Explorez tous les épisodes du podcast На здоровье!
| Titre | Date | Durée | |
|---|---|---|---|
| «Real Food»: разбираем новые рекомендации по питанию США | 23 Jan 2026 | 00:08:01 | |
В этом выпуске я разбираю свежие рекомендации по питанию США. И объясняю, почему они вызвали жаркие споры в профессиональном сообществе. - Зерновые теперь не на вершине пищевой пирамиды? Так ли это на самом деле? - Правда ли, что красное мясо теперь в фаворе? Разбираемся с новыми акцентами в выборе белка. - Что такое «Real Food» на практике и как это применять. - Как составить сбалансированный рацион, не запутавшись в противоречивых рекомендациях. Устраивайтесь поудобнее, приятного прослушивания! Хотите глубже погрузиться в тему здорового питания? Подписывайтесь на мой Telegram-канал - там я регулярно делюсь практическими советами о питании и здоровом образе жизни. | |||
| Дыхание по квадрату: простая техника, которая реально работает | 19 Oct 2025 | 00:05:38 | |
Что делать, когда день превращается в кошмар? В этом выпуске веду вас к успокоению с помощью дыхательной техники «дыхание по квадрату», которая помогает вернуться в «здесь и сейчас» в периоды стресса. В новом выпуске подкаста «На Здоровье» я делюсь простым и эффективным методом управления стрессом. Ирония судьбы: буквально через час после записи мне пришлось самой применить эту технику на практике - попала в свое первое ДТП. Этот выпуск - не просто теория, а техника, проверенная в реальной ситуации. Надеюсь, она станет для вас таким же надежным помощником в стрессовые периоды и поможет сохранять равновесие, как помогла сегодня мне. | |||
| Водопровод мифов: чиним знания о воде | 28 Aug 2025 | 00:08:07 | |
Вода покрывает примерно 70-71% поверхности Земли и составляет 50-70% массы тела человека. Таким образом, вода - источник жизни как нашей планеты, так и нашего тела. Тем не менее, вода является центральным «персонажем» различных мифов и легенд. В этом выпуске разбираем самые популярные заблуждения:
А ещё обсудим:
Устраивайтесь поудобнее и приятного прослушивания! Подкаст про кофе можно послушать здесь: https://katenutritionclub.mave.digital/ep-1 Мой ТГ-канал: https://t.me/+UUzcsmtix5hiYTA6 | |||
| Так ли вреден кофе? | 28 Aug 2025 | 00:04:45 | |
Так ли вреден кофе? Именно этот вопрос я раскрываю в этом подкасте. Я от многих слышу, что кофе вреден, поэтому они стараются отказаться от этого напитка. Слышала даже утверждение, что здоровый образ жизни и кофе - несовместимы. Так ли это? Давайте разбираться! В этом выпуске я расскажу:
Если вы узнаете себя в этом, самое время включить этот подкаст! | |||