Weiblicher Narzissmus ist eine der subtilsten und gleichzeitig zerstörerischsten Formen toxischer Verhaltensweisen. Oft bleibt er lange unbemerkt, weil er nicht mit klassischen, offensichtlichen narzisstischen Mustern einhergeht. Doch hinter der charmanten, hilfsbereiten Fassade stecken Manipulation, emotionale Kontrolle und verdeckte Machtspiele.

In dieser Folge erfährst du: 
✅ Warum weiblicher Narzissmus oft übersehen wird – und was ihn so gefährlich macht.
✅ Die häufigsten Strategien, mit denen weibliche Narzissten ihr Umfeld beeinflussen.
✅ Praktische Beispiele aus Beziehungen, Freundschaften und dem Berufsleben.
✅ Wie du dich schützen kannst und warum Grenzen der Schlüssel sind.

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Abschließende Worte:Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://danielakreissig.de/kennlern-session/

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 Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.  Fühlst du dich oft von Triggern überwältigt, die alten Schmerz und Erinnerungen an narzisstischen Missbrauch wachrufen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Trigger so intensiv sind, was hinter ihnen steckt und wie du lernen kannst, liebevoll und stärkend mit ihnen umzugehen. Es geht darum, alte Wunden zu verstehen, dich selbst in schwierigen Momenten zu unterstützen und Stück für Stück innere Ruhe zu finden.

Was dich in dieser Episode erwartet:

💡 Was Trigger wirklich sind:
Wie sie funktionieren und warum sie gerade nach narzisstischem Missbrauch so stark wirken.💔 Warum Trigger und Schmerz keine Schwäche sind:
Ich erkläre, warum es normal ist, dass dich bestimmte Situationen emotional überwältigen, und wie du diese Reaktionen als Teil deines Aufarbeitungsprozesses betrachten kannst.🌟 6 Schritte, um Trigger und Schmerz zu bewältigen:
Von Atemtechniken über Selbstmitgefühl bis hin zu langfristigen Strategien – ich zeige dir, wie du dich in schwierigen Momenten wieder sicher und stabil fühlen kannst.


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In dieser Episode erfährst du, woran du verdeckten weiblichen Narzissmus erkennst. Wir beleuchten die Unterschiede zwischen offenem und verdecktem Narzissmus, wie sich dieser bei Frauen äußert und welche Auswirkungen er auf Beziehungen haben kann. Erfahre mehr über die subtilen Anzeichen, die oft übersehen werden, und wie du dich schützen kannst.

1. Einführung in den weiblichen Narzissmus 
2. Wie Narzissmus bei Frauen anders ist 
3. Verdeckter weiblicher Narzissmus: Merkmale und Verhaltensweisen 
4. Die Auswirkungen auf Beziehungen 
5. Umgang mit narzisstischen Frauen 

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• Weitere Episoden und Artikel zum Thema Narzissmus auf meiner Webseite https://danielakreissig.de/

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Wer in einer Beziehung mit einer narzisstischen Person war, der ist häufig sehr emphatisch und mitfühlend. Der sieht im anderen ausschließlich die postiven Seiten und versteht oft nicht, warum der/die andere, so häufig seine negativen Seiten zeigt. Dadurch entsteht bei vielen empathischen Menschen der Wunsch, der anderen Person helfen zu wollen, sie zu retten, damit möglichst nur noch die guten Seiten sichtbar sind. In dieser Folge erfährst du: warum du eine narzisstische Person nicht retten kannst warum es Energieverschwendung ist, es zu versuchen was du stattdessen tun kannst und viel erfolgversprechender ist

Das Zusammensein mit einer narzisstischen Person raubt unglaublich viel Kraft und Energie. Doch gerade nach einer Trennung von einer narzisstischen Person brauchen wir Kraft und Energie um uns selbst wieder aufzubauen und aufzustehen. In diesem Video lernst du: - dein Unterbewusstsein als Energiequelle anzuzapfen - warum du Gefühlswellen nicht bekämpfen solltest - wie dir die richtigen Fragen mehr Energie bringen

Nach erlebten und erst recht nach mehrfach erlebten Narzissmus, fragen wir uns häufig, was an uns so falsch ist, dass wir erneut diese schmerzhaften Erfahrungen machen müssen bzw. dass wir diese Menschen wieder in unserem Leben haben. Die Antwort auf diese Frage findest du in diesem Video. In dieser Folge erfährst du: meine persönliche Antwort auf die Frage, was an dir falsch ist was eine Jacke mit narzisstischen Menschen zu tun hat warum du zum wiederholten Male, die gleiche Erfahrung machst

Wer in einer narzisstischen Beziehung ist oder war, der stellt sich sehr häufig die Frage: „Warum habe ich mir das eigentlich alles gefallen lassen?“ oder „Warum habe ich zugelassen, dass er/sie so mit mir umgeht?“ Die Antworten darauf finden wir in der Vergangenheit, denn dort begannen unsere inneren Überzeugen und Glaubenssätze. In dieser Folge erfährst du: welche Parallelen Dein heutiges Verhalten mit dem Verhalten Deiner Kindheit zu tun hat warum es so wichtig ist, dieses Verhalten zu erkennen und aufzulösen warum Du aufhören darfst, Dich klein zu machen

Was ist ein Co-Narzisst und woran erkenne ich, dass ich Co-narzisstisch bin? Wer sich mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung beschäftigt, kommt um diese Begriffe nicht herum. Um narzisstische Erfahrung besser zu verstehen und zu verarbeiten, ist es hilfreich um die Bedeutung dieser Begriffe zu wissen und sich selbst und sein Verhalten zu reflektieren. In dieser Folge erfährst du: was Co-Narzissmus ist woran du Co-Narzissmus erkennst welche Charaktereigenschaften Co-Narzissten haben

Ist das ganze Gerede um Narzissmus und Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung nur ein neuer Hype? Eine neue Sau, die durch`s Dorf getrieben wird? Oder gibt es Narzissmus bereits seit über hundert Jahren? Diese Folge ist für alle, die mehr Zahlen und Daten rund um Narzissmus haben möchten. In dieser Folge erfährst du: wann Narzissmus das erste Mal erwähnt wurde von wem Narzissmus weiter erforscht wurde warum narzisstische Menschen aus Deiner Vergangenheit nicht mehr Deine Angelegenheit sind

Die Weichen für Begegnungen mit narzisstischen Menschen stellen sich viel früher, als wir meinen. Wir denken so oft, dass wir früher fröhlich und selbstbewusst waren und fröhlich waren wir sicherlich auch. Nur ziemlich sicher, nicht so selbstbewusst, wie es uns gut getan hätte. In dieser Folge erfährst du: was Deine Kindheit mit späterem Narzissmus zu tun hat warum sich am Anfang einer narzisstischen Beziehung alles so wunderbar anfühlt warum die Begegnung mit einer narzisstischen Person, ein Geschenk für Dich sein kann

Nach einer narzisstischen Beziehung fehlt uns vor allem eines - Vertrauen. Es fehlt das Vertrauen in andere Menschen, in das Leben und in uns selbst. Denn durch die Manipulationen haben wir verlernt unserer inneren Stimme zu vertrauen und damit haben wir auch verlernt uns selbst, unserer eigenen Wahrnehmung zu vertrauen. Doch ohne Vertrauen ist kein Leben mit Freude und Leichtigkeit möglich. So viele haben eine riesige Angst davor wieder verletzt zu werden und meinen nie wieder jemanden vertrauen zu können. Doch wir können wieder lernen zu vertrauen. Wir können lernen an uns selbst wieder zu glauben und uns so ein schöneres Leben als je zuvor aufbauen. In dieser Folge erfährst du: was jetzt oberste Priorität in deinem Leben haben sollte wie du an deine wahre innere Kraft kommst warum ein Schritt zurück manchmal dazugehört

Nach einer Beziehung mit einer narzisstischen Person, können wir unser „altes“ Leben nicht so einfach wieder aufnehmen. Weil wir selbst nicht mehr die Person sind, die wir vor der narzisstischen Beziehung waren. Vielleicht fühltest Du Dich früher selbstbewusst und taff, aber davon ist nicht mehr viel übrig. Vielleicht wusstest Du früher, was Du willst und was Dir wichtig ist, aber jetzt weißt Du es nicht mehr. Und vielleicht warst Du früher selbstsicher und mutig, aber momentan traust Du Dir nur wenig zu. Um neu anzufangen, ist es wichtig einige Dinge möglichst schnell umzusetzen, damit gar nicht erst eine Trägheit oder depressive Phase entsteht. In dieser Folge erfährst du: warum Du Dich nicht verurteilen solltest warum es wichtig ist, dass Du alles annimmst, was passiert ist wie Du Dir neue Ziele setzen und diese noch heute anfangen kannst

Um sich vor Begegnungen mit Narzissten zu schützen, kannst Du etwas tun, was Dir in allen Deinen Lebensbereichen lebenslänglich hilft. Etwas, wovon du selbst den allergrößten Nutzen hast und das du damit Begegnungen mit Narzissten verhinderst bzw. reduzierst, ist eigentlich nur ein netter Nebeneffekt. Denn wenn du dir etwas aneignest, was Narzissten meiden wie der berühmte Teufel das Weihwasser, wirst du ganz automatisch immer weniger Narzissten in deinem Leben haben und die, denen du begegnest, werden vor dir schnell das Weite suchen. Somit senkst du auch dein eigenes Risiko je wieder in einer narzisstischen Beziehung zu landen auf fast Null. In dieser Folge erfährst du: welche 3 Tools Du brauchst um Narzissten von Dir fern zu halten warum Narzissten genau das gar nicht mögen warum Du den Gedanken loslassen musst, ihn/sie jemals retten zu können

Eine häufige Folge von erlebten Narzissmus sind Symptome einer PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung). In dieser Folge erfährst du, warum diese Symptome entstehen und wie du dich selbst stärken kannst. 

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations-und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. 

Wenn du gerade eine narzisstische Beziehung hinter Dir hast, möchte ich Dir Mut machen, was alles auf Dich wartet, wenn Du die Themen in Dir heilst und auflöst. Ich habe einige meiner Kunden gefragt, was für sie das Beste daran ist, dass sie die Erfahrung mit Narzissmus genutzt haben, um sich ein neues Leben aufzubauen. In dieser Folge bekommst Du: Inspiration, was alles für Dich möglich ist, wenn Du Deinen Anteil auflöst Mut und Zuversicht, wie Dein neues Leben zukünftig aussehen kann

Das es narzisstische Mütter gibt, wissen bisher die wenigsten. Dabei sind die Folgen bei vielen Menschen deutlich sichtbar, nur bringt das kaum jemand auf die Idee, dass die eigene Mutter eine Ursache sein könnte. Wenn die Mutter ihre eigene Unzufriedenheit auf das Kind projeziert hat und ihr Kind für alles verantwortlich machte, was in ihrem eigenen Leben schief ging, dann macht dieses Verhalten den fünften Typ narzisstischer Mütter aus. Sie haben dem Kind keine Fürsorge und Liebe gegeben, im Gegenteil – sie waren genervt von ihm. In dieser Folge erfährst du: welche weitere Charakteristika der fünfte Typ hat mögliche Ursachen, warum diese Mutter so war was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

Das es narzisstische Mütter gibt, wissen bisher die wenigsten. Dabei sind die Folgen bei vielen Menschen deutlich sichtbar, nur bringt das kaum jemand auf die Idee, dass die eigene Mutter eine Ursache sein könnte. Häufig haben Erwachsene, die ein riesiges Verantwortungsgefühl haben, die deshalb nie auf ihre eigenen Bedürfnisse hören eine narzisstische Mutter. Eine Mutter, die ihren Mutterpflichten nicht nachkommen konnte, weil sie selbst Bemutterung und Fürsorge brauchte. Um sie geht es in der heutigen Folge. Dabei geht es nicht darum Schuldige zu suchen, sondern für sich selbst zu erkennen, was die Ursachen dafür sind, dass immer wieder das Gleiche Dilemma passiert. Denn wer die Ursachen erkennt, der kann viel leichter verändern. Für ein harmonischeres miteinander und für mehr eigene Lebensfreude. S In dieser Folge erfährst du: welche Charakteristika der vierte Typ hat warum dieser Muttertyp selbst Fürsorge brauchte was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

Wer mit narzisstischen Eltern aufgewachsen ist, der wurde schon als Kind manipuliert, ignoriert, abgewertet und beleidigt. Denn genauso, wie in der Partnerschaft mit einem Narzissten, wirst du als Objekt angesehen, über das sie Macht ausüben können. Ihre eigenen Bedürfnisse stehen im Vordergrund und nicht deine. Wenn du eine narzisstische Mutter hast oder hattest, warst du permanent der Sündenbock, du wurdest behandelt als wärst du unfähig eigene Entscheidungen zu treffen, sie hat sich (oder tut es noch) mit Besuchen, Emails, Anrufen, SMS ständig in dein Leben eingemischt, so sehr, dass du dich regelrecht erdrückt gefühlt hast, sie gab dir zu verstehen, dass du der Grund für ihre Misserfolge, ihr unzufriedenes Leben oder ihre Depressionen bist, sie hat dich mit Geld manipuliert oder der Aussicht auf Geld und sie hat deine Gefühle und deine Wünsche ignoriert oder sie heruntergespielt. In dieser Folge erfährst du: welche Charakteristika der dritte Typ hat was eine normale, gesunde Mutter von einer narzisstischen Mutter Typ 3 unterscheidet was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

Wer mit narzisstischen Eltern aufgewachsen ist, der wurde schon als Kind manipuliert, ignoriert, abgewertet und beleidigt. Denn genauso, wie in der Partnerschaft mit einem Narzissten, wirst du als Objekt angesehen, über das sie Macht ausüben können. Ihre eigenen Bedürfnisse stehen im Vordergrund und nicht deine. Wenn du eine narzisstische Mutter hast oder hattest, warst du permanent der Sündenbock, du wurdest behandelt als wärst du unfähig eigene Entscheidungen zu treffen, sie hat sich (oder tut es noch) mit Besuchen, Emails, Anrufen, SMS ständig in dein Leben eingemischt, so sehr, dass du dich regelrecht erdrückt gefühlt hast, sie gab dir zu verstehen, dass du der Grund für ihre Misserfolge, ihr unzufriedenes Leben oder ihre Depressionen bist, sie hat dich mit Geld manipuliert oder der Aussicht auf Geld und sie hat deine Gefühle und deine Wünsche ignoriert oder sie heruntergespielt. In dieser Folge erfährst du: welche Charakteristika der zweite Typ hat was eine normale, gesunde Mutter von einer narzisstischen Mutter Typ 2 unterscheidet was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

Wer mit narzisstischen Eltern aufgewachsen ist, der wurde schon als Kind manipuliert, ignoriert, abgewertet und beleidigt. Denn genauso, wie in der Partnerschaft mit einem Narzissten, wirst du als Objekt angesehen, über das sie Macht ausüben können. Ihre eigenen Bedürfnisse stehen im Vordergrund und nicht deine. Wenn du eine narzisstische Mutter hast oder hattest, warst du permanent der Sündenbock, du wurdest behandelt als wärst du unfähig eigene Entscheidungen zu treffen, sie hat sich (oder tut es noch) mit Besuchen, Emails, Anrufen, SMS ständig in dein Leben eingemischt, so sehr, dass du dich regelrecht erdrückt gefühlt hast, sie gab dir zu verstehen, dass du der Grund für ihre Misserfolge, ihr unzufriedenes Leben oder ihre Depressionen bist, sie hat dich mit Geld manipuliert oder der Aussicht auf Geld und sie hat deine Gefühle und deine Wünsche ignoriert oder sie heruntergespielt. In dieser Folge erfährst du: welche fünf Typen narzisstischer Mütter es gibt welche Charakteristika der erste Typ hat was eine normale, gesunde Mutter von einer narzisstischen Mutter unterscheidet was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

"Allen Menschen recht getan, ist eine Kunst die niemand kann." - und die auch niemand erst anstreben sollte, würde ich noch ergänzen. Jeder kennt den Spruch und trotzdem versuchen gleichzeitig sehr viele genau DAS. Es allen recht zu machen. Dem Partner, dem Kollegen, den Freunden, den Eltern. Wir wollen Anerkennung und wir wollen geliebt werden. Ein scheinbarer Weg, das zu bekommen ist, selbst unter größter Anstrengung, es allen recht zu machen. Aber warum ist das so? Warum fällt es uns so schwer unser eigenes Ding zu machen, unsere Meinung zu sagen, es auch mal anders zu machen, nämlich auf meine Art und Weise? Der Grund dafür ist wieder einmal in der Kindheit zu suchen, denn jeder Mensch hat das Bedürfnis nach Anerkennung und Liebe. In dieser Folge erfährst du: warum du bestrebt bist, es allen recht zu machen wie du herausfindest, ob du wirklich ein starkes Harmoniebedürfnis hast was du für dich selbst tun kannst, um deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und zu beachten

Schnell sind wir heute mit dem Urteil da, dass der andere ganz sicher ein Narzisst oder eine Narzisstin ist. Doch was kennzeichnet diese Persönlichkeitsstörung? Das amerikanische Psychiatrie-Standardhandbuch DSM-V listet dazu neun konkrete Merkmale auf auf die ich in dieser Folge eingehe. Zusätzlich erfährst du: was der Umgang mit narzisstischen Menschen mit dir macht und warum du sie meiden solltest was der Unterschied zwischen einer narzisstischen Person und jemanden ohne dieser Persönlichkeitsstörung ist, der dich aber auch verletzt hat was Gaslighting ist

Die Frage die sich viele Menschen stellen, denen es sehr sehr schwer fällt zu vergeben ist häufig: "Muss ich denn überhaupt verzeihen? Es ist so viel Schlimmes passiert damals, ich möchte das nicht verzeihen." Und deshalb hier gleich vorweg. Du MUSST gar nichts. Du musst nicht verzeihen und auch nicht nett tun. Ob du vergibst oder nicht, ist deine freie Entscheidung. Beide Entscheidungen haben Konsequenzen. Wenn du dich entscheidest, zu vergeben ist die Konsequenz innere Freiheit, mehr Gelassenheit, mehr Leichtigkeit und eine bessere Lebensqualität. Die Entscheidung nicht zu verzeihen, hat als Konsequenz innere Anspannung, Gefühle von Wut, Zorn und Traurigkeit sind Dauergast und daraus folgt Unzufriedenheit bis hin zur Depression. Verzeihen macht frei. Vergebung bringt innere Ruhe und Gelassenheit. In dieser Folge erfährst du: warum es auch in Ordnung ist, wenn du nicht verzeihst warum verzeihen dich frei macht und nicht die anderen wie du verzeihen kannst

Täglich erleben wir Situationen, die wir es anders erwartet oder uns etwas anders gewünscht haben. Und oft meinen wir dann, wenn uns das nicht passiert wäre, dann wären wir heute glücklich oder reich oder hätten einen Job, der mehr Freude bereitet. Doch solange du die Schuld oder die Verantwortung an andere Menschen abgibst, solange bist du machtlos, handlungsunfähig und immer abhängig von anderen. In dem Moment aber, indem du die Verantwortung übernimmst, in dem Moment bist du handlungsfähig und unabhängig. Du hast dir die Macht etwas zu unternehmen zurück geholt. In dieser Folge erfährst du: 3 tägliche Beispiele, in denen wir oft die Verantwortung abgeben warum es so wichtig, dass du Selbstverantwortung übernimmst wie du aus der Opferrolle heraus kommst

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema der emotionalen Taubheit ein, einer oft übersehenen Folge von erlebten Narzissmus. Erfahre, was emotionale Taubheit ist, wie sie sich anfühlt und warum sie auftritt.

In dieser Folge erfährst du:

• Was ist emotionale Taubheit?
• Erkennen der Anzeichen
• Ursachen
• Konkrete Beispiele 
• Wege zurück zu den eigenen Gefühlen

Bleib dran, wenn du wissen möchtest, wie du wieder Zugang zu deinen Gefühlen findest und emotionales Wohlbefinden zurückgewinnst. Wenn dir die Folge gefällt, hinterlasse gerne eine positive Bewertung und teile sie mit anderen.

Bist du bereit, deinen Weg aus der emotionalen Taubheit zu finden? Dann buche dir jetzt eine kostenfreie Kennenlernsession hier: https://calendly.com/danielakreissig

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Selbstliebe ist eine der tragenden Säulen in unserem Leben. Ohne Selbstliebe ist alles sehr viel anstrengender und kräftezehrender. Viele Lösungen erkennen wir gar nicht erst und viele Probleme entstehen erst, wenn wir keine Selbstliebe haben. Selbstliebe hat nichts mit Arroganz oder Überheblichkeit zu tun. Selbstliebe ist, es sich selbst wert zu sein, auf sich zu achten und seine Grenzen und Bedürfnisse wahrzunehmen.

Vielleicht kennst du das ja auch, dass du sehr häufig versuchst, die Erwartungen anderer zu erfüllen, dass du immer dein Bestes gibst und dass dir auch die Meinung anderer sehr wichtig ist. Und gerade weil du dir immer so viel Mühe gibst, anderen zu gefallen, beliebt und anerkannt zu sein und du so viel für andere tust, trifft es dich dann umso schmerzhafter, wenn andere schlecht über dich reden oder dir direkt sagen, dass du eine Mimose bist oder das du immer die Beste sein willst. In solchen Momenten fühlst du dich miserabel und wenn es dir so geht, wie einigen meiner Kunden, dann geht jetzt das Gedankenkarussell los mit tausenden Fragen. Was hast du falsch gemacht? An welcher Stelle hättest du anders reagieren sollen? Wie meint der andere das bloß? Du hast doch gar nichts böses gewollt? Warum bist eigentlich immer du schuld? In dieser Folge erfährst du: warum du versuchst es anderen recht zu machen woher das Gedankenkarussell kommt wie du das Gedankenkarussell stoppst und deine Gedanke bewusster wählst wie du dich unabhängig von der Meinung anderer machen kannst

Wir sind Wissensriesen und Umsetzungszwerge. Dabei bringt nur die Umsetzung wirklich Fortschritt und Ergebnisse. Das ewige drauf herum kauen auf Informationen, noch zig Mal darüber schlafen, macht das Leben nicht leichter, sondern anstrengend. Denn solange wir grübeln, treffen wir keine Entscheidung. Wir blockieren uns mit den immer gleichen Gedanken. In dieser Folge erfährst du: warum nur Entscheidungen dich wirklich vorwärts bringen warum du schneller scheitern solltest warum du mit jeder neuen Entscheidung besser entscheidest

Auf diese Frage haben die meisten keine wirklich klare Antwort. „Es hat sich eben so ergeben“ oder „Meine Eltern/Lehrer wollten das so.“ sind die häufigsten Argumente. Doch klingt das nach Freude und Erfüllung? Ich denke, eher nicht. Daher geht es in dieser Folge darum, zu hinterfragen, warum du deinen Job machst. In dieser Folge erfährst du: warum du manchen Job machst wie du erkennst, was dir wirklich Freude macht wie du lernst, wieder auf deine innere Stimme zu hören

Bewusste und unbewusste Gewohnheiten steuern unseren Alltag. Sie geben ihm Struktur und eine gewisse Sicherheit. Doch viele Gewohnheiten, die uns oft gar nicht bewusst sind, sind gar nicht förderlich dabei, viel Lebensfreude, Gesundheit und Leichtigkeit im Leben zu haben. Und immer gleiche Gewohnheiten, egal, ob bewusst oder unbewusst, führen zu immer gleichen Ergebnissen. In dieser Folge erfährst du: wie du dir deiner unbewussten Gewohnheiten bewusst wirst wie du erkennst, ob Gewohnheiten förderlich, hinderlich oder neutral sind wie du neue Gewohnheiten so etablierst, dass du auch dran bleibst

"Du meldest dich viel zu selten." oder "Nie rufst du an". Es gibt Menschen, die sind wie Dauerankläger unterwegs. Ob bewusst oder unbewusst, bekommen sie es immer wieder hin, dass der andere sich schuldig fühlt. Viele von uns kennen das von ihren Eltern oder auch von Freunden. Und sofort ist bei uns im Kopf die Frage: "Was habe ich jetzt wieder falsch gemacht?" Es gibt noch tausend andere Gründe, wegen denen wir uns schuldig fühlen. Häufig fühlen wir uns wegen scheinbar falsch getroffener Entscheidungen schuldig. Wir haben jemanden belogen oder betrogen und fühlen uns nun schuldig am scheitern der Beziehung. Oder wir haben ein Jobangebot nicht angenommen und fühlen uns nun schuldig, eine vermeintlich gute Chance verpasst zu haben. In dieser Folge erfährst du: wie du Schuldgefühle erkennst woher Schuldgefühle kommen wie du Schuldgefühle auflösen kannst

Es gibt unzählige Situationen in denen wir uns über unsere Mitmenschen aufregen. Und manchmal wollen wir uns gar nicht aufregen, weil wir grundsätzlich wissen, dass es völlig nutzlos ist. Aber wir sind wie ferngesteuert und die inneren Stimmen schimpfen weiter wie Rohrspatzen. In dieser Folge erfährst du: was es mit dir zu tun hat, wenn dich jemand triggert wie du damit umgehen kannst was du daraus für dich lernen kannst was ganz besonders großartig daran ist

Ich werden darauf eingehen, was Narzissmus ist und wie du, wenn du mit einem narzisstischen Partner lebst, damit umgehen kannst. Du erfährst, wie du Narzissmus bei anderen erkennst und was du tun kannst, wenn dein/e Partner/in Narzisst ist und du unter dem Verhalten leidest. In dieser Folge erfährst du: was Narzissmus ist und wie du ihn im Alltag erkennst wie du damit umgehen kannst, wenn dein Partner Narzisst ist was du unbedingt beachten solltest warum du einen Tipp aus dieser Folge als Notfallstrategie, aber nie als Dauerlösung nutzen solltest

Viele Führungskräfte arbeiten am Limit. Noch dieses Projekt schnell fertig machen, zwischendurch unzählige Telefonate. Es gibt kaum Pausen, eine Ende des Arbeitspensums ist nicht in Sicht. Die Gedanken im Kopf rennen im Dauerlauf. Und das erschwert das Einschlafen und das Durchschlafen. Viele wünschen sich so sehr, endlich den Kopf wieder ruhig zu bekommen, um endlich zur Ruhe zu kommen, aber je mehr sie sich anstrengen, umso mehr Gedanken, Sorgen und Zweifel entstehen. In dieser Folge erfährst du: warum es zu Schlafstörungen kommt warum Schlafmittel keine gute Lösung sind was du vor dem schlafen unbedingt vermeiden solltest 10 Tipps für einen besseren Schlaf

Isabel Varell ist bekannt als Sängerin, Schauspielerin und Moderatorin. Doch auch als Musicaldarstellerin brillierte sie. Im Interview sprechen wir über ihren Weg, die Stolperfallen, welche sie meistern durfte und warum sie trotz aller Rückschläge heute im Frieden mit der Vergangenheit lebt. Im Interview spricht sie darüber, warum sie sich immer wieder für einen Neuanfang entschieden hat, was für sie Lebensfreude wirklich bedeutet warum sie immer auch von Traurigkeit begleitet wird welche Tipps sie hat um neue Menschen kennenzulernen

Kurze Auszeit oder narzisstisches Schweigen? Was ist der Unterschied?
Eine häufige Manipulations - und Kontrollstrategie von Menschen mit narzisstischen Verhaltensweisen ist die Schweigebehandlung.
Die Schweigebehandlung unterscheidet sich wesentlich von einer normalen Bedenkpause und hat gravierende Folgen für Betroffene.

Wenn du auch mit Schweigebehandlung oder anderen narzisstischen Verhaltensweisen konfrontiert wurdest und das Erlebte aufarbeiten möchtest, dann fühl dich herzlich eingeladen in meinen nächsten 0€ Workshop "Endlich wieder Ich". Hier findest du aktuelle Termine, Infos und du kannst dich anmelden: https://danielakreissig.de/seminar_s/

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In meiner Arbeit mit Klienten kommt immer mal wieder das Argument: "Ich habe mir extra die Tränen verkniffen, weil ich kein Opfer sein wollte." Opferrolle bedeutet nicht, niemals und hat es noch nie bedeutet, dass du deine Gefühle verstecken oder unterdrücken sollst! Du bist ein wunderbarer und einzigartiger Mensch, mit Gefühlen. Und diese zeigen dir an, ob jemand eine Grenze überschritten hat, ob dir jemand gut tut oder nicht und vieles mehr. Daher solltest du niemals deine Gefühle ignorieren. In dieser Folge erfährst du: was konkret die Opferrolle eigentlich ist wie die Opferrolle entsteht wie du mit deinen Gefühlen umgehen kannst was du tun kannst, in Situationen, in denen du dich enttäuscht, wütend oder verletzt fühlst

Lebensfreude ist nichts, was einfach per se da ist. Sie war mal per se da. Als wir Kind waren. Als wir Kind waren, waren wir schon am frühen Morgen gut drauf und fanden alles toll. Wir waren neugierig und hatten an den meisten Dingen Freude. Das ging so lange, bis wir angefangen haben zu verstehen, was die Erwachsenen uns sagen. Tu dies nicht, tu das nicht. Sei leise. Das gehört sich nicht. Das schaffst du nicht. etc. Wir alle kennen diese Sätze aus der Vergangenheit, die noch heute als Glaubenssätze unser Leben stark beeinflussen. Doch nicht nur, durch die Aussagen, die wir gehört haben, haben wir gelernt. Wir haben auch durch beobachten gelernt. Und dabei haben wir beobachtet, dass es "man es so macht", dass man sich stunden - oder tagelang über Dinge aufregt. So haben wir nicht nur Glaubenssätze von unserem Umfeld übernommen, sondern auch Verhaltensweisen. Häufig sind das aber Verhaltensweisen, die uns überhaupt nicht gut tun. Im Gegenteil, sie lenken uns von wirklich wichtigen Dingen ab und sie verhindern, dass wir Lebensfreude empfinden und einen klaren Blick haben. Falls du auch spürst, dass dir viele Dinge im Alltag die klare Sicht und die Lebensfreude nehmen, dann lade ich dich ein, meinen Tools zu lauschen und vielleicht ist ja etwas für dich dabei, was du auch in deinem Alltag neu integrieren magst. In dieser Folge erfährst du: meine 3 wichtigsten Tools für mehr Lebensfreude und Klarheit warum wir aufhören sollten Menschen zu bewerten was du erkennen kannst, wenn du mehr Klarheit hast warum es so wichtig ist im Jetzt zu leben

Innerhalb weniger Monate wurde ihr bisher glückliches Leben zerstört. Sie verlor ihre Mutter und engste Vertraute an eine Krankheit, ihren besten Freund und Reisepartner durch einen Autounfall und durch selbigen verlor sie ihr Bein und schwebte wochenlang in Lebensgefahr. Von Lebensfreude keine Spur mehr. Doch Christina machte weiter. Sie begann eine Ausbildung zur Heilpraktikerin und gestaltete sich ihr Leben neu. Heute lebt sie ihren Traum vom selbstbestimmten, erfülltem Leben voller Lebensfreude. Im Interview spricht sie darüber, was ihr dabei geholfen hat, die bisher schwierigste Phase ihres Lebens zu meistern, wie es ihr gelungen ist neue Lebensfreude zu finden warum sie darüber ein Buch geschrieben hat wie sie heute selbstbestimmt und erfüllt lebt

Aus meiner Coachingerfahrung heraus, haben die meisten Menschen Angst davor nicht gut genug zu sein, Angst zu scheitern, aber auch Angst davor, dass ihren Kindern oder ihrem Partner etwas passiert oder auch das ihre Beziehung in die Brüche geht. Ich habe auch eine Statistik von Fokus aus dem Jahr 2013 gefunden, die besagt, dass die größte Angst vieler Menschen ist öffentlich zu reden (41%), gefolgt von der Höhenangst 32%. Die drittgrößte Angst 22% ist zu wenig Geld zu haben, vor tiefem Wasser und vor Ungeziefer. Interessant ist, dass erst danach die Angst vor dem Tod und Krankheiten kommt. In dieser Folge soll es vor allem um die Angst vor dem scheitern gehen. Du erfährst: woher die Angst vor dem scheitern kommt, was deine Erlebnisse aus deiner Kindheit mit heute zu tun haben, wie du die Angst überwinden kannst, 4 Tipps, was du langfristig tun kannst, um keine Angst mehr vor dem scheitern zu haben,

Ja oder Nein? Die Partnerschaft verlassen oder kämpfen? Den Job behalten oder einen neuen suchen? Die neue Ausbildung wagen oder lieber beim alten bleiben? Das Geld ausgeben oder doch lieber sparen? Wir alle müssen täglich viele Entscheidungen treffen. Und wir wollen möglichst die richtige Entscheidung treffen. Aber - immer die richtigen Entscheidungen treffen ist unmöglich. Und wie kommst du jetzt trotzdem zu deinen Entscheidungen? Und wie geht es, das du auch hinter ihnen stehst? In dieser Folge erfährst du: warum wir Entscheidungen oft lieber aussitzen warum wir Angst vor falschen Entscheidungen haben 3 ½ Tipps für gute Entscheidungen hinter denen du wirklich stehst

Wir alle wünschen uns so sehr ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben voller Lebensfreude und Leichtigkeit. Allerdings tun die wenigsten selbst etwas dafür. Die meisten Menschen hoffen. Sie hoffen auf bessere Arbeit, sie hoffen auf mehr Geld, sie hoffen auf bessere Gesundheit, auf besseren Urlaub, besseres Wetter, bessere Nachbarn, auf besseren Schlaf etc. Finde den Fehler. Sie TUN nichts dafür. In dieser Folge erfährst du: was der erste Schritt zu einem selbstbestimmten Leben ist was du konkret dafür tun kannst wie du herausfindest, was für dich selbstbestimmt bedeutet welcher Weg zu einem selbstbestimmten Leben führt

Vielleicht kennst du die Situation: im Job gibt es wiederholt Stress mit einem Kunden oder in der Beziehung bricht immer aus dem gleichen Grund ein Streit aus. Im Business hast du es schwer neue Aufträge zu bekommen - du fragst dich, warum es dir schon wieder passiert, dass der Kunde woanders kauft. Diese Situationen passieren täglich Millionen mal und Millionen Menschen fragen sich, warum passiert das immer mir? Diese Frage aber bringt dich keinen Zentimeter weiter. Und sie verhindert auch nicht, dass dir das in Zukunft wieder und wieder passiert. In dieser Folge erfährst du: warum diese Frage dich nicht weiter bringt, sondern dir eher schadet welche Frage dich tatsächlich voran bringt konkrete Schritte zum umsetzen und vor allem umdenken

Ein großes Thema der heutigen Zeit ist, das wir sehr viel Aufmerksamkeit auf Dinge legen, die zum einen gar nicht unsere Angelegenheit sind, d.h. wir kümmern uns - vor allem gedanklich - um Sachen die wir gar nicht beeinflussen können oder die zum zweiten, nicht wirklich wichtig für unser Leben sind. Aber dadurch dass wir uns um diese Dinge kümmern, fällt es uns sehr schwer den Fokus auf die Dinge zu legen, die uns tatsächlich wichtig sind. Da sind zum Beispiel Gewohnheiten im Alltag, die wir gar nicht mehr hinterfragen. All das führt dazu, daß wir immer weniger Klarheit und innere Ruhe haben und uns so, durcheinander und ziellos fühlen. In dieser Folge erfährst du: welche Gründe es hat, dass du den Fokus verloren hast mit welchen kleinen Änderungen im Alltag du wieder Klarheit bekommst konkrete Schritte, was du tun kannst, um den Fokus zu behalten

Es soll sie tatsächlich geben, diese Menschen, die morgens frisch und fröhlich aus dem Bett springen und gut gelaunt sind. Die noch den kleinen Zeh im Bett haben, aber schon übersprudeln vor Ideen und Tatendrang. Die singend und tanzend Kaffee kochen, während du noch mit dem Wecker kämpfst. Doch da gibt es ja dieses Konzept von der Lerche und der Eule. Und das ist ja so eine wunderbare vorgefertigte Meinungsschublade in die du ganz wunderbar reinpasst und mit der alles erklärt ist. Du bist eben ein Morgenmuffel, eine Eule, ein Nachtmensch. Du bist eben so. Und was wenn es auch anders geht? Was, wenn du viel mehr bist als ein Morgenmuffel? Was, wenn es Gründe dafür gibt, dass es dir so schwer fällt aufzustehen? Und was.... wenn diese Gründe auflösbar sind und auch du fröhlich singend morgens aus dem Bett springst? In dieser Folge erfährst du: welche wahren Hintergründe dich morgens nicht aus dem Bett kommen lassen welche Fragen du dir stellen darfst, um die Gründe aufzulösen

Es kann verschiedene Gründe für Traurigkeit geben, z.B. der Verlust eines geliebten Menschen oder deines Haustiers, als Folge einer Enttäuschung über etwas, was du dir anders vorgestellt oder gewünscht hast oder andere klare, nachvollziehbare Gründe. Das sind sehr häufige Ursachen für vorübergehende Traurigkeit. Nun gibt es aber auch Phasen im Leben, da haben wir nicht wirklich einen Grund uns traurig zu fühlen, aber wir tun es trotzdem. Wir fühlen uns traurig, energielos und müde und wissen nicht warum. Oft kommt noch das schlechte Gewissen hinzu, dass wir vom Verstand her uns einreden, dass doch alles gut ist und das wir fröhlich sein sollen, weil es ja keinen wirklichen Grund gibt. Und dann fühlen wir uns noch kleiner und miserabler. In dieser Folge erfährst du: was der wahre Grund für deine Traurigkeit sein kann was das alles mit deiner Kindheit zu tun hat was du tun kannst, um das Gefühl der Traurigkeit aufzulösen

Um sich vor Begegnungen mit Narzissten zu schützen, kannst Du etwas tun, was Dir in allen Deinen Lebensbereichen lebenslänglich hilft. Etwas, wovon du selbst den allergrößten Nutzen hast und das du damit Begegnungen mit Narzissten verhinderst bzw reduzierst, ist eigentlich nur ein netter Nebeneffekt. Denn wenn du dir etwas aneignest, was Narzissten meiden wie der berühmte Teufel das Weihwasser, wirst du ganz automatisch immer weniger Narzissten in deinem Leben haben und die, denen du begegnest, werden vor dir schnell das Weite suchen. Somit senkst du auch dein eigenes Risiko je wieder in einer narzisstischen Beziehung zu landen auf fast Null 
In dieser Folge erfährst du:–    welche weitere Charakteristika der fünfte Typ hat–    mögliche Ursachen, warum diese Mutter so war–    was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist Wenn du dir das Thema Narzissmus gerade dein Leben schwer macht und du dir Unterstützung wünschst, dann  nutze gern mein Formular für ein unverbindliches Kennenlerngespräch hier: https://danielakreissig.de/kennlern-session/ Hier findest du mein Buch: "Narzisstische Eltern":
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Es ist ein wunderbarer Vormittag, die Sonne scheint, du bist gut drauf und dann telefonierst du mit deiner Mutter. Und irgendwann sagt deine Mutter, dass was sie oft sagt.... das du dich zu wenig meldest, das du dich zu wenig um sie kümmerst etc. obwohl du alle 2 Tage anrufst, bekommst du immer wieder zu hören, dass du dich zu wenig meldest und zu wenig kümmerst. Reaktion 1 = du bleibst gelassen und entspannt, lässt dich nicht aus der Ruhe bringen, weil du für dich weißt, dass es nicht richtig ist und das gleichzeitig jedoch der andere das Recht hat, so zu empfinden. Reaktion 2 = und das geschieht am häufigsten. Nach dem Gespräch ärgerst du dich, in deinem Kopf hallt immer wieder der Vorwurf, die Kritik wider, dass du dich zu wenig kümmerst. Gleichzeitig regst du dich innerlich darüber auf, dass du schon dein Bestes gibst, dass die anderen gar keine Ahnung von deinem stressigen Alltag haben und du froh bist, es schon alle zwei Tage zu schaffen. Das du es sowieso nie recht machen kannst, usw. Vielleicht triffst du dich im Laufe des Tages mit einem Freund oder einer Freundin und erzählst ihm von deinem Ärger und regst dich von neuem auf. Am Ende hast du dich den ganzen Tag über diese eine Aussage geärgert, warst schlecht gelaunt und hast die vielen wunderbaren Dinge, die auch da waren nicht bemerkt. In dieser Folge erfährst du: was es mit dir zu tun hat, wenn du dich ärgerst, traurig bist oder wütend wie du die Hintergründe herausfindest was du tun kannst, um dir bewusst zu werden und anders zu agieren In meinem Coaching und Mentoring gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Gefühle ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen. Hier findest du den Link zum Kennenlerngespräch mit mir: https://danielakreissig.de/gratis Hier kannst du dich für meine Happymail anmelden und jede Woche wertvollen Input in dein Postfach bekommen: https://danielakreissig.de/newsletter/ Abonniere meinen Telegramm Kanal: https://t.me/LebensfreudeLeichtigkeit Ansonsten hoffe ich, dass du ganz viel für dich mitnehmen konntest aus dieser Folge. Schreib gern in die Kommentare, was du mitnimmst. Teile gern die Folge, wenn du jemanden kennst, dem sie gerade sehr gut tun würde. Abonniere Kanal und wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass gern eine Bewertung bei iTunes da.

Hast du dich schon einmal auf einen Termin gefreut, warst pünktlich da und der andere kam zu spät? Wahrscheinlich warst du sehr verärgert und dachtest, wie respektlos das ist und das der Zuspätkommer deine Zeit raubt. Wenn du so oder ähnlich empfunden hast, geht es dir wie ganz vielen Menschen. Nur dummerweise kommt der andere deswegen nicht pünktlicher. Egal, wie sehr du dich ärgerst, an der Situation ändert es gar nichts. Eher ist es so, daß du schlechte Laune hast und der andere fröhlich pfeifend zu spät ist und dich noch als unentspannt bezeichnet. Damit du zukünftig viel weniger Stress mit unpünktlichen Zeitgenossen hast, habe ich diese Podcastfolge für dich. In dieser Folge erfährst du: warum dich Unpünktlichkeit anderer ärgert was wirklich hinter deinem Ärger steckt konkrete Schritte, was du tun kannst um dich nie wieder über Unpünktlichkeit zu ärgern In meinem Coaching und Mentoring gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Gefühle ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen. Hier findest du den Link zum Kennenlerngespräch mit mir: https://danielakreissig.de/gratis Hier kannst du dich für meine Happymail anmelden und jede Woche wertvollen Input in dein Postfach bekommen: https://danielakreissig.de/newsletter/ Abonniere meinen Telegramm Kanal: https://t.me/LebensfreudeLeichtigkeit https://elopage.com/s/danielakreissig/cogitatio Ansonsten hoffe ich, dass du ganz viel für dich mitnehmen konntest aus dieser Folge. Schreib gern in die Kommentare, was du mitnimmst. Teile gern die Folge, wenn du jemanden kennst, dem sie gerade sehr gut tun würde. Abonniere Kanal und wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass gern eine Bewertung bei iTunes da.

Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die immer lachen. Die nie zeigen, dass sie Angst haben, sich Sorgen machen oder mal traurig sind. Die nach außen das perfekte Leben haben. Erfolgreich, dynamisch, gesellig. Großer Freundes-und Bekanntenkreis, toller Job und Bilderbuchfamilie. Du bekommst es fatalerweise vom Umfeld bestätigt. Alle freuen sich, wie gut gelaunt du immer bist, was für ein Sonnenschein du bist etc. Damit wird es noch schwerer für dich, dich so zu zeigen, wie du wirklich bist. Weil sofort die Angst kommt, das die anderen dann enttäuscht sind und dich ablehnen, wenn sie merken wie du „wirklich bist“. Was für ein Teufelskreis. So zu leben ist anstrengend und macht krank. In dieser Folge erfährst du: warum es für dich anstrengend ist, die Fassade täglich 24/7 aufrecht zu erhalten warum du diese Fassade für dich errichtet hast konkrete Schritte, was du tun kannst, um dich Schritt für Schritt echt und authentisch zu zeigen und zu dir zu stehen, um so leichter und freudiger zu leben In meinem Coaching und Mentoring gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Gefühle ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen. Hier findest du den Link zum Kennenlerngespräch mit mir: https://danielakreissig.de/gratis Hier kannst du dich für meine Happymail anmelden und jede Woche wertvollen Input in dein Postfach bekommen: https://danielakreissig.de/newsletter/ Abonniere meinen Telegramm Kanal: https://t.me/LebensfreudeLeichtigkeit https://elopage.com/s/danielakreissig/cogitatio Ansonsten hoffe ich, dass du ganz viel für dich mitnehmen konntest aus dieser Folge. Schreib gern in die Kommentare, was du mitnimmst. Teile gern die Folge, wenn du jemanden kennst, dem sie gerade sehr gut tun würde. Abonniere Kanal und wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass gern eine Bewertung bei iTunes da.