Вы узнаете: 

•  Что такое самокритика и почему мы себя критикуем 
•  Конкретные шаги по работе с внутренним критиком 
•  Радикальное решение, которое я предлагаю принять в отношениях с самим собой и как это сделать 

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Как изменить своих родственников, чтобы чувствовать себя лучше — один из самых частых запросов на коучинговых сессиях. Мы, конечно, его так не формулируем. Обычно это звучит: «мама не должна...сестра должна ... если бы только они думали и вели себя по-другому и т.д.»

Но правда в том, что родственники ведут себя именно так, как они себя ведут! И пытаться их изменить — может казаться благородным занятием, но при этом не вести вас к результатам, которых вы действительно желаете. 

В этом эпизоде вы узнаете:

•  Почему именно в отношениях с близкими людьми возникает больше всего сложностей
•   Почему то, что мы не можем поменять других людей — это отличная новость
•   4 ошибки мышления при построении отношений с родственниками
•   Упражнение, благодаря которому вы перестанете передавать свою силу другим людям 

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Часто мы приравниваем терпение к некой слабости, пассивному действую, но в этом эпизоде я хочу показать, как практика эмоции терпения может быть недостающим элементом в вашем движении к большим мечтам. Терпение, которое служит, помогает более осознанно реагировать на то, что происходит вокруг, снижает внутреннюю тревожность и открывает мозг альтернативным вариантам и решениям.

Вы узнаете:

• Что на самом деле представляет собой эмоция терпение 
• Как использовать терпение для того, чтобы понизить градус тревожности, беспокойства и сомнений
• Почему эмоция терпения позволят вам увидеть долгосрочную перспективу  
• Как современные реалии убивают в нас эмоцию терпения и чем это опасно 
• Простые шаги, которые помогут вам развить выдержу и терпение против беспокойства и тревожности 

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Задумывались ли вы, что зависть может быть НЕ «плохим» чувством, а даже стать вдохновением и мотивацией в вашей жизни? Если вы периодически испытываете зависть, то этот эпизод поможет вам её трансформировать и, главное, перестать себя осуждать.

Вы узнаете: 

• Что такое зависть и какие типы зависти существуют 
• Реальные причины, почему мы испытываем зависть 
• Почему вместо осуждения вы захотите проявить любознательность 
• Как перестать завидовать во вред себе 
• Конкретные шаги для трансформации зависти в служащие чувства и действия
  

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Этот эпизод посвящен ответам на вопросы дорогих слушателей, которые связаны с мышлением, выгоранием и принятием себя. Обязательно попробуйте практики, которыми я поделилась, уверена, что они могут стать очень ценными для вас!

Вы узнаете:

• Когда менять, а когда не менять работу
• Что делать, если очень хочется залезть в голову другим людям и сказать только правильные вещи
• Как справиться с ощущением, что мы всегда делаем недостаточно
• Шаги, чтобы избавиться от этого ощущения
• Как не забывать заботиться о себе в вечной гонке за целями
• Пластическая хирургия и бьюти-индустрия: как это соотносится с темой любви и принятия себя

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Продолжаем говорить про навыки, которые будут отличать лидеров нового времени.

Сегодня у всех есть доступ к googles, каждый может узнать, КАК что-то делать.

Почему тогда одни люди достигают желаемого, а другие продолжают искать новые инструкции?

Ответ в сегодняшнем эпизоде.

Вы узнаете:

• Что такое ментальная подготовка и как она может быть недостающим элементом для вашего успеха
• 4 эффективных способа готовить себя ментально, которые я подглядела у самых элитных спортсменов и коучей на планете (кстати, в этой сфере важность ментальный подготовки уже давно не ставится под вопрос)
• Как я использую ментальную подготовку на практике и почему она изменила мое восприятие себя

И многое-многое другое!

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Продолжаем разбирать навыки, которые могут перенести жизнь на новый уровень. В 68 эпизоде  рассмотрим силу принятия и сразу же начнем её практиковать.

Вы узнаете:

• Что такое принятие с точки зрения разных форм терапии и коучинга
• В чем «стратегическая» польза принятия
• Упражнения, чтобы прочувствовать принятие на физическом уровне
• Популярные мифы по поводу принятия, которые мешают вам прочувствовать его силу

И многое-многое другое!

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

В начале года многие пишут огромные списки целей, мечт, планов, и я за целиком ЗА рост и изменения. Но дело в том, что важно мечтать и ставить цели из состояния достаточности. Поэтому в этом эпизоде мы вместе проведем оценку прошлого года, прежде чем нырять в планирование в текущем.

В 67 эпизоде вы узнаете:

• Почему важно мечтать и ставить цели из состояния достаточности
• Как понять, из какой точки вы пойдете к цели и какая изначальная геопозиция
• Проведете self-reflection из 5 вопросов
• Как я ответила на эти вопросы для себя
  

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Новые эпизоды 2021 года посвящены навыкам, обладание которыми даст вам преимущество в независимости от того, на каком жизненном этапе вы находитесь.

В этом эпизоде вы узнаете:

• Что такое когнитивная перегрузка и почему она может блокировать ваш рост
• Как оценить уровень когнитивной перегрузки у себя и почему это так важно сделать 
• Критические навыки и мышление лидеров нового времени (что отличит вас от потребителей и искусственного интеллекта) 
• Почему всё больше и  больше людей живут в состоянии постоянной тревожности и стресса и не могут реализовать свой потенциал
• Практические шаги, чтобы не допустить когнитивную перегрузку и стать лидером своей жизни 

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Завершающий эпизод подкаста в 2020 году я посвятила "здоровому эгоизму". Это не про самопожертвование или «нездоровый эгоизм». Мы поговорим про то, как наполнять себя, чтобы потом наполнять все вокруг. 

Вы узнаете:

• Как "неэгоистичное поведение" может быть способом не говорить правду 
• Вторая форма эгоизма, которую я не рекомендую в себе развивать
• Как практиковать эгоизм с максимальной пользой не только для себя, но и для всех людей вокруг 
• Пратические упражнения: "право на заботу" и конкретные действия на 2021 год  

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Честный и откровенный  эпизод подкаста с моим другом Аскаром Ильясовым — актером театра и кино. Мы поговорили не об успехах, а провалах этого года, и как они, на самом деле, могут вести к жизни вашей мечты.

Мы обсудили:

• Как перестать бояться отказов 
• Как не осуждать себя за то, что вы еще не достигли своих целей 
• Женский и мужской взгляд на отношения, почему мы можем манипулировать друг другом даже из самых благодарных побуждений 
• Обсудили наши ТОП-провалы 2020 года
• Живая коучинговая сессия с Аскаром на примере простой ситуации из его жизни

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

В 64 эпизоде будет небольшой "разбор полётов", а именно — мыслей и чувств, которые нам совершенно не служат. 

Вы узнаете:

• Что такое не служащие эмоции (indulgent emotions), и почему мы так часто их чувствуем 
• 3 основные не служащие эмоции — сомнения, переживания и загруженность 
• Как отличать ценную проработку эмоций от вредного зависания 
• Как перейти от не служащей эмоции к той, которая будет действительно вести вас к результату
• Упражнение для отслеживания реальных результатов за день и пустых трат времени

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Когда я задумалась, какие мои слушатели, среди прочего, ко мне пришло слово «амбициозные». Но мы можем использовать свои амбиции (одно из самых чистых топливов «создания») против себя. 

Или считать себя НЕамбициозной и поэтому вообще не позволять себе по-настоящему мечтать. Но есть совершенно другой способ смотреть на свои амбиции (или их отсутствие). 

В этом эпизоде вы узнаете:

• Что означает быть амбициозной, и как это слово отличается по значению в разных языках 
• Почему девушкам сложнее называть себя амбициозными, чем мужчинам 
• Какой вопрос, на самом деле, мы хотим себе задать, когда говорим о своей амбициозности или неамбициозности 
• Разные способы проявлять свои амбиции, и нужно ли вообще это делать

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Многие верят, что для того, чтобы чувствовать свою внешность прекрасной, мы должны соответствовать определенным критериям и стандартам красоты. Но правда в том, что мы САМИ можем выбирать, что думать и чувствовать о своем теле. И в этом эпизоде я поделюсь, как создать боди-имидж. который вам служит, а не наоборот.

Вы узнаете:

• Что, на самом деле, означает body image и откуда взялись современные стандарты красоты
• Причины того, что мы создали именно такое видение нашей внешности, которое доминирует сегодня 
• Чем отличается позитивный и негативный боди-имидж, и чем особенно опасен негативный 
• Феномен отношений с нашей внешностью, о котором многие забывают
• Как провести визуальную диету и почему это улучшит отношения с самим собой
• Конкретные шаги в сторону улучшения вашего боди-имиджа

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Мы всегда стараемся понравиться всем вокруг, делать то, что оценят и одобрят, но сегодня я расскажу вам, как НЕ нравиться другим людям. Да, вы не ошиблись, именно НЕ нравиться. После этого эпизода вы прочувствуете, какую огромную свободу это дает!

Вы узнаете:

• Как отличать критику и здоровую обратную связь
• Как давать обратную связь (на работе, в семье), которая не обидит
• Почему для нас такая проблема, если мы кому-то не нравимся, и почему мы спешим скорее именно это исправить
• Какую роль играет ваше прошлое в принятии того что вы кому-то не нравитесь сегодня 
• Review некоторых концептов, о которых нужно помнить, когда вы готовы кому-то не нравиться и не страдать от этого, а продолжать быть собой 

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

В 60 эпизоде я отвечаю на вопросы слушателей, которые, по моему внутреннему чувству, могут многим отозваться и принести ценность 

Мы поговорим:

• Как перестать прокрастинировать и почему вам не стоит называть себя прокрастинатором
• Что делать с безответной любовью, можно ли как-то от этого отвлечься
• Как справиться со своим страхом

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

В 59 эпизоде вы увидите, почему большинство людей мыслят из прошлого, и как мышление из будущего меняет отношение не только к жизни, но и к себе.

Вы узнаете:

• Большую ошибку, которую мы допускаем , когда думаем о себе о своем будущем, и даже прошлом 
• Отношения с прошлым собой, и почему так важно ими тоже заниматься 
• Почему изначально я не выбрала факультет психологии и начала изучать психологию в университете уже после всех других  образований 
• По-новому посмотрим на процесс принятия важных для вас решений

*в этом эпизоде слышно не только меня 😅

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Каждый на пути к своим целям и мечтам начинает делать что-то регулярно: учить иностранный язык, бегать по утрам, проходить новые курсы. Но в какой-то момент наступает усталость/переутомление/лень и мы бросаем что-то важное для нас.. В 58 эпизоде я расскажу о том, как перестать это делать!

Вы узнаете:

• Что вообще значить бросить что-то
• 2 основные формы бросания и как мы недооцениваем эффект второй формы 
• Как, на самом деле, в голове звучит предложение — ну всё, я бросаю, как оно маскирует себя 
• Простой пример — почему многие бросают самого себя (quit on yourself)
• Формула "как перестать бросать", чтобы осуществлять то, что вы действительно хотите

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Хотя тема не новая (будущее, цели и желания), на неё я продолжаю получать больше всего вопросов!Поэтому сегодня освещаю тему вашего будущего с нестандартной стороны и отвечаю на «стандартные» возражения 😊

Вы узнаете:

• Что означает жить и мыслить намеренно
• Какую роль (особенно для девушек) играет в этом процессе социальное давление
• В чем отличие между намеренным мышлением и пребыванием в настоящем  моменте
• К чему вы должны быть готовы, когда (и если) захотите жить намеренно, и как эти возможные преграды проработать

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Каждому из нас небезразлично мнение окружающих, мы пытаемся понравиться и запомниться, и это естественно для человека, но служит ли это нам? Об этом мы и поговорим в 56 эпизоде!

Вы узнаете:

• Почему мы вообще хотим нравиться другим людям
• Как часто мы переоцениваем эффект от этого
• Значимость, которую мы придаем тому — нравится мы или нет— для самих себя
• Что я действительно имею ввиду, когда говорю, что мы не можем поменять мнение других людей о нас
• Парадокс нашего поведения, в котором многие из вас узнают себя

🤍Секретный соус — как привнести больше любви и нравиться по-настоящему

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Этот эпизод актуален не только для тех, кто хочет сбросить вес, но и для тех, кто хочет получше понять и укрепить отношения с собой.

В 55 эпизоде мы обсудим:

• Как перестать думать о еде и делать её смыслом жизни
• Вопрос веса через призму мышления
• Причины, почему у многих ментальные или реальные проблемы с весом
• Как мы используем тему чувств при работе с весом
• Мысли, которые мешают сбросить вес и спокойно ко всему этому относиться

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Эпизод, который нужно услышать каждому! Говорим о праздновании себя — зачем это вообще нужно и как влияет на ваши достижения и внутреннее состояние💫

В 54 эпизоде вы услышите:

• Что такое празднование себя (своего роста)
• Поделюсь несколькими историями клиентов, почему "непразднование" себя может иметь негативные последствия для вашего успеха
• Почему нам так сложно праздновать себя и как правильно это делать
• Почему праздновать себя неэгоистично и это не является хвастовством
• Упражнения и вопросы, которые вы можете себе задавать, чтобы начать применять это на практике

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

В последнее время я получаю много вопросов от слушателей и подписчиков о том, как справиться с выгоранием. 

📝Поэтому 53 эпизод посвящён отношениям со временем и мыслям, которые создают беспокойство. 

В этом эпизоде вы узнате:

• Почему временем не нужно управлять
• Увидите тайм-менеджмент с новой стороны
• Посмотрите на все мысли, которые создают у вас беспокойство и потенциально ведут к выгоранию
• Определите новые мысли в этой сфере

+несколько ценных концептов в части управления временем и продуктивности

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

В этом эпизоде вы услышите честный разговор с участницами моего курса Dreambig. Мышление: актрисой театра и кино — Софьей, Мари — консультанта из большой четверки и Юлией — преподавателем и выпускницей самого недавнего потока . Истории девушек очень разные, но каждая из них взяла ответственность за свое мышление и сделала для себя возможным абсолютно все!

Вы узнаете:

• Как меняются паттерны в мозге и что для этого необходимо
• Как принять, что обстоятельства нейтральны и почему это непросто
• Как принимать отказы
• Почему только потребление "мотивационной информации" не работает
• Что означает быть готовым
• Как можно использовать техники из курса Dreambig для проработки мышления детей

И еще много-много инсайтов от участниц!

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Тема ментального здоровья, а также разные формы профессионального самообразования сегодня в тренде. 

Но зачем, на самом деле, инвестировать в себя? стоит ли вообще это делать или это просто новый хайп?

Здесь нет правильного или неправильного варианта, но мне, например, всегда интересно знать причины моего выбора.

Сегодня мы поговорим о том: 

• как инвестирование в себя может стать сигналом: "я и мой мозг имеют значение"
• почему многие выбирают говорить, что у них нет денег, времени и других ресурсов на инвестирование в себя и как это, на самом деле, блокирует их от создания больших денег и времени.
• как так получается, что некоторые инвестиции не дают никаких результатов?
• самая крутая классификация по типу инвесторов - очень рекомендую проделать это упражнения для себя! 
• и многое -многое другое

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

В 50 эпизоде подкаста я отвечаю на вопросы дорогих слушателей. Спасибо за то, что делитесь своими вопросами и переживаниями!

Вы узнаете:

• Роль вселенной в мечтах и в целом в нашем человеческом жизненном опыте
• Как мы пытаемся контролировать неконтролируемое, и как это мешает жить
• Про похудение и бессознательные мысли в этой связи
• Обсудим ситуации, в которых, казалось бы, не применима работа с мышлением (ПМС, болезни и недомогания)
• Стоит ли отдавать и помогать людям, если мы ничего не получаем взамен (в том числе, в романтических отношениях)

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Что для вас означает «дружба», «дружить»? Очень часто мы дружим с другими людьми только для самоутверждения и подтверждения своей достаточности. 

В этом эпизоде мы поговорим о том, как научиться наслаждаться дружбой в независимости от стран, расстояний и других факторов! 

• Мы определим, что, на самом деле, означает дружба 
• Как мы блокируем себя от истинных глубоких связей с другими людьми и причем тут чувства и состояния, из которых мы действуем
• Практические советы, как чувствовать себя более комфортно в любых социальных ситуациях 
• Как я изолировалась от общения со шведами из-за своих мыслей 
• Каким образом мы используем дружбу для подтверждения своей достаточности и откуда берутся инструкции по применению в дружбе 

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

В 48 эпизоде я более глубоко раскрою обратную сторону любви к себе, а именно, что происходит, когда мы себя не любим.  Также  этом эпизоде вы узнаете: 

• Как увидеть ценность своей жизни именно в этом моменте 
• Как просыпаться каждое утро и радоваться тому, что у вас есть возможность быть собой 
• Почему вы не станете нарциссом, даже если полюбите себя безусловно 
• Что происходит, когда вы не любите себя 
• Практические упражнения по «наслаждению» именно тем, кто вы есть сейчас и многое-многое другое! 

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Как откладывание принятия решения тянет нас назад, почему нам так сложно принять решение и ПОЧЕМУ это необязательно должно быть так?

В 47 эпизоде вы узнаете:

• О силе принятия решений
• Какие ошибки мы допускаем ПОСЛЕ принятия решений, и как они могут причинять много боли
• Обсудим ситуации, когда мы не принимаем решения, находимся в состоянии растерянности и сомнениях
• Концепт правильности и неправильности решения
• Упражнение для принятия решения ПРЯМО СЕЙЧАС

*А ещё я поделюсь лайфхаком для гарантированного достижения результатов в ваших практиках (про accountability partners)

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Зачастую эмоции переполняют нас, они настолько сильные, что мы не знаем, как с ними справиться. К сожалению, нас этому никто не учил. В этом эпизоде я расскажу вам о концепте Эмоциональной зрелости и его отличии от эмоционального детства.

Также вы узнаете:

• Что происходит с нами, когда мы в эмоциональном детстве и почему мы обвиняем себя
• К чему приводит отсутствие эмоциональной грамотности
• Почему наш начальник, бывший супруг, свекровь не могут повлиять на наше эмоциональное состояние
• Примеры эмоционального детства и зрелости
• Основные ошибки, которые допускают мои клиенты, когда узнают об этом концепте

Приятного прослушивания! И отдельное спасибо каждому из вас, кто не пожалел своего времени и оставил оценку и отзыву - это очень многое значит для меня!

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Эпизод о любви к себе, о котором многие спрашивали ;) 

Что вы узнаете:

• Небанальное и осязаемое определение любви к себе
• Самое распространенное внутреннее убеждение, которое не даёт нам любить себя
• Почему любовь к себе не сделает вас ленивым
• Что означает РАДИКАЛЬНАЯ любовь и как ее можно применять на практике 
• Главные причины полюбить себя радикально

и многое-многое другое! 

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Сегодня говорим про то, почему мы не можем определить свои мечты, как мечтать масштабно и создавать настоящие результаты в своей жизни.

Вы узнаете: 

• Наблюдения за сложностями в определении мечт, которые возникают у моих клиентов
• Почему многие не позволяют себе мечтать масштабно
• Личная история и проблемы, с которыми я столкнулась, когда определяла свои мечты
• Почему мы не должны искать причины и оправдания за свои мечты
• Как формируются наши мечты (мнение нейропсихологов, эволюционных психологов и социологов)

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Наверное, каждый уже слышал о том, как важно благодарить. Себя, людей вокруг, за вкусную еду и прочее. 

Но в этом эпизоде мы обсудим "почему?". В чем смысл  благодарности?  Как практики благодарности влияют на наш бизнес, отношения и вообще любые начинания (в моем случае, переезд ;)

В 43 эпизоде вы узнаете:

• Как определять благодарность, чтобы видеть ее прямую связь со своей жизнью
• Почему весь мир сэлф-хелп "сходит с ума" на тему благодарности 
• Для чего, на самом деле, мы хотим испытывать чувство благодарность
• Упражнение для истинного понимания чувства благодарности и его противоположности 
• Как меняется наша жизнь, когда мы действуем исходя из чувства благодарности Vs. состояния "мне все должны" или "со мной и моей жизнью что-то не так" 

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Многие привыкли верить, что для того, чтобы воплотить свои идеи/мечты в жизнь, нам нужно больше времени, денег, поддержки или других внешних факторов. На самом деле, друзья нам нужно больше ресурности. Точка. 

Основная часть подкаста с 3-ей минуты и мы с вами поговорим о том:  

• Что на самом деле означает ресурность и почему этот навык катастрофически забывается сегодня  
• Как понять, в какой области жизни отсутствие ресурности влияет на ваши результаты  
• Пошаговый процесс развития ресурности уже сегодня  
• Как я выбирала быть не ресурсной и таким образом теряла свою силу  
• Почему я не даю моим клиентам готовые ответы на все их вопросы  
• И многое-многое другое !  

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Если вы готовы честно посмотреть на свое мышление в части денег и открыть себя новым возможностям заработка, приглашаю вас на 41 эпизод подкаста "Не учи меня жить". 

В этом эпизоде (с 3-ей минуты) мы обсудили: 

▪️Мысли, которые не служат вашему финансовому росту 

▪️Новый майндсет для глубокого понимания ресурсности и своей ценности

▪️Почему многие из нас думаю, что количество денег в мире ограничено? разберемся в причинах, чтобы было легче принять и практиковать новые мысли

▪️О том, кому выгодно, чтобы мы думали об ограниченном количестве денег

▪️Самый важный ресурс по созданию любой ценности (и соответственно денег) доступный каждому прямо сейчас

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

В этом эпизоде я отвечаю на вопросы дорогих слушателей! Спасибо, что направляете свои вопросы, мысли и оставляете отзывы! В 40 эпизоде мы разберём следующие вопросы: 

• Как мы преумножаем негативные эмоции (на примере зависти) 
• Что делать, если Вы хотите прекратить «угождать» другим людям, в то же время не хотите их обидеть и разочаровать?
• Откуда берётся чувство любви и почему отказ одного человека ничего не значит о Вас. 
• В чем разница между терапией и коучингом . И к кому лучше идти? 

*для особенно внимательных слушателей, исправляюсь! В эпизоде не совсем правильно произнесла слова каузальный коучинг (causal coaching) — то есть, когда мы находим причину проблемы, а не работаем с ее симптомом. 

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Почему многие из нас годами хотят простить кого-то, но не могут..

И прощение становится чем-то абстрактным, очень духовным и практически недосягаемым. 

Да, прощение — это небыстрый процесс, но я желаю абсолютно каждому простить друга, родителей, любимого человека и самого себя.

Как это, на самом деле, делать вы узнаете в этом эпизоде! Мы обсудим:

• Понятие "прощение"
• Почему прощению есть место в жизни каждого
• Самый простой и понятный способ прощать 
• Мысли, которые не позволят нам насладиться актом прощения 
• Пошаговый процесс: из прошлого в будущее через прощение  

Если вам понравился эпизод, оставляйте, пожалуйста, свою оценку или отзыв💙это очень многое значит для меня!

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Сколько раз вы давали себе обещание бегать по утрам, медитировать, не есть по вечерам? В 38 эпизоде я хочу обсудить, почему мы не сдерживаем свои собственные обещания. 

В этом эпизоде вы узнаете: 

• Что стоит на пути ваших мечт и даже просто планов 
• Почему после "обещания себе что-то сделать", мы сразу же чувствуем, что мы его нарушим 
• Какую роль играет дискомфорт в осуществлении наших мечт  
• Преграды на пути к мечтам, которые можно преодолеть, только понимая их заранее  
• Почему то, что Вы нарушаете свои же собственные обещания не значит, что у вас нет силы воли или уверенности в себе  И многое-многое другое! 

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Часто слышу от моих участников «я просто не знаю, чего я хочу», «вдруг я начну делать, а окажется, что это не то, чего я хочу», не знаю, не знаю, не уверена.. Но это необязательно должно быть так.  

В 37-ом эпизоде Не учи меня жить вы узнаете: 

• Как признаться себе в том, чего вы действительно хотите и как мы обычно себе врём  
• Что означает «хотеть чего-то» и как решить, чего вы хотите (или не хотите).  
• Почему мы желаем дорогие машины, вещи, дома.  
• Почему большинство людей не живут в соответствии со своими мечтами  
• Упражнения-вопросы  для понимания своих истинных мечт  
• И многое-многое другое! 

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Как часто мы выбираем быть «удобными»? Помните те ситуации, когда вы отказывались от своих планов ради других людей, не высказывали свою точку зрения, потому что она может кому-то не понравиться?  В этом эпизоде мы поговорим о желании угождать другим людям (people pleasing)  

Вы узнаете: 

•Чем отличается "угождение людям" от "желания отдавать и помогать", и где находится эта граница 

•Какая социальная программа заложена в головах почти всех девушек в мире (а часто и мужчин тоже)  

•Почему попытка угодить другим людям не приносит нам ничего, кроме боли и страданий 

•Причины отказаться от "угождения другим людям" 

•Пошаговое руководство по избавлению от people pleasing 

И многое-многое другое!

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Сегодня особенный эпизод — мы записали его с прекрасной Катей Завьяловой — автором проекта art of career (Инстаграм: https://www.instagram.com/art.of.career/?hl=ru) о карьере и образовании за границей.

Катя училась в лучших бизнес-школах мира, получив стипендии на сумму более чем 5 миллионов рублей, и успела поработать в топовых международных компаниях. Сейчас миссия Кати помочь студентам построить международную карьеру и быть примером того, что возможно. 

О чем вы узнаете в этом эпизоде:

• почему то, что нам кажется неудачным стечением обстоятельств, может стать рождением чего-то нового
• как придумать самое крутое название для любого твоего проекта 
• какие убеждения ты хочешь нести с собой по жизни, а какие стоит поставить под вопрос 
• основные ошибки, которые допускают студенты, когда мечтают о поступлении за границу

А под конец вы узнаете, как ведет себя мозг, когда ты позволяешь себе мечтать по-крупному и что делать, если ты не знаешь, чего на самом деле хочешь ;)

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Как вы думаете, какая тема для моих клиентов самая чувствительная? 1) Вес 2) Отношения или 3) Деньги? Возможно многие из вас будут удивлены, но это Деньги, друзья :) больше всего эмоциональной драмы и ограничений именно в этой сфере!  Но поверьте, работа, которую вы проделаете по теме ДЕНЕГ, отразится на всем в вашей жизни.  И сейчас самое время, да-да ;) 

О чем вы узнаете в этом эпизоде? 

• что делать &не делать в ситуации экономического кризиса и перемен 
• где, на самом деле, твоя сила  
• философия денег, которая направлена на создание миллионов 
• упражнение для тех, кому страшно терять деньги  и многое-многое другое!  

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

То, что вы узнаете в этом эпизоде, когда-то было частью моего курса DREAMBIG. 

В текущем потоке я приняла решение максимально сконцентрироваться на модели по воплощению идей и желаний, которой я учу, но просто исключить эту информацию я не смогла... слишком много участников прошлых потоков находили этот урок трансформационными! 

В этом эпизоде подкаста ты узнаешь:

• как твои слова формируют твою реальность (рассказываю на примерах и экспериментах!)
• красные флажки, которые стопроцентно встречаются и у тебя
• фраза, которую мои участники заучивают наизусть
• единственная диета, которую я прописываю 

и многое-многое другое!

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

КАЖДЫЙ человек достаточен! Я не шучу, абсолютно каждый. You are enough.

Если вы уже всё слышали о "любви к себе" , но хотите конкретных фактов, то этот эпизод для вас!

Вы узнаете:

• Почему НЕ НУЖНО достигать любви к себе
• Как почувствовать, что вы УЖЕ ценны на 100%
• Почему вы прекрасны без ста тысяч поклонников, стройной фигуры и феррари

И многое-многое другое!

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Забудьте все, что вы когда-либо слышали о границах. Буквально сотрите из памяти ;)

В этом эпизоде ты поймешь, зачем на самом деле нужны границы и как они помогут тебе сохранять не только дружбу, но и настоящую любовь. 

Разбираем:

• как же устанавливать границы, чтобы никого (в первую очередь себя) не обидеть?

•в каких ситуациях границы обязательны, а в каких это уже инструкция (смотри эпизод 31)?

•почему границы — это самый большой подарок для тебя и для другого человека?

и многое-многое другое!!

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Неважно, на каком этапе сейчас твои отношения с любимым человеком, родственником или детьми, у тебя есть определенные ожидания. Ожидания о том, как эти люди в твоей жизни должны себя вести. 

И, конечно, в этом эпизоде я не буду отговаривать иметь определенные ожидания от других людей! Но на очень простых примерах я покажу тебе, как наши ожидания, переплетенные с не служащими нам мыслями, создают дополнительные страдания. 

Вы узнаете, почему многие никогда по-настоящему не разглядят своих партнеров. Только не переживайте, если в чем-то узнаете себя (мы все там были!).  

Понимание “инструкций”, которые мы изобретаем для других людей, поможет тебе не только избежать кучи ненужных страданий, но и строить здоровые и взаимодополняющие отношения в будущем. 

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

В 10-ом эпизоде подкаста я отвечаю на вопросы дорогих слушателей.

Сегодня вы узнаете:

• как использовать работу с мыслями, если у тебя ПМС, ребенок, который плохо спит или любая форма физической боли
• почему я против идеи быть "счастливым 24/7"
• что делать с коллегой, которая тебя "бесит"
• на чье мнение опираться, если ты считаешь, что у тебя низкая самооценка
• что делать, если близкий тебе человек принимает "неправильные" решения
• и многое-многое другое!

Спасибо всем, кто направил вопросы и если вдруг я не ответила на ваш вопрос в личных сообщениях, пожалуйста, продублируйте его в ПИСЬМЕННОМ виде. Всех обнимаю и до встречи на подкасте! 

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Блок по отношениям, который многие так долго ждали!

Начинаем говорить про отношения и любовь с самого главного:

• ошибка, которую мы допускаем, когда мечтаем о любви
• что делать и не делать, если у тебя нет отношений (но ты очень хочешь!)
• почему так много пар страдают в отношениях
• что вообще такое "отношения" (определение, которое может спасти твой брак или любой другой союз)

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

• В чем реальная причина твоей паники и тревожности в связи с коронавирусом
• Как желание контролировать неконтролируемое причиняет нам дополнительную боль
• Что происходит с твоим мозгом во время пандемии 
• Почему ты не можешь принять решение, что делать (ехать или нет, отпускать ли ребенка в школу, менять работу?)
• Процесс принятия решения (до и после), который может существенно облегчить твою жизнь, если ты только позволишь

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

В 27-ом эпизоде мы обсудим:

• Секретное оружие, которое позволит тебе меньше переживать по поводу того, что о тебе подумают
• Почему в той или иной степени нам всем важно мнение окружающих
• Как многие добавляют себе дополнительных страданий, считая, что с ними что-то не так
• Мои переживания о мнении других людей, когда я начала работать в коучинге
• 2 популярных способа отношения к мнению окружающих, которые нам совершенно не служат
• Как позволить людям ошибаться насчет тебя и почему это так важно сделать именно сейчас

И многое-многое другое!

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson