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Tu culpabilises facilement… et tu te remets souvent en question ?

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Tu sais que tu n’as pas forcément mal agi.Tu peux même te l’expliquer, te le prouver, le justifier.

Et pourtant…

👉 tu ressens encore cette gêne👉 ce poids intérieur👉 cette impression diffuse d’être en tort

Comme si, quoi que tu fasses…ce n’était jamais complètement suffisant.

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Alors tu essaies de comprendre.Tu te raisonnes.Tu refais les scènes dans ta tête.

Mais la culpabilité ne part pas.

Parce que la culpabilité n’est pas toujours logique.Et surtout… elle ne vient pas toujours d’une faute.

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Parfois, elle vient de plus loin.

D’une éducation où tu devais être irréprochable.D’un regard intérieur devenu trop dur.D’une loyauté invisible qui te pousse à porter plus que ta part.D’une conscience élevée… mais sans douceur envers toi-même.

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Et à force…

Tu ne sais plus si tu es réellement en tortou simplement habitué à te sentir coupable.

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C’est exactement ce que nous allons venir éclairer ensemble.

🕊 Masterclass — Le pouvoir de la culpabilité📅 Dimanche 5 avril⏰ 16h30 — 19h30

Un espace pour comprendre en profondeur :• d’où vient réellement ta culpabilité• pourquoi elle persiste même quand tu “sais”• comment distinguer faute réelle et culpabilité construite• comment retrouver une conscience juste… sans te condamner en permanence

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Ce n’est pas une masterclass de plus.

C’est un moment pour mettre de la clartélà où tu vis peut-être depuis longtemps dans le flou intérieur.

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🎧 Inclus dans l’inscription (37€) :• la masterclass complète (2h + 1h d’échange)• un livre audio profond (≈ 240 pages) pour continuer ce travail après

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Tu n’es pas toujours coupable.Mais peut-être que tu t’es habitué à te sentir comme tel.

Et ça… ça peut se transformer.

https://www.myriamlakhdar.fr/masterclass-culpabilite

Goûter ou Déguster : une différence cruciale. Vivons-nous une époque où l'on goûte sans jamais vraiment déguster ?

#Méditation #Spiritualité #Foi #Islam #Sagesse

La sourate Al-Kahf offre un refuge spirituel

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#AlKahf #Dajjal #ProtectionSpirituelle #Foi #Sagesse #Islam #Conseils #Réflexion #Coran #Témoignage

Capsule J26 Ramadan ; Ton coeur est comme une éponge...

#Ramadan #Spiritualité #Foi #Purification #Taqwa

Le cœur, ce récipient. Ce qu'on y met compte, mais l'état du récipient compte tout autant. #Ramadan #Spiritualité #Foi #Réflexion #Transformation

Le jeûne a agi sur toi ? Corps, cœur, âme, mental, ego - tout est lavé...

#Ramadan #Jeûne #Spiritualité #Transformation #Cœur #Foi

Une exploration de l'égo, du regard et de la souveraineté intérieur

La retraite spirituelle : se vider pour mieux se remplir. Un appel à s'éloigner du superflu pour trouver la vraie liberté intérieure. #RetraiteSpirituelle #Sérénité #Islam #Ramadan #laylatalqadr

Ce n'est pas juste pardonner, c'est effacer toute trace, comme si le péché n'avait jamais existé. Un allégement profond pour l'âme.

#Islam #Ramadan #Priere #Spiritualité #Dua #Fois

Dans les dix dernières nuits, Laylat al-Qadr n'a pas été fixée avec certitude.Et cela fait partie de la sagesse divine.

Le Prophète du a dit :« Cherchez-la dans les nuits impaires des dix dernières nuits. »(al-Bukhari, Muslim)Les savants (Ibn Hajar, Ibn Rajab) expliquent que son incertitude n'est pas un manque d'indication, mais une pédagogie :→ pour que le croyant ne se contente pas d'une nuit, → pour qu'il demeure dans l'effort, → pour qu'il reste en état de recherche.La quête devient alors plus importante que la certitude.Car c'est dans la recherche que le cœur se polit, que l'intention se purifie et que l'âme se dépouille.

Ces nuits nous apprennent une vérité : ce n'est pas seulement Laylat al-Qadr que nous cherchons,c'est la proximité d'Allah.

Qu'Allah nous fasse atteindre la Nuit du Décret et nous accorde Son pardon.

#Ramadan #LaylatAlQadr #Quête

Le temps du discernement. À l’approche des dix dernières nuits, revenons à l’essentiel : discerner dans un monde de confusion.

Entre inversion des repères, manipulation des mots et épreuve du regard, le croyant est appelé à rester du côté du ḥaqq.

Ramadan touche à sa fin, mais les plus grands cadeaux arrivent.

Autrefois, croire était accepter sans voir. Aujourd'hui, les signes sont partout, du développement humain aux bouleversements mondiaux. Le vrai défi n'est plus de voir, mais de reconnaître et d'incarner cette vérité par notre comportement.

#Foi #Spiritualité #Preuves #Conscience #Islam

Face à l'agitation du monde, ancrez votre âme dans les noms divins

Même dans la tempête, le croyant persévère. Plantez votre graine, ancrez votre cœur, restez fidèle. La constance est un acte d'adoration qui porte ses fruits, même si vous ne les voyez pas.

#Foi #Persévérance #ConfianceEnAllah #Sérénité #Spiritualité

Cette vie contient la mort. Ne laissons pas les disputes, l'ego, ou le besoin d'avoir raison nous consumer. La vraie force est la maîtrise de soi. Choisissons la paix, le pardon et le Coran.

Capsule J13 Ramadan ; Face aux troubles et illusions du monde, le Coran nous enseigne la patience, le rappel et le retour vers Allah. Protégeons nos cœurs et nos foyers, car la lucidité doit mener à Dieu.

Capsule J12 Ramadan ; Face au chaos mondial, le croyant reste un pilier de lumière. Se rapprocher d'Allah n'est pas fuir, c'est se préparer à agir avec justice. Restons ancrés, lucides et sages.

Capsule J11 Ramadan ; Vivre le Ramadan avec un proche dépendant, c'est marcher sur un terrain miné. La patience a ses limites, même en Islam. Le Ramadan révèle, il ne crée pas. Il est temps de discerner quand dire stop.

Dans ce rappel, nous abordons un sujet difficile mais nécessaire : le repentir réel après la trahison, l’addiction et la perte de droiture intérieure.À travers un parcours en 12 étapes, ce message propose une lecture à la fois spirituelle, psychologique et profondément humaine du retour vers Allah après la faute.Le repentir n’est pas une émotion passagère ni un simple mea culpa.C’est un chemin exigeant qui demande :– reconnaître sans fuir,– couper les causes de la transgression,– réparer sans exiger,– endurer le manque,– se purifier intérieurement,– préserver son regard,– canaliser ses désirs,– sortir des habitudes destructrices,– dire la vérité,– tenir dans la durée,– accepter le cadre et l’aide,– puis descendre en soi pour remonter transformé.Ce rappel évoque également :• l’importance du regard dans la chute et dans la guérison,• le cercle de l’oubli de soi et de l’oubli d’Allah,• le nettoyage spirituel (roqya, prière, jeûne, sadaqa),• et la responsabilité morale qui accompagne tout repentir sincère.Car le repentir véritable ne garantit pas que l’autre reste.Il garantit seulement que l’on ne se trahit plus devant Dieu.🎧 Un rappel pour ceux qui veulent revenir.Pour ceux qui veulent comprendre.Et pour ceux qui refusent désormais de vivre dans la fuite.

Capsule J10 Ramadan. La miséricorde divine transforme nos cœurs, pas juste nos habitudes. C'est un accueil, pas une performance. La miséricorde précède le changement.

Capsule J9 Ramadan nous apprend à être l'élève de la réalité. Cessez de vouloir que la vie épouse vos plans, commencez à apprendre de ce qu'elle montre. Une invitation à la réceptivité, à la compréhension et à la paix intérieure.

Capsule J8 Ramadan : Au-delà des relations humaines, comment définir notre lien avec Allah ? Ramadan nous enseigne que notre dépendance n'est pas une faiblesse, mais une invitation à la proximité et à une joie divine inattendue.

Capsule J7 Ramadan révèle le couple. Deux fonctionnements toxiques: 'toi+moi=moi' ou 'toi+moi=toi'. Le vrai équilibre? Le 'nous', où chacun existe. Ramadan nous apprend à dépasser le 'moi' pour construire ce 'nous', un acte spirituel.

Capsule J6 Ramadan nous ramène à l'essentiel : être présent. Dans un monde qui capte notre attention, le jeûne recentre corps et esprit. Apprenons à habiter chaque instant, chaque geste, chaque prière.

Capsule J5 Ramadan

Ramadan, c'est bien plus qu'une abstinence physique. C'est un jeûne de l'ego. Quand nos réactions habituelles sont freinées, on découvre la maîtrise de soi et la paix intérieure. Ne nourrissez pas votre ego, nourrissez votre âme.

Capsule J4

Ramadan n'est pas une cause, c'est un révélateur. Comme un invité, il montre ce qui était déjà là, caché. Fatigue, impatience, émotions... ce n'est pas créé, c'est révélé. Un miroir pour réparer.

Capsule J3 Ramadan, cet invité précieux, nous enseigne l'humilité. Nous sommes tous invités sur cette terre, pas propriétaires. Apprenons à honorer, à remercier, à laisser une trace positive avant de repartir.

Aujourd’hui, nous parlons beaucoup de religion… mais avons-nous perdu quelque chose d’essentiel ?

👉 L’akhlaq.

Le comportement.
La manière de parler.
La manière de rappeler.
La manière de vivre l’islam dans le quotidien.

Dans cette vidéo, nous revenons sur :

• le sens profond du mot akhlaq (étymologie et spiritualité),

• la da‘wa par le comportement plutôt que par le discours,

• pourquoi le Prophète ﷺ corrigeait sans humilier,

• l’importance de la parole et du langage dans la foi,

• comment l’islam s’est propagé par l’éthique des commerçants,

• et pourquoi aujourd’hui le rappel lui-même doit être porté par l’akhlaq.

Invité chez quelqu'un qui passe sa journée sur son téléphone? Vous ne vous sentez pas vraiment accueilli. Ramadan est l'invité d'Allah. Ne le laissez pas seul dans la pièce pendant que vous êtes distrait.

Ramadan n'est pas juste un mois, c'est un invité sacré. Il nous enseigne à vivre avec la conscience d'Allah, transformant nos réactions et nos relations. Ne vous attristez pas, Allah est avec nous.

Dans ce rappel, nous entrons dans La Mort d’Ivan Ilitch, de Stolstoï, non comme une œuvre littéraire à analyser, mais comme un miroir existentiel.

Ivan Ilitch n’est pas un homme mauvais.Il est un homme conforme.Conforme aux règles, aux attentes sociales, à ce que l’on appelle une « vie réussie ».Et pourtant, face à la mort, tout s’effondre.

Ce rappel interroge une question que nous fuyons souvent :👉 Ai-je vraiment vécu ?👉 Ou ai-je seulement bien joué mon rôle ?

Nous évoquons la solitude du mourant, l’hypocrisie sociale autour de la finitude, les mots vides posés sur une souffrance que personne ne veut vraiment entendre.Et surtout, nous nous arrêtons sur Guérassim, figure silencieuse et essentielle du récit : celui qui ne fuit pas la vérité, celui qui accompagne sans discours, celui qui soutient le corps et l’âme sans se protéger derrière des convenances.

Ce rappel est une invitation à visiter Ivan Ilitch sur son lit de mort, comme on se visiterait soi-même avant qu’il ne soit trop tard.Non pour désespérer, mais pour réapprendre à vivre vrai, tant qu’il est encore temps.

Puisse cette réflexion nous rapprocher d’un cœur plus lucide, plus humble, plus vivant.

https://youtu.be/T7neR3E6jWU?si=EyjFuKsK6qVNJcnA 👈 Lien de la vidéo de Dominique de Villepin qui m’a donné envie de lire ce livre

Et si nos recommencements n’étaient pas censés nous enfermer… mais nous élever ?Dans ce rappel profond, sincère et engagé, Myriam nous invite à réfléchir à cette question essentielle :👉 Est-ce que je suis en train d’avancer… ou simplement de tourner en rond ?À travers la métaphore du rond-point intérieur, des cycles de la vie, de Ramadan, des lundis qui se ressemblent, des saisons qui reviennent, des habitudes qui s’installent, elle nous aide à distinguer les faux recommencements — ceux qui anesthésient — des vrais recommencements — ceux qui transforment.En s’appuyant sur le Coran, la Sunna, la psychologie, la spiritualité et sa méthode ACCME (Âme, Cœur, Corps, Mental, Ego), ce rappel explore :✨ Pourquoi nous répétons parfois les mêmes schémas✨ Comment sortir des boucles stériles✨ La différence entre routine et présence✨ Le danger du perfectionnisme décourageant✨ Le sens du changement dans l’islam✨ La hijra intérieure✨ Le renouvellement de l’intention✨ La guérison du cœur et de l’âme✨ Le lien entre cycles, ADN, tawaf et cheminement spirituel✨ Comment vivre chaque jour comme un premier jour avec AllahCe rappel est aussi l’occasion d’une lecture exclusive d’un extrait de la saga « Encore un jour… », notamment du tome 1 :📖 Encore un jour… qui n’a servi à rien, autour du thème du rond-point intérieur.Un message pour celles et ceux qui :• Se sentent fatigués spirituellement• Ont peur de devenir tièdes• Veulent se réveiller intérieurement• Souhaitent vivre un Ramadan transformateur• Désirent renouer avec une foi vivante• Aspirent à un changement réel, incarné, durable🎧 Un rappel pour celles et ceux qui ne veulent plus dire :« Encore un jour qui n’a servi à rien…Encore un Ramadan qui n’a rien changé… »Mais qui veulent dire :« Ya Allah, aujourd’hui, je recommence avec Toi. »

Extrait de mon livre : "Le pouvoir de la déception" disponible en numérique ici : https://www.myriamlakhdar.fr/le-pouvoir-de-la-deceptionFraternellement, Myriam Lakhdar Bounamcha

Bonne nouvelle, je reprends les podcasts !

Et voici la première "Traversée".

Entrer dans le Temps de Dieu et tout faire pour ne pas en sortir

Nous vivons une époque où le temps s’accélère, mais surtout où il se vide : les journées passent, les semaines disparaissent, et l’âme n’y retrouve plus la baraka. Dans cet épisode, on revient à une question simple et vertigineuse : dans quel temps vis-tu ? Le temps qui use, disperse et aspire… ou le Temps de Dieu, celui qui élève, rassemble, répare et remet l’essentiel au centre.

À partir du serment d’Allah sur le temps, de la sourate Al-‘Asr, du sens de l’istidrāj, et de la logique du Dajjāl (la falsification séduisante qui mélange le vrai et le faux), cet épisode explore un enjeu majeur de notre époque : l’attention volée. Non pas seulement par les péchés visibles, mais par la dispersion, le “plus tard”, le bruit, l’occupation sans direction.

On parle aussi de Ramaḍān comme changement de dimension temporelle, de tawakkul comme habitation intérieure, et d’exemples concrets pour “rester dans le Temps de Dieu” : état d’ablutions, état de dhikr, état de service, choix des compagnies, réduction volontaire de l’inutile… jusqu’à sentir que le temps cesse d’être un ennemi et devient un chemin.

Pour aller plus loin, lire mes livres : Le Plan de Dieu — tome 1 & tome 2.

Je vous partage mes expériences en tant que thérapeute conjugale , des anecdotes, des histoires de vie tout simplement. Pourquoi ? Tout simplement parce que je préfère prévenir que guérir et que je pense qu'un conjoint averti en vaut deux !

Bonne écoute

Je vous partage mes expériences en tant que thérapeute conjugale , des anecdotes, des histoires de vie tout simplement. Pourquoi ? Tout simplement parce que je préfère prévenir que guérir et que je pense qu'un conjoint averti en vaut deux !

Bonne écoute

Je suis Myriam Lakhdar Maitre praticienne en programmation Neuro Linguistique, conseillère conjugale, formatrice en développement personnel et auteure. Bienvenue sur mon Podcast !

C'est non sans une certaine émotion que je me confie à toi cher voyageur, chère voyageuse , dans ce nouvel épisode de Podcast, sur mon parcours mais aussi sur la véritable histoire de mon livre : "PS : Retour à l'E Sens Ciel"

Je suis Myriam Lakhdar Maitre praticienne en programmation Neuro Linguistique, conseillère conjugale, formatrice en développement personnel et auteur. Bienvenue sur mon Podcast !