« J’ai peur des gens. »
Ça te parle ? Ce mélange entre timidité, manque de confiance, peur de l’inconnu ou simplement besoin de préserver ton énergie sociale… Dans cet épisode, on se questionne à voix haute : est-ce vraiment de la peur ? Est-ce de l’introversion ? Ou juste un état qui change selon les moments de la vie ?

On partage nos anecdotes (de l’école aux soirées où on hésite à aller), nos réflexions sur l’image qu’on donne, la peur du jugement, et aussi ce sentiment d’être parfois “bizarre”.

Un épisode brut, sincère et sans filtre, pour toutes celles qui se reconnaissent dans ce tiraillement entre envie d’aller vers les autres… et besoin de se protéger.

Dis-nous : est-ce que toi aussi tu ressens cette peur des gens ?

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On dit souvent que « l’argent ne fait pas le bonheur »… mais il est au cœur de nos choix, de nos relations et de notre liberté.

Dans cet épisode de Pause Chai, nous ouvrons la discussion sur un sujet encore trop souvent tabou : le rapport à l’argent.
On y aborde :

• Les croyances héritées de l’enfance autour de l’argent.

• Comment l’argent influence nos décisions et nos projets.

• L’impact de l’argent dans le couple et la famille.

• La frontière entre besoin, envie et excès de consommation.

• Des pistes pour aborder l’argent avec plus de sérénité et de clarté.

Un échange intime, vrai et sans jugement, pour réfléchir à sa propre relation à l’argent et oser en parler autrement.

Et vous, quelle est votre plus grande croyance ou peur liée à l’argent ?

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On nous dit souvent de penser à soi : prendre du temps, se reposer, se recentrer. Mais où se trouve la limite entre le self-care essentiel et l’individualisme excessif ?

Dans cet épisode de Pause Chai, nous vous ouvrons une discussion sans filtre :

• Pourquoi « penser à soi » est vital pour tenir sur la durée.

• Quand la société transforme ce besoin en injonction étouffante.

• La frontière subtile entre envies et vrais besoins.

• Les impacts concrets sur la famille, le couple et la parentalité.

• Des pistes concrètes pour retrouver l’équilibre sans s’oublier, ni oublier les autres.

Un épisode profond et accessible, qui parle à toutes les femmes prises entre charge mentale, liberté et besoin de souffler.

Et vous, comment trouvez-vous l’équilibre entre prendre soin de vous et être présente pour les autres ?

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Et si le vrai courage, c’était de tout quitter pour recommencer ailleurs ?
Dans cet épisode de Pause Chaï, Zaïna et Zakira partagent sans filtre leurs deux expériences d’expatriation : d’abord à La Réunion, puis à Dubaï/Iran.
Elles racontent les raisons profondes qui les ont poussées à partir — entre quête de sens, équilibre familial, envie de soleil, et besoin d’un nouveau souffle — mais aussi les peurs, les doutes, et les moments où tout semblait impossible.

De Nancy à La Réunion, puis de La Réunion à Dubaï/Iran, elles reviennent sur les vraies questions qu’on se pose avant de partir :
– Est-ce qu’on fuit quelque chose ou est-ce qu’on se trouve vraiment ?
– Comment gérer le travail, les enfants, la distance ?
– Et surtout, comment garder l’équilibre entre rêve et réalité ?

Un épisode plein de sincérité, d’énergie et de foi, pour tous ceux qui ont déjà ressenti cet appel du départ.

Si cet épisode t’inspire, partage-le autour de toi et tague-nous sur @pausechai_podcast
Et n’oublie pas : parfois, changer de pays, c’est juste une façon de se retrouver soi.

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Dans cet épisode, nous recevons Marie, connue pour son authenticité sur Instagram et son nouveau livre Brisée pour briller.

Elle revient sur :
• ses fausses couches et le sentiment de solitude
• l’annonce de son cancer et l’impact sur sa santé mentale
• la recomposition de sa famille avec 5 enfants
• la perte totale d’équilibre après la maladie
• le rôle crucial de l’écriture dans sa guérison
• sa vision de la foi, du courage et de la reconstruction

Une discussion vraie, profonde, bouleversante — un moment suspendu avec une femme qui a traversé des tempêtes et qui brille aujourd’hui différemment.

Un épisode pour toutes celles qui cherchent du courage, de la douceur et une parole vraie.

Retrouvez Marie sur instagram : @princess_and_fearless

Et bientôt son livre "Brisée pour briller" !

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Pourquoi on veut toujours aller plus vite ?
Pourquoi on “rentabilise” même nos moments de repos ?
Et pourquoi on finit par se sentir épuisées, dispersées… et coupées de nous-mêmes ?

Dans cet épisode de Pause Chaï, on plonge dans cette obsession de la rentabilité du temps :
➡️ écouter un podcast en cuisinant
➡️ faire 10 choses à la fois
➡️ tout accélérer : les vocaux, les vidéos, la vie
➡️ remplir chaque silence
➡️ avoir peur du vide
➡️ perdre notre intuition et notre créativité

On y raconte nos propres prises de conscience (et nos galères !) :
le jour où on a oublié nos écouteurs, ce que ça a changé, pourquoi le silence nous fait peur, et comment le cerveau… finit par s’épuiser.

✨ Un épisode qui fait du bien, qui fait réfléchir, et qui te ramène à l’essentiel :
prendre ton temps, retrouver de l’espace mental, et te reconnecter à ton intuition.

Thèmes : rentabilité, productivité, charge mentale, multitâche, pleine conscience, ralentir, intuition, créativité, santé mentale, bien-être, développement personnel, femmes actives, mamans, équilibre de vie.

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Dans cet épisode, Maïssa nous parle avec sincérité de son attachement à la Réunion, de la richesse de sa culture et de l’importance de s’y adapter avec respect, au-delà des simples images de carte postale. Elle revient sur son choix de devenir médecin, une vocation qu’elle a toujours ressentie comme une évidence, malgré un échec marquant en première année et sans pression de sa famille.

Elle partage aussi l’éducation bienveillante reçue de ses parents, qui lui a donné une solide confiance en elle. Enfin, elle raconte comment le théâtre a été un vrai tournant dans sa vie, l’aidant à dépasser sa grande timidité et à s’affirmer.

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Retrouvez Maissa sur instagram : @avec_maissa

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Dans cet épisode, on revient sur une stratégie qui a littéralement transformé notre parcours : le personal branding

La stratégie qui a lancé notre business (et ses limites)

On raconte comment, sans budget communication, on a réussi à :
• créer une communauté ultra engagée
• remplir notre restaurant grâce aux stories
• transformer nos clientes en vraies ambassadrices
• installer notre marque grâce au lien humain
• faire connaître notre histoire partout à La Réunion
• comprendre que les gens achètent d’abord une personne, puis un produit

On parle aussi de l’envers du décor :
• la pression d’être “la vitrine”
• la dépendance du business à notre présence
• la difficulté à se détacher de son image
• quand le personal branding devient un piège
• comment savoir quand laisser la marque vivre sans toi

Un épisode 100 % concret, transparent, inspirant — parfait pour celles et ceux qui veulent lancer leur marque, construire une communauté ou se montrer… sans se perdre. Si l'épisode vous a plu, pensez à nous mettre une note de 5 étoiles et n'hésitez pas à vous abonner sur notre chaine !

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Dans cet épisode, PauseChai explore un thème central dans la vie des femmes : la fatigue — mentale, physique, émotionnelle.

On parle :
• du sommeil et de la qualité du repos,
• du rôle des écrans dans la fatigue,
• de l’alimentation et des pics de sucre,
• de la charge mentale qui épuise le cerveau,
• du stress qui fragilise l’organisme,
• des carences (fer, vitamine D) souvent ignorées,
• de la discipline et des petits pas qui changent une journée.

Une discussion sincère, drôle, touchante et pleine de vérité… parce que oui, on est toutes fatiguées, mais on peut agir pour se sentir mieux et éviter le stress.

👉 Si cet épisode vous parle, partagez-le à une femme qui traverse la même fatigue ou du stress.
👉 Laissez une note 5 étoiles pour aider le podcast à toucher plus de femmes.
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Dans cet épisode, PauseChai accueille Isabelle Lam, thérapeute culinaire et quantique.

Elle nous raconte comment son parcours — de la haute pression professionnelle en Asie au retour à La Réunion — l’a amenée à se reconnecter à elle-même, à son intuition et à sa vibration intérieure.

Isabelle explore avec nous :

• comment sortir du contrôle
• comment accueillir les épreuves comme des messages
• comment la nourriture peut devenir un espace de guérison
• comment retrouver sa juste place
• comment transformer sa vibration pour transformer sa vie

Une discussion douce, profonde, pleine de sagesse et d’enseignements concrets.

Pour contacter Isabelle Lam: @wellkomaum

👉 Partagez l’épisode à une personne qui a besoin d’entendre ce message.
👉 Laissez-nous une note 5 étoiles, cela aide PauseChai à toucher encore plus de femmes.
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Djamila n’a pas suivi un chemin tout tracé… elle a tracé le sien.
Entre plusieurs cultures, deux religions, et des pivots inattendus, elle a transformé chaque recommencement en levier, chaque doute en élan, et chaque critique en carburant.

Aujourd'hui on apprend ce qu'est la résilience !

Dans cet épisode, tu vas entendre :

• Comment elle a construit son agence seule pendant 10 ans

• Comment elle a pivoté vers les RH et le bien-être au travail

• Comment sa foi et sa résilience l’ont guidée dans les périodes de rush

• Comment elle a appris sur le tas, dans la vraie vie

• Comment recommencer n’est pas une faiblesse, mais une stratégie

Si tu cherches un épisode qui booste ton mental, ton audace et ta vision, il est ici.
☕ Pause. Écoute. Déclic. Croissance.

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Armony Peria : le destin, l’audace et zéro pression.

Dans cet épisode ultra punchy, Armony raconte comment elle est passée d’une vie sans télé, sans codes, sans plan, à un des écrans les plus suivis de La Réunion.

Deux castings, un fond vert, beaucoup de miroir, et un mindset d’acier : « plus tu me critiques, plus je deviens meilleure ».

Tu vas entendre :
- L’anecdote du vol qui a changé une vie
- Le classement 15e sans déception
- Les randos où elle s’entraînait à présenter la météo en marchant
- Le syndrome de l’imposteur qui devient super-pouvoir
- Sa mission : rester elle-même, mais comprendre les codes pour mieux les exploser

Si tu veux un shot d’énergie, de foi, et d’authenticité brute, appuie sur play ▶

🎧 Installe-toi, prends ton chai, et laisse la croissance commencer et voir comment le destin peut changer.

Abonne-toi à PauseChai et partage à quelqu’un qui a besoin d’un boost sans filtres.

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Pour suivre Armony sur instagram : @armonyperia

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On croit souvent que si quelqu’un nous aime, il doit nous le montrer comme nous on l’attend.

Et si on parlait simplement… deux langages différents ?

Dans cet épisode, on plonge dans la théorie des 5 langages de l’amour : paroles valorisantes, moments de qualité, cadeaux, services rendus, et toucher.

On partage nos expériences personnelles :

• ces moments où on doute de l’amour des autres

• ces malentendus du quotidien

• ces petites attentions qui remplissent un cœur

• ces comparaisons inutiles qui créent des films dans notre tête

Un épisode très humain, drôle et sincère, qui aide à mieux comprendre :
➡ son conjoint
➡ ses enfants
➡ ses parents
➡ ses amis… et surtout soi-même.

☕ Pause. Écoute. Comprends. Aime mieux.

Si l'épisode vous a plu, envoyez nous de l'amour et pensez à nous mettre une note de 5 étoiles et n'hésitez pas à vous abonner sur notre chaine !

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Relation à l’argent, finances personnelles et éducation financière.

Dans cet épisode de PauseChai Podcast, nous recevons Hanna, experte en gestion de patrimoine, qui accompagne aujourd’hui les femmes à mieux comprendre leur relation à l’argent et à reprendre le contrôle de leurs finances.

Son parcours commence de manière classique : études, école de commerce, carrière en banque… jusqu’à ce qu’elle réalise une chose essentielle.

L’argent n’est pas qu’une question de chiffres.

C’est une question d’émotions.

À travers ses expériences en gestion de patrimoine, Hanna a accompagné des clients avec des niveaux de richesse très différents. Et pourtant, elle a observé un paradoxe frappant : certaines personnes avec beaucoup d’argent se sentent en manque, tandis que d’autres avec moins développent une relation plus sereine.

Ce constat l’amène à comprendre que savoir gérer son argent ne suffit pas.

Il faut aussi comprendre ce que l’argent représente pour soi.

Dans cet épisode, nous abordons :

– Pourquoi la relation à l’argent est profondément émotionnelle
– Les croyances qui influencent nos décisions financières
– Pourquoi certaines personnes n’osent pas investir
– Les premiers pas en investissement et en bourse
– Le lien entre argent, sécurité et identité
– Pourquoi l’éducation financière ne suffit pas sans travail sur soi
– Comment reprendre le pouvoir sur ses finances
– Le rôle de l’intuition dans les décisions financières
– Pourquoi les femmes doivent s’approprier les sujets d’argent

Hanna partage également son propre parcours et un moment clé : elle savait parfaitement comment investir… mais n’arrivait pas à regarder ses propres comptes.

Ce décalage lui fait prendre conscience d’un point fondamental : la gestion financière ne se limite pas à des connaissances techniques. Elle demande un véritable travail intérieur.

Cet épisode propose une nouvelle manière d’aborder l’argent : plus consciente, plus alignée et plus apaisée.

Un échange essentiel pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux gérer leur argent, investir avec plus de clarté et transformer leur relation à l’argent.

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Et avec le CODE PROMO : PAUSECHAI, vous avez -10% sur TOUTES LES FORMATIONS ! Il suffit de contacter sur Instagram @lageorgette

Vous pouvez suivre Hanna sur instagram : @lageorgette_ Elle propose des formations (le lien se trouve directement sur sa bio instagram).

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Entrepreneuriat, franchise et création d’entreprise à La Réunion.

Dans cet épisode de PauseChai, nous recevons Nisma, entrepreneure à La Réunion, à l’origine de franchises comme Fresh Burritos et Waffle Factory.

Son parcours est une vraie leçon d’entrepreneuriat : passer du salariat à la création d’entreprise, persévérer malgré les refus, et construire un business en s’entourant des bonnes personnes.

Nisma ne se définit pas comme une entrepreneure solitaire. Pour elle, “le bon entrepreneur, c’est un chef d’orchestre”.

Une vision forte qui résume parfaitement son approche : savoir s’entourer, coordonner, déléguer et faire grandir une équipe.

Dans cet épisode, elle revient sur toutes les étapes de son parcours :

– Son arrivée à La Réunion et son parcours en communication
– Ses années de salariat et ses expériences en parallèle
– Le déclic qui l’a poussée à entreprendre
– Le choix stratégique de la franchise plutôt que de créer seule
– Les 4 refus bancaires avant d’obtenir son financement
– L’importance des rencontres et des bonnes personnes
– Le rôle clé de l’associé dans un projet entrepreneurial
– La réalité du lancement d’un premier restaurant
– Le développement de plusieurs franchises
– La structuration d’un business en croissance

Nisma partage une vision très concrète de l’entrepreneuriat : il ne s’agit pas seulement d’avoir une idée, mais de savoir exécuter, s’adapter et construire dans la durée.

Elle explique aussi pourquoi la franchise peut être un accélérateur puissant : des process déjà testés, un accompagnement structuré et un gain de temps considérable.

Cet épisode met en lumière une réalité souvent sous-estimée : entreprendre, c’est aussi savoir déléguer, faire confiance et accepter de ne pas tout maîtriser.

Un échange stratégique et concret pour celles et ceux qui veulent se lancer, structurer leur business ou passer à l’échelle.

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Et pour tous nos auditeurs, vous avez un code promo : GALERIE à donner dans ses restaurants et qui vous permettra d'avoir 10 % de remise sur toute la carte !!

Pour suivre Nisma, son instagram : @nini_mut

et ses franchises : @freshburritos_lareunion et @waffle_factory_la_reunion

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Manger équilibré… sans se frustrer, sans se priver, et sans renier sa culture, c’est possible.

Dans cet épisode de PauseChai, Hilarie, micro-nutritionniste réunionnaise, nous parle d’alimentation autrement : avec nuance, plaisir et bon sens.

On y parle :

• de cuisine réunionnaise et d’équilibre

• de stress, d’émotions et d’hormones

• de microbiote et de santé globale

• de réseaux sociaux et de légitimité

• de pédagogie plutôt que d’interdictions

Un épisode qui rappelle que bien manger, ce n’est pas suivre des règles strictes, mais comprendre son corps et respecter son rythme.

☕ Pause. Écoute. Nourris-toi mieux — sans culpabilité.

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Merci 🙂

Pour suivre Hilarie, rdv sur instagram : @nutritionbyhilarie

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Depuis le lancement de PauseChai Podcast, vous avez été nombreuses à nous écrire pour comprendre ce qui se cache réellement derrière ce projet : notre vision, notre rapport à la foi, notre manière d’aborder la parentalité, l’équilibre de vie, les réseaux sociaux et l’entrepreneuriat.

Plutôt que de répondre par fragments, nous avons choisi de poser les choses clairement dans un épisode FAQ, pensé comme une base de compréhension pour celles qui découvrent PauseChai, et comme un point d’ancrage pour celles qui nous suivent déjà.

PauseChai Podcast n’a jamais été conçu comme un simple podcast de discussions.

C’est un espace de réflexion, de respiration et de remise en question, destiné aux femmes qui avancent, doutent, construisent, élèvent des enfants, portent des projets, et cherchent à garder du sens dans leur quotidien.

Dans cet épisode FAQ PauseChai Podcast, nous expliquons notre posture.

Nous parlons d’abord de la foi, non pas comme un ensemble de règles segmentées dans la journée, mais comme une présence continue dans la vie quotidienne. La foi n’est pas limitée à un moment précis ou à un rituel isolé : elle s’intègre dans les gestes simples, dans l’intention que l’on met dans chaque action, dans la gratitude, dans la manière de regarder la nature, de travailler, de s’occuper de sa famille, de préparer un repas ou simplement de s’arrêter.

Nous expliquons pourquoi nous croyons que la spiritualité n’est pas une performance, ni une accumulation de “tips”, mais une intention répétée, un rappel intérieur, une manière de penser à Dieu dans le quotidien, sans pression ni culpabilité. Cette approche de la foi influence directement notre rapport à la vie, aux autres, et à nous-mêmes.

Nous abordons ensuite la parentalité, un sujet central mais délicat. Nous expliquons pourquoi nous avançons avec prudence sur ce thème : parce qu’une phrase mal comprise peut vite générer de la culpabilité ou de la comparaison. Nous parlons de discipline, de lâcher-prise, d’imperfection assumée, et de cette réalité que beaucoup de mères vivent sans toujours l’exprimer.

L’épisode aborde aussi la question de l’équilibre de vie. Pas l’équilibre idéalisé, mais l’équilibre réel : celui qui évolue selon les périodes, l’énergie disponible, les responsabilités, les enfants, le travail et les imprévus. Nous expliquons pourquoi nous refusons l’idée de course permanente et pourquoi le rythme doit rester aligné avec la vie, et non l’inverse.

Une partie importante de cette FAQ concerne également les réseaux sociaux. Après plusieurs années d’arrêt, revenir sur les plateformes n’a pas été évident. Nous expliquons notre rapport au regard des autres, à la critique, à l’exposition, et pourquoi aujourd’hui nous avançons avec beaucoup plus de détachement. Les réseaux sont pour nous un outil de communication, pas un lieu de validation personnelle.

Enfin, nous répondons aux nombreuses questions autour de l’entrepreneuriat et de l’accompagnement. Nous expliquons pourquoi entreprendre n’est pas un compartiment de la vie, mais une dimension qui traverse tout : le mental, la famille, l’organisation, la foi, l’équilibre intérieur. Nous partageons notre réflexion sur l’accompagnement, l’investissement en soi, le besoin de recul extérieur et l’importance de structurer une vision à long terme.

Cet épisode FAQ PauseChai Podcast pose une chose clairement :
PauseChai n’est pas là pour donner des leçons, ni proposer des modèles uniques.
C’est un espace pour réfléchir, questionner, ajuster, évoluer.

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Manuella n’a pas toujours été hypnothérapeute.
Elle a longtemps tenu, encaissé, avancé… jusqu’à ce que son corps dise stop.

Dans cet épisode, elle partage son parcours sans filtre :

• 18 ans en tant que préparatrice en pharmacie

• un deuil qui bouleverse tout

• un burn-out

• la culpabilité de s’arrêter

• la peur de quitter la sécurité

• et la découverte de l’hypnose comme outil de reconstruction

Elle explique ce qu’est réellement l’hypnose thérapeutique, loin des clichés, et comment elle accompagne aujourd’hui les personnes qui se sentent éteintes, bloquées ou en surcharge émotionnelle.

Un échange profond, rassurant et humain, qui rappelle une chose essentielle :
👉 quand on n’écoute pas son corps, il augmente le volume.

☕ Pause. Écoute. Respire.

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Pour suivre Manuella, rdv sur son insta : @metamorphose.etvous

Et n'hésitez pas à prendre rdv pour de l'hypnose thérapeutique.

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Grandir vite, construire sa vie et entreprendre.

Dans cet épisode de PauseChai Podcast, nous recevons Larissa, cheffe et entrepreneure à La Réunion, au parcours marqué par la détermination, les responsabilités précoces et une volonté constante d’avancer.

Derrière son parcours aujourd’hui, il y a une réalité simple : elle a dû grandir très vite.

Arrivée à La Réunion depuis Madagascar à l’âge de 11 ans, Larissa s’adapte à un nouvel environnement, une nouvelle vie, de nouveaux repères. Très tôt, elle comprend qu’elle devra compter sur elle-même et apprendre à avancer malgré les obstacles.

La cuisine devient rapidement un terrain d’expression. Mais au-delà du métier, c’est surtout un état d’esprit qui se construit : travailler plus, ne pas lâcher, aller au bout.

Dans cet épisode, nous abordons :

– Grandir vite et prendre des responsabilités très jeune
– Se construire sans attendre que tout soit parfait
– Trouver sa place dans un environnement exigeant
– Être une femme dans un milieu encore très masculin
– Développer une discipline forte
– Construire sa vie étape par étape
– Transformer ses expériences en force
– Entreprendre sans forcément avoir de modèle

Larissa partage son parcours avec lucidité : ses choix, ses doutes, sa manière d’avancer sans tout remettre en question, et surtout cette capacité à continuer, même quand c’est difficile.

Ce qui ressort de cet échange, ce n’est pas seulement une trajectoire professionnelle. C’est une manière de se positionner face à la vie.

Ne pas attendre.
Ne pas subir.
Construire.

Cet épisode parle de responsabilité, de détermination et d’entrepreneuriat. Il montre que l’on peut avancer sans avoir toutes les réponses, et que le passage à l’action reste souvent le vrai tournant.

Un échange pour celles et ceux qui veulent construire leur vie, prendre leur place et entreprendre, même sans certitudes.

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Pour suivre Larissa, rdv sur instagram : @larissa.jude

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Se lancer en entrepreneuriat, blocages et passage à l’action.

Dans cet épisode, on parle d’un sujet que beaucoup vivent en silence : pourquoi on n’arrive pas à se lancer, même quand on a une idée, une envie ou un projet d’entreprise.

Que ce soit ton premier projet ou après plusieurs expériences, les blocages sont réels. Et souvent, ils ne sont pas liés au projet lui-même, mais à ce qui se passe dans notre tête.

Dans cet épisode, on décortique les principaux blocages à l’entrepreneuriat que nous avons vécus nous-mêmes.

Le premier blocage, c’est la peur de perdre : perdre de l’argent, perdre du temps, perdre de l’énergie. On se projette dans un futur incertain et on préfère ne rien faire plutôt que de prendre un risque.

Le deuxième blocage, c’est la sur-réflexion. On a une idée, on s’emballe, puis on réfléchit trop… jusqu’à se convaincre que l’idée est mauvaise. À force de voir uniquement les obstacles, on finit par abandonner avant même d’avoir essayé.

Le troisième blocage, c’est l’entourage. Les avis, les peurs des autres, les projections. Même sans mauvaises intentions, certaines personnes peuvent freiner ton passage à l’action.

Le quatrième blocage, c’est le confort. La stabilité, le salaire, les habitudes. Sortir de sa zone de confort fait peur, même quand on sait qu’on n’est pas aligné avec sa situation actuelle.

Enfin, le dernier blocage, c’est l’illusion du “bon moment”. Attendre que tout soit parfait, que les conditions soient réunies… alors qu’en réalité, il n’y a jamais de moment idéal pour se lancer.

Cet épisode ne donne pas une méthode miracle.
Il met en lumière ce qui bloque réellement.

Parce que souvent, ce n’est pas le projet qui pose problème.
C’est le passage à l’action.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent entreprendre, mais qui restent bloqués entre envie et peur.

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Dans cet épisode de PauseChai Podcast, nous recevons Ariane, illustratrice et créatrice à La Réunion, dont l’univers coloré et solaire est devenu une signature forte.

Mais avant d’assumer pleinement sa créativité, Ariane a traversé plusieurs étapes : enfance entre La Réunion, Madagascar, Autriche et métropole, Bac scientifique, études de cinéma à Paris, école de publicité… Un parcours non linéaire, marqué par les déménagements, les doutes et les choix dictés par l’intuition.

Cet épisode explore une question universelle : comment trouver sa voie quand on a suivi une trajectoire “logique”, mais pas forcément alignée ?

Ariane grandit dans un environnement ouvert, entre spiritualité, yoga et voyages. Le dessin est présent dès l’enfance, mais la pression académique prend le dessus au lycée. Bac S, excellence scientifique, attentes sociales. Pourtant, la créativité ne disparaît jamais vraiment.

Dans cette conversation, nous abordons :

– Comment trouver sa voie après des études scientifiques
– Oser quitter une trajectoire “sécurisée”
– Assumer un parcours non linéaire
– L’influence des parents dans l’orientation
– Le poids des choix faits par amour
– Créer une carrière artistique à La Réunion
– L’intuition comme boussole
– Spiritualité, énergie et karma dans les décisions
– La peur de se tromper
– Construire sa place sans plan parfait

Ariane partage son passage difficile à Paris, son besoin de pratique plutôt que de théorie, son choix d’orientation vers la publicité, puis son retour vers le dessin. Elle parle d’énergie, d’intuition, de rencontres déterminantes et de cette conviction profonde : si un chemin ne fonctionne pas, il faut en explorer un autre.

Trouver sa voie ne signifie pas tout savoir à 18 ans. Cela signifie accepter d’avancer par étapes, d’ajuster, de se réinventer.

Un épisode pour celles et ceux qui hésitent entre sécurité et créativité, entre logique et intuition, entre carrière “rationnelle” et désir profond.

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Suivez Ariane sur instagram : @lefilariane.illustrations

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Cet épisode part d’une question qui obsède de plus en plus de parents : comment préparer l’avenir des enfants quand on a la sensation que le monde a changé plus vite que nous ?

On parle ici d’un sujet de société, pas d’un simple débat “pour ou contre l’école”. parce que quand on est parent, l’école n’est pas juste un lieu d’apprentissage. c’est aussi un lieu de socialisation, d’influences, de sécurité, de construction de soi. et ce qui ressort dans cet épisode, c’est un sentiment très concret : l’impression d’avancer sans certitude, en comparant, en testant, en changeant parfois de voie, avec cette peur de ne pas donner le meilleur.

D’abord, le niveau scolaire. on exprime ce ressenti que beaucoup de familles partagent : le niveau de l’école française semble baisser, et le décalage devient frappant dès qu’on compare avec d’autres systèmes. on parle d’expériences vécues dans des contextes internationaux (iran, dubaï) où certaines notions apparaissent plus tôt, et où les attentes semblent plus élevées. la comparaison n’est pas là pour “idéaliser ailleurs”, mais pour poser une question simple : quel niveau voulons-nous pour nos enfants, et que signifie “bien apprendre” en 2026 ?

Ensuite, on parle d’exigence et de cadres. on évoque cette idée qu’un cadre plus rigoureux peut parfois tirer l’enfant vers le haut, le challenger, le rendre plus attentif. pas pour mettre une pression toxique, mais pour éviter l’effet inverse : un enfant qui se satisfait d’un niveau faible parce qu’il obtient des notes correctes dans un système qui demande peu.

On aborde aussi la question de l’orientation et des modèles. pendant longtemps, le schéma dominant était : bonnes études = sécurité. Aujourd’hui, ce schéma ne rassure plus de la même manière. On parle de l’évolution du monde du travail, de la possibilité de changer de voie, de la réalité des jeunes qui entreprennent tôt, et de la difficulté pour les parents de recalibrer leur cerveau quand ils ont été élevés avec une autre promesse.

Mais l’épisode ne reste pas sur l’académique. il bascule sur ce qui inquiète le plus : la sécurité et l’environnement social. harcèlement scolaire, violence, fréquentations, comportements à risque de plus en plus jeunes… on parle du sentiment que l’école n’est pas toujours cette “bulle de sécurité” qu’on imagine. et on met des mots sur l’angoisse parentale moderne : être en alerte permanente, nourrie par le flux d’informations, les réseaux sociaux, les faits divers, et la sensation qu’on ne peut pas “débrancher” son inquiétude.

En parallèle, on parle des écrans et des téléphones, avec une question centrale : quel est l’impact sur un cerveau d’enfant ou d’adolescent, encore en construction ? On évoque la dépendance, les shots de dopamine, la difficulté à décrocher.

Au fond, cet épisode pose une tension que beaucoup de parents vivent sans le dire : comment offrir un avenir des enfants qui soit solide, sécurisant et ambitieux, sans tomber dans la paranoïa, sans surprotéger, sans se mentir, et sans se laisser écraser par la comparaison ?

On n’apporte pas une réponse finale. on partage une réflexion, des constats, des contradictions, des doutes. et surtout une chose : prendre ce sujet au sérieux ne veut pas dire être dramatique. ça veut dire choisir en conscience.

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Harcèlement scolaire, résilience et entrepreneuriat féminin.

Dans cet épisode de PauseChai Podcast, nous recevons Hélène Clément, coiffeuse et make-up artiste à La Réunion, entrepreneure audacieuse et créatrice de projets. Mais avant la réussite, il y a eu le harcèlement scolaire, la honte, le silence et cette phrase répétée : “Tu ne feras rien de ta vie.”

Hélène grandit à la campagne, dans le Poitou-Charentes. Très jeune, elle subit des violences à l’école primaire puis au collège. Harcèlement scolaire physique et psychologique, moqueries, humiliations. Elle n’en parle pas à ses parents. La honte s’installe. L’estime de soi s’effondre.

À 14 ans, elle quitte l’école sans brevet et entre en apprentissage en coiffure. Pas par passion. Par nécessité. Quitter le collège devient une question de survie.

Dans ce métier choisi par défaut, elle découvre pourtant une facilité inattendue. Elle apprend vite. Elle excelle. Elle comprend qu’elle possède une compétence que personne ne pourra lui enlever. C’est le début d’une reconstruction.

Dans cet épisode, nous abordons :

– L’impact du harcèlement scolaire sur la confiance en soi
– Comment transformer un traumatisme en moteur
– L’apprentissage à 14 ans et l’entrée précoce dans le monde du travail
– La discipline extrême comme mécanisme de protection
– L’ambition face aux remarques “Tu crois que tu es qui ?”
– Les concours perdus comme levier de progression
– La construction d’une carrière artistique et entrepreneuriale
– L’installation seule à La Réunion
– Le besoin constant de prouver sa valeur
– Le rapport à la critique et au regard des autres

Hélène raconte comment elle a intégré une marque internationale après avoir été refusée comme coiffeuse, comment elle est devenue formatrice pour l’Océan Indien, comment elle a lancé ses propres produits et développé sa clientèle.

Cet épisode parle de résilience, d’estime de soi, de revanche silencieuse et d’entrepreneuriat féminin. Il montre comment le harcèlement scolaire peut laisser des traces profondes, mais aussi devenir un point de bascule.

Un échange fort sur la reconstruction, la confiance en soi et la capacité à écrire sa propre trajectoire.

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Cet épisode de PauseChai Podcast explore une réalité omniprésente mais souvent minimisée : la surconsommation sous toutes ses formes, et ce qu’elle révèle de notre rapport au vide, aux émotions et à l’équilibre personnel.

Quand on parle de surconsommation, on pense immédiatement aux achats matériels. Pourtant, la surconsommation touche aujourd’hui de nombreux domaines : écrans, réseaux sociaux, séries, nourriture, sucre, informations, shopping, distractions permanentes. Ce phénomène dépasse la simple question d’habitudes — il interroge notre manière de combler un manque intérieur.

Dans cet épisode, nous parlons de la surconsommation comme symptôme, pas comme jugement moral. Pourquoi avons-nous ce besoin constant de stimulation ? Pourquoi le silence, le vide ou l’ennui deviennent-ils inconfortables ? Et comment les comportements compulsifs — scroll infini, binge-watching, grignotage sucré, achats impulsifs — viennent-ils remplir un espace émotionnel ?

Nous abordons notamment la relation aux écrans, devenue presque réflexe : la recherche constante d’information, la difficulté à décrocher, la perte de concentration, et cette illusion d’urgence qui transforme de simples actions en “priorités absolues”. Derrière cette dynamique se cache souvent un mental saturé, incapable de ralentir.

La nourriture, et particulièrement le sucre, illustre aussi ce mécanisme de compensation. La recherche de réconfort immédiat peut masquer un besoin émotionnel plus profond. Nous discutons de l’habitude, du conditionnement dès l’enfance, et de l’impact générationnel : ce que nous consommons influence directement les comportements que nous transmettons.

L’épisode explore également la dimension sociale et culturelle de la surconsommation. Notre environnement moderne encourage l’achat rapide, la gratification instantanée et l’accumulation. Publicités, plateformes numériques et accès facilité aux biens renforcent ce cycle où consommer devient presque automatique.

Mais la surconsommation n’est pas une fatalité. Elle invite à une prise de conscience : identifier où se situe l’excès, comprendre ce qu’il compense, et chercher un équilibre. La modération, la présence à soi, la méditation, la spiritualité ou l’accompagnement thérapeutique peuvent devenir des outils pour retrouver un rapport plus sain à nos comportements.

Cet épisode ne moralise pas. Il propose une réflexion sur la responsabilité individuelle face à un monde qui pousse à l’excès. Comprendre la surconsommation, c’est apprendre à distinguer besoin réel, automatisme et vide émotionnel — pour retrouver un équilibre durable.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent observer leurs habitudes avec lucidité, sans culpabilité, et amorcer un changement conscient.Si l'épisode vous a plu, pensez à nous mettre une note de 5 étoiles et n'hésitez pas à vous abonner sur notre chaine !

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Dans cet épisode de PauseChai Podcast, nous recevons Émilie, entrepreneure et créatrice de contenu Instagram, passée à plus de 50 000 abonnés en moins d’un an.

Mais cet épisode ne parle pas simplement de croissance sur les réseaux sociaux. Il explore la discipline extrême, le schéma “tout ou rien”, la pression des statistiques, et le risque de burn-out dans la création de contenu.

Émilie n’a jamais été salariée. Elle a lancé une agence de communication, développé des stratégies digitales, créé et revendu une boutique de prêt-à-porter en ligne, avant de se lancer dans la création de contenu lifestyle. Son parcours d’entrepreneuriat féminin est marqué par une constante : elle se donne à 100 %… puis se lasse.

Dans cet échange, nous abordons :

• la réalité de la création de contenu Instagram

• la pression de l’algorithme Instagram

• la discipline et la régularité pour percer sur les réseaux sociaux

• le rapport aux statistiques et à la validation extérieure

• la fatigue mentale et le burn-out chez les créateurs de contenu

• le fonctionnement “soit tout, soit rien”

• la multipotentialité et la difficulté à durer

• le travail thérapeutique (EFT / EMDR) pour casser un schéma de performance

Émilie raconte comment un simple “7 jours glow-up post-fêtes” a fait exploser son compte Instagram. Mais elle partage aussi l’envers du décor : écrire, tourner, monter, publier chaque jour, sous pression, jusqu’à l’épuisement.

Nous parlons de santé mentale et de la peur de décevoir. Une séance de thérapie a profondément changé sa manière de vivre les baisses d’engagement et les vidéos qui “ne marchent pas”.

Cet épisode met en lumière une réalité que beaucoup d’entrepreneurs et créateurs vivent : la réussite rapide ne protège pas de la fatigue mentale. La discipline est une force, mais elle peut devenir une pression permanente.

Un échange lucide sur l’ascension sur Instagram, l’entrepreneuriat moderne, la gestion de l’énergie et l’équilibre mental.

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Cet épisode de PauseChai Podcast explore une réalité que beaucoup vivent sans toujours réussir à la nommer : grandir, évoluer, changer… tout en restant lié à sa famille.

Avec le temps, chacun suit son propre chemin. Valeurs, spiritualité, carrière, choix de vie, rapport au travail, parentalité… ces évolutions créent parfois un décalage entre des personnes pourtant issues du même environnement. Et ce décalage peut générer malaise, incompréhension, jugement ou silence.

Dans cet épisode, nous parlons des réunions familiales, de ces moments où l’on se retrouve face à des versions de nous que les autres ont figées dans le passé. Les étiquettes, les attentes, les comparaisons, les questions superficielles… tout cela peut créer une tension intérieure : comment rester fidèle à son évolution personnelle sans rompre le lien familial ?

Nous abordons aussi la question de l’identité : qui sommes-nous au-delà de notre métier, de notre statut, de nos rôles sociaux ? Pourquoi la famille projette-t-elle parfois une image qui ne correspond plus à notre réalité ? Et comment accepter que chacun évolue différemment sans chercher à convaincre ou à se justifier ?

La spiritualité et la foi apparaissent également comme des axes importants de transformation personnelle. Lorsqu’un choix de vie ou de croyance modifie profondément notre posture, le regard familial peut devenir un miroir inconfortable — mais aussi un terrain d’apprentissage sur l’acceptation, le respect et la maturité émotionnelle.

Nous parlons enfin de communication : faut-il débattre, expliquer, confronter, ou simplement laisser vivre les différences ? Où placer la limite entre affirmation de soi et maintien de la paix familiale ? Et comment reconnaître que la maturité consiste parfois à accepter que chacun ait sa vérité ?

Cet épisode n’est pas un guide de solutions toutes faites. C’est une réflexion sur la famille comme espace d’amour, de tension, de croissance et d’individualité.

Grandir ne signifie pas rompre — mais apprendre à coexister avec des chemins différents.

Un épisode pour celles et ceux qui se sentent en décalage avec leur famille, qui évoluent intérieurement, et qui cherchent à rester alignés sans perdre le lien.

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