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🏃‍♂️ Come impostare la tua stagione di gare al meglio? 🏅

Ogni runner ha bisogno di una strategia per pianificare la propria stagione. Nel reel di oggi, ti spieghiamo come fare le scelte giuste per ottimizzare le tue gare e raggiungere i tuoi obiettivi! 🔥

Essere organizzati fa la differenza tra finire una gara e spingere oltre i tuoi limiti! 💪

👉 Guarda il video completo e inizia a pianificare la tua stagione oggi!

#RunningGoals #PersonalRunningCoach #Pianificazione #Allenamento #RunSeason #Obiettivi

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Errori commessi al TOR?
In questo ultimo episodio con Roby e Tommy del podcast andiamo ad approfondire il racconto della gara e fare un’analisi di quello che è andato bene e ciò invece che è andato storto.
Abbiamo parlato della gara, dell’organizzazione, del libro e molto altro!

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In questo podcast abbiamo due ospiti con noi che da anni con il Team Camelot stanno portando avanti un progetto per far correre i bambini del nostro quartiere, un'iniziativa gratuita che va avanti solo grazie al supporto dei volontari e di alcuni sponsor che credono in questo bellissimo progetto ❤️ Se ci fossero più persone come loro il mondo sarebbe un posto migliore, questo è il mio modo per supportarli e dargli visibilità, grazie mille per tutto quello che fate...
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits #correre #ioamocorrere

Siamo già alla fine del 2022 e molti di noi stanno già sognando le gare e obiettivi per il 2023, compresi io e Daniele 😁 quindi nella diretta di oggi vogliamo raccontarvi come programmiamo il nostro calendario gare per il 2023, quali sono i nostri obiettivi principali e risponderemo alle vostre domande 😊
Buona visione e buone corse a tutti!
#NoLimits #correre #running

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Nella podcast di oggi vi racconterò la mia esperienza di come ho gestito la Maratona di Firenze e poi ascolteremo i consigli di Daniele su come gestire la Maratona durante un IronMan...
Buone corse a tutti!

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Nel podcast di oggi andrò a recensire una delle scarpe più discusse del 2022: sto parlando delle Asics Novablast 3.
Devo dire che ero molto curioso di provarle nei miei allenamenti in preparazione alla maratona, perché a detta di molti questa è una delle migliori scarpe dell’anno.
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#nolimits #asics #asicsrunning

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Nel podcast di oggi avremo come ospite Carlo, un ragazzo che in un anno, partendo da zero, è riuscito a portare a termine l’Ironman di Cervia a settembre.
Ci racconterà il suo percorso, la sua preparazione, i momenti più belli e più difficili, dagli inizi fino al tappeto rosso di quella finish line tanto sognata…
Buon ascolto a tutti!!
#nolimits #ironman #ironmancervia

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Nella diretta di oggi parliamo di un argomento molto discusso e di cui molti di voi ci avevano chiesto informazioni: andare in bici è utile per chi corre su strada o trail?
Vi racconteremo la nostra esperienza e i nostri consigli in merito...
Buona visione e buone corse a tutti!

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In questo video cercherò di dirvi quale Garmin acquistare in base alle vostre necessità. Non vedremo tutti i modelli ma quelli che secondo me vale la pena comprare; partiremo dai più economici fino ad arrivare ai più costosi.

Fra pochi giorni infatti ci sarà il Black Friday, quindi se già stavate preventivando l'acquisto di un'orologio per le vostre attività di Corsa, Trail Running, Triathlon o altro, potrebbe esservi utile questo video per aiutarvi a scegliere il modello che fa per voi.

Ci tengo a dire, lo sapete, che Garmin non mi paga in alcun modo per realizzare questi video, quindi potete star certi che ciò che dirò sarà sincerto al 100%.

Buona visione e buone corse!

@Garmin Italy
#nolimits #garmin #fenix7 #forerunner955 #forerunner #epix2 #garminenduro2 #forerunner255 #running #trailrunning #triathlon #maratona

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Nel video di oggi vi darò qualche "segreto" per correre più a lungo il più facilmente possibile, quindi se state cercando di allungare le distanze e di passare magari dai 10km alla mezza maratona, oppure dalla mezza alla maratona o, per chi sogna in grande, arrivare a correre per 100km questo è il video giusto.

Buone corse a tutti!
#nolimits #maratona #100km #passatore

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Nel podcast di oggi avremo come ospite Marco una persona normale come tutti noi che in poco tempo ha raggiunto obiettivi che per molti sono impossibili, fino a correre a settembre al Tor des Geants.
Ci racconterà il suo viaggio, i suoi allenamenti e com'è riuscito ad incastrare tutto tra famiglia, lavoro e preprazione...
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits #trailrunning #ultratrail

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In questo podcast andiamo ad analizzare e "discutere" con Daniele gli ultimi due mesi della mia preparazione: allenamenti di qualità, lunghi, volume settimanale, fasi di carico e scarico... Il tutto improntato sulle lunghe distanze, dalla Maratona fino alle Ultra che farò nel prossimo anno 😊
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits

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Ironman di Cervia in arrivo?


Ecco i consigli che faranno la differenza tra sopravvivere e trionfare!

Dall’alimentazione ai piccoli trucchi per gestire la fatica, abbiamo quello che ti serve per affrontare la sfida con il sorriso (o almeno, ci proviamo).



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Nel podcast di oggi cercherò di rispondere alla domanda: sono meglio le Asics Metaspeed Sky modello vecchio oppure le Metaspeed Sky Plus uscite quest’anno? Perché sinceramente ho visto molti atleti top competere ancora il modello vecchio ma vediamo nel dettaglio le differenze…
Buona ascolto e buone corse a tutti!
#nolimits #asics #asicsrunning

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Visto che sto preparando la maratona di Firenze mi sembrava il momento giusto per darvi qualche consiglio su come preparare al meglio le vostre gare e in particolare nel podcast di oggi andiamo a vedere quali sono secondo noi gli allenamenti chiave in preparazione maratona.
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#nolimits #maratona #correre

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Dopo aver percorso più di 220km con queste scarpe nel video di oggi andrò a recensire le New balance 1080v12 una scarpa di cui mi avevano parlato molto bene e che finalmente ho avuto l’occasione di testare, in tutta onestà posso dirvi già da subito che anche me le 1080v12 sono piaciute parecchio, vediamole nel dettaglio…
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#nolimits #newbalance #newbalance1080v12

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A settembre 2022 sono passati 10 anni dalla mia prima gara di corsa la San Galgano Run e con questo video voglio condividere con voi la mia esperienza, perché adesso all’età di 38 anni ho raggiunto il mio picco di forma, non so per quanto potrò tenerlo e se continuerò a migliorare ma quello su cui voglio concentrarmi è che mi ci sono voluti 10 anni, non un mese, 1 anno o due, ma 10 anni per arrivare dove sono adesso, vi ricordo che io non vengo dall’atletica, ho iniziato proprio come tutti voi... un giorno ho smesso di fumare ed ho iniziato a correre tutti i giorni raggiungendo obiettivi mai avrei immaginato 😊
Buona visione e buone corse a tutti!
#nolimits #trailrunning #ultratrail

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Nel video di oggi ho recensito le Brooks Ghost 14 con cui ho percorso quasi 150km e posso dirvi che è stato un piacere tornare a correre con le scarpe della Brooks che ho usato per parecchi anni tra il 2012 e il 2016 dove alternavo le Glycerin alle Ghost e dopo tanti anni è stato un piacere ritrovare queste scarpe che sotto alcuni aspetti mi sono piaciute e sotto altri meno, vediamole nel dettaglio...
Buona visione e buone corse a tutti!
#nolimits #brooks #ghost14

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Finalmente dopo due mesi di test posso dirvi cosa ne penso del Garmin Forerunner 255 l’evoluzione del 245 che secondo me fino a poco tempo fa era uno dei migliori orologi per il rapporto qualità prezzo, ed ora il nuovo modello porta con se tantissime novità che lo rendono un orologio quasia alla pari dei top di gamma... vediamo cos’è cambiato e come si è comportato durante i miei test 😊
Buona visione e buone corse a tutti!
#nolimits #garmin #garmin255

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Nel podcast di oggi vi parlerò della mia esperienza diretta nell’utilizzo della potenza nella corsa per allenarsi con i giusti ritmi, per chi non lo sapesse la potenza è un’unità di misura che da anni viene utilizzata nel ciclismo come mezzo per valutare l’intensità dei nostri allenamenti proprio come la FC e le zone cardio, allo stesso modo si può usare la potenza, ma ok che va bene per il ciclismo perché il sensore fa un lavoro meccanico, può essere usata anche nella corsa con tutte le sue variabili? Io in particolare è da marzo che sto testando il sensore di potenza Stryd che va messo sulla scarpa, vediamo insieme se può essere utile o meno…
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#nolimits #stryd #runningpower

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Nel podcast di oggi vi dirò le mie prime impressioni sulle nuove HOKA Tecton X una scarpa da Trail Running con piastra in carbonio e posso dirvi già da subito che mi sono piaciute.
Sono delle scarpe molto divertenti, che però esprimono il loro meglio solo su tratti veloci in discesa, nei tratti lenti o in salita non si nota molto la reattività della scarpa.
Se voi le avete provate fateci sapere come vi siete trovati...
Buon ascolto e buone corse a tutti!
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Nel podcast di oggi voglio mettere a confronto le ultime due scarpe che ho testato, in particolare vedremo come sono le Hoka Clifton 8 a confronto con le Asics Novablast 2 e in questo podcast cercherò di rispondere alla domande: quale comprare tra le due e soprattutto qual’è la più adatta alle vostre esigenze?
Se voi le avete provate fateci sapere qui sotto nei commenti come vi siete trovati 👍🏻
Buone corse a tutti!
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Nel Podcast di oggi continuiamo a parlare di integratori per gare di endurance tipo Maratona, Trail Running, IronMan e Ciclismo, in particolare affrontiamo il discorso della caffeina che per chi non lo sapesse è stato dimostrato che migliora le prestazioni, al punto che sopra un certo quantitativo viene ritenuta doping.
Infatti è stato dimostrato che l’integrazione di caffeina tra i 3-6mg per kg di peso corporeo può migliorare significativamente sia la resistenza sia le prestazioni ad alta intensità negli atleti allenati, in quanto agisce come stimolante del sistema nervoso (compete con il recettore dell’adenosina) migliorando la trasmissione del segnale neuromuscolare, inoltre libera endorfine andando a ridurre il senso di fatica, di conseguenza il comitato olimpico internazionale ha deciso di imporre un limite massimo consentito.
Voi cosa ne pensate? La usate nelle vostre gare o allenamenti?
#nolimits #trailrunning #ironman

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Oggi parliamo di alimentazione durante i nostri allenamenti, durante le nostre gare ed in generale nell'endurance rispondendo alle vostre domande.


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Nel podcast di oggi andiamo a recensire le Altra Mont Blanc, una scarpa da trail Running dal nome importante, che su carta sembra ottima ma dobbiamo capire se è all’altezza o meno di questo nome e purtroppo vi anticipo già da subito che io non mi sono trovato proprio benissimo, vediamola insieme...
Buon ascolto e buone corse a tutti!

Ecco la nostra guida completa aggiornata al 2022 su cosa e soprattutto quanto mangiare durante le gare di Endurance come Maratona, Trail Running, Ultra Trail, Ironman e ciclismo...
E voi cosa mangiate durante le vostre gare?
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits #trailrunning #ironman

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Nel podcast di oggi andiamo a vedere le differenze tra il "vecchio" Garmin Fenix 6 Pro e il nuovo Fenix 7 così da potervi dare delle indicazioni chiare su quale modello acquistare tra i due oppure se vale la pena passare dal 6 al 7.
Voi cosa ne pensate?
Buona ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits #garmin #garminfenix7

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Finalmente anche io posso pubblicare la mia recensione del Garmin Fenix 7 solar, secondo me uno degli orologi più completi che troviamo adesso sul mercato, vediamolo nel dettaglio…
Buona visione e buone corse a tutti!
#NoLimits #garmin #fenix7

Nel video di oggi andiamo a confrontare due delle migliori scarpe di Altra Running, in particolare andremo a vedere la classica Torin versione 5 a confronto con la Rivera 2 due scarpe simili ma molto diverse.
Buona visione e buone corse a tutti!
#NoLimits #correre #altrarunning

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Nel podcast di oggi voglio mettere a confronto due scarpe da trail della Topo Athletic che mi sono piaciute davvero tanto le MTN Racer 2 che ho usato alla Ultra tour monte Rosa e le ultime uscite le Terraventure 3 che ho usato alla ronda ghibellina da 80km...
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits #trailrunning #ultratrail

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Nel podcast di oggi andrò a recensire il Garmin Venu 2 plus, l’orologio smart e sport di casa Garmin con tante funzioni interessanti, come un microfono e altoparlante integrato all'interno dell'orologio per rispondere alla chiamate direttamente dall'orologio e uno schermo Amoled di altissima qualità con una durata della batteria in modalità GPS fino a 24h che non è poco...
Vi dico già da subito che questo orologio sotto alcuni aspetti mi è piaciuto parecchio mentre invece sotto altri mi ha un po deluso, sotto l'aspetto sport mi aspettavo qualcosa in più, però c’è da dire che non è un’orologio sport al 100% e non è pensato per lo sportivo di un certo livello ma è più per il fitness e per chi vuole tenersi in forma.
Buona ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits

In questo podcast voglio tornare a parlare di corsa lenta in particolare voglio spiegarvi cosa succede nei nostri muscoli se corriamo lentamente e quali sono i benefici che possiamo trarre da questo allenamento che sembra tanto inutile quando invece prove scientifiche dicono che non lo è…
Buona ascolto e buona corsa lenta a tutti 😉
#NoLimits #corsalenta #allenamentocorsa

Nel podcast di oggi andiamo a recensire una delle scarpe che mi sono piaciute di più degli ultimi mesi, parliamo delle Hoka Rincon 3.
Sono stato un felice possessore delle Rincon 2 che ho apprezzato molto nei miei percorsi collinari vicino casa e che purtroppo non sono riuscito a recensire qui sul canale per mancanza di tempo, ora in questi ultimi mesi ho provato le 3 e posso dirvi che mi sono trovato molto bene come con le 2, nel podcast tutti i dettagli...
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits #hoka #hokarincon

Dopo averlo testato in ogni condizione meteo e per ore di allenamento oggi finalmente sono in grado di recensire l’apple Watch 7, in particolare in questa recensione valuteremo l’aspetto sport e soprattutto corsa di questo orologio, mentre per quanto riguarda invece il lato smart vi lascio ad altre recensioni con gente più brava di me sotto quell’aspetto…
Posso dirvi già da subito che sono rimasto piacevolmente sorpreso dalle capacità di questo orologio anche sotto l’aspetto sport e per farvi capire meglio le sue caratteristiche andrò a confrontarlo con il mio Fenix 6 Pro.
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits #applewatch7 #fenix6pro

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Dal ritiro di LUT abbiamo portato a casa diversi insegnamenti. Nell’episodio del podcast di oggi abbiamo parlato del concetto di fallimento, di come è stata la gara a Cortina, di come è fare assistenza e molto altro.
Con Roby e Tommy andiamo a rivivere quella notte tra Cortina, le iconiche Tre Cime di Lavaredo e Cimabanche.

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Nel podcast di oggi andiamo a parlare di un argomento molto discusso e che spesso non è molto chiaro, cercherò di spiegarvi quante calorie si bruciano mentre si corre e soprattutto cosa si brucia, grassi o carboidrati? A quali ritmi?

Quindi oggi non parliamo di perdita di peso, per quello abbiamo fatto già altri podcast, oggi parliamo di cosa si brucia mentre si corre...
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits #caloriecorsa #allenamentocorsa

Nel podcast di oggi torniamo a parlare di zone cardio per la corsa, in particolare sto facendo questo podcast perché in molti avete notato che le zone con cui mi sto allenando negli ultimi mesi non corrispondono a quelle del mio vecchio video sul canale YouTube...
Vi spiegherò alcuni concetti base per impostare e utilizzare al meglio le zone cardio e quali sono le zone che sto usando in questo momento.
Buona ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits #correre #zonecardio

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Con questo podcast chiudiamo la serie dedicata al 2021 e in particolare nel nel podcast di oggi voglio raccontarvi il mio anno e dirvi cosa ho imparato...

Per farlo ho visto tutti i video che ho fatto, ho ascoltato i miei discorsi di inizio anno, guardato i miei allenamenti, ho scavato parecchio e posso dirvi che comunque è bello rivedere i propri video a distanza di tempo e vedere come cambiano le cose.

Vi auguro un 2022 pieno di sogni realizzati, credete sempre in voi stessi, impegnatevi ogni giorno per realizzarli e sappiate che non esistono limiti a quello che potete fare, io ne sono la dimostrazione e spero di essere di esempio per qualcuno di voi e spronarvi magari nel 2022 nel fare quel qualcosa in più, nella vita come nella corsa, non c’è differenza…

Mettete mi piace, condividete e soprattutto buone corse a tutti!
#NoLimits #ioamocorrere #correre

Anche quest'anno vi dirò quali sono secondo me i migliori sporwatch del 2021.
Come sempre ci tengo a fare una premessa non vengo pagato in nessun modo per fare questo video, non sono sponsorizzato e quindi come sempre sarò onesto e sincero al 100% 😊
Ho scelto 4 categorie di orologi: il miglior orologio GPS economico, il miglior rapporto qualità prezzo, il miglior smartwatch per la corsa e il miglior orologio per la corsa in assoluto...
Fatemi sapere cosa ne pensate e quale orologio dovrei recensire nei prossimi video 💪🏼
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits #orologigps #sporwatch

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LINK RECENSIONI
- Garmin 55 https://youtu.be/s25znlEMtB8
- Garmin 245 https://youtu.be/gjpMKWQpX9Q
- Fenix 6 Pro https://youtu.be/Pt5iNhM8Mpo

Nel podcast di oggi vi faccio vedere le migliori e le peggiori scarpe da running che ho provato in questo 2021, in più parleremo di abbigliamento e attrezzatura per il trail running...
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits #scarpedacorsa #trailrunning

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Nel podcast oggi farò una recensione un po particolare, ho provato per la prima volta in vita mia delle scarpe da 13 euro comprate da Decathlon, sono scarpe pensate per il runner occasionale che corre massimo due volte la settimana per 30 minuti, io le ho testate inserendole nella mia rotazione di scarpe settimanale 😉

Come sempre ci tengo a fare la mia premessa, ero da Decathlon per comprare dei pantaloncini di cui farò un video più avanti, ho visto queste scarpe e mi sono detto: perché non provarle? E le ho comprate, è partito tutto così… quindi non vengo pagato in nessun modo per fare questo video e tutto quello che dirò sarà come sempre onesto e sincero al 100%, fatemi sapere voi cosa ne pensate...

Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits

Nel podcast di oggi andiamo a recensire l’orologio entry level della Garmin, in particolare stiamo parlando del Garmin Forerunner 55 uno sportwatch dedicato ai runners economico ma con funzioni di livello pro.

Posso dirvi già da subito che sono rimasto piacevolmente sorpreso, il modello precedente il Garmin 45 non mi aveva fatto impazzire, era troppo base rispetto ad altri modelli, il display era davvero poco definito, mentre invece su questo hanno fatto un grande salto in avanti...

Buona ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits #garmin55 #forerunner55
@Garmin Italy

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Nel podcast di oggi cercherò di spiegarvi il mio metodo di allenamento, vi farò vedere nel dettaglio i miei allenamenti, come suddivido la settimana, quanti lavori di qualità faccio, i lunghi, tutto… anche perché trovate ogni mio singolo allenamento con descrizione nel dettaglio su Strava, non è un segreto, ed oggi lo andiamo ad analizzare insieme.
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits

Questo è uno di quei video un po personali, che non so mai se pubblicare o meno, però erano giorni che mi ripetevo in testa il titolo di questo video e le sue parole e alla fine ho deciso di registrarlo...

In particolare affronto il tema di amore e odio per la corsa, questa dualità dove da una parte ti da tantissimo dall'altra ti richiede molti sacrifici e impegno 😊 fatemi sapere se anche voi vivete la corsa allo stesso modo e cosa ne pensate...

Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits

Con il video di oggi cercherò di darvi delle indicazioni e linee guida su quale Garmin comprare in base alle vostre esigenze, quindi se siete alla ricerca del giusto orologio ma non sapete quale scegliere questo è il video che fa per voi.

In più tra poco ci sarà il black friday, la mattina farò una diretta con le migliori offerte che potete trovare su Amazon e questo video mi sembrava un video interessante per darvi un’idea generale degli orologi di cui parleremo in quella diretta.

Come sempre, non vengo pagato in nessun modo da Garmin per fare questo video non sanno nemmeno che lo sto pubblicando e quindi come sempre tutto quello che dirò sarà onesto e sincero al 100%.

Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits

Durability negli sport di endurance? 🏃‍♂️🚴‍♀️
 
Nell’ultimo episodio del podcast esploriamo il concetto di durabilità negli sport di endurance. Scopriamo come gli atleti superano i loro limiti, gestiscono la fatica e mantengono alte prestazioni nel lungo periodo. 💪🔥 




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Nel video di oggi continuiamo a parlare di perdita di peso nella corsa e in questo caso andiamo a parlare in particolare della correlazione tra prestazioni nella corsa e peso corporeo, quindi nel video di oggi cercherò di rispondere alla domanda: quanti secondi al km guadagno se perdo 1kg?? Vediamolo passo passo…
Buona visione e buone corse a tutti!
#NoLimits #correre #corsa
@Marco Perugini

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Ecco il racconto della mia Ultra Tour Monte Rosa 100km, una gara di Ultra Trail sulle Alpi Svizzere che si è rivelata più dura del previsto ma che mi ha dato davvero tante soddisfazioni...
Colgo l'occasione per ringraziarvi ancora una volta per tutti i bei commenti ricevuti su Strava, Facebook, Instagram... mi avete scritto in tantissimi 🤩 rispondere a tutti non sempre è possibile, però li leggo uno a uno e lo apprezzo davvero tanto ❤️
Credete sempre nei vostri sogni e impegnatevi per realizzarli perché un giorno potrebbero diventare realtà 😊
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits

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Dopo averci corso la la Lavaredo Ultra Trail in molti stavano aspettando la mia recensione delle La Sportiva Cyklon, una scarpa da Trail Running innovativa che ha riscosso molto interesse visto l'allacciatura con il Dinamic Cage e il Boa Fit System...
Probabilmente questa è la miglior scarpa da Trail che ho provato in questo 2021, vediamola nel dettaglio 😊 buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits #lasportiva #lasportivacyclon

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Ho sempre avuto problemi di peso, mettevo 3kg e perdevo 3kg... sono una persona che ingrassa facilmente, ho fatto la mia prima dieta a 12 anni perché mia mamma era preoccupata per me, mi stavo ingrassando troppo andando verso l'obesità...
Ad oggi riesco a controllare il mio peso grazie alla tanta attività fisica e al mangiare bene ma comunque commettevo sempre degli errori, amo la pizza, la lasagna, la parmigiana... insomma mi piace mangiare 😅 però questo non mi aiuta a mantenere il mio peso forma e nella corsa come ben sapete 3kg in più o in meno possono fare la differenza...
Ecco quello che sto facendo nelle ultime settimane e che mi ha portato grandi benefici 😊
Buona visione e buone corse a tutti!!
#NoLimits #perderepeso #correreperdimagrire

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MARCO PERUGINI
https://www.peruginimarco.it/
https://www.youtube.com/channel/UCpWcNxz9aKznf7HJDZuhd9Q
https://www.instagram.com/peru89marco_dott.sugar/?hl=it

COME PERDERE PESO CORRENDO
https://youtu.be/EoEUjfNr74Y