Explorez tous les épisodes du podcast Murmures Atypiques - TDAH, TSA & Surcharge Mentale
| Titre | Date | Durée | |
|---|---|---|---|
| 1 - Plongée dans mon univers atypique | 05 Feb 2025 | 00:10:52 | |
Découvrez mon univers atypique et les raisons qui m'ont poussée à créer ce podcast. Dans ce premier épisode, je me présente : Adeline, maman neurodivergente, passionnée par la cuisine, les voyages et le partage d’expériences. 🌿 Je vous raconte mon parcours avec le TDAH et le TSA, comment ces particularités façonnent ma vie, ma parentalité et mon rapport au monde. 💡 Pourquoi ce podcast ? Parce que j’aurais aimé, plus tôt, entendre des voix qui me ressemblent, qui partagent sans filtre la réalité d’un quotidien atypique. Ici, on parlera avec bienveillance et authenticité de maternité, de charge mentale, de neurodiversité et des défis du quotidien… Mais aussi des forces et des trésors que cela apporte. Un espace pour se sentir compris·e et inspiré·e, sans pression et sans masque. 🎧 Bonne écoute ! ✨ En résumé, vous saurez exactement : ➡️ Qui je suis et pourquoi j’ai créé Murmures Atypiques 📩 Liens cités dans l’épisode :
00:00 - Introduction du podcast 00:24 - Introduction de l’épisode 01:12 - Qui je suis 01:43 - Ce que je fais 02:41 - Ce que j’aime 03:55 - Les neuroatypies 05:01 - Mes neurodivergences et mon parcours 06:21 - Pourquoi parler des neuroatypies ? 07:00 - Pourquoi ce podcast ? 08:28 - Ce que je veux offrir à mes auditrices 09:14 - Conclusion ✨ Dans cet épisode, on va parler de : Neurodiversité, Neuroatypie, Neurodivergence, TDAH, TSA, Hypersensibilité, Bienveillance, Parentalité atypique, Maman neurodivergente, Éducation bienveillante, Parentalité et TDAH, Vie de famille atypique
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| 2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic | 04 Mar 2025 | 00:20:22 | |
Dans cet épisode de Murmures Atypiques, je vous partage mon parcours vers le diagnostic du TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) et du TSA (trouble du spectre de l’autisme). De mes premiers signes d’épuisement, à la rencontre avec des neuropsychologues et des psychiatres spécialisés, je vous raconte chaque étape : ➡️ Comment l’épuisement m’a menée à consulter 💡 Si vous vous interrogez sur votre propre neurodivergence ou que vous êtes en errance diagnostique, cet épisode vous donnera des clés pour comprendre ce processus parfois complexe et les émotions qui l’accompagnent. Le diagnostic, ce n’est pas une fin en soi, c’est le début d’un chemin pour mieux se comprendre et trouver des solutions adaptées. 🎧 Bonne écoute ! ✨ Épisodes recommandés : 📩 Liens cités dans l’épisode : 📌 Chapitres : 00:00 - Introduction du Podcast ✨ Dans cet épisode, on va parler de : 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si cet épisode vous a plu, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. Ça aide le podcast à toucher d’autres personnes atypiques et me motive à continuer. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 3 - Je suis autiste | Sans Filtre | 08 Apr 2025 | 00:17:00 | |
"Quand on m’a dit que j’étais autiste, tout a pris sens." ✨ Dans cet épisode de Sans Filtre, je vous partage un tournant majeur de ma vie : la découverte de mon autisme. Pendant des années, j’ai ressenti un profond décalage, l’impression de ne pas être née sur la bonne planète. Je me disais : "Il y a quelque chose qui cloche chez moi." Puis, la parentalité a tout fait basculer, révélant un burn-out autistique qui m’a poussée à tout remettre en question. Comprendre mon fonctionnement m’a permis de revisiter mon passé sous le prisme des neuroatypies, d’accepter mes besoins et de construire un mode de vie plus aligné avec qui je suis vraiment. Parce qu’on ne devrait pas chercher à coller à un modèle qui n’est pas fait pour nous. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Un épisode sans filtre, qui pourrait bien résonner en vous. 💙 📩 Liens cités dans l’épisode :
✨ Épisode recommandé : 02 - TDAH, TSA de l'épuisement au diagnostic
00:40 : Introduction de l’épisode 00:50 : Je suis autiste 01:25 : Maternité, burn-out 01:48 : Le burn-out autistique 02:20 : Mon diagnostic TSA et ce que ça change 03:50 : L’impact de la parentalité 05:25 : La peur du changement 07:20 : L’importance de connaître son fonctionnement 09:45 : Comment le diagnostic permet de se reconstruire 15:45 : Respecter ses besoins et limites 16:35 : Conclusion de l’épisode ✨ Dans cet épisode on va parler de : Autisme, TDAH, TSA, Trouble du déficit de l’attention, Trouble du spectre de l’autisme, Diagnostic adulte, Autisme au féminin, Parcours diagnostique, Errance diagnostique, Neurodivergence, Neuroatypie, Burn-out autistique, Épuisement mental, Charge mentale, Parentalité neuroatypique, Acceptation de soi, Santé mentale, Psychoéducation, Témoignage personnel. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si cet épisode vous a plu, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. Ça aide le podcast à toucher d’autres personnes atypiques et me motive à continuer. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 5 - Sortir du burn-out : comprendre, se reposer, se reconstruire (même quand on est neuroatypique) | 17 Jun 2025 | 00:43:53 | |
🔥 Le burn-out, ce n’est pas juste de la fatigue ou un coup de mou. C’est un effondrement profond, invisible parfois, qui épuise le corps, l’esprit, et l’âme. Comment le reconnaître, surtout quand on est neuroatypique ? Et comment en sortir, pas à pas, sans s’oublier à nouveau en chemin ?
📌 Chapitrage 00:26 : Introduction de l'épisode 📚 Ressources citées dans l’épisode : • Livre Je suis épuisée – Cathy Assenheim • Outils : La théorie des cuillères (spoon theory, développée par Christine Miserandino), méthode pomodoro (de Francesco Cirillo), Maslach Burnout Inventory (MBI) test sur le burn-out. http://www.instagram.com/murmures.atypiques
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| 4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction | 06 May 2025 | 00:38:23 | |
🔥 Le burn-out n’est ni un manque de volonté, ni une faiblesse. C’est un effondrement profond qui impacte le corps, l’esprit et le quotidien. Comment en arrive-t-on là ? Quels sont les signes avant-coureurs ? Comment se reconstruire après avoir touché le fond ? Dans cet épisode, je partage mon expérience du burn-out et de l'épuisement parental en tant que maman neuroatypique. Je reviens sur les différences entre surmenage, burn-in et burn-out, les facteurs déclencheurs, et les symptômes invisibles qui transforment peu à peu notre fonctionnement. Je parle aussi de l'impact du burn-out sur les relations, de mon éloignement des réseaux sociaux, et surtout du long chemin vers la reconstruction. Comment ai-je retrouvé la joie après cette descente aux enfers ? Quelles ressources m’ont aidée à avancer ? ✨ Se remettre d’un burn-out, c’est comme reconstruire une maison après un incendie. Cela prend du temps, demande du soutien et une profonde compréhension de soi. Si vous traversez cette épreuve ou souhaitez mieux comprendre ce que vit une personne en burn-out, cet épisode est fait pour vous. Écoutez dès maintenant et n’hésitez pas à partager autour de vous 💛 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous voulez comprendre la différence entre surmenage, burn-in et burn-out ➡️ Si vous êtes parent neuroatypique et que l’épuisement vous semble insurmontable ➡️ Si vous vous interrogez sur le burn-out professionnel, parental ou autistique et son impact au quotidien ➡️ Si vous cherchez des pistes pour vous reconstruire après un burn-out et retrouver la joie ✨ Épisodes recommandés :
📩 Liens cités dans l’épisode :
📌 Chapitres :
02:20 : Introduction de l’épisode 02:25 : Différences entre surmenage, burn-in, burn-out 04:10 : Mes surmenages à répétition 06:15 : Travail-passion et burn-in 07:40 : La mise en lumière du TDAH 08:10 : Les différents facteurs déclencheurs d’un burn-out 09:15 : La difficulté d’être parents neuroatypiques 09:45 : Mon burn-out et mon post-partum difficile 12:50 : Ma descente aux enfers 14:18 : L’impact du burn-out sur mon fonctionnement 16:00 : L'importance du soutien de l’entourage 19:00 : L’impact sur burn-out sur mes relations 19:44 : Pourquoi je me suis éloignée des réseaux sociaux 21:40 : Les difficultés que rencontrent une personne en burn-out 23:30 : J’ai fait un burn-out autistique 25:45 : Ce que j’ai fait pour aller mieux 29:00 : Retrouver la joie est ma priorité 30:40 : Ressources à consulter 31:28 : Comment se reconstruire après un burn-out 37:00 : Conclusion de l’épisode ✨ Dans cet épisode on va parler de : Burn-out, burn-out parental, burn-out autistique, épuisement parental, charge mentale, TDAH, santé mentale, stress chronique, fatigue extrême, surmenage, burn-in, reconstruction après burn-out, résilience, accompagnement, soutien psychologique, équilibre de vie, prévention du burn-out, parentalité neuroatypique et bien-être émotionnel. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si cet épisode vous a plu, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. Ça aide le podcast à toucher d’autres personnes atypiques et me motive à continuer. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 6 - Vanlife & parentalité : bilan après 4 mois de voyage | Sans filtre | 08 Jul 2025 | 00:27:58 | |
Et si voyager devenait un révélateur de soi ? Dans cet épisode sans filtre, je vous embarque avec nous pour revivre notre road trip en famille, à bord de notre van, pendant 4 mois au Portugal, en Espagne et en Italie. Pourquoi cet épisode ? Après cette aventure inoubliable, j’avais besoin de poser des mots, de partager ce que ce voyage a éveillé, bousculé, adouci. Entre excitation, fatigue, émerveillements et défis du quotidien, j’ouvre mon micro pour un retour d’expérience sincère et intime. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si cet épisode vous a plu, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. Ça aide le podcast à toucher d’autres personnes atypiques et me motive à continuer. 💛 Ce que je vous partage dans cet épisode :
🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
✨ Épisodes recommandés :
📩 Liens cités dans l’épisode :
📌 Chapitres :
00:00 – Introduction & retrouvailles 01:00 – Retour sur notre premier grand voyage 02:25 – Le déclic pour repartir 03:00 – Organisation, budget et achat du van 06:00 – Contexte pro et santé avant le départ 06:50 – Départ & premières étapes 09:25 – Voyager en van avec un enfant 13:53 – Hypersensibilité & gestion sensorielle 16:00 – Ce qui nous recharge en voyage 18:13 – Ce que le voyage a permis de relâcher 20:26 – Retour, projets et flou créatif 22:23 – Un nouveau projet de voyage 24:36 – Conclusion & mot de la fin
✨ Dans cet épisode on va parler de : Road trip, Van life, Voyage en famille, Parentalité atypique, Neuroatypique, Voyage avec enfant, Organisation voyage, Hypersensibilité, Gestion sensorielle, Équilibre familial, Aventure familiale, Voyage doux, Parent atypique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 7 - Pourquoi j’ai raté mon CAP Cuisine (et ce que j’en ai appris) | 05 Aug 2025 | 00:31:58 | |
🎧 Pourquoi j’ai raté mon CAP Cuisine (et ce que j’en ai appris) Dans cet épisode, je vous partage une expérience particulièrement marquante de ma vie : le jour où j’ai raté mon CAP Cuisine. Un moment de grande vulnérabilité, que j’ai longtemps gardé pour moi… avant de comprendre à quel point en parler pouvait faire du bien — à moi, mais peut-être aussi à vous. 🌿 On parle d’échec, de stress, de quête de légitimité, mais aussi de neuroatypie, de surcharge sensorielle, de syndrome de l’imposteur… Je vous raconte ce qui s’est passé ce jour-là, les émotions que j’ai traversées, et ce que cet échec m’a appris sur moi, mon fonctionnement et mes besoins. ✨ Dans cet épisode, vous découvrirez : 🎙️ Si vous avez déjà vécu un échec douloureux, ou que vous vous sentez souvent en décalage avec le monde “classique”, j’espère que mon récit vous offrira un peu de douceur, de compréhension… et de réassurance. 💌 N’hésitez pas à me dire ce que cet épisode a réveillé en vous. ✨ Épisodes recommandés : 📩 Liens cités dans l’épisode :
📌 Chapitres :
00:00 : Introduction de l’épisode 01:30 : La quête de légitimité et l'envie du CAP Cuisine 31:30 : Conclusion de l’épisode ✨ Dans cet épisode on va parler de : D’échec, de stress en situation d’examen, de quête de légitimité, de syndrome de l’imposteur, de fonctionnement neuroatypique, de TDAH, de TSA, de surcharge sensorielle, d’anxiété de performance… mais aussi de résilience, d’acceptation de soi, et de bienveillance. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si cet épisode vous a plu, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. Ça aide le podcast à toucher d’autres personnes atypiques et me motive à continuer. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 8 - Maternité : mon choix d’un enfant unique | Sans filtre | 02 Sep 2025 | 00:21:10 | |
On parle souvent du désir d’agrandir sa famille… mais plus rarement du choix de s’arrêter à un enfant. Décider de ne pas avoir de deuxième enfant peut sembler à contre-courant, et pourtant, c’est une réalité vécue par de nombreux parents.
Dans cet épisode, je partage mon expérience intime de la maternité et les raisons profondes qui m’ont conduite à faire ce choix :
✨ Choisir d’avoir un seul enfant, c’est parfois choisir de préserver son équilibre, sa santé mentale et la solidité de son couple. Parce qu’au fond, la parentalité n’a pas de modèle unique : l’essentiel est de construire la famille qui nous ressemble. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ✨ Épisodes recommandés : 📩 Liens cités dans l’épisode :
📌 Chapitres :
00:25 : Introduction de l’épisode 01:20 : Les rêves d’enfance 03:06 : Quand le désir d’enfant rencontre la réalité médicale 04:25 : La décision d’un seul enfant 05:30 : La grossesse et l’accouchement 06:25 : Le tsunami du postpartum 09:20 : Quand tout s’effondre 13:33 : Pourquoi un deuxième enfant n’était pas envisageable 17:54 : Le poids des injonctions sociales 19:30 : Repenser le modèle familial 20:36 : Conclusion ✨ Dans cet épisode, on va parler de : 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. Ça aide le podcast à toucher d’autres parents atypiques (et pas que !) et me motive à continuer. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 9 - Première rentrée : émotions, organisation et parentalité | Sans filtre | 30 Sep 2025 | 00:22:25 | |
On imagine souvent la rentrée comme un moment qui ne concerne que les enfants… mais c’est aussi un vrai chamboulement pour les parents, surtout quand il faut jongler entre organisation familiale, charge mentale et nouveaux projets. Dans cet épisode sans filtre, je partage :
À travers ce récit intime, je vous parle sans filtre de parentalité, d’organisation, d’équilibre à trouver et de créativité qui se reconstruit après une période difficile. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?
📩 Liens utiles : 👉 Mes livres de recettes : https://www.adeline-cuisine.fr/boutique/ ✨ Épisodes recommandés : 📌 Chapitres : 22:12 – Conclusion de l'épisode ✨ Dans cet épisode, on parle de : 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. Ça aide le podcast à toucher d’autres mamans atypiques (et pas que !) 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 10 - Giulia – Autisme (TSA) diagnostic tardif et maternité | 07 Oct 2025 | 01:35:47 | |
On parle souvent de l’autisme détecté chez l’enfant… mais beaucoup plus rarement des diagnostics tardifs chez les femmes, encore moins quand elles deviennent mères. Dans cet épisode, Giulia partage son parcours intime :
À travers son récit, Giulia nous parle de résilience, d’acceptation de soi et de la manière dont la neuroatypie impacte la maternité. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous vous interrogez sur le diagnostic tardif de l’autisme (TSA) ✨ Épisodes recommandés : 📩 Liens cités : 👉 Mon compte Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques 👉 Le compte professionnel de Giulia : https://www.doctolib.fr/psychologue/clermont-ferrand/giulia-kahn 📌 Chapitres : 01:00 : Introduction et présentation de Giulia 01:33:00 – Clôture et réflexions finales ✨ Dans cet épisode, on va parler de : Autisme féminin, TSA, diagnostic tardif, masking, hypersensibilité, alimentation sélective, parentalité autistique, maternité et neuroatypie, charge mentale, fatigue parentale, surstimulation sensorielle, résilience, acceptation de soi. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. Ça aide le podcast à toucher d’autres parents atypiques (et pas que !) 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 11 - Laura : vivre avec l'hyperphagie boulimique | 04 Nov 2025 | 00:39:42 | |
On parle souvent des troubles du comportement alimentaire… Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 12 - J'ai retrouvé la joie | Sans filtre | 18 Nov 2025 | 00:12:25 | |
On parle souvent du burn-out comme d’un tunnel interminable… et pourtant, il existe un après. Un moment où l’énergie revient, où la lumière repointe le bout de son nez, parfois timidement, parfois d’un coup. Dans cet épisode sans filtre, enregistré en marchant dans la forêt, je partage ce que je n’aurais jamais cru possible : j’ai retrouvé la joie. Dans cet épisode sans filtre, je partage :
À travers ce récit intime, je parle sans filtre d’épuisement, de reconstruction, de créativité renaissante et de ce moment si précieux où on réalise qu’on est enfin en train de sortir la tête de l’eau. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous êtes en plein burn-out ou dans une période de grande fatigue, ➡️ Si vous avez besoin d’un témoignage authentique qui redonne de l’espoir, ➡️ Si vous vous interrogez sur l’impact du TDAH, de l’hyperactivité ou du manque d’énergie dans votre quotidien, ➡️ Si vous aimez suivre les coulisses de mes projets créatifs et de ma vie atypique. 📩 Liens utiles : 👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques 👉 Mes livres & e-books : https://www.adeline-cuisine.fr/boutique/ ✨ Épisodes recommandés : 4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction 6 - Vanlife & parentalité : bilan après 4 mois de voyage 1 - Plongée dans mon univers atypique 📌 Chapitres : 00:26 - Enregistrer en forêt : un épisode sans filtre 03:20 - Le retour de la joie 04:33 - Le nouveau rythme avec la rentrée d’Alice 05:35 - L’élan créatif et le nouvel e-book 08:19 - La recherche d'équilibre 10:14 - Un message d’espoir pour celles et ceux dans l’obscurité 11:53 - Conclusion de l’épisode ✨ Dans cet épisode, on parle de : Burn-out, hyperactivité, joie retrouvée, créativité, postpartum, fatigue mentale, énergie, équilibre vie pro/vie perso, parentalité, TDAH, reconstruction, e-book, podcast. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir le podcast et d’aider d’autres personnes à se sentir moins seules. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 13 - Alexandra : Entrepreneuriat atypique, multipotentialité et quête de sens | 02 Dec 2025 | 00:44:13 | |
On parle souvent de l’entrepreneuriat comme d’un chemin de liberté… mais on oublie parfois l’envers du décor : les doutes, les montagnes russes émotionnelles, les remises en question et tout ce que ce mode de vie révèle de nous.
Dans cet épisode sans filtre, elle raconte : On parle aussi du revers de l’entrepreneuriat, de la réalité derrière les réseaux sociaux, de la difficulté de se structurer quand on a un cerveau atypique, de nos outils (dont nos fameuses “journées bullshit" et nos objectifs mensuels), et de ce que représente le fait d’entreprendre sans enfant, dans une société où la maternité reste omniprésente. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? 📩 Liens utiles : Lien vers le compte Instagram et le site internet de Plantes & Harmonie ✨ Épisodes recommandés : 2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic ✨ Dans cet épisode, on parle de : 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 14 - Survivre aux fêtes de fin d'année quand on est neuroatypique | Sans filtre | 16 Dec 2025 | 00:22:43 | |
Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de magie, mais pour les personnes neuroatypiques (TDAH/TSA), elles peuvent surtout rimer avec anxiété, fatigue et perte de repères. C'est lors d'une insomnie matinale que cet épisode impromptu m'est apparu comme une évidence. Pas de montage (ou presque), juste un échange sans filtre pour vous partager comment je traverse cette période intense. Dans cet épisode, je vous livre ma "boîte à outils" personnelle pour préserver mon énergie :
Un épisode pour nous rappeler qu'on a le droit de s'écouter, même si cela sort de l'ordinaire, tant que cela répond à nos besoins. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si les fêtes de fin d'année vous angoissent ou vous épuisent ➡️ Si vous cherchez des astuces concrètes pour gérer les repas de famille et les injonctions sociales ➡️ Si vous avez besoin d'entendre qu'il est légitime de refuser la bise ou de s'isoler un moment, ➡️ Si vous voulez découvrir des idées de cadeaux et d'organisation plus respectueuses de votre fonctionnement. 📩 Liens utiles : 👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques ✨ Épisodes recommandés : 1 - Plongée dans mon univers atypique 3 - Je suis autiste | Sans Filtre 📌 Chapitres ✨ Dans cet épisode, on parle de : Neuroatypie, fêtes de fin d'année, noël, anxiété sociale, TDAH, TSA, autisme, hypersensibilité, gestion de l'énergie, routines, conventions sociales, repas de famille, cadeaux, minimalisme, charge mentale, consentement. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir le podcast et d’aider d’autres personnes à se sentir moins seules. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 15 - TDAH adulte : reconnaître les symptômes et déconstruire les clichés | 06 Jan 2026 | 00:57:42 | |
On entend souvent que le TDAH serait une mode, une excuse ou un simple manque d’attention. Dans cet épisode de Murmures Atypiques, je prends le temps de poser des bases claires pour mieux comprendre le TDAH adulte : ses symptômes, ses impacts concrets et la façon dont il peut traverser toute une vie sans être reconnu. Un épisode pensé comme un repère, pour celles et ceux qui se posent des questions, pour les proches qui veulent comprendre, et pour toutes les personnes qui se reconnaissent sans forcément mettre de mots sur leur fonctionnement. Dans cet épisode, je vous partage :
À travers cet épisode, je parle de diagnostic tardif, de mécanismes de compensation, de burn-out, de maternité, et de ces signes qu’on banalise trop souvent… alors qu’ils mériteraient d’être entendus. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous vous demandez si vous (ou un proche) pourriez être concerné·e par le TDAH 📩 Liens utiles ✨ Épisodes recommandés
✨ Dans cet épisode, on parle de : 🎙 Pensez à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 16 - Je n’ai pas aimé être enceinte : lever le tabou | Sans filtre | 13 Jan 2026 | 00:17:36 | |
On parle souvent de la grossesse comme d’un moment merveilleux, épanouissant, presque évident.
Dans cet épisode sans filtre, enregistré en marchant en forêt, je partage un témoignage intime et nuancé sur mon vécu de la grossesse. Un vécu marqué par des douleurs physiques importantes, une fatigue intense, des injonctions extérieures… et ce sentiment diffus d’être “à côté” de ce qu’on attendait de moi. 🎙️ Dans cet épisode, je vous parle sans détour :
À travers ce partage, je souhaite lever un tabou encore très présent et rappeler une chose essentielle : on peut être reconnaissante, consciente de sa chance, et pourtant avoir vécu une grossesse difficile. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? 📩 Liens utiles : ✨ Épisodes recommandés : 8 - Maternité : mon choix d’un enfant unique | Sans filtre ✨ Dans cet épisode, on parle de : 🎙️ Pensez à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 17 - Samuel : Le TDAH dans le couple, de l'incompréhension à l'équilibre | 03 Feb 2026 | 01:12:43 | |
On parle souvent du TDAH du point de vue de la personne concernée, mais rarement de celui qui partage sa vie. Comment vit-on l'impulsivité, l'hyperactivité ou les meltdowns de l'autre quand on ne sait pas encore qu'il s'agit de neuroatypies ? Dans cet épisode à deux voix, je reçois Samuel, mon conjoint, pour un bilan sans filtre sur nos 12 années de vie commune. De nos débuts marqués par l'incompréhension jusqu'à la libération du diagnostic, nous explorons l'impact concret du TDAH sur notre quotidien de couple. Dans cet épisode sans filtre, nous partageons :
À travers ce récit intime, nous parlons sans tabou de communication, de concessions nécessaires, de blessure d'abandon et de la reconstruction d'un équilibre plus sain après le diagnostic. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous vivez avec une personne TDAH ou si vous l'êtes vous-même au sein d'un couple. ➡️ Si vous vous sentez impuissant face aux tempêtes émotionnelles de votre partenaire. ➡️ Si vous cherchez des clés pour passer du reproche à la compréhension mutuelle. ➡️ Si vous aimez les témoignages authentiques sur la vie avec des neuroatypies. 📩 Liens utiles : 👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques 👉 Mes livres & e-books : https://www.adeline-cuisine.fr/boutique/ ✨ Épisodes recommandés : 2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic 15 - TDAH adulte : reconnaître les symptômes et déconstruire les clichés 📌 Chapitres : 00:32 - Introduction : Samuel rejoint le micro 02:05 - 12 ans de vie commune : le TDAH avant le diagnostic 02:48 - Impulsivité et dérégulation émotionnelle : l'impact des meltdowns 04:07 - L'ultimatum de la première année et l'électrochoc 06:26 - Les déclencheurs du quotidien : shootings, cuisine et ménage 09:46 - L'hyperactivité physique et la manie de tout prévoir 12:45 - Le tour du monde : apprendre à lâcher prise sur l'organisation 15:00 - De "traits de caractère" au diagnostic de TDAH 22:13 - Le regard de Samuel après le diagnostic : de l'impuissance à l'intérêt 28:38 - Apprendre à communiquer et faire des concessions 31:30 - Conclusion et conseils pour les couples atypiques ✨ Dans cet épisode, on parle de : TDAH, couple, vie commune, diagnostic, impulsivité, dysrégulation émotionnelle, hyperactivité, TSA, communication, émotions, tour du monde, organisation, perfectionnisme, neuroatypie. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute.” Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 18 - Laura : Briser le silence sur la dépression post-partum | 03 Mar 2026 | 01:16:07 | |
On parle souvent de la naissance d’un enfant comme du "plus beau jour d’une vie". Pourtant, pour beaucoup de femmes, c’est le début d’un tunnel sombre dont on n’ose pas parler. La dépression post-partum est encore un sujet tabou, surtout lorsqu’elle s’accompagne de pensées effrayantes ou de phobies d’impulsion. Dans cet épisode sans filtre, Laura partage avec une vulnérabilité rare son parcours de maman neuroatypique. Du deuil de son accouchement idéal à la chute brutale dans la dépression, elle nous raconte comment elle a fini par "sortir la tête de l'eau" après trois années de combat invisible. Dans cet épisode sans filtre, Laura partage :
🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous vous sentez seule ou dépassée dans votre post-partum, ➡️ Si vous avez déjà eu des pensées "interdites" et que vous culpabilisez, ➡️ Si vous voulez comprendre l’impact du TDAH sur la santé mentale périnatale, ➡️ Si vous avez besoin d’espoir pour croire qu’on peut guérir d’une dépression post-partum sévère. 📩 Liens utiles : 👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques 👉 Retrouvez Laura sur son compte professionnel : ✨ Épisodes recommandés :
✨ Dans cet épisode, on parle de : Dépression post-partum, TDAH, césarienne, allaitement, phobies d'impulsion, santé mentale, idées noires, maternité atypique, reconstruction, parentalité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 19 - Pauline : son parcours avec un TSA et un TDAH (burn-out, dépression et résilience) | 07 Apr 2026 | 01:08:51 | |
On peut passer des années à se sentir différente… sans jamais comprendre pourquoi. On peut passer des années à s’adapter, à faire semblant, à s’épuiser jusqu’au jour où tout bascule. Dans cet épisode, j’accueille Pauline, qui nous partage son parcours bouleversant : de l’enfance marquée par le décalage à la découverte tardive de son TDAH et de son TSA, en passant par plusieurs burn-out. Un témoignage fort, sincère et profondément humain qui a forcément fait écho en moi. Dans cet épisode, on parle : À travers ce récit, Pauline met des mots sur ce que vivent beaucoup de personnes neuroatypiques : l’incompréhension, l’errance, mais aussi la puissance de se découvrir enfin. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? 📩 Liens utiles : 👉Mon compte Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques ✨ Épisodes recommandés : 4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction 10 - Giulia – Autisme (TSA) diagnostic tardif et maternité ✨ Dans cet épisode, on parle de : 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode !
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| 20 - TSA dans le couple : impacts, communication et équilibre au quotidien | 05 May 2026 | 01:20:55 | |
On parle souvent du diagnostic comme d’une réponse. On parle beaucoup moins de tout ce que ça vient bousculer dans le couple. Dans cet épisode à deux voix avec Samuel, mon conjoint, on plonge dans ce que le diagnostic de TSA a changé pour moi, mais aussi pour lui, pour nous. Sans filtre, on met des mots sur les incompréhensions, les ajustements, les tensions mais aussi sur tout ce qui nous a permis d’avancer ensemble. Dans cet épisode, on partage :
À travers cet échange honnête, on parle aussi de ce qui est moins visible : la fatigue chronique, les meltdowns, la charge mentale et ce que ça demande à l’autre de s’adapter, parfois sans toujours comprendre. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? 📩 Liens utiles : ✨ Épisodes recommandés : 3 - Je suis autiste | Sans Filtre 10 - Giulia – Autisme (TSA) diagnostic tardif et maternité 17 - Samuel : Le TDAH dans le couple, de l'incompréhension à l'équilibre 19 - Pauline : son parcours avec un TSA et un TDAH (burn-out, dépression et résilience) ✨ Dans cet épisode, on parle de : 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir le podcast et d’aider d’autres personnes à se sentir moins seules. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 21 - Australie, vanlife, charge mentale : réflexions SANS FILTRE depuis l’Ouest australien | 02 Jun 2026 | 00:30:04 | |
Dans cet épisode sans filtre enregistré depuis une caravane à Coral Bay, dans l’Ouest australien, je vous emmène avec moi dans les coulisses de notre départ en Australie et de tout ce qu’on ne voit pas forcément sur les réseaux sociaux. On parle de déménagement chaotique, de charge mentale, de vanlife en famille, de neuroatypie, de fatigue mentale, d’anxiété, de parentalité, de sevrage d’antidépresseurs… mais aussi de soleil, de nature, de respiration et de ce besoin profond de ralentir. Dans cet épisode, je partage :
À travers cet épisode très spontané, je parle aussi du besoin d’extérieur, du poids des routines, des difficultés à entreprendre quand on est neuroatypique, des écrans chez les enfants sensibles, du burn-out autistique… et de cette sensation étrange : aller mieux tout en restant fragile. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? 📩 Liens utiles : ✨ Épisodes recommandés :
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