MUTTERSPRACHE – Détails, épisodes et analyse

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MUTTERSPRACHE

Franziska Krüger

Société & Culture

Fréquence : 1 épisode/33j. Total Éps: 49

Was macht Mutterschaft mit uns Frauen? MUTTERSPRACHE bringt auf den Tisch, worüber wir viel zu selten sprechen: Wut, Mental Load, Schuldgefühle, Partnerschaft, Bedürfnisse, alte Muster und die Frage, was wir unseren Kindern weitergeben wollen. Ich bin Franziska Krüger, Gründerin von VÁNA MOTHERHOOD. Hier teile ich meine Gedanken und spreche mit Müttern und Expertinnen über das Leben als Frau und Mutter. Unsere Geschichten prägen unsere Muttersprache. Welche wir weitergeben, dürfen wir mitgestalten. VÁNA findest du auch auf Instagram: https://www.instagram.com/franziska.krueger.official/

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Folge #49 - „Mama, ich sehe dich kaum.“ – mit Ilknur Kaynak

mercredi 2 septembre 2026 • Durée 01:14:25

„Mama, ich sehe dich kaum.“

Diesen Satz ihrer Tochter hat Ilknur bis heute nicht vergessen.

In dieser Folge von MUTTERSPRACHE erzählt sie von einer Zeit, in der sie als Mama und Schulleiterin vor allem eines getan hat: funktioniert. Bis ihr Körper irgendwann nicht mehr konnte.

Wir sprechen über ihren Burnout, die eigenen Prägungen, die mit dem Mutterwerden plötzlich wieder sichtbar wurden, und den Wunsch, für das eigene Kind vieles anders zu machen.

Ilknur erzählt davon, wie ihre Tochter heute Dinge leben darf, für die sie selbst als Kind kaum Raum hatte. Von Momenten, in denen sie sich selbst plötzlich laut erlebt hat. Von der Frage, warum uns eigentlich niemand darauf vorbereitet, was Mutterwerden mit uns selbst machen kann.

Ein ehrliches Gespräch über die schönen und herausfordernden Seiten der Mutterschaft und darüber, was unsere Kinder manchmal auch in uns selbst sichtbar machen.

Lass uns der Mutterschaft eine Sprache geben.

MEHR VON ILKNUR

Ilknurs Buch „Schule – ich schaff das!“:
https://schule-ich-schaff-das.netlify.app/

Instagram:
https://www.instagram.com/miohealing/

Ilknurs Hörreisen:
https://www.checkout-ds24.com/product/633532

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Willkommen bei MUTTERSPRACHE – einem Podcast von Müttern für Mütter.

❖ Franziska
VÁNA MOTHERHOOD
Eine Mutter war nie dafür gedacht, alles allein zu tragen.

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Folge #48 - Ich wollte es anders machen. Dann wurde ich Mutter.

mardi 25 août 2026 • Durée 42:46

Was passiert eigentlich mit uns Frauen, wenn wir Mütter werden?

Nach dem REBRAND von SIMPLY TOGETHER nehme ich dich heute in der ersten Folge unter dem neuen Podcastnamen MUTTERSPRACHE mit zu einem Moment in meiner eigenen Mutterschaft, der vieles verändert hat. Ein Moment, in dem ich plötzlich bemerkte, wie viel meiner eigenen Geschichte mit mir Mutter geworden war.

Ich erzähle dir, warum Wut für mich zum Wendepunkt wurde, weshalb ich heute anders auf meine eigene Mutter und meine Prägungen schaue und wie daraus schließlich VÁNA MOTHERHOOD und MUTTERSPRACHE entstanden sind.

Dieser Podcast soll ein Ort für die ganze Wahrheit der Mutterschaft sein: für das Schöne und das Schwere, für Zweifel und Wachstum, für unsere Geschichten, unsere Beziehungen und all das, worüber wir als Mütter viel zu selten sprechen.

Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder.

Willkommen bei MUTTERSPRACHE – einem Podcast von Müttern für Mütter.

❖ Franziska
VÁNA MOTHERHOOD

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Folge #47 - Nicht gut genug zu sein - IST GUT GENUG!

dimanche 12 avril 2026 • Durée 14:23

Nicht gut genug sein – was, wenn diese Aussage totaler Quatsch ist?

„Ich bin nicht gut genug." Dieser Gedanke begleitet so viele Mamas. Doch was bedeutet das eigentlich? Für wen sind wir nicht gut genug? Wer hat festgelegt, was gut genug ist? In dieser Folge schauen wir uns genau an, woher diese Stimme kommt und ob der Maßstab, dem wir hinterherlaufen, überhaupt existiert.

Ich bin gespannt was meine Worte in dir bewegen.

Von Herzen

Franziska

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Folge #46 - Lasst mal die Kirche im Dorf – dein Kind stirbt nicht daran

jeudi 5 février 2026 • Durée 19:54

In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark mit den Ängsten von Müttern gearbeitet wird – und warum ich das sehr kritisch sehe.

Du erfährst, warum dein Kind widerstandsfähiger ist, als dir oft vermittelt wird, warum Angst kein guter Ratgeber ist und was deinem Kind wirklich Sicherheit gibt.

Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr ins Vertrauen mit dir selbst zu kommen.

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Folge #45 - Gebt unseren Kindern ihre Kindheit zurück – Damit dir auch wieder ein Leben.

mardi 13 janvier 2026 • Durée 27:49

In dieser Folge teile ich meine ehrliche Sicht auf Bedürfnisorientierung und warum sie, wenn sie missverstanden wird, Kinder nicht stärkt, sondern verunsichert – und Eltern erschöpft zurücklässt.

Ich spreche darüber, warum Kinder keine ständige Erfüllung brauchen, sondern liebevolle Führung, Orientierung und Vertrauen.

Warum Frustration ein wichtiger Teil von Entwicklung ist.
Und wie wir unseren Kindern ihre Kindheit zurückgeben können, ohne hart oder autoritär zu werden.

Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr Leichtigkeit, Klarheit und Verbindung in den Familienalltag zu bringen.

👉 Wenn du lernen möchtest, Grenzen ohne Schuld zu setzen und aus Kontrolle wieder ins Vertrauen zu kommen, dann buche dir deine kostenfreie Eltern-Analyse.

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Folge #44 - Dieser Irrglaube hält Mütter im Dauerstress

vendredi 28 novembre 2025 • Durée 16:38

Fühlst du dich auch oft so, als würdest du nur noch von Pause zu Pause überleben?
Sehnst du dich nach mehr Ruhe, mehr Zeit, mehr Klarheit – und fragst dich, warum du diesem Gefühl einfach nie nahekommst?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Mamas glauben, sie bräuchten mehr Ruhe, während ihr Alltag sie eigentlich nur immer weiter erschöpft.
Und warum die kleinen „Me-Time-Momente“ oft keine echte Selbstfürsorge sind – sondern nur Notstopfen für ein System, das längst zu voll ist.

Du erfährst:

- warum kurze Pausen dich nicht stabil machen, sondern nur kurzfristig retten

- weshalb der wahre Schlüssel nicht mehr Ruhe ist – sondern weniger Energieverlust

- wie du deinen Alltag so aufbaust, dass er dich trägt statt auspowert

- weshalb deine Sehnsucht nach Zeit ein Symptom ist, kein Ziel

- wie echte Selbstfürsorge entsteht – mitten im Familienleben, nicht erst abends um 22 Uhr

- welche Strukturen, Abläufe und Energieinseln dich nachhaltig stärken

- wie du aus dem Funktionieren wieder ins Fühlen kommst

Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran:
Du brauchst keinen größeren Rückzugsort.
Du brauchst einen Alltag, der dich nicht vergisst.
Du darfst dich endlich wieder zur Priorität machen ohne schlechtes Gewissen.

💛 Wenn du bereit bist, deinen Mama-Alltag leichter zu gestalten, hör unbedingt rein.

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Folge #43 - Hier wird nicht geschrien! - Warum dein Kind genau das braucht

mercredi 26 novembre 2025 • Durée 29:50

Dein Kind schreit in der Schule oder in der Kita – und du sitzt später zu Hause mit dem Gefühl: „Alle denken, ich hab versagt.“ Während Pädagog:innen sagen „Hier wird nicht geschrien“, siehst du, wie sehr dein Kind kämpft, weil ihm alles zu viel ist.

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum dein Kind nicht „zu laut“ ist – sondern mutig. Und warum Schreien oft die gesündeste Form von Selbstregulation ist.

Wir leben in einer Gesellschaft, in der laute Kinder schnell als Problem gelten. Dabei ist Lautsein ein Ausdruck von Lebendigkeit – und ein Nervensystem, das versucht, einen Ausweg aus der Überforderung zu finden.

Ich erzähle dir von zwei Mamas, deren Kinder für einen befreienden Schrei kritisiert wurden, und ich nehme dich mit hinter die Kulissen:

Was passiert im Gehirn eines wütenden Kindes? Warum ist Schreien oft die Lösung – und nicht das Problem? Und was richtet es an, wenn wir Wut immer wieder wegdrücken?

Du erfährst in dieser Folge:

warum ein wütendes Kind nicht ungezogen ist, sondern überflutet
was in der Amygdala, im Nervensystem und im Körper deines Kindes passiert
was unterdrückte Wut später mit Körper, Psyche und Selbstwert machen kann
wie Schule, Kita und unterschiedliche Familienwerte aufeinanderprallen
warum du die größte Expertin für dein Kind bist – nicht das System
welche konkreten Tools deinem Kind helfen können (Schreien, Stampfen, Boxen, Urlaute)
wie du selbst mit deinem eigenen Druck und deiner Wut liebevoller umgehen kannst

Du spürst, dass dich die Wut deines Kindes aktiviert, du zwischen Schule/Kita und deinem Kind hin- und hergerissen bist oder du dir praktische, liebevolle Tools für euren Alltag wünschst, dann melde dich gerne bei mir.

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Folge #42 - Du glaubst, du bist eine schlechte Mutter … hör das hier!

mercredi 12 novembre 2025 • Durée 25:00

„Ich bin eine schlechte Mama.“ – kaum ein Satz schmerzt mehr. Doch so viele Mamas denken ihn, wenn sie erschöpft sind, zweifeln oder glauben, nicht zu genügen.

In dieser Folge spreche ich darüber,
💛 warum Schuldgefühle & Scham keine Schwäche sind, sondern zeigen, wie tief du liebst,
🌿 was das gesellschaftliche Ideal der „perfekten Mutter“ mit uns macht,
✨ und wie du dich von Vergleich, Druck & Angst befreist, um emotional verbunden mit dir und deinem Kind zu leben.

Eine Einladung an dich, loszulassen – und dich selbst wieder zu spüren.

Von Herzen,

Franziska

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Folge #41 - Heile mit deinem Kind – nicht für dein Kind

lundi 13 octobre 2025 • Durée 23:30

Vielleicht hast du ihn auch schon einmal gehört – diesen Satz, der sich wie ein stiller Druck in die Herzen vieler Frauen legt:

„Heile, bevor du Kinder bekommst, damit deine Kinder nicht davon heilen müssen, dich als Elternteil gehabt zu haben.“

In dieser Folge möchte ich mit dir teilen, warum ich mit dieser Aussage so nicht einverstanden bin. Denn manche inneren Räume, Muster und Verletzungen zeigen sich erst dann, wenn wir Mütter werden. Unsere Kinder berühren etwas in uns, das vorher im Verborgenen lag – alte Bindungsmuster, unbewusste Glaubenssätze und tief verwurzelte Dynamiken.

Mutterschaft ist kein Endpunkt deiner Heilungsreise – sie ist oft der Beginn eines neuen Kapitels.
Ich spreche darüber,

🌱 warum gewisse Heilungsprozesse erst durch das Mama-Sein angestoßen werden,
🌱 wie Bindungsmuster aktiviert werden und was das mit deiner eigenen Kindheit zu tun hat,
🌱 und weshalb du nicht „fertig geheilt“ sein musst, um eine liebevolle, bewusste Mama zu sein.

Diese Folge lädt dich ein, den Druck loszulassen, perfekt sein zu müssen – und stattdessen Vertrauen zu finden in den natürlichen Prozess von Wachstum, Verbindung und gemeinsamer Entwicklung mit deinem Kind.

SICHERE DIR HIER DEINEN INTERVIEWPLATZ UND EIN KOSTENFREIES 1:1 COACHING:

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Folge #40 - Es kränkelt an der Wurzel – warum wir aufhören müssen, an unseren Kindern rumzudoktern

vendredi 19 septembre 2025 • Durée 21:48

Ich finde es großartig, dass es Organisationen gibt, die sich dafür einsetzen, unsere Kinder zu stärken – sie weg von den Bildschirmen zu holen, hinaus in die Natur, hinein in echte Begegnungen.

Und doch wird dabei oft etwas Entscheidendes übersehen. Genau darüber spreche ich in meiner neuen Folge.

Denn unsere Kinder sind die Krone eines Baumes. Wir Eltern – und auch die Gesellschaft – sind die Wurzeln.

Oft versuchen wir, an der „Krone“ herumzudoktern. Wir wollen, dass Kinder weniger am Handy hängen, mehr rausgehen, sich mehr treffen.

Doch unsere Kinder sind nur ein Symptom und nicht die Ursache.

Wenn die Wurzeln kränkeln, kann die Krone nicht gesund wachsen. Das heißt: Es braucht den Blick auf uns Erwachsene. Auf die Wurzeln.

👉 In dieser Folge erfährst du:
🌿 Warum es nicht der Schlüssel ist, ständig an unseren Kindern herumzuschrauben.
🌿 Wie du als Elternteil der wichtigste Nährboden für dein Kind bist.
🌿 Welche Schritte du gehen kannst, um für dich selbst gut zu sorgen – und was das automatisch mit deinem Kind macht.

Lass uns gemeinsam hinschauen, wie wir die Wurzeln nähren, damit unsere Kinder gesund wachsen können. 🌳

Hier findest du den Link zur App aus der Folge:

https://apps.apple.com/app/id1497465230?mt=8

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