NAVE Podcast – Détails, épisodes et analyse

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NAVE Podcast

com Inês Gaya

Religion & Spiritualité

Fréquence : 1 épisode/17j. Total Éps: 94

Nave Podcast é uma viagem ao nosso mundo interno. Conversamos sobre saúde mental, autoconhecimento, bem estar, despertar de consciência num espaço seguro onde queremos levar até ti conhecimento profundo de forma simples, histórias e exemplos reais, questões para todos refletirmos e ferramentas que nos ajudem a viver uma vida mais leve e consciente. A Nave também é uma comunidade onde podes aprender com profissionais de excelência, se queres saber mais vai a www.nave.pt .

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EP.15: Saúde Feminina: o que está a acontecer às mulheres?

Saison 4 · Épisode 15

mardi 30 juin 2026 • Durée 01:06:37

Cansaço constante, alterações de humor, dificuldade em dormir, aumento de peso, ansiedade... E se muitos destes sintomas não forem "normais", mas sinais de um desequilíbrio hormonal?

Neste episódio recebemos a Filipa Teles, especialista em Medicina Chinesa Integrativa e Acupuntura, para uma conversa sobre fertilidade, perimenopausa, menopausa, stress, burnout e o impacto que os nossos hábitos têm na saúde hormonal.

Uma conversa cheia de informação prática que te vai ajudar a compreender melhor o teu corpo, a reconhecer os seus sinais e a perceber porque é que cuidar das hormonas é muito mais do que uma questão de idade.

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EP.14: Porque há pessoas que sentem tudo tão intensamente?

Saison 3 · Épisode 14

mardi 23 juin 2026 • Durée 01:07:02

As Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) vivem o mundo de forma mais intensa. Sentem mais os ambientes, as emoções, os sons, as relações e, muitas vezes, também o peso de uma sociedade que parece acelerar a cada dia.

Neste episódio com Rita Águila, partimos do tema das Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) para refletir sobre a forma como vivemos hoje e o impacto que isso tem no nosso bem-estar.

Falámos de neurodivergência, PHDA, sobrecarga emocional, ansiedade, burnout e da dificuldade crescente em encontrar espaço para parar, respirar e ouvir o que realmente precisamos.

Uma conversa profunda sobre sensibilidade, autenticidade, pertença e a importância de respeitarmos o nosso ritmo num mundo que raramente abranda.

Se alguma vez sentiste que sentes tudo de forma mais intensa, que precisas de mais tempo para processar o que te rodeia ou que o ritmo da vida nem sempre acompanha o teu ritmo interior, este episódio é para ti.

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EP.13: Como Regular o Sistema Nervoso Num Mundo Hiperestimulado

Saison 3 · Épisode 13

mardi 16 juin 2026 • Durée 01:10:16

Neste episódio recebemos Francisco Teixeira, psicólogo clínico, neurocientista e cofundador da MuLabs, para uma conversa profunda sobre a relação entre cérebro, corpo e consciência.

Falámos sobre neurofeedback, biofeedback, respiração, trauma, criatividade e estados ampliados de consciência, explorando como a fisiologia influencia a forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos com o mundo.

Num tempo marcado pela hiperestimulação, ansiedade e excesso de informação, refletimos sobre o impacto da tecnologia no sistema nervoso, a importância da autorregulação e o papel da presença, da meditação e da conexão humana no nosso bem-estar.

Uma viagem entre ciência e experiência humana que nos convida a escutar com mais atenção aquilo que o corpo nos tenta dizer todos os dias.

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EP.12: As Crianças Comunicam Muito Antes de Falar

mardi 9 juin 2026 • Durée 01:07:08

Neste episódio recebemos Joana Nápoles, terapeuta da fala, especialista em desenvolvimento infantil e alimentação pediátrica, para uma conversa profunda sobre parentalidade, comunicação, alimentação, emoções e o desenvolvimento das crianças. Falámos sobre os desafios que as famílias enfrentam hoje, a pressão de ser o pai ou a mãe perfeita e a importância de criar espaço para a presença, a conexão e a confiança no nosso instinto parental.

Explorámos temas como as birras, a regulação emocional, a alimentação infantil, a importância das refeições em família e a forma como as crianças comunicam aquilo que ainda não conseguem expressar por palavras. Uma conversa cheia de ferramentas práticas e reflexões valiosas para pais, mães e cuidadores que procuram educar com mais consciência, empatia e leveza.

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EP.11: Parentalidade Consciente: Amor, Limites e Conexão

Saison 3 · Épisode 11

mardi 2 juin 2026 • Durée 01:00:26

No episódio desta semana, recebemos Marta Rodrigues, fundadora da All About Parenting Portugal, para uma conversa profunda sobre parentalidade consciente, culpa parental, limites, burnout, PHDA, birras, adolescência e os desafios reais de educar nos dias de hoje.

Falámos sobre como a nossa própria infância influencia a forma como educamos, a diferença entre amor e permissividade, a importância da regulação emocional e porque é que os nossos filhos podem ser os nossos maiores mestres.Uma conversa vulnerável, prática e transformadora para todos os pais que querem educar com mais consciência, presença e conexão.

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EP.10: Tudo o Que Nos Afasta de Nós Próprios

mardi 26 mai 2026 • Durée 01:09:16

Neste episódio recebemos o Dr. João Perestrelo para uma conversa profunda e muito humana sobre sofrimento, saúde mental e consciência. Ao longo do episódio falámos sobre a dificuldade que temos em aceitar a imperfeição, o vazio existencial, a dificuldade em lidar com o desconforto e a forma como nos afastámos da capacidade de lidar naturalmente com emoções difíceis.

Explorámos também mindfulness, trauma, relações humanas, questões de identidade de género, terapias de conversão, estados modificados de consciência, psicadélicos e o potencial terapêutico destas abordagens quando acompanhadas de forma ética e consciente.

Uma conversa honesta sobre dor, aceitação, identidade e sobre como é possível encontrar mais presença, clareza e compaixão mesmo nos momentos mais difíceis.

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EP. 9: A Alimentação Como Aliada da Saúde Mental

Saison 3 · Épisode 9

mardi 19 mai 2026 • Durée 45:48

Esta semana recebemos no Podcast da Nave a nutricionista Maria Gama para uma conversa profunda, honesta e muito necessária sobre alimentação, saúde mental e a relação que temos connosco próprios.Ao longo deste episódio falamos sobre fome emocional, ansiedade, hábitos alimentares, autoconhecimento e a forma como muitas vezes vivemos em piloto automático, sem parar para perceber aquilo de que realmente precisamos. Refletimos também sobre a importância de criar hábitos saudáveis de forma sustentável, sem extremismos, culpa ou pressão.Uma conversa inspiradora sobre equilíbrio, saúde e mudança de hábitos, que nos relembra que cuidar da alimentação não é apenas uma questão física, mas também emocional e mental. Porque aprender a cuidar de nós próprios é um processo, feito de consciência, tempo e pequenas mudanças consistentes.

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EP. 8 : O que nos marca e o que nos transforma

Saison 3 · Épisode 8

mardi 12 mai 2026 • Durée 59:26

Neste episódio do podcast Nave, recebemos o psicólogo André Nobre para uma conversa genuína e profundamente humana sobre saúde mental, relações, autoestima e crescimento pessoal.

Ao longo do episódio, o convidado partilha o impacto que a timidez, o bullying e o sentimento de exclusão tiveram na sua vida, e de que forma transformou essas experiências em autoconhecimento, empatia e propósito.

Falámos ainda sobre dependência emocional, relações abusivas, validação, redes sociais e os desafios emocionais que muitos jovens enfrentam atualmente.

Uma conversa sensível, honesta e necessária, que nos relembra da importância de pedir ajuda, criar relações saudáveis e nunca perder a ligação connosco próprios.

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EP. 7 : Viver com PHDA: entre o caos e a consciência

Saison 3 · Épisode 7

mardi 5 mai 2026 • Durée 59:07

Neste episódio recebemos Rita Gama Ferreira, psicóloga clínica especializada na avaliação e intervenção de adultos com PHDA, que alia o conhecimento clínico à sua experiência pessoal, trazendo uma perspetiva autêntica, próxima e empática.Ao longo da conversa, desmistificamos a ideia de que “toda a gente tem PHDA” e exploramos o que distingue um cérebro neurodivergente de um neurotípico. Falamos sobre desregulação da atenção, impulsividade e agitação mental, e como estas características se manifestam de forma única em cada pessoa.Abordamos o impacto nas relações, o peso do autoconceito e a tendência para o burnout, assim como as particularidades das mulheres com PHDA, muitas vezes influenciadas por fatores hormonais. Entre sobrecarga sensorial, gestão de energia e psicoeducação, refletimos sobre a importância de compreender este funcionamento sem julgamento.Um episódio esclarecedor e humano para quem quer compreender melhor a PHDA e diferentes formas de funcionar.

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EP. 6: Trauma, Vínculo e Cura: o caminho de volta a nós

Saison 2

mardi 28 avril 2026 • Durée 01:06:18

Neste episódio recebemos Ana Higuera, coach, formadora e autora, com foco na parentalidade consciente, no trauma e na integridade emocional.A convidada explica-nos que o trauma deve ser encarado como algo que todos nós experienciamos ao longo da vida, fazendo parte das nossas histórias. Ao longo da conversa, aprofundamos esta perspetiva, refletindo sobre como o trauma permanece em nós, muitas vezes guardado no corpo, e como o sistema nervoso regista experiências que nem sempre conseguimos explicar ou compreender totalmente.Conversámos sobre relações, parentalidade e a importância de reparar vínculos, mostrando que a cura acontece no encontro com o outro. Entre regulação emocional, resiliência e consciência, abrimos espaço para transformar dor em crescimento e criar ligações mais seguras e verdadeiras.Um episódio profundo, humano e cheio de insights para quem quer compreender-se melhor e cuidar das suas relações.

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