Explorez tous les épisodes du podcast ОнлайнТерапія

На запитання відповідає Богдана Валігура, клінічна психологиня.

Про що говорили :

✔️Синдром самозванця: коли він може бути корисним

✔️«Що люди скажуть?»: як позбутися батьківських установок

✔️Як навчитись говорити «ні» і захищати свої кордони

✔️ «У мене немає талантів»: що може стояти за цим відчуттям? Чому ми постійно порівнюємо себе з іншими

✔️Чому успіх не гарантує щастя і чи можна змінити самооцінку в дорослому віці

Дитячі травми: сила, за яку ми платимо

Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та психотерапевтка, психоаналітикиня Олена Платова.

✔️ Як травми дитинства впливають на наше доросле життя ? Чому ми повторюємо те, що ненавиділи у своїх батьках?

✔️ Чи може травма сформувати те, на що ми можемо опиратися? Ціна травми і чому її не варто романтизувати?

✔️ Що означає «пропрацювати» дитячу» травму?

✔️ Стосунки з батьками: розуміти батьків - не означає приймати те, що вони зробили.

✔️ Як емпатія може виростати з гіперпильності?

Чи можна побудувати стосунки на все життя і при цьому не розчинитися в партнері? Як зрозуміти, що людина поруч справді вам підходить? І які питання важливо обговорити ще до шлюбу, щоб у майбутньому не зіткнутися з серйозними конфліктами?

У новому випуску «ОнлайнТерапії» Юлія Зорій разом із психологинею Мариною Романенко говорять про вибір партнера, здорові стосунки, особисті межі та конфлікти в парі.

У розмові:

✔️ Які питання варто поставити одне одному ще до шлюбу?

✔️ Чи можна жертвувати собою заради стосунків і чому жінки часто підлаштовуються під партнера?

✔️ Чи справді для щасливого шлюбу партнери мають бути схожими?

✔️ Що ми можемо втратити, залишаючись у нещасливих або токсичних стосунках?

✔️ Гроші у стосунках: через що виникають фінансові конфлікти та як їх вирішувати?

✔️ Як зберігати себе, свої потреби та цінності, будуючи близькі стосунки?

На запитання відповідає Діана Житня-Кебас, підліткова психологиня, авторка блогу і курсів «Підліткологія».

Про що говорили :

✔️ Чи можуть погані оцінки бути корисними? Як мотивувати дитину вчитись

✔️ Що робити , якщо санкції та обмеження більше не працюють і дитина на них не реагує

✔️ Чого батькам не варто очікувати від школи і що буде, якщо дозволити пропускати уроки раз на місяць

✔️ Як реагувати, коли дитина зривається на вас? Важлива порада - що робити, коли підліток грюкає дверима

✔️ Чому не варто рятувати підлітків від кожної помилки? Де межа між рятуванням і корисним досвідом

Чи може стрес бути не лише ворогом, а й ресурсом? І що насправді визначає — він допоможе нам чи виснажить?

Ми звикли чути, що стресу потрібно уникати. Але чи завжди це можливо — особливо в умовах війни, постійних обстрілів, невизначеності та щоденних викликів? І чи справді будь-який стрес шкодить нашій психіці?

У цьому епізоді «ОнлайнТерапії» ведуча Юлія Зорій разом із соціальним психологом та консультантом програм підтримки психічного здоров’я Іллею Бачуріним говорять про те, як працює стрес, коли він може бути ресурсом і що допомагає не доводити себе до виснаження.

✔️ Навіщо нам стрес: мінуси хронічного стресу відомі всім, але чи є в цього стану плюси?

✔️ Як зробити стрес своїм союзником і що не так з порадою лікарів «уникати стресу»?

✔️ «Правила зебри» при стресі, що потрібно зробити після травмуючої події і як повернути собі відчуття контролю?

✔️ Що можна винести з досвіду вибухів та обстрілів і як змінюється сприйняття стресової події з часом?

✔️ Коли стрес перестає бути ресурсом і чи правда, що робочі дедлайни це теж неабиякий стрес?

У новому випуску «ОнлайнТерапії» Юлія Зорій та сімейна і дитяча психологиня Катерина Гольцберг розбирають, чому стосунки свекрухи та невістки часто стають конфліктними.

✔️ Де закінчується турбота і починається контроль? Чому матері важко відпустити дорослого сина та як вибудувати здорові межі в родині?

✔️ Чому стосунки свекрухи та невістки часто стають складними? Хороша свекруха - яка вона? Чи потрібно давати матері чоловіка ключі від квартири ?

✔️ Як правильно встановити кордони? Де межа між турботою та контролем

✔️ Що таке «жіноча дідівщина» і чому вона взагалі зʼявляється ?

✔️ Чому конфлікти зі свекрухою гостріші, ніж із тещею? На чий бік має стати чоловік?

✔️ «Маменькін синок»: коли мати вже виконує роль дружини? Коли стосунки матері і сина вже можна назвати нездоровими?

У новому випуску «ОнлайнТерапії» Юлія Зорій та клінічна психологиня Богдана Валігура розбирають механізми психологічного насилля. Що таке дофамінова пастка та як сценарії дитинства змушують нас обирати токсичних партнерів?

✔️ Що таке абʼюз - його види і перші червоні прапорці, які не можна ігнорувати. Чому абʼюзом називають усе, що їм не є?

✔️ Фінансовий аб’юз: контроль грошей і витрат. Як зрозуміти, що стосунки стали аб’юзивними?

✔️ Контроль чи турбота? Як розпізнати психологічне насильство і чому так важко піти від аб’юзера та як на це впливають сценарії дитинства?

✔️ Чи може аб’юзер змінитися? Як підтримати людину, яка потрапила в абʼюзивні стосунки?

✔️ Емоційні гойдалки. Чому люди повертаються до схожих партнерів і як вийти з абʼюзивних стосунків?

Любов - це дієслово! Чому любові мало для щастя? І як дитячі травми руйнують стосунки?

Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та психологиня, психотерапевтка Оксана Королович:

✔️ Любов і кохання - в чому різниця? Чому люблячі люди часто залишаються нещасливими разом?

✔️ Чи правда, що дружба - це головна опора у справжньому коханні?

✔️ Чому люди підсвідомо шукають у партнері маму або тата?

✔️ Чекап цінностей: чому без нього пари розходяться.

✔️ Завершення стосунків: чи можна залишитися друзями?

Чи правда, що обговорення інших зближує?

Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та психолог Олексій Удовенко:

✔️ Не вигадка, а дослідження вчинених - плітки зближують! Чому і як це працює?

✔️ Навіщо люди пліткують: психологічні функції пліток - гедонізм та емоційне розвантаження.

✔️ Як обговорення на кухні стає кроком до близькості в парі. Чому люди тікають від справжньої близькості?

✔️ Тривожно-уникаючий тип прив'язаності: дитячий досвід та саботаж стосунків.

✔️ Чому людям так важко визнати свою помилку?

На запитання відповідає Геннадій Мустафаєв, психолог, сімейний психотерапевт.

Про що говорили:

✔️ Де межа між турботою про себе та егоїзмом?

✔️ Пастка «рятівника»: чому ми хочемо бути корисними всім?

✔️ Чому друзі зникають, коли кажеш «ні»?

✔️ Чи правда, що зрада неминуча? Питання лиш в тому - зраджувати себе або іншого.

✔️ Що таке справжні горизонтальні стосунки? Хто залишиться поруч, коли ви станете «незручними»?

Пʼятий рік повномасштабної війни: втома , роздратування і сенс жити далі...
Як триматися?

Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та Олег Покальчук, психотерапевт, соціальний та військовий експерт.

✔️ Що відбувається з психікою на пʼятий рік повномаштабної війни ? Що важливо знати про свої емоції та реакції.

✔️ Чому більшість наших думок зразу тривожні? За що можна триматися зараз?

✔️ Чи можна впливати на свої емоції? ?В якому стані ніколи не варто приймати важливі рішення?

✔️ Чи правда, що люди тікають у хвороби від надмірного стресу? Чому іноді самодопомога може робити гірше?

✔️ Чому ми готові перегризти один одного ? Звідки в соцмережах стільки хейту?

Що таке трансгенераційна травма?

Гість — Богдана Валігура, клінічна психологиня

Про що говорили:

✔️ Чи може тривожність бути спадковою? Скільки поколінь зберігають біль родини?

✔️ Як стрес мами змінює нервову систему дитини? Чи завжди у тривожної мами буде тривожна дитина?

✔️ Що таке трансгенераційна травма? Правда чи міф, що будь який досвід травматичний ?

✔️ Чому в одній сім'ї виростають абсолютно різні діти? Фрази батьків, які видають сімейну травму.

✔️ Як повернути контроль над своїм життям? Три рівня зцілення.

Особисті кордони: як перестати всім догоджати

Гість — Вікторія Любаревич-Торхова, психотерапевтка, нейропсихологиня.

Про що говорили :

✔️ Що таке наше «Я» і як особистість формується з самого дитинства?

✔️ Як правильно хвалити і яка одна фраза батьків може зламати психіку дитини?

✔️ Чому ми не вміємо казати «ні» і як правильно відмовити, щоб не образити?

✔️ Чому друзям відмовляти найважче? Міф про дружбу на роботі.

✔️ Де межа між поясненням і виправданням? Чому злитись це нормально?

На запитання відповідає Геннадій Мустафаєв, психолог, сімейний психотерапевт.

Про що говорили :

✔️ Як зрозуміти , коли треба не “рятувати” стосунки , а йти? Чи варто залишатись в стосунках заради дітей?

✔️Що робити, якщо не вистачає уваги партнера? Чому люди віддаляються?

✔️ Задивлятись на інших це нормально?

✔️ Як зрозуміти, що людина в своїх думках вже «вийшла” зі стосунків?

✔️ Скільки сексу потрібно парі? Що таке сексуальна конституція і чи є взагалі норми сексу?

Як психіка працює в режимі виживання?
Соцмережі, недосип і тривога: як ми повільно виснажуємося...

Гість — Марія Фабрічева, психотерапевтка в методі транзактного аналізу

Про що говорили :

✔️ Які тілесні прояви говорять про виснаження : набряки, важкість і затиснуте тіло - головні сигнали .

✔️ Недосип і тривога - чому ми соромимося відпочивати?

✔️ Як проблеми зі сном впливають на загальний стан організму і самопочуття?

✔️ Чи правда, що новини в соцмережах виснажують так само, як стрес?

✔️ Режим тиші: як перестати жити в соцмережах і чому важливо хоча б їсти без телефону?

Підлітки: як пройти сепарацію та не втратити стосунки.

Гість — Діана Житня-Кебас, психологиня, експертка в роботі з підлітками.

Про що говорили :

✔️Чому батьки так бояться підліткового віку своїх дітей? Чи дійсно підлітки такі страшні? Які основні ключі до розуміння підлітка?

✔️Що робити, якщо зірвались на підлітка? Даємо простий і дієвий алгоритм дій.

✔️Ексклюзив: правило трьох «С», яке завжди працює в спілкування з підлітком.

✔️Що робити , якщо підліток не хоче вчитися - система пріоритетів для уроків і не тільки.

✔️В чому основна суть підліткового віку і що таке сепарація?

На запитання відповідає Катерина Меширефова, психологиня, підлітковий психолог, фахівчиня по роботі з тривожністю і панічними атаками.

Про що говорили:

✔️ Які етапи проходять всі стосунки і чи можуть всі фази бути однаковими?

✔️ Чому в стосунках зʼявляється холод і чи завжди це сигнал, що їх час завершувати?

✔️ Сварки через дрібниці - що насправді стоїть за претензіями в стилі «чому не помитий посуд»?

✔️ Як стосунки батьків впливають на відносини вже дорослих дітей?

✔️До чого призводить невміння сказати прямо про свої потреби?

Розлади харчової поведінки: як вони формуються.

Гість — Наталя Наумова, кандидатка біологічних наук, фізіолог, біохімік.

Про що говорили :

✔️ Що таке РХП і як формується цей розлад? Чи дійсно він має генетичні передумови?

✔️ Гіперфіксація на здоровій їжі. Чим небезпечний біохакінг?

✔️ Чи правда, що дієти можуть призвести до булімії, анорексії і компульсивного переїдання?

✔️ Що таке мікробіом? І як бактерії, які живуть в кишківнику, впливають на нашу психіку.

✔️ Чи правда, що голодування чистить організм? А також всі секрети про клітковину та її роль для нашого здоровʼя.

Любовні трикутники: чому люди опиняються між двома партнерами?

Гість — Геннадій Мустафаєв, психолог, сімейний терапевт. 

Про що говорили :

✔️ Чому виникають любовні трикутники ? Чи може людина любити двох одночасно?

✔️ Що таке діада і чому це не найстійкіша форма стосунків?

✔️ Чи може одна людина задовольнити всі потреби іншої?

✔️ Чи дійсно "розлучниця" може зруйнувати сім'ю? Чому жінки стають коханками?

✔️ Чи дійсно діти рятують шлюб?

Стосунки: патріархат чи рівне партнерство?

У новому випуску ОнлайнТерапії — новий формат розмови: 1 тема. 2 психологи. 2 погляди.

Ведуча Юлія Зорій разом із гостями — Мариною Романенко, психологинею, та Єгором Тополовим, психологом, доктором психологічних наук, керівником центру «Топсенс» — говорять про те, як сьогодні змінюється уявлення про стосунки.

✔️ Чи правда, що ми досі живемо у патріархаті ? І чи варто жінкам звинувачувати чоловіків у всіх бідах.

✔️ Як чоловікам зрозуміти потреби жінок , якщо вони мовчать? І чи можуть бути щасливими стосунки, де хтось підкорюється?

✔️ Чи правда, що дівчат з дитинства виховують зручними, а з хлопцями все інакше?

✔️ Що робить стосунки тривалими і чи дійсно разом має бути краще, ніж самому?

✔️ Хто вбив інститут сімʼї? Чому в країні так багато розлучень?

Чому підлітки не люблять школу?

На запитання відповідає Катерина Меширефова, психологиня, підлітковий психолог, фахівчиня по роботі з тривожністю і панічними атаками.

Про що говорили :

✔️ Чому дитина замість уроків чи книжок сидить у телефоні?

✔️ Як правильно і коректно мотивувати дітей вчитися ? Чи працюють гроші/подарунки чи це насправді замкнене коло?

✔️ Що головне в навчанні - знання чи оцінки? Чи може пропадати мотивація вчитись на фоні низьких оцінок?

✔️ Як сварки між батьками впливають на навчання дитини?

✔️ Як вміння батьків говорити з підлітками через власний досвід впливає на спілкування і навчання дитини?

Депресія - це хвороба, а не поганий настрій.

Гість — Дмитро Мангубі, лікар-психіатр, завідувач психіатричного відділення Харківської лікарні.

Про що говорили :

✔️ Що таке депресія і що точно не можна нею вважати ?

✔️ Яка головна ознака депресії і скільки мають триматися симптоми, щоб діагностувати хворобу ?

✔️ Що таке ангедонія і чому відсутність задоволення від життя може свідчити про депресію?

✔️ Чи можна самостійно подолати депресію і чому не можна пити антидепресанти «як у сусіда» ?

✔️ Чи існує синдром відміни антидепресантів?

Жінки, яких уникають чоловіки

Гість — Єгор Тополов, психолог, доктор психологічних наук, керівник центру «Топсенс».

Про що говорили :

✔️ Стосунки - це ціль чи інструмент? Чим відрізняються повноцінні стосунки від ситуативних?

✔️ Як працює закон Парето у стосунках: як схильність працює у відносинах між чоловіком та жінкою?

✔️ Чи правда, що самодостатні жінки лякають чоловіків? Які жіночі типажі уникають чоловіки? Чи дійсно так важливо дарувати квіти?

✔️ Чи дійсно людина може змінитися у стосунках? Як правильно просити партнера змінитися без наїзду?

✔️ Самоцінність у стосунках - що буває якщо її зруйнувати? Чи може інша людина заповнити порожнечу?

Як не втратити довіру підлітка? Чому діти мовчать поруч із батьками?

Гість — Олена Платова, психотерапевтка, психоаналітикиня

Про що говорили :

✔️ З якого віку починається підлітковий період? Що таке пубертат у дитини і як його не пропустити?

✔️ «Доростеш-зрозумієш» - які ще фрази краще не казати підліткам? Що вони сприймають як токсичність і знецінення?

✔️ Правила , санкції, заборони, покарання - що насправді працює і як домовитись з підлітком про уроки та навчання?

✔️ Чи потрібно батькам бути зі своїми дітьми друзями?

✔️ Що вбиває довіру підлітка і чому її так важко повернути?

Як полюбити себе - від самокритики до самоприйняття!

Гість — Вікторія Любаревич-Торхова, психотерапевтка, нейропсихологиня.

Про що говорили:

✔️ Любов до себе - що це таке? Де межа між турботою про себе і егоїзмом ?

✔️ Самодостатність і самоцінність - як їх розвинути і на що вони впливають

✔️ Перфекціонізм як гіперкомпенсації тривожності - чому важливо позбутися крайнощів

✔️ 7 базових психоемоційних потреб людини - що тут головне

✔️ Як на людині відбивається нелюбов до себе - наслідки зараз і потім

Тривога: норм чи стрьом?
Гість — Євген Пілецький, психолог, акредитований когнітивно-поведінковий психотерапевт/

Про що говорили :

✔️ Страх і тривога: в чому між ними різниця?

✔️ Коли тривога з норми стає проблемою? Чи існує виснаження від надмірної тривожності?

✔️ Що розганяє тривогу і які симптоми тіла зʼявляються першими?

✔️ Як самостійно приборкати тривогу? Чи правда , що якщо нічого не робити , то вона пройде сама ? ТОП вправ «першої допомоги» при тривозі.

✔️ Які переконання і думку розганяють тривогу: називаємо 4 основні вірування.

Як соцмережі впливають на нашу самооцінку?

Гостя — Тетяна Ларіна, психологиня.

Про що говорили:

✔️ Ілюзія успіху в соцмережах- чому це не про реальність?

✔️ Чи дійсно через досягнення люди хочуть компенсувати брак любові?

✔️ Як досягнення впливають на самооцінку і самоцінність?

✔️ Як порівняння з іншими б’є по самооцінці і чи правда, що постійно порівнюючи, можна вигоріти?

✔️ Як батьки закладають успіх «як фасад» для своїх дітей і чому діти потім обирають «не батьківський» шлях?

Підсумки року: підбивати чи ні?

Гість — Марія Фабрічева, психотерапевтка в методі транзактного аналізу.

Про що говорили:

✔️ Навіщо люди підбивають підсумки року? Як правильно і не скотитися у самознецінення?

✔️ Чому мозку потрібні завершені процеси і чому «не вивозити» зараз - це нормально.

✔️ Як приборкати внутрішнього критика і чому сором та провина «розквітають» саме наприкінці року?

✔️ Потреби та цінності: навіщо їх розрізняти і як вони впливають на наші цілі?

✔️ Даємо одразу 3 вправи, які точно змінять ваш підхід до підбивання підсумків року!

Ігри, в які грають люди у стосунках.

Гість — Ігор Забута, психотерапевт.

Про що говорили:

✔️ Чи бувають стосунки без ігор та іспанських пристрастей?

✔️ Які сценарії з батьківських стосунків уже дорослі діти приносять у своє життя?

✔️ Потреба у визнанні - що це таке і чому про неї так важко говорити партнеру?

✔️ Про який симптом можуть свідчити маніпуляції у стосунках?

✔️ Що таке емоційна безпека і як вона впливає на стосунки?

Як повернутись до життя після втрати?

Гостя — Олена Нікольська, військова психологиня, бізнес-тренерка.

Про що говорили :

✔️ Які бувають втрати? Визначена і невизначена втрата - в чому відмінність?

✔️ Втрата людини , дому , роботи, стосунків - чи доречно порівнювати горе?

✔️ Доречні і не дуже слова підтримки людині, яка проживає втрату.

✔️ Які стадії проживання горя бувають?

✔️ Чому перший рік життя без найважчий. Які ритуали допомагають зменшити біль?

ТОП-13 запитань психотерапевту: про кордони, вміння говорити «ні» і власну точку зору

Гість - Євген Пілецький, психолог , когнітивно-поведінковий психотерапевт.

Про що говорили:

✔️ Як навчитись впевнено і без агресії говорити про себе. Вміння казати «ні» - цьому можна навчитись ?

✔️ Чому важко відкриватися людям і як це змінити?

✔️ Як відстояти свою думку без конфлікту і звідки береться страх зіпсувати стосунки?

✔️ Як можна самостійно пропрацювати свою впевненість. Де межа між впевненістю і самовпевненістю?

✔️ До чого призводить бажання завжди погоджуватись і йти на поступки? Де баланс між своїми потребами та потребами інших?

Психологічні заборони: що заважає нам жити на повну?

Гість — Марія Фабрічева, психотерапевтка.

Про що говорили :

✔️ Що таке психологічні заборони і які вони бувають?

✔️ Чи правда, що відсутність стосунків - це заборона, яка тягнеться з дитинства?

✔️ "Внутрішня дитина" - хто це і як її почути?

✔️ Чим заборона відрізнятися від правила? Токсичні і раціональні заборони - як відрізняти?

✔️ Як зробити “ревізію” своїх заборон?Даємо корисні вправи, щоб зрозуміти і позбутися своїх заборон

Чому люди брешуть?

Гість - Тетяна Ларіна, психологиня.

Про що говорили :

✔️ Чи можна розпізнати брехню з першого погляду?

✔️ Як аналізувати поведінку, міміку і мову людини, щоб побачити, що вона бреше?

✔️ Які бувають види брехні і що таке брехня «на благо»?

✔️ Чи правда, що люди вірять у власну брехню, а брешуть тільки, щоб захиститись?

✔️ Які емоції супроводжують брехню - страх чи провина ? І чому взагалі люди брешуть?

Пасивна агресія: як це?

Гість: Ілля Полудьонний — психотерапевт, гештальт-терапевт

Про що говорили :

✔️ Чому маніпулювати легше, ніж сказати прямо? Як виховання у сім’ях, де спілкуються натяками, а не кажуть прямо, на це впливає.

✔️ Як поведінка батьків і їхнє спілкування з дітьми впливає на прояв агресіі в дорослому житті?

✔️ Що насправді приховується за сарказмом і гумором? Чи дійсно це може бути проявом агресії?

✔️ Як розпізнати пасивну агресію в собі і як вона проявляється в побуті?

✔️ Почуття провини та сорому - це як ядро пасивної агресії.

«Синдром відмінниці»: прагнення до ідеалу, яке руйнує!

Гість - Марина Романенко, психологиня.

Про що говорили :

✔️ Що таке синдром відмінниці і чому він небезпечний. Називаємо ознаки «хорошої дівчинки».

✔️ Як у дитинстві формується установка «треба бути хорошою»: звідки корені залежності від оцінок інших?

✔️ Як звичка догоджати у дитинстві переходить у доросле життя? Як вчителі і батьки закладають цю установку?

✔️ Чому «відмінниці» часто потрапляють у токсичні стосунки?

✔️ Чи дійсно перфекціонізм - це спосіб виживання у школі?

ТОП-15 запитань психологу про психосоматику, головні болі та підвищений тиск.

Гість - Катерина Меширефова, психологиня, фахівчиня по роботі з тривожністю і панічними атаками.

Про що говорили :

✔️що таке психосоматика і які її основні маркери

✔️ як зрозуміти: це реально проблема з тілом чи просто нерви дають такі симптоми

✔️ чи можуть постійні головні болі бути від тривоги, а не від хвороби

✔️чому прискорене серцебиття - один з найчастіших проявів психосоматики

✔️чи правда, що непропрацьований стрес може перейти у серйозну хворобу

Де межа між любов’ю та залежністю?

Гість - Геннадій Мустафаєв, сімейний психотерапевт, кандидат психологічних наук.

Про що говорили :

✔️ Ревнощі - це про любов чи про контроль? Чи бувають здорові ревнощі?

✔️ Типи привʼязаності - як вони впливають на стосунки та реакції.

✔️ Які ознаки токсичних ревнощів? Чи це ок - перевіряти телефон партнера?

✔️Як дитинство і досвід зради тоді впливають на дорослі стосунки людини?

✔️Доросла любов, партнерство і довіра - як цьому навчитись?

Життя НЕ потім: як жити тут і зараз?

Гість - Олег Покальчук, психотерапевт, соціальний та військовий експерт.

Про що говорили :

✔️ Що таке синдром відкладеного життя : діагноз або частина української культури?

✔️ Головні ознаки того, що ви відкладаєте життя;.

✔️ Чому люди ідеалізують минуле і роблять проєкції у майбутнє, забуваючи про теперішнє?

✔️ Анґедонія: втрата радості життя. Звідки вона взялась?

✔️ Як навчитись жити тут і зараз?

Як розпізнати панічну атаку?

Гість - Олексій Удовенко , психолог

Про що говорили :

✔️ Які реакції організму запускає стрес?

✔️ Яка відмінність між реакціями на стрес - що спільного і чим відрізняється панічна атака від гострої реакції на стрес, а тривога від страху?

✔️ Найдієвіші техніки першої допомоги собі при панічній атаці.

✔️ Як допомогти іншій людині , в якої на ваших очах сталася панічна атака?

✔️ Чи у всіх бувають панічні напади і скільки часу вони можуть тривати?

✔️ Чим панічний напад відрізняється від панічного розладу?

Хто і навіщо нами маніпулює?

Гість - Євген Пілецький, психолог , когнітивно-поведінковий психотерапевт.

Про що говорили :

✔️ Типи манипуляцій. Які бувають маніпулятори?

✔️ Хто такі газлайтери і як вони діють? Називаємо фрази-маркери газлайтингу.

✔️ Контролери, нарциси та принижувачі які маніпуляції вони використовують і як себе захистити ?

✔️ Що відчуває людина , якою маніпулюють?

✔️ Як себе поводити з родичами-маніпуляторами?

Коли турбота переходить межі?

Гість - Ольга Керхер, психологиня.

Про що говорили :

✔️ Де межа між самопожертвою та турботою?

✔️ Як навчитись ставити себе на перше місце в житті?

✔️ Чи правда, що «нарцисів» з дітей роблять батьки?

✔️ Чому контроль часто маскують під турботу?

✔️ Чому люди так бояться змін і чи дійсно всі зміни завжди на краще?

Не кожен стрес - це ПТСР

Гість - Дмитро Мангубі, к.м.н., лікар-психіатр, завідуючий психіатричним відділенням.

Про що говорили :

✔️ Що таке ПТСР і як його відрізнити від тривоги чи сильної реакції на стрес?

✔️ Про що говорять такі симптоми - мовчання , тремтіння, порушення сну і постійна тривожність.

✔️ Що таке гіперпильність і чому люди постійно чекають, що щось станеться?

✔️ Чи можна побачити ПТСР через МРТ чи КТ? Називаємо головні міф про ПТСР.

✔️ Що не можна казати людині з ПТСР і чи правда, що у всіх українців буде/є ПТСР?

ТОП-14 запитань психологу про розлучення, борги та життя разом заради дітей.
Марина Романенко, психологиня.

Про що говорили :

✔️ Чи варто триматись за шлюб тільки заради дітей?

✔️ Як не переносити образи з минулого шлюбу на нові стосунки?

✔️ Чи можна залишитися друзями після розлучення?

✔️ Коли можна починати нові стосунки після розлучення?

✔️ Як краще сказати дітям про розлучення ? Що таке опіка 50/50?

Про що мовчать батьки: статеве виховання без міфів

Гість - Інна Педан, сексологиня, тренерка з сексуальної освіти.

Про що говорили :

✔️ Чому пубертатний період відтермінували і він тепер триває до 26-27 років?

✔️ Чому статеве виховання варто починати з початкової школи? Що варто додати в середній та старшій школі?

✔️ Чому важливо, щоб і хлопці , і дівчата знали анатомію свого тіла?

✔️ «Правило трусиків» та інші важливі речі, які допоможуть убезпечити дитину від сексуального насилля.

✔️ Чому батькам важко говорити ж дітьми про статеве виховання?

Стосунки — не телепатія: чому додумувати шкідливо?

Гість - Антон Клименко, лікар-психолог.

Про що говорили :

✔️ Що головне в стосунках? Які є маркери класних відносин ?

✔️ Чи існує ідеальний партнер і ідеальні стосунки ?

✔️ Як пари самі псують стосунки і навіть не помічають? Додумування і відсутність уточнень - в топі ворогів

✔️ Які головні помилки роблять партнери у стосунках?

✔️ Партнер не читає думок: як не втратити того, кого любиш?

✔️ Коли стосунки ще можна врятувати, коли боротись вже не варто ?

Чому хейт став нормою?

Гість - Олег Чабан, психотерапевт, психіатр, доктор медичних наук.

Про що говорили:

✔️ Чому хейту багато саме в соцмережах? І чому негатив більше затребуваний, ніж позитив

✔️ Що вливає на агресію? Спойлер - на першому місці виховання.

✔️ Геппікратія - насильницьке бажання зробити когось щасливим. Що це значить?

✔️ Як рівень агресії впливає на організм: психосоматика і не тільки!

✔️ Як агресію спрямувати в конструктив і чи можна скинути її екологічно?

ТОП -13 запитань психологу про віру в себе , кризи в стосунках та любов

Олена Мошинська, психотерапевт , сімейний психолог.

Про що говорили :

✔️ Як полюбити себе: віра в себе і вміння слухати себе?

✔️ Чому не можна ставити життя на паузу?

✔️ Мови кохання - як про них дізнатися?

✔️ Як відпустити минуле?

✔️ Чи буває такий вік, коли вже пізно змінювати своє життя?

Топ-13 запитань психологу: про конфлікти, образи та італійські пристрасті у стосунках

Геннадій Мустафаєв, сімейний психотерапевт, кандидат психологічних наук.

Про що говорили :

✔️ Чому різниця між конфліктом і сваркою?

✔️ Чому виникають конфлікти? І що таке екологічний конфлікт?

✔️ Як пропрацювати пережиті в дитинстві сварки батьків ?

✔️ Чи правда, що після конфліктів стосунки стають кращими і переходять на новий рівень ?

✔️ Чому виникають образи і що відбувається з організмом, якщо їх накопичувати?

Топ-12 запитань психологу про самооцінку, квіти посеред ночі та відчуття провини.

Юлія Зорій, практикуючий психолог.

Про що говорили:

✔️ Як порівняння з іншими впливає на самооцінку

✔️ Висока самооцінка і нарцисизм - це одне й те саме

✔️ Як зрозуміти що у людини низька/висока/нормальна самооцінка? Коли це формується

✔️ У чому різниця самооцінки і самоцінності

✔️ Звідки ростуть ноги у відчуття провини?

✔️ Чому дитина постійно хвилюється за оцінки?

ОНЛАЙНТЕРАПІЯ РОЗПОЧИНАЄ НОВИЙ СЕЗОН 🔥
У травні НОВА локація і НОВІ ведучі!
А в квітні - цикл епізодів, в яких психологи відповідають на запитання підписників каналу!
ВСЕ ЯК ВИ ПРОСИЛИ!!
Перша серія - ваш 🔝- стосунки!

ТОП 9 ЗАПИТАНЬ ПСИХОЛОГУ ПРО СТОСУНКИ, ЗРАДИ, БОРЩІ ТА РОЖЕВІ ОКУЛЯРИ

Оксана Сашенко, сімейна психологиня, психотерапевтка.

Дивіться новий епізод ОнлайнТерапії та дізнаєтесь про таке:

✔️ Що таке щастя і чи бувають стосунки щасливими?

✔️ Як зрозуміти, що партнер дійсно кохає?

✔️ Емоційна близькість і секс - що важливіше?

✔️ Що хочуть від стосунків чоловіки?

✔️ Секс - це зрада? Як пережити зраду і чому люди зраджують ?