Explorez tous les épisodes du podcast Podcast Marche & Saut
| Titre | Date | Durée | |
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| 40. Mes 17 plus grands apprentissages - Fin de la saison 1 !! | 03 Jun 2024 | 00:40:51 | |
Je vous présente mes 17 plus grands apprentissages en lien avec la saison 1 du podcast qui se termine aujourd'hui. Merci aux 17 professionnelles invitées qui nous ont partagé du contenu tellement riche en information dans les 40 derniers épisodes Merci à vous, fidèles auditrices !! Si vous avez aimé la saison 1, merci de laisser un avis et un 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute! Bon été 2024, on se revoit en septembre pour la saison 2 :)
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| 39. Q&A Prévention des virus, courbe de croissance et hygiène nasale / avec La Maman Infirmière | 27 May 2024 | 01:09:15 | |
Je reçois Audrey Billeau, mieux connue sous le nom : la maman infirmière pour un Q&A. Nous abordons des sujets comme : la course de croissance, la prévention des virus, l’hygiène nasale et les problématiques fréquentes en lien avec l’allaitement comme la mastite et le muguet Audrey est une professionnelle passionnée et excellente vulgarisatrice de la santé, tout au long de la discussion elle nous donne l’heure juste sur les questions que nous nous posons au quotidien en tant que maman. Bonne écoute! Liens mentionnés dans l'épisode Liens vers la plateforme de la maman infirmière Liens Marche & Saut | |||
| 30. Mieux vivre la grossesse, l'accouchement et la période postpartum grâce à l'ostéopathie / avec Annabelle Harper | 25 Mar 2024 | 00:56:33 | |
Je reçois Annabelle Harper qui est ostéopathe et kinésiologue pour discuter de tous les bénéfices de consulter en ostéopathie avant la grossesse, pendant la grossesse et durant la période postpartum. Nous abordons aussi les bénéfices de l'ostéo pour le nouveau-né. Si tu n'es pas familière avec cette profession, tu vas beaucoup mieux la comprendre et être impressionnée du nombre de choses pour lesquelles ces professionnelles peuvent être utiles!! Pour te faire accompagner et bouger de la conception de ton bébé et jusqu’à votre retour complet à l’entrainement, il y a les programmes en ligne Marche & Saut :
Bonne écoute!
Pour prendre rendez-vous avec Annabelle Liens Marche & Saut | |||
| 29. S'enlever de la pression et se faire confiance dans notre rôle de mère / avec Ariane Parent-Lemay | 18 Mar 2024 | 00:56:44 | |
Je reçois Ariane Parent Lemay qui est infirmière en soin pédiatrique palliatif. Ensemble on discute de la transition vers la maternité, de la culpabilité qui en découle et de la très grande pression que se mettent souvent les nouvelles mamans de tout bien faire : de suivre les recommandations, d’être bienveillant, d’être dans la norme, etc. On parle des tendances actuelles comme l’allaitement et la DME et de ce que ça peut engendrer comme sentiment de ne pas toujours suivre les recommandations à la lettre Ariane nous apprend à bâtir notre boîte à outils en s’éduquant ET en suivant notre intuition, car rien dans la maternité n’est blanc ou noir et qu’il vaut mieux créer notre propre approche parentale plutôt que d’essayer de se conformer En espérant que notre conversation vous enlève de la pression de tout faire parfaitement et de vous faire confiance, bonne écoute!
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| 28. Pour une sexualité postpartum sans douleur / avec Corinne Vanier | 11 Mar 2024 | 00:56:27 | |
Je reçois Corinne Vanier qui est physio périnéale et fondatrice de pelvie physio. On discute d’un sujet qui touche un grand nombre de femme après leur accouchement : les douleurs lors des relations sexuelles. Bien que ce soit fréquent, Corinne nous explique que ces douleurs ne sont pas normales. Elle nous parle de ce qui les cause et nous donne des super bons conseils pour les éviter et pour faire un retour aux relations sexuelles post-accouchement agréable. Un sujet super pertinent, important et trop souvent mis de côté! Bonne écoute!
Liens vers les plateformes de Corinne Liens Marche & Saut | |||
| 27. Prendre la décision d'avoir un seul enfant | 04 Mar 2024 | 00:18:59 | |
Dans cet épisode solo, je vous partage une décision de couple que nous avons prise et officialisée récemment. Nous avons décidé d'avoir un seul enfant. On demande souvent aux couples qui ont choisi d'avoir 1 enfant de s'expliquer. Pourtant, on ne questionne pas les couples qui ont 2 enfants. Dans cet épisode, je vous partage nos réflexions dans le but de normaliser la chose :) Bonne écoute!
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| 26. Comprendre la fausse couche pour mieux la surmonter / avec Dre. Bastien-Tardif | 26 Feb 2024 | 00:52:30 | |
Je reçois Dre Chloé Bastien-Tardif, médecin de famille et médecin en obstétrique pour discuter d’un sujet sensible : la fausse couche. Le but de l’épisode est de démystifier tout ce qui entoure la fausse couche pour que les femmes qui ont vécu cette épreuve se sentent plus normales, moins seules et mieux comprises. Dans notre discussion nous abordons les mythes entourant la grossesse interrompue, les différents types de fausses couches, les symptômes, les causes, les procédures et nous parlons aussi des éléments qui peuvent aider la femme à traverser le deuil périnatal. Un épisode très informatif, j’espère que vous l’aimerez autant que moi. Bonne écoute
Liste de ressources pour le deuil périnatal
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| 25. Vivre la période postpartum avec 2 bébés / avec Lethicia Roméo | 19 Feb 2024 | 00:56:49 | |
Aujourd'hui je reçois Lethicia Romeo pour discuter de la période postpartum avec 2 bébés. Lethicia a eu ses jumelles en 2019 et est la cofondatrice de Mamans Pieuvres, une entreprise qui a pour mission de supporter la communauté de multiple. Elle nous parle de son expérience, de ses principaux défis et des éléments qui l’ont aidé à traverser les premiers mois plus difficiles avec ses jumelles. Elle nous parle aussi de ce qu’elle aurait fait différemment si c’était à recommencer et nous parle des ressources maintenant disponibles sur Mamans Pieuvres pour outiller les parents de multiple. Bonne écoute! Liens vers les plateformes de Mamans Pieuvres Liens Marche & Saut | |||
| 24. Mes 6 meilleurs conseils pour préparer ton corps à l'accouchement | 12 Feb 2024 | 00:31:10 | |
Voici mes 6 meilleurs conseils de préparation physique à l'accouchement qui peuvent être débuté au cours du 3e trimestre. Dans l'épisode j'aborde entre autre les sujets suivants :
Bonne écoute :) Liens mentionnés dans l'épisode
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| 23. L'histoire de mon trouble alimentaire | 05 Feb 2024 | 00:38:26 | |
Dans le cadre de la semaine nationale de la sensibilisation aux troubles alimentaire, je vous partage mon histoire. Elle a débuté dans un contexte sportif et a également évoluée dans le sport. Une problématique qui aura durée une douzaine d'années au total et qui aura vraiment marquée ma vie. Je vous parle des éléments déclencheurs, des situations marquantes et des choses qui m'ont aidé à m'en sortir à 27 ans. En espérant que mon témoignage donnera espoir à celles qui vivent une situation similaire présentement, Courage Fannie
Voici quelques ressources utiles Liens Marche & Saut
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| 22. La césarienne : se préparer pour mieux récupérer / avec Catherine Lafrance-Raymond | 29 Jan 2024 | 01:12:35 | |
Elle est de retour! Catherine Lafrance-Raymond (CLR Physio) est physio périnéale. Elle vient discuter de tout ce qu'il faut savoir au sujet de la césarienne :
Liens mentionnés dans l'épisode
Liens vers les plateformes de Catherine Liens Marche & Saut | |||
| 21. Quand l'accouchement ne se déroule pas comme prévu / avec Priscilia Vaillancourt | 22 Jan 2024 | 00:55:10 | |
Je reçois Priscilia Vaillancourt pour discuter de son accouchement par césarienne qui ne s'est pas déroulé comme prévu. En toute transparence elle nous parle de comment elle a vécue son accouchement, tout en partageant ses apprentissages et les choses qu'elle aurait fait autrement si c'était à recommencer. Parce que l'accouchement par césarienne représente environ 25% des naissances au Québec, il faut en parler pour mieux se préparer! Bonne écoute Liens mentionnés dans le podcast Liens de Priscilia Liens Marche & Saut | |||
| 38. La relation de couple en postpartum / avec Valérie Major | 20 May 2024 | 01:01:35 | |
Je reçois Valerie Major qui est sexologue et psychothérapeute pour discuter de relation de couple dans la période postpartum Nous abordons les différents enjeux et défis du couple en postpartum, nous démystifions plusieurs mythes en lien avec la sexualité. Nous abordons différents sujets comme la différence de désir, la reprise des relations en postpartum et les pistes de solutions pour favoriser une bonne relation de couple après l’arrivée de bébé Bonne écoute!
Liens mentionnés dans l'épisode
Liens vers les plateformes de Valérie
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| 20. Voici 15 bénéfices de bouger enceinte pour toi et ton bébé | 15 Jan 2024 | 00:20:04 | |
Le programme grossesse active 2.0 est maintenant disponible !! Pour souligner sa sortie, j'ai rassemblé les 15 meilleures raisons de prendre la décision de mener une grossesse active. Tu verras qu'il y a énormément d'avantages à bouger pour ta santé à toi, mais aussi pour la santé de ton bébé Bonne écoute :) Liens mentionnés dans l'épisode Liens Marche & Saut | |||
| 19. Les 5 plus gros mythes au sujet de l'entraînement durant la grossesse | 08 Jan 2024 | 00:26:17 | |
Tu es enceinte et tu aimerais rester active tout au long de ta grossesse? Inscris-toi à mon WEBINAIRE GRATUIT : 7 ajustements à apporter à tes entraînement durant ta grossesse Cette semaine je te parle des 5 plus grands mythes en lien avec l'entraînement durant la grossesse et je t'explique quoi ajuster et comment bouger pour une grossesse active et sécuritaire!
C'est ce que tu apprendras dans ce podcast :) Bonne écoute! Fannie
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| 18. Q&A Je réponds à vos questions personnelles : troubles alimentaires, image corporelle, maternité et entreprenariat | 01 Jan 2024 | 00:30:20 | |
Je réponds à vos questions personnelles en partageant ma vision de la vie et mes apprentissages au travers différentes expériences marquantes
Liens mentionnés dans l'épisode
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| 17. Q&A Je réponds à vos questions sur l'entraînement prénatal et postnatal | 25 Dec 2023 | 00:44:21 | |
Je réponds à vos question au sujet de l'entraînement durant la grossesse et après l'accouchement Questions sur la grossesse :
Questions sur la période postnatale
Liens mentionnés dans l'épisode
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| 16. Matrescence et santé mentale de la nouvelle maman / avec Loryanne-Héllène Gauvin | 18 Dec 2023 | 00:58:36 | |
Je reçois Loryanne-Héllène Gauvin, sexologue et co-fondatrice de la clinique virtuelle matrescence. On discute de santé mentale chez les nouvelles mamans, du phénomène de la matrescence et de la charge mentale. Un épisode qui te permettra de mieux préparer ta transition vers la maternité et de mieux comprendre le changement d'identité vécu par toutes les femmes à ce moment. Bonne écoute!
Liens mentionnés dans l'épisode
Liens de Loryanne
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| 15. Mes 10 stratégies pour mieux vivre le temps des fêtes en tant que maman | 11 Dec 2023 | 00:28:52 | |
Pour certaines personnes, le temps des fêtes peut être synonyme de joie, de plaisir et de légèreté. Pour d'autres personnes, comme moi, depuis que je suis maman, c'est une période plus angoissante et stressante. Dans cet épisode, je partage 10 stratégies que je compte mettre en place cette année pour mieux vivre la période des fêtes. Des conseils simples faciles à intégrer :) Bonne écoute!
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| 14. Les hauts et les bas de la maternité / avec Katia Bricka | 04 Dec 2023 | 00:59:07 | |
Je reçois Katia Bricka, fondatrice de la recette parfaite. Elle nous parle des hauts et des bas de sa grossesse et de sa période postpartum, de comment elle a su rester active et de comment elle a vécue les changements corporelles de la maternité après son trouble alimentaire. Une discussion transparente entre amies qui parlent des vraies côtés de la maternité, des belles choses, mais aussi des moins belles choses qui viennent avec la vie de maman. Bonne écoute! Liens mentionnés dans l'épisode
Liens de Katia Liens Marche & Saut | |||
| 13. Vivre un accouchement fabuleux en mettant son cerveau rationnel à OFF / avec Annie Bhérer-Racine | 27 Nov 2023 | 01:02:20 | |
Dans cet épisode je reçois Annie Bérer-Racine, qui est ostéopathe et accompagnante à la naissance depuis 30 ans. Elle nous parle de son approche qu’elle a nommé, OPALEO qui vise la préparation de la femme et de son/ou sa conjoint/e à une naissance satisfaisante, fabuleuse et mémorable Elle nous explique pourquoi c’est essentiel de décrocher de notre cerveau rationnel et de se connecter à notre côté plus animal pour mieux vivre l’expérience de la naissance. Elle nous parle également de comment on peut se préparer à prendre des décisions éclairées pour vivre un accouchement à la hauteur de nos attentes. Un épisode qui te mettra en confiance et qui te donnera les outils dont tu as besoin pour vivre un accouchement merveilleux. Bonne écoute!
Liens vers les services d'Annie Liens Marche & Saut | |||
| 12. Réussir à bouger et prendre du temps pour soi quand on est maman de 2 enfants en bas de 2 ans / Avec Émilie Jacques | 20 Nov 2023 | 00:51:43 | |
Émilie Jacques est entrepreneure, enseignante de yoga et maman de 2 petites filles de 2 mois et 18 mois. Je la reçois aujourd'hui pour qu'elle nous parle de comment elle réussi à garder un mode de vie actif et à prendre soin d'elle tout en jonglant avec les nombreuses responsabilités qui viennent avec la maternité. Émilie nous parle de comment elle arrive à ralentir, à se recentrer et à rester zen dans les bonnes, comme dans les moins bonnes journées. Bonne écoute! Liens de Émilie Liens mentionnés dans l'épisode Liens Marche & Saut | |||
| 11. Je démystifie 7 mythes sur le retour à l'entraînement post-accouchement | 13 Nov 2023 | 00:30:25 | |
Aujourd'hui je démystifie le vrai du faux en te présentant 7 mythes vraiment commun au sujet du retour à l'entraînement après un accouchement Voici les 7 mythes qui sont démystifiés dans l'épisode :
Bonne écoute !! Liens mentionnés dans l'épisode Liens Marche & Saut
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| 37. Ça ou Ça? Édition maternité / avec Gabrielle Caron | 13 May 2024 | 00:59:52 | |
Je reçois l’humoriste et animatrice de podcast Gabrielle Caron pour un ''ça ou ça?'' édition maternité!! Un épisode super léger entre 2 mamans qui ont 1 chose en commun : avoir fait une dépression postpartum dans le passé Si tu veux voir Gab Caron en show ben ça tombe super bien parce que le show J’ai fait un humain, c’est ce mercredi, le 15 mai au Lion d’Or à 20h J'y serai !! Rejoins-nous ce mercredi au lion d’or pour une soirée d’humour entres mamans
Liens vers les plateformes de Gabrielle Liens Marche & Saut | |||
| 10. Spécial 3e anniversaire: frôler le burn out et apprendre à travailler moins et mieux | 06 Nov 2023 | 00:44:34 | |
PROMOTION 3e anniversaire Du 6 au 10 novembre 2023 Obtiens 20% de rabais sur mes programmes virtuels en utilisant le code : 3ANS Marche & Saut a 3 ans !! Pour souligner mes 3 premières années en tant qu'entrepreneure, j'ai enregistré cet épisode sans filtre pour vous parler de mon parcours, de mes apprentissages, de mes erreurs et de mes différentes leçons tirées Bonne écoute !! Liens Marche & Saut | |||
| 9. Vivre une expérience de naissance positive grâce à la préparation mentale / avec Naître Ensemble | 30 Oct 2023 | 00:52:35 | |
Je reçois Jen et Fred, doulas et hôtes du podcast Naître Ensemble. Ensemble on discute de comment on peut être la reine de notre accouchement grâce à une bonne préparation mentale. Les filles nous explique leur vision du fameux ''plan de naissance'' et nous parle de leur méthodes favorites pour favoriser une expérience de naissance positive. Elles nous donnent leurs outils pour prendre confiance et nous font voir que ce préparer mentalement, ça n'a pas besoin d'être SI compliqué! Bonne écoute!
Liens mentionnés dans l'épisode
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| 8. Mes 8 meilleurs conseils pour préparer ta période postpartum | 23 Oct 2023 | 00:49:00 | |
Dans cet épisode, je te partage mes 8 meilleurs conseils pour te préparer à la période post-accouchement. Je te parle de différentes méthodes pour améliorer ta guérison, de ma liste d'items favoris de soin postpartum et de comment tu peux préparer ton corps, ton entourage et ton environnement pour cette période de ta vie. Un épisode de conseils pratiques et d'information qui te permettra de te préparer et de te sentir en confiance pour ton retour à la maison Bonne écoute :)
Liens mentionnés dans l'épisode Les signes et symptômes de la dépression postnatale Les items du kit de soin postpartum Le programme réadaptation postnatale 101 Un programme qui vise la guérison en douceur du plancher pelvien et des abdominaux dans la période postnatale. Il peut être débuté à 2 semaines post-accouchement par voie vaginale ou à 4 semaines post-césarienne Liens Marche & Saut | |||
| 7. Comment adapter tes entraînements dans chaque trimestre de ta grossesse | 16 Oct 2023 | 00:40:54 | |
Voici l'épisode que j'aurais aimé écouter lorsque j'ai appris ma grossesse! Je te parle aujourd'hui de comment adapter tes entraînements dans les 3 trimestres de la grossesse. Je t'explique pourquoi poursuivre ton entraînement actuel sans modification n'est pas une bonne option et quoi modifier pour t'adapter à ton corps en changement au fil des semaines. Je te donne des recommandations d'exercices à modifier et aussi plusieurs conseils pour t'adapter et réussir à bouger avec ta prise de poids, ton essoufflement et tes nausées. Je réponds également à des questions de ma communauté Instagram au sujet de l'entraînement durant la grossesse en fin de podcast Bonne écoute et bonne grossesse active :) Liens mentionnés dans l'épisode
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| 6. Grossesse active 101 : Tout ce que tu dois savoir pour bouger en confiance | 09 Oct 2023 | 00:38:21 | |
Dans cet épisode, je te présente les recommandations et des bénéfices en lien avec l'activité physique durant la grossesse. Suite à ton écoute, tu sauras exactement comment bouger pour assurer ta sécurité et celle de ton bébé et tu comprendras les pratiques sportives à favoriser et à éviter. Mes conseils sont basés sur les plus récentes études scientifiques et les lignes directrices canadiennes. Pour bouger en confiance de 1-40 semaines de grossesse, c'est l'épisode que tu dois écouter!! Bonne écoute
Liens mentionnés dans l'épisode
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| 5. Alimentation et image corporelle durant la grossesse / avec Mélissa Larivière | 02 Oct 2023 | 01:21:07 | |
Melissa Larivière est nutritionniste/diététiste et elle se spécialise en alimentation périnatale et pédiatrique Dans cet épisode, on discute de l’alimentation durant la grossesse et on répond à :
Mélissa nous parle aussi de comment on peut réussir à mieux vivre avec les changements corporel et la prise de poids. On discute de la fameuse pesée chez le médecin et de comment on peut réussir à conserver le plaisir de manger dans ce tourbillon qu’est la grossesse. Bonne écoute ! Fannie et Mélissa
Liens mentionnés dans l'épisode Recommandations et aliments à éviter durant la grossesse Épisode de podcast On S'appelle et on déjeune
Liens vers les plateformes de Mélissa
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| 4. La gestion de la douleur à l'accouchement / avec Julie Amic | 25 Sep 2023 | 01:10:28 | |
Julie Amic est infirmière auxiliaire et doula. Dans cet épisode nous discutons de comment la future maman peut se préparer à mieux gérer la douleur à l'accouchement. Nous parlons entre autre de l'importance de la préparation psychologique, de l'accouchement provoquée, de l'épidural et de l'implication du (ou de la) partenaire. Bonne écoute et bonne préparation! Fannie et Julie
Liens vers les plateformes de Julie Liens Marche & Saut | |||
| 3. Ma dépression postpartum | 18 Sep 2023 | 00:31:06 | |
Dans cette épisode, je vous raconte ma dépression postnatale. Je vous parle de mes symptômes, des éléments déclencheurs et des solutions qui m'ont permis de m'en sortir rapidement. En espérant que l'épisode puisse donner espoir à celles qui vivent présentement une situation semblable. Merci de partager cet épisode avec les mamans et futures mamans de ton entourage Liens mentionnés dans l'épisode Utilisation de la lampe de luminothérapie S'exposer à la lumière de la lampe, à tous les matins, durant 30 minutes. Le visage devrait être à environ 40cm de la lampe. Pour débuter, afin de s'habituer graduellement, tu peux commencer par 10 minutes et augmenter graduellement à 30 minutes. Pour me rejoindre | |||
| 1. L'histoire de la création de Marche & Saut | 06 Sep 2023 | 00:30:02 | |
| 2. La prévention des déchirures à l'accouchement / avec Catherine Lafrance-Raymond | 06 Sep 2023 | 01:05:54 | |
J'ai le bonheur de recevoir Catherine Lafrance-Raymond, de CLR Physio, comme première invitée sur le podcast. Ensemble on discute de préparation à l'accouchement et on vous donne plusieurs conseils sur la prévention des déchirures du périnée. Notre discussion te mettra en confiance et te donnera une foule d'outils et de connaissances pour le grand jour. Bonne écoute! Liens vers les plateformes de Catherine Liens Marche & Saut
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| 36. Faciliter l'entrée à la garderie : les conseils et stratégies d'une éducatrice / avec Précila Brodeur | 06 May 2024 | 01:03:46 | |
Je reçois Précila Brodeur, éducatrice à la petite enfance et fondatrice de l'entreprise, Le Local de Péla, pour discuter de l'intégration à la garderie. Elle nous offre tous ses conseils et ses stratégies pour se préparer afin de mieux vivre ce grand changement. Bonne écoute! Liens vers les plateformes du Local de Péla Liens Marche & Saut | |||
| 35. Course Postpartum 101 / avec Catherine Ratel | 29 Apr 2024 | 00:52:35 | |
Le programme course postpartum 101 est maintenant disponible !! Un programme que j'ai créé avec mon invitée d'aujourd'hui, Catherine Ratel, qui est kinésiologue spécialiste des sports d'endurance. Dans l'épisode d'aujourd'hui on te dit TOUT sur la création et le contenu de notre nouveau programme PROMO DE LANCEMENT Du 29 avril au 5 mai seulement, obtiens 15% de rabais sur le programme avec le code : LANCEMENTCOURSE Bonne saison de course les mamans !!
Liens mentionnés dans l'épisode : Liens vers la plateforme de Cadence Coaching Liens Marche & Saut | |||
| 34. Mon histoire amour-haine avec la course et la fois où je me suis fait pipi dessus | 22 Apr 2024 | 00:24:13 | |
Dans cet épisode, je vous parle de mon parcours de coureuse. Je vous raconte comment je suis passer de détester à adorer courir et je vous parle de mon expérience de course postpartum. C'est cette expérience, entre autre, qui m'a donné envie de vous offrir un tout nouveau programme en ligne qui sera disponible dès la semaine prochaine chez Marche & Saut !! Bonne écoute
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| 33. La pharmacienne : une alliée insoupçonnée de la maternité / avec Marie-Michèle Ghazal | 15 Apr 2024 | 01:03:07 | |
Je reçois Marie-michèle Ghazal qui est pharmacienne, connue sous le nom de : le journal d’une pharmacienn, le nom de son blog et compte Instagram Ensemble on discute de tout ce que les pharmaciennes peuvent faire pour accompagner les femmes dans leur maternité. On aborde de nombreux sujets comme : la prise de multi vitamine et d’acide folique, la médication pour les nausées, les recommandations en terme de prise de médicaments et surtout on parle de l’utilité de consulter son pharmacien pour une foule de conseils durant et après la grossesse. Une discussion captivante qui vous donnera envie de consulter votre pharmacienne plus régulièrement! Bonne écoute
Liens vers la plateforme de Marie-Michèle Liens Marche & Saut | |||
| 32. Manger intuitivement pendant et après la grossesse / avec Marjolaine Cadieux | 08 Apr 2024 | 01:05:32 | |
Je reçois Marjolaine Cadieux qui est nutritionniste-diététiste et auteure pour discuter d’alimentation intuitive durant la maternité. Nous abordons de nombreux sujets en lien avec l'alimentation durant la grossesse et durant la période postpartum.
Marjolaine répond à toutes ces questions et bien plus!! Bonne écoute! Liens vers les plateformes de Marjolaine Liens Marche & Saut | |||
| 31. Tout ce que tu dois savoir sur la diastase abdominale / avec Marisabelle Plante | 01 Apr 2024 | 00:59:12 | |
Je reçois Marisabelle Plante qui est physiothérapeute périnéale et propriétaire de la clinique Fémina, un centre d’expertise en santé périnéale et pelvienne. Nous démystifions tout sur diastase abdominale, un phénomène super commun chez les femmes enceintes et les nouvelles mamans, mais souvent mal compris À la fin de l’épisode, tu comprendras :
Bonne écoute! Le programme réadaptation postnatale 101 a été conçu pour t’accompagner dans ton rétablissement post-accouchement et est adapté à la diastase. Les différentes séances du programme ont pour but de t’enseigner la bonne exécution des exercices des renforcements pelviens et abdominaux qui favoriseront la fermeture de ta diastase.
Liens vers les plateformes de la clinique Fémina Liens Marche & Saut | |||
| 41. Les bienfaits de la chiropratique pour maman et bébé / avec Dre Sophie Chenette | 09 Sep 2024 | 01:16:49 | |
Bienvenue dans la saison 2! Dans cet épisode je reçois Dre Sophie Chenette, chiropraticienne, et on discute du rôle de la Chiro durant la maternité ainsi que de la pertinence de consulter pour bébé On parle entre autre des douleurs communes de la grossesse, de bébé en siège, de problématiques liés à l’allaitement, de torticolis, de tête plate, et j’en passe! Une discussion super enrichissante qui vous donnera certainement envie de consulter une Chiro en prévention, c’est vraiment ce qu’on retient de notre échange Bonne écoute!
Liens Chiro Saint-Bruno Liens Marche & Saut
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| 80. Favoriser une image corporelle positive dès l’enfance / avec Stéphanie Côté | 23 Jun 2025 | 01:00:26 | |
Dans cet épisode, je reçois la nutritionniste Stéphanie Côté pour discuter d’un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’image corporelle chez les enfants. À quel âge les enfants commencent-ils à se percevoir? Quels sont les messages – parfois subtils – qui influencent leur relation à leur corps? On explore des pistes concrètes pour favoriser une relation saine au corps et à l’alimentation, les comportements à éviter, et comment réagir quand un enfant exprime des insécurités. Un épisode rempli d’outils bienveillants pour les parents qui souhaitent transmettre des bases solides à leurs enfants. Bonne écoute et bon été :)
Liens de Stéphanie Liens mentionnés dans l'épisode
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| 79. Bouger en postpartum : les nouvelles directives canadiennes / avec Stéphanie-May Ruchat et Bianca Dancose | 16 Jun 2025 | 01:06:18 | |
Dans cet épisode, on explore les nouvelles directives canadiennes sur l’activité physique, la sédentarité et le sommeil en postpartum. Pourquoi ces recommandations? Que disent-elles concrètement? Et comment les appliquer dans un quotidien (très)souvent épuisant? Avec Stéphanie-May Ruchat, chercheuse et présidente de l’Association québécoise des sciences du sport et de l’activité physique, et Bianca Dancose, physio périnéale, on parle de bienfaits physiques et mentaux, de la reprise progressive de l'activité en postpartum dès les premières semaines Que vous soyez une jeune mère, une professionnelle de la santé ou simplement curieuse de mieux comprendre les besoins spécifiques du postpartum… cet épisode est pour vous. Bonne écoute!
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| 70. Toutes les mamans devraient faire de la musculation! Voici pourquoi et comment débuter! | 14 Apr 2025 | 00:31:37 | |
La musculation est souvent mal comprise et entourée de fausses croyances, mais pourtant, elle est un outil incroyable pour les mamans ! Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les mythes sur la musculation et je t’explique pourquoi elle est essentielle pour renforcer ton corps après la grossesse, prévenir les blessures et t’aider dans ton quotidien de maman. Je te donne aussi des conseils concrets pour débuter simplement, même si tu n’as jamais fait de musculation avant. Si tu veux un accompagnement clé en main pour reprendre l’entraînement en postpartum, découvre le programme Maman Active ! Et reste à l’affût : le nouveau programme Intensité Postpartum arrive bientôt chez Marche & Saut ! Bonne écoute!
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| 69. Alimentation postpartum : les meilleurs conseils d'une nutritionniste / avec Mélissa Larivière | 07 Apr 2025 | 00:50:22 | |
Dans cet épisode, j’accueille Mélissa Larivière, nutritionniste et autrice des livres Les petits mangeurs intuitifs et Fini le stress à table. Ensemble, nous explorons l’importance de l’alimentation en postpartum et son impact sur la récupération et l’énergie des nouvelles mamans. Nous abordons : Côté allaitement, Mélissa répond aux questions que beaucoup de mères se posent : Un épisode plein de conseils concrets pour simplifier l’alimentation en postpartum et mieux comprendre les besoins du corps après bébé Bonne écoute!
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| 68. Optimiser sa fertilité et mieux vivre sa grossesse grâce à l'acupuncture / avec Edith Charbonneau | 31 Mar 2025 | 00:56:30 | |
Dans cet épisode, je discute avec Édith Charbonneau du rôle de l’acupuncture tout au long du parcours de maternité : de la fertilité à la période postpartum. Elle nous explique comment cette approche peut soutenir la conception, optimiser la fertilité et accompagner les femmes durant la grossesse et après l’accouchement. Nous abordons également ses bienfaits pour soulager les inconforts liés à la grossesse et les raisons fréquentes de consultation en pré et postpartum. Un épisode enrichissant pour toutes celles qui souhaitent découvrir comment l’acupuncture peut les soutenir à chaque étape de leur maternité. Bonne écoute ! Liens vers les plateformes de Edith Liens mentionnés dans l'épisode Liens Marche & Saut | |||
| 67. De l'anorexie à la maternité : le témoignage de Laurence | 24 Mar 2025 | 00:47:02 | |
Dans cet épisode, Laurence partage son parcours en tant que maman ayant vécu avec un trouble du comportement alimentaire (TCA). Elle raconte son expérience de maternité, de fertilité et de grossesse, y compris les défis liés à l'anorexie et à l'orthorexie, tout en offrant des messages de soutien et d'espoir aux mamans qui traversent des situations similaires. Laurence parle de l'impact de son TCA sur sa grossesse, les pressions sociales et médicales liées à la prise de poids, ainsi que de son évolution post-partum. Elle discute également de la manière dont la maternité a modifié sa relation avec son corps et l’alimentation. Bonne écoute Liens mentionnés dans l'épisode :
Voici quelques ressources utiles Liens Marche & Saut | |||
| 66. Les 5 plus grands défis d'une grossesse active (et comment les surmonter!) | 17 Mar 2025 | 00:40:01 | |
Rester active enceinte n’est pas toujours simple ! Entre les nausées, la fatigue, les douleurs ou le manque de repères, il est facile de tout arrêter… alors qu’il existe des solutions pour s’adapter! Dans cet épisode, je t’explique comment surmonter 5 défis courants de la grossesse active avec des conseils concrets et des témoignages inspirants. Objectif : Faire de l’activité physique un allié bien-être tout au long de ta grossesse :) Bonne écoute Liens mentionnés dans l'épisode
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| 65. Éducation à la sexualité : on brise les tabous avec Marilou Éthier | 10 Mar 2025 | 00:55:09 | |
Aujourd’hui, je reçois Marilou Éthier, fondatrice de OLIE App, une entreprise dédiée à accompagner les parents dans l’éducation sexuelle de leurs enfants de 0 à 12 ans. On explore ensemble :
Un échange enrichissant pour mieux outiller les parents et favoriser une communication ouverte avec leurs enfants. Marilou vous offre 20% de rabais sur les abonnements à OLIE App avec le code OLIE20 Bonne écoute !
Liens vers les plateformes de Marilou Liens Marche & Saut | |||
| 64. Mes 8 conseils pour intégrer le mouvement dans ton quotidien de maman | 03 Mar 2025 | 00:39:09 | |
Tu es maman et tu manques de temps, d’énergie, et garder une constance dans tes entraînements est un vrai défi ? Cet épisode est fait pour toi ! Je te partage 8 conseils concrets pour intégrer le mouvement dans ton quotidien, sans pression et surtout avec plaisir. Parce qu’être active ne devrait jamais être une source de stress, mais plutôt un moment pour toi. Bonne écoute !
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