Opluo Podcast - Le média des indépendants – Détails, épisodes et analyse

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Opluo Podcast - Le média des indépendants

Opluo Podcast

Business & Entrepreneuriat

Fréquence : 1 épisode/16j. Total Éps: 18

Bienvenue dans Opluo Podcast, le podcast vidéo et audio qui donne les secrets des indépendants pour performer sans négliger son mental.
Tous les 1er et 15 du mois en cours !

Créé par deux entrepreneurs passionnés, Tanguy Genet et Paul Barret, ce podcast t’apporte :

- Clés & stratégies concrètes pour booster tes performances
- Témoignages et parcours inspirants
- Exercices simples à intégrer à ton business au quotidien

Chaque épisode est une plongée au cœur des défis de nos invités, pour un espace d’échange et d’apprentissage.

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Expert du cerveau : comment être plus productif ? (avec Jérémy Coron)

Épisode 18

samedi 15 novembre 2025 • Durée 59:55

Dans cet épisode d’Opluo Podcast, on reçoit Jérémy Coron, spécialiste de la neuro-productivité et ancien recruteur devenu coach pour dirigeants et entrepreneurs. Avant de trouver sa voie, Jérémy a connu l’épuisement, la démotivation… et les 18 cafés par jour. Jusqu’au jour où il a compris une chose essentielle : la productivité ne commence pas par les outils, mais par notre corps et notre cerveau.

Ensemble, on explore une vision radicalement différente de la performance : celle qui respecte nos rythmes biologiques, nos pics d’énergie, notre besoin de repos. On parle de sommeil, de caféine, de concentration (spoiler : la musique avec paroles n’aide pas), mais aussi du rôle du stress, de la parentalité, et de l’art d’organiser ses journées sans s’oublier.

Un épisode profond, sincère, et plein d’outils concrets pour les indépendants qui veulent mieux travailler… sans s’épuiser.

🎁 Résumé du podcast : https://tally.so/r/D422bq

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📌 Où retrouver notre invité :

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/jeremycoron/
Site internet : https://www.jeremycoron.com/
Son livre : https://www.amazon.fr/Votre-cerveau-nest-programmé-productif/dp/2416014269

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SOMMAIRE
00:00 Introduction
01:17 Qui est Jérémy Coron ?
02:23 Le piège des outils de productivité
03:27 Commencer par se reposer
04:48 Les vraies sources d’énergie
05:37 Concentration, flow et environnement
07:25 Pourquoi on procrastine vraiment ?
09:38 Le bon timing pour être productif
11:13 Être TDA et rester concentré
12:16 Vrai/Faux spécial productivité
13:21 Pourquoi les chansons déconcentrent
14:18 Les musiques qui boostent le cerveau
16:03 La vérité sur la caféine
19:30 La routine idéale du matin
23:03 Lumière, sport, chaleur : les 3 clés
27:27 Stress ou affaiblissement ?
29:01 Le système des cycles de 12 semaines
30:46 Le stress peut être utile
31:09 Objectif ou système : que choisir ?
33:13 Mesurer ce qui compte vraiment
34:26 Faut-il traquer sa productivité ?
36:07 L’équilibre pro/perso existe-t-il ?
38:31 Clarifier ses rôles sociaux
41:59 Les meilleurs outils de productivité ?
43:11 Sommeil, sport, alimentation : trio gagnant
44:18 Marcher, oui, mais dehors
48:09 Bien dormir passe aussi par la lumière
52:13 Est-ce que nos grands-parents procrastinaient ?
53:16 Être productif malgré les enfants
54:41 Le lien social aide-t-il vraiment ?
58:07 Ce que tous les improductifs ont en commun
59:15 Où retrouver Jérémy Coron ?

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Experte marketing : créer une offre qui se vend toute seule

Épisode 17

mercredi 15 octobre 2025 • Durée 01:08:51

Dans cet épisode d’Opluo Podcast, on reçoit Dorothée Raffray, experte en growth marketing qui a déjà généré plus de 10 millions de leads, accompagné plus de 90 indépendants et formé plus de 700 étudiants. Après 7 ans en start-up et des campagnes ultra rentables, elle a créé La Growth Méthode, un accompagnement pensé pour aider les freelances à booster leur chiffre d’affaires sans travailler plus.

Avec son franc-parler et son sens pédagogique, Dorothée nous emmène dans les coulisses de la création d’une offre claire, rentable et irrésistible. On parle persona, structuration d’offres, fixation de prix, preuves sociales et même stratégies d’apport d’affaires.

👉 Accède au résumé du podcast ici : https://tally.so/r/nrZ7eL

Experte vente : la méthode pour avoir plus de clients (avec Fiona Fawaz)

Épisode 16

mercredi 1 octobre 2025 • Durée 01:07:37

Dans cet épisode d’Opluo Podcast, on reçoit Fiona, une véritable boss du closing et de la prospection, qui a déjà généré plus de 3 millions d’euros de ventes et accompagné des centaines d’entrepreneurs et commerciaux à performer.

Avec son énergie communicative et ses anecdotes délirantes, Fiona nous dévoile les coulisses d’une prospection qui fonctionne vraiment : du cold call vu comme un art de la séduction, aux erreurs fatales à éviter, en passant par la préparation mentale avant d’appeler un prospect.

Ensemble, on parle mindset, ciblage, scripts malins, gestion des objections, et surtout, de cette règle d’or : mettre l’humain au centre pour vendre sans forcer et sans sacrifier son équilibre.

👉 Accède au résumé du podcast ici : https://tally.so/r/w8ll0k

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Ma vie passe avant mon business avec Alice Devès

Épisode 15

lundi 15 septembre 2025 • Durée 48:47

Dans cet épisode d’Opluo Podcast, on reçoit Alice Devès, fondatrice de PetiteMu & MuancesMédia, le média qui brise le silence autour des handicaps invisibles et de la santé mentale.

À 24 ans, son diagnostic de sclérose en plaques change tout… et déclenche une quête : transformer l’épreuve en moteur, sans renoncer à l’équilibre.

Ensemble, on décortique : comment vivre et entreprendre avec une fatigue chronique qui impose des choix, des limites et un rythme durable (pas le culte des 120 h/semaine) , pourquoi parler au travail (et demander une RQTH) peut changer une carrière et comment poser des mots pour tenir dans la durée.

👉 Au programme : lucidité, outils pratico-pratiques et un rappel essentiel : on peut viser haut sans s’oublier.

Ce podcast t’aidera à performer dans ton activité d’indépendant/solopreneur !

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La décision qui lui a permis d'être médaillé aux JO de Rio 2016 (avec Christophe Lemaitre)

Épisode 14

mercredi 3 septembre 2025 • Durée 54:05

Dans cet épisode d’Opluo Podcast, on reçoit Christophe Lemaitre, sprinteur de légende, premier homme blanc sous les 10 secondes sur 100 mètres et médaillé olympique aux côtés d’Usain Bolt.

Ensemble, on explore l’envers du décor d’une carrière exceptionnelle : les blessures qui cassent l’élan, la pression médiatique, le regard des autres… et surtout, le long chemin pour rester aligné, reconnecté à soi, quand la performance devient aussi mentale qu’athlétique.

Christophe nous confie comment il a failli se perdre en voulant prouver qu’il n’était pas « fini », jusqu’à pleurer à l’entraînement. Il raconte aussi sa reconstruction, ses rendez-vous avec une psychologue du sport, et le déclic des JO de Rio où, sur la ligne de départ, une seule chose comptait : ramener cette médaille.

Ce podcast t’aidera à performer dans ton activité d’indépendant/solopreneur !

Faut-il être fou pour réussir ? avec Léa Vigier

Épisode 13

vendredi 15 août 2025 • Durée 01:02:44

Dans cet épisode de Opluo Podcast, nous avons l’honneur de recevoir Léa Vigier, entrepreneure indépendante, et aventurière de l’extrême !

À 23 ans, Léa Vigier monte une boîte en Afrique, enchaîne les postes à responsabilités… mais tout s’effondre. Elle frôle la mort, traverse 7 ans d’errance médicale avant de comprendre : elle est bipolaire. Dans cet épisode, elle raconte comment elle a transformé cette maladie en force, jusqu’à devenir exploratrice et entrepreneuse libre.

Entre aventures extrêmes, santé mentale et reconquête de soi, Léa partage sans filtre ses déclics, ses échecs, et son projet fou pour sensibiliser 10 millions de Français (et pas que !)

Un épisode inspirant pour tous les entrepreneurs indépendants qui veulent performer sans s’oublier.

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De fauché à plusieurs millions d’euros : La folle histoire de Tom Tarsiguel (TABLEAUX Paris)

Épisode 12

vendredi 1 août 2025 • Durée 01:03:31

Dans cet épisode de Sous les Apparences, nous avons l’honneur de recevoir Tom, fondateur de TABLEAUX PARIS, une marque florissante née d’un parcours hors du commun.

Ensemble, nous explorons les coulisses d’une ascension aussi poétique qu’acharnée, en mettant en lumière la quête de liberté, de reconnaissance et d’identité.

Petit garçon passionné de fleurs, moqué pour sa différence, Tom Tarsiguel a longtemps mis de côté ce qui faisait sa singularité. Dyslexique, mal compris à l’école, il s’est forgé à la force du travail, des cuisines du Ritz jusqu’à la gestion de trois fromageries à 24 ans. Puis, le Covid, l’échec d’un visa, le retour brutal à Paris... et le doute. Mais c’est dans cette tempête qu’il imagine TABLEAUX PARIS : une alliance inattendue entre le fromage, les fleurs et l’art de recevoir. Avec, plusieurs millions de chiffre d’affaires, des centaines de milliers d’abonnés plus tard et des buffets pour les plus grandes maisons de luxe, Tom nous rappelle que derrière chaque succès, il y a des fragilités assumées et une énergie folle à croire en soi, même quand tout vacille.

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Ce qu’on ne vous dit pas sur les athlètes Olympique avec Maroussia Paré-Minger !

Épisode 11

mardi 15 juillet 2025 • Durée 01:06:16

Dans cet épisode de Sous Les Apparences, nous recevons Maroussia Paré-Minger, athlète olympique (JO Rio, Tokyo, Paris), championne du monde de relais et aujourd’hui psychologue.

Ensemble, nous revenons sur une vie marquée par les sprints, les blessures, mais surtout par une quête d’identité et de sens.

Derrière les médailles et les records, Maroussia nous livre le parcours d’une enfant qui répondait aux mails de la fédé à la place de son père, d’une adolescente rejetée dans un vestiaire de danse, d’une jeune femme qui se demande si elle court pour elle ou pour être aimée.

Ce n’est pas juste une histoire de sport, c’est l’histoire d’une reconstruction, d’une voix qui se cherche, puis se trouve, au-delà des podiums.

Un témoignage bouleversant et éclairant sur la santé mentale, la puissance du sport, et la force qu’il faut pour se réinventer quand tout ne se passe pas comme prévue.

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Comment son burn-out l'a transformé en hypnotiseur ? avec Florian (@Hypnetique)

Épisode 10

mardi 1 juillet 2025 • Durée 01:08:47

Dans cet épisode de Sous Les Apparences, nous avons l’honneur de recevoir Florian (@hypnetique), ex-consultant dans le luxe devenu hypnotiseur.

Ensemble, nous explorons des sujets aussi profonds qu’inspirants, en mettant en lumière la quête de sens au travail, le burn-out, et la reconversion professionnelle vers l’hypnose.

Derrière une carrière brillante dans le marketing digital international, Florian étouffait. Perte de repères, conflits de valeurs, brown-out. Son corps et son esprit disent stop. Crises d’angoisse, arrêt de travail, solitude. Et puis un jour, le déclic. Il découvre l’hypnose. Une discipline qui l’aide d’abord à se réparer, puis qui devient sa vocation. Aujourd’hui, il est devenu l’un des hypnotiseurs les plus reconnus de France. Il vit de sa passion, entre spectacles et hypnothérapie. Son histoire est celle d’un homme qui a osé dire non, pour se dire oui.

Un témoignage bouleversant et éclairant sur la santé mentale, la puissance de l’hypnose, et la force qu’il faut pour se réinventer quand tout s’écroule.

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Comment entreprendre avec un TDAH ? avec Kim Lewin

Épisode 9

dimanche 15 juin 2025 • Durée 57:08

Dans cet épisode de Sous Les Apparences, nous avons l’honneur de recevoir Kim, créatrice de contenu et podcasteuse engagée pour la santé mentale.

Ensemble, nous explorons des sujets aussi profonds qu’inspirants, en mettant en lumière les conséquences invisibles des troubles psychiques chez les jeunes, le TDAH, les troubles du comportement alimentaire, et la reconstruction après la dépression.

À seulement 14 ans, Kim pesait 150 kilos, souffrait de TDAH, et traversait une période de harcèlement scolaire intense. Derrière les apparences d’une adolescence "comme les autres", elle cache une descente aux enfers marquée par la boulimie, les scarifications et plusieurs tentatives de suicide. Ce n’est qu’après des années d’hospitalisations psychiatriques, de ruptures douloureuses et d’un long travail thérapeutique qu’elle parvient à remonter la pente. Dans cet échange sans filtre, Kim revient sur son parcours avec une authenticité bouleversante. Elle nous parle aussi de résilience, de confiance en soi, et de sa mission aujourd’hui : briser les tabous autour de la santé mentale.

Un témoignage fort, poignant, et essentiel pour comprendre ce que vivent en silence tant de jeunes aujourd’hui.

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