In einer Welt, die ständig nach außen gerichtet ist, ist es eine Revolution, sich nach innen zu wenden und sich um sich selbst zu kümmern. Es ist eine Erinnerung daran, dass wir die AutorInnen unserer eigenen Geschichte sind, dass wir die Macht haben, unser Leben zu gestalten, wie wir es wollen. Es ist eine Erinnerung daran, dass unser Glück nicht von äußeren Umständen abhängt, sondern von der Art und Weise, wie wir mit ihnen umgehen. In dieser Folge spreche ich über eine etwas andere Art der Selbstliebe und Selbstfürsorge, viel Freude beim Hören.

Madhavi 

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In dieser Podcastfolge geht es um das Thema "Kalte Depression". Ich spreche darüber, wie die kalte Depression unsere geistige Vitalität beeinträchtigt und uns dazu bringt, uns anders zu verhalten. Ich erkläre, wie dieses Phänomen im Kontext des Wassermann-Zeitalters auftritt und wie es die Menschen beeinflusst. Außerdem teile ich wichtige Erkenntnisse darüber, wie man gegen die kalte Depression angehen kann, um die eigene Lebensenergie zu stärken. Diese Folge bietet Einblicke in die Herausforderungen, die mit der kalten Depression einhergehen, und bietet praktische Lösungsansätze, um die innere Vitalität zu stärken.

Fragen, die du dir diese Woche stellen kannst: 

Wie kann ich meine geistige Vitalität erhalten und mich vor der kalten Depression schützen?

Welche Veränderungen in meinem Alltag kann ich vornehmen, um weniger Informationsüberflutung und Stress zu erleben?

Inwiefern kann ich meine Energie und Lebenskraft (Prana) vermehren, um die Auswirkungen der kalten Depression zu mildern?

Wie kann ich bewusster mit meinem Konsum von Informationen und Social Media umgehen, um meine geistige Gesundheit zu bewahren?

Auf welche Weise kann ich meine innere Führung stärken und mich wieder mit meiner Quelle verbinden, um Einsamkeit und Gefühllosigkeit zu überwinden?

Ich freue mich, wenn du diese Folge teilst. Gern velinke mich bei Instagram @madhavi.guemoes, damit ich das mitbekomme. 

Madhavi 

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Diese Folge ist eine geführte Meditation, die du sofort starten kannst. In dieser Meditation geht es um das Öffnen des Herzchakras, um wieder Gefühle wie Akzeptanz, Mitgefühl, Hingabe und bedingungslose Liebe, vor allem zu dir selbst, spüren zu können. 

Diese Meditiation kannst du morgens oder abends praktizieren. 

Viel Freude dabei,

Madhavi 

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Wir wollen alles, Glück, Frieden, Erfolg und natürlich Erleuchtung. Aber wir wollen nicht so richtig was dafür tun. Können uns nicht wirklich auf uns einlassen. Der spirituelle Weg ist steinig. Er bedarf Aufmerksamkeit, Hingabe und Stetigkeit. In dieser Folge beleuchte ich das Thema spirituellen Wachstum. 

Viel Freude beim Hören!

Madhavi 

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Kundalini Yoga Detox Workshop:

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Theta Healing:

www.thetahealingnyc.com

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Als Yogapraktizierende lernen wir, dass es neben der westlichen Sichtweise der Anatomie auch eine subtilere, energetische Anatomie gibt, die wir uns zu nutzen machen können. 

Einer der Wege, wie wir unsere Existenz verstehen und unser Potenzial steigern können, ist das Lernen über die Arbeit mit unseren zehn Körpern. 

In dieser Folge tauche ich in die zehn Körper plus Bonuskörper hinein und gebe euch einen Einblick, was ihr tun könnt, um euch energetisch kraftvoller auszurichten. 

Viel Freude beim Reinhören!

Madhavi

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Mütter können unglaublich fies sein, vor allem, wenn sie vermehrt zusammenkommen. Da wird gelästert und gestichelt, das die Balken biegen. Eine Mutter möchte alles richtig machen und ist besonders empfindlich und empfänglich. Schamgefühl entsteht schon bei ganz kleinen Dingen. Oft von außen aufgedrückt.

In dieser Folge spreche ich darüber, dass es verschiedene Arten von Müttern gibt, es gibt nicht mehr die eine Norm. Lasst einfach mehr Individualität und Konzepte zu. 

Viel Freude beim Hören

xxx Madhavi 

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Gewinner*in des Human Design Readings: soul.fluenced

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Heute spreche ich mit Annick Kleine (unter anderem BG5 Consultant i.A.) ausführlich über Human Design und wie wir es nutzen können, um unser Wachstumspotenzial zu erkennen und zu leben. Mit Human Design können wir unsere inneren Anlagen erforschen, Blockaden und Widerstände loslassen, unsere energetische Prägen erkennen, äußere Konditionierung auflösen und uns unserem authentischen Selbst nähern.

Viel Freude beim Reinhören!

Madhavi 

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  Mehr über Annick Kleine:  Human Design: www.human-design-system.com Instagram: www.instagram.com/humandesign_academy/
Podcast: www.human-design-system.com/human-design-podcast/

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2021 ist in der Numerologie eine 5. In diesem Jahr geht es darum, das eigene Energiefeld zu aktivieren, Dinge zu klären, die euch daran hindern, in die eigene Kraft zu kommen. Jetzt ist eine gute Zeit, in Aktion zu treten, etwas Neues zu erschaffen. Schritt für Schritt. Außerdem spreche ich darüber, dass ein Ziel auch ein Gefühl sein darf. Viel Freude beim Hören!

Eure Madhavi

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App: Clubhouse

Serie: The Minimalists

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In dieser Folge spreche ich davon, was ich alles mache, um das Jahr klar abzuschließen. Ich möchte mit Elan, Leichtigkeit und Motivation ins neue Jahr gehen und lasse alles beiseite, was mich daran hindert, einen frischen, neuen Start zu schaffen. Außerdem spreche ich davon, dass ich 2020 sehr ins Herz geschlossen habe. 

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Folgenlinks: 

Mantrabox:

https://www.madhaviguemoes.de/erhebendere-gedanken-kreieren-wie-ihr-euch-eine-mantrabox-baut/

Kundalini Yoga Online Retreat "Fresh Beginnings":

https://www.eversports.de/e/retreat/kRU5iTKzj

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In dieser Meditation stärken wir das 3. Chakra, auch Solarplexus- oder Manipura Chakra genannt, um wieder mehr Selbstsicherheit, Energie und Willenskraft einzuladen. Diese Meditation wird im Liegen praktiziert und kann zu jeder Tageszeit geübt werden. 

xxx Madhavi

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Der japanische Begriff Hara hat zwei Übersetzungen, Bauch und Quelle des Lebens. Gleichzeitig bezeichnet der Begriff jedoch auch eine innere Haltung von Klarheit, Stille und Zentrierung. In dieser Folge spreche ich mit Anando Würzburger, Osho Therapeutin, Autorin und Gründerin der Hara-Awareness Methode. Sie erzählt uns, wie wir unsere Mitte kultivieren, gibt uns Tipps, um mehr in die Stille zu kommen und verrät uns auch, warum Erdung so wichtig ist und unser Bauch eigentlich unser 1. Gehirn ist.

Viel Freude beim Reinhören!

GEWINNERIN des 2. High Vibe Circles "Get Your Glow" ist Katharina.mamahoch2

www.madhaviguemoes.de/high-vibe-circle-get-your-glow

Folgenlinks: 

www.hara-awareness.de

Bücher:

"Der kleine Samurai findet seine Mitte"

"Das Hara Buch" Osho

"Der kluge Bauch" Michael Gershon

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In dieser Folge erzähle ich euch von einer Handvoll ätherischer Öle, die euch in eurer Spiritualität im Alltag gut begleiten können. Diesmal habe ich nicht unbedingt die gängigsten ätherischen Öle genommen, sondern auch die herausgegraben, die man vielleicht nicht unbedingt auf den Zettel hat. Viel Freude beim Hören!

xxx Madhavi

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Falls du Interesse an ätherischen Ölen bekommen hast, schreibe mich gern an oder folge diesem Link:

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Hältst du ständig nach dem nächsten Kick Ausschau? Brauchst du immer das Glückshoch? In dieser Folge spreche ich über die Schattenseiten der Suche nach dem ständigen Kick und warum intensive Freude flüchtig ist und wir uns viel zu schnell an sie gewöhnen und nicht mehr schätzen. Gerade die Achterbahnfahrt der Glückshochs kann sich negativ auf unser psychisches Wohlbefinden auswirken. Anstatt diesen Glücksspitzen hinterherzujagen (und dann die unvermeidlichen Tiefs zu ertragen, die damit einhergehen), sollten wir eine niedrigere, nachhaltigere Welle der Zufriedenheit anstreben.

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Geduld ist die Fähigkeit, die Dinge anzunehmen wie sie sind. Damit erlauben wir uns, Niederlagen, Unannehmlichkeiten und auch Enttäuschungen auf unserem Weg zu tolerieren, ohne die Flinte ins Korn zu werfen. In unserer spirituellen Praxis aber auch im Alltag. Die Definition von Geduld ist das "ruhige und beherrschte Ertragen von etwas, was unangenehm ist oder sehr lange dauert".

Geduld und Beharrlichkeit gehören in vielen Dingen zusammen. Es ist die Bereitschaft, jetzt, im Augenblick zu handeln und zu schauen, wie wir geduldig bleiben können.

In dieser Folge verlose ich zwei Plätze für meinen High Vibe Kundalini Circle, der am 12.11 um 19 Uhr startet. Bis zum 12.11 um 15 Uhr könnt Ihr auf iTunes einen Kommentar zu meinem Podcast hinterlassen. Ich ziehe dann mit meinem Zufallsgenerator zwei Plätze. Die Personen werden dann um 15.30 Uhr benachrichtigt. Viel Glück, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mehr zu meinen 40-Tage Programm findet ihr in den Folgelinks. 

xxx Madhavi

 

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Folgenlinks: 

High Vibe Circle - 40 Tage Meditation

www.madhaviguemoes.de/40-Tage-Meditation

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Für viele Menschen ist Disziplin ein mächtiges Wort, dass oft an Verlust der Freiheit und Notwendigkeit harter Arbeit und Anstrengung erinnert. Doch kann Stetigkeit unsere Integrität kräftigen, unserem Leben eine erhebende Richtung schenken, uns emotional reifen lassen und verhindern, dass wir ständig aus ungesunden Impulsen handeln. Oft hat es auch damit zu tun, dass wir zu bequem sind, uns auf etwas wirklich einzulassen. In dieser Folge spreche ich unter anderem über Depression und über die Kraft der Disziplin und was sie für uns bereithält.

xxx Madhavi

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Folgenlinks: 

High Vibe Circle - 40 Tage Meditation

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In letzter Zeit höre ich häufig, dass YogalehrerInnen erpresst werden oder manipuliert werden, weil sie nicht so handeln, wie SchülerInnen es sich wünschen. In dieser Folge möchte ich euch ermutigen, in eurer Integrität zu bleiben und euch auch gern mal unbeliebt zu machen. Viel Freude beim Hören.

xxx Madhavi

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Im Kopf dreht sich alles nur noch um Sorgen und Ängste? Sogar nachts gibt es keine Pause von all den Gedanken? Dann macht mal eine Sorgenpause. Ja, richtig gelesen. In dieser Folge erzähle ich Euch, wie ich mit Sorgen, Ängsten und manchmal auch Enttäuschung umgehe. Viel Freude beim Reinhören.

Folgen-Infos:

Buch: Der Weg des Künstlers

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Viele Menschen verbringen täglich unzählige Stunden damit, durch Instagram zu scrollen, YouTube Videos anzuschauen und viele andere Dinge, die nicht gerade sehr produktiv sind. Die Arbeit leidet darunter. Beziehungen gehen den Bach runter. Das Gemüt erleidet einen Tiefstand. Ich nutze mein Telefon sehr viel, da ich im Internet arbeite, doch habe ich ganz genaue Vorstellungen, wieviel Zeit ich dort verbringe. Ich lasse mich nicht von meinem Telefon regieren und achte sehr bewusst, wieviel Zeit ich dort verbringe. 

Durch die Dokumentation The Social Dilemma löschen jetzt viele Menschen ihre Social Media Plattformen, was ich schade finde. Denn Social Media können wir an sich sehr klug nutzen. Wir dürfen uns nur nichts diktieren lassen. 

Wer ein Problem mit Social Media hat, weil zu viel Zeit darin investiert wird, bekommt in dieser Folge handfeste Tipps, wie diese Sucht gelöst werden kann. 

xxx Madhavi

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Folgen-Infos:

Wie Ihr die Graustufe auf eurem iPhone einstellt: 

> Einstellungen

> Bedienungshilfen

> Anzeige und Textgröße

> Weißpunkt um 45 Grad reduzieren

> Dann auf Farbfilter gehen und auf Graustufen klicken. 

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In dieser Meditation geht es darum, das 2. Chakra, Sakralchakra oder Svadhisthana Chakra genannt, wieder ins Fließen zu bringen, um wieder Sinnlichkeit, Kreativität, Leichtigkeit und Lebensfreude einzuladen. Diese Meditation wird im Liegen praktiziert.

xxx Madhavi

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Der Spätsommer hat das Element Erde, jetzt geht es nach dem Sommer darum, Yin/Yang wieder auszubalancieren, um kraftvoll im Herbst und Winter zu agieren. In dieser Folge gebe ich euch Tipps, wie ihr Themen wie Eifersucht, Ängste, Stimmungsschwankungen, die eine Imbalance des Elements Erde darstellen, wieder herstellen könnt, um wieder stabil, geduldig, kraftvoll und in Harmonie zu leben. 

Folgen-Links:

Mein Kochbuch: Makrobiotik - In Fülle leben: https://bit.ly/3c1sxzQ

Ätherische Öle: https://www.madhaviguemoes.de/doterra-bestellen/

Muladhara Chakra Meditation:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/muladhara-chakra-meditation/id1448379107

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In dieser Meditation geht es darum, das 1. Chakra, das Wurzelchakra oder Muladhara Chakra wieder zu stärken und zum Fließen zu bringen, sodass du dich stabil, sicher und geborgen fühlen kannst. Löse dich von Unsicherheit, Anspannung und Ungleichgewicht und finde eine gute Erdung in deinem 1. Chakra.

xxx Madhavi

 

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Eine kleine Einleitung, wie ihr die kommenden Chakra Meditationen praktizieren und nutzen könnt. Viel Freude dabei!

xxx Madhavi

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Viele glauben, dass ein mangelndes Selbstbewusstsein angeboren ist und nicht mehr verändert werden kann. Das ist totaler Quatsch. Statt darüber nachzudenken, wie ihr mehr Selbstbewusstsein erlangt, fragt euch, welche Gewohnheiten stören euer natürliches Selbstwertgefühl. 

In dieser Folge verrate ich euch, wie ihr euer Selbstwert stärken könnt. Viel Spaß beim Reinhören und ich freue mich, wenn ihr die Folge teilt, wenn sie euch weiterbringt. Danke.

Eure Madhavi

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In dieser Folge dreht sich alles um den Mut, deinem Traum zu folgen, auch wenn nicht jeder sofort an Bord ist. Ich teile mit dir Tipps und Erkenntnisse darüber, wie du die Zustimmung anderer loslassen und in dich selbst und deine Vision investieren kannst. Wenn du auf der Suche nach Motivation und Unterstützung bist, um deinen eigenen Weg zu gehen, dann ist das genau deine Podcastfolge. Und denk daran, teilen gibt goldene Karmapunkte :-).

Deine Madhavi 

Neumond Special Kundalini Yoga 11. Januar um 19.00 Uhr

https://www.eversports.de/e/class/4W1Wkp9

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In unserer geschäftigen Welt erwarten viele Menschen, dass alles augenblicklich geschieht und sich sofort verschlimmert, wenn es nicht passiert. Die kleinsten Rückschläge werden zu einer frustrierenden Erfahrung.

Geduld ist das Gegenmittel gegen den Stress unseres schnelllebigen Lebensstils. Geduld ist die Fähigkeit, Enttäuschungen, Widrigkeiten oder Notlagen gelassen entgegenzutreten.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Ihr Euch Geduld besser aneignen könnt und gebe Tipps dazu. 

xxx Madhavi

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Übung genannt in der Folge: Fists of Anger

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Es gibt tausende Chakren im Körper, die sieben Haupchakren sind von besonderer Bedeutung. Wenn eins der Chakren aus dem Gleichgewicht gerät, vielleicht blockiert wird, kann sich das auf unser gesamtes Wohlbefinden auswirken. Ätherische Öle (ich nutze die von dōTERRA) können dazu verwendet werden, um unsere Chakren auszugleichen. In dieser Folge beschreibe ich die einzelnen Chakren und gebe Tipps, wie Ihr sie wieder harmonisieren könnt. 

xxx Madhavi

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Osho Chakra Sounds Meditation:

https://www.madhaviguemoes.de/chakra-sounds-meditation-von-osho/

Über ätherische Öle: 

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In dieser Folge spreche ich darüber, dass ich es immens wichtig finde, momentan ein bisschen achtsamer und weniger egoistisch zu sein, denn wenn ich krank oder angeschlagen in eine Yogastunde gehe, stecke ich womöglich viele Leute an, was einen riesigen Rattenschwanz mit sich zieht. Nutzt dann doch lieber die Livestreams für diese Zeit. 

xxx Madhavi

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Tarotgram: https://www.madhaviguemoes.de/tarotgram-gib-nicht-auf-wenn-das-leben-dich-in-die-knie-zwingt/

Meditation: https://www.madhaviguemoes.de/kundalini-yoga-mahan-giaan-mudra/

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Ist es nicht wunderbar, dass wir LEBEN? Noch schöner wäre es, wenn wir das Leben mehr wertschätzen würden, denn es gibt Menschen, denen ist es nicht vergönnt.

In dieser Folge spreche ich darüber, dass das Leben verdammt kurz ist und wir alle Möglichkeiten der Welt ergreifen sollten. Warum warten? 

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Gehörst du zu den Menschen, die Schweißausbrüche bekommen, weil sie Angst haben, einen Fehler zu begehen? Ich würde dir munter zurufen: "Ja, erlaube dir, so viele Fehler wie möglich zu machen." Wenn du immer das gleiche im Leben tust, weil du Angst hast, Fehler zu machen, wirst du immer zum gleichen Ergebnis kommen....und stagnieren. Wenn du wachsen und mutig deine Komfortzone verlassen möchtest, findest du ein paar Tipps und Tricks in dieser Folge. 

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Mein nächstes Online Retreat 31.7-2.8.2020 //

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Ich bin wieder da und gebe ein kleines Update von den letzten Wochen. Mein Artikel, über den ich gesprochen habe: 

https://www.madhaviguemoes.de/madhavi-das-leben-es-gibt-so-viel-zu-lernen/

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In dieser Folge verrate ich euch mehrere Methoden mit denen ihr an eure Gefühle herankommt und nicht nur das, auch lernt, sie wirklich auszudrücken.

Denn wenn sich Emotionen erst einmal im Körper festsetzen, kann es schwierig werden. Es nützt nicht wirklich viel, über Gefühle nachzudenken, wenn wir nicht auch ein Ventil finden, sie auszudrücken.

Ich spreche darüber, wie mir ein tägliches "Purge" hilft und ich schwierige Gespräche gern führe, weil sie mir so viel Klarheit bringen. 

Viel Spaß bei dieser Folge!

Madhavi

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Ich habe heute Astrologin und Psychologin Luisa Hartmann zu Gast. Ich habe mit ihr darüber geplaudert, wie die Astrologie unseren Alltag beeinflusst, rückläufige Planeten, wie ihr Astrologie im Alltag hilft und welche Herausforderungen ihre Klienten gerade haben.

Zudem habe ich ein paar Hörerfragen eingeflechtet, in denen es darum ging, ob man in den Sternen sehen kann, ob man Kinder bekommt, wie man mit Astrologie starten kann, was wir aus der Zeit mit Corona lernen können, Neumond und ätherische Öle.

Viel Freude bei der Folge,

Eure Madhavi

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Mehr über Luisa Hartmann findet ihr hier:

www.inlovewiththestars.com

Astrologie Einsteigerkurs:

www.inlovewiththestars.com/onlinekurs/

 

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Mein heutiger Gast ist Moritz Ulrich, Arzt, Jivamukti Yogalehrer und Mitgründer von Peace Yoga Berlin.   Wir haben über die Auswirkung von Corona auf sein Yogastudio gesprochen, wie es dazu kam, dass er als Arzt ein Yogastudio eröffnete, die Zukunft von Jivamukti Yoga, Demut und seine Pläne für die Zukunft.   Zudem hat Moritz Tipps für für frische YogalehrerInnen gegeben  mir verraten, dass er eigentlich gar nicht so diszipliniert ist, wie es scheint.    Viel Spaß bei der Folge!   xxx Madhavi     Links zur Folge //   Online Kurse: www.yogaonlineschool.com    Instagram: https://www.instagram.com/downdogberlin/   Yogastudio: www.peaceyoga.de       

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Ich saß heute Yin Yoga Expertin Stefanie Arend zusammen und wir haben ausführlich über Yin Yoga geplaudert. Woher kommt es? Was bewirkt Yin Yoga? Was ist die Philosophie dahinter?

Zudem haben wir auch über Ernährung, Konkurrenzkämpfe in der Yogaszene, Erfolg, Arbeitsethik und wie wichtig es ist, dem Herz zu folgen, geplaudert.

Wie immer sind alle Interviews ungeschnitten und meine GesprächspartnerInnen bekommen die Fragen nicht vorab. 

Links zu dieser Folge //

Bücher und DVDs:  https://www.yinyoga.de/shop/   Website und Social Media: https://www.yinyoga.de  https://www.facebook.com/YinYogaGermany/?fref=ts
https://www.youtube.com/user/Stefanie1a
https://www.instagram.com/stefaniearend/   Viel Freude beim Hören, gern hinterlasst mir eure Gedanken dazu in den Kommentaren.    xxx Madhavi 

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In dieser Podcast-Episode erkunden wir das faszinierende Symbol der Khanda / Adi Shakti, das im Kundalini Yoga und der Sikh-Tradition eine wichtige Rolle spielt. Adi Shakti gilt als die ursprüngliche Schöpferin des Universums. Sie ist die Kraft, die schützt und zerstört. Sie repräsentiert die fruchtbare, reiche Erde und ist die Beschützerin aller Lebensformen. Alle Göttinnen werden als eine Manifestation von ihr angesehen. Da Adi Shakti eine universelle Energiekraft ist, findet sich ihre Form in verschiedenen Religionen und Traditionen. 

Viel Freude beim Reinhören,

Madhavi 

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"Fresh Beginnings" Kundalini Yoga Intensive 12. bis 14.1.

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Heute bin ich an einem Punkt angekommen, an dem ich keine Lust mehr auf Corona habe. Generell kann ich mit allem gut auskommen, doch heute ist so ein Tag, an dem ich mürrisch bin. Ich gebe dem Raum, denn es kann uns nicht jeden Tag prächtig gehen. Das ist in Ordnung. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir das als Familie in der Corona Krise wuppen, friedvoll miteinander sind und die Tage gut überstehen. Außerdem plaudere ich darüber, wie wichtig es ist, jetzt nicht ständig andere für alles verantwortlich zu machen. 

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Für viele ist Homeoffice momentan eine große Herausforderung, vor allem wenn Kinder im Haus sind. Damit nicht alles aus dem Ruder läuft, gebe ich euch ein paar Tipps und Tricks an die Hand, damit ihr nicht in der Zeit der Corona-Krise verlottert.

Außerdem spreche ich darüber, warum Livestreams von euren Yogalehrer*innen genauso viel wert sind wie offline. Dazu ein paar Tipps, wie ihr einen Livestream mit Herz kreiert. 

Eure Madhavi

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In dieser geführten Meditation kannst du tiefe und lichtvolle innere Weite erfahren und Last der letzten Wochen abgeben. Perfekt für eine Zeit wie diese, in der Coronavirus unseren Alltag im Griff hat. Eine Wohltat für die Seele! Viel Freude dabei, Eure Madhavi

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Diese Zeit, in der uns so viel um die Ohren gefegt wird, können wir nutzen, um uns auf das Wesentliche im Leben zu besinnen, uns in Demut und vor allem in Akzeptanz zu üben.

Das Leben weist uns gerade in die Schranken, alles, was für uns selbstverständlich war, bekommt ein ganz neues Gesicht. In dieser Folge möchte ich euch dazu ermutigen, das schnelle Leben für einen Moment beiseite zu legen und zu schätzen, was ihr eigentlich alles habt. 

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Jeden Morgen dusche ich kalt. Richtig kalt. Keine Wechseldusche, nur kalt. Das gibt mir so richtig den Kick für den Tag. Ich fühle mich kraftvoller, gut durchblutet und habe das Gefühl, dem Tag schon eine erhebende Richtung zu geben und Bäume ausreißen zu können.

Ishnaan, Hydrotherapie oder einfach kalte Dusche gehört mit zum yogischen Lebensstil, doch wenige duschen morgens wirklich kalt. Das möchte ich gern ändern. Macht mit, duscht im März jeden Tag in der Früh mindestens für eine Minute kalt. Vorher könnt ihr euch gut abbürsten, mit Sesamöl einölen, das macht die kalte Dusche angenehmer. Euer Imme-, Nervensystem und ganzer Körper wird es euch danken. 

Folgenlinks:

Körperbürste

Ätherische Öle von dōTERRA

Gewinnerin der Atemsitzung mit Christine Schmid:

MilaLe&Honeybee

Kundalini Yoga Workshops

7. März Hamburg | Everyday Radiance
15. März Berlin | De-stress & Re-energize
21. März Köln | Stay True Journey

Tickets gibt es hier. 

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In meiner letzten Folge in diesem Jahr habe ich Atem Coach und Künstlerin Christine Schmid zu Gast. Wir plaudern darüber, warum wir viel bewusster mit unserem Atem werden sollten, um viel mehr Lebensqualität in unserem Alltag zu kultivieren. Durch einen flachen Atem leben wir nur 20% von unserem Potenzial! Da geht noch mehr. Christine schenkt uns Tipps und Tricks und Inspiration, wie wir das ändern können. 

Über TRANSFORMATIONAL BREATH®

Diese Atemtechnik ist eine sehr effektive Methode, die Integration und Selbstheilung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene initiiert. Sie wurde von der US-Amerikanerin Dr. Judith Kravitz im Laufe von mehr als vierzig Jahren entwickelt und seitdem weltweit unterrichtet.

Die Technik lehrt, das Atemvolumen zu erweitern und im ‚verbundenen' Atem bewusst Sauerstoff aufzunehmen und damit allen Zellen unseres Körpers mehr Energie zuzuführen, Verspannungen und Blockaden zu lösen. Der Unterschied zu anderen Atemtechniken? Sie arbeitet mit Körperberührung. Ihr lernt die Blockaden im Körper durch eine Art Akupressur Technik zu lösen. Eure Energie fließt wieder kraftvoll. 

Über Christine Schmidt

Christines Passion ist Menschen tiefer in ihre Kraft, Lebendigkeit und Lebensfreude zu führen, ihnen lichtvolle Impulse zu geben, sie zu inspirieren ein kreatives, freies Leben im Ausgleich von Körper, Geist und Seele zu gestalten. Sie hilft Klarheit zu gewinnen und ermöglicht in Einzelsessions, Workshops und Retreats ihren Klientinnen sich immer wieder fokussiert auszurichten und den persönlichen Lebensweg tiefer im Bewusstsein zu gestalten. 

Links zur Episode //

Christine Schmid:  https://www.christineschmid.com   Ihre Kunst: https://www.christineschmid.com/art/   Events: https://www.masteryourbreath.net   Email, um das PDF zu erhalten: mail@christineschmid.com   New Year's Cleanse mit Madhavi Guemoes: https://www.highvibetribe.de/new-years-cleanse-2020-neustart-auf-allen-ebenen/  

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Ich bekomme immer wieder Anfragen, ob ich nicht auch Meditationen für die Kinder meiner Hörer*innen aufnehmen kann. Heute habe ich eine ganz einfache Meditation für Kinder jeden Alters aufgenommen, die in die grundlegenden Meditationstechniken einführen, wie zum Beispiel das Gewahrsein des Atems und das Scannen des Körpers.

Eine Meditation, die man auch als Familie wunderbar gemeinsam üben kann, wenn man Kinder an die Meditation bzw. Konzentration führen möchte. 

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In Beziehungen, gerade auch längeren, kommt es vor, dass man sich durch ständiges Aufeinanderhängen gar nichts mehr zu sagen oder entdecken hat. In dieser Folge spreche ich darüber, was wir tun und vermeiden, um unsere Ehe frisch und leidenschaftlich zu halten. Warum es auch ganz unkonventionell sein darf. 

Viel Freude beim Hören und gern hinterlasst Eure Gedanken dazu in den Kommentaren. 

Eure Madhavi

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In letzter Zeit begegnen mir immer wieder Menschen, die ernsthafte Schlafprobleme haben. Entweder brauchen sie Ewigkeiten, bis sie eingeschlummert sind, oder wälzen sich die ganze Nacht unruhig mit halb geöffneten Augen hin und her.

Manche klagen auch über beides. Von den tiefen Augenringen und der verminderten geistigen Leistungsfähigkeit ganz zu schweigen. Schlafentzug ist bitter, das wissen wir alle. Wenn der natürliche Rhythmus gestört ist, keine der elementaren Schlafstadien zum Einsatz kommt, sind Erholung und Regeneration im Schlaf unmöglich.

Aber es gibt Zuversicht. In dieser Folge erzähle ich, wie ich abends runterkomme, was ich für Rituale habe und was ich vermeide. 

Kommentiert #ichbindabei, wenn Ihr bei der Schlafkur mitmacht. 

 

In dieser Episode //

FLUX für den Computer: https://justgetflux.com

Schlafmaske: https://www.lunya.co

 

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Sie sprießen aus den Boden wie Pilze: Frauengruppen. Was früher total normal war, als mehrere Familien noch unter einem Dach gewohnt haben, wird jetzt versucht, neu zu beleben. Diese tiefe Verbindung zum Urweiblichen, ein Miteinander. Empowerment. Doch oft ist es eine Illusion. Warum ich glaube, dass es besser ist, 2-3 Freundschaften richtig stark zu nähren, als sich ständig in solche Gruppen zu begeben, erfahrt ihr in der Folge.

Eure Madhavi

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Ich lade dich ein, mit mir in das Jahr des Holz-Drachen in der chinesischen Astrologie einzutauchen, das vom 10. Februar 2024 bis zum 29. Januar 2025 dauert. In dieser Zeit verbindet sich die wilde Kraft des Drachen mit dem Wachstum, der Kreativität und der Anpassungsfähigkeit des Holzelements. Holz gilt in diesem  System als die "Mutter" des Feuers. Die Energie dieses Jahres nährt die Flammen, die deine Leidenschaften und Ambitionen antreiben.

Viel Freude beim Hören und fröhliche Weihnachten. 

Madhavi 

Hier kannst du dich zum Rauhnächte Special anmelden: 

https://www.eversports.de/e/course/RKiPXam

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In dieser Woche geht es um einige eurer Fragen. Es handelt sich um die Fragen, wie man den Drang zum Perfektionismus überwinden kann, wie man mit Tiefs umgeht, wenn alles so negativ aussieht und ob man nicht einfach nur "normal" sein darf, oder man sich ständig Über-Optimieren sollte.

Viel Freude beim Reinhören, 

Eure Madhavi

Das Buch mit den Morgenseiten, das ich erwähnte heißt "Der Weg des Künstlers"

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Stelle dir vor, dir wäre bewusst, dass du bereits alles hast, was du brauchst. Du brauchst nicht besser zu sein, dich nicht an irgendwelche falschen Identitäten klammern, sondern einfach aus deiner eigenen Kraft sein und handeln. Das reicht.

Diese Meditation ist dazu da, dir Kraft zu schenken, die Entspannung, dass du weder besser noch schlechter sein musst. Einfach sein reicht vollkommen. Alles andere entsteht aus dieser Fülle. 

Viel Freude beim Praktizieren,

Deine Madhavi

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Makrobiotik - in Fülle leben

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Heutzutage werden Kinder Instagram tauglich angezogen, frisiert und auf Social Media gepostet. Für ein paar mehr Likes. Doch das Dokumentieren der Kinder kann seine Folgen haben. In dieser Folge spreche ich darüber, dass es wichtig ist, da achtsam zu sein, und warum ihr eure Kinder ein bisschen mehr in Ruhe lassen solltet.....

Viel Freude beim Reinhören, Eure Madhavi

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Beschäftigt sein ist unheimlich wichtig, genau wie ein überfüllter Terminkalender. Viele fühlen sich dann wertvoll und irgendwie nützlich. Doch ist das, was wir tagtäglich machen auch sinnvolles Tun? Oder nur aktive Faulheit? Wir können jeden Tag wählen, wollen wir uns mit dem beschäftigen, was so nährend ist wie Weißbrot, oder wollen wir bewusst wählen, was wir wirklich im Alltag angehen? 

Viel Freude beim Reinhören, Eure Madhavi

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