Explorez tous les épisodes du podcast Podcast Altitude
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| 290 : 5 conseils pour une meilleure alimentation et santé hormonale (a/Vanessa Daigle) | 04 Nov 2025 | 00:53:00 | |
Dans cet épisode, Karine reçoit Vanessa Daigle, nutritionniste et coauteure du livre "Hormones & Alimentation", pour explorer un sujet encore trop méconnu : la santé hormonale des femmes. Elles discutent de la périménopause, des symptômes hormonaux souvent mal compris et de l'influence directe de l'alimentation sur nos hormones. Vanessa partage des conseils concrets pour soutenir le bien-être hormonal, mieux vivre ces cycles, et reprendre du pouvoir sur sa vitalité sans régime strict ni culpabilité. AU PROGRAME00:00 Introduction à la santé hormonale des femmes 03:00 L'importance de comprendre ses hormones 06:02 Reconnaître les symptômes hormonaux 08:56 Les impacts de la périménopause 12:00 Stratégies de rééquilibrage hormonal 19:59 Alimentation non transformée & équilibre 21:48 Les perturbateurs endocriniens 22:36 Nutriments clés pour le système hormonal 25:18 Bouger pour mieux équilibrer 27:47 Stress, environnement et hormones 32:02 Prévention & suppléments 34:12 La créatine chez les femmes 38:25 Le livre Hormones & Alimentation 44:39 Conseils concrets pour les femmes Treads: « Plus on est dans la prévention que la réaction, plus on est efficace. » Retrouve Vanessa ici: Site Web: www.vdnutrition.com Instagram: van_nutritionniste ———————— Ressources:
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| 289 : 5 types de charisme et comment activer le tien | 28 Oct 2025 | 00:21:37 | |
Le charisme n'est pas un don, c'est une compétence. Dans cet épisode, Karine te montre comment développer une présence magnétique en alignant trois choses : tes croyances, tes paroles et ton énergie. Elle te présente les 5 types de charisme avec des exemples concrets et des enseignements pratiques. Tu découvriras que peu importe ton style, tu as déjà en toi ce qu'il faut pour inspirer, influencer et laisser une empreinte. AU PROGRAME 00:00 - Pourquoi le charisme est une compétence 04:38 - Les 5 types de charisme 18:46 - Développer ton leadership magnétique Treads: « La seule chose plus contagieuse que l'enthousiasme est la conviction. » ———————— Ressources:
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| 280 : Le reset identitaire qui change ta productivité (et ta vie) | 26 Aug 2025 | 00:34:31 | |
Tu sens que quelque chose doit changer, mais tu ne sais pas par où commencer? Dans cet épisode puissant, Karine t'invite à faire un vrai reset identitaire pour aligner ton énergie, tes émotions et tes décisions avec la femme que tu es en train de devenir. Parce que septembre, c'est bien plus qu'une rentrée : c'est le nouvel an des femmes ambitieuses. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
🎧 Écoute dès maintenant cet épisode inspirant et laisse ton futur toi te remercier. Treads: «Être prêt.e, ce n'est pas une émotion. C'est une décision.» ———————— Ressources:
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| 190: Développe un mindset "all in" avec Marie Delaunière | 28 Nov 2023 | 00:27:53 | |
As-tu tendance à te victimiser ? À te comparer ou à laisser tomber quand ça devient difficile ? Si oui, cet épisode est pour toi. Karine s'entretient avec Marie Delaunière pour parler des ingrédients nécessaires pour le succès. Dans l'épisode, elles élaborent sur:
Et encore plus! Écoute cet épisode maintenant! Threads: « Un jour tu vas raconter ton histoire; qui tu étais, ce que tu traversais et comment tu as réussi. Un jour ton histoire deviendra le guide de survie pour une autre personne. » ———————— Ressources:
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| 189: La science de la gratitude | 22 Nov 2023 | 00:23:54 | |
Notre promo du VENDREDI FOU est présentement en cours chez Intentionnel. Profites-en maintenant! Dans cet épisode, je t'explique la science de la gratitude et je te propose un défi 7 jours qui a le potentiel de transformer :
🎧 Écoute cet épisode maintenant ! Threads: « La gratitude n'est pas seulement quelque chose que tu fais, c'est qui tu deviens. » ———————— Ressources:
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| 188: Comment gérer son stress durant les périodes exigeantes | 14 Nov 2023 | 00:19:51 | |
Si tu traverses une période difficile en ce moment et que le trop plein d'émotions te submerge facilement sache que je te comprends et que j'espère sincèrement que cet épisode t'apportera les outils dont tu as besoin. Threads: « Premier conseil: Épuise ton corps —> Entraîne ton esprit. » 💃🏻 Tu as envie de reprendre ton pouvoir et commencer l'année en avance sur tout le monde ? Rejoins-nous à RENOUV-ELLE - notre événement gratuit de deux jours. Reste en contact avec Karine : Instagram | TikTok | Facebook | Youtube | Academiealtitude.com | E-mail : karine@karineruel.com | |||
| 3 façons de colmater les fuites énergétiques a/Vanessa Grutman | 12 Nov 2023 | 00:21:57 | |
💃🏻 Rejoins-nous à RENOUV-ELLE Dans cet épisode, je t'emmène dans une conversation dynamique avec Vanessa Grutman et moi, qui te permettra de mettre en lumière les fuites énergétiques dans ta vie. En identifiant ces fuites, cela t'aidera à libérer ce qui ne te sert plus, afin que tu puisses t'élever avec confiance et puissance dans ta vie comme dans ton entreprise.
Treads: « Tout ce qui te coûte ta paix intérieur, te coûte trop cher. » ———————— Ressources:
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| 186: Succès et amour, comment tout avoir | 07 Nov 2023 | 00:11:59 | |
Dans cet épisode, Karine te partage la peur cachée qui la freinait inconsciemment et comment elle a réussi à la dépasser. Si tu te heurtes à un mur invisible dans ton entreprise ou dans tes relations, il y a probablement une croyance limitante à blâmer. Ces trois étapes t'aideront à débloquer ce prochain niveau de réussite insaisissable. Écoute maintenant et dit adieu à la peur et aux croyances limitantes – et bonjour à la carrière, au succès et à l'amour que tu désires tant. Threads: « On a toujours un choix, on fait toujours un choix…l'inaction aussi est un choix. » ———————— Ressources:
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| 185: Network comme un.e pro avec Sylvie Desjardins | 31 Oct 2023 | 00:22:28 | |
Si tu ne sais pas quoi dire, qui rencontrer, comment aller vers les gens pour engager une conversation, tu vas adorer cet épisode. Voici quelques pépites partagées dans cet épisode:
Et encore plus ici! Thread : « Ce n'est pas à propos de soi c'est à propos de l'autre. » Tu peux retrouver Sylvie ici: LinkedIn : www.linkedin.com/in/sylviedesjardins1 Instagram : https://www.instagram.com/sylv.desjardins/ ———————— Ressources :
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| 184: Comment lire les gens | 24 Oct 2023 | 00:09:59 | |
Dans un monde où nous sommes constamment bombardés de mots, il est facile de perdre de vue l'une des capacités les PLUS CRUCIALES : déchiffrer la véritable intention derrière ces mots… AKA, distinguer le VRAI du faux ! Dans cet épisode, je te révèle une compétence qui a transformé ma vie personnelle et professionnelle. 🔥 Elle m'a sauvé bien des mauvais partenariats… Tu y découvriras notamment :
Threads: « On apprend énormément sur les gens juste à les voir agir. » ———————— Ressources:
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| 183: Brise le cycle de l'insatisfaction avec Cassendre Chasse | 17 Oct 2023 | 00:35:58 | |
🎟️ As-tu ton billet pour MONTE LE SON ? C'est l'espace pour créer ton plan pour atteindre tes buts et t'entourer de gens qui rêves GRAND. Rejoins-nous! Quel est ton "jamais assez"? Jamais assez d'argent. Jamais assez de vêtements. Jamais assez d'attention. Jamais assez d'amour. Jamais assez _______________. Le cycle de l'insatisfaction peut être un cycle vicieux, dangereux, destructeur.. Dans cet épisode, Karine et Cassendre te partage des stratégies pour rompre le cycle de l'insatisfaction mais aussi comment:
Écoute l'épisode maintenant. Treads: "Un simple merci c'est beaucoup plus puissant qu'on a tendance à le penser." Tu peux retrouver Coach Cassendre ici: Reste en contact avec Karine : Instagram | TikTok | Facebook | Youtube | Academiealtitude.com | E-mail : karine@karineruel.com | |||
| 182: Transforme ton plafond en plancher | 10 Oct 2023 | 00:15:21 | |
Dans cet épisode, Karine se penche sur le concept puissant de croire que tu es celle qui est capable de créer un immense changement et d'obtenir un succès extraordinaire grâce à ton potentiel illimité. Cet épisode t'aidera à mieux comprendre :
PS : Si tu n'as pas encore tes billets pour notre événement Live MONTE LE SON ! 🤩 Réserve ta place ici maintenant. Reste en contact avec Karine : Instagram | TikTok | Facebook | Youtube | Academiealtitude.com | E-mail : karine@karineruel.com Threads: « S'asseoir dans l'inconfort est une partie importante du devenir. » | |||
| 181: Bâtis un empire sans trahir ton âme avec Emilie Morel | 03 Oct 2023 | 00:32:11 | |
Construire un empire sans trahir son âme demande du courage, de l'authenticité, et une volonté de rester aligné avec soi-même. C'est un voyage d'apprentissage continu qui permet de créer un impact positif et durable dans le monde tout en restant fidèle à qui l'on est. Dans cet épisode, Karine et Emilie Morel, t'aide à mieux comprendre :
Et encore plus ! Écoute-le maintenant. Treads: « L'astrologie permet de remettre de l'ordre dans le chaos. » Émilie Morel *Retrouve-nous au Sommet Magic Business ! Tu peux retrouver Emilie ici: Insta | Youtube | Site Web Reste en contact avec Karine : Instagram | TikTok | Facebook | Youtube | Academiealtitude.com | E-mail : karine@karineruel.com | |||
| 279 : [Introvertis] 3 conseils pour créer des connexions puissantes | 19 Aug 2025 | 00:19:31 | |
Tu crois que le réseautage est réservé aux extravertis ? Détrompe-toi. Dans cet épisode, Karine explore les défis des introvertis et de celles qui vivent de l'anxiété sociale, et partage 3 stratégies concrètes pour créer des connexions authentiques sans se sentir forcée ou épuisée. Des astuces simples, applicables dès le prochain événement, pour transformer ces moments inconfortables en opportunités réelles… et humaines. P.S. Ces conseils sont pensés pour les introvertis… mais ils peuvent transformer l'expérience de n'importe qui. AU PROGRAMME :
Treads: « TU es la seule personne qui décide si tu as ta place ou non dans la pièce. » ———————— Ressources:
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| 180: Comment créer des partenariats gagnants pour tous avec Mélissa de MIA | 26 Sep 2023 | 00:31:10 | |
⭐⭐⭐Les inscriptions à notre événement Live, MONTE LE SON, sont ouvertes ! Prends ta place ici. Dans cet épisode, Karine s'entretient avec Mélissa, la directrice marketing et e-commerce de MIA. Ensemble, elles te partage l'art des partenariats mutuellement bénéfiques. Voici quelques points cruciaux de l'épisode:
Threads: « Pour réussir un partenariat, tout se passe dans la connection entre la personne et la brand. » INSCRIS-TOI MAINTENANT À NOTRE ÉVÉNEMENT LIVE "MONTE LE SON" ! ———————— Retrouve les magnifiques bijoux MIA ici: http://mia-bijoux.ca/karine_ruel 😍Ton code promo pour 15% de rabais: KARINE_RUEL | |||
| 179: 4 conseils pour passer à l'action | 19 Sep 2023 | 00:17:53 | |
🤩 Réserve ta place pour MONTE LE SON maintenant.
Nous sommes censés nous développer, grandir, prendre de l'altitude mais le problème est que lorsque l'on commence quelque chose de risqué, on a des pensées comme:
Comme dirait mon ami Peter Diamandis:
« Le défi, c'est que la veille d'une véritable percée, c'est une idée folle. Et les idées folles sont très risquées à tenter. »
Si tu stagnes et que tu as peur de tenter ta chance, je te donne 4 conseils pour passer à l'action! J'espère que cet épisode allumera un feu en toi et te donnera le courage de poursuivre tes idées folles !
Reste en contact avec Karine : Instagram | TikTok | Facebook | Youtube | Academiealtitude.com | E-mail : karine@karineruel.com | |||
| 178: Comment intégrer ta personnalité à ta marque avec Yaëlle Nelly | 12 Sep 2023 | 00:27:02 | |
⭐⭐⭐Les inscriptions à notre événement Live, MONTE LE SON, sont ouvertes! Prends ta place ici. On entend souvent dire que la première clé vers un branding personnel qui se démarque et qui est réussi, est la connaissance de soi. Mais concrètement - comment fait-on pour intégrer sa personnalité à son branding? C'est la question à laquelle on répond dans cet épisode où Karine reçois Yaëlle, Personal Brand Coach. Dans cet épisode, tu apprendras:
Threads: « Le problème bien souvent c'est qu'on essaie de jouer la personne que l'on veut être au lieu d'être la personne que l'on est. » INSCRIS-TOI MAINTENANT À NOTRE ÉVÉNEMENT LIVE "MONTE LE SON" ! Tu peux retrouver Yaëlle ici: Site Web: https://yaellenelly.fr/ IG: @becomesbw | |||
| 177: As-tu l'impression d'être trop ? | 07 Sep 2023 | 00:23:55 | |
Les inscriptions à notre événement Live, MONTE LE SON, sont ouvertes ! Prends ta place ici. Est-qu'on t'as déjà dit que tes rêves étaient sans bon sens ou irréalistes ? Est-ce qu'on t'as déjà fais sentir que tu étais "too much" ? Malheureusement, beaucoup d'entre nous sont entourés de gens qui mènent une vie basique et sont prompts à détruire nos grands rêves, non pas parce qu'ils nous détestent ou veulent nous voir échouer mais parce qu'ils ne pensent vraiment pas qu'il est possible de vivre une vie EXTRAORDINAIRE.
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'offre l'espace et les outils nécessaires pour te sentir en sécurité pour exprimer tes désirs les plus fous. Ici, on est jamais trop, même qu'on s'encourage à MONTER LE SON, rêver grand, créer des vies à notre image et être la personne que nous savons que nous sommes censées être.
Il est temps d'assumer ton côté EXTRA !
Threads: « Arrête de demander conseil à des gens qui se contente d'une vie basique. Tu n'es pas basique! »
INSCRIS-TOI MAINTENANT À NOTRE ÉVÉNEMENT LIVE "MONTE LE SON" !
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| 176: Quand ta mission est tellement grande qu'elle fait peur avec Josée Cormier | 29 Aug 2023 | 00:38:21 | |
Dans cet épisode, Karine s'entretient avec Josée Cormier, fondatrice de Your Way Weight Loss. Josée est une rebelle qui n'as pas une minute à perdre pour déconstruire les façons de faire actuelle inculqué par l'industrie de la perte de poids, rien de moins et elle déteste se faire dire quoi faire *quelque chose me dit que toi aussi ;) Cet épisode :
Écoute-le maintenant! Threads: « Es-tu stressé ou "strech-é" ? » - Josée Cormier, fondatrice de Your Way Weight Loss ———————— Ressources:
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| 175: 6 règles pour être une maman présente pendant que tu fais fleurir ton entreprise | 22 Aug 2023 | 00:23:02 | |
Est-ce que tu laisses les restes à ta famille ? La croissance de ton entreprise se fait-elle à leur dépens ? Je ne sais pas pour toi, mais c'est quelque chose pour laquelle je lutte et fait très attention depuis que j'ai des enfants car j'ai trop vu d'ami.e.s entrepreneur.e.s briser leur famille à cause de leur obsession pour le travail. Je ne suis certainement pas parfaite mais les règles que j'ai mises en place ont CRÉÉES du temps pour tout : mon entreprise ET ma famille. Et c'est ce que je te partage dans cet épisode. Threads: « Montre-moi ton horaire et je te montrerai tes valeurs. » ———————— Ressources:
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| 174: 🐍 5 habitudes qui te font perdre ton temps et qui limite ton potentiel | 15 Aug 2023 | 00:19:44 | |
Tu connais l'adage "La façon dont tu utilises ton temps détermine ton niveau de réussite dans la vie" ?
Je veux t'aider à illuminer le monde sans t'épuiser donc je te partage 5 habitudes qui peuvent paraître subtiles 🐍 mais crois-moi, elles te ralentissent, te tirent vers le bas.
Apprends à construire la vie de tes rêves en maîtrisant ton propre temps.
Écoute cet épisode maintenant.🎧
Treads: « Tu veux atteindre ton plein potentiel? Change ta relation avec la douleur. »
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| 173: Comment appliquer la stratégie branding de Barbie à ton entreprise | 08 Aug 2023 | 00:29:29 | |
Pas besoin d'être une "Barbie girl" pour appliquer les mêmes concepts de stratégies branding que Barbie a utilisé pour le lancement de son film qui, dans son premier week-end, a accumulé un total stupéfiant estimé à 155 millions de dollars !!
On est bien d'accord, qu'on a quelque chose à apprendre ici, n'est-ce pas ?
Alors, appuie vite sur le bouton play pour écouter cet épisode 💃🏻 💖 🎧
Threads: « Le film Barbie est un excellent exemple de passer de « inciter tout le monde à acheter maintenant » à « avoir envie d'acheter plus tard. » ————————
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| 172: Management d'équipe serein avec Valérie Richard | 01 Aug 2023 | 00:34:33 | |
Si en ce moment dans ton entreprise, tu te sens pris.e au niveau des tâches opérationnelles et que tu as du mal à prendre du recul pour faire passer un cap à celle-ci… tu as probablement trop souvent les mains dans le moteur. Et il est temps d'agripper le volant et de t'entourer d'une équipe qui pourra t'aider à emmener ton entreprise plus loin. Dans cet épisode, Karine reçois Valérie Richard, coach en leadership, qui nous montre comment bâtir et manager une équipe avec sérénité pour un maximum d'efficacité. Dans cet épisode, tu apprendras comment:
Threads: « On ne fait rien de grand seul. » Tu peux retrouver Valérie ici:
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| 171: ROI vs COI | 25 Jul 2023 | 00:17:47 | |
Tu as sûrement déjà entendu parler du ROI (retour sur investissement), n'est-ce pas?
Mais qu'en est-il du COI ? Coût de l'inaction.
Dans cet épisode du Podcast Altitude, Karine t'invite à te pencher sur la question … Qu'est-ce que l'inaction te coûte ?
Threads: « Bien des échecs dans la vie proviennent de ne pas oser. Ne pas agir, c'est déjà en soi une action, une action qui engendre regret et stagnation. Le véritable pouvoir réside dans la prise de décision et le passage à l'action. » - Paulo Coelho ————————
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| 278 : Voici quoi faire pour sortir d'une impasse | 12 Aug 2025 | 00:24:12 | |
Il n'y a rien de mal avec toi. Cela arrive aux meilleurs d'entre nous. Dans cet épisode d'Altitude, je te partage des clés pour retrouver ton énergie, stimuler ta créativité et créer un élan positif, même lorsque tu crois n'avoir plus rien à offrir. AU PROGRAMME :
Treads: « Laisse-faire comment tu te sens, suis le plan. » - Leila Hormozi 🎧 Bon écoute ! ———————— Ressources:
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| 170: Arrête de faire ceci si tu souhaites développer ta confiance en toi | 18 Jul 2023 | 00:21:43 | |
Je parle normalement de "comment avoir confiance en soi, comment monter le son, comment faire disparaître le syndrome de l'imposteur."
Mais dans cet épisode, je vais faire le contraire, je vais te parler de quoi NE PAS FAIRE si tu souhaites développer ta confiance en toi.
Car, parfois, c'est ce qu'on FAIT qui nous empêche d'avoir ce qu'on veut.
Écoute vite cet épisode si tu souhaites cultiver un état d'esprit confiant et prendre de l'altitude dans toutes les sphères de ta vie.
Twittable: « Mythe : Les gens confiants se sentent toujours confiant. »
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| 169: Faire en 1 mois le même chiffre d'affaires que l'an précédent au complet | 11 Jul 2023 | 00:22:11 | |
Dans cet épisode, Sandy Cellier et moi, on te parle de l'importance de laisser la place à la cheffe d'entreprise qui est en nous lorsque l'on entreprend, celle qui tient son business d'une main de maître, qui n'a pas peur d'assumer de faire de l'argent.
Plus exactement, on te montre comment :
Twittable: « Nourris tes rêves avant de nourrir tes peurs. » - Sandy Cellier
Tu peux retrouver Sandy ici:
Site Web: https://holia-coaching.fr/
Instagram: @holia.coaching
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Ressources:
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| 168: 5 raisons pour lesquelles une femme qui a de l'argent c'est bon pour tous | 05 Jul 2023 | 00:17:29 | |
Guérir ta relation avec l'argent en tant que femme est l'une des choses les plus altruistes que tu puisses faire, car l'effet domino est si profond. Dans cet épisode, Karine te parle de résultats de recherches qui démontrent à quel point une femme puissante et averti financièrement a le pouvoir de changer toute sa communauté et sa lignée. Twittable: « Je ne suis pas après l'argent. Je suis après la liberté et les opportunités d'aider que l'argent amène. Deux buts, directions, énergies, complètement différentes. » ———————— Ressources:
Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel | |||
| 167: La vie est trop courte… ouvre ta boîte! avec Mélissa Lapierre | 27 Jun 2023 | 00:33:45 | |
Dans cet épisode, Karine s'entretient avec Mélissa Lapierre de Communication Futée, où elles parlent des tabous entrepreneuriaux, de l'importance d'avoir un pourquoi solide et de choisir le plaisir chaque jour…Parce qu'une vie, tu n'en n'a qu'une ! Si tu as de la difficulté à:
Cet épisode est pour toi, rejoins-nous maintenant Twittable: « Fais confiance au processus, les résultats viendront grâce à l'action continue. » ———————— Tu peux retrouver Mélissa et Nicolas ici: Youtube: https://www.youtube.com/@Communicationfutee Facebook: https://www.facebook.com/communicationfutee Instagram: https://www.instagram.com/communicationfutee Ressources:
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| 166: 4 façons simples d'élever ton branding | 20 Jun 2023 | 00:21:36 | |
Le branding est un outil puissant pour créer et maintenir une présence sur le marché, générer des ventes et fidéliser tes clients. Dans cet épisode, je t'apprends comment créer une connexion émotionnelle avec ton client, et je suis certaine que tu seras surprise d'apprendre le temps qu'il faut à ton client potentiel pour décider de rester 😍 ou partir ✌️!
Twittable: « Les gens n'achètent pas des choses, ils achètent des émotions. » ————————
Ressources:
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| 165: 80k en un mois avec Vanessa Grutman | 13 Jun 2023 | 00:24:19 | |
Lorsque Vanessa a commencé à travailler avec nous, elle avait pour mission d'atteindre les fameux $10K/mois. C'est peu dire qu'elle a atteint son objectif 🤩🤌🏼 Dans cet épisode, Vanessa nous révèle:
💡 Si tu te demandes "comment" est-ce que TOI aussi tu atteindre le même genre de résultats que Vanessa, cet épisode est pour toi. Twittable: « Quel cadeau je me suis offert, j'ai pris The Highway ! » - Vanessa Grutman ———————— Tu peux retrouver Vanessa ici: Site Web: www.vanessagrutman.com Instagram: @vgrutman Ressources:
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| 164: Comment automatiser ta business de coaching | 06 Jun 2023 | 00:30:26 | |
Dans cet épisode, Karine et Dave mettent cartes sur table et parle des vraies affaires, et d'une façon efficace et durable d'automatiser ton entreprise.
Ils élabore plus en détails sur:
Bon écoute :)
Twittable: « Le rôle du CEO est de construire la machine qui construit la machine. »
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Ressources:
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| 163: 6 leçons de vie à l'aube de mon 39e anniversaire | 30 May 2023 | 00:46:32 | |
Bienvenue dans un épisode "spécial anniversaire" du Podcast Altitude ! Cet épisode n'est pas seulement une célébration de l'âge, mais une célébration des leçons de la vie, de la croissance personnelle et de la sagesse qui ont accompagnés Karine dans la dernière année. Alors connecte-toi pour un épisode vrai, sans tabou et prêt à te mettre au défi de penser plus loin, pousser plus fort et t'élever plus haut. Vieillir est un privilège, chaque jour est un cadeau. Let's go! 🥳💫 Twittable: « Si vous faites ce qui est facile, votre vie sera difficile. Mais si vous faites ce qui est difficile, votre vie sera facile. » - Les Brown ———————— Ressources:
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| 162: Maîtriser la discipline: mon secret pour un momentum constant | 23 May 2023 | 00:13:14 | |
Cette semaine, Karine ne met pas de gants blancs pour te passer un message... et tu lui en sera reconnaissante ! Laisser des excuses t'empêcher de faire les choses difficiles peut être si tentant. Mais ça ne te mènera pas là où tu souhaites aller! Dans cet épisode, Karine propose un concept pour éliminer les distractions. Que tu te sentes coincé dans une ornière ou que tu cherches des moyens de booster ta motivation, il y a quelque chose dans cet épisode pour toi. Ne manque pas cet épisode! Twittable: « Il n'y a pas de chemin plus rapide vers la médiocrité que la procrastination. » ———————— Ressources:
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| 161: Est-ce que tu donnes TROP de contenu gratuit ? | 16 May 2023 | 00:18:09 | |
Est-ce que tu te demandes si tu donnes "trop" de contenu gratuit ? As-tu peur que le contenu de qualité que tu partages gratuitement arrête tes clients potentiels de prendre tes services ? Ne te demande plus! Karine réponds à ta question ici. Twittable: « La vérité c'est que la majorité des gens prennent peu action sur du contenu gratuit. » ———————— Ressources:
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| 277 : Pep Talk pour arrêter de douter de toi | 05 Aug 2025 | 00:03:48 | |
Dans ce mini-épisode express, Karine te livre un message percutant et inspirant pour t'aider à dépasser le doute et raviver ta confiance. Un message à écouter et à réécouter dès que tu remets ta valeur en question. À retenir :
🎧 Écoute cet épisode court et puissant pour réaligner ton énergie, redresser tes épaules et avancer avec foi. 🔁 À garder en favori. À partager avec une femme que tu aimes. Treads: « La confiance, ce n'est pas une destination. C'est un choix répété. Un muscle. Un engagement envers toi-même » ———————— Ressources:
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| 160: Jouer grand avec Coach Sonia | 09 May 2023 | 00:26:15 | |
Dans cet épisode, j'ai le bonheur d'avoir une conversation de coeur avec Coach Sonia. Elle nous emmène dans son Univers (qui n'a rien de typique) et nous révèle :
Twittable: « La vie c'est maintenant ! » Tu peux retrouver Coach Sonia ici: Site Web: https://coachsonia.com/ IG: https://www.instagram.com/soniazarbatany/?hl=en ———————— Ressources:
Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel | |||
| 159: Vole mes 3 actions quotidiennes pour faire de l'argent | 02 May 2023 | 00:22:32 | |
Ces actions m'ont aidé à faire passer mon entreprise de 100 000 $ à 400 000 $! 💁🏻♀️ Bienvenue! Et encore plus ici: https://coach.academiealtitude.com/masterclass " Vendre c'est rendre un service. Le moment où tu fais ce "mindset shift" tout change." Je t'enseigne tout ça et bien plus encore dans ma toute nouvelle Masterclass "De passion à profits". Es-tu inscrite? ———————— Ressources:
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| 158: Par où commencer pour devenir une coach en ligne | 25 Apr 2023 | 00:19:21 | |
Es-tu prête à arrêter de te mettre en travers de ton chemin et à commencer à construire la vie et la business de coaching en ligne que tu veux vraiment ? Dans cet épisode, Karine te partage comment:
Twittable: « Sois audacieuse. Passe à l'action. Donne-toi la permission d'être qui tu veux être. » Lien pour t'inscrire à la Masterclass "De passion à profit": https://coach.academiealtitude.com/masterclass ———————— Ressources:
Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel | |||
| 157: Comment s'organiser pour rester fit et productive | 18 Apr 2023 | 00:28:24 | |
Une conversation de coeur à coeur entre entrepreneures où l'on parle aussi de :
Twittable: « Il faut que tu sois ta priorité » Tu peux retrouver Jessica ici: Site Web: https://palestragym.ca/jessi-kinesiologue/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100083953971561 Instagram: https://www.instagram.com/jessik.fitness/ ———————— Ressources:
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| 156: Comment surmonter la peur de l'échec | 12 Apr 2023 | 00:13:17 | |
La peur de l'échec peut être totalement paralysante. En cas de chute, tu as le choix : te relever ou emprunter la voie la plus simple et la plus sûre. Dans cet épisode, tu découvriras :
Twittable : « Une fois que tu te relèves, tu n'es plus la personne qui est tombée, tu es en fait la personne qui se relève toujours. »
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Ressources:
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| 155: Difficulté à produire du contenu sur les médias sociaux ? | 06 Apr 2023 | 00:19:22 | |
Est-ce que tu vois les réseaux sociaux comme une source d'anxiété ? As-tu l'impression de te perdre dans les détails ? Si oui, tu vas adorer l'épisode d'aujourd'hui, je te partage deux clés qui sont essentielles à ton succès. Twittable: « Une excellente façon de faire grandir une business est de comprendre où se trouve l'attention gratuite, souvent sous-évaluée du monde. » ———————— Ressources:
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| 154: As-tu peur de passer pour une copieuse ? | 28 Mar 2023 | 00:10:58 | |
Est-ce que tu t'empêches de créer sous prétexte que "ça a déjà été fait" ? Si oui, il faut absolument que tu écoutes cet épisode. Ce sera peut-être le 9 minutes le mieux investi de ta journée ! Twittable: « Tout a déjà été dit ! » Livre mentionné dans cet épisode: Big Magic / Comme par magie de Elizabeth Gilbert ———————— Ressources:
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| 153: Qu'est-ce qui te retient de faire l'argent que tu veux ? | 21 Mar 2023 | 00:14:01 | |
Qu'est-ce qui te retient de faire l'argent que tu veux ? Qu'est-ce qui te retient de vivre la vie que tu veux ? Insérer réponse ici: ____________________________ Et ça t'a servi comment jusqu'à maintenant de penser de cette façon ? Insérer réponse ici: _____________________________ Si tu as envie de faire un $HIFT dans ton état d'esprit, un SHIFT dans ta vie, je t'invite à écouter cet épisode maintenant. Twittable: « Si tu crois que tu n'as pas assez d'argent ou que tu n'es pas assez pour faire de l'argent, tu vas toujours créer des conditions autour de toi qui réflètent ça » ⚡️ Si changer ton "money mindset" et devenir la version la plus abondante de toi est l'un de tes objectifs pour 2023, assure-toi de nous rejoindre à l'intérieur de $HIFT. | |||
| 152: La vérité à propos de l'argent | 17 Mar 2023 | 00:28:26 | |
S'il est vrai que plus on travaille fort, plus on fait de l'argent; alors les infirmières, les enseignants, les travailleurs d'usines, etc. seraient tous riches, non ?! Malheureusement, ce n'est pas la réalité.
Dans cet épisode, je te partage pourquoi gagner de l'argent a très peu à voir avec le travail acharné.
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| 151: Facilite ton marketing avec le storytelling | 07 Mar 2023 | 00:18:00 | |
Si en ce moment, tu dépenses du temps et de l'argent à faire du marketing et que tu as l'impression de lancer des spaghettis sur le mur...que ça ne fonctionne pas vraiment…et bien tu vas adorer cet épisode! Je t'y partage comment le storytelling peut t'aider à attirer tes client.e.s de rêves, trouver de l'aisance dans le marketing et créer une relation client plus épanouissante. Twittable: « Rien ne vend mieux qu'une bonne histoire. » Tu souhaites nous rejoindre à l'Académie Altitude, clique ici. ———————— Ressources:
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| 276 : Et si la stratégie, c'était d'être toi à 100 % ? | 29 Jul 2025 | 00:27:41 | |
Dans cet épisode puissant, Karine t'invite à revoir ta définition de la stratégie. Et si ton plus grand levier de croissance n'était pas un outil, un tunnel, ou une méthode, mais… toi-même ? Elle explore l'importance de l'alignement personnel en business, et comment l'authenticité, la connaissance de soi, et l'écoute de ton énergie peuvent devenir ta fondation stratégique. À travers des questions d'introspection profondes, Karine t'aide à retrouver ce qui est réellement important pour toi, pour que tes actions, tes offres et ton message vibrent juste — et rayonnent. 🎧 Chapitres de l'épisode :
Treads: « Se sentir désaligné n'est pas un échec, c'est un signal » ———————— Ressources:
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| 150: Comment changer ta vision en réalité | 28 Feb 2023 | 00:18:31 | |
Je vis ma vie de rêve. Je l'ai imaginé. Je l'ai visualisé. Je l'ai créé. Et je t'apprend comment faire dans cet épisode en te montrant comment changer ta vision en réalité. Twittable: « Une belle vie ça n'arrive pas par hasard. » Pour célébrer ce 150e épisode, on t'offre un la chance de gagner un coaching gratuit avec moi. 🎉🎉🎉 Pour participer au concours, il te suffit de 👇🏼
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| 149: Gamification avec Marie-Josée de La Kanopy | 21 Feb 2023 | 00:26:37 | |
Si tu souhaites apprendre comment faire passer tes offres de passionnante à captivante avec la Gamification. Cet épisode est pour toi. Twittable: « Ton client ne se transforme que s'il passe à l'action. » Ne manque surtout pas le Bundle Ka-Ching 2023 !! Tu peux retrouver Marie-Josée ici: Site Web: https://lakanopy.com/ Instagram: @la.kanopy ———————— Ressources:
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| 148: Amour + Biz + Parentalité + all the things avec Dave | 14 Feb 2023 | 00:27:26 | |
Si tu te demandes comment Dave et moi on fait pour :
Tu vas adorer cet épisode <3 Twittable: « Quand ça va bien dans votre couple, faites une "date night" une fois par semaine. Quand ça va mal dans votre couple, faites une "date night" une fois par semaine. » PS. L'Expérience Ka-Ching a commencé hier! Viens nous rejoindre ici: https://kaching.ca/exkc23-effic ———————— Ressources:
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