Muscle, Performance & Science Podcast – Détails, épisodes et analyse

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Muscle, Performance & Science Podcast

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Fréquence : 1 épisode/13j. Total Éps: 130

Welcome to the Muscle building and Fat loss Podcast! A podcast that discusses the latest science and research on exercise, fitness, muscle building, fat loss and more! Here is your host Dr. Carlos

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NEAT extremes- The science of spontaneous energy expenditure

dimanche 19 avril 2026 • Durée 03:11

The 40-Gram Threshold: Timing, Tension, and Whey Efficacy

mardi 14 avril 2026 • Durée 02:42

Is basketball a good exercise for people over 30

mercredi 18 février 2026 • Durée 03:57

In this episode of our Muscle and Fitness podcast, we examine “Hoops for Health: Basketball’s Quiet Gains for Adults Over 30.”
We explore how recreational basketball delivers a highly effective prescription for three pillars of midlife fitness: muscle tone, cardiovascular resilience, and coordination. The sport’s stop-start rhythm replicates high-intensity interval training, elevating heart rate in controlled bursts that strengthen cardiac muscle, improve circulation, and help regulate blood pressure and cholesterol levels. An hour of play typically burns 600 to 800 calories while enhancing cardiorespiratory endurance.
Central to the discussion is a 2024 randomized controlled trial published in the journal Life, in which middle-aged participants (aged 40 to 55) who engaged in modified basketball sessions twice weekly for three months experienced statistically significant blood-pressure reductions of 7 to 12 percent, measurable gains in aerobic capacity, and improvements in static balance of 45 to 55 percent and flexibility of 17 to 75 percent.

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MINDSET AND FITNESS

lundi 17 janvier 2022 • Durée 40:25

FASTED OR NO FASTED CARDIO

lundi 10 janvier 2022 • Durée 03:36

THE PSYCHOLOGY OF GETTING IN SHAPE

lundi 3 janvier 2022 • Durée 56:48

WORKING ON THE BOTTOM OF THE X FRAME

lundi 20 décembre 2021 • Durée 07:37

JAPANESE CHAMPION BODYBUILDER KEN YASUDA DISCUSSES FITNESS

mardi 14 décembre 2021 • Durée 01:06:07

PREVENTING MUSCLE SORENESS TIPS

lundi 6 décembre 2021 • Durée 03:50

THE IMPORTANCE OF AMINO ACID LEUCINE AND MUSCLE GROWTH

mercredi 1 décembre 2021 • Durée 03:21

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