אכילה חיובית – Détails, épisodes et analyse

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

ללא שוטר על הראש - להצליח בתהליך עם הכוחות הפנימיים שבך | פרק 77

Épisode 78

jeudi 17 octobre 2024 • Durée 24:02

אני שומעת כל הזמן את המשפטים האלה, בשיחות התאמה לליווי, קוראת בשאלונים לפני התחלת הליווי ולפני כמה ימים בשיחה התאמה שמעתי את האמונה הזאת שוב- ובאותו הרגע אמרתי לה שאני הולכת לעשות על זה פרק - ומה שהיא אמרה זה שמה שעוזר לה בתהליכים שהיא עשתה זה שהיא יודעת שיש לה שוטר או שוטרת ואז היא פועלת בצורה מסוימת וביום שהליווי נגמר היא היא מתחילה לומר לעצמה משפטים כמו "היום אני אחרוג" או "מחר אני אחזור לזה".

עד סוף הפרק את תדעי למה אנחנו מרגישות שאנחנו צריכות שמישהו ישגיח עלינו, מה המחירים שאת משלמת כשאת מאמינה שאת יכולה רק כשאת עם שוטר על הראש, כמובן שנעמיק בסיבות המחשבתיות והרגשיות שעומדות מאחורי זה וכמו תמיד החלק הפרקטי של מה אני ממליצה לכן לעשות אם אתן מחזיקות באמונה הזאת

שתהיה לכן האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

חוכמת הבדיעבד בתזונה: ללמוד מהעבר ולשנות את העתיד | פרק 68

Épisode 68

jeudi 15 août 2024 • Durée 17:25

פרק על חוכמת הבדיעבד באכילה

איך במקום להלקאות את עצמנו ולכעוס על עצמנו או להתאכזב מעצמנו על דברים שאכלנו אנחנו יכולות ללמוד מזה מה כדאי או לא כדאי לעשות פעם הבאה

פרק חשוב ופרקטי לכל אחת

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

התחלי כאן ועכשיו: למה אין זמן מתאים לירידה במשקל | פרק 67

Épisode 67

jeudi 8 août 2024 • Durée 29:59

תמיד אנחנו מחכות לזמן המתאים להתחיל תהליך

השאלה האם באמת יש דבר כזה זמן מתאים?

בפרק תמצאי עצות פרקטיות שיעזרו לך לעשות את השינוי שאת רוצה כבר היום

ולא לחכות עוד ועוד כי לאי ההתחלה ולדחייה של השינוי יש מחיר

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

החמרה עצמית היא מתכון לכישלון תזונתי | פרק 66

Épisode 66

jeudi 1 août 2024 • Durée 30:56

אנחנו עושות את זה בהרף עין

ולא מבינות את המחיר הכבד שאנחנו משלמות כשאנחנו מחמירות עם עצמנו על דברים שאכלנו

איך אנחנו הופכות עכברים לפילים

ואיך כל פעם מחדש - חמלה, לראות את הקשיים כשיעורים - הם הדרך להצלחה ושינוי אמיתי!

פרק חובה

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק ב | פרק 65

Épisode 65

jeudi 25 juillet 2024 • Durée 17:13

החלק השני שעוסק באכילה בחוץ- והפעם על אכילה בחוץ כשהאוכל הוא בהחלט ה-דבר! הוא לא משהו שולי הוא ממש חלק מרכזי ועיקרי בחוויה

פרק פרקטי שבו אני מביאה עצות פרקטיות איך אני משלבת אכילה כזאת באורח החיים שלי ושומרת על המשקל שלי

כי אוכל טוב ויציאות למסעדות כאלה זו אהבה מהגדולות ביותר שלי

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק א | פרק 64

Épisode 64

jeudi 18 juillet 2024 • Durée 24:00

אכילה בחוץ היא אחד האתגרים כיום שמקשים עלינו להפחית במשקל, לשמור עליו ואפילו אני חושבת שהיא בין הסיבות העיקריות לעליה שלנו

יש לי מלא מה לומר בנושא והרבה עצות להביא לכן וחילקתי את כל מה שיש לי לומר ל-2 פרקים כבפרק הזה בחלק הראשון אני מדברת על אכילה בחוץ כזאת שהיא יומיומית על הדרך בין אם אנחנו יוצאות לסידורים, מזמינות אוכל בצהרים לעבודה או סתם נפגשות עם חברה בבית קפה.

האזנה נעימה!

תודה שבחרת בי והאזנת לפרק מקווה שהוא יתרום לך

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

כיצד שתיית מים משפיעה על המשקל והאכילה | פרק 63

Épisode 63

jeudi 11 juillet 2024 • Durée 23:49

אחד הנושאים התזונתיים הכי חשובים שיש עם אחת ההשפעות הגדולות ביותר על כמות האכילה שלנו - וזה כמה מים אנחנו שותות. פרק שכולו מוקדש לנושא של שתיית המים אני מאוד מקווה שאצליח לגרום לכן לרצות לרוץ ולמלא בקבוקים ולהתחיל להקפיד לשתות מספיק מים!

כמו תמיד גם עצות פרקטיות שיעזרו לכן להצליח באמת לשתות יותר,

שתהיה האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לחם והרזיה: האמת מאחורי הפחמימות | פרק 62

Épisode 62

jeudi 4 juillet 2024 • Durée 24:23

אחד הפרקים שהכי חיכיתי לעשות לכן - ולדבר על אחד הדברים שאני הכי לא מסכימה עליהם!

לחם זה משמין, אם אני אוכלת לחם אני עולה במשקל- אני יכולה לומר לכן מנסיון אישי גם על עצמי ועל המלוות שלי שזה בדיוק ההפך!

לחם הוא הפתרון, הוא השפיות והוא זה שעוזר להן לצלוח את הימים המאתגרים והקשים

זה שמביא להן שובע ונחת

אם יש דבר אחד בתזונה שלי שלא הייתי מוותרת עליו (חוץ מירקות וחלבונים) זה בהחלט יהיה לחם

ואם כבר אני אוכלת פחמימות אני תמיד אעדיף שהן יגיעו לחם טעים ושווה :)

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

כל הדברים שעליך לדעת על ארוחת לילה | פרק 61

Épisode 61

jeudi 27 juin 2024 • Durée 23:08

אחת הארוחות החשובות בעיני שלא מקבלת מספיק במה ובעיקר מכפישים אותה ואומרים שכדאי לנו לא לאכול אותה

אז אני באה לחלוק על כך ולהגיד למה אני חושבת אחרת

פרק מרתק לפניכן שהוקלט בחמש וחצי בבוקר וכנראה בגלל זה גם הקול הישנוני :)

שתהיה לכן האזנה נעימה

מחכה לשיתופים שלכן

מאיה

-------------------------------------------------------------