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破壁圆桌
子鱼，Lumi
Business & Entrepreneuriat Fréquence : 1 épisode/14j. Total Éps: 27
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26/07/2026 🇨🇦 Canada - careers
25/07/2026
EP27：用好AI，不只是对话｜石同学教你如何把AI用到极致
dimanche 21 juin 2026 • Durée 55:30
『本期嘉宾』
石同学，博士，机器人软件工程师。主业是机器人在建筑领域的应用——做技术评估、合作伙伴评估和技术整合（Construction Robotics）。读研期间和几位伙伴一起创过业，做自主导航与运动感知；更早做的是无人机巡检和自主导航方面的研究。
现在他一边工作，一边把日常工作"AI化"：公司内部的专利研究、机器人数据采集与报告生成、售后维护ticket分析，都被他一个个做成了自动化流程。
他也在 YouTube 做一档边学、边记录、边分享的AI频道「系统在建」https://www.youtube.com/@systemsinprogress ，记录自己怎么把最新的AI技术、框架和概念，落到真实的工作里。
GitHub：https://github.com/AaronLPS
『主要内容』
你身边有没有那个"特别会用AI"的朋友？
当大多数人还停留在打开网页、跟AI一问一答地聊天，这位朋友已经用AI给自己搭出了一整套工具——把工作里那些又繁琐又重复的活，一个个变成了自动化流程。石同学，就是这样一个朋友。
他是子鱼和 Lumi 的老朋友，那种"天天用AI、还把AI用得特别好"的人——好到自己开了个 YouTube 频道教别人用AI。
这期我们聊的是一个重度AI用户的真实日常：有了AI到底是更闲还是更累？（他的答案是更累——因为"AI 会上瘾"，而同时开三个 Agent 基本就是人脑切换的上限。）他怎么把公司里那些又繁琐又重复的活——专利研究、机器人售后 ticket 分析——一个个做成自动化流程？面对一个全新任务，一个高级玩家又是怎么拆解、怎么找开源工具、什么时候才开始"上框架"的？
我们也聊到了很多正在发生的概念：skill、plugin、harness engineering，以及最近很火的 loop engineering；还有贯穿他全场的一个核心观点——把AI当成一个工程问题来做，而不是一个许愿池 。当AI给不出你想要的答案时，到底是碰到了AI的边界，还是你自己还没用明白它？
『时间戳』
01:09 无人机为什么突然"火"了：大疆 vs 专业定制；其实飞控、避障、自主导航早就成熟了，并不是有了AI才行
04:03 最近用AI做了什么：把专利研究、机器人数据分析、售后维护这些又繁琐又重复的活，都自动化了
05:07 有AI之后更闲还是更忙？"我更累了"——同时派三个 Agent，回来还得挨个检查，三个就是脑力上限
06:35 公司自动化"框架"长什么样：先把数据和 knowledge 沉淀下来，把 SOP 变成 skill，最后加一个 evaluation 闭环（而不是一锤子买卖的 feed-forward）
07:26 评估标准谁来定：跟行业专家一起定，自己先吃透这件事，再用AI把它"翻译"进 evaluation 环节
10:12 高级玩家怎么用AI（以做一个 3D 动画为例）：先搞清输入输出 → 去开源社区找现成 skill → 不满意的部分再拆成小任务 → 最后一定加个 evaluator 做闭环
13:07 怎么找开源工具：让AI自己去 GitHub 社区搜，现在的 skill "hub" 已经非常丰富，很多活都被打磨得很好了
14:22 从零开始一个任务：先找个强模型、开长思考好好讨论，"先别执行"；plan mode 还是 agent mode 之争
16:58 什么时候才"上框架"：做过一两次、发现可以固化下来，又不想每次 prompt 都飘忽不定的时候
17:43 框架推荐清单：编程用 superpowers / GSD / gstack，日常工作用 everything claude code
18:44 让你最爽的一次自动化：售后 ticket 进来，AI 先把 log 里的噪音过滤掉、锁定问题，人再接手
23:32 公司同事对AI的接受度：参差不齐，有人特别愿意试，有人很谨慎——这也是他做 YouTube 的原因之一
28:24 一个困扰很多人的问题：给不出好答案时，到底是 AI 的边界，还是我没用明白它？
29:51 他的核心方法论：把AI当工程问题。它只会重复一句话，是因为在用默认策略——你得额外加"harness"逼它做更广的搜索（举例：AI Hedge Fund、Karpathy 的 Auto Research）
32:37 另一个极端：garbage in, garbage out——context 给太少，别指望好结果
34:43 下一支视频想讲 loop engineering：从 skill 到 harness engineering 再到 loop 的演进
36:23 子鱼的播客剪辑工具：从"取悦自己的玩具"到"能上线被人用"，中间这道 gap 到底是什么
38:18 卡在哪了：前后端推翻重做、skill-based 与传统 UI 产品之间的犹豫——为什么他更看好 skill 这种"最精简、随模型升级不浪费"的打包方式
41:54 让AI设计 logo，其实是把别人的小改了一下；AI 也让噪音和垃圾内容越来越多
43:57 怎么去掉"AI味"：用一个 skill 喂自己手写的 shownotes，让AI模仿你自己的风格
44:13 AI 还难深入垂直领域：domain knowledge 数字化 + workflow best practice，缺一不可
46:18 把AI当一个智商很高的实习生：它也需要 onboarding，只是比人类快很多
47:58 AI 太"positive"反而会降低准确率？聊聊关掉迎合、让AI"怼你"，以及 Fable 5 为什么不再一味讨好
50:35 让AI质疑你每个观点的 system prompt 实验；AI 怎么靠 memory 衡量你的偏好——鸭哥用四年记录沉淀 memory 做的对比实验
53:25 石同学的 memory 分层法：短期常变的用 agent.md，长期项目用 skill，更繁琐的 knowledge 试过 vector database
『本期 AI 名词小词典』
（用大白话解释几个反复出现、但普通听众未必熟悉的词）
工具 & 模型
开源框架 / Skill 库（都在 GitHub）
人物 / 媒体
『播客渠道』
小宇宙，苹果Podcast，Spotify
『主播』
子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员 Lumi：临床医学博士，光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。
『关于我们』
破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。
圆桌主播来自慕尼黑。定期邀请不同行业优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。
打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒。
关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。
邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。
『联系我们』
打破沉默，让你的故事也被听见。如果你有想分享的职场洞察或独特的人生选择，欢迎随时“破壁”。
微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字左右自我介绍）
邮箱：pobiyuanzhuo@gmail.com
Lire plus Réduire EP26：出柜的那些事|同性与传统东亚家庭的碰撞
dimanche 7 juin 2026 • Durée 35:24
『本期嘉宾』
煎饼，一位在德国工作生活了九年的慕尼黑建筑师 ，出生在家族意识强烈，民风朴素的福建。少年时的他，同性身份是迷茫，是困惑，是秘密。27岁那年，他才真正开始从长达10年的迷茫与内耗中走出来，选择全然接纳自己。
『主要内容』
子鱼第一次见到煎饼，是在慕尼黑的一场中文脱口秀舞台上。煎饼一上台，就大大方方地把自己的性少数身份当成段子告诉了观众。那份自带光芒的松弛感，让台下这位典型的东北直男主持人子鱼产生了极大的好奇——这也是子鱼人生中，第一次与性少数群体展开这样毫无保留的聊天。
面对子鱼的好奇，煎饼一开口就用幽默打破了某种心照不宣的滤镜：“别担心，我们不是见到男的都喜欢的。”
我们聊到了煎饼是怎么发现并接受自己的，也聊到了到了适婚年龄时，来自家庭的狂轰乱炸和出柜的故事。煎饼坚决不愿意向形婚低头，甚至对家里的晚辈放话：“不想结婚的，都站在我后面去，我来帮你们挡住这个世界的眼光。”
『时间戳』
05:10 我是从什么时候发现自己喜欢男生的？
07:44 城市越大越容易接纳自己：但在小地方，藏着多少无声的偏见与悲剧
09:32 “完美天菜”滤镜碎一地：我以为遇到了心动男同事，结果人家是百分百直男
19:07 躲在成绩背后的青春霸凌，在初中被女生联合排挤
26:55 出柜的故事&家人的反应：“你是出柜了，可父母入柜了”
28:56 “不想结婚的，都站在我后面去！”：我不能向形式婚姻低头，总得有人出来给晚辈挡枪
31:55 创办播客《我们的不同人生》：我决定在人生的十字路口保持好奇心
『提及的活动与概念』
Berghain：位于柏林的传奇夜店，以极其严格且神秘的门禁筛选机制著称 。
Gay Pride / CSD：克里斯托弗大街纪念日/骄傲游行，慕尼黑通常在每年7月举办相关的彩虹游行活动 。
TUM：慕尼黑工业大学（Technical University of Munich） 。
煎饼个人播客：《我们的不同人生》（可在小宇宙上收听）
『播客渠道』
小宇宙，苹果Podcast，Spotify
『主播』
子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员
Lumi：临床医学博士，光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。
EP17：从 20 亿业务负责人到 AI 创业：对话硅谷资深创业者 Cathy
dimanche 1 février 2026 • Durée 01:46:26
Title：
EP17：从 20 亿业务负责人到 AI 创业：对话硅谷资深创业者 Cathy
『本期嘉宾』
Cathy Liu，连续创业者，也曾是“职场打工人”，做过公司的VP、COO。她从程序员开始一路走来，从清华走到硅谷。现为solopreneur.global的创始人，为一人公司或小团队服务的AI应用工厂和创业平台。帮助创业者缩短从想法到PMF(Product-Market Fit)验证的时间，加速MVP落地以及市场探索，快速得出go/no-go的结论。
Cathy做过从0到1的创业，也曾作为公司高管带领业务从0做到20亿人民币，她还曾以COO身份推动A轮公司扩张，实现规模化增长。
她是硅谷创业者，也是两个孩子的妈妈。
如果你对AI创业感兴趣，无论是想找点子、加速实现、验证市场或是寻找同路人，欢迎访问并注册： https://solopreneur.global
『主要内容』
我们聊了Cathy的创业和职场经历，以及她这一路过来的心路历程。被Cathy极强的表达能力和清晰严谨的逻辑思维震撼的同时，我尤其对她聊到ownership的那段经历印象深刻：为了公司大局着想，主动拱手让出自己的业绩给其他组，自己从零开始。我从未听过一个在大公司工作的高管能做出这样的事情，即使所有的公司都在高谈阔论ownership。显然她的初衷不是升职加薪。她这样的人，无论在职场和创业都会成功。
你会听到：
从“项目驱动”到“产品梦想”的阵痛 回顾 2012 年移动互联网浪潮下的首次创业，反思工程师思维（Bottom-up）与商业思维（Top-down）的剧烈碰撞。为什么说“创造价值”不等于“获取价值” ？
创业路上的“合伙人”深坑 全职 vs 兼职合伙人：为什么“副业创业”往往难以逾越市场阻力？聊聊身份限制、投入程度对决策一致性的致命影响 。
价值获取的艺术：别把 User 当成 Customer 血淋淋的教训：你以为的“产品优势”，在买单的人眼里可能是“潜在风险”。如何通过语言转换（Language Translation）缩短销售链条 ？
女性、职场与 Ownership 作为女性和外国人在海外创业，如何面对无形的天花板？从创业者到上市公司 C-level，再回到 AI 赛道，如何带着“主人翁意识”在不同平台切换自如 。
AI 时代的生存哲学 AI 正在重塑公司结构：未来的软件形态会是怎样的？为什么长尾需求是小团队的巨大机会？在招聘时，好奇心、沟通力和判断力为何成了硬通货 。
技术人的自我修养 代码“屎山”要不要重构？在 AI 焦虑面前，初级员工与资深专家分别应该建立怎样的护城河 ？
『时间戳 』
EP16：手工艺品电商，一人企业：如何不打工，不内耗，享受当下
dimanche 18 janvier 2026 • Durée 01:23:33
『本期嘉宾』
陆瑶，法学博士肄业，现 Etsy 跨境电商创业者，拥有四个网上店铺。 她是小红书「德绒铺」的主理人（获赞与收藏超 3.4 万），也是手作圈的“一人企业”操盘手。靠着对从小热爱的编织手艺的极致打磨，她在 Etsy 上打造出多个爆款店铺，曾创下单日营业额 1000 美金的战绩，用行动证明了“把爱好当饭吃”不仅可行，而且真香。
陆瑶小红书：德绒铺 （5609027982）
『主要内容』
你是否也正身处这样的困局： 明明拿着让人羡慕的文凭（医学、法律、建筑...），做着令人羡慕的工作，内心却每天都在上演“大逃亡”； 想要换个方向，却被“沉没成本”死死按在原地：“都学了这么多年，放弃是不是太可惜了？”
本期嘉宾陆瑶，曾经也是这样一个“困在光环里”的人。 她手握全额奖学金，曾在海牙国际法庭实习，是别人眼里的法学精英预备役。但在德国读博的第三年，面对写不出论文的自我怀疑和高危保胎的压力，她做了一个“离经叛道”的决定：退学，止损，回家带娃。
谁也没想到，这次“逃跑”竟然成了她人生的彩蛋。这次‘逃跑’，让她终于有机会把从小热爱的‘无用之事’，变成了‘养活自己’的本事。她带着儿时的毛线针闯入 Etsy电商平台，不仅实现了日入 1000 美金的财务自由，甚至还雇了一群德国老太太帮她织毛衣。
如果你也觉得自己“搭错了梯子”，这期节目就是你的电子勇气。路遥用亲身经历告诉你：人生的容错率比你想象的要大得多。有时候，承认自己不适合，才是最大的清醒。
『本期播客提到的相关资源』
相关书籍：
一口新饭社群： https://www.onenewbite.com/
课代表Superlinear社群：https://superlinear.academy
5am Club (一口新饭) 视频:
EP15：从每个月40场开放麦到喜剧荒漠🇩🇪：我们在慕尼黑讲脱口秀
dimanche 4 janvier 2026 • Durée 57:44
『本期嘉宾』
林盐盐：前喜剧联盒国签约演员，在读人工智能硕士
东东：前慕尼黑椒糖喜剧主理人，现役作家
『主要内容』
非常开心和前喜剧联盒国的资深脱口秀演员林老师@林盐盐 ，以及@慕尼黑椒糖喜剧 的前主理人东东老板@邵东今天也好运 ，展开了亲切会晤。会议在慕尼黑高端会所Fitzroy举办，气氛热烈祥和。会议期间，二位嘉宾对中英文脱口秀的发展和国内外脱口秀的行业动向都做了洞见十足的见解和分析，并对德国美食和德国的苦逼生活进行了辛辣讽刺。会议在慕尼黑罕见的晚霞中落下帷幕。
录制于慕尼黑最fancy的Cafe：FitzRoy Munich
『时间戳 』
00:13 | 东东分享从厦门酒吧“精酿啤酒”主理人到移居德国的转变
01:02 | 盐盐介绍自己从“喜剧联盒国”演员到慕尼黑AI在读大学生的双重身份
02:29 | 喜剧启蒙：盐盐在爱丁堡边缘艺术节（Fringe Festival）首次感受单口喜剧的魔力
07:58 | 深度讨论黄子华“栋笃笑”的四面台演出及其对创作的震撼影响
10:58 | 在自家酒吧偶遇庞博、杨笠，以及早期厦门英文脱口秀据点的建立
14:43 | 探讨海外英文开放麦中常见的“移民身份”题材与中文脱口秀对作品完整性追求的区别
19:00 | 创立“椒糖喜剧”：东东如何将线本文学平台的运营经验，转化为鼓励创作者的“经纪人”思维；慕尼黑中文开放麦为何场场爆满
22:17 | 专业场地的执念：为什么在教堂演出？东东坚持要有“封闭空间”与“灯光射灯”，坚决拒绝有“炒菜声”的场地
26:43 | 分析为什么“生活中的幽默大师”会在台上崩溃，探讨台上台下的信任感建立
30:56 | 盐盐分享从“只能撑三分钟”到“每分钟都有笑点”的成长过程
31:41 | “卷王”经历：盐盐在国内演出市场顶峰时期，一个月能讲40多场开放麦？！
34:06 | 讲脱口秀，赚到钱了
EP14：对话课代表立正：AI时代下，后悔没早点离开职场
dimanche 21 décembre 2025 • Durée 01:19:53
『本期嘉宾』
课代表立正
Superlinear Academy 创始人，Youtube频道「课代表立正」主播。前 Statsig 布道师（被 OpenAI 收购），曾在美国与中国的大型科技公司工作，历任腾讯游戏数据科学副总监、Meta数据科学家、Amazon 经济学家等角色，长期活跃在 数据、AI 与商业决策 的交叉地带。
在全职工作的同时开始持续输出内容，逐步搭建 AI 学习社群与课程体系，最终选择离开职场，专注于一件事：帮助更多人把 AI 真正用到能交付、能产生价值的程度 。
他的关注点并不在“AI 有多厉害”，而在“为什么大多数人没把 AI 用好”。围绕方法、习惯、协作流程与工具设计，他构建了一个长期陪伴式的学习社群——Superlinear 。 这里不教花活工具，更关心如何把 AI 变成真正能落地、能放大个人能力的生产力。
顺便说一句： 👉 《破壁圆桌》的两位主播，都是 Superlinear 的长期会员 。 所以你在这期里听到的很多问题，本质上都是来自会员视角的“追问现场”。
『主要内容』
这期我们和 课代表立正 坐下来，聊了一件很多人最近不敢细想、但又绕不开的事：
为什么打工越来越不划算，而 AI 明明这么强，却很少被真正用对、用满？
从大厂、管理岗到全职单干，他并没有把答案归结为“更努力”或“更焦虑”，而是拆开了一个更底层的现实： 工作回报从来就不是线性的，离开学校之后，世界真正遵循的是 super linear 的规则。
我们聊了为什么很多努力越做越空，裁员未必是 AI 的锅，而是旧体系的激励出了问题； 也聊了在全职工作期间，怎样靠外包、自动化，把副业压缩到每周几个小时； 以及 AI 被严重低估的地方——不是模型不够强，而是大多数人根本没把它用到能“干正经事”的程度。
这不是一集教你“逃离职场”的播客， 而是一场关于 如何在不确定的时代，重新找回选择权 的对话。
『给想继续深入的听众』
如果你看完（听完）这一期，想进一步看看课代表在做的 AI Builders 课程 / Superlinear 社群，👆 记得使用我们这期的专属折扣码：
『其他相关链接』
EP13：她用中英德三语讲脱口秀——逗笑德国人有这么难？
samedi 6 décembre 2025 • Durée 01:36:55
『本期嘉宾』
李刃，全职脱口秀演员，中英德三语表演者，🇩🇪德国汉堡laugh matter英文脱口秀俱乐部主理人，北京孩子。
多次获得欧洲脱口秀比赛冠军🏆：
荷兰「Comedy Talent Award」冠军；
德国Comedy Grand Slam冠军（2024、2025连续两年）；
卢森堡Comedy Battle Royale冠军
拥有个人英文专场「40% Friends」，多次售罄，德国持续巡演中。
个人网站：https://www.abilicomedy.com/
英文专场：https://www.abilicomedy.com/special
Instagram：https://www.instagram.com/abi.li.comedy/
『主要内容』
李刃是全职脱口秀演员，也是一家俱乐部的老板。从创业失败到第一次登上脱口秀舞台，从几个月没人笑到获得欧洲各项脱口秀比赛冠军，从“Pround failure”到舞台上的闪闪发光，李刃都经历了什么？脱口秀对她意味着什么？用不同语言讲脱口秀有什么不同？如何进行创作？
这期可能是录制以来我们主持人说话最多的一次，也是笑声最多的一次。李刃是个非常有人格魅力的人，更是有趣的人，社交悍匪，随随便便就能输出风趣的幽默。如果我们的笑声过大过于刺耳，李刃全责。
『时间戳 』
00:00 Intro
01:26 创业经历：健身项目失败
04:10 健身教练行业困境与创新平台
08:54 语言障碍与幽默碰撞：海外生活趣事分享
11:40 从初次接触至台前表演：脱口秀的个人旅程
16:00 开放麦演出的收费与免费模式探讨
19:15 克服紧张与搞笑的艺术：不喝酒讲不了段子？
22:54 提升台上互动与控制技巧
25:49 中英文脱口秀风格差异
28:13 脱口秀演员如何打磨段子
30:56 中国脱口秀，线上与线下
33:45 脱口秀演员素材积累与个人经历分享
EP12：AI 和裁员风口下，我们的副业与不安—“副业与要饭有什么分别？”
dimanche 23 novembre 2025 • Durée 01:29:15
『本期嘉宾』
本期是社群「一口新饭」的饭友们聚在一起，围绕 主业、副业、AI 焦虑和个人成长 随意畅聊的一次圆桌对话。每个人来自不同行业与城市（加拿大🇨🇦，德国🇩🇪），却都有着同样的时代压力与探索欲。以下是本期的七位饭友：
1｜“全德最忙的业余玩家”
2013 年来德国，从播客、脱口秀到乐队各种体验型副业都做过一圈；如今开始认真寻找一个能长期经营、真正变现的副业方向。
2｜“加拿大 AI 一线程序员”
2003 年移民北美，在医疗 SaaS 公司做开发。亲历 AI 写代码的速度、审核流程的痛点，以及组织结构被新工具撕开的矛盾，是本期最“前线”的视角。
3｜“金融圈的双语桥梁人”
在法兰克福做股票指数业务，负责把客户需求翻译给后台程序员。亲眼看到中型金融科技公司在 AI 时代夹在价格战与合规之间的困境。
4｜“从工业设计卷进 UI/UX 的艺术玩家”
从交通工具工业设计转向 UI/UX，参与过儿童英语学习 app 的打造，对产品原型、用户反馈和设计迭代的艰难非常有体感。
5｜“把缝纫爱好做成三家店的神奇创业者”
从法律专业转向家庭，全职妈妈时期把缝纫当爱好做成第一个店，后来陆续开出第二、第三家小店，是“爱好变收入”的典型。
6｜“半职市场人 & 技能探索者”
在日化公司做市场营销，准备从全职转半职，用空出来的时间探索新技能、新方向，也在思考是否要跳出德国这艘“慢船”。
7｜“古筝街头艺人哲学家”
工程和经济工程背景，做数字化转型。疫情期间自学古筝，练到可以街头演奏，对艺术、副业与情绪价值有独特洞察。
『主要内容』：
这一期，一口新饭的饭友们围坐一起，讨论一个永恒难题： 主业不稳、AI 又在狂飙，我们还能靠什么混口饭吃？
大家从裁员、AI 写代码、德国的慢船体系一路聊到：
怎么把爱好（缝纫 / 古筝 / 脱口秀）变成钱
怎么用 AI 解决自己的小烦恼（比如自动扒吉他谱）
做 app 为什么从来不是“我让 AI 生成一下就好了”
副业到底该从兴趣、专业，还是纯靠“逼自己一把”开始
最后的共识是： 副业不是挣钱工具，是给自己留条后路的勇气。 而在 AI 时代最实用的武器只有一个： 敢尝试，敢重来，敢把 GPT 逼到墙角问问题。
『时间戳 』00:04｜自我介绍 & 副业缘起 各位嘉宾从德国、加拿大等地的留学和移民经历聊起，说明为什么开始认真考虑副业。
EP11：对话一口新饭/MoneyXYZ 主播 Ray：关于内耗和变现
dimanche 9 novembre 2025 • Durée 01:55:03
『本期嘉宾』
Ray是 YouTube 频道「一口新饭（MoneyXYZ）」 的主理人，拥有超过 46 万订阅者，同时也是华语圈最活跃的线上读书社群「一口新饭」的发起人。 这个社群里有读书会、线下 meetups、随机 coffee chat、早起俱乐部，以及“共创 Program（accountability groups）”，聚集着一群既想读书、也想搞钱、更想变得清醒的人。
除了视频和社群，他还主持播客 「MoneyXYZ｜一口新饭」，和来自全球的嘉宾聊财务自由、个人成长与心智升级。
『主要内容』：
你不是忙，你只是害怕停下来。 这期，我们和 「一口新饭」的 Ray 聊了如何在“忙到没空思考”的时代，重新找回清醒与掌控感。
从不让日历排满 、能不开会就不开 、到只投入最关键的 20%，Ray 分享了他的“反忙碌方法论”：如何拒绝瞎忙、减少无效社交、专注在真正重要的事情上。
我们也聊到他作为创作者的心态——为什么不被算法、流量或评论牵着走，反而能创作出更有力量的内容；以及那句让人印象深刻的创作信条：
“我只做筛选，不做转化。Clear mind，dirty hands。”
这一集不是讲效率的，而是关于如何停止内耗，重新掌握生活的节奏 。 如果你也常被任务、计划和待办压得喘不过气，这一集会让你学会**“停下来，也是一种进步。
00:00 开场与身份
从“Money XYZ”到“一口新饭”，瑞分享他如何重新定位自己的创作与社群。
02:56 时间管理观
聊聊为什么他几乎不开会，用日历规划一切，而不是被待办事项绑架。
05:27 阅读与信息戒断
面对信息焦虑，如何平衡输入输出，避免被“知识焦虑”裹挟。
10:44 纸质书的高带宽
为什么纸质阅读更像一种“随机访问”，带来更深层的思考空间。
17:04 为问题而读
瑞的读书逻辑：不是积累知识，而是为了解决眼前具体问题。
27:22 隔离与切换
如何在工作与生活中保持清醒思考？他分享了自己的“隔离区间”方法。
40:42 评论与内耗
创作者如何面对评论、质疑与自我怀疑？从“信号与噪音”说起。
55:26 指标观：不被观看量绑架
聊聊为什么拿播放量评估内容，是一场“注定会输的游戏”。
EP10：孩子智商超过130，是皇冠也是孤独；父母要学的，是如何放手
dimanche 26 octobre 2025 • Durée 36:26
『本期嘉宾』
王蕾（Lei Wang） 137TalentCare 创始人｜天赋教练｜前跨国企业高管
曾在西门子、Atos 等跨国公司工作多年，带领团队在欧洲 12 个国家落地和维护ERP 系统实施。经历过从“文科生闯入 IT 世界”的跌跌撞撞，也见证了大型组织的成长与变革。
在职场黄金期，她选择“急流勇退”，投身天赋教育与心理陪伴领域，创立 137TalentCare 工作室，专注支持在荷兰的华人家庭与组织，尤其是那些“超常发展”的（疑似）资优儿童与成人。
她希望帮助父母跨越认知和代沟和文化隔阂，更理解孩子，也让这些孩子都能被看见、被理解，成长为人格独立内心强大的人。
同时，她还推广中国书法艺术——在荷兰，她也许是最会写毛笔字的 IT 人 。
联系她： 🌐 官网：www.137talentcare.nl 💼 LinkedIn：Lei Wang 📱 微信视频号 / 小红书：天赋护航员
她推荐的海外华人育儿资源：
『主要内容』：
“资优” （Gifted）常被定义为 智商在130以上的人群 。 但比数字更重要的，是他们的独特思维方式、敏感度与创造力。 他们学得快、想得深，却往往在社交与情绪上显得笨拙； 他们能看见世界的更多细节，却因此更容易感到孤独。
在本期节目中，我们和嘉宾王蕾聊到： 当“聪明”变成了孩子的负担，父母该如何不被焦虑裹挟？ 从她二三十年的职场经验，到如今专注“资优与情绪辅导”的工作， 她坦言，真正艰难的不是教孩子变优秀， 而是当孩子“飞不起来”时，父母能不能先学会松手。
她说，教育就像一场双向成长。 一开始我们以为是父母在教孩子， 到后来才发现，是孩子在教我们重新认识自己—— 教我们接纳不完美，教我们慢下来， 也教我们在爱与放手之间找到平衡。
从“聪明”到“被理解”， 从“要求”到“陪伴”， 这期对话讲的不只是资优孩子的成长， 也是每个家长的觉醒与重装。
『时间戳 』00:00｜资优=多样性，不是高高在上 王蕾分享“资优”定义：IQ≥130只是一个标尺，不是优越。资优孩子常难以融入常规教育，更需要被理解与接纳。
04:50｜词汇领先≠情商落后 高智商孩子词汇与兴趣超前，却容易社交受挫、被误解为“难相处”。他们的能量和敏感常让老师和家长束手无策。
11:34｜用情绪卡教孩子“说出感受” 52张情绪卡帮助孩子学习表达情绪，尤其是双语家庭中缺乏情绪词时。能说清感受，才有机会调节情绪。
打破沉默，让你的故事也被听见。如果你有想分享的职场洞察或独特的人生选择，欢迎随时“破壁”。
微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字左右自我介绍）
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00:00 开场： 认识本期嘉宾 Cathy，听听她的精彩瞬间。
04:07 没钱、没资源、还有性别偏见，女性创业真的难吗？ 聊聊从 0 到 1 的“打怪升级”，以及在上市公司背书下创业的真实体感。
09:42 别轻易找“兼职”合伙人！全职创业的时机怎么选？ 副业创业真的能成功吗？为什么说投入程度不对等是合作的“隐形炸弹”。
14:16 程序员转行做产品：我是如何走出“自我感动”的？ 从写代码到看市场，复盘那些因为“想当然”而踩过的坑。
17:06 科学家思维 vs 资本思维：能搞定实验室，就能搞定市场吗？ 当技术情怀撞上商业逻辑，如何让高大上的技术真正变成“赚钱”的产品？
20:36 商业模式大白话：别只顾着埋头干，看你能拿走多少利润。 什么是价值获取？如何通过设计模式，让客户更愿意买单。
23:48 创业方向怎么找？别等“完美队友”，先跑起来再说。 靠直觉解决真问题，合适的伙伴会在路上被你吸引过来。
26:10 别把创业计划书写死：在大环境里，我们要像泥鳅一样灵活。 为什么创业公司不能照搬大公司的目标管理？
28:24 扎心复盘：你以为用户想要，其实买单的人根本不吃这一套。 搞清楚“使用者”和“决策者”的区别，销售路径能瞬间缩短一半。
34:03 技术男也能做销冠？跨领域沟通的避坑指南。 别讲术语，讲痛点。教你如何用对方听得懂的话把产品卖出去。
41:05 软件做好了却没人用？看看是不是你的需求跑偏了。 别做那些花哨的社交功能了，用户只想让你帮他“省事儿”。
44:59 硅谷回流：带上创业者的“Ownership”重返职场。 创业累了回大厂是“认输”吗？不，那是换个地方继续开挂。
50:53 为什么老板总觉得员工没主人翁意识？ 拆解大公司与创业团队的文化差异，以及如何在 AI 浪潮中保持敏锐。
56:46 AI 时代的“小作坊”奇迹：长尾需求才是普通人的机会。 大公司看不上的小需求，可能是小团队致富的入场券。
01:02:33 点子不值钱，把它变成产品的“孵化器”才有价值。 像生产线一样做产品：从灵感库到市场验证的流水线作业。
01:06:54 降维打击！AI 是如何帮初创公司抢大公司饭碗的？ 利用 AI 缩短验证周期，在巨头看不见的角落悄悄成长。
01:13:33 别在小公司搞“标准化”，那可能会杀了你的创造力。 如何平衡流程的效率与动作的灵活性？以播客剪辑工具为例。
01:22:00 一个人走得快，一群人走得远：合伙模式与利益分配。 初期如何吸引首批参与者？聊聊股权和订阅制的那些事儿。
01:24:13 未来人人都是程序员？软件形态可能要大变样了。 当自然语言变成编程语言，专业开发者的护城河在哪里？
01:30:10 程序员的噩梦：如何优雅地重构那座“代码屎山”？ 别等崩了才想起来修，教你如何预判风险，局部微创。
01:33:47 AI 焦虑？老板和打工人的视角完全不一样。 无论你是老兵还是新人，掌握 AI 到底是提效工具还是职业杀手？
01:38:13 未来招聘只看这三点：好奇心、沟通力和专业度。 AI 时代不缺会干活的人，缺的是会提问、有判断力的人才。
Lumi：临床医学博士，光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。
微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字左右自我介绍）
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02:10 从海牙精英到Etsy店主：我是如何把“不务正业”变成主业的？
09:45 韩国留学回忆：在全员精致的女子大学，我是唯一不化妆的“异类”。
16:42 海牙奇遇：在法律人的圣殿实习，顺便对现在的德国老公一见钟情。
23:40 如何面对“沉没成本”：如果神告诉你未来会很好，你敢不敢现在就离场？
30:31 摆脱“讨好型人格”：出国让我变成了一张白纸，终于可以只做自己。
43:28 Etsy 搞钱实录：疫情红利、环保蓝海，以及被好运砸中的瞬间。
53:54 商业奇招： 订单太多做不完？我去 eBay 上雇了一群德国老太太帮我织毛衣！
57:25 产品哲学：Something for you (搞钱), Something for me (取悦自己), Something for life (长期价值)。
01:09:34 如何运用5am的生活习惯：让最清醒的时间属于自己，让读“税法”再也不痛苦。
Lumi：临床医学博士，光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。
圆桌主播来自慕尼黑。定期邀请不同行业的优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。
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38:15 | 搞笑vs上价值：取悦观众，还是取悦自己？
43:56 | 从赵本山到黄子华，从女权主义的Iliza Shlesinger到纯搞笑的Fluffy
Lumi：临床医学博士，德国马普所光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。
圆桌主播来自慕尼黑。定期邀请不同行业的优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。
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00:20｜课代表立正是谁，他现在在做什么 从腾讯、Amazon 到全职做 AI 社群和课程，这次聊天的主角，以及他真正想解决的问题。
02:25｜“工作不重要”这句话，其实被很多人误会了 不是反对努力，而是反对把时间消耗在没有回报、没有成长的地方。
03:08｜为什么很多工作越做越空 正反馈来得慢、回报不成比例，离开学校后，努力不再是线性函数。
04:08｜一个改变视角的概念：世界是 super linear 的 真正重要的回报，往往集中在少数节点，而不是平均分布在每天的努力里。
05:31｜副业不是更累，而是更聪明 外包、流程化、自动化，如何把“下班后的事”压缩到每周 5 小时以内。
18:36｜AI 泡沫会不会破？历史其实已经发生过一次 短期被高估、长期被低估——这是技术浪潮反复出现的节奏。
20:58｜裁员到底是不是 AI 的锅 很多岗位的消失，并不是因为 AI 太强，而是大厂本来就积累了太多“非必要工作”。
34:58｜为什么这门 AI 课敢不断涨价 从成本定价到价值定价，用价格筛选真正能把 AI 用起来的人。
49:24｜AI 的边界在哪里 大多数“做不好”是信息给得不够；但身体、情绪和现场感，仍然是 AI 的盲区。
Lumi：临床医学博士，德国马普所光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。
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37:42 脱口秀与情绪转化：喜剧背后的真实与疗愈
42:11 脱口秀点评判标准，主持和即兴，以及生活中幽默的人讲脱口秀一定幽默吗？
01:00:27 跨文化中英德脱口秀：幽默应该部分语言和种族
01:27:07 脱口秀：从兴趣到职业的转变与自我价值的实现
Lumi：临床医学博士，德国马普所光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。
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04:49｜主业不稳感：裁员与 AI 的双重压力 从德国大厂裁员聊到“铁饭碗”不再，主业安全感下降，副业变成“备用方案”。
09:34｜AI 写代码的现实冲击 一线程序员分享用 Devon / Cursor 等工具生成上百行代码的体验，以及代码审核和流程才是真正瓶颈。
13:39｜新职业：AI Frontend / Deployment Engineer AI 创业公司出现专门角色，把 AI 工具和企业业务快速对接，既是压力也是机会。
14:32｜德国这台“巨大而笨重的机器” 从传真、纸质流程到数字化推进困难，大家吐槽德国改革慢、税负重，让人对开副业动力不足。
17:14｜未来更重要的软技能四件套 创意、持续学习意愿、合作能力和快速调整心态，被提炼成在 AI 时代尤其需要补的软实力。
20:18｜用 AI 解决自己的小痛点：扒吉他谱小工具 从弹吉他时想自动截取谱子，延伸出用 Cursor 做小程序的副业灵感，也看到从 prototype 到商业化的巨大鸿沟。
23:02｜“比尔熊”案例：从想法到 20 天上线 MVP 通过一个学英语 app 的故事，讨论快上线、快迭代的重要性，以及最后一步“真正卖出去”的难度。
29:51｜真实 startup：一个 app 背后需要多少人 工业设计师回顾曾参与的儿童英语 app 项目，强调用户研究、体验设计和持续修 bug 的高成本。
32:29｜职场里全面上手 AI 工具 从 Copilot、Teams 自动纪要到 UI/UX 原型生成，大家分享在不同公司中已经怎样用 AI 提效。
37:02｜技术够了但组织没准备好 无论是医疗大厂还是德国传统企业，真正挡路的往往是组织结构、数据合规和 headcount 逻辑，而不是技术本身。
43:36｜金融公司的“灰色地带用法”与价格战 金融行业一方面被新 AI 公司用低价 + API 冲击，一方面内部又被合规限制，只能谨慎、局部地用 AI。
47:25｜要不要跳下这艘“正在慢慢下沉的大船” 在老牌日化公司 的嘉宾，纠结继续留在德国大船上，还是换到更有危机感的新环境。
56:05｜副业要不要做 AI 干不了的“手艺活”？ 从正骨师、修理工开脑洞，到得出结论：完全跨行硬卷很难，不如在已有技能上用 AI 做延伸。
58:55｜在原有专业上叠加 AI 的威力 市场营销背景的嘉宾分享，如何用 AI 写文案、做图片和营销规划，让自己在熟悉领域先跑出优势。
01:03:03｜街头表演 / 直播：体面的“要饭”模式 古筝、街头艺人和摆摊的真实收入被展开讨论，大家重新定义“要饭”其实是提供情绪价值和娱乐服务。
01:09:19｜从缝纫爱好到多家小店的复制路径 网店老板分享如何从家里多余布料开始做小众产品，踩中平台上升期，找到可复制的方法再开第二、第三个店。
01:12:27｜自媒体：从长期不涨粉到可能的爆发点 大家承认自媒体赛道又苦又慢，但如果内容够硬、坚持够久，迟早有机会迎来质变。
01:17:44｜把 AI 当“思维教练”而不是实习生 通过大规模语音对话和定制 system prompt，让 AI 挑战自己二阶思维，帮助整理观念和决策框架。
01:21:37｜寻找副业的三个入口 主持人总结：从专业出发、从兴趣出发、用副业倒逼自己学技能，是三条最现实、可操作的路径。
01:28:19｜今天的 takeaway：多和 AI 聊天，把它逼到墙角 嘉宾用一句话收尾：以后要更好地用好每个月的 GPT 会员，把聊天当作训练自己思维和表达的最佳工具之一。
圆桌7人来自慕尼黑。我们有工程师、销售、科研人员、大厂高管、创业者、投资人，都在海外生活多年。定期邀请不同行业的优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。
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瑞谈“clear mind, dirty hands”理念——保持头脑清醒，同时脚踏实地赚钱。
从不插中间广告到拒绝投机赛道，他如何重新定义创作者变现。
“只做筛选，不做转化”——瑞解释社群经营的底层逻辑。
两个社群的未来蓝图：一个以课程为核，一个以人连接。
为什么“敢问”比“有资源”更重要？瑞分享自己如何突破圈层。
做播客不为流量，而是为了认识人、真诚对话、留下思考。
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Dwarkesh Patel — The Scaling Era: An Oral History of AI, 2019–2025 一位以深度访谈和技术洞察著称的作家与播客主持人，他的新作通过口述史形式记录了近年 AI 的关键人物与事件，被视为“AI 时代的编年史”。 👉 dwarkeshpatel.com （ 可访问他的博客与播客）
子鱼：音频工程师，留欧10+年。公众号/知乎：子鱼说声学。业余吉他手，业余脱口秀演员。
Lumi：临床医学博士，德国马普所光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。
圆桌7人来自慕尼黑。我们有工程师、销售、科研人员、大厂高管、创业者、投资人，都在海外生活多年。定期邀请不同行业的优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。
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17:05｜荷兰vs华人：对资优的两种反应 在荷兰，“资优”常被视为挑战；在华人语境中，却被视为幸运。王蕾从“帮别人”转为“点一盏灯”，让每个家庭找到自己的路。
24:23｜出厂设置不兼容：家长的认知重装 面对女儿的问题，王蕾经历了痛苦的反思过程。改变从“我做错了什么”开始，到“我能学会如何接纳”。
29:02｜社群的力量：不孤单的育儿 相似经历的家长彼此支持，是疗愈的开始。让孩子有空间试错，也让家长学会放手。
33:13｜练习脱离旧模式 冲突时人容易回到旧反应。嘉宾计划开设11月家长工作坊，帮助大家在“非战时”练习新的应对方式。
"聊天轻松愉快正能量。说了太多育儿挑战而没有讲有孩子的好处，特别是有这种孩子的好处。对于在犹豫生不生孩子的年轻人不公平，特别是受过高等教育的年轻人，不要过于害怕。我也看到过那些阳光自信生机勃勃的资优人士。那是多么美好的存在啊。如果只可以讲一个好处，对于我就是自我成长自我赋能，孩子让我成为了一个更好的人。”
我发现将天赋与其它的神经多元性结合起来考虑很有价值。它们之间并不一定相关，但可能会重叠并导致混淆。我家女儿，最初被贴上高智商的标签，所以问题都是从这个角度处理的。后来，在我们自己的探索和努力下，才发现她也有注意力集中缺陷（但并不多动，所以很隐蔽）。现在回想起来，她的困难有可能更多是由ADHD而非资优造成的。从资优的角度提供的支持侧重于额外的挑战，而对于ADHD患者来说，这实际上会导致过度刺激和对失败的恐惧。如果给予适当的ADHD的辅导支持和药物治疗，她的一些行为问题很大可能是可以早点解决的。”
子鱼：音频工程师，留欧10+年。公众号/知乎：子鱼说声学。业余吉他手，业余脱口秀演员。
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圆桌7人来自慕尼黑。我们有工程师、销售、科研人员、大厂高管、创业者、投资人，都在海外生活多年。定期邀请不同行业的优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。
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