Explorez tous les épisodes du podcast Next-Physique : l'émission musclée et performante
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| Tu veux progresser ? Voilà les signes que t’es à 2 séances de te blesser [ep.113] | 23 Jul 2025 | 00:29:49 | |
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| La sèche rend con (et faible ?) — Tout ce qu’on ne vous dit pas [ep.112] | 07 Jul 2025 | 00:32:30 | |
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| Quête du Gorille Hybride | Comment devenir fort, dynamique et endurant (en 12 mois) [ep.111] | 23 Jun 2025 | 00:36:07 | |
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| Perdre du gras + de muscles et une hernie... en bossant sur la route ? (Je vous analyse) [ep.110] | 09 Jun 2025 | 00:33:53 | |
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| Première compet de Crossfit en Team RX avec des pros : bilan, fails et déclics / 57 Throwdown [ep.109] | 02 Jun 2025 | 00:50:47 | |
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| Femmes, Sel & muscles : Ces Nouvelles Etudes qui cassent les mythes (et vont énerver du monde) [ep.108] | 19 May 2025 | 00:23:06 | |
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| Le Bodybuilding à haut niveau m’a dégoûté de la Muscu. [ep.107] | 05 May 2025 | 00:42:51 | |
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| Tier List Achats Fitness qui prouvent que t’es enfin mature 😼[ep. 106] | 22 Apr 2025 | 00:52:00 | |
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| Du BODY au CROSSFIT RX en 6 mois : mes résultats (1ère compet & Opens) et ce que j'ai appris 🥵 [ep. 105] | 07 Apr 2025 | 00:53:42 | |
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| COMMENT ELLE A PERDU 30 KG ET PRIS DU MUSCLE (Analyse complète) [Ep.104] | 31 Mar 2025 | 00:30:30 | |
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| 5 erreurs “tabous” qui ont RUINÉ ma perte de gras (et comment les éviter) 🤡 [Ep.103] | 10 Mar 2025 | 00:28:13 | |
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| Pourquoi je n’aime pas les pertes de poids express ❌ (et ce que dit la science) [Ep.102] | 04 Mar 2025 | 00:31:11 | |
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| Comment passer de 67kg pas musclé à 95kg fort & musclé : étapes clés 🔑 [Ep.101] | 19 Feb 2025 | 00:44:40 | |
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| Trop de volume, pas assez… Comment s’entraîner VRAIMENT ? Questions réponses live [Ep. 100] | 03 Feb 2025 | 00:26:50 | |
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| STOP au sur/sous-entraînement : Le secret pour progresser avec MOINS d’effort (mais MIEUX) [ep.99] | 29 Jan 2025 | 00:27:48 | |
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| Le Guide Complet du Volume d'Entrainement adéquat (Musculation, Crossfit, Force, Renforcement…) [98] | 26 Jan 2025 | 00:22:36 | |
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| Moins de séances, plus de Muscles : le minimalisme, mes 3ans d'Expérience Révélés [ep. 97] | 13 Jan 2025 | 00:28:55 | |
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| 2025 : Le Plan Béton pour Tout Gagner (Sans Se Disperser) [ep. 96] | 29 Dec 2024 | 00:37:36 | |
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| Et si vous faisiez vos meilleurs GAINS pendant les fêtes (muscles, pas kilos !) ? [95] | 16 Dec 2024 | 00:26:06 | |
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| VOLUME VERSUS FORCE - News & actu pour s'améliorer ! [94] | 02 Dec 2024 | 00:25:37 | |
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| Le Surentraînement Détruit Votre Corps ? Analyse abonné - la quête des muscles de Nathan! [93] | 18 Nov 2024 | 00:32:47 | |
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| 92| Vous Ignoriez ces effets de la Caféine ! (Et les effets de votre activité de couple... 😏) 5 nouvelles études! | 04 Nov 2024 | 00:27:48 | |
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| 91| Après +10 ANS entrainement, 3 Semaines Sans Muscu : Vivre à Fond en Corée et Japon – Mon Expérience | 28 Oct 2024 | 00:34:34 | |
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| 90| Le kit du GO MUSCU en voyage ! (news / corée du sud-japon) | 14 Oct 2024 | 00:35:11 | |
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| 89| Nouveau départ en Corée : plans & FAQ | 07 Oct 2024 | 00:22:23 | |
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| 88| FITNESS & MUSCULATION en Corée du Sud : réalités d'un pays en AVANCE | 29 Sep 2024 | 00:20:07 | |
Episode exceptionnel ! Complet avec des moments vlogs sur Youtube (ici ça rendait pas bien). Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton niveau suivant !! https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr Notre communauté discord ! https://discord.gg/38GzD7kuH8 Lives twitch : https://www.twitch.tv/julienbbr COMPLEMENTS ALIMENTAIRES FRANCAIS DE QUALITE (-10% code JULIENBBR) | |||
| 87| Glucides, Muscu avec Cardio et Biceps : Ce Que la Nouvelle Recherche Révèle | 23 Sep 2024 | 00:29:58 | |
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| 86| La NUTRITION/DIETE en COREE DU SUD : un modèle ? | 22 Sep 2024 | 00:20:25 | |
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| 85| Comment Rester Débutant en Musculation ? (ou comment en sortir) | 09 Sep 2024 | 00:33:49 | |
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| 84| 8 HACKS de Vie pour Devenir une Personne Redoutable : Dormir, Manger, Performer (de partout) | 26 Aug 2024 | 00:25:32 | |
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| 83| LES ERREURS DE RECRUTEMENT DU DOS | Ce que Tout le Monde Fait Mal... | 12 Aug 2024 | 00:36:46 | |
RIP Lazar Dukic. Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton niveau suivant !! https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr Notre communauté discord ! https://discord.gg/38GzD7kuH8 COMPLEMENTS ALIMENTAIRES FRANCAIS DE QUALITE (-10% code JULIENBBR) | |||
| 82| Perte de Gras : Ce Que Les Dernières Études Nous Apprennent | 05 Aug 2024 | 00:20:54 | |
Episodes qui pourraient vous intéresser sur le full body et la haute fréquence : épisode 19 - enjeux & questionnements sur la haute fréquence épisode 48 - à quoi ressemble une séance Full body intelligente ? Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton niveau suivant !! https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr COMPLEMENTS ALIMENTAIRES FRANCAIS DE QUALITE (-10% code JULIENBBR) https://www.nutripure.fr/fr/ Etudes : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38233024/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38754987/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38874955/ | |||
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| 80| BOOSTER NATURELLEMENT SES HORMONES (et devenir une machine) | 08 Jul 2024 | 00:45:19 | |
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) A regarder aussi : Episode 78 - Omégas 3 Episode 58 - SOPK (femmes) Episode 47 - Cycles pour mesdames Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton niveau suivant !! https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr COMPLEMENTS ALIMENTAIRES FRANCAIS DE QUALITE (-10% code JULIENBBR) Etudes : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11601568/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741447/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128139226000473 https://mennohenselmans.com/carbs-vs-fat-research-update/ https://www.wellandgood.com/benefits-of-getting-more-sleep/ https://www.sciencedaily.com/releases/2010/10/101004211637.htm https://news.uchicago.edu/story/sleep-loss-limits-fat-loss-study-finds https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-13-828 | |||
| 79| QUE FAIRE QUAND ON A ATTEINT SON PHYSIQUE IDEAL ? | Je quitte le BODY (muscu). | 24 Jun 2024 | 00:30:13 | |
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| 76| EVITER 75% des BLESSURES simplement. Agir sur les 25% restants. Meilleurs conseils kinés-osteo-coach | 20 May 2024 | 01:05:06 | |
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| 75| Comment ne pas se blesser ? | Rester indemne toute l'année | Table ronde kinés-osteo du sport | 13 May 2024 | 00:55:50 | |
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| 74| COMBIEN CHARGER ? (Q&A) | Cheat code progression en force | Bilan mini cut ... | 29 Apr 2024 | 00:33:26 | |
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| 73| Mon Expérience Basic-Fit : Ce Que J'ai Appris en Partant. | 15 Apr 2024 | 00:35:23 | |
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| 72| De l’entraînement maison à aller en salle, ça change quoi ? EVOLUTION depuis 0 avec Dino | 09 Apr 2024 | 00:26:32 | |
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| 71| La science est bouleversée sur l'Hypertrophie... Quelle AMPLITUDE ? | 01 Apr 2024 | 00:37:57 | |
Deuxième sujet hyper important mouvementé ces derniers temps, ça envoie ! Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources pour passer à ton niveau suivant !! https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.com/pod/show/nextphysique/message ETUDES: https://doi.org/10.1016%2Fj.jshs.2021.09.002 https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01898-x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37318350/ https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2020.110016 https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000001975 https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000000795 http://dx.doi.org/10.1519/JSC.0000000000004098 https://doi.org/10.1111%2Fsms.12961 https://doi.org/10.1249%2FJES.0000000000000198 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9633374/ https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/198http://dx.doi.org/10.1519/JSC.0000000000004098 https://mennohenselmans.com/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33009197/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35819335/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33977835/ https://www.researchgate.net/profile/Witalo-Kassiano-2/publication/363839455_Which_ROMs_Lead_to_Rome_A_Systematic_Review_of_the_Effects_of_Range_of_Motion_on_Muscle_Hypertrophy/links/6473778f6fb1d1682b1657f0/Which-ROMs-Lead-to-Rome-A-Systematic-Review-of-the-Effects-of-Range-of-Motion-on-Muscle-Hypertrophy.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37461495/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32823490/ | |||
| 70| LA SCIENCE change d'avis SUR LA MASSE GRAISSEUSE IDEALE pour PRENDRE DU MUSCLE !? | 26 Mar 2024 | 00:28:16 | |
Je change aussi d'avis par conséquent, et c'est assez étonnant ! :O Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources pour passer à ton niveau suivant !! https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.com/pod/show/nextphysique/message ETUDES: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34026802/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36759162/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28129234/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32429389/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29966377/ https://mennohenselmans.com/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23238093/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33820879/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30747578/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7593428/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7536210/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11502822/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32705766/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19351723/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31616498/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18641044/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36526940/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26297029/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17530988/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23459972/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21139562/ | |||
| 69| Avis d’un coach si il devait TOUT recommencer à 0 en 2024 ? TRANSFO physique ! | 12 Mar 2024 | 00:41:04 | |
Et si on reprenait ? Votre voyage vers un changement radical commence ici ! Accès au quiz : https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.com/pod/show/nextphysique/message Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr | |||
| 68| CHECKLIST des essentiels pour PROGRESSER physiquement | 27 Feb 2024 | 00:28:00 | |
Accès à la checklist récap : https://nextphysique.notion.site/CHECKLIST-PROGRESSION-dd4d2404b5d94c0bad387a7a1edd8632 Accès au quiz : https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.com/pod/show/nextphysique/message Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr | |||
| 67| Débloquez Votre Vrai Potentiel : Le Guide Ultime pour Maîtriser Votre Evolution | 20 Feb 2024 | 00:19:24 | |
Plongez au cœur de vos défis avec cet épisode exclusif, où nous décodons chaque question pour transformer votre parcours. Ne ratez pas les clés pour une progression sans limites. Accès au quiz : https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.com/pod/show/nextphysique/message Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr | |||
| 66| Musculation - changement physique : revenons aux ESSENTIELS | 13 Feb 2024 | 00:22:12 | |
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.com/pod/show/nextphysique/message Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr | |||
| 65| QUOI de neuf ? | Q&A - CADEAU ? - Objectifs & point perso | 08 Feb 2024 | 00:24:33 | |
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| 64| EAU-Hydration : simple ? Pas tant que ça ! | 30 Jan 2024 | 00:24:54 | |
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.com/pod/show/nextphysique/message Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr Etudes : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4782333/ https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-002-0651-z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19908058/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3667026/ https://europepmc.org/article/med/11708691 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20066432/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18617629/ https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00913847.2016.1222853 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23669819/ https://physiologyonline.physiology.org/content/19/1/1 https://europepmc.org/article/med/15354034 | |||