🎙 Chaque jeudi matin à 8h00, on se retrouve sur le podcast Opentri pour parler triathlon.
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🎤 Interviews de personnalités du monde du triathlon
🔍 Talks : les vraies questions des triathlètes
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Pourquoi certains triathlètes très performants à l’entraînement s’écroulent le jour de la course… alors que d’autres, a priori moins forts, tiennent jusqu’au bout ?
Dans cet épisode du Talk, on s’attaque à un sujet central mais souvent mal compris : les sorties longues et la durabilité.
Avec William, on explique pourquoi la performance en triathlon ne se mesure pas quand on est frais, mais quand la fatigue s’installe, et comment les sorties longues permettent de développer cette capacité clé à maintenir un haut niveau de performance sur la durée.
Dans cet épisode, on aborde notamment :
→ Ce qu’est réellement la durabilité, et pourquoi elle fait la différence en course
→ Comment structurer les sorties longues selon votre distance et votre niveau
→ Le rôle du volume, de l’intensité et de la nutrition pour performer sous fatigue
Objectif : vous aider à mieux comprendre comment rester solide en fin d’épreuve, quand les autres commencent à s’effondrer.
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🔗 RESSOURCES
→ Pose ta question pour l'épisode FAQ🎄 :
#18 - Lactate : les pros en raffolent… mais c'est inutile ?
Saison 1 · Épisode 18
jeudi 11 décembre 2025 • Durée 31:59
Le test lactate est-il vraiment utile pour un triathlète amateur ?
Depuis quelques années, on voit des prises de lactate partout chez les pros, surtout chez les Norvégiens. Le lactate est devenu un symbole de sérieux scientifique et de performance.
Dans cet épisode du Talk, on remet les choses à plat, loin du buzz et des chiffres magiques. On explique ce que mesure vraiment le lactate, à quoi servent les tests, et dans quels cas ils peuvent avoir du sens pour un amateur.
Dans cet épisode, vous allez voir concrètement :
• Ce qu’est le lactate sur le plan physiologique, et pourquoi l’“acide lactique” n’existe pas chez le sportif
• Ce que mesurent les fameux “seuils lactiques” (1er seuil, MLSS), et en quoi ils se distinguent de la FTP, de la VMA ou de la puissance critique
• Comment les Norvégiens utilisent le lactate pour contrôler leur charge interne et passer un temps massif autour du seuil
• Les principaux pièges à éviter : gadget cher, protocole mal maîtrisé, test isolé qu’on ne refait jamais
#17 - Quel vélo acheter pour 2000€ en 2026 ?
Saison 1 · Épisode 17
jeudi 4 décembre 2025 • Durée 17:34
🚴 Vous cherchez votre premier vélo de triathlon, sans exploser votre budget ? Dans cet épisode, on vous aide à choisir un modèle à moins de 2000€.
#15 - Quelle montre de triathlon choisir pour 2026 ? (de 249 à 749€)
Saison 1 · Épisode 15
jeudi 20 novembre 2025 • Durée 14:30
⌚️ Choisir une montre GPS, c’est l’un des premiers casse-têtes quand on débute (ou qu’on veut se rééquiper) en triathlon.
Entre les modèles à 270 € et ceux à plus de 700 €, il y a de quoi s’y perdre.
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EN RÉSUMÉ
Dans cet épisode, je vous présente 7 montres incontournables pour 2026, testées et classées selon leur prix, leur profil d’utilisateur, et leur utilité réelle pour un triathlète.
Des montres simples et accessibles comme la Coros Pace 4, jusqu’aux modèles les plus avancés comme la Forerunner 970 ou la Polar Vantage V3.
Objectif : vous aider à faire le meilleur choix pour votre saison, selon votre pratique, vos besoins, et votre budget.
#14 - Gimenez, Lactate Shuttling, Over SV2 : les 6 séances pour BOOSTER ton niveau
Saison 1 · Épisode 14
jeudi 13 novembre 2025 • Durée 38:58
🚴 L’hiver arrive, la météo se dégrade… mais c’est aussi la meilleure période pour progresser sur home trainer.
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EN RÉSUMÉ
Dans cet épisode du Talk, on vous partage 6 séances incontournables à intégrer dans votre programme pour gagner en puissance, endurance, et efficacité sur le vélo.
Des séances simples, efficaces, expliquées en détail, et testées par nos athlètes.
Que vous prépariez un triathlon longue distance, ou que vous vouliez simplement rester en forme cet hiver : vous trouverez ici des séances adaptées à tous les niveaux, avec les bons conseils pour les adapter et les intégrer intelligemment dans votre semaine.
#13 - Arrêtez l’entraînement. Gagnez des watts… en dormant.
Saison 1 · Épisode 13
jeudi 6 novembre 2025 • Durée 16:24
😴 Le sommeil, c’est LE levier sous-estimé pour progresser en triathlon. Et pourtant, c’est aussi simple que stratégique : mieux dormir, c’est mieux récupérer… et donc mieux s’entraîner.
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EN RÉSUMÉ
Dans cet épisode, on fait le point avec le Dr Tierney sur :
– Les 7 grands principes à appliquer dès ce soir pour mieux dormir
– Les erreurs classiques à éviter chez les sportifs
– Les effets physiologiques du sommeil sur la performance
– Les liens directs entre sommeil, charge d’entraînement, motivation et progression
– Les outils simples pour améliorer la qualité de votre sommeil
Objectif : vous donner des repères clairs et applicables dès aujourd’hui, même si vous êtes parent, travaillez tôt, ou avez un rythme irrégulier.
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🔗 RESSOURCES
#12 - Comment planifier ta saison 2026 (méthode + cas concret de Baptiste)
Saison 1 · Épisode 12
jeudi 30 octobre 2025 • Durée 56:47
🗺️ Attendre janvier pour planifier sa saison, c’est ce que tout le monde fait. Mais ceux qui progressent vraiment commencent dès l’automne.
#11 - Donne-moi 30' et je te fais gagner 1 an (34 questions spécial débutants)
Saison 1 · Épisode 11
jeudi 23 octobre 2025 • Durée 32:07
😕 Quand on débute le triathlon, on a tous les mêmes doutes :
Est-ce que je dois m’acheter un vélo de route ?
Est-ce qu’il faut déjà savoir bien nager ?
Combien de fois par semaine je dois m’entraîner ?
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EN RÉSUMÉ
Dans cet épisode, on répond à 34 vraies questions posées par des triathlètes qui commencent, pour t’aider à te lancer avec les bons repères et éviter les erreurs les plus fréquentes.
On aborde des sujets concrets :
Le bon équipement pour débuter (vélo, montre, trifonction, combi…)
Les distances les plus accessibles pour se faire plaisir sans se griller
Comment organiser tes premières semaines d’entraînement
La charge, le sommeil, les transitions, les séances à jeun
Et toutes les subtilités qu’on ne t’explique jamais (club, home trainer, blessure, etc.)
Objectif : t’aider à démarrer avec confiance… sans te faire avoir comme 90% des débutants.
Faut-il un vélo de route direct ou mon VTC suffit pour commencer ?
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00:00 – Introduction : pourquoi parle-t-on des sorties longues
03:40 – Partie 1 : Pourquoi les sorties longues sont essentielles – la notion de durabilité
07:30 – Partie 2 : Les sorties longues – la base de la durabilité
15:20 – Partie 3 : Comment développer la durabilité
24:50 – Partie 4 : La durabilité passe aussi par la nutrition à l’effort
31:10 – Partie 5 : Séances intenses et/ou longues ?
36:10 – Partie 6 : Conseils pratiques pour les triathlètes amateurs
45:00 – Conclusion : durabilité, volume et régularité toute l’année
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Objectif : vous aider à décider si le lactate mérite une place dans votre entraînement… ou si, pour vous, le meilleur investissement reste encore le volume, la régularité et la récupération.
Vous cherchez votre premier vélo de triathlon, sans exploser votre budget ? Dans cet épisode, on vous aide à choisir un modèle à moins de 2000€ — avec des conseils concrets pour éviter les erreurs fréquentes, et 8 vélos sélectionnés pour leur rapport qualité/prix.
Que vous débutiez le triathlon, ou que vous cherchiez une machine fiable pour progresser sans vous ruiner, vous trouverez ici des repères clairs pour faire le bon choix.
💬 En commentaire : dites-nous quel vélo vous avez choisi pour démarrer le triathlon ou celui que vous hésitez à acheter. Ça nous aide à affiner nos prochains contenus.
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