Explorez tous les épisodes du podcast Podcast KB

Relacja z maratonu w Kopenhadze ♥️

Po raz pierwszy mamy w podcaście gościa, i to jakiego!

Rozmawiamy z Jakubem Dukiewiczem, fizjoterapeutą z którym współpracujemy od wielu lat.

Pogadaliśmy o pracy fizjoterapeuty, o kontuzjach i ich zapobieganiu, o regeneracji, o tym jak biegać w zdrowiu i na co zwracać uwagę aby nie przeciążać ciała.

Kuba odpowiedział też na wiele Waszych pytań.

Miłego słuchania!

Partnerami odcinka są Soma Medica i kawiarnia Zoffee 😃

Relacja z poznańskiej połówki + kontuzje update 😄

Opowiadamy o weekendzie w Berlinie i półmaratonie berlińskim.

Nagrywamy dzień przed półmaratonem poznańskim wiec pogadamy też o przygotowaniach do startu i planach na jutro.

Relacja z nieukończonego Półmaratonu Warszawskiego 🤷🏻‍♂️

Relacja z tegorocznej Recordowej Dziesiątki a także newsy biegowe, gastro polecajki, pozdrowienia.

40 odcinek a w nim:

- rozmawiamy o kobiecym bieganiu

- newsy biegowe

- kontuzja update

- nowy kolor opasek KB!

- 600 edycja Parkrun Poznan

- gastro polecenia

Tym razem duża sekcja “co u nas”, co robimy, gdzie biegamy albo nie biegamy, co jemy i jak żyjemy 😂

Oprócz tego jak zwykle, newsy, kącik poprawnej polszczyzny i gastro polecajki.

Przepraszamy za długą przerwę, nadrabiamy zaległości. W tym odcinku:

- Skąd nas słuchacie

- Newsy biegowe

- Nieudane Parkruny

- Pączkowanie dla WOŚP

- Kontuzja Zosi 🤕

- i wiele innych tematów okołobiegowych

Miłego słuchania

- Newsy Biegowe

- Jak biegaliśmy w święta

- Podsumowanie 2024

- Gastro polecenie

- Kącik poprawnej polszczyzny

W tym odcinku:

• ​3 bieg cyklu City Trail
• ​Pierwsza rocznica podcastu!
• ​Wasze prezenty biegowe
• ​Newsy z polskiego rynku biegowego
• ​Kącik kucharski 😜

W 35 odcinku podpowiadamy z jakiego prezentu świątecznego ucieszyłby się biegacz i biegaczka :)

Głównym tematem 34 odcinka jest strój biegowy w okresie jesienno-zimowym. W co się ubrać, na co zwrócić uwagę, czego się wystrzegać.

Oprócz tego relacja z drugiego biegu City Trail, newsy biegowe, gastro polecajka i pytania od Was.

Relacja z poznańskiego biegu niepodległości, spora ilość newsów biegowych, wypad do Warszawy na kobiece spotkanie, 13 urodziny KB.

Relacja z półmaratonu w Kościanie, weekend w Tatrach, newsy biegowe, gastro polecajki i odpowiedzi na wasze pytania.

W dzisiejszym odcinku:

• ​Newsy biegowe
• ​Nadchodzące wydarzenia
• ​Relacja z Poznań Five i strefy kibica Poznań Maraton
• ​Relacja z pierwszego biegu City Trail
• ​Kącik poprawnej... angielszczyzny
• ​Niepolecajka gastronomiczna
• ​Wasze komentarze

Rozmawiamy o nadchodzącym maratonie w Poznaniu:

- gdzie warto iść na carboloading

- gdzie zrobić rozruch

- jak odebrać pakiet i co na expo

- omawiamy trasę i punkty kibica

- gdzie będziemy czekali na biegaczy

- komu dopingujemy

- elita, klasyfikacja, nagrody

- gdzie i co zjeść po biegu

Relacja z 50 edycji Maratonu Berlińskiego.

Odcinek nagrany na tydzień przed startem w Berlinie.

Omawiamy półmaratony w Kopenhadze i Pile, nadchodzące maratony w Berlinie i Poznaniu, rozmawiamy o butach biegowych, 1 mili, segmencie na Stravie.

Odpowiadamy na Wasze pytania i przekazujemy pozdrowienia.

Na gorąco opisujemy wrażenia z półmaratonu w Sztokholmie. Oprócz tego wspomnienia z wakacji w Toskanii i Dolomitach i jak radziliśmy sobie tam z treningami.

W tym odcinku:

• ​Jak biegać na wakacjach
• ​Jak połączyć wyjazd wakacyjny z treningiem biegowym
• ​Kilka słów o maratonie olimpijskim
• ​Newsy biegowe
• ​Testy odżywek, gadgetów i butów biegowych
• ​Kącik czytelniczy
• ​Kącik poprawnej polszczyzny
• ​Odpowiedzi na Wasze pytanie

Zapraszamy na kolejny odcinek a w nim:

• ​Omówienie ceremonii otwarcia Igrzysk
• ​Ciekawe ciekawostki z Paryża
• ​Podsumowanie męskiego maratonu
• ​Najlepsze momenty i najciekawsze konkurencje
• ​Kącik poprawnej polszczyzny
• ​Gastro polecajka

Posłuchajcie o naszym weekendzie w Sierakowie i starcie w Chrzypsku Wielkim na dystansie 10.5km.

Mamy też kilka ciekawych newsów biegowych z okazji rozpoczynających się Igrzysk Olimpijskich.

Kontynuujemy cykl gastro poleceń i ruszamy z kącikiem poprawnej polszczyzny

Hej, to już 23 odcinek naszego podcastu a w nim spora porcja newsów biegowych, co u nas, „gastro polecajki” a także relacje z Mistrzostw Polski w Lekkiej Atletyce Masters. Zapraszamy!

Dziś pogadaliśmy o karmieniu lemurów, o karmieniu nas przez katering dietetyczny (po miesiącu testów robimy podsumowanie) i o wyjeździe do Warszawy na kobiecy bieg. Poza tym newsy biegowe, Cytadela by Night, Szymon Majewski i kilka innych tematów :)

Nie było nas przez 3 tygodnie więc w tym odcinku oprócz ciekawych newsów biegowych opowiadamy co u nas, a działo się sporo. Miłego słuchania!

Opisujemy weekend w Białymstoku, i nasze starty na 5km i w półmaratonie.

Rozpoczynamy drugi sezon! A w nim Newsy Biegowe: rekord zapisów na Londyn Maraton, Mistrzostwa Polski w maratonie, minione i nadchodzące biegi, kenijski skład maratoński na Igrzyska. Oprócz tego wspominamy nasze starty w „Wingsach”, mówimy co w tym biegu nam się podoba, a co chcielibyśmy żeby było poprawione i wyjaśniamy dlaczego w tym roku nie biegniemy.

Jak w tytule :) Weekend maratoński w Londynie.

Relacja z dzisiejszego maratonu w Hanowerze, a także newsy biegowe i zapowiedź Boston Marathon.

Główne tematy odcinka: - Grand Prix WLKP w Półmaratonie, - Weekendowe imprezy biegowe, - Chabowski kończy karierę - Giżyński jedzie na Igrzyska Olimpijskie - Dyrektor Recordowej Dziesiątki wyjaśnia brak numeru z nazwiskiem - Zofia bije życiówkę na Parkrun - Spotkania biegowe Kobiety Biegają w kolejnych miastach - Obóz biegowy Kobiety Biegają - Jedziemy na Podlasie - Listy od słuchaczy

Świeżo po ukończeniu Półmaratonu Warszawskiego opowiadamy o biegu.

14 odcinek wyjątkowo w niedzielę, bo dziś biegliśmy Recordową Dziesiątkę. Opowiadamy o biegu, przekazujemy gratulacje i pozdrowienia a także omawiamy najnowsze wydarzenia ze świata biegowego.

W tym odcinku opowiadamy jakie błędy popełniliśmy zaczynając przygodę z bieganie i jakie są najczęstsze błędy biegaczy w trakcie treningu i na zawodach.

Żegnamy cykl City Trail 2023/2024, omawiamy minione i nadchodzące biegi, opowiadamy co u nas i rozmawiamy o motywacji.

Odcinek nagrywamy w Toruniu a tematem głównym jest dzisiejszy start w Mistrzostwach Polski w Lekkiej Atletyce Masters na dystansie 3000m. Oprócz tego jak zwykle newsy biegowe, pytania i pozdrowienia.

10 odcinek a w nim rozwiązanie konkursu z poprzedniego odcinka, newsy biegowe, zapowiedź Sevilla Maraton, koniec Korony Maratonów Polskich a także omówienie książki „Glukozowa Rewolucja”.

Tym razem dostaliśmy tyle komentarzy, pytań i pozdrowień że nie zmieściliśmy tematu głównego. Do tego dużo ciekawych newsów biegowych i konkurs w którym do wygrania są skarpetki KB, więc słuchajcie uważnie!

Część. Sezon wiosennych startów przed nam więc dziś tematem głównym jest poradnik startowy. Dużo porad i wiedzy o tym co przygotować na start, co robić a czego nie robić w tygodniu przedstartowym, w dniu startu, podczas biegu i za metą. Oprócz tego newsy biegowe, road to London, pytania i pozdrowienia.

Tym razem zajęliśmy się jesiennymi półmaratonami i maratonami, opowiadamy o tych biegach, które są warte uwagi i w których sami braliśmy udział. Poza tym robimy przegląd newsów biegowych, opowiadamy o tym, co u nas, przekazujemy pozdrowienia i zapraszamy na..pączki!

Tematem głównym jest nasz wyjazd do Walencji i bieg na dystansie 10km. Oprócz tego newsy biegowe, pozdrowienia i gość specjalny!

W tym odcinku tematem głównym jest garderoba biegacza. Robimy przegląd od butów po nakrycie głowy, doradzamy na co zwrócić uwagę, co się przydaje o co jest zbędne. Mamy nadzieję że będzie to pomocne podczas zakupów ubrań i sprzętu do biegania. Oprócz tego jak zwykle pleśniak update, London Marathon update, co u nas, newsy biegowe i dużo pozdrowień od słuchaczy. Miłego odsłuchu! Ps. Uwaga, Fela szczeka w tle

W czwartym odcinku opowiadamy o wiosennych półmaratonach, które mieliśmy przyjemność pobiec. Poza tym mówimy co u nas i jak spędziliśmy święta. Odpowiadamy też na Wasze pytania i przekazujemy pozdrowienia. Sponsorem odcinka jest Trigar, autoryzowany partner Garmin w Polsce. Z kodem KB2024 dostaniecie 5% zniżki przy zakupie wagi Garmin Index S2. Kod ważny jest do końca stycznia 2024.

Pleśniak update, newsy biegowe, pozdrowienia, pytania i życzenia świąteczne.

W drugim odcinku opowiadamy o wiosennych maratonach które do tej pory przebiegliśmy. Mamy nadzieję że będzie to dla Was pomocne w wyborze wiosennego startu. Oprócz tego mówimy co u nas, i co się wydarzyło w świecie biegowym w ostatnich dniach. Poza tym Pleśniak Gate, ranking wyników snu i wielki news od Zosi! Miłego słuchania! Rozkład jazdy: (00:00:00) Intro (00:00:49) Wstęp (00:02:36) News roku (00:07:36) Pleśniak update (00:10:00) Ranking snu (00:12:25) Co u nas? (00:19:14) Szybkie newsy (00:24:00) Wiosenne maratony (00:59:57) Pozdrowienia od Was (01:00:57) Pytania od Was (01:04:40) Zakończenie

Odcinek pierwszy, czyli kim jesteśmy i o czym będzie ten podcast. W pierwszym odcinku rozmawiamy o sekrecie bicia rekordu Polski w maratonie i o sekrecie długiego spania. Mówimy o maratonie w Maladze, opowiadamy o ostatnim biegu City Trail, o kalendarzach adwentowych, idealnej koszulce biegowej i o spotkaniach KB. Miłego słuchania!