Explorez tous les épisodes du podcast Myself First

On pense souvent que la confiance en soi, c’est ne pas avoir peur, ne pas douter, être sûr de soi tout le temps… alors que pas du tout 🤚🏼 La vraie confiance en soi, c’est agir même quand tu doutes, rebondir après un échec et savoir que quoi qu’il arrive, tu peux compter sur TOI.

Il est temps de comprendre ce qu’est vraiment la confiance en soi, la différence avec l’estime de soi, les 3 piliers qui la construisent et surtout de comment la développer concrètement au quotidien.

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Le consentement est souvent présenté comme quelque chose de simple : un oui, un non, une réponse claire. En réalité, c’est beaucoup plus complexe.

Consentir, ce n’est pas seulement dire oui. C’est pouvoir donner son accord librement, en comprenant la situation, sans pression, sans peur, et en sachant qu’on peut changer d’avis à tout moment.

Dans cet épisode, on revient sur ce qu’est vraiment le consentement, sur ce que dit la loi, sur la manière dont il est vécu différemment par les femmes et par les hommes, et sur les pressions sociales qui brouillent encore trop souvent les limites.

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Les relations ne sont pas seulement une question d’amour, elles sont aussi traversées par des dynamiques invisibles 😶

La théorie de la facilité, des 5 catégories, du pot de yaourt, de la Madone et de la Putain, de l’homme amoureux ou encore du voyageur… Autant de grilles de lecture pour comprendre le rejet, l’ego, l’investissement, l’argent, le désir et la maturité émotionnelle.

Analyser ces mécanismes permet de prendre du recul et d’éviter de confondre le comportement d’un homme avec sa propre valeur.

🎧 Mes théories sur les hommes pt.1 : https://smartlink.ausha.co/myself-first/relations-mes-theories-sur-les-hommes

🎧 Mes théories sur les hommes pt.2 : https://smartlink.ausha.co/myself-first/relations-mes-theories-sur-les-hommes-pt-2

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La peau change. Le corps change. Le regard des autres aussi 🫠

Avec ma sœur, on parle de ces périodes où on s’est senties “moches”, du regard des amies, des compliments qu’on n’arrive pas à accepter, et de ce que vivre seule nous apprend sur nous-mêmes.

On parle aussi d’amitié, de style, de sexualisation, de confiance qui se construit avec le temps. Petit rappel : la beauté n’est pas fixe, elle évolue et la confiance, ça s’apprend 💖

🎧 Apprendre à s’aimer : https://smartlink.ausha.co/myself-first/apprendre-a-s-aimer

🎧 Comment glowup ? https://youtu.be/r9jTjI4H750?si=98P3K418ewWW90c0

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Un article de Vogue a récemment enflammé TikTok avec une question provocante : “Is having a boyfriend embarrassing?” Dit comme ça, la question choque... mais le sujet est plus profond.

Pendant des siècles, le couple était une infrastructure économique et sociale. Aujourd’hui, il est un choix. Et quand quelque chose devient un choix, il doit apporter une vraie valeur ajoutée.

L’émancipation féminine a aussi changé les standards. On ne cherche plus un sauveur ni un statut. On cherche un égal, quelqu’un de stable, ambitieux et mature. Désolé messieurs mais le minimum ne suffit plus 🥱

📰 L’article EN : https://www.vogue.com/article/is-having-a-boyfriend-embarrassing-now

📰 L’article FR : https://www.vogue.fr/article/avec-un-mec-honte

🎧 Adieu les crapauds : https://youtu.be/UjyVXL-nwjo?si=5T6VNnovN2x-L-BR

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Comment se construire un bon entourage ? Comment développer des relations saines ? Comment être un bon ami sans s’oublier ?

Aujourd’hui, je vous partage mes réflexions sur les dynamiques relationnelles, l’importance de la qualité plutôt que la quantité, la communication, la confiance et le respect de soi. Un épisode pour celles et ceux qui se sentent parfois seuls, même entourés.

🤍 Étude sur le bonheur : https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness?language=fr#t-522179

🎧 Couper les ponts : https://smartlink.ausha.co/myself-first/mindset-couper-les-ponts

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Besoin de tout maîtriser ? Difficulté à demander de l’aide ? Culpabilité au repos ? “Toujours”, “jamais”, “il faut” fait partie intégrante de ton vocabulaire ?

Si ces signaux parlent, c’est sûrement que tu souffres de la blessure d’injustice 😠

Comment elle naît, comment elle pousse à se couper des ressentis, et comment réapprendre à exprimer besoins et limites sans s’effondrer ? Dans cet épisode on explore les origines, le masque du rigide, les signaux concrets et les pistes pour s’en défaire et renouer avec ses émotions 💌

🎧 Le besoin d’être parfait : https://smartlink.ausha.co/myself-first/developpement-personnel-le-besoin-d-etre-parfait

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Pourquoi rejoue-t-on les mêmes scénarios relationnels ? D’où viennent ces croyances qui nous freinent sans que l’on en ait toujours conscience ? Dans ce podcast enregistré avec ma maman, nous explorons les états du moi selon Éric Berne et les jeux psychologiques du quotidien, à travers une conversation intime et accessible. Une invitation à prendre du recul et à questionner ses automatismes 💖

Contacter Christelle : christelle.bivic@normhr-consulting.com

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Tu rêves d'une version de toi qui rayonne de confiance et de bien-être ? Dans cet épisode, je te donne toutes les clés pour un glow-up complet, inside-out ! 💋

LES EPISODES A ECOUTER

fake it until you make it : https://podcast.ausha.co/myself-first/nouvel-episode-du-19-01-23-46

apprendre à s’aimer : https://podcast.ausha.co/myself-first/apprendre-a-s-aimer

YOGA & PILATES

yoga with kassandra : https://www.youtube.com/@yogawithkassandra

move with nicole : https://www.youtube.com/@MoveWithNicole

lidia mera : https://www.youtube.com/@lidiavmera

eleni fit : https://www.youtube.com/@EleniFit

PRODUITS BEAUTÉ

huile visage : https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-visage-precieuse-bio-aroma-zone

sérum matifiant : https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/serum-concentre-acide-azelaique-10

actif phyto’liss : https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/actif-cosmetique-phytoliss

huile d’amande douce : https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-vegetale-amande-douce-bio-aroma-zone

gamme organicare : https://arganicare.fr/products/coffret-trio-rituel-a-lhuile-de-ricin

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On ne tombe pas dans une relation toxique par faiblesse, on y reste par espoir, par peur, par ego 👩🏽‍🦯 Dans cet épisode, on parle des vrais signes, de la dépendance affective, du paradoxe, du déclic… et surtout de comment s’en sortir sans se détester.

🎧 Les red flag : https://smartlink.ausha.co/myself-first/relations-les-red-flags-eliminatoires

🎧 Adieu les crapauds : https://youtu.be/UjyVXL-nwjo?si=meCCH4GMj_6f0MO8

🎧 Les techniques de manipulation : https://youtu.be/19GGI5Nkq50?si=a700r2yF8ezZygO7

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La manifestation, ce n’est pas faire un vœu et attendre que l’univers fasse tout le travail. C’est croire, ressentir et agir en cohérence avec ce que tu désires vraiment ✨

Dans cet épisode, je t’explique comment fonctionne réellement la manifestation : pensées, émotions, actions, lâcher-prise, gratitude, loi de la polarité, pont d’incidents…

🎧 Pourquoi tu n'arrives pas à manifester ?    • tu n'arrives pas à manifester ? peurs, lib...  

🎧 Les croyances limitantes :    • pourquoi tes croyances te freinent et comm...  

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La blessure de trahison, c’est celle qui naît quand la confiance est brisée trop tôt. Promesses non tenues, mensonges, incohérences… et très vite, un réflexe : contrôler pour ne plus jamais souffrir ❤️‍🩹

Dans cet épisode, je te parle de cette blessure qui nous pousse à vouloir tout maîtriser, à être fort(e) en permanence, à détester l’imprévu, le mensonge et la faiblesse.

Comprendre cette blessure, c’est déjà reprendre le pouvoir sur sa vie 🤚🏼

🎧 Blessure d'humiliation : https://youtu.be/MzUhmbiRn5k?si=wDJoIIMWFgFt5-zU

🎧 Blessure d'abandon : https://youtu.be/SR1Dd_5DG0Y?si=8nG-vyUfLF8o4JzL

🎧 Blessure du rejet : https://youtu.be/mjJiCx_LsJg?si=Jt3BPYzMr0QMstdD

🎧 Lâcher-prise : https://youtu.be/3DY_bz46D-s?si=dGdPYDXN30Q4HQNj

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Tu te répètes souvent “c’est impossible”, “je suis pas capable” ou “c’est pas pour moi” ? Ça, c’est tes croyances limitantes qui parlent 🙅🏼‍♀️

Ces phrases ne décrivent pas la réalité, elles décrivent la version de toi qui a été blessée, déçue, ou qui a simplement voulu se protéger un jour… et qui continue de diriger ta vie sans que tu t’en rendes compte.

Dans ce nouvel épisode, on déconstruit ces croyances qui t’empêchent d’avancer, on explore pourquoi ton cerveau préfère rester dans le connu même quand ça te fait souffrir, et surtout comment transformer ces blocages en moteur pour enfin passer à l’action.

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Répondre #NotAllMen quand une femme parle de violences ne règle rien. Oui, pas tous les hommes… mais toutes les femmes vivent avec la peur, la vigilance et la charge mentale que ces violences imposent 🙅🏼‍♀️

Dans cet épisode, on explique pourquoi ce réflexe détourne la parole des victimes, alimente l’auto-victimisation et bloque toute prise de conscience. Et comment, à la place, on peut commencer par écouter vraiment.

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Avoir été rabaissé, moqué, comparé, exposé… ça laisse des traces. L’humiliation devient une seconde peau, un masque qui pousse à se sacrifier, à se critiquer, à s’effacer.

Dans ce nouvel épisode, on explore les mécanismes de cette blessure et les clés pour retrouver sa valeur, sa place et sa liberté intérieure. Il est temps de transformer la honte en force !

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Et si la beauté n’avait rien à voir avec ton physique ? Tout est une question d’énergie donc non, tu n’es pas moche, tu vibres juste bas.

Comment et pourquoi repenser le concept de beauté dans une société qui valorise la chirurgie, les standards artificiels et la perfection physique ?

🎧 Devenir charismatique : https://youtu.be/gJ8eg5_awXo?si=Pe07IpsSaSbu389K

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Tout commence par une pensée. Une idée, une envie, un désir qui devient peu à peu une réalité.

Dans cet épisode, on parle de la loi de l’attraction, de plan d’action et de persévérance. Pas de recettes magiques, juste des principes puissants pour passer de la vision à l’action.

🎧 L’art de demander : https://www.youtube.com/watch?v=uOcKF-aLHyw

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Se faire ghoster, c’est violent 👻 Un jour tout va bien, le lendemain… plus rien. Silence radio.

Dans cet épisode, je te raconte mes expériences, pourquoi ça arrive, comment réagir et surtout comment reprendre le contrôle quand il revient (car oui, ils reviennent toujours).

🎧 Les techniques de manipulation : https://youtu.be/19GGI5Nkq50?si=j0DnhnNHh51UNAuq

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Toujours peur d’être oublié ? Besoin d’être validé, aimé, rassuré en permanence ?

Ce n’est pas “trop de sensibilité”, c’est peut-être la blessure d’abandon qui parle.

Dans cet épisode, on t’aide à comprendre ce qu’elle dit de toi — et comment t’en libérer.

🎧 La blessure du rejet : https://youtu.be/mjJiCx_LsJg?si=u_KmRLlKMVKwjMmI

🎧 Saboter ses relations : https://youtu.be/GLD3j-qMhKk?si=MrIi6vFqdF3viWv-

🎧 Trouver son prince charmant : https://youtu.be/QEmHbtg2-Yo?si=Mfa6EetiAx2HXRLB

🎧 Apprendre à s'aimer : https://smartlink.ausha.co/myself-first/apprendre-a-s-aimer

🎧 Réussir sa vie : https://youtu.be/tJ1hIoo9HOQ?si=YAG02S11CstwR2y-

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Réussir sa vie, c’est un concept que tout le monde utilise, mais que peu de personnes prennent réellement le temps de définir 🙌🏼

Dans cet épisode, je te partage aussi les clés que j’ai tirées de mes lectures de Napoleon Hill et Anthony Robbins, mais surtout de mes propres expériences : comment définir ses objectifs, surmonter l’indécision, investir sur soi, transformer l’échec en moteur.

🎧 Être maître de sa vie : https://youtu.be/C8jP32NpX1E?si=HXNKWtjJjuWyvLoo

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On parle souvent de trouver l’amour, mais beaucoup moins du fait de le saboter ❤️‍🩹

Peurs, ego, croyances limitantes… parfois, on détruit ce qu’on voulait le plus, juste parce qu’on n’a pas appris à aimer autrement.

Cet épisode, c’est une plongée honnête dans mes erreurs, mes blocages, et les leçons que j’en ai tirées. Si toi aussi tu as l’impression de fuir l’amour que tu recherches… tu n’es pas seul(e).

🎧 L'hypersexualisation : https://youtu.be/_n4IIvDi900?si=iamfzCg5dXJ7J5Xk

📖 Faut-il attendre la bonne personne ? https://myselffirstblog.wordpress.com/2025/09/25/faut-il-attendre-la-bonne-personne/

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Et si tu arrêtais de vouloir tout contrôler ? 🫵🏼

Le lâcher-prise, ce n’est pas abandonner, c’est apprendre à relâcher la pression intérieure liée à la peur, au doute et aux attentes. C’est choisir d’accepter les choses telles qu’elles sont, plutôt que de s’épuiser à lutter contre ce qui ne dépend pas de nous.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi lâcher-prise est essentiel pour réduire le stress, relâcher ton corps et vivre plus sereinement. Je partage aussi des outils concrets pour accepter tes émotions, relativiser les échecs et transformer ta façon de voir les choses 👀

🎧 Être maître de sa vie : https://youtu.be/C8jP32NpX1E?si=n9v3BB9IPBG1XvoE

🎧 Les Accords Toltèques : https://smartlink.ausha.co/myself-first/developpement-personnel-les-5-accords-tolteques

🧘 Cédric Michel : https://youtube.com/@cedricmichel?si=CmMVtIswHai0X4Ng

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Tu te sens souvent "de trop" ? Tu fuis les conflits ? Tu t’auto-sabotes dès que quelque chose de bien t’arrive ?

Et si c’était la blessure du rejet qui parlait à ta place ? ❤️‍🩹

Dans cet épisode, on décrypte cette blessure, ses origines, son masque… et surtout, comment en guérir.

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Le prince charmant existe, mais ce n’est pas celui que tu crois 🤴🏼

Et si on déconstruisait le mythe de « l’homme parfait » ?

Dans cet épisode, je t’explique comment repérer un homme sain, élever tes standards et incarner une vraie énergie féminine. Parce que tu ne cherches pas un sauveur, mais un partenaire qui t’élève.

🎧 faire s’engager un homme : https://smartlink.ausha.co/myself-first/relations-faire-s-engager-un-homme

🎧 les red flags : https://smartlink.ausha.co/myself-first/relations-les-red-flags-eliminatoires

🎧adieu les crapauds : https://smartlink.ausha.co/myself-first/relations-adieu-les-crapauds

🎧 recevoir le princess treatment : https://smartlink.ausha.co/myself-first/relations-recevoir-le-princess-treatment

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Tu as l’impression que ta vie t’échappe ? Tu te sens dépassé·e par les événements, spectateur·rice de ton propre quotidien ? Si oui, cet épisode est pour toi 🫵🏼

Je t’y partage des clés pour reprendre le pouvoir, aligner tes choix à tes désirs, et te reconnecter à ta force intérieure ✨

Deviens le maître de ta vie !

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Tu es dans une relation et tu te demandes si tu n’es pas en train d’être manipulé(e) ? 🤨

Love bombing, ghosting, gaslighting… Ces techniques de manipulation peuvent te faire douter de toi, sans même que tu t’en rendes compte.

Dans cet épisode, je t’explique comment les repérer, t’en protéger, et surtout, reprendre le contrôle émotionnel. Tu mérites une relation claire, pas un jeu de pouvoir.

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Tu visualises, tu écris, tu récites tes affirmations… et pourtant rien ne se manifeste ? 🤷🏽‍♀️

Et si le problème ne venait pas de ce que tu veux… mais de comment tu le vibres ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi certaines manifestations n’aboutissent pas — malgré tous tes efforts — et surtout comment les débloquer ✨

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Le plus gros mensonge qu’on nous a vendu ? Qu’il fallait « mériter » l’engagement d’un homme.

La vérité ? Un homme s’engage quand il ressent quelque chose d’unique avec toi. Et ce quelque chose ne s’achète pas, ne se supplie pas : ça s’incarne.

Dans cet épisode, je te partage le protocole, les erreurs à éviter, les signaux à surveiller… et surtout : comment t’aligner avec l’amour que tu veux.

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Se comparer, c’est le moyen le plus rapide de se sentir mal… mais bonne nouvelle : il y a des solutions !

Dans cet épisode, je t’explique comment reprendre confiance en toi et arrêter de te focaliser sur les autres ✨

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Trop de femmes s’accrochent à des crapauds en espérant qu’ils se transforment en princes. Mais un crapaud reste un crapaud, même avec un joli discours.

Il est temps d’ouvrir les yeux, de poser ses limites, et de se rappeler que ta valeur ne diminue pas parce qu’un homme ne sait pas la reconnaître. Si tu veux cesser de te perdre pour être aimée, tu es au bon endroit 🐸

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J’ai disparu des réseaux... mais pour une bonne raison. J’avais besoin de m’écouter, de faire une vraie pause. Pas pour fuir, pour me retrouver.

Dans ce nouvel épisode, je te parle de l’importance de faire des pauses, de s’écouter, et surtout de ne plus culpabiliser quand ça ne va pas.

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Et si tout ce que tu voulais était déjà en route vers toi ?

Dans cet épisode, on plonge dans l’univers de la manifestation : comment nos pensées, nos énergies et nos actions influencent notre réalité.

Je partage des conseils pratiques, des expériences personnelles et des techniques pour aligner tes intentions avec ce que tu souhaites attirer dans ta vie.

Prêt(e) à faire de la loi de l’attraction ton alliée ? ✨

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Tu as déjà croisé quelqu'un qui dégage une aura magnétique ? Qui attire tous les regards sans effort? Bonne nouvelle : le charisme, ça s'apprend !

Dans ce nouvel épisode de Myself First Podcast, découvre les secrets pour maîtriser l'art de la présence et devenir inoubliable

Your time to shine :)

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"J'ai donné plus de fois mon corps que j'ai reçu de fleurs, et c'est étrange, car je déteste mon corps mais j'adore les fleurs."

L'hypersexualisation, c'est une réalité que j'ai rencontrée très tôt dans mon parcours de femme. Entre les attentes sociales, la pression des hommes et les traumatismes sexuels, ce phénomène a influencé ma manière de me voir et de me définir.

Dans cet épisode, je me livre sur mon propre cheminement face à ce phénomène et sur les leçons que j’en tire. Un sujet intime et universel à la fois.

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C'est bientôt parcoursup & les concours alors quoi de mieux qu'une petite vidéo pour présenter nos parcours scolaires et nos meilleurs conseils pour survivre en prépa ?

Je reviens sur mon expérience en classe préparatoire, un chapitre intense mais tellement enrichissant de ma vie. Avec ma sœur à mes côtés, nous partageons nos meilleurs conseils, astuces de méthodologie et petits secrets pour réussir tout en préservant son équilibre 🤓

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Le 9 janvier 2024 à Bali, j'appuyais sur le bouton 'publier' de ma chaîne de podcast. Depuis, plein de choses se sont déroulées et il est l'heure de faire le bilan de cette première année sans oublier de parler des futurs projets de la chaîne :)

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2024 touche à sa fin et c’est le moment parfait pour faire le bilan de cette année : les succès, les défis, les leçons apprises ✨

Dans cet épisode, je te partage des astuces pour faire un retour constructif sur ton année et te préparer à accueillir 2025 avec des objectifs clairs et alignés

Prends ton carnet, un bon thé et prépare-toi à écrire la meilleure version de ton futur :)

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Bodycount, amour et féminisme vus par les hommes... oui oui c'est bien la partie 2 de mes théories sur les martiens 👽

Décodage des dynamiques toxiques, déconstruction des stéréotypes et anecdotes personnelles pour comprendre comment le patriarcat impacte la façon de penser des hommes 🤔

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Parole impeccable, ne rien prendre personnellement, ne pas faire de suppositions, toujours faire de son mieux et rester sceptique tout en apprenant ; voici les 5 accords qui ont changé ma vie.

Dans cet épisode, on plonge dans le livre culte Les 5 accords toltèques de Don Miguel Ruiz pour révéler comment transformer nos habitudes et mindset en profondeur.

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Comment améliorer sa confiance en soi ? Quel est mon parcours scolaire ? Quand partir d'une relation ?

Aujourd'hui je réponds à toutes vos questions concernant mon mindset, mes études et ma vision de la vie :)

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Fatigué(e) de t’attacher trop vite dans tes relations amoureuses ? 💔

Si tu veux reprendre le contrôle de tes sentiments et arrêter de courir après des relations malsaines, cet épisode est fait pour toi

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Il faut prendre exemple non sur les sages, mais sur les enfants » — Emil Cioran

Et si on s'inspirait de l'innocence et de la spontanéité des enfants pour alléger nos vies d’adulte ?

Devenons de nouveau ces enfants capables de rire facilement, de pardonner rapidement, et de s’émerveiller de la simplicité du monde autour de nous. Pour une vie plus authentique et plus légère :)

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Les troubles du comportement alimentaire (TCA) ont fait partie de ma vie pendant 10 ans, mais depuis mon dernier épisode consacré à ce sujet beaucoup de choses ont changées...

Il est temps pour moi de faire un petit point sur ma guérison afin de vous donner des pistes pour pouvoir vous soigner également !

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Alala les hommes, ces créatures fascinantes qui ont une façon de penser bien à eux... et parfois difficile à comprendre

Mais au fil de mes relations et de mes interactions avec la gente masculine, j'ai réussi à mettre au point quelques théories afin de mieux cerner ces spécimens (qu'on adore malgré tout)

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Prêts pour la rentrée ? Objectif réussite, amour et confiance pour cette année scolaire 2024/2025 ✨

Et pour ça, quoi de mieux que 10 commandements à respecter pour glowup sur la durée ?

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Que ce soit avec un ami ou un amant, au bout de quelques semaines ou quelques mois, pour se protéger ou protéger l’autre, il existe tant de raisons pour couper les ponts avec quelqu’un.

Tout le monde ne mérite pas de faire partie de votre vie et couper les ponts est parfois une solution nécessaire pour préserver son bien-être.

Alors pourquoi, quand et comment mettre un terme à une relation ?

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J'ai passé les 6 derniers mois de ma vie à Bali et il faut que je vous raconte !

Entre rencontres, paysages et culture, retour sur le voyage le plus incroyable de ma vie.

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Aujourd'hui, je partage avec vous 22 leçons de vie que j'ai apprises au cours de mes 22 premières années.

C'est une plongée dans mon parcours personnel avec des conseils de développement personnel basés sur mes expériences.

Je vais vous parler des hauts et des bas, des moments de réflexion, et de tout ce qui m'a aidé à grandir et à voir les choses autrement. Chaque leçon est une occasion de réfléchir, de s'améliorer, et de trouver l'inspiration pour votre propre chemin.

Que vous cherchiez un peu de motivation, des conseils pratiques ou juste une nouvelle perspective, vous êtes au bon endroit et j'espère que ces leçons pourront vous aider à transformer votre façon de penser et d'agir !

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Comment recevoir le princess treatment sur le long terme ? 👑

Cultiver son énergie féminine, le traiter comme un roi, programmer son mindset… Tant de conseils que je vous confie dans le nouvel épisode de Myself First !

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Tu vises l’excellence constamment ? Tu as besoin de tout contrôler ? Tu cherches sans cesse la validation extérieure ?

Si tu es perfectionniste ou que la perfection est ton but ultime dans tous les domaines, cet épisode est fait pour toi ✨

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