Dein Business fühlt sich oft wie ein unkontrollierbares Chaos an? Du springst zwischen Aufgaben hin und her, verlierst Fokus, kämpfst mit Prokrastination – und hast ständig das Gefühl, hinterherzuhinken?

Dann solltest du unbedingt verstehen, was wirklich dahintersteckt:

Nein, es nicht dein Zeitmanagment. Auch nicht mangelnde Selbstdisziplin oder Willenskraft.

🎯 Sondern dein Nervensystem. 

In dieser Folge erfährst du, warum Selbstregulation der geheime Gamechanger ist, um mit Klarheit, Struktur und Fokus zu arbeiten – und wie du dein Business nachhaltig transformierst.

👉🏽 Das erwartet dich in dieser Episode:

🎙️  Was Selbstregulation ist und warum du ohne sie immer wieder gegen die Wand läufst im Beruf

🎙️ Die unerkannten Zeichen eines dysregulierten Nervensystems – und wie sie dein Business heimlich sabotieren

🎙️ Wie ein Stress-geplagtes Nervensystem deine Karriere blockiert und deinen Erfolg stoppt

🎙️ Welche Business-Probleme sich in Luft auflösen, sobald du dein Nervensystem regulierst (inkl. Prokrastination, Selbstzweifel & Überarbeitung!)

🎙️ Sofort umsetzbare Alltagshelfer, um dein Nervensystem in Balance zu bringen – für mehr Fokus, Energie und Erfolg.

Hat dir diese Folge gefallen? Dann teile sie gerne mit jemandem, der sie unbedingt hören sollte – und hilf mit, Freundinnen und liebe Bekannte vor Business-Burnout zu bewahren. Lass mir auch gerne eine positive Bewertung da, damit noch mehr von uns berufliche Erfüllung und Unabhängigkeit finden können.

💌 Du möchtest mir etwas sagen? Dann schreib mir an: hallo@liwiaweible.com

Du hast hartnäckige Blockaden und Muster im Job oder Business, die du auf verschiedene Weise auflösen wolltest – doch vergeblich? Das Gefühl, nicht gut genug zu sein oder die Angst vor Fehlern und Bewertungen lenken oft deine Handlungen? Dann ist diese Folge für dich.

 🎯 Wir sprechen darüber, warum bestimmte Überzeugungen hartnäckiger sind als „normale“ Glaubenssätze, wie sie ich im Job oder Business zeigen und dich von Chancen abhalten können und wie du sie Schritt für Schritt auflösen kannst.

Das erfährst du in dieser Episode:

🎙️ Was traumabedingte Glaubenssätze sind und wie sie entstehen.

🎙️ Der Unterschied zwischen „gewöhnlichen“ Glaubenssätzen und traumabedingten Überzeugungen.

🎙️ Wie Glaubenssysteme wie „Ich darf keine Bedürfnisse haben“, „Ich darf nicht sichtbar sein“ oder „Ich muss perfekt sein“ dich sabotieren.

🎙️ Warum Wissen und Erkenntnis allein nicht reichen, um diese Überzeugungen zu verändern.
Auf welchen 3 Ebenen du hartnäckige Glaubenssysteme angehen solltest.
Eine einfache Übung, um tiefsitzende Glaubenssätze zu erkennen und Schritt für Schritt zu verändern.

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Viel Spaß beim Hören! 🎧

Wie oft hast du dir schon vorgenommen, ein Ziel zu setzen – und es dann doch wieder verworfen?

In dieser Episode erfährst du, warum Ziele setzen nicht nur für deinen Erfolg entscheidend ist, sondern auch für dein persönliches Wachstum. 🎯 Sogar dann, wenn du sie NICHT erreichst.

Und das Beste: Du musst dich danach nie wieder von Perfektionismus und Selbstzweifeln sabotieren lassen, weil du jetzt die Prozesse dahinter verstehst!

Lerne, wie du dir ein machbares Ziel setzt, das dich nicht überfordert, sondern dir sogar Spaß macht – inklusive einer simplen Schritt-für-Schritt-Anleitung, die dir hilft, dranzubleiben. Oder das meiste aus dem Prozess mitzunehmen, falls es mal daneben geht.

👉🏽 Das erwartet dich in dieser Episode:

🎙️ Warum der Weg wichtiger ist als das Ziel selbst – und wie du diesen Mindset-Shift für dich nutzt

🎙️ Wie du ein Ziel wählst, das sich gut anfühlt – anstatt dich zu stressen

🎙️ Die größte Denkfalle beim Ziele setzen – und wie du sie umgehst

🎙️ Der 30-Tage-Plan, der dir hilft, wirklich dranzubleiben (auch wenn du sonst nur selten erreichst, was du dir vornimmst)

🎙️ Wie du Perfektionismus und die Angst vorm Scheitern loslässt und einfach loslegst, weil du ihnen einfach den Wind aus den Segeln nehmen kannst

Plus: Ein überraschendes Erfolgsgeheimnis, das dein Selbstvertrauen sofort stärkt!

Die Highlights dieser Episode:

✨ Warum es völlig egal ist, ob du dein Ziel „perfekt“ erreichst – und was wirklich zählt

✨ Ein genialer 30-Tage Schritt-für-Schritt Plan zum Ziel

Dir hat die Folge gefallen? Dann danke ich dir von Herzen, wenn du den Podcast abonnierst oder mir eine Bewertung dalässt. Teile die Episode auch gerne mit jemandem, der sich (vielleicht schon länger?) berufliche Erfüllung wünscht und seine Ziele und Träume verwirklichen möchte.

💌 Erzähle mir auch gerne, wie es mit deinem Ziel gelaufen ist! Schreib mir an hallo@liwiaweible.com

 Viel Spaß beim Zuhören und auf deinem Weg zu deinen wunderbaren Zielen!  🎧❤️

Willkommen zur allerersten Folge von „Perfekt vermasselt - deiner Businesstherapie to go“!

In dieser Episode erfährst du, worum es in diesem Podcast geht, wer ich bin und warum ich mich auf die Themen berufliche Erfüllung und emotionale Unabhängigkeit für Frauen in Business spezialisiert habe.

• Warum es mir so wichtig ist, Frauen zu mehr emotionaler und finanzieller Unabhängigkeit zu verhelfen.
• Mein persönlicher Weg: Von der Digital- und Marketingstrategin zum trauma-informierten & neurodivergenz-freundlichen Business Coach.
• Warum herkömmliche Coaching-Strategien und Tools allein oft nicht ausreichen, um tiefsitzende sabotierende Prägungen wirklich aufzulösen, um beruflich durchzustarten.
• Die Bedeutung von traumabedingten Blockaden und Glaubensmustern – und wie sie den Erfolg vieler Frauen sabotieren.
• Wie ich Business- und Marketingstrategien mit Erkenntnissen aus der Traumatherapie und Neurowissenschaften kombiniere, um tiefgreifende Veränderungen zu ermöglichen.

• Für Frauen, die trotz harter Arbeit beruflich feststecken und endlich ihren beruflichen Platz finden möchten, der sie erfüllt.
• Für alle, die sich von Perfektionismus, Prokrastination, Selbstzweifeln, Angst vor Sichtbarkeit oder anderen hartnäckingen Mustern ausgebremst fühlen.
• Für dich, wenn du beruflich und emotional (und damit auch finanziell) unabhängiger werden möchtest – sei es in deinem eigenen Business oder in deiner Karriere.

Mein größter Wert im Leben ist Unabhängigkeit. Mit diesem Podcast möchte ich besonders Frauen helfen, emotional und letzlich auch finanziell unabhängig zu werden, indem sie zu beruflicher Erfüllung und Erfolg finden.

Ich freue mich, dass du hier bist!
Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen, und starte jetzt mit deiner Reise zu mehr Unabhängigkeit und Erfolg. Das alles natürlich völlig ohne Druck und Krampf und mit maximaler Fehlertoleranz und Freude. Solltest du also bisher in deiner Karriere „alles perfekt vermasselt“ haben, dann gratuliere ich dir – das ist die beste Basis für einen erfolgreichen Neustart. 😉

Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf:
👉 www.liwiaweible.com

Lass uns gemeinsam losziehen für mehr emotionale Unabhängigkeit und weniger K(r)ampf im Business!

Folge 7: Woher die Angst vor beruflicher Sichtbarkeit wirklich kommt, warum sie Erfolg verhindert und wie sich das ändern lässt

 In der heutigen Berufswelt, die von Selbstvermarktung, Leistungs- und Wettbewerbsdruck geprägt ist, kämpfen viele qualifizierte Menschen im Stillen einen zermürbenden Kampf: Als gäbe es eine unsichtbare Kraft in ihnen, die sie zurückhält, ihre Stimme zu erheben, wenn sie im Fokus der Aufmerksamkeit stehen und die sie lähmt, wenn es darum geht, für die eigene Arbeit und den eigenen Wert einzustehen. 

Das reicht vom Impostor-Syndrom, über Angst vor Marketing und Verkaufen, über soziale Ängste bis hin zu einer tiefen Furcht vor Präsentationen, Meetings oder einer unerklärlichen Abneigung gegen jegliche Form der professionellen Sichtbarkeit – ob angestellt oder selbständig.

Diese Episode beleuchtet:

Die unsichtbaren Wurzeln der beruflichen Sichtbarkeitsangst:
Wie Entwicklungstrauma und toxische Scham Hand in Hand gehen  – und warum der Körper bei beruflicher Sichtbarkeit in den Überlebensmodus schaltet

Psychologische und neurobiologische Zusammenhänge:
Was passiert im Gehirn und Nervensystem bei Redeangst, Performance-Stress oder dem Gefühl, sich wie ein Hochstapler zu fühlen, sobald die eigene Leistung bewertet werden soll

Die prägende Kraft chronischer, toxischer Scham:
Warum existentielle Scham nicht nur ein Gefühl ist – sondern ein erlerntes Beziehungsmuster, das berufliches Verhalten und die ganze Identität prägt

Typische Muster, die viele im Berufsleben sabotieren:

·       Soziale Angst & Überanpassung

 ·   Sich Kleinhalten in Beruf oder Selbständigkeit

·       Redeangst & Präsentationspanik

·       Marketing-Panik, Verkaufsangst & Erfolgssabotagen

·       Impostor-Syndrom & Prokrastination

Der Weg raus aus der beruflichen Unsichtbarkeit:

·       Wie du dein Nervensystem Schritt für Schritt dazu bringst, die sicher zu fühlen in Sichtbarkeit

·       Welches Nr. 1 Gegengift toxische Scham entmachtet

·       Welche therapeutischen & somatischen Ansätze wirklich helfen

·       Wie trauma-informiertes Marketing für Selbstständige funktionieren kann

✨ Diese Folge ist für alle, die sich im Beruf kleiner machen, als sie sind – nicht aus mangelndem Können, sondern aus einem Nervensystem, das gelernt hat: Sichtbarkeit ist gefährlich.

💌 Schreib mir gerne, wenn du Unterstützung auf deinem Weg brauchst oder Feedback zur Folge hast!

Folge 6:  Wie ist beruflicher Erfolg mit ADHS & Neurodivergenz möglich? Was haben das Nervensystem und Entwicklungstrauma mit all dem zu tun? Und was, wenn dein Andersticken dein grösster Karriere-Booster sein könnte? 

In dieser Episode erfährst du:

🎙 Warum typische ADHS-Merkmale oft missverstanden werden – und was wirklich dahintersteckt

🎙 Wie dein Nervensystem, deine Kindheit und beruflicher Erfolg zusammenhängen

🎙 Warum die Entscheidung „angestellt oder selbstständig“ für neurodivergente Menschen oft wie die Wahl zwischen Pest und Cholera wirkt – und wie du trotzdem deinen beruflichen Platz findest

🎙 Die wahren Ursachen hinter Selbstzweifeln, Prokrastination und Gefühl des „Nicht-Richtig-Seins“ – und wie du es für dich verwandelst

🎙 Wie du deine „Andersartigkeit“ zum wertvollsten Asset in deinem Berufsleben machst

Du erfährst außerdem:

• Warum ADHS oft mit Entwicklungstrauma überlappt – und was das mit dir macht

• Wie ein verletztes Nervensystem dich steuern kann, ohne dass du es merkst

• Welche konkreten Wege du gehen kannst, um dir ein berufliches Leben zu erschaffen, das wirklich zu dir passt

Perfekt für dich, falls...

• du mit ADHS, Hochsensibilität, Autismus, den Folgen von Entwicklungs- oder Bindungstrauma lebst (a.k.a komplexes Trauma)

• du dich im klassischen Jobumfeld falsch fühlst, aber dir so sehr wünschst, endlich deinen beruflichen Platz zu finden

• du dein „anders tickendes“ Gehirn besser verstehen und FÜR dich nutzen willst - statt GEGEN dich

• du Klarheit über deine berufliche Ausrichtung suchst – ohne dich verbiegen oder verstellen zu müssen

🎧 Jetzt reinhören und deine Business-Geniezone entdecken (Spoiler: Sie liegt unter den Schichten deiner alten Überlebensstrategien).

Der Podcast gefällt dir? Lass mir gerne eine Bewertung da und abonniere die Sendung. Fühl dich auch eingeladen, mir an hallo@liwiaweible.com zu schreiben, was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Ich würde mich freuen, von dir zu lesen! 💌

Ein wichtiges Gespräch steht an – und auf einmal bist du fahrig, sprichst zu schnell, verlierst den Faden. Oder du sitzt wie gelähmt vor dem Laptop, obwohl Deadlines drängen – und bekommst einfach nichts hin.

Das hat mit der Art zu tun, wie dein Nervensystem unbewusst auf die Situationen und Umstände reagiert, die dich umgeben.

In dieser Folge tauchen wir tief ins sogenannte Stresstoleranzfenster ein – ein Modell, das erklärt, warum du in stressigen Situationen entweder überreagierst oder zur Prokrastinations-Queen wirst.

Und wie du lernen kannst, in deiner maximalen Erfogs- und Selbstwirksamkeitszone zu bleiben – auch wenn’s brennt.

• Warum dein Nervensystem manchmal ohne deinen Willen übernimmt – auch wenn dein Verstand etwas anderes will

• Die zwei Arten von Disregulation: Übererregung & Untererregung bei dir und anderen – mit typischen Business-Szenarien

• Was dein Stressverhalten mit deiner Kindheit zu tun hat – und warum das keine „Therapie-Sache“ ist, sondern ein knallharter Erfolgsfaktor

• Weshalb ADHS, Hochsensibilität oder früher chronischer Stress in der Kindheit dein Fenster besonders schmal machen – und was du dagegen tun kannst

• Wie du erkennst, in welchem Zustand du gerade bist (oder andere) – und wie du wieder zurück in deinen optimalen Bereich findest

• Die 4 Säulen der Selbstregulation – damit du nicht nur kurzfristig runterkommst, sondern dich langfristig stabilisierst. Sodass du die Businesserfolge feiern kannst, die du eigentlich verdienst

• Warum Selbstbeobachtung keine Eso-Spielerei ist, sondern ein Business-Gamechanger

• Wie du erkennst, ob du gerade reagierst – oder bewusst agierst

• …bei Druck innerlich überdrehst oder dich selbst überforderst

• …den Kopf voller Ideen hast, aber du immer wieder an der Umsetzung scheiterst

• …ständig denkst, „es müsste doch leichter gehen“, aber keinen Zugang zu deiner inneren Steuerzentrale findest

• …neurodivergent bist (ADHS, HSP, Scanner) oder Entwicklungstrauma hast und lernen willst, wie du dich navigieren kannst – statt dich ständig selbst zu sabotieren

• …nicht länger von deinem Nervensystem gesteuert werden willst, sondern dir deine Handlungsmacht und dein berufliches Potential zurückholen möchtest

💌 Deine Gedanken sind gefragt:
Erkennst du dich in einem der beschriebenen Muster wieder?
Schreib mir an hallo@liwiaweible.com – ich freue mich, von dir zu hören.

Was dich in der nächsten Folge erwartet:
Warum Nervensystem- & Traumaarbeit besonders für neurodivergente Menschen essenziell ist – und wie du beginnst, dich selbst zu verstehen, ohne dich zu verurteilen.

Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst.

🎧 Jetzt reinhören und lernen, wie du dein inneres Chaos zähmst – für ein Business und berufliches Erleben, das sich nicht mehr wie permanenter Kampf anfühlt.

Ist das Vergleichen ein natürlicher Teil unseres Denkens oder eine Falle für Selbstzweifel und Stress?

Warum geht es uns oft schlecht nach dem Scrollen auf Instagram? Warum kann es sich wie ein Schlag in die Magengegend anfühlen, wenn ein Mitbewerber ein neues Angebot auf den Markt bringt oder eine Kollegin befördert wird?

Warum fühlen wir uns manchmal gelähmt und blockiert, wenn wir uns mit anderen vergleichen und warum kann es uns in anderen Momenten total motivieren und inspirieren? 

Die überraschende Antwort liegt nicht im Charakter oder in mangelnder Disziplin – sondern im Nervensystem.

👉 In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum dein Nervensystem autonom entscheidet, ob Vergleiche dich antreiben oder lähmen

✅ Die drei Hauptzustände deines Nervensystems (am „Himmelsleiter“-Modell) – und was sie mit Selbstzweifeln, Konkurrenzdruck und Motivation zu tun haben

✅ Wie du Vergleiche bewusst aus einem positiven Zustand heraus nutzen kannst, um inspiriert und fokussiert zu bleiben

✅ Warum Selbstsabotage keine Schwäche ist – und wie du dein Nervensystem gezielt regulieren kannst für mehr Flow und Erfolg in deinem beruflichen Erleben

✔️ dich oft mit anderen vergleichst und das Gefühl hast, „nicht genug“ zu sein.
✔️ im Business oder Job immer wieder unter Leistungsdruck oder Prokrastination leidest.
✔️ oft im Beruf in Perfektionismus oder andere sobotierende Verhaltensmuster gerätst, die du selbst nicht verstehst.
✔️ wissen willst, wie du dein Nervensystem so regulierst, dass dich Vergleiche nicht mehr fertigmachen, sondern motivieren.
✔️ bereit bist, tiefere Zusammenhänge in deinem Denken und Fühlen zu verstehen – und neue Wege auszuprobieren.

Die Folge hat dir gefallen? Dann freue ich mich von ❤️, wenn du meinem Podcast eine 5 Sterne-Bewertung da lässt.

Teile gerne deine Gedanken! Wie gehst du mit Vergleichen um? Schreib mir an hallo@liwiaweible.com.