendo la historia de mi prima, Mónica Tecles, y su madre, María José Giménez, que falleció en un trágico accidente hace ya 22 años. En esta conversación sincera y amable, Moni explica cómo ha vivido las diferentes etapas del duelo, cómo ha conseguido conectar con el dolor desde el amor y el agradecimiento, y las cosas que le han servido a ella para llevar la pérdida con un poquito más de ligereza. Esperamos que lo disfrutéis, y que nuestras palabras traigan un poquito más de luz en estos momentos tan oscuros.

AVISO: Este episodio fue grabado el miércoles 30 de noviembre antes de conocer la magnitud de la tragedia de la DANA, de ahí que no hiciéramos más hincapié en ello. Tanto Elena como Mónica queremos transmitir todo nuestro amor y un mensaje de esperanza a todo el mundo afectado por el desastre. Compartimos la tristeza y el dolor y nuestros pensamientos están con todas las víctimas y sus familias. Estamos juntos en esto y saldremos juntos de esto.

Después de 4 días con un virus en el estómago que me ha dejado totalmente fuera de juego, por fin vuelvo a ser yo. Volver a encontrarme bien y tener energía me ha conectado con un agradecimiento muy profundo que hacía tiempo que no sentía, y que ha transformado por completo cómo me siento ante la vida.

Y es que se habla mucho del poder del agradecimiento, pero ¿Qué es en realidad la gratitud y cómo podemos incorporarla al día día sin hacer grandes esfuerzos?¿Es posible transformar nuestra energía y la de los demás solo con ver el lado bueno?¿Podemos atraer lo que queremos cuando agradecemos lo que somos y tenemos? Todo esto y mucho más en el episodio de hoy!

Más inspiración y recursos el domingo en la newsletter: elenadevis.substack.com/subscribe

"La profundidad del dolor es equivalente a la profundidad del amor"

El duelo es un camino de amor y transformación que nos sacude por completo. En este episodio, comparto mis reflexiones más personales sobre mi experiencia con el duelo tras mi ruptura después de 9 años.

¿Quién soy fuera de la pareja?¿Qué quiere mi corazón?¿Estoy donde pertenezco?

Hoy me abro desde mi máxima honestidad y vulnerabilidad y os cuento cómo he ido navegando cada fase del duelo, y por qué creo que el dolor y el amor están profundamente conectados. También hablo de la importancia de aceptar las emociones como vienen para poder avanzar, y que sanar no significa superar el duelo sino procesarlo y entenderlo.

La oportunidad de reinvención y autodescubrimiento que surge al enfrentarnos a la pérdida es tan liberadora como dolorosa, y hoy exploramos cómo encontrar el equilibrio entre dejar ir lo que no será, agradecer lo que fue, y abrirse a lo que está por llegar.

Si estás viviendo un duelo, este episodio es una invitación a no acelerar el proceso y a sentir cada emoción, y un recordatorio de no perder la esperanza y confiar en que cada lágrima es un paso hacia delante en el camino hacia tu corazón.

Como dice J.K. Rowling: "Las cosas que perdemos tienen una manera de volver a nosotros al final, aunque no siempre de la forma que esperamos."

En momentos de cambio y transformación solemos recurrir a otras personas para que nos den calma interior, ya sean nuestros amigos o nuestra psicóloga de confianza. Pero la realidad es que podemos hacer MUCHO de manera individual para gestionar nuestras emociones y pensamientos y devolvernos a nuestra paz interior, y solo recurrir a profesionales en momentos puntuales.

¿Cómo? Eso es lo que desciframos hoy con Alba Valle, psicóloga sanitaria experta en Mindfulness y en Psicología de Tercera Generación, que nos explica cómo utilizar la meditación y el Mindfulness para mejorar nuestro diálogo interno y ser capaces de autogestionarnos hasta en los momentos más difíciles.

Tanto si estás navegando un momento de cambios como si tu vida está en calma, este episodio te conectará con tu centro y te dará más herramientas para tomar decisiones con confianza y ser tu lugar más seguro cuando llegue la tormenta. Que lo disfrutes!

¡NOVEDADES!

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Este está siendo un año de muchos cambios y transformación para miles de nosotros, y con ellos aparece la culpa. Hoy exploramos:

• Qué es realmente la culpa y por qué la sentimos de una forma tan física
• El origen de la culpa y cómo aceptarnos sin juzgarnos cuando cometemos errores
• Las dos herramientas clave para liberarnos de la culpa y de su carga emocional

• Una pregunta clave para dejar ir la culpa y priorizarte sin miedo

Si te culpas a menudo, este episodio te ayudará a convertir la culpa en una oportunidad para crecer y a re-conectar con tu amor propio desde tu autenticidad. Si te gusta, envíaselo a alguien que necesite una dosis extra de autoestima!

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Hoy nos nutrimos con la energía única y la gran sabiduría de Fernando García Armengol, profesional de la medicina y maestro de meditación y Mindfulness con más de 60 años compartiendo el camino del autoconocimiento.

En esta conversación exploramos las distintas fases del despertar espiritual, profundizando en la importancia de la meditación como herramientas clave en el camino del despertar y cómo el ego puede influir en nuestra paz interior.

Hablamos sobre cómo equilibrar pasado, presente y futuro para vivir sin ansiedad y con mayor propósito y plenitud, y qué significa realmente "fluir con la vida". Al final del episodio, Fernando responde a dos preguntas clave: ¿Existe el amor incondicional?, y... ¿Cuál es el secreto de la felicidad?.

Esta conversación te hará reflexionar y te ayudará a reconectar con tu paz interior estés donde estés en tu camino. ¡Que la disfrutes!.

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Septiembre es un mes de finales y aún más de comienzos, y con ellos se disparan muchos miedos. ¿Qué ha pasado este verano? ¿Cómo voy a conseguir llegar a todo antes de fin de año? ¿Por qué siento esta sensación de no saber a dónde voy?

El cambio es la única constante en la vida, pero nadie nos enseña a gestionar la incertidumbre intrínseca a la impermanencia.

Hoy indagamos en la naturaleza del miedo y su relación con el ego, nuestra resistencia a dejar ir, y el papel que juegan el autoconocimiento y la autocompasión en el viaje hacia nuestra mejor versión.

Si estás en momento de cambio y quieres transitarlo con más calma y menos culpa, este episodio es para ti.

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Este episodio es la grabación del podcast en directo del último encuentro en Valencia en el que reflexionamos sobre nuestro camino personal de autodescubrimiento y las 3 etapas del proceso de transformación: Darse Cuenta, Desprenderse y Descubrir, necesarias para dejar ir lo que ya no nos pertenece y poder conectar con nuestra esencia para así vivir una vida de plenitud y conexión en la que poder ser nosotros y vivir con potencial.

Para estar al día de nuevos episodios (¡volvemos en septiembre!), encuentros en persona y recibir inspiración cada semana, únete a nuestra comunidad aquí.

Hoy despedimos la temporada con un episodio especial en el que comparto:

1. Mis 6 aprendizajes más importantes de la primera parte del año y cómo aplicarlos para convertir momentos complicados en oportunidades de crecimiento y expansión.

2. Respuestas a las 6 preguntas seleccionadas de todas las que me mandasteis a través de instagram: -Olivia: Soy católica y conecto con algunas cosas del movimiento New Age y esto me genera conflicto interno, ¿cómo integrar ambas sin fallarme ni sentir que le fallo a dios? -Carola: Con tantísimos estímulos, ¿cómo conectas con tu proposito y evitas distracciones? -Ana: ¿Qué libro me recomiendas para leer en verano? -Anónimo: ¿Gestionas bien haber dejado londres, el trabajo, el cambio de vida y la incertidumbre? -Profe de Yoga: ¿Cómo hiciste crecer tu marca personal y cómo dar el salto? -Ana: ¿Cómo escuchar más a la intuición?¿Tienes algún truco para fuir más y conectar cuerpo y alma?

3. Los 6 pasos clave para vivir un verano consciente y afrontar la segunda parte del año con intenciones claras y la energía totalmente renovada.

Espero que lo disfrutéis y sobre todo, que os regaléis un verano de diversion, paz y LIGEREZA. Gracias por compartir el camino y nos vemos en septiembre. Os quiero!

Más inspiración y updates sobre nuevos episodios, talleres y encuentros en mi newsletter: elenadevis.substack.com

Disfruta de esta meditación en la que a través de la música conectamos con la energía del presente y nos abrimos a la fuerza del amor y el corazón, perfecta para bajar revoluciones y afrontar cualquier momento vital desde la calma y la confianza.

Música: Templo del Corazón, Mirabai Ceiba.

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"Debemos estar dispuestos a deshacernos de la vida que hemos planeado para tener la vida que nos está esperando. La piel vieja tiene que ser desechada antes de que la nueva pueda aparecer." Joseph Campbell

Después de 10 años viviendo en Australia y Londres, el martes aterricé en Valencia y esta vez es para quedarme. Hoy comparto el porqué de mi vuelta, y cómo estoy navegando la incertidumbre y el duelo descansando en la confianza de saber que estoy exactamente donde tengo que estar.

Tanto si estás a punto de tomar una decisión complicada como si navegas emociones intensas tras tomarla, este episodio te ayudará a confiar en el proceso y te empoderará a seguir adelante con claridad y estabilidad guiándote de vuelta a tu esencia y tu verdad.

-ENTRADAS EVENTO VALENCIA: Consigue tu entrada para el Podcast en Directo + Taller de Conexión el 5 de julio en Valencia en www.positivamentepresente.com/podcast-en-directo-valencia

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¿Cuál es el secreto para confiar en el proceso cuándo todo se complica?¿Cómo mantener la calma cuando un giro inesperado arrasa toda tu vida?

Desde hace un par de meses estoy navegando una circunstancia vital bastante compleja, que está poniendo a prueba mi confianza en el proceso. Hoy comparto las herramientas y el mindset que me ayudan a mantener la calma en momentos de incertidumbre y miedo, y los pasitos que voy dando para seguir avanzando confiando en lo que venga y sin perder nunca mi centro.

Si navegas un momento de gran cambio o transformación, este episodio te ayudará a:

• Identificar qué ideas nacen de tu subconsciente y cuáles de tu ser y qué sombras te piden ser sanadas
• Distinguir entre la mente y de la voz de la intuición para tomar las decisiones importantes de forma consciente y alineada
• Autogestionarte en momentos de duda antes de buscar validación externa y el consejo y opinión de tus amigas
• Unir mente, acción y corazón para vivir en línea con tu IKIGAI y por fin disfrutar de mayor paz mental y realización

Aunque a veces cueste verlo, la confusión y el cambio son grandes oportunidades de aprendizaje y experiencias necesarias en nuestro camino de autoconocimiento. Estés donde estés en el tuyo, este episodio te ayudará a aceptar lo que venga con mayor facilidad y a confiar en que aunque hoy quizá te cueste verlo, estás exactamente donde tienes que estar.

ENTRADAS PODCAST EN VALENCIA: Consigue tu entrada para el Podcast en Directo el 5 de julio en www.positivamentepresente.com

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Este episodio es en inglés (estamos trabajando para ofrecer traducción al español en futuros episodios!)

In today's episode I have the honour to share a conversation from the heart (and face to face!) with my beloved friend & Yoga teacher Sally Priestley.

Sally is based in Melbourne, where she teaches Yoga and Meditation and facilitates embodiment workshops to help people reconnect with their bodies and embrace their humanness.

In this chat, Sally shares her journey from corporate law into Spirituality, and how the wisdom of ancient traditions as well as a deeper understanding of the nervous system and its impact on our mental and physical health has been instrumental to help her heal from 10 years of gut issues and chronic stress.

Get ready to reflect & dive deep on the importance of self-inquiry to understand and accept our emotions as they arise, the role that trusting the process and self-compassion play in the journey towards healing, and how to listen to our intuition to live a more fulfilled and connected life.

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Este episodio es en inglés. Estamos trabajando para ofrecer traducción al español en futuros episodios.

Hoy tengo el honor de compartir una conversación desde el corazón (¡y cara a cara!) con mi querida amiga y profesora de Yoga Sally Priestley.

Sally vive en Melbourne, donde enseña Yoga y Meditación y facilita talleres de conexión somática para ayudar a personas a reconectar con su cuerpo y abrazar su humanidad.

En este episodio, Sally comparte su transición de ser abogada en ambientes corporativos de alto estrés al mundo de la espiritualidad, y explica cómo gracias a la sabiduría ancestral de la tradición Yogi y el estudio del sistema nervioso y su impacto en nuestra salud mental y física, ha conseguido sanar sus problemas intestinales y de estrés crónico tras casi 10 años.

Prepárate para reflexionar sobre la importancia de la auto-indagación para entender y aceptar nuestras emociones como surgen, el papel de confiar en el proceso y la autocompasión en el camino hacia la sanación y la auto-realización, y cómo escuchar a tu intuición para vivir una vida más plena, conectada y en calma.

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"El Mindfulness te da la libertad de responder y te libera de la esclavitud de reaccionar."

Hoy nos acompaña Sara Mariner, TEDx Speaker, Coach de Alto Rendimiento y Mindfulness y creadora de la Metodología de bienestar y abundancia 3C: Conocer, Crear y Cuidar, que combina los últimos descubrimientos de la neurociencia y las técnicas más avanzadas en gestión del talento y el liderazgo para impulsar a personas a desarrollar su máximo potencial y su creatividad, y por lo tanto su felicidad.

En este episodio exploramos:

• El Mindfulness como portal a la felicidad más elevada y a la vez más cotidiana
• La inteligencia emocional y cómo transformar las emociones negativas en información que guíe tu camino
• ¿Cómo impacta la meditación al cerebro según la Neurociencia?
• La metodología 3C: El secreto a una vida sin estrés ni ansiedad en la que alcances tu verdadero potencial
• El agradecimiento y la importancia de aprender como ingredientes de una vida más feliz y realizada

Tanto si buscas nuevas herramientas para tu camino personal de autodescubrimiento, inspiración para vivir sin ansiedad, o nuevas perspectivas para ser feliz y evolucionar, este episodio viene cargado de sabiduría y de consejos prácticos. La experiencia vital de Sara y su conocimiento y compasión te inspirarán a cuestionarte tu definición de éxito y te abrirán las puertas a tu potencial y a una vida de plenitud y calma interior en la que el único límite sea el cielo.

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La Astrología es una herramienta de autoconocimiento tan potente como la espiritualidad, pero ¿Qué hay en las estrellas que no nos da la meditación? ¿De verdad las fases de la luna y los eclipses nos afectan tanto como dicen?¿Es Mercurio Retrógrado una realidad o un mito?

Hoy nos adentramos en el mundo de la Astrología desde una perspectiva moderna y práctica con Mercedes Arnús, Astróloga, Profesora de Meditación y Fundadora de la escuela de Astrología The Astral Method.

Descubre por qué la primera semana de junio es una de las mejores del año para tomar decisiones, y cómo utilizar la sabiduría milenaria de la Astrología y tu carta natal para destapar tu potencial y vivir una vida más conectada, consciente y con propósito.

• Conecta con Mercedes en www.theastralmethod.com

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”Tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, estás en lo cierto” Henry Ford.

Hoy exploramos los fundamentos de la Ley De La Atracción y los 7 pasos para ponerla en práctica y manifestar la vida que deseas y que ya estás creando.

Hablamos sobre el poder de visualizar y cómo hacerlo de manera efectiva, sobre la importancia del agradecimiento y la intencionalidad en los procesos de manifestación, y sobre cómo convertir tus pensamientos en tu realidad y atraer más abundancia entendiendo la energía que nos une y el poder de conocerse y de escuchar al corazón.

Para más resursos e inspiración suscríbete a mi newsletter semanal en: elenadevis.substack.com/subscribe

“La verdadera revolución sólo puede existir cuando el individuo empieza a darse cuenta de sí mismo”

Esta frase de Krishnamurti es el hilo conductor de esta conversación y del camino personal de autodescubrimiento de María Ares, profesora de Meditación y fundadora de la plataforma online de meditación El Arte de la Quietud.

María vivió 5 años entre Tanzania, Jamaica, India, y Sri Lanka, lugares a los que viajó escapando de sí misma y en los que se terminó encontrando.

Hoy nos cuenta cómo pasó de querer ser corresponsal de guerra a fundar una plataforma de meditación, y cómo la práctica ha transformado su relación con la ansiedad y le ha ayudado a elevar su amor propio y a conectar con lo sagrado en las cosas más sencillas.

¿Se puede ser espiritual sin meditar?¿Qué papel juega el privilegio en el camino del autoconocimiento?¿Hay vida más allá de la muerte?

Esto y mucho más en el episodio de hoy, que promete inspirarte y conectarte con tu esencia y el porqué de la existencia.

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Visita El Arte de la Quietud ⁠aquí⁠.

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Conocer cada fase del ciclo menstrual es una de las herramientas de autoconocimiento más poderosas a nuestro alcance.

Hoy me siento con Paloma Alma, divulgadora del ciclo menstrual y mentora de emprendimiento, a hablar sobre cada fase de nuestro ciclo y su impacto en nuestra energía, estado de ánimo, apetito sexual y productividad.

Hablamos también sobre la fertilidad y el método sintotérmico, porqué utilizar la copa te puede cambiar la vida, la importancia de traquear el ciclo y cómo hacerlo, y la relación entre una menstruación en positivo y una intuición más desarrollada.

Tanto si estás empezando a conectar con tu ciclo como si lo conoces en profundidad, este episodio está cargado de píldoras vitales que te pueden ayudar a conectar contigo misma y a disfrutar más de tu cuerpo y emociones sin peros ni tabús.

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Más recursos sobre salud menstrual en https://ilovecyclo.com/  y https://www.menstruall.com/ 

¿Por qué nos cuesta tanto abrirnos con nuestras personas más cercanas?

En este episodio especial del Día de la Madre, me siento con mi madre (Bea) a explorar la dualidad en la maternidad, la complejidad de las relaciones entre madres e hijas, y cómo nuestros caminos personales de autoconocimiento nos han ayudado a conocernos mejor como mujeres y a conectar a un nivel más profundo más allá de nuestros roles como madre e hija.

Hablamos también sobre el impacto emocional que tuvo para mi madre perder a su padre nada más dar a luz y la separación con mi padre, y sobre la falta de comunicación emocional en nuestra adolescencia y cómo abrirnos a la espiritualidad en los últimos años ha cambiado por completo nuestras dinámicas familiares y nos ha unido a pesar de la distancia.

Este episodio es en honor a todas las personas que fueron, son, serán, o son madres sin serlo. Vuestro amor es el motor del mundo.

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Como dice Cal Newport "La concentración profunda es el super poder del siglo XXI", y en este episodio re-conectamos con ella.

Hoy nos apoyamos de dos enseñanzas clave del Budismo para entender porqué nos cuesta tanto concentrarnos y entrar en el conocido estado de FLOW, y qué obstáculos debemos superar para bajar el ruido mental y poder ver nuestro camino (personal y profesional) con mayor confianza y claridad.

También comparto los 3 pasos esenciales para transformar los desafíos vitales en oportunidades de aprendizaje y de evolución espiritual, y cómo cultivar la fortaleza mental y emocional necesaria para alcanzar metas aparentemente inalcanzables apoyándonos de la autocompasión, la resiliencia, el perdón y la aceptación que residen en nuestro interior.

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"En la naturaleza no hay prisa, y aún así todo se consigue".

Esta frase del filósofo Chino Lao Tzu ha dado vida a este episodio y a la decisión que he tomado esta semana de posponer el Programa Expansión hasta nuevo aviso.

Hoy comparto todo lo que ando navegando a nivel profesional y porqué he decidido escuchar a mi intuición y conectar con la energía femenina que me impulsa a ir despacio y a crear desde la calma.

Aunque a veces nos creemos que tenemos todo controlado, cuando menos lo esperamos la vida nos sorprende con un nuevo plan maestro. ¿Es posible confiar en el proceso cuando todo es tan incierto? ¿Ha llegado el momento de redefinir el éxito? Quizá la forma habitual de hacer las cosas ha dejado de funcionar.

Adéntrate en este episodio para llegar al centro de estas preguntas y conectar con tu intuición, te guíe donde te guíe.

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Hay dos formas de vivir: desde el miedo y dejando que la mente nos domine, o desde la confianza y dejando que nos guíe el corazón.

Hoy profundizamos en la Meditación, el Mindfulness y el Mindset como pilares esenciales para construir una vida conectada, consciente y con propósito.

Exploramos cómo obtener las herramientas y cultivar el Mindset necesario para dejar ir condicionamientos que nos limitan y aceptarnos por completo, disfrutando así de mayor presencia en el día a día y de la plenitud y abundancia que buscamos en nuestras relaciones, en el trabajo y en nuestro camino espiritual.

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-Elena.

La comunicación es un arma de doble filo; según cómo la utilicemos puede ser un vehículo de entendimiento y conexión o de violencia y conflicto.

En este episodio exploramos los 4 pasos clave para disfrutar de conversaciones más maduras y fructíferas que nos ayuden a entendernos mejor a nosotros mismos y a los demás, y a conseguir el objetivo último que todos buscamos en las relaciones: Conectar.

También profundizamos en la importancia del autoconocimiento, la autocompasión y la empatía como pilares esenciales de la comunicación consciente, y en las tendencias que debemos evitar para cultivar un amor propio y mutuo basado en el respeto, la libertad y el entendimiento.

Este episodio está inspirado en las enseñanzas de Marshall B. Rosenberg y su libro 'La Comunicación No Violenta: Un Lenguaje de Vida'.

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Con amor,

-Elena.