Objectif Sakina - Objectif Sakina

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Ep.22 | Baby-blues et dépression post-partum

Saison 2 · Épisode 2

mardi 27 janvier 2026 • Durée 28:09

Pourquoi on ne parle pas vraiment de ce qui se passe après un accouchement ?

Dans cet épisode, je te parle sans filtre de l’après.

De ce moment où tout change, à l’intérieur, alors que le monde autour continue comme si de rien n’était.

On parle de baby blues, de fatigue, de peur, de solitude, de culpabilité aussi.

De ces émotions qu’on n’ose pas toujours dire à voix haute.

De ce décalage entre ce qu’on imaginait… et ce qu’on vit réellement.

Cet épisode, je l’ai voulu honnête, doux et sans tabou.

Pas pour faire peur.

Mais pour rassurer.

Pour dire que ce que tu ressens est normal.

Et que tu n’es pas seule.

Si tu viens d’accoucher, si tu es enceinte, ou si tu connais une femme qui traverse cette période… cet épisode est pour toi 🤍

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Ep.21 | Je ne suis plus la même.

Saison 2 · Épisode 1

jeudi 8 janvier 2026 • Durée 24:34

Après un an et demi d’absence, je reviens poser ma voix ici.

Dans cet épisode, je te parle de ce qui m’a transformée.

De ma grossesse vécue loin des réseaux.

De la naissance de mon bébé.

Du baby blues.

De cette période où tout s’effondre un peu à l’intérieur et où il faut apprendre à respirer à nouveau.

Je te parle de ma foi, de culpabilité, de perte d’identité, et de cette (très) lente reconstruction.

De ce moment où tu comprends que tu ne seras plus jamais la même…

et que cette nouvelle version de toi est en train de naître.

Cet épisode, c’est une discussion.

De femme à femme.

Sans filtre et imparfaite.

Juste ma vérité, et cette quête qui ne m’a jamais quittée : la Sakina.

Bonne écoute 🤍

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Ep.20 | Si tu penses être en retard dans la vie, écoute !

Saison 1 · Épisode 20

dimanche 1 septembre 2024 • Durée 23:02

Dans cet épisode d’Objectif Sakina, je t’invite à un moment doux et apaisant, comme un café entre sœurs, où l’on discute d’un sentiment que l’on connaît toutes : l’impression d’être en retard dans la vie. Si tu te sens parfois dépassée, en te demandant si tu es sur la bonne voie, cet épisode est fait pour toi. On explore ensemble l’idée que chaque chemin est unique, et que le rythme auquel tu avances est exactement celui qui te convient.

Je partage avec toi des réflexions et des conseils pour te libérer de cette pression du temps, pour t’aider à te recentrer et à te rappeler que tu n’as rien à prouver à personne. Tu es exactement là où tu dois être, et chaque étape, même les plus petites, est précieuse. J’espère que cet épisode te réconfortera et te donnera la confiance de continuer à avancer sereinement, en faisant confiance au plan qu’Allah a pour toi.

Prends une tasse de thé, installe-toi confortablement, et laissons-nous porter par cette conversation bienveillante.

Merci d’être là, et Salam waleikum.

Farah.

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Ep.19 - Al Naseeha ou l'art de donner un conseil (soeurs voilées critiquées, avis non sollicités ....)

Saison 1 · Épisode 19

mercredi 14 août 2024 • Durée 18:28

As Salam Waleikum,

Chaque semaine, on plonge ensemble dans des sujets qui touchent à la fois notre foi et notre vie de tous les jours, avec douceur, bienveillance et un brin de convivialité.

Rejoins-moi pour des discussions vraies, des réflexions inspirantes, et des échanges chaleureux sur comment vivre sa foi de manière apaisée dans le monde d’aujourd’hui. Que tu sois à la recherche de conseils ou tout simplement d’un espace où tu te sens compris, Objectif Sakina est là pour toi. Alors, installe-toi confortablement, mets tes écouteurs, et laisse-toi guider vers le chemin de la Sakina...

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Ép.18 | Talking therapy : la douleur t'amène à la paix

Saison 1 · Épisode 18

vendredi 9 août 2024 • Durée 15:37

Salem waleikum,

Dans cet épisode, je te parle de la douleur et des précieuses leçons qu’elle peut nous apporter. Parfois, ce sont les moments les plus difficiles qui nous enseignent les vérités les plus profondes sur nous-mêmes. Je partage mon expérience récente, où j’ai dû faire face à des difficultés émotionnels et psychologiques, et je t'explique comment j’ai appris à mieux comprendre et accepter mes émotions, notamment l’anxiété et la rancœur. l’importance de se connaître véritablement, de reconsidérer nos relations, et de se concentrer sur la paix intérieure. Cet épisode est une invitation à réfléchir sur la manière dont on gère la douleur et comment elle nous aide à trouver la paix.

Rejoins-moi sur Instagram pour plus de contenu inspirant : @objectifsakina.

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Ep.17 - Ramadan | Le regret des pêchés : chemine vers la sérénité du cœur, c’est bientôt la fin !

Saison 1 · Épisode 17

vendredi 29 mars 2024 • Durée 19:26

Salem waleikum,

Dans cet épisode embarquons ensemble pour un voyage intérieur vers la paix et la tranquillité du cœur et surtout le pardon. Alors que nous sommes dans les 10 dernières nuits du Ramadan, ce moment si spécial pour se rapprocher d'Allah, explorons les étapes importantes pour se débarrasser du poids des regrets, pour demander pardon et pour cultiver l'espoir et la sakina.

Avec des conseils simples, des pensées profondes et quelques moments pour méditer, nous irons main dans la main vers une meilleure compréhension de qui nous sommes et de notre relation avec Allah.

Duaa à répéter sans modération ces 10 dernières nuits :

اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي

Allahumma innaka 'afuwwun tuhibbul 'afwa fa'fu 'anni

Ô Allah, Tu es Celui qui pardonne, Tu aimes pardonner, alors pardonne-moi.

Bonne écoute et la paix sur toi !

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Ep.16 - Ramadan | Le Paradis ? Ma source de motivation !

Saison 1 · Épisode 16

dimanche 17 mars 2024 • Durée 27:25

As-Salamu alaykum,

Dans cet épisode de podcast, on plonge dans une discussion profonde sur le Paradis en tant que source de motivation dans notre vie quotidienne, en ce mois béni du Ramadan.

Ensemble, on explore la description du Paradis et on réfléchit à la façon dont elle peut nous inspirer et nous guider dans nos actions ici-bas.

À travers un témoignage personnel, des versets coraniques, des hadiths et une réflexion intime, non s'imprégne de la beauté et de la grandeur du Paradis, pour nous rappeler ainsi l'importance de garder cette récompense d'Allah à l'esprit dans notre cheminement spirituel.

Rejoignez-nous dans cette conversation chaleureuse et inspirante alors que nous nous efforçons de mieux comprendre le Paradis et son influence sur nos vies, surtout pendant ce mois béni du Ramadan.

Rejoins la Sakina Sphere sur Tiktok et Instagram : @objectifsakina.

Ramadan Kareem à tous, que ce mois sacré soit empli de bénédictions et de rapprochement d'Allah.

A bientôt et la Paix sur toi !

Farah.

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Ep.15 - Ramadan | Affronter la démotivation

Saison 1 · Épisode 15

dimanche 10 mars 2024 • Durée 37:40

Salem waleikum,

Bienvenue dans la Sakina Sphere, le podcast qui prend soin de ta tête, ton coeur et ton esprit pour trouver la Sakina. Notre Grand Invité est là Al Hamdulilah. Pour l’occasion un épisode spécial et dans celui-ci on va parler de la démotivation, de ces moments où c’est moins évident d’oeuvrer. Mais ne t'inquiète pas, on est là pour se soutenir, ici je te l’ai dis c’est une safe-place, 0 jugement et juste des personnes qui oeuvrent vers le même objectif. On va rendre ce mois encore plus spécial ensemble et avec l’aid d’Allah in sha Allah.

Rejoins la Sakina Sphere sur Instagram et TikTok je te partage plein de réflexions bienveillantes et des conseils petits conseils simples pour qu’on continue d’avancer : @objectifsakina.

On avance avec douceur vers un Ramadan plein de sens.

Ramadan Mubarak !

À tout de suite,

Farah

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Ep.14 | L'intention : la base solide de ta relation avec Allah.

Saison 1 · Épisode 14

mercredi 31 janvier 2024 • Durée 20:10

Salam waleikum !

Vous avez aimé notre dernier épisode sur la relation avec Allah ? On continue dans cette thématique avec un focus spécial sur la Niyyah (l'intention), juste à temps pour se préparer pour le Ramadan !

Comment bien préparer votre intention pour ce mois béni ? On décortique ça ensemble, avec des conseils pratiques pour cultiver des intentions pures au quotidien.

C'est un peu comme la suite naturelle de notre récente discussion sur la relation avec Allah. Je veux t'accompagner dans cette préparation spirituelle pour le Ramadan.

🎧 Retrouve cet épisode sur toutes les plateformes de podcasts. Et bien sûr, partages mois tes pensées sur TikTok et Instagram @objectifsakina .

La paix sur toi

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Ep.13 | Fais d'Allah ton meilleur ami.

Saison 1 · Épisode 13

mercredi 24 janvier 2024 • Durée 38:53

Salem waleikum à toi !

À l'occasion du mois sacré de Rajab, on plonge au cœur d'une thématique capital pour atteindre la Sakina : ta relation avec Allah. Je t'invite à faire d'Allah ton meilleur ami, à travers des discussions sur Ses attributs, Sa miséricorde infinie et Sa place unique dans ta vie.

On va découvrir comment renforcer notre relation avec Allah, comment Lui faire confiance dans les moments difficiles, et comment chaque acte d'adoration devient une manifestation de notre amitié avec Lui.

Prépares-toi pour une expérience d'écoute qui va au-delà des mots et sur la façon dont on peut honorer ce temps en construisant une amitié profonde, authentique et sincère avec الله.

Je te souhaite une bonne écoute !

La paix sur toi.

Clique ici pour avoir le Coran des éditions Tawba dont je te parle dans l'épisode.

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