Die Bindungstheorie ist in aller Munde. Es scheint ja auch verlockend, denn Wissen ist Macht. Wenn du weisst, worauf du beim Kennenlernen achten kannst, findest du schnell Hinweise, ob dein Gegenüber zu dir passen könnte oder nicht und du ersparst dir viel Leid und Frust. In dieser Episode möchte ich daher aufzeigen, wie sich die verschiedenen Bindungstypen im Dating und beim Kennenlernen verhalten und erkennen lassen. Gleichzeitig warne ich vor zu grober und schneller Schubladisierung, denn wir lernen immer noch einen Menschen und kein Bindungsmuster kennen und jeder von uns ist mehr als ein Bindungstyp. Mit diesem wichtigen Disclaimer im Gepäck kannst du dich auf die neuste Episode meines Podcasts „Next Level Beziehungen“ freuen, in der wir tief eintauchen in die Merkmale und Unterschiede der verschiedenen Bindungstypen in der Kennenlernphase. Du erfährst… … welcher Bindungstyp eher Sex beim 1. Date haben wird und warum, … wieso die einen das Dating am liebsten überspringen würden, während die anderen wollen, dass es niemals endet, … wie dein idealtypischer Beziehungsanfang aussehen könnte und worauf du achten kannst, … und wie du das Wissen um die Bindungstypen sinnvoll für dich einsetzen kannst, wenn du gerade jemanden kennenlernst.

Manche Menschen leben in der ständigen Angst, verlassen zu werden oder einen geliebten Menschen zu verlieren. In der Folge tun sie alles, um die vermeintlich drohende Trennung zu verhindern. Diese Dynamik erzeugt oft viel Leid bei der betroffenen Person selbst und ihren Liebsten. Was genau hat es mit Verlustangst auf sich, wie entsteht sie und kann man sie überwinden? All das und viel mehr erfährst du in der neuste Episode meines Podcasts „Next Level Beziehungen“. Du erfährst… … wie sich jemand mit Verlustangst verhält und auf welche verschiedenen Arten sich Verlustangst ausdrücken kann, … welche tiefer liegenden Ursachen dieser Angst zugrunde liegen können und was das mit Trauma zu tun hat, … inwiefern sich Verlustangst auch körperlich ausdrücken und tatsächlich krank machen kann, … und wie man Verlustangst überwinden und zu mehr Sicherheit in sich und in Beziehung finden kann. Ich wünsche dir ganz viel Inspiration beim Hören!

In dieser Folge spreche ich über die eine essenzielle Zutat, die Paare von Kampf und aneinander zerren hin zu einem friedlichen Miteinander als Team führen kann. Dafür erzähle ich sogar ein bisschen etwas aus meiner eigenen Partnerschaft und natürlich gibts auch einen Blick auf das Thema aus der Perspektive von Trauma. DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN du es leid bist, dich in deiner Beziehung über die immer gleichen Themen zu ärgern und zu streiten und stattdessen endlich Frieden und Harmonie möchtest. Die heutige Kernfrage lautet also: WIE KOMMEN WIR RAUS AUS DER STREIT-SPIRALE HIN ZU EINEM HARMONISCHEN MITEINANDER? Du erfährst in dieser Episode… … wie ich meine eigene Beziehung gerettet habe, … was oftmals die letzte Chance ist für Paare, wenn sie die Trennung vermeiden wollen, … woher Kampf und Streit in Beziehungen wirklich kommt, …. was es mit frühen Prägungen und Trauma zu tun hat, wenn man nicht aus der Streit-Spirale raus kommt, … und wie du nachhaltig zu mehr Frieden in all deinen Beziehungen gelangen kannst.

Wenn man betrogen wird und es raus kommt, kann sich das anfühlen als würde einem der Boden unter den Füssen weggezogen werden. Das wünscht man keinem und gleichzeitig gehört Untreue zur (Beziehungs-) Realität. Fast jeder hat damit Erfahrung. Als Betrogene:r oder Betrügende:r oder gar beides. DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN du selbst betrogen wurdest oder dich der Perspektive des Betrogenen annähern möchtest, und dich fragst, ob und wie es nun weiter gehen kann. Denn ich widme mich einer spannenden Frage, die mir Klient:innen immer wieder stellen: „ICH WURDE BETROGEN. WIE KANN ICH JEMALS WIEDER VERTRAUEN?“ Du erfährst in dieser Episode… … was neben dem Betrug an sich eigentlich so verdammt weh tut, … wieso es so schwer fällt Fremdgehen zu verzeihen, … was es auf jeden Fall braucht, um einen Betrug zu überwinden, … und wie man als Betrogene:r durch Selbstreflexion wieder in seine Kraft findet.

Untreue gehört zu unserer (Beziehungs-) Realität. Fast jeder hat damit Erfahrung. Als Betrogener oder Betrügender oder beides. DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN du mehr über die Ursachen und Beweggründe für Affären jenseits von Schuldfragen und pauschalen Verurteilungen erfahren magst. Denn ich widme mich einer spannenden Frage, die mir Klient:innen immer wieder stellen: „ICH BIN FREMD GEGANGEN. WIE KONNTE DAS NUR PASSIEREN?“ Du erfährst in dieser Episode… … warum es bei den meisten Affären nicht um Sex geht, … wieso Untreue auch in glücklichen Beziehungen vorkommt, … welche unterschiedlichen Beweggründe es fürs Fremdgehen gibt, die nichts mit der Beziehung zu tun haben, ... wieso Selbstverurteilung dich davon abhält Verantwortung für deine Affäre zu übernehmen, … und welche frühen Prägungen und Entwicklungstraumata einen Betrug begünstigen können.

In meiner Arbeit mit Klient:innen sind mir zwei spannende Fragen begegnet, die ich heute gerne für dich beantworten möchte. „Wieso krieg ich es nicht hin, eine offene Beziehung zu führen? bzw. „Wieso schaff ich es nicht, mich auf eine langfristig, monogame Beziehung einzulassen?“ Wie immer biete ich dir eine trauma-sensible Perspektive an, die tiefer geht und nicht wertet. Du erfährst… … wie du herausfindest, welche Beziehungsform zu dir passt, … wieso es für manche Menschen viel schwerer ist eine offene Beziehung zu leben als für andere, … warum es für andere wiederum total schwer ist sich auf eine monogame Beziehung einzulassen, … und was du beim Blick hinter diese Fragen auch noch Wertvolles über dich erfahren kannst.

„Wer sich gut kennt, hat auch besseren Sex!“ ⠀⠀⠀ Ich freue mich sehr heute mein Gespräch mit Britta Kunze mit dir zu teilen. Britta ist eine echte Expertin im Bereich Sexualität, arbeitet als Sex Coachin und bildet seit mehreren Jahren auch andere als Sex Coaches aus. In unserem Gespräch sprechen wir darüber, wie wir eine erfüllte Sexualität leben können. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du erfährst, … wieso es sein kann, dass ein Paar sexuell nicht zusammen passt, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ … ob und wie Sexualität lernbar ist, … warum es in diesem Bereich so viele Blockaden und Unzufriedenheiten gibt, … und welche Faktoren dein Sexleben aufs Next Level bringen können.

In dieser Folge betrachten Britta Kimpel und ich Beziehungen und Bindungsprobleme mal aus einer ganz anderen Perspektive: nämlich durch die Brille des Nervensystems. Britta ist Diplom-Psychologin, Expertin für NeuroEmbodiment®, Podcast Host und Gründerin einer eigenen körperorientierten Coachingmethode. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du erfährst in dieser Episode, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ … wie die Arbeit mit dem Nervensystem deine Beziehungen verbessern kann, … inwiefern „Fight or Flight“ und andere Nervensystem-Zustände dein Beziehungsleben beeinflussen, … wieso „Drama machen“ süchtig macht, … wieso das Nervensystem des ängstlichen Bindungstyps anders tickt als das Nervensystem des vermeidenden Bindungstyps, … und was du konkret tun kannst, um in dir selbst mehr Sicherheit zu erfahren (und so deine Beziehungen zu verbessern). Ich wünsch dir ganz viel Inspiration beim Hören!

„Eine wichtige Frage in Beziehungen ist: Wie viel Unterschiedlichkeit können wir aushalten, ohne sie als trennend zu erleben?“ Schon die 5. Episode meiner neuen Reihe über Beziehungsmythen ist draussen! WIR BELEUCHTEN GLAUBENSSÄTZE ÜBER BEZIEHUNGEN, die hinterfragt werden sollten, damit sie nicht zur Beziehungsfalle für dich werden müssen… Dieses Mal spreche ich über die Gefahr sich und die eigene Beziehung zu sehr optimieren zu wollen und warum Optimierung uns eigentlich nur unglücklich machen kann. Du erfährst in dieser Episode, .. was der Unterschied ist zwischen Entwicklung und Optimierung von Beziehungen, … wieso wir alle ein bisschen narzisstisch sind und wann uns das zum Verhängnis wird, … was wirklich dahinter steckt, wenn wir uns nach der perfekten Partnerschaft sehnen, … und welche Trauma-Muster wirksam sein können, wenn wir uns und unsere Partnerschaft optimieren wollen. Ich wünsch dir ganz viel Inspiration beim Hören!

Heisst Liebe immer ehrlich zu sein und alles miteinander zu teilen? Diese Frage bewege ich in der 4. Episode meiner neuen Reihe über Beziehungsmythen. WIR BELEUCHTEN GLAUBENSSÄTZE ÜBER BEZIEHUNGEN, die hinterfragt werden sollten, damit sie nicht zur Beziehungsfalle für dich werden müssen… Heute geht es um radikale Ehrlichkeit und die Idee, einander alles zu sagen und warum es manchmal besser ist zu schweigen. Du erfährst in dieser Episode, .. warum radikale Ehrlichkeit deiner Beziehung schaden kann, … welche Frage du dir immer stellen solltest, bevor du dich jemandem offenbarst, … wieso es nicht ehrlich, sondern übergriffig ist, wenn du dir einen Seitensprung „von der Seele redest“, … und welche Trauma-Muster wirksam sein können, wenn du scheinbar nur ehrlich bist. Ich wünsch dir ganz viel Inspiration beim Hören!

"Wahre Unabhängigkeit erkennt Abhängigkeit als Grundlage des Lebens an." Hier kommt schon die 3. Episode meiner neuen Reihe über Beziehungsmythen. WIR BELEUCHTEN GLAUBENSSÄTZE ÜBER BEZIEHUNGEN, die hinterfragt werden sollten, damit sie nicht zur Beziehungsfalle für dich werden müssen… Heute geht es um den viel zitierten Spruch „Wahre Liebe lässt frei“ und warum es ganz schön unfrei werden kann, wenn wir auf unsere Freiheit bestehen müssen. *Wahre Liebe lässt frei... Fakt oder Fake?* Du erfährst in dieser Episode, ... warum Liebe immer auch Abhängigkeit bedeutet, … was echte Freiheit ausmacht und wie du diese von Unabhängigkeit als Trauma-Muster unterscheiden kannst, … wieso Freiheit nicht bedeutet, dass jeder einfach macht was er will, … und auf welchen 3 Grundlagen wahre Unabhängigkeit in Beziehungen fusst. Ich wünsch dir ganz viel Spass beim Hören!

Heute spreche ich zum 2. Mal mit Kaiya Magdalena über offene Beziehungen. Sie ist traumasensible Beziehungscoachin und lebt selbst in einer glücklichen offenen Beziehung. Wir sprechen sehr ehrlich und tiefgehend über diesen Erlebnisraum mit all seinen Facetten. Du erfährst in dieser Folge, … was es alles braucht, damit offene Beziehungen gelingen können, … warum Schuldzuweisungen dir immer schaden statt nützen und wieso Verzicht so wichtig ist, … wie das Gespräch mit deinem Partner über Erlebnisse mit anderen gelingen kann, … welche Stolpersteine mit „Don`t ask, don`t tell“ verbunden sind, … und wie es ausgegangen ist als Kaiya sich fremdverliebt hatte. Ich wünsch dir ganz viel Inspiration beim Hören!

Aller guten Dinge sind drei! In diesem Sinne freue ich mich sehr heute das 3. Gespräch meiner Interview Reihe mit Stephan Konrad Niederwieser zu teilen. Stephan har Jahrzehnte lange Erfahrung als Heilpraktiker und Traumatherapeut und ist Autor mehrerer Bücher. Wir widmen uns dem Thema Sexualität und beleuchten inwiefern Gesellschaft, Erziehung und frühkindliche Erfahrungen den Umgang mit der eigenen Sexualität beeinflussen. Du erfährst, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ … wann Sex wirklich intim wird, … wie du und dein Beziehungsgegenüber eure Sexualität vertiefen könnt, … warum es vielen Menschen schwer fällt eine erfüllte Sexualität zu leben und was das mit Entwicklungstraumata zu tun hat, … welche unbewussten Überzeugungen deine Sexualität beeinträchtigen könnten, ⠀⠀⠀ … und welche frühkindlichen Erfahrungen deine Sexualität prägen, auch wenn sie im nicht-sexuellen Kontext gemacht wurden.

„Unsere bisherigen Erziehungsmodelle haben nicht die Kinder und Jugendlichen hervorgebracht, die unsere Gesellschaft braucht.“ Deswegen freue ich mich heute mein Gespräch mit Caroline Märki, dipl. Soziale Beraterin und Gründerin von Family Lab Schweiz, zu teilen. Wir sprechen über verschiedene Erziehungsmodelle und wie Erziehung heutzutage gelingen kann. Ausserdem gehts darum, was es bedeutet Kinder trauma-sensibel zu erziehen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du erfährst, … wieso es so wichtig ist bei den Eltern anzusetzen, wenn wir die Traumatisierung von Kindern verhindern wollen, .. wieso Erziehung heute so schwierig geworden ist, … in welche Fallen du tappen kannst, wenn du dein Kind beziehungsorientiert erziehen möchtest, .. warum „gut gemeint“ nicht immer „gut gemacht“ ist, … und warum Perfektionismus in der Erziehung trotzdem fehl am Platz ist. Ich wünsche dir ganz viel Inspiration beim Hören!

*NEW* NEW* NEW* Hier kommt schon die 2. Episode meiner neuen Reihe über Beziehungsmythen. WIR BELEUCHTEN GLAUBENSSÄTZE ÜBER BEZIEHUNGEN, die hinterfragt werden sollten, damit sie nicht zur Beziehungsfalle für dich werden müssen… Heute geht es um die Idee, dass Liebe bedeutet, den anderen bedingungslos anzunehmen. *Fakt oder Fake?* Du erfährst in dieser Episode, ... wann das Verständnis für dein Beziehungsgegenüber anfängt toxisch zu werden und warum, … welches Trauma-Muster dahinter stecken kann, wenn du für alles und jeden Verständnis hast, .. inwiefern es deiner Beziehung sogar hilft, wenn du dich abgrenzt, … und wie du toxisches Verständnis erkennst und überwinden kannst. Ich wünsch dir ganz viel Spass beim Hören!

*NEW* NEW* NEW* Mit dieser Episode starte ich eine neue Reihe von Podcastfolgen! Neben den beliebten Essentials-Episoden, in denen ich wesentliche Themen und Qualitäten für Next Level Beziehungen beleuchte, kommt jetzt ein neues Format hinzu und ich freu mich mega drauf! Es geht um BEZIEHUNGSMYTHEN, die ich auf den Prüfstand stelle und schaue, ob sie Fakt oder Fake sind. WIR BELEUCHTEN GLAUBENSSÄTZE ÜBER BEZIEHUNGEN, die hinterfragt werden sollten, damit sie nicht zur Beziehungsfalle werden… Und wir starten mit dem beliebten und berühmt gewordenen Zitat (und Buchtitel) von Eva-Maria Zurhorst: „LIEBE DICH SELBST UND ES IST EGAL, WEN DU HEIRATEST.“ *Fakt oder Fake?* In dieser Episode erfährst du, ... warum es heissen sollte: „Liebe dich selbst und es ist EBEN NICHT egal, wen du heiratest.“ … wie Selbstliebe im Kontext von Beziehungen oft missverstanden wird, ... warum Passung für Beziehungen IMMER entscheidend ist, … und was Selbstliebe in Beziehungen wirklich bedeutet. Ich wünsch dir ganz viel Spass beim Hören!

„Eine Beziehung kann weitergelebt werden, auch wenn der physische Mensch nicht mehr da ist.“ Ich freue mich sehr heute mein Gespräch mit Nathalie Himmelrich mit dir zu teilen. Sie ist Therapeutin, Autorin und Podcast Host und spezialisiert auf die Themen Trauer und Trauma. Nathalie selbst hat innert kurzer Zeit eine Tochter und ihre Mutter verloren und sie hat es geschafft, ihre persönliche Betroffenheit in professionelle Expertise zu verwandeln. Unser Gespräch ist offen und ehrlich und regt dazu an, Tod und Trauer aus unterschiedlichen und ganz neuen Perspektiven zu betrachten. Du erfährst, … wieso uns die Themen "Tod und Trauer" alle angeht, … wie du die richtigen Worte findest, wenn ein lieber Mensch in deinem Umfeld gerade trauert, … wie du dich mit Menschen verbunden fühlen kannst, auch wenn sie nicht mehr leben, … wie wir zwischen Trauer und Trauma unterscheiden können, … und wie es gelingen kann, an einem Schicksalsschlag zu wachsen statt zu zerbrechen. Ich wünsche dir ganz viel Inspiration beim Hören!

In dieser Folge dreht sich alles um die 5 Phasen der Liebe bzw. einer Beziehung und welche Chancen und Risiken in den einzelnen Phasen für uns stecken. Du erfährst in dieser Folge, … inwiefern dir das Wissen um die 5 Beziehungsphasen den A… retten kann, … welche 2 wesentlichen Veränderungen deine Beziehung durchlaufen muss, damit sie langfristig tragfähig ist, … warum Verliebtheit und Liebe nicht das Gleiche sind, … und wie Trauma und frühe Prägungen die verschiedenen Phasen einer Beziehung beeinflussen. Ich wünsch dir ganz viel Spass beim Hören!

„Mit geschlossenem Herzen und ohne Liebe zu leben ist nicht auszuhalten!“ In der heutigen Episode spreche ich mit Vivian Dittmar, Autorin und Impulsgeberin für kulturellen Wandel, über die kollektive Beziehungskrise, in der wir uns befinden. Ausserdem gehts um Nähe und Distanz und darum welche Beziehungsfähigkeiten wir brauchen, um gesunde und reife Beziehungen zu führen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du erfährst, … inwiefern Beziehungsprobleme ein kollektives und kein individuelles Problem sind und warum Beziehungen heute so schwierig sind, … wieso wir uns auf der Suche nach der richtigen Beziehungsform verlaufen können und worauf es wirklich ankommt, ... inwiefern „Nähe und Distanz“-Themen ein systemisches Phänomen sind und wie wir damit heilsam umgehen können, … wie viel Beziehungsarbeit du allein machen und warum es gleichzeitig auch den anderen braucht, … wieso Vivian dem inflationären Gebrauch des Begriffs Trauma skeptisch gegenüber steht, … und wieso eine Beziehung zu beenden Ausdruck von Beziehungsfähigkeit sein kann. Viel Freude und Inspiration beim Hören!

In dieser Folge dreht sich alles um die Frage, ob wir in Beziehung bleiben und weiter daran arbeiten oder uns besser trennen sollten und was Bindungsmuster und Entwicklungstraumata mit deiner Antwort diese Frage zu tun haben. Super spannendes Thema wie ich finde und total wichtig, dass wir das Ganze mal aus dem Blickwinkel von Trauma und Bindungsmustern beleuchten. Von dem her: here we go! Du erfährst in dieser Folge, … wann du bei der Frage "Gehen oder bleiben?" deinen eigenen Gefühlen NICHT trauen solltest, … welchen entscheidenden Denkfehler wir fast alle machen, wenn wir über eine Trennung entscheiden wollen, … warum die allermeisten Paare in eine Paartherapie gehen, … weshalb manche von uns zu früh gehen und andere zu lange bleiben und warum das so ist, … und welche eine Frage du dir stellen kannst um rauszufinden, ob es an dir oder der Beziehung liegt, wenn es kriselt. Ich wünsch dir ganz viel Spass beim Hören!

„Trennung tut deswegen so weh, weil es uns an alte Wunden erinnert und wir in alten Verletzungen berührt werden.“ Mein Gespräch mit Dorothea Behrmann, Trennungscoach und Gestalttherapeutin, dreht sich um Trennungen und Trauma, wie wir mehr Trennungskompetenz entwickeln können und was das Ganze mit Bindungsmustern zu tun hat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du erfährst, … warum Liebe allein nicht reicht, … inwiefern wir unterschiedlich gut mit Trennungen umgehen können und was dein Trennungsverhalten mit deinem Bindungsmuster zu tun hat, … wie wir unsere Kinder im Umgang mit Verlusten und damit in der Entwicklung von Trennungskompetenz unterstützen können, …. warum „Andere Mütter haben auch schöne Söhne“ und andere gut gemeinte Ratschläge bei Liebeskummer nicht hilfreich sind und was stattdessen wirklich nützt, … inwiefern eine Trennung traumatisch sein kann und was es dann braucht, … und wieso du dein Bindungsstil kennen solltest, wenn es um die Entscheidung geht, ob es besser ist zu gehen oder zu bleiben. Ich wünsch dir ganz viel Spass beim Hören!

„Erzähl mir deine Beziehungsprobleme und ich sag dir, wie deine Kindheit war.“ Ich freue mich mega, mein Gespräch mit Dami Charf, Trauma-Expertin, Therapeutin und Beststeller-Autorin, mit dir zu teilen. Dami und mich verbindet die Vision und das Engagement das Wissen um die Bedeutung von Entwicklungstraumata für unser Lebens- und Liebesglück in die Welt zu tragen und es steckt ganz viel drin für dich in dieser Episode! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du erfährst, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ … wieso Traumata das grösste Hindernis für dein Beziehungsglück sind, … warum wir Stress besser aushalten können als Glück, … was es unbedingt braucht, um dich aus alten Mustern zu befreien und was das mit Schokolade zu tun hat, … welche eine Fähigkeit wesentlich für gelingende Beziehungen ist, … für wen es sich lohnt sich auf den Weg der Trauma-Heilung zu machen, … und wie du erkennen kannst, wann es sich lohnt trotz Beziehungsproblemen dran zu bleiben und wann es besser ist zu gehen. Ich wünsch dir ganz viel Freude und Inspiration beim Hören!

In dieser Folge dreht sich alles um die 4 Phasen der Transformation und warum es sein kann, dass sich dein Leiden im Prozess der Trauma-Arbeit erstmal verschlimmert. Du erfährst in dieser Folge, … was das eigentliche Thema hinter dem Thema Bindungsangst ist, … wieso du dir manchmal wider besseren Wissens zuschaust wie du deine Muster abspielst und wieso das ein gutes Zeichen ist, … warum es so wichtig ist die Wurzel statt die Symptome unseres Leidens in Beziehungen anzugehen, … und wieso es sich erst mal schlimmer statt besser anfühlen kann, wenn du dir deinen Scheiss anschaust und wie du erkennst, ob du trotzdem auf dem richtigen Weg bist. Ich wünsch dir ganz viel Spass beim Hören!

In dieser Episode habe ich die Gelegenheit, erneut mit Stephan Konrad Niederwieser zu sprechen. Stephan bringt seine umfassende Erfahrung als Heilpraktiker, Traumatherapeut, Buchautor und Experte für die Auswirkungen von Scham und Trauma auf Beziehungen ein. Wir beleuchten typische Partnerschaftsprobleme wie „Bedürftigkeit“ und Konflikte rund um Nähe und Distanz sowie deren Lösung aus der Perspektive der trauma-sensiblen Beziehungsbegleitung. Du erfährst, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ … welche Rolle frühe Prägungen bei der Partnerwahl spielen und wie sie unsere Beziehungen unbewusst steuern, … wieso eine trauma-sensible Herangehensweise in der Paartherapie so essenziell für den Therapieerfolg ist, … wie Traumata zu problematischen Beziehungsdynamiken führen können und die Mechanismen dahinter, … und welche Lösungsmöglichkeiten sich auftun, wenn wir Partnerschaftsthemen durch die Brille von Entwicklungstrauma begleiten.

Ich freue mich meine Forschungsreise zum Thema Verbundenheit und Ekstase, die ich zusammen mit Aditi Hierling angetreten bin, mit dir zu teilen. Aditi ist sexologische Körpertherapeutin und Schossraumbegleiterin und arbeitet gemeinsam mit ihrem Partner in eigener Praxis in Zürich. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du erfährst in dieser Folge, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ … inwiefern wir ekstatisch geboren werden und wie Trauma uns in den Weg gerät es auch zu bleiben, … wieso sich zu verlieben immer auch eine gemeinsame Vision beinhaltet, … welches Geschenk du in einer monogamen Beziehung finden kannst, … und wie die Verbindung von Sex und Herz dein Leben erfüllen kann. Viel Spass beim Hören!

In dieser Folge spreche ich mit Madhava, Mentor für Verletzlichkeit und Learning Love Teacher. Es geht um das Potenzial und die Kraft von Verletzlichkeit in Next Level Beziehungen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du erfährst in dieser Folge, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ … wieso Verletzlichkeit eine Voraussetzung ist, um Verbundenheit zu erfahren, … wieso wir uns einsam fühlen, wenn wir uns nicht verletzlich zeigen, ... wie frühkindliche Prägungen und Traumata dazu führen, dass wir Verletzlichkeit als Schwäche erfahren und wie wir sie in Stärke transformieren, … und welche Voraussetzung essenziell ist, um sich im Kontakt sicher zu fühlen mit der eigenen Verletzlichkeit. Viel Spass beim Hören!

In dieser Folge dreht sich alles um DIE EINE, wichtigste Zutat, die für Beziehungen Next Level unverzichtbar ist. Und wir sprechen auch über ein grosses Missverständnis, dass ich bzgl. Commitment immer wieder höre. Du erfährst in dieser Folge, ... warum ein Ja zum anderen allein nicht reicht und was es wirklich braucht, um deine Beziehungen aufs Next Level zu bringen, … welcher grossen Illusion wird oft erliegen, wenn wir uns nach Commitment sehnen, … was du tun kannst, wenn dein Beziehungsgegenüber nicht bereit ist an eurer Beziehung zu arbeiten und was hierbei absolute No Go`s sind, … woran du erkennst, dass ihr in euren Liebesangelegenheiten Unterstützung von aussen braucht, … und warum Liebe allein nicht reicht. Ich wünsch dir ganz viel Spass beim Hören!

🎧 Es gibt eine neue Podcastfolge! 🎧 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heute freue ich mich eine ganz besonders reichhaltige Episode mit dir zu teilen! Ich spreche mit Aino Simon, Gestalttherapeutin, Autorin und Gründerin von Couple Care, über Untreue, Beziehungsformen und den Einfluss von Trauma und Bindungsmustern auf deine Beziehungen. Aino selbst lebt seit 19 Jahren in einer offenen Beziehung und spricht im Interview nicht nur aus ihrer fachlichen Expertise, sondern teilt auch aus ihrem ganz persönlichen Erfahrungsschatz heraus! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du erfährst in dieser Folge, … wie es zu Untreue kommt und worauf es dann ankommt, um nicht daran zu scheitern, sondern zu wachsen, … inwiefern Untreue ein Ausdruck von Treue sein kann, .. warum es manchmal besser ist zu lügen als radikal ehrlich zu sein, … wie du bereits beim 1. Date die beste Vorsorge gegen Untreue in deiner Beziehung treffen kannst, … und inwiefern Untreue durch Trauma und Bindungsmuster beeinflusst wird. Viel Spass beim Hören!

🎧 Die 9. Essentials Episode ist da! 🎧 Ich möchte mit dir in dieser Folge über etwas Wesentliches sprechen, wenn es um Verbundenheit geht, nämlich Einsamkeit. Einsamkeit ist nämlich das Gegenteil von Verbundenheit und kann sich durch unser Leben ziehen, egal ob wir mit anderen zusammen sind oder nicht. Es geht in dieser Folge darum, was das Ganze mit frühkindlichen Prägungen und Entwicklungstraumata zu tun hat und wie du aus der Einsamkeit wieder zu mehr Verbundenheit findest. Du erfährst in dieser Folge, … warum ich mich aktuell einsam fühle, obwohl ich nicht allein bin, … auf welche unterschiedlichen Arten sich Einsamkeit äussern kann und warum sie im wahrsten Sinne des Wortes weh tut, … welche frühen Ursachen Einsamkeit als Traumafolge haben kann, … und welche Wege dich aus deiner Einsamkeit führen können. Viel Spass beim Hören!

Ich freue mich sehr in dieser Episode mein Gespräch mit Psychologin und Bestsellerautorin Ulrike Scheuermann über die Bedeutung von Freundschaften und sozialen Beziehungen zu teilen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du erfährst in dieser Folge, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ … warum Partnerschaft allein nicht glücklich macht und Freundschaften so wertvoll sind, … was Freundschaften wirklich ausmacht und wieso ein Plausch mit deiner Nachbarin genauso wichtig ist wie enge Freunde, … wieso ich bei meinem Umzug in die Schweiz plötzlich einsam wurde, obwohl ich weiterhin enge Freundschaften hatte, … welche Formen von Einsamkeit es gibt und wie Trauma da hinein wirkt, …. und wann soziale Kontakte zum Stressfaktor werden und was wir von den Dänen über Kontaktpflege lernen können.

In dieser Folge werden wir den Untertitel dieses Podcasts, der gleichzeitig DIE Basis für Next Level Beziehungen ist, näher beleuchten: „In Freiheit verbunden. In Verbindung frei sein.“ Was bedeutet das? Wie geht das Freiheit und Verbindung gleichzeitig zu (er)leben? Geht das überhaupt? Und wie spielt Trauma da rein? Du erfährst in dieser Folge, ... wieso du gemeinsam einsam und dich allein verbunden fühlen kannst, … inwiefern sich Freiheit und Verbindung als unvereinbare Bedürfnisse zeigen können und wie das mit Trauma zusammen hängt, … warum es nicht von der Beziehungsform abhängt, ob du dich in deiner Beziehung frei oder verbunden fühlst, … und wie du es schaffst Freiheit und Verbindung in Beziehungen gleichzeitig (er)leben zu können. Viel Spass beim Hören!

Ich freue mich sehr heute ein tiefes und zugleich kurzweiliges Gespräch von Frau zu Frau mit dir zu teilen. Ich spreche mit Denise Rütimann, ganzheitliche Körper- und Traumatherapeutin, über Weiblichkeit, Sexualität und Trauma. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du erfährst in dieser Folge, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ … inwiefern sich deiner Muster in deiner Sexualität und deinen Beziehungen zugleich zeigen, … wie sich verschiedene Arten von Trauma auf deine Sexualität auswirken, … was es konkret mit Schossraumbegleitung auf sich hat und wann sie dir helfen kann, … wobei dir dein Partner helfen kann und welche Themen in die Therapie gehören, … und warum du gut überlegen solltest, ob du auf deinem Weg Richtung sexuelle Heilung ein Gruppen- oder Einzelsetting wählst. Viel Spass beim Hören!

In dieser Folge spreche ich wieder über ein essenzielles Thema für deine Next Level Beziehungen: deine Bedürfnisse. Den Umgang damit, den Unterschied zu deinen Wünschen und wie frühen Prägungen aka Entwicklungstraumata uns in die Quere kommen ein gesundes Verhältnis zu unseren Bedürfnissen zu haben. Du erfährst in dieser Folge, ... was es mit Neediness auf sich hat und ob Bedürfnisse zu haben needy ist, … welche Grundbedürfnisse wir Menschen alle gemeinsam haben und wieso sie in Beziehungen zu so viel Streit und Leid führen können, … welche Glaubenssätze und Lebensthemen daraus entstehen, dass unsere Bedürfnisse in der frühen Kindheit nicht adäquat erfüllt wurden, … wieso Essen eine so weit verbreitete Kompensationsstrategie ist und welche Sehnsucht wirklich dahinter liegt, … und wie sich verschiedene Bindungstypen darin unterscheiden wie sie mit ihren Bedürfnissen umgehen. Viel Spass beim Hören!

In dieser Folge spreche ich mit Stephanie Maurer, Begründerin NSTI / Neuro Yoga und Traumatherapeutin in eigener Praxis über Partnerschaft als Therapie, wie wir uns gegenseitig unterstützen können ohne übergriffig zu sein und wer in Partnerschaft eigentlich für was zuständig ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du erfährst in dieser Folge, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ … wie viel Bedürfnis-Befriediger in deinem Partner stecken kann und sollte, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ … wieso wir uns in Partnerschaft nicht gegenseitig therapieren, aber unterstützen können und wie du das voneinander unterscheiden kannst, … wie gesunde Selbst- und Co-Regulation in Beziehungen aussieht und in welche Fallen du hier tappen kannst, … wie du dein Bewusstsein für deine Muster steigern und dadurch deine Beziehungen verbessern kannst, … und inwiefern verschiedene Bindungstypen unterschiedliche Arten der Regulation brauchen. Viel Spass beim Hören!

Manchen Menschen fällt es schwer, sich auf Nähe und tiefere Beziehungen einzulassen. Sie haben Angst, sich zu binden. Aber was genau hat es damit auf sich, wie entsteht Bindungsangst und kann man sie überwinden? All das und viel mehr erfährst du in der neuste Episode meines Podcasts „Next Level Beziehungen“. Du erfährst: … wie du den Unterschied zwischen Bindungsangst und Desinteresse erkennst, … wie Traumatisierungen der frühen Kindheit dazu führen, dass wir uns nicht auf Beziehungen einlassen können, … woran du Bindungsangst in der Kennenlernphase, in Partnerschaft und bei einer Trennung erkennst, … und welche Schritte man gehen muss, um Bindungsangst zu überwinden. Ich wünsch dir ganz viel Inspiration beim Hören!

In dieser Folge spreche ich über ein bedeutsames Thema für deine Next Level Beziehungen, das erst mal etwas trocken klingt, aber mega wichtig ist: Selbstregulation. Es geht darum was Selbstregulation eigentlich bedeutet und wieso sie DIE Voraussetzung ist für Präsenz, echte Intimität und wahrhaftige Verbundenheit und nicht nur deine Beziehungen, sondern dein ganzes Leben aufs Next Level bringen kann. Klingt schon spannender, oder? Du erfährst in dieser Folge, ... wie deine Fähigkeit Stress, Emotionen und Energien generell zu managen von deiner frühen Kindheit beeinflusst wird, … wieso wir unterschiedlich grosse Glückscontainer haben und wie du deinen vergrössern kannst, … warum Selbstregulation die Basis ist, um sich in Freiheit zu verbinden und in Verbindung frei zu sein, … wie dein Nervensystem beeinflusst, wie ekstatisch dein Sex und dein Leben sein kann, … und wie du deine Fähigkeit dir selbst zu helfen verbessern und dadurch deine Beziehungen und dein ganzes Leben aufs Next Level bringen kannst. Viel Spass beim Hören!

In dieser Folge spreche ich mit Denise Rütimann, Tantrika und integrative Körper- und Traumatherapeutin, und ihrem Partner Thomas Lempert, buddhistischer Lehrer, Psychotherapeut und Tantriker darüber, wie sie in ihrer Partnerschaft die Themen Sexualität und Spiritualität miteinander verbinden. Du erfährst in dieser Folge, … warum es dir auch eine einer monogam gelebten Partnerschaft niemals langweilig werden muss, wenn du dich deiner Sexualität als spirituellem Weg widmest, … was jenseits von orgasmusfixiertem Sex auf dich wartet und wieso Tantra so viel mehr ist als Tantramassage, … welche Stolpersteine dir auf dem Weg zu einer ekstatischen Sexualität begegnen können und wie du damit umgehen kannst, … inwiefern du deinen tantrischen Weg nicht nur für dich gehst, sondern für die ganze Welt, … und warum Tantrismus ursprünglich als Geheimlehre gehandhabt wurde und wie Tantra dein ganzes Leben aus Next Level bringen kann. Viel Spass beim Hören!

In dieser Folge spreche ich über verschiedene Beziehungsformen, worauf es aus meiner Sicht wirklich ankommt in Next Level Beziehungen und welche Fragen zu dir stellen kannst, um herauszufinden wie DU persönlich Partnerschaft leben möchtest. Du erfährst in dieser Folge, ... was Monogamie, Polyamorie, offene Beziehungen & Co genau sind und wie man die verschiedenen Beziehungsformen einteilen kann, … warum es so wichtig ist zu wissen, aus welchen Beweggründen man sich für eine bestimmte Beziehungsform entscheidet, … wieso eine sichere Bindung nichts mit der Beziehungsform zu tun hat, … worauf es wirklich ankommt, wenn du deine Beziehungen Next Level leben möchtest, … und welche 3 konkreten Fragen du dir allein oder mit deinem Partner stellen kannst, um herauszufinden wie ihr eure Beziehung gestalten wollt. Viel Spass beim Hören!

In dieser Folge spreche ich mit Kathrin Weidner, systemischer Coach und Mentorin für Next Level Beziehungen, über das spannende Thema Eifersucht. Du erfährst in dieser Folge, … warum Eifersucht nicht gleich Eifersucht ist und warum wir gerade in Next Level Beziehungen mit dem Thema konfrontiert werden, … was der Unterschied ist zwischen Eifersucht in monogamen und offenen Beziehungen und wieso sie trotzdem unabhängig von der Beziehungsform aufkommen kann, … was Eifersucht mit Trauma und deinem Nervensystem zu tun hat, … ob es normal ist eifersüchtig zu sein, … und was Sicherheit in Next Level Beziehungen wirklich bedeutet und wie das deine Eifersucht beeinflusst. Viel Spass beim Hören!

In dieser Folge spreche ich über Traumatherapie als Weg, um Beziehungen Next Level endlich so führen zu können wie es dir wirklich entspricht statt immer wieder alte Bindungsmuster zu wiederholen. Du erfährst in dieser Folge, ... was in deinem Leben und deinen Beziehungen durch Trauma-Arbeit alles möglich wird, … welche Folgen frühe Traumatisierungen auf dein (Beziehungs-)Leben haben können, … was die wichtigsten Elemente von Trauma-Arbeit sind, … ob es bei Trauma-Arbeit wirklich darum geht, wieder und wieder in der Vergangenheit zu wühlen, … und auf was du bei der Auswahl deines Traumatherapeuten unbedingt achten solltest. Viel Spass beim Hören!

In dieser Folge spreche ich mit Barbara Fremerey, Körper-Psycho-Trauma-Therapeutin in eigener Praxis, über die Möglichkeiten von Trauma-Arbeit, wenn es darum geht deine Beziehungen aufs Next Level zu bringen sowie über die Unterschiede unserer ganz persönlichen Wege raus aus alten leidvollen Bindungsmustern hin zu erfüllenden Beziehungen. Du erfährst in dieser Folge, … wieso man sich unbewusst einen Partner sucht, der Mama oder Papa ähnelt, … warum es so heilsam ist, sich vom Opferbewusstsein zu lösen und die Verantwortung für jedes Drama des eigenen Lebens zu übernehmen, ... wann und warum es erst Trauma-Arbeit braucht, damit Manifestation wirklich funktionieren kann, … wieso wir alle mehr sind als die Summe unserer Traumata, … und wieso Trauma-Arbeit trotzdem DER Schlüssel ist, wenn man leidvolle Beziehungsdynamiken verlassen will. Viel Spass beim Hören!

In dieser Folge spreche ich darüber, was allen leidvollen Dynamiken in deinen Beziehungen zugrunde liegt, nämlich Traumata. Ich teile mit dir das Wesentliche darüber, welche Arten von Traumata es gibt, wie sie entstehen und woran du erkennst, dass dich das Thema in deinen Beziehungen betrifft. Du erfährst in dieser Folge, … welche Arten von Traumata es gibt und wie Trauma überhaupt entsteht, ... warum Trauma-Wissen so wichtig ist für deine Beziehungen, ... woran du erkennen kannst, dass in deinen Beziehungen Traumata am Wirken sind ... und wie Traumata deine Beziehungsfähigkeit beeinflussen. Viel Spass beim Hören!

Ich freue mich sehr heute mein Gespräch mit Marianne Niklasson mit euch zu teilen. Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit ist Schossraumbegleitung, in der sie Frauen dabei unterstützt zu ihrem innersten Wesen vorzudringen und ihre Sexualität aufs Next Level zu bringen. Du erfährst in dieser Folge, … was es bedeutet deine Sexualität aufs Next Level zu bringen und was nicht, … wieso Kinder schon früh den Zugang zu ihrer sexuellen Kraft verlieren können, … warum es so wichtig ist seine Grenzen zu kennen, um wirklich JA zu sexuellen Erfahrungen sagen zu können, … worauf du unbedingt achten solltest, wenn du dich ins Feld von Tantra begibst, … und was verschiedene Beziehungsformen für deinen Zugang zu Sexualität bedeuten. Viel Spass beim Hören!

Offene Beziehungen sind im Trend. Viele probieren es aus, mehr oder weniger gewollt und es gibt gute, aber auch eine Menge schlechter Erfahrungen, von denen mir berichtet wird. Ich möchte heute gerne ein paar spannende Fragen beantworten, die mir zu dem Thema immer wieder gestellt werden und dabei natürlich in die Tiefe gehen und psychologische Aspekte, Entwicklungstrauma und Bindungstypen berücksichtigen. IST EINE OFFENE BEZIEHUNG EINE GUTE IDEE? Du erfährst in dieser Episode… … die 3 wichtigsten Regeln, damit offene Beziehungen gelingen können, … wie du eine offene Beziehung von Betrug und Fremdgehen unterscheiden kannst, … worauf du bei einer einseitig offenen Beziehungen achten musst, … und warum offene Beziehungen definitiv nicht für jeden geeignet sind und was das mit Bindungstypen und Entwicklungstrauma zu tun hat.

In dieser Folge spreche ich über Next Level Beziehungen. Ich teile mit dir das Wesentliche darüber, was es heisst Next Level Beziehungen zu führen, was es nicht heisst und wie du da hin kommst. Du erfährst in dieser Folge, … was Next Level Beziehungen zu führen genau bedeutet und was es eben nicht bedeutet, … wie ich dazu gekommen bin das Thema Verbundenheit und Beziehungen zum Zentrum meines Wirkens zu machen, … und wie du deine Beziehungen aufs nächste Level bringen kannst, wenn du das möchtest. Viel Spass beim Hören!

In dieser Folge spreche ich mit Michèle Stratmann über Geburtsbegleitung NEXT LEVEL. Michèle ist mit ganzem Herzen Mutter, beruflich und privat als Raumhalterin unterwegs und leitet eine der grössten Doula Ausbildungsschulen in der Schweiz, das heisst sie begleitet und lehrt die Begleitung von werdenden Eltern rund um die Geburt. Diese Folge ist wertvoll für alle werdenden Eltern, alle Menschen mit Kinderwunsch, die einen bewussten Start ins Leben für ihr Kind gestalten wollen UND ALLE, DIE SICH FRAGEN WIE SIE GEWORDEN SIND WER SIE HEUTE SIND. Du erfährst in dieser Folge, … welchen Zusammenhang es zwischen der Geburt, frühesten Lebenserfahrungen und deinem heutigen Beziehungsverhalten gibt, … wie Kinder durch die Geburt fürs Leben geprägt werden und wieso bei Geburten im Krankenhaus Traumatisierung oft vorprogrammiert ist, ... wie in frühester Kindheit dein Umgang mit Bedürfnissen, Intuition und Wahrhaftigkeit geprägt wird, … wo du ansetzen musst, wenn du eine gesunde, fördernde Umgebung für Kinder schaffen willst, … und was Sicherheit und Verbundenheit rund um die Geburt wirklich bedeutet. Viel Spass beim Hören!

In dieser Folge spreche ich mit Kaiya Magdalena, traumsensibler Coach, über gesunde, offene Beziehungen, Bindungstraumata, bewusste Partnerwahl und essenzielle Beziehungskompetenzen. Du erfährst, … welche frühen Wunden in offenen Beziehungen berührt werden, … wieso du sexuelle Anziehung und Gefühlsintensität nicht mit Liebe verwechseln solltest, … wie dein Körper und welches Liebesbild dir helfen kann, eine sichere und gesunde Beziehung zu finden, … welche Kernkompetenzen essenziell sind, damit eine offene Beziehung funktionieren und wie du dich darin sicher fühlen kannst, … was du unbedingt über deine Bedürfnisse wissen solltest und wie du einen reifen Umgang mit ihnen findest, … und wieso jede Reaktion auf das Thema „offene Beziehung“ wichtig und richtig ist! Viel Spass beim Hören!

In dieser Folge spreche ich zum 2. Mal mit Sebastian Schlenker. Er hat sich darauf spezialisiert, Menschen in ihren einzigartigen Fähigkeiten mittels Human Design zu ermächtigen. Sein Wissen und seine Erfahrung gibt er auch in der Männerarbeit weiter und begleitet Menschen zu den Themen Liebe, Sexualität und Beziehung. Wir haben uns ausgetauscht über Human Design und Sexualität und was du in deinem Chart über sexuelle Energie und Sinnlichkeit erfahren kannst. Du erfährst, … Viel Spass beim Hören!