Pace Setters – Détails, épisodes et analyse

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Luís Machado - Quero, Posso e Corro
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Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

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Neste episódio do Pace Setters Podcast recebemos a inspiradora Carla Martinho, atleta do Recreio Desportivo de Águeda, uma das referências do atletismo nacional nas provas de estrada, cross e meia maratona. A Carla partilha connosco o seu percurso desde os primeiros passos na corrida, ainda em criança, até se tornar uma das figuras mais respeitadas do pelotão nacional, acumulando títulos, recordes e histórias marcantes ao longo de quase quatro décadas de dedicação ao desporto.

Falamos sobre a sua longevidade e consistência, o equilíbrio entre vida profissional, familiar e a paixão pela corrida, e os desafios de ser atleta, mãe e trabalhadora a tempo inteiro. A Carla explica como consegue manter altos níveis de performance mesmo com uma rotina exigente, e deixa conselhos valiosos sobre treino, recuperação, reforço muscular e gestão de objetivos.

Discutimos ainda a evolução do atletismo em Portugal, a importância crescente da participação feminina nas corridas, e como é possível continuar a melhorar e a bater recordes, independentemente da idade. Uma conversa repleta de motivação, exemplos de superação e dicas práticas para quem quer conciliar a corrida com o dia a dia.

Recomendações
- F1 - Filme (AppleTV) - https://www.imdb.com/title/tt16311594/
- Breaking4: Faith Kipyegon vs. the 4-minute mile - Docuseries (Amazon Prime)
- O tatuador de Auschwitz - Livro (Heather Morris) - https://www.goodreads.com/book/show/38359036

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Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Neste episódio estivemos à conversa com a triatleta Sara Neto. Para além de ser médica de profissão, ainda alia o triatlo (e duatlo) ao atletismo. Falamos sobre treino, os desafios de conjugar a sua vida profissional com a desportiva, as suas conquistas e futuros objetivos. Por último, abordamos ainda alguns assuntos mais controversos ligados à prática de atletismo amador.

Recomendações

• Court of Gold - Mini-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt32376394/
• Ran to Japan - Canal de YouTube - https://www.youtube.com/@RanToJapan 
• Running with the Kenyans - Livro (Adharanand Finn) - https://www.goodreads.com/book/show/13147812 

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Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Neste episódios trazemos um dos atletas mais humilde, completo e conhecido da Grande Lisboa. O Rui Martins é atleta de triatlo do Sporting Clube de Portugal e este foi exatamente uma dos principais temas de conversa: provas, treinos e a experiência de competir por um clube de nível nacional. 

Mas o Rui não é só isto: falámos sobre o seu passado nas provas de longa distância, o seu papel como instrutor no Centro de Marcha e Corrida de Odivelas (e organização de provas na mesma cidade), e também sobre o que é ser treinador de triatlo no SCP. Isto tudo sendo pai de 3 filhos que acabam por alinhar em muitas das aventuras do pai.

Recomendações

• Mac Miller - Balloonerism - https://open.spotify.com/album/2ANFIaCb53iam0MBkFFoxY
• Unstoppable - File (Amazon Prime) - https://www.imdb.com/title/tt3864060/
• Angel Di Maria - Breaking Down The Wall - https://www.netflix.com/pt-en/title/81689477

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Neste episódio os protagonistas são os hosts do próprio podcast. Falamos sobre a nossa história, o que nos levou ao mundo da corrida, as nossas primeiras provas e os erros que cometemos. 

Recomendações

• Running The Dream - Livro (Matt Fitzgerald) - https://www.goodreads.com/book/show/49342140
• Dores crónicas - Livro (Bruno Nogueira) - https://www.goodreads.com/book/show/221986828

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Nesta conversa falamos com um dos mais versáteis atletas português. O Tiago Lousa atualmente foca-se no Hyrox, mas no currículo tem provas de atletismo, triatlo, trail, passando também pelo crossfit.

Falamos com o Tiago sobre treino, corrida, triatlo, a forma como equilibra a sua vida profissional, com a família e objetivos desportivos, passando pelo que é o Hyrox e a forma como está a crescer mundialmente. Foi uma excelente conversa que temos a certeza que vocês vão gostar!

Recursos

Tiago Lousa: https://www.instagram.com/thelousaway

Recomendações

• Senna - Mini-serie (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt1302483
• The boys in the boat - Filme (Amazon Prime) - https://www.imdb.com/title/tt1856080
• Quarterback - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt26777035
• Break Point - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt17048442
• McGregor Forever - Mini-serie (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt27599123

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Há umas semanas atrás lançamos o desafio de nos dizerem quais eram os vossos objetivos para 2025. Vocês responderam de forma fantástica e neste episódio comentámos as vossas respostas e acabámos a falar sobre todo o tipo de assuntos, desde treino, provas, lesões, e até ao simplesmente correr pelo prazer de correr.

Obrigado por fazerem parte deste episódio!

Recomendações

• Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever - Documentário (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt34977130/
• Arnold - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt27713897/

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Passado um ano, trazemos novamente o Hugo Figueiredo do podcast TriCast. Nesta conversa entre amigos, começamos por falar sobre os altos e baixos do nosso ano de 2024 a nível desportivo, tal como os objetivos de cada um para o ano de 2025. Na segunda parte da conversa, falamos sobre os nossos projetos Pace Setters e TriCast, sobre os desafios que enfrentamos, a evolução durante o ano de 2024, e objetivos para o ano que já começou.

Acompanhem o TriCast em https://www.youtube.com/@TriCast e https://www.instagram.com/tri.cast/.

Recomendações

• Giannis: The Marvelous Journey - Documentário (Prime Video) - https://www.imdb.com/title/tt30895834/
• Treinar em Monte Gordo!
• Master of change - Livro (Brad Stulberg) - https://www.goodreads.com/en/book/show/75289864-master-of-change 
• King Richard - Filme (Max e Prime Video) - https://www.imdb.com/title/tt9620288/

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Neste episódio estivemos à conversa com a atleta Catarina Cidade do Carmo, do clube Pedro Pessoa Escola Atletismo. Para além da sua história e da forma como ela equilibra a sua vida entre o atletismo e doutoramento, abordámos as suas últimas vitórias na Meia Maratona dos Descobrimentos e São Silvestre do Seixal, a forma como aborda a sua época para enfrentar as provas de pista e estrada, como enfrenta a pressão no mundo do atletismo, e ainda acabamos com a própria Catarina a levantar uma excelente discussão sobre o estado do atletismo em Portugal.

Recursos

• IG: https://www.instagram.com/catarinacidadecarmo

Recomendações

• Can’t Hurt Me - David Goggins (Livro) - https://www.goodreads.com/book/show/41721428
• Aaron Rodgers Enigma - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt33350486/ 
• Senna - Mini-serie (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt13024830
• Senna - Documentário (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt1424432/ 

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A Filipa Vicente é a nossa primeira convidada repetente e que esperemos que o venha a ser muito mais vezes. Nesta conversa passamos por diversos tópicos focados na nutrição dos desportos de endurance: como perder peso sem perder performance, como detetar deficiências nutricionais, treinar em jejum e o jejum intermitente, alimentos interessantes para atletas de endurance, o suplemento viral bicarbonato de sódio, e como cereja no topo do bolo, muitas dicas para a nutrição durante uma maratona. E como estamos em época natalícia, a Filipa deu ainda umas dicas de estratégias para não nos estragarmos (muito) durante as festas.

Filipa Vicente
- IG: https://www.instagram.com/filipavicentenutricionista
- Facebook: https://www.facebook.com/afilipabvicente
- https://msha.ke/filipavicente1369n

Recomendações

- Eat. Race. Win. - Docuseries (Amazon Prime) - https://www.imdb.com/title/tt7985540/
- Carta de Alforria - Álbum (Plutónio) - https://music.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_kx8syDs26zuBh7nZgzA_5SShYHqDoMs4k
- Chega de adiar - Livro (André Rosa) - https://liderar.andrerosacoach.com/compra


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