Explorez tous les épisodes du podcast Pas sorti du bois
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| [ÉPISODE 255] Jay Du Temple - Devenir loup sur les sentiers d'Harricana | 05 Nov 2025 | 01:10:06 | |
Jay Du Temple est humoriste, animateur, triathlète… et maintenant, loup. Depuis 2022, il progresse en trail avec la même intensité, la même passion et la même authenticité qu’il met dans tout ce qu’il entreprend. En 2025, il s’est lancé sur son plus grand défi à vie : l’Ultra-trail Harricana (UTHC), un ultramarathon de 125 km dans les sentiers techniques et sauvages de Charlevoix, documenté par le cinéaste Philip Rouleau dans le film DEVENIR LOUP. L’épisode a été enregistré devant public lors de la première montréalaise du film, dans une ambiance à la fois intime et électrisante. On parle de progression, d’humilité, de dépassement, mais surtout de cette aventure humaine et intérieure que représente le trail pour lui. Un échange vrai, touchant et inspirant avec un gars qui incarne à merveille les valeurs du trail. Bonne écoute! Lien vers le film DEVENIR LOUP : https://www.youtube.com/watch?v=X6qbHGgRj5M Crédits | |||
| [ÉPISODE 254] Défi des Couleurs 2025 avec Elisa Morin, Rémi Leroux, Eric Martel-Bahoeli et plusieurs autres | 22 Oct 2025 | 01:10:25 | |
Le Défi des Couleurs, c’est plus qu’un événement : c’est une véritable célébration du trail sous toutes ses formes. En marge de l’édition 2025, j’ai eu le plaisir d’animer, aux côtés de mon ami Nicolas Danne, un panel rassemblant des athlètes aux parcours aussi inspirants que variés. Elisa Morin et Rémi Leroux, champions canadiens de course en montagne en titre, côtoient Gabrielle Pilote-Fortin, ex-cycliste professionnelle, et Eric Martel-Bahoeli, ancien champion canadien de boxe. Margaux Narbey et Patrick Martel complètent la table avec leur regard de passionnés et d'impliqués. Une discussion dynamique et spontanée où on parle autant de performance que de plaisir, de motivation que de dépassement, dans l’esprit inclusif qui fait la renommée du Défi des Couleurs, le plus grand événement trail en Amérique. Crédits | |||
| [ÉPISODE 245] Sur les sentiers de Chamonix - Partie 1 avec Elisa Morin, Julie Lesage, Guillaume Dagenais et Alexis Lussier | 20 Aug 2025 | 01:38:14 | |
La série Sur les sentiers de Chamonix commence en force avec un panel de quatre Québécois qui vivront, chacun à leur manière, l’expérience unique de l’UTMB Mont-Blanc. Elisa Morin prendra le départ de l’OCC (57 km 3 500 m D+), après une victoire retentissante sur le Québec Mega Trail 50k (2e au classement général), alors que Julie Lesage s'alignera sur la CCC (101 km 6 100 m D+), après avoir obtenu son dossard avec un podium sur l'Ultra Trail Whistler by UTMB. Alexis Lussier, de son côté, se lancera sur la technique et sauvage TDS (148 km 9 300 m D+) et Guillaume Dagenais fera son baptême du 100 miles sur l'épreuve reine de 174 km et 10 000 m D+. Ensemble, on parle de ce que représente cette semaine mythique pour eux, de leurs parcours respectifs, de leur préparation et de leurs objectifs. Entre anecdotes personnelles, stratégies de course et petits détails d’avant-départ, cette discussion donne un accès privilégié à l’état d’esprit de quatre athlètes québécois prêts à relever l’un des plus grands défis de leur saison. Bonne écoute! La série Sur les sentiers de Chamonix est rendu possible grâce à On, Näak, La Clinique du Coureur, l’Équipe Simpson Multi-Prêts Hypothèques et les UltraNomades. Crédits | |||
| [ÉPISODE 155] Anne Bouchard - 120 km épiques au cœur de la Patagonie | 07 Jun 2023 | 01:20:53 | |
En mars dernier, Anne Bouchard a vécu une expérience unique en Patagonie, où elle participait à la El Paso Austral Ultra-Trail. Cet ultramarathon de 120 km et 3 700 m D+ emprunte le plus vieux trek d'Amérique latine, traversant les frontières montagneuses du Chili et de l'Argentine. Un parcours unique, qui prend une tournure épique lorsque les éléments de la nature s'en mêlent. C'est ce qu'Anne vient nous raconter, alors qu'elle a été la première femme à traverser la ligne d'arrivée, après plus de 22 heures de combat avec elle-même... et les éléments. En voulez-vous des rebondissements et des surprises? En v'là! Un film a été produit sur l'aventure d'Anne en Amérique du Sud, de ses obligations professionnelles au Chili jusqu'à sa course au cœur de la Cordillère des Andes. Dans l'épisode, Anne nous amène à des endroits que le film n'explore pas, à savoir l'intérieur même de la course. À travers ses réflexions et ses expériences, Anne inspire les gens qui la côtoient. Et à chaque passage au podcast, c'est toute une communauté qui profite de cette expérience, car elle partage sans retenue. Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 154] Antoine Guillon - Le métronome du Grand Raid | 31 May 2023 | 01:03:54 | |
Cette semaine, j'ai l'immense plaisir de recevoir l'un des coureurs les plus emblématiques du trail français : Antoine Guillon. Celui qu'on surnomme Le Métronome domine son sport depuis deux décennies, cumulant 15 finish consécutifs sur La Diagonale des Fous, dont 9 podiums et 1 victoire. Son surnom atypique lui a été attribué car il est reconnu pour sa régularité hors du commun et ses gestions de course impeccables. Depuis 2004, il a terminé plus d'une centaines d'ultras aux quatre coins du monde, sur lesquels il a inscrit plus de 35 victoires et 50 podiums. Antoine Guillon est également un athlète passionné qui souhaite partager ses connaissances et son expérience au plus grand nombre. Dans l'épisode, il me partage sans retenue ses trucs et conseils, au grand plaisir des auditrices et auditeurs qui pourront se nourrir de ses sages paroles. Dans cet objectif de partage, Antoine Guillon a également écrit cinq livres, dont trois qui portent spécifiquement sur la pratique du trail, de l'entraînement au jour J, en passant par la nutrition. Après avoir traversé des lignes d'arrivées dans une quinzaine de pays, le Français a choisi le Québec pour faire son baptême de trail nord-américaine, alors qu'il s'alignera sur le 125 km de l'Ultra-trail Harricana du Canada (UTHC), en septembre prochain. Un grand athlète, mais surtout un grand homme à découvrir dès maintenant. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 153] Rémi Leroux et Alexandre Ricard - Les trouble-fêtes de Sunapee | 24 May 2023 | 01:12:00 | |
Cette semaine, on plonge dans le monde de la course en montagne, du skyrunning et des formats courts et verticaux avec deux Québécois qui excellent en la matière : Rémi Leroux et Alexandre Ricard. Il y a un mois, ils sont allés jouer les trouble-fêtes à la Sunapee Scramble, un événement dans le New Hampshire ciblé par la USA Track & Field pour tenir les Championnats américains de course en montagne. À travers un plateau élite exceptionnel, Alex et Rémi ont extrêmement bien fait, terminant devant la grande majorité de l'élite américaine. Alex s'est même permis de remporter l'épreuve du vertical, terminant 11 secondes devant le légendaire Joe Grey, double champion du monde de course en montagne. Pour vous donner une idée du calibre de M. Grey, il a été nommé le plus grand coureur en montagne de l'histoire par l'American Trail Running Association. C'est hyper intéressant cette discipline unique avec ces deux athlètes, alors qu'ils m'expliquent les moyens physiques et technologiques qu'ils prennent pour pousser la machine au maximum, en atteignant leur limite cardiovasculaire sans la dépasser. À l'aube des Championnats mondiaux à Innsbruck en Autriche en juin, Alex et Rémi ma parlent de leurs objectifs pour cette grande compétition internationale, ainsi que pour le reste de la saison. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 152] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 12 | 17 May 2023 | 00:46:38 | |
Marianne est de retour à Pas sorti du bois, et il s'en est passé des choses depuis notre dernière discussion! En avril dernier, elle a reçu un diagnostic de fracture de stress du pubis qui est venu chambouler ses plans, mais également sa bonne humeur légendaire. Marianne me raconte avec transparence et humilité comment elle s'est sentie, comment elle se sent aujourd'hui et comment elle entrevoit les prochains mois. Une fois de plus, elle prouve à quel point elle est dotée d'une grande résilience, alors qu'elle doit apprendre à accepter ce diagnostic difficile et mettre de côté ses participations à la Western States et à l'UTMB. Mais attention, Marianne sera quand même à Auburn en Californie et à Chamonix en France! Dossard ou pas, elle maintiendra ses voyages prévus et supportera ses amis et coéquipiers. C'est ça la communauté trail! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 151] Café du vendredi - FestiTrail, Shorts Courtes et ONE&1 avec Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte | 12 May 2023 | 00:41:27 | |
Cette semaine au Café du vendredi : le FestiTrail organisé par Événement Harricana débarque au Massif de Charlevoix, le Défi du Cap-Blanc propose un défi de soir, la IPA Fun Run affiche complet, la Transvulcania bat son plein aux îles Canaries, quatre Québécois s'imposent sur la Golden Trail Series, le festival Shorts Courtes arrive au Québec, je reviens sur le Cocodona 250, quatre gars connecte Laval à Rivière-du-Loup à la course et je discute de l'événement ONE&1 avec Alexandre Boucheix l'enfant terrible du trail français, aussi connu sous le pseudonyme Casquette Verte! Après une saison 2022 complétement folle où il a fait taire les critiques, Alex est de retour en 2023 avec une combinaison de courses ultra compétitives comme l'UTMB et la Diagonale des Fous, mais également des courses à la cool et des projets en off avec ses potes. Alex m'explique pourquoi il a besoin de ces deux types de projets dans son année, et ça donne le goût de faire pareil. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 150] Café du vendredi - Sunapee Scramble, Sicile et Madère avec Martin Dagenais | 05 May 2023 | 00:51:10 | |
Cette semaine au Café du vendredi : Alexandre Ricard et Rémi Leroux s'imposent au Sunapee Scramble où se tenaient les Championnats américains de course en montagne, Eric McGee et Yvan L’Heureux à l’assaut de la Cursa di Ciclopi et ses 509 km, Mélodie Gilbert et Ryan Atkins font tourner les têtes à The Canyons, des projets caritatifs de Julie Berthiaume, Éric Brisson et Jean-Sébastien Drolet, Le Coaching du Coureur t'invite au Kenya et j'accueille Martin Dagenais pour jaser de Madère. En plus de performer sur l'épreuve de 42 km du MIUT, Martin nous raconte son voyage hivernal en Floride où il a partager plusieurs kilomètres avec Joan Roch, avant de se rendre aux Îles Canaries pour s’entraîner en vue du MIUT. Quel plaisir de retrouver Martin et son approche extrêmement saine et intéressante de notre sport. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 149] Café du vendredi - Marathon des Sables, politique grossesse et IPA Fun Run avec Jean-Philippe Lebeau | 28 Apr 2023 | 00:40:53 | |
Cette semaine au Café du vendredi : le Marathon Des Sables bat son plein au Maroc, l'UTMB World Series annonce sa politique grossesse, le Faux Mouvement et le Honō Ramen s'allient pour une shake out run gourmande, retour sur le Madeira Island Ultra-Trail (MIUT), deux gars de Québec se tapent un Everesting en 15 heures et l'IPA Fun Run lance ses inscriptions. Cet événement de course en sentier totalement unique qui est tenu dans Lanaudière a été créé par quatre amies pendant la pandémie. De 37 participants en 2020 jusqu'à plus de 400 l'an dernier, la progression de l'événement a été fulgurante. Parions que son ambiance festive et décontractée y est pour quelque chose. J'ai le plaisir d'en jaser avec l'un de ses fondateurs, Jean-Philippe Lebeau, que j'avais eu le plaisir de recevoir en août 2021 dans une série de deux épisodes sur le Québec Mega Trail. Quel plaisir d'échanger avec ce papa-athlète aux multiples projets, pour qui le plaisir et la passion sont le moteur de tout. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 148] Café du vendredi - L'Échappée, Zion 100 et The Canyons avec Mélodie Gilbert | 21 Apr 2023 | 00:34:42 | |
Cette semaine au Café du vendredi : les athlètes à mobilité réduite sont invités à L’Échappée de L’Isle-aux-Coudres, des traileurs d'ici s'amusent au 127e Marathon de Boston et plusieurs athlètes québécois complètent la Zion 100 en Utah et au l'Istria 100 en Croatie. Et bien sûr, on analyse ce qui s'est passé du côté des élites à Istria, car le grand Jim Walmsley a fait ce qu'il sait mieux faire : l'emporter en explosant le record du parcours précédent. J'ai également le plaisir de recevoir Mélodie Gilbert pour jaser de l'événement The Canyons Endurance Runs auquel elle participe dans une semaine, tout comme une vingtaine d'autres Québécois! La jeune physiothérapeute de l'Estrie est performante et a des objectifs ambitieux, mais on sent qu'elle est surtout passionnée des sentiers, de la montagne, de notre sport et de notre communauté. Elle s'implique, elle fait du crew et on sent qu'elle vit sa passion de ce sport à travers les humains qu'elle croise. Et au nombre de Québécois qui seront en Californie pour The Canyons, elle devrait être servie! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 147] Café du vendredi - Mont Blanc, Istria 100 et MIUT Madère avec Nicolas Danne | 14 Apr 2023 | 00:36:46 | |
Cette semaine au Café du vendredi : le projet Immersion Mont Blanc d'Emmanuelle-Salombo Deguara, Karel Cadoret et Alexandra Tremblay, les dates de projections du film Caribou de Caroline Côté, le projet de 1 100 km d'Antonin Lauzière et une jasette de geeks avec l'ami Nicolas Danne à propos du Istria 100 by UTMB et du MIUT - Madeira Island Ultra-Trail. Ces deux courses amènent du gros calibre en frais d'athlètes internationaux, et nous nous prêtons au jeu des prédictions. Comme Jim Walmsley participe au Istria 100 dans le but d'obtenir sa qualification pour l'UTMB 2023, nous explorons également la grande question : est-ce qu'un coureur américain remportera un jour l'Ultra-Trail du Mont-Blanc? Une délégation québécoise se rendra à Madère au Portugal pour participer au MIUT, dont Nico, ce qui rend la discussion encore plus intéressante! Bonne écoute.
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| [ÉPISODE 146] Café du vendredi - Zèbres, cougar et caribou avec Caroline Côté et Anne Bouchard | 07 Apr 2023 | 00:53:47 | |
Cette semaine au Café du vendredi : Courir pour les Zèbres, liste de départs de la Western States 100, podium québécois au Mt. Charleston Half Marathon au Nevada, marathon en 2h22 de l'ami Mathieu Blanchard et sortie du documentaire de Caroline Côté sur le GRA1 d'Anne Bouchard. J'ai eu le plaisir d'interviewer Anne et Caroline à différentes étapes de ce projet, et j'espère que vous êtes aussi excités que moi d'enfin voir le film! À l'épisode 45, Anne était venu annoncer son projet. À l'épisode 46, Caroline m'avait parlé des touts premiers tournages du film. À l'épisode 56, Anne était venue me raconter en détails sa traversée record. C'est un plaisir de replonger une fois de plus avec ces deux femmes inspirantes sur cette aventure unique qu'elles ont vécu sur les 650+ kilomètres du Sentier international des Appalaches à l'été 2021. Pas sorti du bois est le partenaire média de la tournée de projections du film et à certaines dates, je serai sur place pour animer la discussion entre le public, la cinéaste et l'athlète. La seconde partie de l'épisode d'aujourd'hui reprend exactement ce modèle, alors que je pose vos questions à Caroline et Anne. Bonne écoute!
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| [ÉPISODE 244] Épisode spécial - Le GRAND club de course célèbre ses 10 ans | 13 Aug 2025 | 00:58:55 | |
En 2021, j'avais tendu le micro aux jeunes du GRAND club de course pour entendre leur vision rafraîchissante de la course en sentier, dans quatre épisodes thématiques. Trois ans plus tard, on remet ça pour souligner les 10 ans de ce club unique, qui fait courir les enfants dans le plaisir partout au Québec. Derrière l’initiative, il y a la fondatrice et kinésiologue Natacha Gagné et son équipe, mais aussi 73 clubs locaux, des coachs passionnés… et surtout, des jeunes qui parlent de leur sport avec une authenticité désarmante. Dans cet épisode, vous entendrez les voix d’une douzaine de coureurs et coureuses des clubs du Parc des Moulins et du Lac-Beauport, de leurs coachs Marie-Pier Villeneuve, Nathalie Lavallée et Simon Lavoie, ainsi que des associées Natacha Gagné et Marline Côté. Anecdotes, éclats de rire et vérités sorties de la bouche des enfants : un épisode qui donne envie d’enfiler ses espadrilles… peu importe l’âge! Crédits | |||
| [ÉPISODE 145] En route vers Western States avec Marianne Hogan et Alexandra Côté-Durrer - Partie 11 | 05 Apr 2023 | 00:50:13 | |
Retour à la programmation régulière avec ce onzième chapitre de la série En route vers Western States avec Marianne Hogan. Et pour revenir sur The Speed Project, la photographe et ultramarathonienne Alexandra Côté-Durrer se joint à nous, elle qui participait aussi à cet événement unique de course par équipe, sans règles, qui connecte Santa Monica à Las Vegas. L’équipe toute féminine créée par Salomon a bouclé le parcours de plus de 500 km en 56 heures, Marianne courant a elle-seule plus de 180 km pendant cette période. Alexandra, pour sa part, avait obtenu une bourse de la marque Ciele pour se rendre en Californie et créer du contenu artistique autour de la course. Elle a donc décidé de créer un projet de photographies et de poésie qui porte sur The Speed Project. Les deux femmes ont vécu une expérience unique, autant humaine que sportive, et c’est un grand plaisir de le découvrir à travers leurs récits et anecdotes. On parle aussi des prochains défis de Marianne, soit un camp d’entrée au Portugal, le Marathon de Boston et bien sûr, la Western States 100. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 144] Café du vendredi - Team Estrie, Wendake et Ultra Trail Forillon avec Jean-François Tapp | 31 Mar 2023 | 00:45:52 | |
Le Café du vendredi se veut un format d'épisode plus court, mais quand on reçoit le grand Jean-François Tapp, difficile de n’aborder qu’un seul sujet et de rester concis! C’est donc un « long » format court que je vous propose cette semaine, avec une super jasette avec le fondateur des Événements Gaspésia, qui lance cette année l’Ultra-Trail Forillon. Dans la première partie de l'épisode, j'aborde la Team Estrie fondée par Elliot Cardin et Rémi Leroux, l'avancement de Joan Roch en Floride, le record de journées consécutives à compléter un ultra de Candice Burt, la Gorge Waterfalls qui se tiendra ce week-end en Oregon, le nouveau Trail Wendake de Québec, le record québécois de demi-marathon qui a été fracassé par Anne-Marie Comeau (1:11:26 au Trials of Miles dans l'état de New York), le Speed Project de Marianne Hogan et l'ambitieux projet SIA contre le cancer de Léandre Brochu-Pelletier. Bonne écoute! Pour encourager Léandre dans son défi SIA pour le cancer : www.gofundme.com/f/le-sia-contre-le-cancer | |||
| [ÉPISODE 143] Café du vendredi - Équipe Canada, Écotrail Paris et Festival Norr avec Loïck Martel-Magnan | 24 Mar 2023 | 00:28:19 | |
J'espère que ton café est fort parce que dans cette deuxième édition de la nouvelle série Café du vendredi, il y a beaucoup de sujets au menu : sélectionne canadienne pour les Championnats de course en montagne et sentier en Autriche, accès aux sentiers au printemps, saison 2023 de Kilian Jornet, l'Ecotrail Paris de Casquette Verte, inscriptions au Bromont Ultra et retour du Défi du Cap-Blanc Et j'ai le plaisir d'accueillir Loïck Martel-Magnan, président du Festival Norr, pour jaser de leur nouvelle série d'événements parallèles appelés Les Épisodes Norr. Cette semaine, l'organisation a annoncé l'arrivée d'un premier événement trail dans cette série, alors qu'ils organiseront une course par étapes sur deux jours au Parc de la Forêt Ouareau dans Lanaudière. Loïck m'explique ce à quoi pourront s'attendre les coureuses et coureurs qui s'inscriront à cette première édition! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 142] Café du vendredi - Barkley Marathons, Näak et UTMB World Series avec William Walcker | 17 Mar 2023 | 00:26:10 | |
La pause de podcast prévue pendant mon congé de paternité a été un échec… Une semaine plus tard, je suis de retour avec une nouvelle série d’épisodes en format court : le café du vendredi! Chaque semaine, je ferai le tour des actualités, annonces et résultats de notre beau sport! En seconde moitié d’épisode, j’accueillerai un·e invité·e ou un·e collaborateur·rice pour couvrir l’un de ces sujets. Tout ça, en moins de trente minutes! En attendant le retour des épisodes réguliers, ce sera une façon différente de rester connecté avec vous et de continuer de vous accompagner dans vos sorties de course. Et tout ça, dans un format qui colle beaucoup mieux à cette nouvelle vie de nouveau papa! Au menu aujourd’hui : une édition épique de la Barkley Marathons, des performances électrisantes d’Anne Bouchard et Marc-Antoine Forand à l’El Paso Austral Ultra Trail en Patagonie et un partenariat historique pour Näak avec l’UTMB World Series, raconté par William Walcker. Bonne écoute!
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| [ÉPISODE 141] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 10 | 08 Mar 2023 | 00:51:59 | |
Cette semaine, Marianne est de retour au balado pour jaser de son expérience au Costa Rica, où elle a participé à The Coastal Challenge. Elle me raconte l'expérience unique de cette célèbre course par étapes, qui en était à sa 19e édition! Marianne m'explique comment son approche décontractée du sport, axée sur le plaisir dans le moment présent, peut parfois mettre en péril ses objectifs long terme. Et sa décision de ne pas compléter The Coastal Challenge, bien que difficile, s'inscrit dans cette volonté de mettre toutes les chances de son bord pour ses objectifs A de la saison, soit la Western States et l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB). On a aussi discuté de son prochain défi : une traversée à relais de 548 km entre Santa Barbara et Las Vegas. Marianne participera effectivement à The Speed Project, ce drôle d'ovni dans le monde de la course à pied. Ne cherchez pas un site web officiel, il n'y en a pas. Un parcours balisé? Oubliez ça. Il y a un point de départ et un point d'arrivée. Entre les deux, chaque équipe décide. Marianne fait donc partie d'un groupe de 9 femmes sélectionnées par Salomon pour former une équipe et effectuer cette grande traversée. Comme d'habitude, Marianne est généreuse, intéressante, pertinente, transparente et toujours aussi drôle! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 140] Questions-réponses avec l'aventurier Ray Zahab | 06 Mar 2023 | 01:41:40 | |
Mon ami Ray Zahab est de retour pour son troisième passage à Pas sorti du bois, mais cette fois en Facebook Live pour répondre à vos questions! L'Anglo-Québécois qui vit en Outaouais n'est rien de moins qu'une légende de l'ultramarathon et des expéditions longues. Nommez un désert aride et reculé : il l'a probablement traversé à la course. Nommez une région arctique et éloignée : il l'a probablement traversée lors d'une expédition en autonomie. Et il ne fait pas que compléter des aventures, il fracasse des records! Depuis son dernier passage au podcast en septembre 2022, la vie de Ray a pris une toute autre tournure, alors qu'il a été diagnostiqué avec une rare forme de cancer du sang. Ne reculant devant aucun défi, Ray s'est remonté les manches et a décidé d'affronter cette épreuve de la vie de la même manière qu'il affronte les rafales de 150 km/h dans l'Arctique : en serrant les dents et en transformant les défis en opportunité. Entre ses traitements de chimiothérapie, Ray continue de faire des expéditions extrêmes et à inspirer les gens qui le suivent dans ses aventures. Un grand homme, un athlète légendaire et surtout, un être généreux, à découvrir ou redécouvrir! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 139] Isabelle Morin - Démystifier la nutrition pour sports d'endurance | 01 Mar 2023 | 01:03:18 | |
Jamais deux sans trois : la nutritionniste Isabelle Morin est de retour à Pas sorti du bois! La spécialiste de la nutrition, qui est également une excellente coureuse, est passée maître dans l'art de vulgariser des concepts complexes afin que tout le monde comprenne ses points. On profite de l'auditoire présent au Noctem pour prendre des questions du public, ce qui nous amène sur une foule de sujets intéressants : entraînement du système digestif, jeûne intermittent, surcharge glucidique, maltodextrine, boissons énergisantes, bière d'après-course, etc.! Une discussion à écouter et réécouter pour préparer votre prochain défi d'endurance! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 138] Joan Roch - 8 000 km à la course entre Key West et Forillon | 22 Feb 2023 | 01:29:50 | |
Jamais deux sans trois! Joan Roch est de retour à Pas sorti du bois pour discuter de son prochain projet, une aventure à la course de plus de 8 000 km entre la Floride et la Gaspésie, d'un bout à l'autre de l'Amérique du Nord. L'accomplissement physique sera phénoménal, mais ce n'est pas ce qui monopolise le temps de préparation de Joan. Ses deux décennies à repousser ses limites sur des ultramarathons et autres projets titanesques l'ont préparé à cette traversée transcontinentale. Non, c'est plutôt la préparation logistique qui a occupé l'auteur, photographe, conférencier et programmeur informatique. Pendant plus de cinq mois, il mettra toutes les facettes de sa vie sur pause, pour se dédier à cette grande épopée. On discute de l'impact d'une telle aventure sur ses proches, dont sa conjointe Anne Genest qui fait une courte apparition dans l'épisode, ainsi que ses trois enfants, leur mère, son employeur et ses parents. Enregistré devant public au Noctem à Québec, cet épisode permet de mieux comprendre les motivations, la philosophie et l'état d'esprit « l'ultra-ordinaire » aux projets tout sauf ordinaires! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 137] Sarah Baribeau - La maman-coureuse qui veut changer le monde | 15 Feb 2023 | 01:23:39 | |
Sarah Baribeau, une coureuse d'ultra, entrepreneure, kinésiologue-kinésithérapeute et maman de 3. Elle me raconte comment l'entreprise qu'elle a fondée, Bougeotte et Placotine, est née du désir de joindre ses deux passions : le sport et la maternité. Sarah est une grande vulgarisatrice qui est vraiment intéressante à écouter! Course en sentier, entraînement, progression, stress, entrepreneuriat, périnatalité, parentalité : tous les sujets y passent. Au cours de la dernière décennie, elle a mis beaucoup d'effort à briser les tabous et démystifier ce que la science dit (ou ne dit pas), s'élevant au rang d'experte dans tout ce qui concerne la pratique du sport chez la nouvelle maman, autant pendant la grossesse qu'après l'accouchement. Avec La Clinique du Coureur, elle a donné de multiples formations, notamment à Chamonix pendant les deux dernières éditions de l'UTMB. Sarah est également une excellente coureuse, elle qui a cumulé de nombreuses 6e places, notamment sur l'UTHC 42, l'UTHC 65 et le QMT 25. Cette année, elle a même troqué son éternelle 6e position pour des victoires, alors qu'elle est montée sur la première marche du podium lors du TransCharlevoix et du 45 km du Béluga Ultra Trail. Une maman-coureuse à découvrir dès maintenant! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 136] Julie Berthiaume et Cédric Chavanne - Partenaires de vie et d'aventures | 08 Feb 2023 | 01:24:25 | |
Couple dans la vie, couple dans les sentiers et couple dans les aventures : Julie et Cédric sont un formidable duo qui est très impliqué dans notre communauté trail. Julie s'est mise à la course en 2019 et elle a progressé à vitesse grand V! Après avoir commencé son année 2022 sur les sentiers de la Transgrancanaria, elle a enchaîné les longs efforts sur le QMT 110 et le Bromont Ultra 80. Pour cette année, elle s'est fixée l'objectif de terminer son premier 100 miles, alors qu'elle tentera d'atteindre le bout du monde à l'Ultra Trail Forillon . Cédric, pour sa part, est un vétéran de notre sport. Au cours des dernières années, il a complété des 100 miles de renommée internationale, dont l'UTMB, la Western States 100 et La Diagonale des Fous. Au Québec, on l'a vu remporter le fameux Gaspesia 100 miles en 2021, en plus de monter sur la deuxième marche de La Grande Traversée de l'Ultra-Trail du Mont-Albert (UTMA), une épreuve de 167 km et 8 000 m D+ qui n'a eu lieu qu'une seule fois. En plus d'exceller sur les sentiers, Cédric a également connu du succès sur les Backyards. Avec ses 36 boucles (241 km) complétées à la Big Wolf's Backyard de 2022, il s'est qualifié sur l'équipe canadienne qui a compétitionné contre le reste du monde à l'automne dernier. On parle de leur rencontre, de leurs expériences de trail, de leur progression respective, de leurs hallucinations lors de longs efforts, de leur course bucket list et bien sûr, de leur gestion du temps car le couple forme une famille recomposée de 6 enfants! On revient également sur leur tentative de FKT dans la Réserve faunique de Matane, qui s'est avérée être un immense test pour les deux athlètes de Rimouski. Un couple passionné et inspirant à découvrir dès maintenant! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 243] Annabelle Caron, Pierrick Forge et Benjamin Racine – Projet Sur la ligne | 06 Aug 2025 | 01:36:11 | |
Trois jeunes athlètes d’endurance de l’Outaouais se lancent dans une aventure complètement folle : traverser le Québec en mode triathlon extrême. Benjamin Racine nagera 150 km de Gatineau à Montréal, Annabelle Caron pédalera 1 000 km de Montréal à Matapédia, et Pierrick courra 650 km jusqu’au bout de la Gaspésie, au Parc national Forillon, via le mythique Sentier international des Appalaches (SIA - GRA1). Et tout ça, au profit des Maisons des jeunes de l'Outaouais. Dans cet épisode, on jase de la genèse du projet Sur la ligne, de leurs motivations profondes, de leur vision du sport et de l’écoresponsabilité… mais aussi de la préparation physique et mentale derrière un tel défi, de leurs craintes, des moments de doute, et de ce qu’ils espèrent inspirer chez les jeunes. Une discussion authentique avec trois athlètes de cœur, qui ont les valeurs à la bonne place! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 135] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 9 | 04 Feb 2023 | 00:43:02 | |
Quel plaisir de retrouver Marianne Hogan pour prendre des nouvelles et discuter de ses projets pour 2023! Elle est sur le point de s'envoler pour le Costa Rica où elle participera à The Coastal Challenge en compagnie de Joanie St-Pierre, Mathieu Blanchard et Vincent Champagne. Cette course en six étapes de 22 à 50 km en plein cœur de la nature costaricaine sera l'occasion de vivre une première expérience à la chaleur en prévision de la Western States 100 en juin prochain! Dans l'épisode, elle m'explique comment elle a bâti son calendrier 2023, en plus d'aborder son récent passage dans l'équipe internationale de Salomon Running. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 134] Mathieu Blanchard - Unir les voix pour le futur du trail | 01 Feb 2023 | 01:40:30 | |
Grand retour de Mathieu Blanchard à Pas sorti du bois! Il s'en est passé des choses depuis son passage à l'épisode 12 : deux podiums à l'UTMB (dont un chrono record sous la barre des 20 heures en 2022), une expédition polaire (et le document Uapapunan qui a suivi), des performances éclatantes sur des ultras de calibre international et l'obtention de sa citoyenneté canadienne! Autour d'un café et de quelques gaufres Näak, Mathieu me partage ses impressions suite à son éclatante année 2022, ainsi que ses grands objectifs pour 2023. Au cœur de l'épisode, on plonge dans le sujet de la Pro Trail Runners Association, cette initiative lancée par Kilian Jornet, Francesco Puppi et Pascal Egli. Cette toute nouvelle organisation internationale souhaite défendre les intérêts des athlètes professionnels de trail, mieux encadrer les mesures antidopages, assurer une saine compétition et protéger l'environnement. Ces quatre grands thèmes sont au cœur de la mission et des revendications de l'organisation, et Mathieu et moi les abordons en détail. Avec la Pro Trail Runners Association, les athlètes de trail unissent leur voix pour se faire entendre au même niveau que les grandes organisations et les grandes entreprises, afin de travailler à rendre le sport plus juste et plus équitable. J'espère que la discussion vous plaira. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 133] Sarah Bergeron-Larouche - À la découverte de nouvelles limites | 25 Jan 2023 | 01:13:22 | |
Sarah Bergeron-Larouche n’a plus besoin d’introduction dans le monde de la trail québécoise! Depuis plus d’une décennie, l’athlète de Saint-Ferréol-les-Neiges est imbattable sur les courses allant de 30 à 65 km, elle qui cumule les victoires partout où elle passe. L’année 2023 s’annonce comme celle du changement pour la chiropraticienne, qui se tourne vers de nouveaux partenaires et de nouvelles distances! En effet, Sarah amorce une transition vers les ultras de 100 km, alors qu’elle participera à différents événements qui pourraient la mener jusqu’à la CCC dans le cadre de la finale de l'UTMB World Series. Récemment, elle a fait sa première tentative lors de la Bandera 100k, une course rapide et brutale dans l'État du Texas. Sarah a également profité du changement d’année pour annoncer son départ de l’écurie Salomon, qui est son commanditaire principal depuis près de 10 ans. Elle m’explique le processus qui a mené à cet important changement et de la série de tests qu’elle a effectués qui l’ont mené jusqu’à joindre les équipes de Norda et Chance Running. Le sujet des sponsors chez les traileurs et traileuses élites est peu abordé, et c’est hyper intéressant de découvrir comment ça se passe de l’intérieur. Une athlète sympathique, pétillante et pertinente à découvrir dès maintenant! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 132] 100 miles dans l'désert en balado-réalité avec Eric McGee et Simon Guérard | 18 Jan 2023 | 01:47:12 | |
Le 14 janvier dernier, Eric McGee, Simon Guérard et moi nous sommes lancés sur la Coldwater Rumble 100 Mile Endurance Run, une balade de 161 km et 2 600 m D+ dans les Sierra Estrella de l'Arizona. Cet épisode en deux parties renferme une foule de conseils sur des choses à faire (et ne pas faire) quand on se lance sur un ultra. Dans la première partie, je jase avec Eric et Simon à quelques jours de la course. J'apprends à découvrir deux ultramarathoniens qui enchaînent les courses de 100 miles et plus à une vitesse folle. En 2021 et 2022, Simon Guérard a complété le Grand Slam of Ultrarunning, en plus d'une vingtaine d'autres ultras un peu partout aux États-Unis. Le Montréalais qui vit à San Diego en Californie est également un vidéaste chevronné qui partage ses expériences sur sa chaîne On The Trails With Simon. Eric McGee, pour sa part, enchaîne les 100 miles pour se préparer pour ses courses de 200 miles. En 2022, il a complété le Triple Crown of 200s, qui consiste en l'enchaînement du Tahoe 200, du Bigfoot 200 et du Moab 240. En 2023, il répète l'expérience, mais en s'ajoutant le tout nouveau The Divide 200 à travers tout ça. Dans la deuxième partie de l'épisode, on tombe en mode balado-réalité, alors que je vous partage mes pensées, parfois pertinente et d'autres fois non, en préparation et pendant cette course. J'ai oublié de le mentionner en conclusion d'épisode, mais Simon a terminé en 10e position (8e homme) avec un chrono de 22h32, alors qu'Éric a complété l'épreuve au 27e ranf (21e homme) avec un temps de 26h36. J'espère que vous aurez autant de plaisir à découvrir cet épisode, que j'en ai eu à l'enregistrer. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 131] Julien Harvey - Des sentiers d'Harricana aux glaces du Saint-Laurent | 11 Jan 2023 | 01:18:01 | |
Dans la vingtaine, la vie sportive de Julien Harvey se passait entre la course en sentier l'été, et le canot à glace l'hiver. Aujourd'hui, il a trouvé une manière de poursuivre cette combinaison dans sa vie professionnelle. L'été et l'automne, il est le directeur de courses (épreuves longues) de l'Ultra-Trail Harricana. L'hiver, il guide des sorties sur le fleuve Saint-Laurent avec l'entreprise qu'il a fondé : Canot à glace expérience. Dans tout ce qu'il entreprend, la priorité de Julien est l'expérience des gens, que ce soit les coureuses et coureurs de l'UTHC ou les clients de son entreprise. À travers nos discussions, il démystifie le rôle de directeur de courses et nous amène dans les coulisses d'un événement d'envergure comme Harricana. On discute de cartographie des parcours, de sécurité, de barrières horaires, de matériel obligatoire et d'inclusivité dans la communauté trail. Julien me raconte également son parcours d'entrepreneur, alors qu'il a quitté un emploi stable dans la fonction publique pour déménager dans la région de Québec et lancer son entreprise. Une jasette hyper intéressante avec un grand passionné. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 130] Audrey Larroquette - La Bromontoise aux mille projets | 04 Jan 2023 | 01:28:26 | |
Audrey Larroquette est une figure importante de la trail au Québec. Elle est la fondatrice et présidente du Club de trail de Bromont, elle a participé à la fondation du Bromont Ultra et elle en a été la première directrice de course. Avec son club, elle a amené plusieurs milliers de coureuses et coureurs à découvrir notre beau sport au cours de la dernière décennie. Audrey est également une ultramarathonienne, la Bromontoise ayant complété de nombreuses courses dont le The North Face Endurance Challenge Ontario 50k, l'Ultra-trail Harricana 42k et le TNF Endurance Challenge Bear Mountain 50k. Pendant plusieurs années, elle a été copropriétaire avec Alister Gardner de la Boutique Course & Cie, un commerce de Granby spécialisé en course à pied, chaussures de course, équipements et entraînement. Depuis quelques années, elle œuvre auprès de la Fondation des Sports Adaptés, à titre de directrice adjointe. Audrey me parle avec passion de cet organisme dont la mission est d’offrir aux personnes vivant avec un handicap physique des programmes sportifs éducatifs, dans le but de les encourager à acquérir de nouvelles aptitudes par la pratique de sports de plein air. C'est tellement inspirant et touchant de l'écouter raconter les histoires qu'elle peut vivre dans son quotidien professionnel! Bref, une grande athlète et une grande humaine à découvrir dès maintenant. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 129] Emmanuelle-Salambo Deguara - Quête de dépassement et de plaisir | 28 Dec 2022 | 01:25:18 | |
Emmanuelle-Salambo Deguara est une athlète de la région de Québec qui a connu une progression fulgurante au cours des deux dernières années. L'avocate spécialisée en droit transactionnel et des valeurs mobilières a participé à son premier événement de trail sur le QMT 25 en août 2021. Par la suite, elle a enchaîné l'UTHC 28, le Défi des Couleurs 26 et le Trail du Grand Duc 50. Cette année, son objectif ultime était la distance du 50 miles. Elle s'est prévue un mois de juin « choc » en enchaînant le Trans Percé 100 (4e place) dans le cadre du Gaspésia 100, puis le Québec Mega Trail 50. Plutôt que de compléter son objectif une fois, Emmanuelle-Salambo l'a plutôt fait à deux reprises, lors de l'UTHC 80 et du Bromont Ultra 80. C'est hyper intéressant de découvrir son histoire, mais également ses apprentissages et ses trucs, alors qu'elle a progressé dans les distances à vitesse grand V. Et à voir ses objectifs des prochaines années, ce n'est pas terminé! À travers son emploi du temps chargé, elle réussit tout de même à s'impliquer dans Le 6AM Club dans le quartier Montcalm à Québec. Une fille pétillante et inspirante à découvrir! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 128] Anne-Lise Rousset Séguret - Maternité, GR20 et Diagonale des Fous | 21 Dec 2022 | 01:19:49 | |
Anne-Lise Rousset Séguret, c'est l'une des coureuses en montagne les plus performantes au monde. Depuis 2011, la Française performe dans les courses de type skyrunnning (entre 40 et 80 km), récoltant plus de vingt victoires et trente podiums. Mention spéciale à ses trois 2e place sur la Transvulcania dans les îles Canaries, ainsi qu'à sa victoire sur la CCC dans le cadre de l'UTMB en 2014. Malgré ces grandes performances, Anne-Lise ne se considère pas compétitive du tout. Ce qui la motive, c'est de se retrouver dans les montagnes et de repousser ses propres limites. En juin dernier, moins d'un an après la naissance de son garçon, la Française a fracassé le record de vitesse du GR20, le mythique sentier de 170 km et 13 000 m D+ qui traverse la Corse. Elle a retranché plus de 5h30 au record précédent, détenu par Émilie Lecompte depuis 2012. Son temps de 35h50 se rapproche du chrono du grand Kilian Jornet, qui a détenu le FKT du GR20 pendant quelques années. La saison d'Anne-Lise ne s'est pas terminée en Corse, car elle s'est attaquée à une autre traversée d'île mythique : La Réunion. Elle a effectivement participé à La Diagonale des Fous, montant sur la seconde marche du podium, derrière Courtney Dauwalter. Bref, une athlète fascinante et inspirante à découvrir! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 127] Party de Noël virtuel avec Nicolas Danne | 16 Dec 2022 | 03:58:43 | |
C'est la saison des partys de Noël et Pas sorti du bois n'y fait pas exception! Question de connecter avec la communauté trail une dernière fois avant la fin de 2022, l'ami Nicolas Danne et moi nous sommes lancés dans un ultra-épisode en direct, sur Facebook Live, sans plan de match et sans filet de sécurité. S'en est suivi une discussion de près de quatre heures où nous avons échangé avec les auditeurs, répondu aux questions, accueilli des invité·es surprises, fait tirer des prix et eu beaucoup, BEAUCOUP de plaisir. Une formule festive et à la bonne franquette qui a vu défiler de belles personnalités de notre communauté trail, dont Joannie Desroches, Éric Lévesque, Jeremy Rolle, Julien Lachance, Raphaël Marchand, Julien Yamba, Jean-François Tapp, Mélodie Gilbert, Marline Côté, Richard Turgeon, Vane Garant, Kim Gaudet et Michael Pilote. Je tiens à remercier Nicolas Danne d'être embarqué dans cette folie, avec toute la fougue, le positivisme, la générosité et la passion qu'on lui connaît. Bonne écoute et joyeux temps des Fêtes! | |||
| [ÉPISODE 126] Revue de l'année avec Marie-Ève Pelland et Marc-André Paillé - Partie 1 | 14 Dec 2022 | 01:51:00 | |
Les balados Tout.Trail et Pas sorti du bois joignent leur force pour une revue de l'année 2022 en deux parties! Avec mes amis Marie-Ève et Marc-André, on fait un tour d'horizon complet sur la saison de trail, les courses, les projets solo et tout ce qui nous a fait vibrer cette année. Dans la première partie, on couvre la période de janvier à juillet 2022, de la Trail de la Nuit Polaire jusqu'à la Big Wolf's Backyard de Cacouna, en passant par les Courses Cryo, la Virée Nordique, la Trail Coureur des Bois, la Trail La Clinique du Coureur, le Marathon du Mont-Mégantic, le Gaspesia 100, la Big Wolf's d'Edmunston, le Québec Mega Trail et le XTerra Lac-Delage. La seconde partie sera diffusée sur le balado Tout.Trail à compter du jeudi 15 décembre. Vous dire le plaisir qu'on a eu à enregistrer cette revue de l'année!! Fous rires garantis ou argent remis. Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 242] Mathilde Plard – L'Ultra-trail scientifique de Clécy | 30 Jul 2025 | 01:24:02 | |
La course en sentier comme objet de recherche? C’est exactement ce qui passionne Mathilde Plard, chercheuse en sciences humaines et sociales, qui s’intéresse à la façon dont l’être humain module sa distance à soi, aux autres et au monde… en courant. Dans l'épisode, on aborde l’Ultra-trail scientifique de Clécy, une course pas comme les autres qui a permis à une équipe de chercheurs de récolter des données sur les réponses physiques et mentales de 56 participants sur 156 km et 6 000 m D+. On parle aussi de son bénévolat à l’Ultra-trail Harricana, du rôle du bénévolat dans le sport, du rôle des autres dans notre performance, et de la place que prend l’identité du coureur dans nos vies. Mathilde connaît bien le Québec — postdoc à l’UQÀM, études sur le trail d’ici — et elle connaît encore mieux les dynamiques sociales et humaines derrière notre sport. Une jasette ultra intéressante avec une scientifique passionnée… et passionnante. Bonne écoute! La signature musicale de l'Ultra-trail des Chic-Chocs dont nous parlons dans l'épisode : https://youtu.be/lpkUISUx3Lo?si=ifCXwA2Kso_A5dcX
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| [ÉPISODE 125] Le trail au féminin - Geneviève AD, Charlotte LP, Joanie St-Pierre et Marie-Ève Trottier | 07 Dec 2022 | 02:04:18 | |
Cette semaine, je vous propose une discussion sur le trail au féminin, en compagnie de quatre coureuses inspirantes de notre communauté : Geneviève Asselin-Demers, Charlotte Levasseur-Paquin, Joanie St-Pierre et Marie-Ève Trottier. Ce panel se veut un état de la situation à propos de la place des femmes dans le sport et la course en sentier. On aborde de nombreux thèmes, dont l'équité, les barrières horaires, la santé féminine ainsi que l'impact de la vie de famille sur la pratique du sport. Avec l'expertise et les expériences variées de mes quatre invitées, on obtient une vision large et diversifiée sur la place des femmes dans le trail. Geneviève est ingénieure, maman de jumelles de trois ans, gagnante du Marathon de Montréal en 2015 et nouvellement ultramarathonienne (3e place à l'UTHC 125 en 2022). Joanie est la directrice du TransCharlevoix, coordonnatrice de production pour Événements Harricana, fondatrice de Ti-Mousse dans Brousse, ultramarathonienne et maman de 2. Charlotte est physiothérapeute et adepte des longues aventures en autonomie, comme en témoigne ses deux records de traversée du Sentier international des Appalaches (épisodes 48 et 114). Marie-Ève est une maman-ultramarathonienne, sociologue et conseillère scientifique en études sur le sexe et le genre. Ensemble, elles discutent d'une foule de sujets importants, apportent de l'eau au moulin et partagent avec générosité et transparence leurs expériences personnelles. Un épisode différent, pertinent et tellement nécessaire, alors que notre sport est en plein essor. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 124] Bruno Savard - Triathlons, Harricana et Projet Quinca | 30 Nov 2022 | 01:12:54 | |
Les soirs de semaine à 18h, il est devant la caméra pour piloter le Téléjournal Québec de Radio-Canada. Le reste du temps, on le retrouve dans son habitat naturel, qui varie entre les sentiers, la piscine et le siège de son vélo. Bruno Savard est un multiple IRONMAN qui prend de plus en plus goût au trail. Le chef d'antenne et journaliste a d'abord découvert la course à travers ses entraînements estivaux pour le hockey, avant d'entrer dans l'âge adulte et découvrir les partys, l'alcool et le tabagisme. Au début de la trentaine, alors père de deux jeunes enfants, Bruno a jeté son paquet de cigarettes et a décidé de se remettre en forme. L'intensité qui l'habitait dans tout ce qu'il entreprenait, il l'a transféré au sport et il n'a plus jamais regardé derrière. Demi-marathon, marathon, IRONMAN, UTHC65 : il a relevé tous les défis qu'il s'est lancé. Aujourd'hui à l'aube de la cinquantaine, Bruno est au sommet de sa forme et il s'apprête à connaître son année de courses la plus ambitieuse. Ce projet qu'il a baptisé « Quinca » l'amènera à repousser ses limites comme il ne l'a jamais fait auparavant. Le chef d'antenne d'ICI Québec est un excellent communicateur qui raconte avec passion et humour son parcours, ses expériences et surtout, ses anecdotes. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 123] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 8 | 26 Nov 2022 | 00:35:19 | |
Marianne est de retour pour un 10e passage à Pas sorti du bois. Avec les grosses bordées de neige qui sont arrivées tôt cette année au Québec, on en profite pour jaser de course en saison hivernale. On parle aussi de la réhabilitation de Marianne, suite à la blessure au psoas qu'elle a subi à l'UTMB à la fin du mois d'août dernier. Et tant qu'à être au Noctem en compagnie d'une trentaine d'auditrices et auditeurs, nous avons pris des questions du public. Comme toujours, Marianne a une énergie positive contagieuse qui fait du bien! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 122] Laurence Baril et Simon Rivest - Avancer à deux dans les sentiers | 23 Nov 2022 | 01:18:47 | |
Laurence Baril et Simon Rivest forment une équipe redoutable, dans la vie comme sur les sentiers. Les deux athlètes sont passionnés de plein air, d'aventures et de trail, et ils ont une approche du sport qui est très saine, basée sur le plaisir entre amis. C'est en les écoutant parler de trail et de plein air qu'on retombe en amour avec notre beau sport. Dans cet épisode enregistré devant public au Noctem, on retrace leurs débuts en course en sentier et leur progression respective dans le sport. On aborde les trois tentatives de QMT 100 miles de Simon (oui oui, trois, même si l'épreuve n'a eu lieu que deux fois), les trucs de pacer de Laurence, leur voyage en Italie pour participer au Lavaredo Ultra-Trail, la blessure de Laurence en début de saison, ainsi que la place spéciale qu'occupe l'Ultra-Trail Harricana dans leur coeur. Comme Laurence est médecin d'urgence et Simon est physiothérapeute, je les amène sur le sujet de l'impact de la course en sentier sur le corps. Si je me fie au public présent au Noctem, vous devriez passer un excellent moment en compagnie de ces deux beaux humains. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 121] Fanny Barrette - À l'assaut du Grand Slam of Ultrarunning | 16 Nov 2022 | 01:27:08 | |
Fanny Barrette est une coureuse québécoise qui vit dans l'Ouest canadien et qui accomplit de grandes choses en course en sentier! Depuis le début des années 2010, elle se lance sur des ultras aux quatre coins du monde, cumulant plus d'une trentaine de finish. À sa seconde saison en en course en sentier, elle a complété ses deux premiers 100 miles, dont l'Ultra-trail du Mont-Blanc et ses 170 km et 10 000 mètres de dénivelé positif. Chaque année, elle a repoussé ses limites, choisissant toujours des défis tailles qui lui font peur. Fanny m'explique comment elle se nourrit de cette peur, et comme elle l'aide à mieux s'entraîner pour mieux se préparer. Cet été, elle s'est lancée sur le mythique Grand Slam of Ultrarunning, un enchaînement extrême de quatre des cinq plus anciens 100 miles aux États-Unis. Pour son défi, elle a affronté le Old Dominion 100 en Virginie, la Western States 100 en Californie, le Vermont 100 dans le nord-est des États-Unis, et finalement le Wasatch Front 100 en Utah. Et tout ça, en moins de trois mois. Fanny me raconte l'expérience sportive qu'elle a vécue, mais également l'expérience humaine et culturelle à travers ces événements qui font partie de l'histoire de notre sport. Ah, et mine de rien, elle a complété le quatuor de courses en 116 heures, la positionnant 3e femme et 8e au classement général du Grand Slam. Un récit ultra intéressant en compagnie d'une athlète fascinante! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 120] Minh-Anh Pham et William Walcker - Complices en affaires comme dans le sport | 09 Nov 2022 | 01:30:51 | |
Avant d'être les fondateurs de l'entreprise de nutrition Näak, Minh-Ahn Pham et William Walcker étaient des potes qui partageaient une passion commune pour le triathlon. Cette complicité a évolué vers la course en sentier, mais également dans le monde des affaires. Les deux jeunes entrepreneurs ont fait la découverte de la protéine de grillon, puis ont mis sur pied ce qui est aujourd'hui devenu l'une des entreprises les plus novatrices dans la nutrition pour sport d'endurance. Je répète souvent que les produits Näak sont fait par et pour des athlètes. Et bien dans cet épisode, vous découvrirez ces athlètes, de leurs débuts en tennis et en natation, jusqu'à leur succès en course en sentier, notamment sur l'UTHC 125 en 2020. Les deux gars sont de vrais passionnés, qui se lancent à 100 miles à l'heure dans tout ce qu'ils entreprennent. Une histoire à découvrir dès maintenant! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 119] Milèna Daisy Lévesque et Alexandre Raymond - Avancer ensemble dans les ultras | 02 Nov 2022 | 01:32:40 | |
Cette semaine, je te propose d'aller à la rencontre d'un couple d'ultramarathoniens qui revient tout juste des États-Unis où ils ont vécu toute une aventure! Milèna Daisy Lévesque et Alexandre Raymond ont participé au Grand to Grand Ultra, une course par étapes de 273 km entre le Grand Canyon en Arizona, et le Grand Staircase en Utah. Mais, l'objectif de terminer cette course ne date pas d'hier. Il y a sept ans, alors qu'elle commençait tout juste à courir, Daisy a assisté à une conférence qui a abordé le Grand to Grand. En un claquement de doigt, l'objectif était ancré dans sa tête et elle allait tout mettre en œuvre pour y arriver. D'une première tentative sur 6 km au QMT, jusqu'à compléter des courses à étapes difficiles comme le Trans Vallée, le Bad Beaver Ultra et le Trans Percé 100, elle a mis les efforts nécessaires sans jamais lâcher. Et son conjoint a fini par se faire prendre au jeu, alors qu'il a mis les bouchées doubles pour lui aussi se préparer à participer au Grand to Grand Ultra. L'histoire de Daisy et Alexandre, c'est celle de deux passionnés qui ont mis tout en place pour réussir à accomplir un rêve ambitieux, sans se laisser décourager par ses peurs, par les gens par ou les obstacles. C'est une histoire de persévérance et c'est la preuve qu'avec une détermination inébranlable, tout est possible. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 118] Marie Laforce - Plaisir, dépassement et pace jujube | 26 Oct 2022 | 01:21:44 | |
Une discussion avec Marie Laforce, c'est un tsunami d'ondes positives qui te frappe en pleine face et qui te donne le goût d'enfiler tes espadrilles pour partir à l'aventure. L'urbaniste de profession a une approche hyper saine et décontractée de la course à pied, basée sur le plaisir et le « pace jujube ». Pour bien comprendre, il va falloir écouter l'épisode! En plus d'être coureuse, Marie est également très impliquée dans la communauté de course, autant avec Le 6AM Club Montréal et Possible, qu'aux côtés de Stéphanie Simpson dans son équipe de support pour de grands défis comme le Cocodona 250 et le Backyard Ultra World Team Championships. Cette année, la maman de 2 a repoussé ses limites à plusieurs reprises, notamment sur le QMT 50 et le Bromont Ultra 80, sa plus longue distance à vie. Bref, une fille dévouée et passionnée qui représente tout ce qu'il y a de beau et de bon dans notre communauté trail. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 117] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 7 | 23 Oct 2022 | 00:42:45 | |
Épisode bonus de la semaine! Avec Marianne Hogan qui a confirmé qu'elle prendrait le départ de la Western States 2023, vous ne pensiez quand même pas qu'on allait arrêter nos jasettes mensuelles?! C'est donc l'occasion de lancer cette seconde saison de la série En route vers Western States. À huit mois de son objectif A de la saison, c'est le moment idéal pour prendre des nouvelles de sa guérison post-UTMB et de jaser de saison morte. Arrêt complet de course, yoga, musculation et activités sociales : Marianne partage sa recette d'une off season réussie! L'athlète Salomon, qui est aussi entraîneuse pour Le coaching du coureur, est la personne toute indiquée pour conseiller les auditeurs, peu importe leur niveau et leurs objectifs. Laissez vous porter par les conseils et le rire contagieux de Marianne. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 116] Francis Picard - Dompter le monstre à trois têtes | 19 Oct 2022 | 01:46:52 | |
Une course de 200 miles, c’est bien. Mais trois, c’est mieux? Il y a quelques jours, Francis Picard a complété le Triple Crown of 200s, l’enchaînement des mythiques Tahoe 200, Bigfoot 200 et Moab 240 en moins de quatre mois. Grosse modo, ce monstre à trois têtes totalise 1 053 km et plus de 30 000 mètres de dénivelé positif, répartis en trois événements incontournables organisés par la directrice de course Candice Burt et son entreprise Destination Trail. Pour un tel accomplissement, on s'imagine que Francis court des ultras depuis longtemps... Et bien non! L'ancien triathlète et joueur de water-polo a connu sa première vraie saison en sentier en 2019. Mais attention, Francis n'y est pas allé doucement : à son premier été en trail, il a complété le Vermont 100k (4e place), le Kodiak 100 miles et le Moab 240 miles. Oui oui, à sa première saison! Et à l'écoute de notre discussion, vous découvrirez que ses débuts sur marathon se sont faits à peu près dans le même contexte. Bref, cet épisode devrait venir avec une mention « ne pas reproduire à la maison ». Blague à part, Francis est un gars généreux, humble et posé qui raconte avec passion et détails ce qu'il a vécu cet été. Mention spéciale à ses récits d'hallucinations, ça vaut la peine! Bonne écoute. | |||
| [ÉPISODE 241] Stephanie Simpson – Affronter la Badwater 135 | 23 Jul 2025 | 01:21:14 | |
Stephanie Simpson rêvait de la Badwater 135 miles depuis 18 ans. Cette année, elle a enfin été sélectionnée pour prendre le départ de cette course mythique, considérée comme la plus difficile au monde : 217 km à travers la Death Valley en Californie, en plein mois de juillet, sous une chaleur écrasante. Dans l'épisode, elle nous raconte son aventure dans les moindres détails : l’envers du décor de cette épreuve extrême, l'organisation logistique, l'équipe qui l'a accompagnée, les moments de doute, les apprentissages et l’immense satisfaction de traverser cette ligne d'arrivée. Avec beaucoup d’humilité, elle partage aussi son état d’esprit d’après-course : celui d’une athlète qui prend le temps d’atterrir, de savourer… et de réfléchir à la suite. Stephanie a touché à toutes les facettes de l’ultra : sur route, en trail, en backyard, en milieu alpin, en milieu désertique... et chacune de ces expériences a forgé la coureuse résiliente et réfléchie qu’elle est devenue. Un récit fascinant, rempli de sagesse, sur la poursuite d’un rêve qui a mis près de deux décennies à se concrétiser. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 115] Guillaume Dubé - Grandir comme personne à travers la course | 12 Oct 2022 | 01:32:01 | |
Guillaume Dubé, c'est un grand homme et un grand coureur. Il roule sa bosse dans le monde de l'ultra depuis plusieurs années, ayant complété de nombreuses courses de plus de 100 km. Sa saison 2022 culminait sur le parcours de 170 km et 10 000 mètres D+ de l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB), lui qui avait été pigé il y a plusieurs années. Mais, le processus qui l'a mené jusqu'à la ligne de départ à Chamonix s'est amorcé 10 mois plus tôt, lors d'un DNF éclairant sur le Bromont Ultra. L'athlète originaire de Rimouski poussait fort dans ses entraînements, jusqu'à se rendre à un point où la quête de performance avait surplombé le facteur fun. Et lors de cet abandon à Bromont, Guillaume a réalisé que son processus n'était plus le bon. Il a travaillé sur lui, il a retrouvé le plaisir dans la course et il s'est concocté une belle montée en force jusqu'à sa course A de la saison. Et bien sûr, à travers les apprentissages, les anecdotes et les quelques égarements, nous avons découvert son aventure sur l'UTMB. Bonne écoute! | |||
| [ÉPISODE 114] Charlotte Levasseur-Paquin - Rebondir sur le Sentier international des Appalaches | 05 Oct 2022 | 01:45:22 | |
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| [ÉPISODE 113] Martin Dagenais - Voyages, longues randonnées et lignes d'arrivées | 28 Sep 2022 | 01:42:10 | |
Martin Dagenais fait sa place dans le paysage du trail québécois depuis plusieurs années. Le Lavallois qui a élu domicile au Lac-Beauport, près des sentiers techniques qui font la renommée de la région, accumule les podiums, que ce soit à la Trail La Clinique du Coureur (2e sur le 30 km en 2021, 2e sur le 50 km en 2022), à l'Ultra-Trail Harricana (1er sur le 65 km en 2021, 1er sur le 28 km en 2022), au Trail du Grand Duc (1er sur le 33 km en 2021) ou sur le Trail Coureur des Bois (2e sur le 34 km en 2022). À travers tout ça, Martin trouve le moyen de voyager et de combiner sa passion des longues randonnées (GR5, GR20, Tour du Mont-Blanc) avec celle de la course en montagne (L'Échappée Belle 83 km en 2016, Marathon du Montcalm 70 km en 2021 et Méribel Trail 25k en 2022). Son grand objectif de l'année était la CCC, la petite sœur de l'UTMB, avec ses 100 km et 6 100 mètres de dénivelé positif. Martin a offert une performance extrêmement impressionnante, bouclant la trotte en 12h26, pour une 45e place sur un peloton de 1 900 athlètes. Au-delà des performances, l'enseignant en éducation physique est un passionné au sens de l'humour aiguisé, avec qui il fait bon jaser de notre sport. J'espère que vous aurez autant de plaisir à écouter cet épisode, que j'en ai eu à l'enregistrer avec Martin. Enjoy! | |||