Retour

Explorez tous les épisodes du podcast Opluo Podcast - Le média des indépendants

Plongez dans la liste complète des épisodes de Opluo Podcast - Le média des indépendants. Chaque épisode est catalogué accompagné de descriptions détaillées, ce qui facilite la recherche et l'exploration de sujets spécifiques. Suivez tous les épisodes de votre podcast préféré et ne manquez aucun contenu pertinent.

Rows per page:

1–18 of 18

TitreDateDurée
Nicolas Waldorf : Malgré une Enfance Difficile il a tenu l’Incroyable Promesse faite à son Coiffeur01 Apr 202501:00:13

Dans cet épisode de Sous les apparences, Nicolas Waldorf vient nous partager son histoire. Avec lui, nous explorons son enfance, la relation compliquée avec son père, son coming-out, son métier de coiffeur, son état d’esprit et sa santé mentale.

Un parcours de vie inspirant, qui met en lumière cette belle personne.

🎙️ Sous Les Apparences :
Instagram : https://www.instagram.com/souslesapparences.podcast/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@souslesapparencespodcast
Youtube : https://www.youtube.com/@SouslesapparencesbyOpluo
LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/sous-les-apparences/

💚 Opluo média :
Instagram : https://www.instagram.com/opluo.mediafr/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@opluo.media
Youtube : https://www.youtube.com/@SouslesapparencesbyOpluo
LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/opluo/

👋 Les co-fondateurs d’Opluo :
Instagram : https://www.instagram.com/paul.barret/ https://www.instagram.com/tangsafeplace/

Tiktok : https://www.tiktok.com/@paulbarret_ https://www.tiktok.com/@tanguygenet

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/paul-barret/ https://www.linkedin.com/in/tanguy-genet/

📌 Réseaux de notre invité :
Instagram : https://www.instagram.com/nicolas.waldorf/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@nicolas.waldorf

---

SOMMAIRE :
00:00 Introduction
00:33 Présentations
02:11 Trouver sa voie
02:47 Son enfance
06:52 Importance de l’organisation
09:58 La relation compliquée avec son père
13:25 L’instinct entre des quadruplés
15:08 Le divorce de ses parents
16:57 Son premier copain
17:50 Son coming-out
19:04 Se servir de nos expériences de vie
22:18 La réaction de ses parents face à son coming-out
23:31 Pourquoi il est homo aujourd’hui / Ce qu’il cherche dans une relation
25:09 Le prix d’une forte ambition
27:01 L’évènement tragique durant son enfance
28:36 Sa relation avec l’argent
29:24 Son histoire d’amour la plus marquante
33:59 La célébrité
37:50 L’amour de ses amis
46:29 Le tournant dans sa vie
49:14 Le non-sens de l’émission « Incroyables transformations »
53:53 Ses projets du moment
55:46 Son objectif de l’année
56:45 Son meilleur conseil

---

📹 A retrouver aussi sur YouTube : https://youtu.be/5aXd6x73klo

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter et de partager cette vidéo pour aider à diffuser ce message essentiel 💜

Lou Pernaut : elle RÉPOND à ses HATERS15 Mar 202500:54:35

Dans cet épisode, nous avons invité Lou Pernaut dans Sous les apparences (SLA), l’émission signée Opluo média qui explore les profondeurs de la santé mentale à travers des témoignages authentiques et des révélations poignantes.

Aujourd’hui, Lou nous a fait l’honneur de venir parler de son cyberharcèlement/violences numériques qui la touche depuis pas mal d’années maintenant. Nous avons pu échanger sur beaucoup de sujets qu’on vous laisse découvrir 😉
 

🎙️ Opluo média :

Instagram : opluo.mediafr
Tiktok : opluo.media
Youtube : Souslesapparencesbyopluo

LinkedIn : opluo

🎙️ Les co-fondateurs d’Opluo :

Instagram : paulenvelo  & tangsafeplace  

Tiktok : paulenvelo & tangsafeplace 

LinkedIn : Paul Barret & Tanguy Genet 

🎙️ L’invitée : Lou Pernaut :

Instagram : loupernaut 

Tiktok : loupernaut 

Snapchat : loupernaut 

——————
SOMMAIRE :

00:00 Introduction

01:01 C’est l’heure du jeu ! (son enfance)

05:11 Un souvenir marquant

08:21 Sa première vidéo en ligne

11:31 Sa relation avec le monde des réseaux

14:21 Sa définition de l’amitié

17:19 Victime de cyberharcèlement

20:01 C’est l’heure du jeu ! (Vrai/ Faux)

21:11 Ses réponses aux haters

23:44 Les insultes qu’elle reçoit

28:29 Nécessaire de porter plainte ?

31:03 Que font les plateformes (Tiktok, Insta…) ?

33:27 Comment gère-t-elle son cyberharcèlement ?

34:56 Tv réalité VS violences numériques

37:12 Sa relation avec son frère

39:25 Son futur projet

41:26 Harcelée dans la vraie vie ?

42:34 C’est l’heure du jeu ! (mises en situation cyberharcèlement)

47:21 Le réseau social le plus violent ?

51:10 Les conseils précieux de Lou

53:27 Le mot de la fin
 

Rejoignez-nous et faites partie du mouvement qui brise les tabous autour de la santé mentale ! On compte sur vous !

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter et de partager cette vidéo pour aider à diffuser ces messages essentiels 💚

Mr Dreamax & Mlle Destiny: Leurs SECRETS pour un Couple qui Dure01 Mar 202501:18:20

Dans cet épisode du podcast Sous Les Apparences, nous avons l’honneur de recevoir Cyril alias Mister Dreamax [@mrdreamax] et Eulalie alias Mademoiselle Destiny [@mlledestiny]. 

En couple et créateurs de contenu, ils sont venus parler de leur parcours personnel, de leur relation, de leur approche du développement personnel et de leur expérience en tant que créateurs de contenu.

Nous avons pu échanger sur beaucoup de sujets qu’on vous laisse découvrir 😉

🎙️ Opluo média :

Instagram : https://www.instagram.com/opluo.mediafr/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@opluo.media
Youtube : https://www.youtube.com/@SouslesapparencesbyOpluo
LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/opluo/

🎙️ Les co-fondateurs d’Opluo :

Instagram : https://www.instagram.com/paul.barret/ https://www.instagram.com/tangsafeplace/

Tiktok : https://www.tiktok.com/@paulbarret_ https://www.tiktok.com/@tanguygenet

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/paul-barret/ https://www.linkedin.com/in/tanguy-genet/

 

📌 Réseaux de nos invités :

Instagram : 
https://www.instagram.com/mrdreamax/
https://www.instagram.com/mlledestiny/

Tiktok : 
https://www.tiktok.com/@mrdreamax
https://www.tiktok.com/@mlledestiny

YouTube : 
https://www.youtube.com/@MrDreamax
https://www.youtube.com/@mlledestiny

---

SOMMAIRE :

00:00 Teasing
00:22 Introduction
01:37 Une enfance qui forge
11:07 L’épreuve la plus formatrice de leur enfance
20:52 Théorie des pyramides sur les perceptions
24:42 Leur première rencontre
30:37 Ce qui les a marqués chez l’autre
35:27 Leurs qualités et défauts
41:18 Leur méthode de communication 
43:39 Leurs 2 disputes en 2 ans
49:27 [Jeux] Ce qui est le plus important dans leur couple
50:12 [Jeux] Qui est le plus … ?
52:36 Equilibre entre vie perso et de créateur de contenu
55:29 Leur montée en puissance sur les réseaux
59:13 Comment ils règlent les problèmes
61:21 Leur vision du développement personnel
67:58 Leur méthode favorite de développement personnel
73:02 Comment régler l’infidélité / leur contrat
76:43 Mot de la fin

---

📹 A retrouver aussi sur YouTube

Rejoignez-nous et faites partie du mouvement qui brise les tabous autour de la santé mentale !

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter et de partager cette vidéo pour aider à diffuser ce message essentiel 💚

 

Tanguy & Paul : ils ont fait de leurs CICATRICES, une Mission de VIE.17 Feb 202500:55:47

Dans ce premier épisode de Sous Les Apparences (SLA), nous avons décidé de mettre derrière les micros, Paul et Tanguy, les deux co-fondateurs de Sous Les Apparences (SLA), l’émission signée Opluo média qui explore les profondeurs de la santé mentale à travers des témoignages authentiques et des révélations poignantes.


Ensemble, nous explorons des sujets aussi profonds qu’inspirants, en mettant en lumière qui nous sommes, notre enfance, nos personnalités, le pourquoi de ce projet, ainsi que nos traumas qui nous ont poussé à agir en faveur de la santé mentale.
 

Paul de son côté à vécu une dépression à ses 22 ans. Et Tanguy du harcèlement scolaire entre sa 5ème à son début d’année de Seconde.

👉🏻 Ils témoignent.
 

🎙️ Opluo média :

Instagram : opluo.mediafr 

Tiktok : opluo.media
Youtube : @SouslesapparencesbyOpluo

LinkedIn : OPLUO
 

🎙️ Les co-fondateurs d’Opluo :

Instagram : @paul.barret @tangsafeplace

Tiktok : @paulbarret_ @tangsafeplace

LinkedIn : Paul Barret et Tanguy Genet


À retrouver sur Youtube en vidéo : 

50b5dfc7f54d9d4cc1b806abc50ae522

Rejoignez-nous et faites partie du mouvement qui brise les tabous autour de la santé mentale ! On compte sur vous !

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter et de partager cet épisode pour aider à diffuser ces messages essentiels 💚

Raphaëlle Amar - Paralysée à cause d’une Maladie, elle se bat pour Vivre de sa passion15 Apr 202500:55:38

Dans cet épisode de Sous Les Apparences, nous avons l’honneur de recevoir Raphaëlle Amar, comédienne et créatrice de contenu.

Jeune actrice parisienne, elle témoigne sur sa paralysie, son anorexie et son combat contre le harcèlement. Aujourd'hui en rémission, elle partage son parcours inspirant autour de la santé mentale, des maladies invisibles et de la confiance en soi. 

Un témoignage fort et authentique pour briser les tabous.

🎙️ Opluo média :
Instagram : https://www.instagram.com/opluo.mediafr/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@opluo.media
Youtube : https://www.youtube.com/@SouslesapparencesbyOpluo
LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/opluo/

🎙️ Les co-fondateurs d’Opluo :
Instagram : @paulenvelo @tangsafeplace 
Tiktok : @paulenvelo @tangsafeplace 
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/paul-barret/ https://www.linkedin.com/in/tanguy-genet/

📌 Réseaux de Raphaëlle :
Instagram : https://www.instagram.com/raphaelleamar/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@raphaelleamar

---

SOMMAIRE :
00:00 Introduction
01:55 Dans la tête d'une rêveuse
05:28 Son harcèlement scolaire
12:03 Pourquoi elle voulait sauver tout le monde
16:36 Ce déclic qui change une vie
21:44 Oser devenir comédienne
26:09 La vérité cachée du cinéma
36:21 La descente silencieuse vers l'anorexie
38:03 De l’anorexie à la boulimie : la spirale infernale
40:00 Mon corps m'a lâchée (maladie auto-immune)
50:41 Violences et reconstruction
53:34 Mot de la fin

---

📹 A retrouver aussi sur YouTube : 

50b5dfc7f54d9d4cc1b806abc50ae522

 

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter et de partager cette vidéo pour aider à diffuser ce message essentiel 💜

Joseph Hamini : Perdre son père à 18 ans et tomber en Dépression : Son témoignage bouleversant01 May 202500:57:50

Dans cet épisode, nous avons invité Joseph Hamani dans Sous les apparences (SLA), le podcast qui révèle ce que personne ne montre et
qui explore les profondeurs de la santé mentale à travers des témoignages authentiques et des révélations poignantes !

Joseph nous ouvre son cœur : de la perte de son papa à la dépression, il partage les épreuves qui l’ont transformé. Une plongée inspirante dans son parcours, son enfance, ses relations et les leçons qui façonnent l’homme qu’il est aujourd’hui.

🎧 A retrouver sur toutes les plateformes de podcast (Spotify, Deezer, Apple Podcast, Amazon Podcast etc...)
📹 A retrouver aussi sur YouTube

🎙️ Opluo :

Instagram : @opluo.mediafr
Tiktok : @opluo.media
Youtube : @SouslesapparencesbyOpluo
LinkedIn : OPLUO


🎙️ Les co-fondateurs d’Opluo :

Instagram : @paulenvelo @tangsafeplace
Tiktok : @paulenvelo @tangsafeplace
LinkedIn : Paul Barret et Tanguy Genet

🎙️ L’invité : Joseph Hamani (On Parle de Tout) :

Instagram : @jodreamer75
Son média : @Onparledetout
Tiktok : @Onparledetout
Youtube : @Onparledetout

---

SOMMAIRE :

00:00 Introduction
01:21 C’est l’heure du jeu ! (son enfance)
04:38 Son addiction aux paris sportifs
07:59 Les valeurs
09:45 Être fils unique
11:36 Amitié Fille/ Garçon
13:52 L’épreuve la plus difficile de sa vie
15:55 Le lien entre un deuil et la dépression
17:53 La relation avec sa mère après la mort de son père
21:22 Voler de ses propres ailes
22:12 Tout arrive pour une raison
23:26 Liberté et les générations
25:33 L’empathie
27:43 Son rétablissement
30:37 C’est l’heure du jeu ! (dépression)
31:56 Aider, c’est savoir écouter
32:34 Où tout à failli basculer
36:32 Déprime VS Dépression
38:36 Son média : On parle de tout !
39:00 C’est l’heure du jeu ! (santé mentale)
39:46 Avoir du mal a rester seul aujourd’hui
43:52 Gérer sa relation amoureuse
46:14 Célibataire : S’aimer déjà soi-même
49:25 Une cause commune
52:25 Est-ce grave de pleurer ?
55:43 Le mot de la fin

Rejoignez-nous et faites partie du mouvement qui brise les tabous autour de la santé mentale ! On compte sur vous !
N’oubliez pas de vous abonner, de commenter et de partager cette vidéo pour aider à diffuser ces messages essentiels 💜

Mary Ruffinoni : Elle raconte son Burn-out !15 May 202500:52:10

Dans cet épisode, nous avons invité Mary Ruffinoni dans Sous les apparences (SLA), l’émission signée Opluo qui explore les profondeurs de la santé mentale à travers des témoignages authentiques et des révélations poignantes.

Aujourd’hui, Mary nous a fait l’honneur de venir parler de sa plus grosse épreuve : son burn-out et ses problèmes d’estime et de confiance en elle qui ont suivis.

Bon visionnage !
Dispo sur Youtube et sur les plateformes d'écoute (podcast) ! 💪🏼
 

🎙️ Opluo média :

Instagram : @opluo
Tiktok : @opluo
Youtube : @SouslesapparencesbyOpluo
LinkedIn : Opluo


🎙️ Les co-fondateurs de Opluo :

Instagram : @paulenvelo @tangsafeplace
Tiktok : @paulenvelo @tanguygenet
LinkedIn : Paul Barret & Tanguy Genet


🎙️ L’invitée :

Instagram : @maryruffinoni
Tiktok : @maryruffinoni

 ---

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

00:54 C’est l’heure du jeu ! (son enfance)

04:10 Un souvenir marquant

06:24 Son premier combat

11:27 La révélation de sa passion

18:54 Grosse remise en question

20:28 Le début d’une aventure inattendue

22:56 La descente aux enfers : métier/passion

27:48 Son burn-out

29:22 C’est l’heure du jeu ! (vrai/faux burn-out) 30:05 Vaincre son burn-out

38:45 Le déclic derrière la résilience

47:08 Le parcours psy

50:33 Le mot de la fin de Mary
 

Rejoignez-nous et faites partie du mouvement qui brise les tabous autour de la santé mentale ! On compte sur vous !

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter, de partager cette vidéo ou de mettre 5 étoiles ⭐️ sur votre plateforme d'écoute favorite pour aider à diffuser ces messages essentiels 💜

Christian Millette : La face cachée d’un Danseur STAR !01 Jun 202500:58:58

Dans cet épisode de Sous Les Apparences, nous avons l’honneur de recevoir Christian Millette, danseur, professionnel, conférencier, DJ, coach en développement personnel et ancien opérateur du 911.

Ensemble, nous explorons des sujets aussi profonds qu’inspirants, en mettant en lumière le poids de l’identité, la résilience face au harcèlement et la quête du bonheur au-delà des apparences.

Derrière son image de danseur de Danse avec les Stars (DALS), Christian nous livre un témoignage bouleversant sur les coulisses de son parcours. De son enfance dans une école de danse à ses débuts en compétition internationale dès l’âge de 9 ans, il évoque avec sincérité la pression, l’injustice, les critiques, et le harcèlement qu’il a subis, aussi bien au Canada qu’en France.

On parle aussi de transformation personnelle, de dépression, d’intuition, de masculinité, de santé mentale et du pouvoir du corps sur l’esprit. Christian partage les enseignements qu’il tire de son vécu et nous invite à mieux vivre nos émotions, à se libérer des cases et à s’autoriser à vivre pleinement même avec nos fragilités.

Un épisode profondément humain, qui déconstruit les idées reçues sur le succès, la virilité ou encore la vulnérabilité, et qui vous poussera à poser un autre regard sur vous-même.

🎙️ Sous Les Apparences :
Instagram : @souslesapparences.podcast
Tiktok : @souslesapparences.podcast
Linkedin : Sous Les Apparences 
Youtube :  @souslesapparencesbyopluo
 

💚 Opluo :
Instagram : Opluo
Tiktok : Opluo
Linkedin : Opluo
 

👋 Les co-fondateurs d’Opluo & Sous Les Apparences :
Instagram : @paulenvelo & @tangsafeplace
Tiktok : @paulenvelo & @tangsafeplace
Linkedin : Paul Barret & Tanguy Genet
 

📌 Réseaux de notre invité :
Instagram : Christian Millette
Tiktok : Christian Millette
✨Pour en savoir sur son programme “Danse ta vie” : projetchristian@gmail.com
 

SOMMAIRE :

00:00 Introduction
01:23 Le choc de la première transformation
03:17 Naître dans une école de danse
05:15 Une carrière bâtie sur des paradoxes
07:38 La violence cachée de la compétition
09:13 Le poids des responsabilités à 15 ans
11:39 Quitter le Canada, une délivrance
13:12 Se réapproprier ses choix de vie
15:22 Le rôle complexe des psys
18:06 Aller mieux même quand tout va bien
20:01 Masculinité et clichés dans la danse
22:27 Danser à sa manière
24:36 Être pluriel dans une société de cases
27:33 Harcèlement en France : une nouvelle épreuve
30:38 Danse avec les stars et la libération de la parole
32:55 Le bonheur, une discipline du quotidien
36:06 [Jeu] Le meilleur et le pire
39:00 La peur de manquer
41:46 Les conseils qui changent une vie
43:56 “Danse ta vie” : le projet
46:38 Sensibiliser par le corps
50:54 L’émotion au cœur de l’éducation
54:15 Lutter contre le harcèlement, à la racine
56:33 Le mot de la fin : se faire plaisir

🎧 A retrouver aussi sur toutes les plateformes de podcast

📹 A retrouver aussi sur YouTube

Rejoignez-nous et faites partie du mouvement qui brise les tabous autour de la santé mentale ! On compte sur vous !

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter, de partager cette vidéo ou de mettre 5 étoiles ⭐️ sur votre plateforme d'écoute favorite pour aider à diffuser ces messages essentiels 💜

De fauché à plusieurs millions d’euros : La folle histoire de Tom Tarsiguel (TABLEAUX Paris)01 Aug 202501:03:31

Dans cet épisode de Sous les Apparences, nous avons l’honneur de recevoir Tom, fondateur de TABLEAUX PARIS, une marque florissante née d’un parcours hors du commun.

Ensemble, nous explorons les coulisses d’une ascension aussi poétique qu’acharnée, en mettant en lumière la quête de liberté, de reconnaissance et d’identité.

Petit garçon passionné de fleurs, moqué pour sa différence, Tom Tarsiguel a longtemps mis de côté ce qui faisait sa singularité. Dyslexique, mal compris à l’école, il s’est forgé à la force du travail, des cuisines du Ritz jusqu’à la gestion de trois fromageries à 24 ans. Puis, le Covid, l’échec d’un visa, le retour brutal à Paris... et le doute. Mais c’est dans cette tempête qu’il imagine TABLEAUX PARIS : une alliance inattendue entre le fromage, les fleurs et l’art de recevoir. Avec, plusieurs millions de chiffre d’affaires, des centaines de milliers d’abonnés plus tard et des buffets pour les plus grandes maisons de luxe, Tom nous rappelle que derrière chaque succès, il y a des fragilités assumées et une énergie folle à croire en soi, même quand tout vacille.

🎙️ Sous Les Apparences :
Instagram : https://www.instagram.com/souslesapparences.podcast/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@souslesapparencespodcast
Youtube : https://www.youtube.com/@SouslesapparencesbyOpluo
LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/sous-les-apparences/

👋 Les co-fondateurs d’Opluo :
Instagram : https://www.instagram.com/paulenvelo/ https://www.instagram.com/tangsafeplace/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@paulenvelo https://www.tiktok.com/@tanguygenet
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/paul-barret/ https://www.linkedin.com/in/tanguy-genet/

📌 Réseaux de notre invité :
Instagram : https://www.instagram.com/tableauxparis/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@tableauxparis
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/tom-tarsiguel-59369b108/
---

SOMMAIRE :

00:00 Introduction
01:38 L’enfant aux fleurs
04:03 La différence qui dérange
06:14 Jouer un rôle pour être accepté
08:04 Le poids de la dyslexie
10:22 Un système scolaire inadapté
11:55 L’appel de la cuisine
13:01 Le plaisir de créer pour les autres
14:35 Le choc de Saint-Barth et le rêve du luxe
16:50 Premier jour au Ritz : la claque
18:05 Coming out dans une brigade fermée
20:01 Pourquoi je suis resté malgré tout
20:40 Le déclic du rejet : je dois partir
21:23 Direction la Californie
22:33 De la haute gastronomie… aux sandwiches
24:10 Une relation mise à l’épreuve
25:14 Le management à 24 ans
27:01 L’âge des responsabilités
28:15 L’ambition entrepreneuriale naît
29:01 Le Covid brise tout
30:31 Retour à Paris, retour à zéro
33:22 Confinement et renaissance d’un projet
35:14 Le premier plateau de fromage
36:42 L’espoir renaît avec Instagram
40:34 Le décollage grâce aux influenceurs
43:20 Le labo devient trop petit
44:35 La nouvelle équipe de Tableau
45:26 Créer sous pression
46:32 Travailler en famille et en couple
47:29 L’équilibre et les chiffres
49:08 Investir dans la boîte… et dans soi
51:46 Le rêve continue : les ambitions de demain
52:36 Buffets de rêve et clients prestigieux
56:37 L’organisation derrière l’événementiel
58:45 Le tableau de l’aventure
62:06 Le mot de la fin : oser se réinventer

---

📹 A retrouver aussi sur YouTube : https://youtu.be/P_nNA67dgKY

Ce qu’on ne vous dit pas sur les athlètes Olympique avec Maroussia Paré-Minger !15 Jul 202501:06:16

Dans cet épisode de Sous Les Apparences, nous recevons Maroussia Paré-Minger, athlète olympique (JO Rio, Tokyo, Paris), championne du monde de relais et aujourd’hui psychologue.

Ensemble, nous revenons sur une vie marquée par les sprints, les blessures, mais surtout par une quête d’identité et de sens.

Derrière les médailles et les records, Maroussia nous livre le parcours d’une enfant qui répondait aux mails de la fédé à la place de son père, d’une adolescente rejetée dans un vestiaire de danse, d’une jeune femme qui se demande si elle court pour elle ou pour être aimée.

Ce n’est pas juste une histoire de sport, c’est l’histoire d’une reconstruction, d’une voix qui se cherche, puis se trouve, au-delà des podiums.

Un témoignage bouleversant et éclairant sur la santé mentale, la puissance du sport, et la force qu’il faut pour se réinventer quand tout ne se passe pas comme prévue.

🎙️ Sous Les Apparences :
Instagram : https://www.instagram.com/souslesapparences.podcast/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@souslesapparencespodcast
Youtube : https://www.youtube.com/@SouslesapparencesbyOpluo
LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/sous-les-apparences/

👋 Les co-fondateurs d’Opluo :
Instagram : https://www.instagram.com/paulenvelo/ 
https://www.instagram.com/tangsafeplace/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@paulenvelo
https://www.tiktok.com/@tanguygenet
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/paul-barret/
https://www.linkedin.com/in/tanguy-genet/

📌 Réseaux de notre invitée :
Instagram (athlète) : https://www.instagram.com/maaroussia/
Instagram (psychologue) : https://www.instagram.com/sportetpsycho/
 

SOMMAIRE

00:00 Introduction
01:13 Une enfance sans repères
03:02 L’amitié mise à l’épreuve par les déménagements
07:00 Le deuil d’une mère à 7 ans
11:35 Le lien unique avec son père
13:35 L’éducation sportive version « papa coach »
15:50 L’entrée ratée dans la danse, le déclic pour l’athlé
19:32 Une vocation née par hasard
21:56 Une fédé fantôme : mails cachés et double vie
27:31 L’appel inattendu : l’équipe de France senior à 18 ans
31:09 L’envers du décor des Jeux de Rio
36:31 Jeu : Vrai/Faux sur le sport de haut niveau
38:05 Coup de mou post-JO : le contre-choc invisible
42:00 L’échec, un miroir de soi
45:14 Peut-on performer sans être obsédé par la performance ?
46:07 Ce que partagent les athlètes de haut niveau
47:31 Championne du monde : la sidération d’un exploit inattendu
50:10 L’athlé, un tremplin pour mieux se connaître
51:48 Fin de carrière, début d’une nouvelle vie
54:41 De championne à psychologue : la vocation retrouvée
56:43 Une psy qui connaît la pression de l’intérieur
60:30 Ce que ses patients lui apprennent
63:41 Ce qu’elle dirait à la petite Maroussia
64:31 Le mot de la fin : faire face à ses émotions

🎧 A retrouver aussi sur toutes les plateformes de podcast

📹 A retrouver aussi sur YouTube

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter et de partager cette vidéo pour aider à diffuser ce message essentiel 💜

Comment son burn-out l'a transformé en hypnotiseur ? avec Florian (@Hypnetique)01 Jul 202501:08:47

Dans cet épisode de Sous Les Apparences, nous avons l’honneur de recevoir Florian (@hypnetique), ex-consultant dans le luxe devenu hypnotiseur.

Ensemble, nous explorons des sujets aussi profonds qu’inspirants, en mettant en lumière la quête de sens au travail, le burn-out, et la reconversion professionnelle vers l’hypnose.

Derrière une carrière brillante dans le marketing digital international, Florian étouffait. Perte de repères, conflits de valeurs, brown-out. Son corps et son esprit disent stop. Crises d’angoisse, arrêt de travail, solitude. Et puis un jour, le déclic. Il découvre l’hypnose. Une discipline qui l’aide d’abord à se réparer, puis qui devient sa vocation. Aujourd’hui, il est devenu l’un des hypnotiseurs les plus reconnus de France. Il vit de sa passion, entre spectacles et hypnothérapie. Son histoire est celle d’un homme qui a osé dire non, pour se dire oui.

Un témoignage bouleversant et éclairant sur la santé mentale, la puissance de l’hypnose, et la force qu’il faut pour se réinventer quand tout s’écroule.

🎙️ Sous Les Apparences :
Instagram : https://www.instagram.com/souslesapparences.podcast/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@souslesapparencespodcast
Youtube : https://www.youtube.com/@SouslesapparencesbyOpluo
LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/sous-les-apparences/

👋 Les co-fondateurs d’Opluo :
Instagram : https://www.instagram.com/paulenvelo/ https://www.instagram.com/tangsafeplace/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@paulenvelo https://www.tiktok.com/@tanguygenet
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/paul-barret/ https://www.linkedin.com/in/tanguy-genet/

📌 Réseaux de notre invité :
Instagram : https://www.instagram.com/hypnetique/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@hypnetique
YouTube : https://www.youtube.com/@hypnetique

---

SOMMAIRE
00:00 Introduction
01:03 Perte de sens sous les paillettes du luxe
02:25 Le rêve du marketing digital
03:46 Un job prestigieux mais creux
05:04 Le conflit entre carrière et valeurs
06:28 Une sensibilité générationnelle décalée
07:14 Quand la vie pro dévore la vie perso
09:17 Le coup derrière la tête : le brown-out
11:34 Crise d'angoisse et incompréhension familiale
13:56 Le médecin, les pleurs, les anxiolytiques
15:40 Une rupture nécessaire
17:10 Décalage de génération et tabou mental
18:59 La difficulté de se sentir soutenu
20:59 Redécouvrir le temps pour soi
22:14 L'hypnose entre peur et déclic
25:25 Vrai/faux sur l’hypnose
28:09 Casser les mythes sur la perte de contrôle
30:29 Une passion qui s'apprend
32:28 Le jour où tout a commencé
34:05 La première personne hypnotisée... réussie !
35:37 La légitimité : un levier de réussite
38:26 Hypnose et entrepreneuriat, même combat
39:59 Précarité et jugements sur l'intermittence
42:26 Spectacles, saisonnalité et réseaux
45:39 Moins d'argent, plus de bonheur
47:33 L’hypnose de spectacle comme équilibre éthique
48:49 Le bouton du bonheur
51:19 Hypnothérapie : quand consulter ?
53:29 Efficacité, durée et limites de l’hypnose
55:31 Le doute, l'échec et la persévérance
58:13 Mesmer aussi échoue !
59:32 Merci au burn-out
60:57 Le conseil à ceux qui cherchent encore
62:20 Conclusion : vivre de sa passion
64:45 Démo finale hypnose : le verre à 10 000 tonnes !
78:47 Bonus : Tanguy se fait hypnotiser

---

📹 A retrouver aussi sur YouTube : https://youtu.be/9B1RJ0Trnzs

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter et de partager cette vidéo 💜

Comment entreprendre avec un TDAH ? avec Kim Lewin15 Jun 202500:57:08

Dans cet épisode de Sous Les Apparences, nous avons l’honneur de recevoir Kim, créatrice de contenu et podcasteuse engagée pour la santé mentale.

Ensemble, nous explorons des sujets aussi profonds qu’inspirants, en mettant en lumière les conséquences invisibles des troubles psychiques chez les jeunes, le TDAH, les troubles du comportement alimentaire, et la reconstruction après la dépression.

À seulement 14 ans, Kim pesait 150 kilos, souffrait de TDAH, et traversait une période de harcèlement scolaire intense. Derrière les apparences d’une adolescence "comme les autres", elle cache une descente aux enfers marquée par la boulimie, les scarifications et plusieurs tentatives de suicide. Ce n’est qu’après des années d’hospitalisations psychiatriques, de ruptures douloureuses et d’un long travail thérapeutique qu’elle parvient à remonter la pente. Dans cet échange sans filtre, Kim revient sur son parcours avec une authenticité bouleversante. Elle nous parle aussi de résilience, de confiance en soi, et de sa mission aujourd’hui : briser les tabous autour de la santé mentale.

Un témoignage fort, poignant, et essentiel pour comprendre ce que vivent en silence tant de jeunes aujourd’hui.

🎙️ Sous Les Apparences :
Instagram : https://www.instagram.com/souslesapparences.podcast/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@souslesapparencespodcast
Youtube : https://www.youtube.com/@SouslesapparencesbyOpluo
LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/sous-les-apparences/

👋 Les co-fondateurs d’Opluo :
Instagram : https://www.instagram.com/paul.barret/ https://www.instagram.com/tangsafeplace/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@paulbarret_ https://www.tiktok.com/@tanguygenet
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/paul-barret/ https://www.linkedin.com/in/tanguy-genet/

📌 Réseaux de notre invitée :
Instagram : https://www.instagram.com/kimjlewin/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@kimlewinn

---

SOMMAIRE :

00:00 Introduction
01:46 La rupture qui change tout
03:05 Grandir dans un déséquilibre familial
05:28 Se sentir différente dès l’enfance
07:19 Le poids du deuil et la maladie de sa mère
09:01 Un TDAH sous haute tension
12:29 Ritaline et anxiété : une bombe à retardement
15:07 À 14 ans, 150 kilos et la souffrance silencieuse
16:06 Harcèlement et trahison : l’histoire du faux compte
18:56 Le bypass, fantasmes et réalité
21:56 Quand perdre du poids ne suffit pas
23:48 L’uniforme, la solution contre le harcèlement ?
24:00 Plongée dans l’enfer
27:02 L’hôpital psychiatrique : entre clichés et réalité
29:31 L’importance du soutien familial en institution
31:30 Sortir, rechuter, recommencer : le cycle infernal
32:38 L’électrochoc : quand les autres avancent sans toi
34:27 Pourquoi aller mieux fait aussi perdre des amis
35:03 Phobie sociale : quand une insulte devient un traumatisme
36:29 Se surpasser pour vivre normalement
38:06 Vrai/faux sur l’hypersensibilité
41:34 L’hypersensibilité dans la vie pro : force ou frein ?
42:18 Apprendre à s’aimer : un travail de fond
43:21 Une mission claire : briser les tabous
44:15 La vie aujourd’hui : sérénité retrouvée
46:30 Son conseil à ceux qui souffrent
48:02 La magie de l’intuition et l’impact des réseaux
50:11 L’importance de se sentir utile
52:05 L’amour propre : la base de tout
54:02 Conclusion

---

📹 A retrouver aussi sur YouTube : https://youtu.be/_Amg4tdiUxk

N’oubliez pas de vous abonner, de laisser 5⭐️ et de partager ce podcast pour nous aider à rendre chaque personne performante, sans négliger leur mental 💜

Faut-il être fou pour réussir ? avec Léa Vigier15 Aug 202501:02:44

Dans cet épisode de Opluo Podcast, nous avons l’honneur de recevoir Léa Vigier, entrepreneure indépendante, et aventurière de l’extrême !

À 23 ans, Léa Vigier monte une boîte en Afrique, enchaîne les postes à responsabilités… mais tout s’effondre. Elle frôle la mort, traverse 7 ans d’errance médicale avant de comprendre : elle est bipolaire. Dans cet épisode, elle raconte comment elle a transformé cette maladie en force, jusqu’à devenir exploratrice et entrepreneuse libre.

Entre aventures extrêmes, santé mentale et reconquête de soi, Léa partage sans filtre ses déclics, ses échecs, et son projet fou pour sensibiliser 10 millions de Français (et pas que !)

Un épisode inspirant pour tous les entrepreneurs indépendants qui veulent performer sans s’oublier.

🎙️ Opluo Podcast :
Instagram : https://www.instagram.com/opluo.podcast/ 
Tiktok : https://www.tiktok.com/@opluo.podcast
Youtube : https://www.youtube.com/@opluo.podcast
LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/opluo-podcast/

👋 Les co-fondateurs de Opluo :
Instagram : https://www.instagram.com/paulenvelo/ https://www.instagram.com/tangsafeplace/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@paulenvelo https://www.tiktok.com/@tanguygenet
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/paul-barret/ https://www.linkedin.com/in/tanguy-genet/ 


💪🏼 Rejoindre Opluo Family avec un événement mensuel chaque mois sur Paris : https://tally.so/r/mON7AK
 

📌 Réseaux de notre invité :
Instagram : https://www.instagram.com/lea_bipolaire/
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/leavigier/
L’association HopStage : https://tourdefrancedunebipolaire.fr/
Son documentaire sur l’ascension du mont Lénine : https://youtu.be/e5wVdrqHiVM?si=ZDctHHHZ_-ErSH1p

 

SOMMAIRE

00:00 Introduction
03:02 Pourquoi elle s’est lancée dans l’exploration
06:45 Son déclic : perte de son père et changement de vie
10:22 L’enfance et l’itinérance : premières graines d’aventure
14:37 Le voyage en Équateur qui a tout déclenché
19:55 Comprendre la bipolarité : définition et vécus personnels
25:10 Les 3 causes possibles de la bipolarité
28:42 Vrai/Faux sur la bipolarité : déconstruire les mythes
32:50 Les envies suicidaires : survivre grâce aux proches
36:47 Pourquoi elle n’est jamais allée en hôpital psychiatrique
40:20 L’errance médicale : 7 ans sans diagnostic
44:00 Le rôle des proches face aux phases maniaques
48:22 Diagnostiquée bipolaire : comment elle l’a enfin accepté
51:20 Repenser sa carrière : écrire et redevenir exploratrice
55:00 Lancer un business sans s’épuiser : son modèle d’entrepreneuriat
59:12 Pourquoi elle s’organise comme une solopreneuse
63:05 Créer son métier : explorer et écrire sur LinkedIn
66:30 Les coulisses de sa communication et ses collaborations
70:18 Son moteur : liberté, cause mentale et transmission
74:12 Son projet fou : le Tour de France d’une bipolaire
77:45 Ce que chaque aventure lui a appris : 40m en apnée, 7000m d’altitude
82:28 Son défi : sensibiliser 10 millions de Français
86:15 Mot de la fin de Léa

------------

🎧 A retrouver aussi sur toutes les plateformes de podcast

📹 A retrouver aussi sur YouTube

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter et de partager cette vidéo pour aider à diffuser ce message essentiel 💜

Ma vie passe avant mon business avec Alice Devès15 Sep 202500:48:47

Dans cet épisode d’Opluo Podcast, on reçoit Alice Devès, fondatrice de PetiteMu & MuancesMédia, le média qui brise le silence autour des handicaps invisibles et de la santé mentale.

À 24 ans, son diagnostic de sclérose en plaques change tout… et déclenche une quête : transformer l’épreuve en moteur, sans renoncer à l’équilibre.

Ensemble, on décortique : comment vivre et entreprendre avec une fatigue chronique qui impose des choix, des limites et un rythme durable (pas le culte des 120 h/semaine) , pourquoi parler au travail (et demander une RQTH) peut changer une carrière  et comment poser des mots pour tenir dans la durée.

👉 Au programme : lucidité, outils pratico-pratiques et un rappel essentiel : on peut viser haut sans s’oublier.

Ce podcast t’aidera à performer dans ton activité d’indépendant/solopreneur !

🎙️ Opluo Podcast :
Instagram : https://www.instagram.com/opluo.podcast/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@opluo.podcast
Youtube : https://www.youtube.com/@opluo.podcast
LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/opluo-podcast/

👋 Les co-fondateurs d’Opluo :
Instagram : https://www.instagram.com/paulenvelo/ https://www.instagram.com/tangsafeplace/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@paulenvelo https://www.tiktok.com/@tanguygenet
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/paul-barret/ https://www.linkedin.com/in/tanguy-genet/

📌 Réseaux de notre invité :
Instagram : https://www.instagram.com/petite.mu_/
Instagram : https://www.instagram.com/muances.media/
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/alice-devès-8b2353134/
Site Internet PetiteMu : https://www.petitemu.fr/


SOMMAIRE

00:00 Introduction
03:12 Enfance, divorce & rôle d’aînée
06:45 Thérapie, hypervigilance, mettre des mots
10:05 Prépa, doutes & orientation
13:12 Le diagnostic : le corps tire l’alarme
16:58 Comprendre la maladie
20:40 Santé mentale vs physique, nouveau choc
24:10 S’entourer : proches, couple, amitiés
27:20 Pourquoi créer Petite Mû
30:50 Handicap invisible : carte & jugement
34:20 Associée Anaëlle, identité du média
37:55 Débuts bricolés & incubateurs
41:30 Entreprise : RQTH, aménagements & préjugés
45:10 Quotidien d’entrepreneure : rythme, limites, sport

🎧 A retrouver aussi sur toutes les plateformes de podcast

📹 A retrouver aussi sur YouTube

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter et de partager cette vidéo pour aider chaque indépendant à performer sans négliger son mental 💪

(PS : Tanguy n’est pas présent sur cet épisode car malade à ce moment là, il revient dans l’épisode du 1er Octobre, let’s go ! 😉

La décision qui lui a permis d'être médaillé aux JO de Rio 2016 (avec Christophe Lemaitre)03 Sep 202500:54:05

Dans cet épisode d’Opluo Podcast, on reçoit Christophe Lemaitre, sprinteur de légende, premier homme blanc sous les 10 secondes sur 100 mètres et médaillé olympique aux côtés d’Usain Bolt.

Ensemble, on explore l’envers du décor d’une carrière exceptionnelle : les blessures qui cassent l’élan, la pression médiatique, le regard des autres… et surtout, le long chemin pour rester aligné, reconnecté à soi, quand la performance devient aussi mentale qu’athlétique.

Christophe nous confie comment il a failli se perdre en voulant prouver qu’il n’était pas « fini », jusqu’à pleurer à l’entraînement. Il raconte aussi sa reconstruction, ses rendez-vous avec une psychologue du sport, et le déclic des JO de Rio où, sur la ligne de départ, une seule chose comptait : ramener cette médaille.

Ce podcast t’aidera à performer dans ton activité d’indépendant/solopreneur !

🎙️ Opluo Podcast :
Instagram : https://www.instagram.com/opluo.podcast/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@opluo.podcast
Youtube : https://www.youtube.com/@opluo.podcast
LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/opluo-podcast/

👋 Les co-fondateurs d’Opluo :
Instagram : https://www.instagram.com/paulenvelo/ https://www.instagram.com/tangsafeplace/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@paulenvelo https://www.tiktok.com/@tanguygenet
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/paul-barret/ https://www.linkedin.com/in/tanguy-genet/

📌 Réseaux de notre invité :
Instagram : https://www.instagram.com/christophe_lemaitre_officiel/

---

SOMMAIRE
00:00 Introduction
01:22 Le choc du très haut niveau
02:58 Enfance simple dans un petit village
04:22 Son désintérêt pour l’athlétisme
05:56 Aucune vocation, juste du sport
07:02 Le déclic au collège : l’athlé
08:24 Le test qui change tout
09:47 Pourquoi il tombe amoureux du sprint
11:03 Devenir champion du monde junior
12:50 Ce que signifie "s’investir vraiment"
13:00 Son coach : un pilier majeur
14:19 Apprendre l’indépendance mentale
16:31 Impressionner les autres ou se dépasser ?
17:50 L’impact du regard des autres
20:04 L’année noire de 2015
22:58 Reconnecter avec soi-même
24:57 Comment il gère la pression médiatique
27:15 L’état d’esprit avant les JO de 2016
29:07 Courir contre Bolt : un état d’esprit
31:49 Monter sur le podium olympique
32:56 Les blessures les plus dures
36:06 Transformer la frustration en force
37:41 Structurer sa vie autour du sport
39:30 Sacrifices ou choix de passion ?
40:34 Son conseil pour performer sans s’épuiser
41:57 Ce que le sport lui a vraiment apporté
43:06 A-t-il eu toute la reconnaissance ?
44:47 Boucler la boucle avec sérénité
47:33 Réussir sa reconversion sans déprime
50:24 Devenir acteur de son destin
52:03 L’audace pour sortir de sa zone de confort
53:12 Ce qu’on peut lui souhaiter aujourd’hui

---

📹 A retrouver aussi sur YouTube

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter et de partager cette vidéo pour aider chaque indépendant à performer sans négliger son mental 💪

Experte vente : la méthode pour avoir plus de clients (avec Fiona Fawaz)01 Oct 202501:07:37

Dans cet épisode d’Opluo Podcast, on reçoit Fiona, une véritable boss du closing et de la prospection, qui a déjà généré plus de 3 millions d’euros de ventes et accompagné des centaines d’entrepreneurs et commerciaux à performer.

Avec son énergie communicative et ses anecdotes délirantes, Fiona nous dévoile les coulisses d’une prospection qui fonctionne vraiment : du cold call vu comme un art de la séduction, aux erreurs fatales à éviter, en passant par la préparation mentale avant d’appeler un prospect.

Ensemble, on parle mindset, ciblage, scripts malins, gestion des objections, et surtout, de cette règle d’or : mettre l’humain au centre pour vendre sans forcer et sans sacrifier son équilibre.

👉 Accède au résumé du podcast ici : https://tally.so/r/w8ll0k

🎙️ Opluo Podcast :
Instagram : https://www.instagram.com/souslesapparences.podcast/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@souslesapparencespodcast
Youtube : https://www.youtube.com/@SouslesapparencesbyOpluo
LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/sous-les-apparences/

👋 Les co-fondateurs d’Opluo :
Instagram : https://www.instagram.com/paulenvelo/ https://www.instagram.com/tangsafeplace/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@paulenvelo https://www.tiktok.com/@tanguygenet
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/paul-barret/ https://www.linkedin.com/in/tanguy-genet/

📌 Réseaux de notre invité :
Instagram : https://www.instagram.com/crousty.sales/
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/fionafawaz/

---

SOMMAIRE
00:00 Introduction
01:35 Du rêve de mode à la passion vente
03:45 Le saut vers l’entrepreneuriat
04:41 C’est l’heure du jeu ! (mythes de la vente)
05:33 Choisir le bon canal d’acquisition
08:05 Comprendre sa cible et ses comportements
10:40 Le mindset pour réussir en cold call
13:36 Anecdote : transformer un prospect en colère
16:06 Structurer son script et gérer les objections
19:52 Les erreurs à éviter en prospection
21:24 Construire une liste de prospects efficace
23:22 Organiser ses sessions de prospection
24:00 Les outils indispensables pour prospecter
25:53 Routine hebdo de prospection
27:32 Gérer et centraliser ses informations prospects
29:00 Relancer un prospect qui ne répond plus
33:20 L’humain au cœur de la prospection (et l’IA)
35:00 Trouver la bonne accroche en message privé
37:17 Faire du setting sans perdre de temps
39:31 Identifier le point de douleur chez le prospect
41:55 Préparer et réussir un rendez-vous de vente
45:28 Savoir quand viser un R2 ou conclure
49:21 Planifier le point de suivi idéal
50:16 Aborder le sujet du prix sans crainte
55:35 L’intérêt des supports de vente
57:09 Différences entre un bon et un mauvais rendez-vous
63:16 Vendre un événement via LinkedIn
66:04 Conclusion et où suivre l’invitée

---

📹 A retrouver aussi sur YouTube : 

50b5dfc7f54d9d4cc1b806abc50ae522

 

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter et de partager cette vidéo pour aider chaque indépendant à performer sans négliger son mental 💪

Expert du cerveau : comment être plus productif ? (avec Jérémy Coron)15 Nov 202500:59:55

Dans cet épisode d’Opluo Podcast, on reçoit Jérémy Coron, spécialiste de la neuro-productivité et ancien recruteur devenu coach pour dirigeants et entrepreneurs. Avant de trouver sa voie, Jérémy a connu l’épuisement, la démotivation… et les 18 cafés par jour. Jusqu’au jour où il a compris une chose essentielle : la productivité ne commence pas par les outils, mais par notre corps et notre cerveau.

Ensemble, on explore une vision radicalement différente de la performance : celle qui respecte nos rythmes biologiques, nos pics d’énergie, notre besoin de repos. On parle de sommeil, de caféine, de concentration (spoiler : la musique avec paroles n’aide pas), mais aussi du rôle du stress, de la parentalité, et de l’art d’organiser ses journées sans s’oublier.

Un épisode profond, sincère, et plein d’outils concrets pour les indépendants qui veulent mieux travailler… sans s’épuiser.

🎁 Résumé du podcast : https://tally.so/r/D422bq

🎙️ Opluo Podcast :
Instagram : https://www.instagram.com/opluo.podcast/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@opluo.podcast
Youtube : https://www.youtube.com/@opluo.podcast
LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/opluo-podcast/

👋 Les co-fondateurs d’Opluo :
Instagram : https://www.instagram.com/paulenvelo/  https://www.instagram.com/tangsafeplace/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@paulenvelo https://www.tiktok.com/@tanguygenet
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/paul-barret/ https://www.linkedin.com/in/tanguy-genet/

📌 Où retrouver notre invité :

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/jeremycoron/
Site internet : https://www.jeremycoron.com/
Son livre : https://www.amazon.fr/Votre-cerveau-nest-programmé-productif/dp/2416014269

---

SOMMAIRE
00:00 Introduction
01:17 Qui est Jérémy Coron ?
02:23 Le piège des outils de productivité
03:27 Commencer par se reposer
04:48 Les vraies sources d’énergie
05:37 Concentration, flow et environnement
07:25 Pourquoi on procrastine vraiment ?
09:38 Le bon timing pour être productif
11:13 Être TDA et rester concentré
12:16 Vrai/Faux spécial productivité
13:21 Pourquoi les chansons déconcentrent
14:18 Les musiques qui boostent le cerveau
16:03 La vérité sur la caféine
19:30 La routine idéale du matin
23:03 Lumière, sport, chaleur : les 3 clés
27:27 Stress ou affaiblissement ?
29:01 Le système des cycles de 12 semaines
30:46 Le stress peut être utile
31:09 Objectif ou système : que choisir ?
33:13 Mesurer ce qui compte vraiment
34:26 Faut-il traquer sa productivité ?
36:07 L’équilibre pro/perso existe-t-il ?
38:31 Clarifier ses rôles sociaux
41:59 Les meilleurs outils de productivité ?
43:11 Sommeil, sport, alimentation : trio gagnant
44:18 Marcher, oui, mais dehors
48:09 Bien dormir passe aussi par la lumière
52:13 Est-ce que nos grands-parents procrastinaient ?
53:16 Être productif malgré les enfants
54:41 Le lien social aide-t-il vraiment ?
58:07 Ce que tous les improductifs ont en commun
59:15 Où retrouver Jérémy Coron ?

---

📹 A retrouver aussi sur YouTube

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter et de partager cette vidéo pour aider chaque entrepreneur indépendant à performer 💪

Experte marketing : créer une offre qui se vend toute seule15 Oct 202501:08:51

Dans cet épisode d’Opluo Podcast, on reçoit Dorothée Raffray, experte en growth marketing qui a déjà généré plus de 10 millions de leads, accompagné plus de 90 indépendants et formé plus de 700 étudiants. Après 7 ans en start-up et des campagnes ultra rentables, elle a créé La Growth Méthode, un accompagnement pensé pour aider les freelances à booster leur chiffre d’affaires sans travailler plus.

Avec son franc-parler et son sens pédagogique, Dorothée nous emmène dans les coulisses de la création d’une offre claire, rentable et irrésistible. On parle persona, structuration d’offres, fixation de prix, preuves sociales et même stratégies d’apport d’affaires.

👉 Accède au résumé du podcast ici : https://tally.so/r/nrZ7eL

🎙️ Opluo Podcast :
Instagram : https://www.instagram.com/opluo.podcast/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@opluo.podcast
Youtube : https://www.youtube.com/@opluo.podcast
LinkedIn : [https://www.linkedin.com/company/opluo-podcast/](https://www.linkedin.com/company/opluo-podcast/?viewAsMember=true)

👋 Les co-fondateurs d’Opluo :
Instagram : https://www.instagram.com/paulenvelo/ https://www.instagram.com/tangsafeplace/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@paulenvelo https://www.tiktok.com/@tanguygenet
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/paul-barret/ https://www.linkedin.com/in/tanguy-genet/

📌 Réseaux de notre invité :
Instagram : https://www.instagram.com/dorothee.marketing/
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/dorotheeraffray-coach-business/

---

SOMMAIRE
00:00 Introduction
01:53 Le hasard qui l’amène au marketing
05:32 Se lancer après une rupture pro et perso
09:21 Définir simplement le growth marketing
10:27 C’est quoi une bonne offre ?
13:45 Comment identifier les vrais problèmes clients
16:57 Construire un persona qui achète
18:54 Faut-il se nicher dès le départ ?
21:17 Comment savoir si une offre est bonne ?
23:11 Fixer le bon prix pour ton offre
27:36 Prix plancher, ROI et syndrome de l’imposteur
30:44 Tarifs de lancement et prix perçu
34:19 L’équation d’Ormosi et ses limites
38:57 Créer une landing page efficace
43:41 Collecter des avis clients puissants
45:17 Différencier son offre sans réinventer la roue
49:53 Les garanties à mettre en place
52:36 Apprendre à dire non (même à un client)
54:25 Attirer les bons leads et vendre sans forcer
57:28 Créer du contenu qui résonne avec sa cible
61:07 Utiliser l’apport d’affaires intelligemment
65:43 Les listes de diffusion WhatsApp
66:56 Le mot de la fin : vendre imparfait, mais utile

---

📹 A retrouver aussi sur YouTube

N’oubliez pas de vous abonner, de commenter et de partager cette vidéo pour aider chaque indépendant à performer sans négliger son mental 💪

© My Podcast Data