Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression – Détails, épisodes et analyse

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Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression

Caroline Sprott

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/7j. Total Éps: 120

Spürbare Lipödem-, Lymphödem oder Thrombose-Erfolgserlebnisse? Die gibt es hier! Moingiorno Sprottenflotte und herzlich willkommen bei Mutmaschen, dem Podcast, für dein gutes Leben mit Kompression. Ich bin Caroline Sprott, auch bekannt als die Power Sprotte – die Mutti der Lipödem-Community. Seit 2010 lebe ich mit Lipödem und setze meine Expertise als Speakerin, Kompressions-Model und Autorin ein, um dein Leben mit Kompression endlich einfacher zu gestalten. Jeden Montag erhältst du hier Support bei Lipödem, Lymphödem und Thrombose, lernst effektives Selbstmanagement und bekommst wertvolle Tipps zur Schmerzlinderung und Selbststärkung. Freue dich auf inspirierende Themen wie Motivation, modische Tipps für Kompressionsträger, Erkenntnisse zur Liposuktion und aktuelle Lymphologie-News. Abonniere jetzt und folge mir auf Instagram @powersprotte für tägliche Inspirationen! Finde alles, was du brauchst, auf powersprotte.com.

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119 - Über dieses Ergebnis der LIPLEG-Studie wird irgendwie seltener berichtet

lundi 5 octobre 2026 • Durée 07:50

Du hast sie bestimmt schon gesehen: die Schlagzeile, dass die Liposuktion bei Lipödem jetzt wissenschaftlich bewiesen der konservativen Therapie überlegen sei. Klingt nach der besten Nachricht seit Langem. Ich habe mir die LIPLEG-Studie dahinter in Ruhe angeschaut und zeige dir in dieser Folge auch die Zahlen, die in kaum einer Pressemeldung auftauchen. Ich bin selbst mehrfach operiert und will die OP nicht schlechtreden, aber ich will nüchtern draufgucken, wer da eigentlich untersucht wurde und was die Ergebnisse für dich bedeuten können. Du erfährst in dieser Folge: ► Was die LIPLEG-Studie zur Liposuktion bei Lipödem tatsächlich zeigt ► Warum die Auswahl der Teilnehmerinnen wichtig für die Aussagekraft ist ► Welche Zahlen in den meisten Artikeln fehlen ► Warum Schmerzreduktion und Komplikationen in dieselbe Schlagzeile gehören Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

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118 - Die eine Sache, bei der du nichts falsch machen kannst

lundi 28 septembre 2026 • Durée 10:57

Massageroller, Lymphpaddel, Vibrationsplatte: Das Angebot für Selbstmanagement bei Lipödem ist riesig, und schnell entsteht der Eindruck, du bräuchtest alles davon. In dieser Folge öffne ich meinen persönlichen Werkzeugkoffer und verrate dir, warum mein teuerstes Gerät nicht mein sinnvollstes ist. Es geht um die eine Frage, die über alles andere entscheidet, um das richtige Timing und darum, wie dein Selbstmanagement endlich in deinen Alltag passt, statt im Schrank zu verstauben. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum Lipödem und Lymphödem ganz unterschiedliche Anwendungen brauchen ► Welche Anwendungen morgens passen und welche abends ► Warum Kompression dein wichtigstes Werkzeug ist, auch wenn du sie nicht magst ► Wie du Selbstmanagement verbindlich in kleine Alltagsmomente einbaust Erwähnte Links / Shownotes: → Lipo-Check: Programm auf Kassenrezept (unbezahlte Werbung): https://www.lipocheck.de/unsere-apps/lipoally) → Tools für dein Selbstmanagement im Power Sprotte Shop powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

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117 - Mutig dass du die Kompression so trägst. Ich könnt das ja nicht

lundi 21 septembre 2026 • Durée 09:30

„Du bist so mutig, dass du das trägst." Diesen Satz kennst du vermutlich auch. Er ist fast immer nett gemeint und lässt mich trotzdem jedes Mal mit einem komischen Gefühl zurück. In dieser Folge nehme ich ihn einmal auseinander und frage, wann wir eigentlich Mut brauchen und was in diesem Kompliment unausgesprochen mitschwingt. Ich verspreche dir: Danach hörst du ihn mit anderen Ohren. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum ein gut gemeintes Kompliment trotzdem etwas Schiefes in sich trägt ► Wann wir wirklich Mut brauchen und warum Sichtbarkeit keine Mutprobe sein sollte ► Was eine Stilikone jenseits der 100 mir über Freude statt Mut beigebracht hat ► Was du stattdessen sagen kannst, wenn du jemandem eine Freude machen willst Erwähnte Links / Shownotes: → Elastische Schnürsenkel (Lymphlaces) in Schwarz und Weiß im Shop: powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

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116 - Du verdienst am Leid kranker Frauen

lundi 14 septembre 2026 • Durée 11:17

Es gibt einen Satz, der mir ständig begegnet, wenn es um Menschen mit Lipödem geht, die selbst etwas anbieten: Du verdienst am Leid anderer. Heute nehme ich mir diesen Vorwurf vor und schaue ihn mir in Ruhe an, ohne Aufregung, aber mit klarem Kopf. Warum trifft dieser Satz ausgerechnet die Betroffenen, die aus ihrer eigenen Erkrankung heraus etwas Sinnvolles aufgebaut haben? Und wo verläuft eigentlich die Grenze zwischen echter Ausbeutung und einem fairen Austausch? Du erfährst in dieser Folge: ► Warum der Vorwurf "du verdienst am Leid" so oft ausgerechnet Betroffene trifft ► Der Unterschied zwischen echter Ausbeutung und einem fairen Austausch ► Warum Kranksein niemanden von der Miete befreit ► Die Fragen, die dir wirklich helfen, um seriöse Angebote zu erkennen Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

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115 - Abgelehnt. Warum sich der Widerspruch fast immer lohnt

lundi 7 septembre 2026 • Durée 12:06

Deine Kompression wurde abgelehnt? Dann kennst du den Moment, um den es in dieser Folge geht: der Schreck über den Ablehnungsbescheid und die Frage, was jetzt eigentlich passiert. Ich erkläre dir, warum eine Ablehnung fast nie das letzte Wort ist und wie du Schritt für Schritt Widerspruch einlegst. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum eine Ablehnung der Krankenkasse kein Urteil über dich ist ► Wie du richtig Widerspruch einlegst und deine Situation überzeugend schilderst ► Was passiert, wenn auch der Widerspruch abgelehnt wird ► Die drei häufigsten Gründe für Ablehnungen bei der Kompressionsversorgung Erwähnte Links und Informationen: mocca:health mocca:health ist das mobile Sanitätshaus für Menschen mit Lipödem und Lymphödem, spezialisiert auf flachgestrickte Kompressionsversorgung. Die Beratung und Vermessung finden bei dir zuhause statt, mit einer festen Ansprechpartnerin, die dich von Anfang an begleitet. Mehr über die Zusammenarbeit und mich: 👉 https://mocca.health/mutmaschen :meet Mädelsabend in Göttingen Ein geschützter Nachmittag für Frauen mit Lipödem und Lymphödem. Ehrlicher Austausch, verständliche Infos zu Kompression, Rezept und Versorgung, und ganz viel Raum für deine Fragen. Mit den Expertinnen Manuela und Justine. Für Snacks und Getränke ist gesorgt, die Location ist barrierefrei. 📅 18. September 2026 🕒 Einlass 15:30 Uhr, Beginn 16:00 Uhr, Ende gegen 19:00 Uhr 📍 Holbornsches Haus, Rote Straße 34, 37073 Göttingen 🎟️ Kostenfrei, Anmeldung unter https://mocca.health/events Anlaufstellen bei Ablehnung und Widerspruch Wenn deine Versorgung abgelehnt wurde, bist du nicht allein. Diese Stellen können dich unterstützen, beraten und in vielen Fällen sogar bis vor das Sozialgericht begleiten. Lymphselbsthilfe e.V. Der Verein sammelt Ablehnungsfälle rund um Lipödem und Lymphödem, unterstützt Betroffene beim Vorgehen gegen ungerechtfertigte Entscheidungen und stärkt mit den dokumentierten Fällen die politische Arbeit für eine bessere Versorgung. Wenn du einen Ablehnungsbescheid bekommen hast, lohnt es sich, ihn dort zu melden. 🔗 https://lymphselbsthilfe.de Sozialverband VdK Deutschland Der größte Sozialverband Deutschlands berät seine Mitglieder im Sozialrecht und vertritt sie bei Widersprüchen gegen Krankenkassen sowie bei Klagen vor dem Sozialgericht. Für die Beratung und rechtliche Vertretung ist eine Mitgliedschaft nötig. 🔗 https://vdk.de Sozialverband Deutschland (SoVD) Bietet ebenfalls Beratung und Vertretung im Sozialrecht, von Widersprüchen bis zur gerichtlichen Vertretung. Auch hier erfolgt die Unterstützung im Rahmen einer Mitgliedschaft. 🔗 https://sovd.de Stiftung Unabhängige Patientenberatung Deutschland (UPD) Kostenfreie und unabhängige Beratung zu gesundheitlichen und gesundheitsrechtlichen Fragen, auch zu Leistungen der Krankenkasse und zum Umgang mit Ablehnungen. Anonym, telefonisch, schriftlich über ein Online-Portal und an mehreren Standorten vor Ort. ☎️ Kostenfrei unter 0800 011 77 22 🔗 https://patientenberatung.de Selbsthilfegruppen vor Ort und online Der Austausch mit anderen Betroffenen ist oft Gold wert, weil viele den Widerspruchsweg schon gegangen sind und dir aus eigener Erfahrung Mut machen und Tipps geben können.

114 - Mache dich auf das Schlimmste gefasst

lundi 31 août 2026 • Durée 08:16

Diese Folge ist mal was anderes: eine spontane Sprachnachricht direkt an dich, ohne Skript. Ich erzähle dir, was mich gerade wirklich beschäftigt, seit die Földi-Klinik angekündigt hat, Lymphdrainage für Reha-Patient*innen mit Lipödem nicht mehr zu verordnen, und offenbar auch andere Kliniken nachziehen. Für mich ist das ein Weckruf: Wir sollten uns nicht mehr darauf verlassen, dass die Krankenkasse unsere Versorgung trägt, sondern lernen, unsere Therapie selbst in die Hand zu nehmen. Ich nehme dich mit in meine Gedanken zu Eigenverantwortung, finanzieller Unabhängigkeit und der Frage, warum wir Frauen uns oft viel weniger zutrauen, als wir eigentlich könnten. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum ich glaube, dass wir uns bei der Lymphdrainage nicht mehr auf die Krankenkasse verlassen können ► Wie du mit Eigenverantwortung deine Lymphtherapie im Alltag stärken kannst ► Warum ich mich jetzt intensiver mit privater Altersvorsorge beschäftige ► Warum ich glaube, dass wir Frauen uns viel mehr zutrauen dürfen, als wir denken Erwähnte Links / Shownotes: → Alle Termine meiner Lesungen im August und September findest du hier powersprotte.com/events Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

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113 - Kein Lipödem mehr - Was die Umbenennung wirklich bedeutet

lundi 24 août 2026 • Durée 11:31

Die Földi-Klinik benennt das Lipödem um und streicht bei reinen Fällen die Lymphdrainage. Klingt erstmal nach einer fachlichen Entscheidung, ist aber komplizierter, als beide Lager gerade tun. Ich schaue mir die Argumentation Schritt für Schritt an, sage dir, wo ich zustimme und wo die Logik für mich kippt. Und ich zeige dir eine aktuelle Studie, die die ganze Debatte nochmal anders einordnet. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum die Földi-Klinik das Lipödem in „Lip-Algiesyndrom" umbenennt und keine Lymphdrainage mehr verordnet ► Wo ich der Klinik fachlich zustimme und wo die Argumentation für mich kippt ► Was der internationale Delphi-Konsens 2026 über gebundene Flüssigkeit im Gewebe sagt ► Warum der Therapeut*innen-Mangel die Debatte zusätzlich befeuert Quellen: Kruppa P, Crescenzi R, Faerber G et al. (2026): Lipedema World Alliance Delphi Consensus-Based Position Paper on the Definition and Management of Lipedema. Results from the 2023 Lipedema World Congress in Potsdam. Nature Communications, 17(1). Zur Hypothese der an Glykosaminoglykane gebundenen Flüssigkeit im Gewebe. https://www.nature.com/articles/s41467-025-68232-z Bertsch, Erbacher et al.: Internationaler Konsens zur Lipödem-Therapie (JOBST/Essity Konsens-Sheet). Zur Begründung der Kompression über einen vermuteten entzündungshemmenden, schmerzlindernden Effekt. Brenner E. (2023): Lipohyperplasia dolorosa. Phlebologie 52, 266–286. Fiengo E & Sbarbati A (2025): Lipedema and Hypermobility Spectrum Disorders Sharing Pathophysiology. Journal of Clinical Medicine 14(20), 7195. Rabiee A (2025): Lipedema and adipose tissue: current understanding, controversies, and future directions. Frontiers in Cell and Developmental Biology. Földiklinik, Patienteninformation zum Lipalgie-Syndrom. S2k-Leitlinie Lipödem, AWMF-Registernummer 037-012.

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112 - Würde ich mich nochmal operieren lassen?

lundi 17 août 2026 • Durée 13:29

Würde ich mich noch einmal operieren lassen? Diese Frage bekomme ich ständig gestellt, und ehrlich gesagt habe ich bis heute keine einfache Antwort darauf. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönlichen Überlegungen: von der Narbenbildung nach meinen drei Liposuktionen über Schmerzen, die auch Jahre später noch da sind, bis zu einer neuen Forschungsrichtung, die das Lipödem in einem ganz anderen Licht zeigt. Ich erzähle dir offen, was die OPs für mich verändert haben und was eben nicht, und warum auch die Wechseljahre eine Rolle in meiner Entscheidung spielen könnten. Am Ende erfährst du, warum eine Liposuktion für mich nie der Schlusspunkt der Therapie war, sondern nur ein Baustein von vielen. Quellen zur erwähnten Forschung: Fiengo E & Sbarbati A (2025): Lipedema and Hypermobility Spectrum Disorders Sharing Pathophysiology. Journal of Clinical Medicine. Zur These, Lipödem als Erkrankung des Bindegewebes zu verstehen. Rabiee A (2025): Lipedema and adipose tissue: current understanding, controversies, and future directions. Frontiers in Cell and Developmental Biology. Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

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111 - Gibt es ein Lipödem ohne Schmerz?

lundi 10 août 2026 • Durée 10:39

Gibt es eigentlich ein Lipödem ohne Schmerz? Diese Frage stelle ich mir heute ganz bewusst, auch wenn sie mir selbst nicht leichtfällt. Ich schaue mir an, was die S2K-Leitlinie 2024 dazu wirklich sagt, und warum die Antwort auf den ersten Blick klarer klingt, als sie sich in der Praxis anfühlt. Ich spreche über Schmerz, den man kaum noch als solchen erkennt, über Diagnoseunsicherheit bei Ärzt*innen und über einen Gedanken, der wehtun kann: Muss es wirklich ein Lipödem sein, damit deine Symptome zählen? Wenn du dich das auch schon gefragt hast, ist diese Folge für dich. Du erfährst in dieser Folge: ► Was die S2K-Leitlinie 2024 wirklich über Schmerz beim Lipödem sagt ► Den Unterschied zwischen Lipödem und Lipohypertrophie ► Warum die Diagnose Lipödem in der Praxis so oft unsicher bleibtMehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

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110 - Welche Nahrungsergänzungsmittel ich nehme

lundi 3 août 2026 • Durée 08:48

Ich werde immer wieder gefragt, welche Nahrungsergänzungsmittel ich eigentlich nehme. Deshalb teile ich heute meine ehrliche, persönliche Liste mit dir, abgesprochen mit meiner Ärztin. Und ich erkläre dir auch, warum das so wichtig ist und wo bei Lipödem-Wundermitteln alle Alarmglocken schrillen sollten. Du erfährst in dieser Folge: ► Meine persönliche Supplement-Liste ► Warum ich EAA speziell während der Abnehmspritze nehme ► Was die Studienlage zu Kreatin bei Frauen wirklich sagt ► Warum Nahrungsergänzung nie auf Verdacht sinnvoll istMehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

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