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Von den ersten Erfahrungen bis ins hohe Alter: Judith und Magdalena sprechen über Sex, Beckenboden und darüber, wie sich Sexualität im Laufe eines Frauenlebens verändern kann.

Judith und Magdalena teilen ihre 10 wichtigsten Tipps für ein effektives, ganzheitliches und nachhaltiges Beckenbodentraining.

Alles über Pessare: Für wen sie geeignet sind, wie sie angepasst werden und warum sie Frauen wieder mehr Lebensqualität schenken können.

Judith und Magdalena sprechen über die Wechseljahre, hormonelle Veränderungen und deren Einfluss auf Blase und Beckenboden. Sie erklären, warum Beschwerden wie Stress- oder Dranginkontinenz entstehen können und was Frauen in dieser Lebensphase aktiv für ihren Körper tun können.

Judith und Magdalena sprechen über die größten Mythen rund um die Rückbildung, teilen Erfahrungen aus ihrer physiotherapeutischen Praxis und zeigen, wie Frauen ihren Körper in dieser besonderen Phase sinnvoll unterstützen können.

Judith und Magdalena sprechen mit Gesichtstrainerin Hanna Sacher darüber, wie Gesicht und Beckenboden zusammenhängen – und warum sich Verspannungen, Zähneknirschen oder sogar deine Mimik auf deinen Beckenboden auswirken können.

Magdalena und Judith sprechen offen über Herausforderungen, Kritik, Zweifel und die Momente, die sie trotzdem jeden Tag für ihre Mission brennen lassen.

Die häufigsten Beckenbodenbeschwerden bei Frauen – was dahintersteckt, warum sie entstehen und welche Möglichkeiten es gibt, sie gezielt zu verbessern.

Judith und Magdalena erklären, warum PMS nicht einfach „normal“ ist und welche Alternativen dir wirklich helfen können.

Hebamme Sarah gibt Einblicke in ihren vielseitigen Berufsalltag und zeigt, wie umfassend die Begleitung von Frauen wirklich ist.

Judith und Magdalena räumen mit Mythen auf, sprechen über Social Media Druck und zeigen dir, was für deinen Körper wirklich sinnvoll ist.

Christian, klinischer Sexologe und Physiotherapeut, gibt Einblicke in die Komplexität von Sexualität und mögliche Ursachen für Herausforderungen bei Frauen und Männern.

Ein ehrliches Gespräch über aktives vs. passives Beckenbodentraining – und was wirklich dahintersteckt.

Ein ehrliches Gespräch mit Simon – Physiotherapeut und Verlobter von Magdalena – über Männerperspektiven, Beckenbodenwissen, Sexualität und Zyklusdynamiken.

Was ein Mann wirklich über den weiblichen Körper weiß (oder eben nicht) und wie er Geburt, Rückbildung und Sexualität erlebt – Judiths Ehemann packt aus.

Magdalena von menafit – Personal Trainerin, Mutter und aktuell selbst schwanger – ist zu Gast und diskutiert mit den PelviQueens das oft umstrittene Thema Sport und Bewegung in der Schwangerschaft – zwischen Mythen, Studienlage und echter Praxiserfahrung.

Judith spricht aus eigener Erfahrung: Regelmäßige Bewegung in den Mama-Alltag zu integrieren ist nicht immer einfach – aber definitiv möglich. Gemeinsam mit Magdalena teilen die PelviQueens alltagstaugliche Tipps, die du direkt und ohne zusätzlichen Druck umsetzen kannst. In dieser Folge geht es um Bewegung, die sich in dein Leben einfügt, um ein bewusstes Spüren des eigenen Körpers und darum, dich selbst im oft vollen Mama-Alltag nicht aus den Augen zu verlieren. Denn Selbstfürsorge ist kein Luxus – auch (und gerade) als Mama darfst du dich an erste Stelle setzen. Eine Folge für mehr Leichtigkeit, Bewusstsein und kleine Schritte mit großer Wirkung.

Beckenbodentraining von Kopf bis Fuß – funktional, verständlich und nachhaltig

Kundinnenfeedback, das berührt – ein gemeinsamer Rückblick auf ein bewegtes Jahr bei den PelviQueens.

Julia Maureder, internationale Still- und Laktationsberaterin, spricht über ihr Herzensthema und teilt wertvolles Wissen, Erfahrungen und Tipps.

Zwei Frauen, eine Vision: Judith und Magdalena erzählen die Herzensgeschichte hinter PelviQueens.

Ein Blick in den Alltag der PelviQueens: So trainieren wir!

Im Gespräch mit Yasmin von Heyyoli über achtsame Lust, Körperverbindung und bewussten Genuss – auch in den kleinen Momenten des Alltags.

Unsicherheit oder sogar Inkontinenz beim Laufen – es gibt viele unterschiedliche Studien, doch woran soll man sich orientieren?

Endometriose – eine Erkrankung, von der jede zehnte Frau betroffen ist, über die aber noch immer viel zu wenig bekannt ist. In dieser Folge sprechen Magdalena und Judith mit Ärztin Miriam M. Mottl darüber, was Endometriose eigentlich ist, wie sich das Wissen in den letzten Jahren verändert hat und warum die Studienlage noch immer schwach ist. Es geht um die Frage, wie eine Diagnose gestellt wird, welche Behandlungsmöglichkeiten Hoffnung geben und warum auch Beckenbodentraining und Physiotherapie eine wichtige Rolle spielen können. Miriam M. Mottl teilt wertvolle medizinische Insights, räumt mit Mythen auf und zeigt, dass es Hilfe und Unterstützung gibt. Eine ehrliche und informative Folge voller spannender Einblicke – die selbst Magdalena und Judith zum Staunen gebracht hat.

Magdalena & Judith im Girls Talk über Leben, Gesundheit & alles dazwischen!

Schwangerschaft, Rückbildung und Rampenlicht – Christina Poxrucker von den Poxrucker Sisters spricht über die Balance zwischen Mama-Sein und Musik.

Vera von Balancewelten, Autorin, Expertin und selbst Mama von 3 Kindern, gibt Impulse, um Stress loszulassen und mehr innere Ruhe und körperliche Leichtigkeit zu finden.

Organsenkungen? Ein Problem nur im Alter? Falsch gedacht – denn auch viele Frauen unter 40 sind von diesem unangenehmen Thema betroffen.

Back to Sport nach der Geburt: Sichere Wege zurück zur Bewegung - mit Tipps aus der Praxis!

Dr. Birgit Bergmeister – erfahrene und engagierte Gynäkologin – beantwortet Fragen, die viele Frauen rund um ihre Periode bewegen. Sie zeigt, wie vielfältig die Behandlungsmöglichkeiten sind und warum Schmerzmittel nicht immer die einzige Lösung sein müssen.

Judiths Mama erzählt offen von ihren Wechseljahren – und wie Bewegung und Beckenbodentraining ihr wirklich geholfen haben.

Wie die überaktive Blase entsteht – und warum frühe Erfahrungen eine größere Rolle spielen, als wir denken.

Kleine Gewohnheiten, große Wirkung – für deinen Beckenboden und dich.

Tröpfchen hier, Drang dort – Judith und Magdalena klären auf, woher’s wirklich kommt!

Von Problemen in der Rückbildung zur Unterstützung in der Schwangerschaft – Corinna erzählt ihren Weg mit PelviQueens!

Beckenbodentraining für mehr Lust: Warum ein gesunder Beckenboden deine Orgasmusfähigkeit maßgeblich beeinflusst.

Beckenboden stärken nach der Geburt – Die wichtigsten Phasen & Tipps!

Prävention leicht gemacht: Tipps und Tricks, um deinen Beckenboden stark und gesund zu halten!

Wie du Geburtsverletzungen heilst, deinen Beckenboden stärkst und dich wieder wohlfühlst!

Anekdoten, Herausforderungen und unerwartete Momente aus der Praxis - die PelviQueens plaudern aus dem Nähkästchen!

Sex während der Periode und/oder mit Endometriose – ein No-Go?

Was dahintersteckt, wie Beckenbodentraining hilft und Einblicke aus dem Praxisalltag!

Schluss mit Schweigen: Fakten und Lösungen rund um Hämorrhoiden.

Ein Blick zurück – unsere Learnings, Lieblingsmomente und WTF-Erlebnisse.

Wenn die Kälte den Drang verstärkt – Tipps für eine entspannte Blase im Winter!

Peinlich? Nicht wirklich – hier erfährst du warum!

Zwischen Schlafmangel und Stillen: Was bleibt von der Zweisamkeit?

Mit unserem weiblichen Körper haben wir es ja wirklich nicht einfach!