INHALT: In dieser Folge erfährst du, welche 3 entscheidenden Erkenntnisse ich aus einem 5-wöchigen Peak-Performance-Programm von Erik Partaker, dem CEO-Coach von Ali Abdaal, mitgenommen habe. Diese drei Gedanken haben meine Denkweise radikal verändert und mir geholfen, noch fokussierter und effizienter zu handeln. Wenn du bereit bist, deine eigene Perspektive zu erweitern, dann hör unbedingt rein!

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WER BIN ICH? Hallo, ich bin Lukas, früher Linienpilot, heute Unternehmer und Coach. Ich teile mit dir erprobte Strategien und Erkenntnisse, die dir helfen, dein volles Potenzial auszuschöpfen. Egal ob du Selbstständiger, Führungskraft oder Kreativer bist – mein Ziel ist es, dir den Weg zu mehr Klarheit, Fokus und messbaren Ergebnissen zu ebnen.

KONTAKT: Hast du Fragen oder möchtest deine eigenen Erfahrungen teilen? Schreib mir gerne an: lukas@zangerlcoachingdynamics.com

INHALT: In dieser Folge erfährst du, was Accountability Coaching eigentlich ist, warum es im englischsprachigen Raum längst etabliert ist und wie es dir helfen kann, endlich konsequent an deinen langfristigen Zielen zu arbeiten. Ich berichte von meiner eigenen Erfahrung mit meinem Coach Briana und erkläre dir, wie ich Accountability Coaching und NLP-basierte Methoden im DACH-Raum kombiniere, um maximale Motivation zu erreichen. Wenn du endlich verlässlich vorankommen willst, dann hör unbedingt rein!

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WER BIN ICH? Hallo, ich bin Lukas, früher Linienpilot, heute Unternehmer und Coach. Ich kombiniere Accountability Coaching und NLP-Ansätze, um dir dabei zu helfen, deine Ziele schneller zu erreichen. Mein Fokus liegt darauf, Klarheit, Fokus und kontinuierlichen Fortschritt in deinem Business und Alltag zu etablieren.

KONTAKT: Du möchtest mehr erfahren oder hast Fragen? Schreib mir gerne: lukas@zangerlcoachingdynamics.com

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Hallo, ich bin Lukas, früher Linienpilot, heute Unternehmer und Coach. Hier auf meinem Kanal teile ich wissenschaftlich fundierte Strategien und praktische Tipps, wie du deine persönliche Produktivität steigern kannst. Ob für Selbstständige, Führungskräfte oder Kreative – mein Ziel ist es, dir zu helfen, Klarheit zu gewinnen und in deinem Business schneller voranzukommen.

Episode: Meister der Planung - Dein Schlüssel zu einem produktiveren Leben

In dieser inspirierenden Episode von "Meister der Planung" tauchen wir tief in die Kunst der effektiven Planung ein. Erfahre, wie du mit klaren Zielen und strukturierten Routinen deine Produktivität steigern und ein erfüllteres Leben führen kannst. Von der Bedeutung der Zielsetzung bis hin zu den Geheimnissen des perfekten Schlafs – dieser Leitfaden ist dein erster Schritt zu einem optimierten Alltag.

Timestamps:

• [00:00] Einleitung und Rückblick: Die Bedeutung der Zielsetzung
• [00:37] Die drei essenziellen Fragen zur Zielreflexion
• [01:10] Einführung ins Thema Planung: "What gets scheduled gets done"
• [01:27] Die Kraft der Routinen: Warum sie essentiell für den Erfolg sind
• [01:45] Die unverzichtbare Abendroutine: Vorbereitung auf den optimalen Schlaf
• [02:15] Warum Schlaf essentiell ist und wie du ihn verbessern kannst
• [02:22] Das A-DEP-Framework für besseren Schlaf: Ausschalten, Dankbarkeit, Erfolge & Planung
• [03:45] Die Morgenroutine: Ein Kickstart in den Tag
• [04:39] Die Planung deines Tages: Flexibilität und Struktur
• [05:38] Wie sieht deine ideale Morgenroutine aus? Eine praktische Übung
• [05:44] Tagesstruktur: Die "Kuchenform" deines Tages
• [06:44] Energie statt Zeit managen: Ein Paradigmenwechsel
• [06:49] Abendgestaltung: Zeit für Beziehungen und Regeneration

Entdecke in dieser Episode, wie du durch effektive Planung und das Setzen der richtigen Prioritäten nicht nur deine Ziele schneller erreichst, sondern auch ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben führst.

Lade dein Workbook herunter, folge den vorgestellten Routinen und transformiere deinen Alltag. Egal, ob du nach einem Produktivitätsschub suchst oder einfach deinen Tag besser strukturieren möchtest – diese Episode liefert dir die Werkzeuge und Einsichten, die du benötigst.

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Modul 2, Ziele: In Teil 2 von 5 beschäftigen wir uns mit dem Identifizieren und Setzen von Zielen.

Dabei ist es wichtig nicht nur das Endresultat zu sehen: wie man das Foto am Gipfelkreuz macht.

Jedes kleine Detail zu sehen und sich darin zu verlieren ist überwältigend.

Durch die Zielsetzungsmethode (von dem Bestseller Buch The ONE Thing) identifizieren wir deine langfristigen Ziele. Dann machen wir uns die Granularität zu nutze und Teilen unsere großen Ziele machbare "Häppchen".

Viel Spaß bei diesem sehr praktischen Modul!

Workbook: Hier findest du den Workbook Teil 2: Ziele.

Exzellenz durch Eigenleistung: Allrounder Audioprogrammreihe

Dieses umfassende Audioprogrammreihe ist darauf ausgerichtet Dir zu helfen Dein volles Potenzial in Beruf/Arbeit, Gesundheit und Beziehungen zu entfalten.

Es besteht aus fünf Modulen, bestehend aus fundamental wichtige Prinzipien der Produktivität und der Etablierung von anhaltende Routinen. Wir beschäftigen uns mit Zielen und geben dir eine Schritt für Schritt Anleitung um in Aktion zu treten.

Ein "must-hear" Persönlichkeitsentwicklungsprogramm für jede/n Selbstoptimierer/-in.

Du willst jede Woche praktische Tipps die du in dein Leben integrieren kannst um messbare Resultate im Bereich Persönlichkeitsentwicklung zu bekommen?

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Die Exzellenz durch Eigenleistung: Die Allrounder Audioprogrammreihe

Dieses umfassendes Audioprogramm ist darauf ausgerichtet, Teilnehmern zu helfen, ihr volles Potenzial in Beruf, Gesundheit und Beziehungen zu erreichen. Das Programm besteht aus fünf Modulen, die darauf abzielen langfristig anhaltende Routinen zu etablieren, konkrete Ziele zu identifizieren und vorallem in Aktion zu treten. Ein "must-hear" für jede/n Selbstoptimierer/-in.

Modul 1, Dein Fundament: In Teil 1 beschäftigen wir uns mit deinem Fundament. Wir erfragen deinen Ist-Zustand in den 3 Lebensbereichen Gesundheit, Arbeit und Beziehungen.

Wir beschäftigen uns mit Fragen wie z.B.

• Wie kannst du das meiste aus diesem Kurs holen?
• Welche Ziele werde ich nach Beendigung des Audikurses erreicht haben?
• Wie wird ein Tag nach Durcharbeitung des Audikurses und Workbooks aussehen?

Ein fundamentaler Start in die fünfteilige Audioreihe! Viel Erfolg!

Workbook: Hier findest du den Workbook Teil 1: Dein Fundament.

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Dies ist ein Ausschnitt aus dem Peak Performance Audioprogramm, welches morgen, am 24.03.2024 live geschalten wird. In dem 40-minütigen Peak Performance Audiokurs inklusive Workbook und praktischen Übungen, lernst du wie du das meiste aus deinen 3 Lebensbereichen Gesundheit, Arbeit und Beziehungen holst.

Ich habe versucht jahrelange Erfahrung im Bereich Coaching, Biohacking und Selbstoptimierung in einen Kurs zu packen.

Du bist interessiert und möchtest dir einen limitierten und kostenlosen Platz zu dem Peak Performance Audioprogram sichern?

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Das Audioprogramm besteht aus 5 Modulen: Deinem Fundament, Ziele setzen, Planung, Produktivität und Reflexion & Resilienz.

Ich habe viel Arbeit in den letzten Wochen in diesen Peak Performance Audiokurs investiert und freue mich auf dein ehrliches Feedback. Bei Fragen und Anregungen kontaktiere mich gerne unter lukaszangerl@neurohackingly.com.

Viel Spaß beim Zuhören & mitmachen.

xx Lukas 🌞

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Eine ImPossible Liste ist eine (öffentliche) Liste mit Dingen, die du schon immer einmal machen wolltest, allerdings als unmöglich erscheinen. Den Unterschied zu einer langweiligen To-do-Liste, wie du anfangs unmögliche Ziele möglich machst und den Prozess um deine eigene ImPossible Liste zu kreieren erfährst du in dieser Episode. ---> Meine ImPossible Liste <---💌 Wöchentliche Benefits in meinem Newsletter. ✍🏼 Fitness, Gesundheit und Biohacking Blogbeiträge.🎁 Schreib mir auf Instagram oder Twitter. ⭐ Hinterlasse eine gute Bewertung auf Apple Podcasts.

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Meine persönliche Saunaroutine kombiniert mit wissenschaftlichen Studien über die Vorteile des Sauna-Gehens erwartet dich in dieser spannenden Episode. 💌 Melde Dich an für meinen wöchentlichen Newsletter.👀 Mehr Posts findest Du auf meiner Webseite.🙂 Schreib mir auf Instagram oder Twitter.⭐️ Hinterlasse eine gute Bewertung auf Apple Podcasts.

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Meine tägliche Tagesbuchroutine, Reflexionsfragen, die ich mir stelle, Studien über das Tagebuch-Schreiben und mehr. 💌 Melde Dich an für meinen wöchentlichen Newsletter.👀 Mehr Posts findest Du auf meiner Webseite.🙂 Schreib mir auf Instagram oder Twitter.⭐️ Hinterlasse eine gute Bewertung auf Apple Podcasts.

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Menschen welche Massen inspiriert und nicht nur die besten, sondern mit enormen Abstand vor allen anderen Bestleistungen erzielt haben gehen über ihre Schmerzgrenze hinaus. Oft braucht es nur ein wenig mehr, 2 Millimeter die den entscheidenden Unterschied machen. Dreimal täglich für 1h durften wir bei dem Vipassana Seminar sitzend meditieren, ohne uns zu bewegen. Dazu erforderte es Gefühle mit Gleichmut zu betrachten. Ich durfte meine grossen Glücksmomente erleben nachdem ich aus meiner Komfortzone und dem Schmerz, der Angst gleichgültig in die Augen schaute.

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Eine Zusammenfassung und persönliche Meinung des Blogposts "Productivity" Tricks for the Neurotic, Manic-Depressive, and Crazy (Like Me)" von Tim Ferris.

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Teil 2 zum Thema Weisheit. Da das erste Interview mit Bernd Cürten so gut angekommen ist, habe ich Bernd heute ein zweites Mal zu Gast. Viel Spaß dabei!

Bernd ist seit über 25 Jahren als Führungskraft tätig, Mentor, Potentialentfaltungs- und Life Coach. Hier kommst du zu Bernd's Webseite.

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INHALT: In dieser Folge erfährst du, welche 5 wertvollen Lektionen ich mit 27 Jahren aus meinem bisherigen Leben gezogen habe. Diese Erkenntnisse haben mir geholfen, klarer zu denken, fokussierter zu handeln und zufriedener zu sein. Wenn du neugierig bist, was dir diese Lektionen bringen könnten, dann hör unbedingt rein!

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Schau vorbei bei Marian Zefferer:

📺 Marian Zefferer live und kostenlos online erleben: https://www.landsiedel-seminare.de/nlp/nlp-online-seminare.html

🎤 Podcast und Telegram Kanal Die Psychologie der Selbstbeeinflussung: https://marianzefferer.at/die-psychologie-der-selbstbeeinflussung

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Ich habe verblüffende Studien zum Thema Schlaf mitgebracht die zeigen was du tun kannst um schneller einzuschlafen, mehr Tiefschlaf zu bekommen und dich einfach besser zu fühlen.

https://justgetflux.com/

Das einzige Buch das man lesen sollte um mehr über das Thema Schlaf zu erfahren: Why We Sleep von Matthew Walker

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Quellen:

• meine erste Episode zu Schlaf

• Hörbuch Why We Sleep auf Audible
• Huberman Lab Podcast auf Audible
• Ein Blogpost von Ali Abdaal über die Wichtigkeit von Schlaf

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Eine tolle Playlist von S.N. Goenka über die Vipassana Meditation. Kurze verständliche Videos, auch für Einsteiger geeignet.

Ein Interview mit Bestsellerautor Yuval Noah Harari über die 2 wichtigesten Fähigkeiten der Zukunft.

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EIn Student der University of Southern California verrät im Buch Make it Stick seine Lerntipps wie er von jemanden der es gerade so ins Medizinstudium geschafft hat, zum Jahrgangsbesten wurde. Eine beeindruckende Geschichte.

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Investiere weniger als 15 Minuten in die Beantwortung der 8 Reflektionsfragen und der Lernaufwand für die nächste Prüfung wird um mehrere Stunden sinken und deine Noten sich um mindestens einen Grad steigern.

Hier kommst du zum ganzen Blogpost.

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Ich verrate meine absoluten Go-To Tools wie du Ablenkungen minimierst und den Fokus bewahrst.

Bald neu: Mein Ulitmativer Study Guide | Dabei gebe ich dir wissenschaftlich erforschte Tools und von Studenten getestete Methoden mit wie du effektiv lernst. Bald ist es soweit und der “Ultimate Study Guide” ist erhältlich auf meiner Webseite.

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Ich spreche mit meinem Coach Bernd über das Thema Weisheit und Wissen. Wo liegt da der Unterschied? Und was ist überhaupt ein weiser Mensch?

Bernd ist seit über 25 Jahren als Führungskraft tätig, Mentor, Potentialentfaltungs- und Life Coach. Hier kommst du zu Bernd's Webseite.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Das vermischen von Aufgaben ist effektiver als Aufgaben nach der Reihe durchzuarbeiten. Es nimmt zwar mehr Zeit in Anspruch, bleibt aber auch länger im Gedächnis.

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Sich selbst fragen stellen und Zeit vergehen zu lassen sich 2 mächtige wissenschaftlich bewiesene Lernmethoden. Eigentlich braucht man keine anderen.

Book: Make it stick: The Science of Successful Learning

Hier findest Du mehr zu den Themen Lernen lernen und Coaching mithilfe von NLP

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ZUR EPISODE:

In dieser zutiefst persönlichen und berührenden Episode teilen wir eine Geschichte, die zeigt, wie Heilung oft in den kleinsten Momenten beginnt. Was passiert, wenn ein Therapeut die traditionellen Ratschläge über Bord wirft und stattdessen eine unkonventionelle Botschaft vermittelt?

Inhalt:

• Eine ehrliche Auseinandersetzung mit psychischen Herausforderungen
• Der kraftvolle Moment, in dem ein einfacher Rat alles verändert
• Die Überwindung lähmender mentaler Blockaden
• Eine unerwartete Lektion über Selbstmitgefühl und Flexibilität

🎧 Diese Episode ist eine Hommage an alle, die sich gerade in schwierigen Lebensphasen befinden. Eine Geschichte, die zeigt: Perfektion ist nicht das Ziel - Überleben und kleine Fortschritte sind es.

„Die wichtigste Investition, die du machen kannst, ist in dich selbst.“ -- Warren Buffet

Ich spreche über Coaching im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung.

• Was ist Coaching?

• Was kann ich damit erreichen?

• Was habe ich nach einem Jahr mit zwei Coaches gelernt?

Coach Marian: https://marianzefferer.at/

Coach Bernd: https://sites.google.com/view/cube-coaching/startseite?pli=1

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Möchtest du weitere 4 wertvolle Tipps, die dir das Lernen für Dein Hassfach erleichtern? Dann lies dir den detaillierten Blog Beitrag durch, mit weiteren sofort anwendbaren Übungen.

Kennst du das?

Du sitzt gerade an einer Arbeit und mittendrin fallen Dir im minutentakt neue Ideen ein. Nach 2 Stunden hast du 5 unvollständige Projekte, eine neue Hauskatze, 3 neue Buchideen und 2 Christbäume im Warenkorb.

Wie ich meinen Weg gefunden habe den Fokus zu halten und "bei der Sache" zu bleiben erzähle ich Dir in dieser Folge.

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Mehr dazu hier:

Discover the Cornell Note-Taking System, which combines active recall and note-taking, to take your grades to a higher level

Ship30 (Start Januar 2023)

Heute teile ich mit Dir meine Erfahrung über den Cohort Ship30.

30 Tage, 30 Atomic Essays, je 300 Wörter.

Was mir der Kurs alles ermöglicht hat und warum ich ihn nochmals im Januar 2023 mache erzähle ich dir heute.

Hier findest Du mehr zu Coaching und Lernen

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Ich spreche über 3 Lernmethoden die Dir bereits bevor Du anfängst zu Lernen bessere Noten versprechen.

Ressourcen:

Der Ultimative Lernguide: https://www.neurohackingly.com/the-ultimate-study-guide-how-to-study-effectively-for-exams/

Retrospective Revision Timetable: https://www.neurohackingly.com/spaced-repetition/

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Als Fortsetzung sehen wir uns 4 effektive Lernmethoden für Studium und Schule an.

Viel Spaß dabei!

Alle Studien und Links in diesem Blogbeitrag: https://www.neurohackingly.com/7-top-study-methods-and-how-to-use-them/

Wöchentliche Methoden die dir mehrere Stunden Lernzeit sparen: https://www.neurohackingly.com/newsletter/

Im Teil 1 sprechen wir über 3 Lernmethoden die dir weiterhelfen schneller und nachhaltig zu lernen. Viel Spass dabei!

Zugehörige Blog Post: https://www.neurohackingly.com/7-top-study-methods-and-how-to-use-them/

Blog Post "Wie effektif ist es sich Notizen zu machen?" https://www.neurohackingly.com/as-a-student-note-taking-is-a-revision-technique-you-should-avoid/

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Komme mithilfe der Problem-Lösungs-Metapher in 3 Schritten vom Problem- zum Lösungsbild. Ich erkläre dir die Methode anhand von dem Problem "Ich habe keine Motivation zu Lernen".

Danke Marian Zefferer für das wieder einmal gelungene Wochenende.

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Nach über 2 Monaten geht es endlich weiter mit dem Podcast.

Ich habe viele spannende Geschichten vorbereitet:

• NLP Coaching

• Selbsthilfetools für den Alltag

• Schneller und effizienter Lernen

• Ship30 ein Schreibkurs der es in sich hat (30 Tage jeden Tag schreiben)

In den nächsten 21 Tagen gibt es immer um 21 Uhr eine Podcastfolge, nicht länger als 5 Minuten. Viel Spass dabei!

xx Lukas

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Melde dich an für den Visions-Tag: https://2ly.link/2163F

Schau vorbei beim wöchentlichen Planungsritual und den Co-Working Sessions: https://2ly.link/211TA

Du hast Schwierigkeiten, langfristig dranzubleiben? ☹️

In dieser Episode teile ich, wie ich durch Balance und externe Verantwortlichkeit endlich Kontinuität in mein Leben gebracht habe. Erfahre, wie du mit einfachen wöchentlichen Zielen in den Bereichen Gesundheit, Beziehungen und Arbeit mehr Ausgeglichenheit findest.

Was uns eine kurze Geschichte eines faulen Fisches über unser Leben verrät, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du mehr über diese wahre Geschichte wissen möchtest, findest du hier weiterführende Informationen. https://philosophy.lander.edu/intro/introbook2.1/x426.html

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Which 31 Things will I do in the next 31 days? Listen, to find out more.

Find out more on my Blog where I document my journey: https://www.neurohackingly.com/31daychallenge/

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In the next 31 days, I will be doing some things which will get me out of my comfort zone. Some things I may not be able to do. Some things I have been looking forward to forever. From 4 different categories I have 31 things that I always wanted to tackle. Are you joining in?

Resources:

https://bronnieware.com/blog/regrets-of-the-dying/

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In dieser Episode spreche ich über Nahrungsmittel die unsere physische und kognitive Leistung beeinflussen. Wenn du schon immer wissen wolltest was dir beim Lernen hilft und welche Lebensmittel deine Performance gewaltig verbessern werden, dann ist diese Episode für dich.

Bei Fragen oder Feedback schreib mir: neurohackingly@gmail.com

Ich freue mich auf deine Nachricht! 😊

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Inhalt:

Spielst du mit dem Gedanken einen Blog zu starten? Wolltest du schon immer einmal einen Youtube Channel starten oder einen Podcast rausbringen? Dann ist diese Episode genau das richtig für dich. In dieser Episode teile ich meine Gedanken mit dir einen Podcast zu starten und hilfreichsten Tipps aus dem Buch "Show Your Work" von Austin Kleon.

Resources mentioned:

Show Your Work by Austin Kleon

Show Your Work auf Audible

Create Your Email Newsletter: Substack

CMS for Website: Ghost.org

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In this episode, I want to share with you the 3 books that had the most impact on my life. Over the years I have read and listened to hundreds of self-help books and the 3 books I mention in this episode are the ones that have influenced me the most.

Man`s Search for Meaning by Victor E. Frankl

Make it Stick: The Science of Successful Learning by Peter C. Brown, Henry L. Roediger III and Mark A. McDaniel

Make Time by Knapp and John Zeratsky

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In this episode, I discuss my experience doing Europe's highest bungee jump. - from the Verzasca Dam (220 m.) in Locarno, Switzerland. I share some techniques I learned to handle situations out of my comfort zone.

Life is a constant fight against our comfort zone. You push it tries to push back. Find your comfort zone today, step out of it and as you slowly get comfortable again, push it even further. Don't try to get rid of the fear. Accept it and do it anyways.

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In this episode I will share 8 actionable and helpful tips on how to get started running an olympic triathlon. I ran my first triathlon in June 2022, in Zuerich and will talk about my personal experience. Enjoy!

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Since reading the book Miracle Morning from Hal Elrod I established a Morning Routine which currently fits my needs. I experimented a lot with different rituals and activities, but these are currently my absolute favourite!

Links mentioned:

Study Antidepressants & Exercise

Matt D'Avella's Video 10 rules that changed my life

Anna Malina Seiler "Powertalk für einen positiven Start in den Tag":

https://m.youtube.com/watch?v=J33IWmZsFjk

Positive News: https://www.goodnewsnetwork.org/

My Spotify Workout Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0g0k31ntcFUPsWXHFe5HFV?si=6TBlo5f9S7aP_VJyDc6ynQ&utm_source=copy-link

In this episode, I will be talking about my top 3 Favourite Apps.

Here you can read the full blog post about my favourite apps. The apps that I use can change depending on what my needs are at the time.

Blogpost "My Favourite Apps"

Headspace: https://www.headspace.com/de

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🚀 Wie produktiv bist du wirklich? Beantworte 21 Fragen und erhalte deinen persönlichen Produktivitätsbericht: 👉 https://lukas-mxqqmdjs.scoreapp.com/

✉️ Du möchtest deine Produktivität verbessern? Erhalte täglich für die nächsten 30 Tage einen simplen & sofort anwendbaren Produktivitätshack direkt in deinen Posteingang. 👉 https://zangerlcoachingdynamics.ck.page/60b715e139

🛠️ Sichere dir jetzt deinen Platz in der Produktivitäts-Werkstatt und verdopple deine Produktivität, während du den Prozess genießt: 👉 https://www.produktiv.me/werkstatt/

WER BIN ICH?

Hallo, ich bin Lukas, früher Linienpilot, heute Unternehmer und Coach. Hier auf meinem Kanal teile ich wissenschaftlich fundierte Strategien und praktische Tipps, wie du deine persönliche Produktivität steigern kannst. Ob für Selbstständige, Führungskräfte oder Kreative – mein Ziel ist es, dir zu helfen, Klarheit zu gewinnen und in deinem Business schneller voranzukommen.

🔗ERWÄHNTE LINKS

Fokus-Logbuch: Google Sheets

Buch: Rest: Why You Get More Done When You Work Less

In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen mit täglicher fokussierter Arbeit und warum ich den Mittwoch zu meinem Ruhetag mache. Lass dich von Beispielen inspirieren, wie 3–5 Stunden Arbeit pro Tag zu mehr Produktivität führen können.

Wie viele Stunden schaffst du täglich? Und wie würde sich dein Leben verändern, wenn du konsequent 3 Stunden am Tag konzentriert arbeiten würdest?

🎉 Today I will talk about how to study for exams. Moreover, I will mention what to avoid when studying.

📢 In the next few days, I will be releasing a big special about "How to study for exams" so be sure to subscribe to my newsletter to not miss anything.

🧾 My latest Blogpost "How to stop overthinking".

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This is a weekly Podcast about increasing productivity, studying, lifestyle design, mental models, biohacking and so much more. I`d love for you to join me.

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"If you are grateful for something that someone has given you or done for you, you have warm, friendly feelings towards them and wish to thank them." - definition of grateful and what I am sharing today.

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In this episode, I will talk about my favorite productivity book. Make Time is about creating space in your life for what truly matters using highlights, laser-style focus, energizing breaks, and regular reflection.

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