Bonjour, je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en Thérapies Cognitives, Comportementales et Emotionnelles.
Bienvenue dans MOUVEMENT, le 1er podcast pour décomplexer et parler librement de nos émotions. Un podcast qui nous met en mouvement grâce à la libération de la parole autour de ce sujet, qui nous concernent tous.
Mon souhait est de rencontrer plusieurs personnalités qui vont nous parler de leurs émotions, de voir comment ils les vivent, comment ils les observent et notamment de connaitre leurs tips, leurs outils pour mieux les gérer au quotidien.
MOUVEMENT a l’ambition d’être un point de repère qui nous permette d’aller plus loin sur nos émotions. Une véritable boîte à outils qui regroupe aussi des programmes en ligne, des masterclass, un blog etc.. !
Let’s move ! 💃
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Données mises à jour le 03/10/2026
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#17 Let's Talk - ET SI ON ARRÊTAIT DE DEVOIR FAIRE POUR EXISTER ?
mercredi 9 septembre 2026 • Durée 20:57
🎙️ Bienvenue dans Mouvement,
le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.
Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE, et ici je vous accompagne avec nuance, humanité et sincérité, pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé : dans le corps, dans la tête, dans l’histoire intérieure.
🌿 Mouvement, c’est un espace pour ralentir, réfléchir autrement, et réapprendre à s’écouter dans un monde qui nous pousse souvent à faire l’inverse.
🎙️ Dans cet épisode…
Avec la rentrée, nous retrouvons nos agendas, nos objectifs, nos projets et nos listes de choses à faire.
Mais aujourd’hui, j’ai envie de vous poser une autre question :
👉 Qui suis-je quand je ne suis pas en train de faire ?
Parce que nous apprenons très tôt à associer ce que nous faisons à la valeur que nous recevons en retour. Réussir, produire, être utile, avancer… jusqu’à parfois confondre ce que nous faisons avec ce que nous sommes.
Dans cet épisode, je vous propose de réfléchir à notre rapport au « faire », à la place que prend notre métier dans notre identité, et à ce qui reste de nous lorsque nous retirons nos rôles, nos projets et nos réussites.
Je vous partage notamment mon expérience personnelle lors de mon postpartum, lorsque j'ai arrêté les consultations pendant un an, et cette question qui m'a alors particulièrement accompagnée : qui suis-je si je ne suis plus en train de faire ?
Je vous présenterai notamment le VIA Character Strengths Survey, un questionnaire qui permet d'identifier nos 24 forces de caractère.
#16 Let's Talk - Pourquoi restons-nous dans des relations qui nous font souffrir ?
mercredi 8 juillet 2026 • Durée 20:57
🎙️ Bienvenue dans Mouvement,
le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.
Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE, et ici je vous accompagne avec nuance, humanité et sincérité, pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé : dans le corps, dans la tête, dans l’histoire intérieure.
🌿 Mouvement, c’est un espace pour ralentir, réfléchir autrement, et réapprendre à s’écouter dans un monde qui nous pousse souvent à faire l’inverse.
🎙️ Dans cet épisode…
Je vous propose de réfléchir à une question aussi intime qu'universelle :
👉 Pourquoi restons-nous parfois dans des relations qui nous font souffrir ?
Au fil des consultations, mais aussi à travers les témoignages que je reçois, je rencontre des femmes brillantes, sensibles, compétentes, profondément humaines… qui se retrouvent pourtant dans des relations où elles souffrent, doutent, minimisent ou finissent par considérer comme « normal » ce qui ne leur convient plus.
Mais cet épisode n'est pas là pour opposer les hommes et les femmes, ni pour désigner des coupables.
Il est une invitation à comprendre.
Dans cet épisode, on explore :
pourquoi l'intelligence ou la réussite ne protègent pas forcément des blessures affectives,
comment les liens d'attachement peuvent nous amener à confondre intensité et amour,
#15 Let's Talk - Pourquoi on a besoin d’un gentil et d’un méchant
mercredi 3 juin 2026 • Durée 17:50
🎙️ Bienvenue dans Mouvement,
le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.
Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE, et ici je vous accompagne avec nuance, humanité et sincérité, pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé : dans le corps, dans la tête, dans l’histoire intérieure.
🌿 Mouvement, c’est un espace pour ralentir, réfléchir autrement, et réapprendre à s’écouter dans un monde qui nous pousse souvent à faire l’inverse.
🎙️ Dans cet épisode…
Je vous propose de réfléchir à quelque chose que nous faisons tous… souvent sans même nous en rendre compte :
👉 Voir le monde en tout noir ou tout blanc.
Les gentils contre les méchants. Les bons parents contre les mauvais. Les victimes contre les bourreaux. Les personnes fortes contre les personnes faibles.
Mais la réalité humaine est-elle vraiment aussi simple ?
Dans cet épisode, on explore :
– pourquoi notre cerveau a naturellement tendance à catégoriser et simplifier le monde,
– ce que la pensée dichotomique (“tout ou rien”) nous apprend sur notre fonctionnement psychologique,
– comment certains biais cognitifs influencent notre manière de percevoir les autres… mais aussi nous-mêmes,
– pourquoi les réseaux sociaux renforcent souvent les discours extrêmes et les prises de position très tranchées,
– et en quoi la nuance demande en réalité une forme de sécurité intérieure, de maturité émotionnelle et de curiosité.
#14 Let's Talk - Tu ne manques pas de motivation !
mercredi 6 mai 2026 • Durée 16:13
🎙️ Bienvenue dans Mouvement,
le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.
Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE, et ici je vous accompagne avec nuance, humanité et sincérité, pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé : dans le corps, dans la tête, dans l’histoire intérieure.
🌿 Mouvement, c’est un espace pour ralentir, réfléchir autrement, et réapprendre à s’écouter dans un monde qui nous pousse souvent à faire l’inverse.
🎙️ Dans cet épisode…
Je vous propose d’explorer une idée très répandue… et pourtant souvent erronée :
👉 “Je manque de motivation.”
Une phrase que l’on se répète facilement, surtout quand on n’arrive pas à passer à l’action, quand on procrastine, ou quand on a l’impression de “savoir”… sans réussir à faire.
Mais si le problème n’était pas la motivation ?
Dans cet épisode, on explore :
pourquoi nos comportements ne sont pas guidés par la motivation, mais par la recherche de soulagement face à l’inconfort,
ce que le mécanisme de renforcement négatif nous apprend sur la procrastination et l’évitement,
le rôle des émotions (peur, pression, fatigue mentale…) dans nos difficultés à agir,
comment certaines pensées automatiques et biais cognitifs viennent renforcer le blocage,
#13 Let's Talk - Pourquoi réguler ses émotions change tout ?
mercredi 8 avril 2026 • Durée 26:57
🎙️ Bienvenue dans Mouvement,
le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.
Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE, et ici je vous accompagne avec nuance, humanité et sincérité, pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé : dans le corps, dans la tête, dans l’histoire intérieure.
🌿 Mouvement, c’est un espace pour ralentir, réfléchir autrement, et réapprendre à s’écouter dans un monde qui nous pousse souvent à faire l’inverse.
🎙️ Dans cet épisode…
Je vous propose d’explorer un sujet central, dont on entend beaucoup parler aujourd’hui :
👉 la régulation émotionnelle.
Un terme parfois galvaudé, souvent mal compris.
On croit que réguler ses émotions, c’est rester calme, ne pas déborder, “gérer”.
Mais en réalité, c’est tout autre chose.
Dans cet épisode, on explore :
pourquoi nos émotions ne sont pas le problème, mais des signaux essentiels à comprendre,
ce que disent les neurosciences sur le fonctionnement émotionnel, chez l’enfant comme chez l’adulte,
le rôle fondamental de la co-régulation dans le développement émotionnel,
la différence entre régulation et inhibition émotionnelle,
pourquoi certaines générations ont appris à “tenir”… au prix d’une déconnexion intérieure,
et comment sortir de cette logique de contrôle pour aller vers plus de compréhension et d’apaisement.
#12 Let's Talk - De la culpabilité à l’affirmation
mercredi 4 mars 2026 • Durée 21:17
🎙️ Dans cet épisode…
Je vous propose une plongée au cœur d’un sujet souvent mal compris, parfois redouté :
👉 la colère.
Celle qu’on apprend à taire.
Celle qu’on juge.
Celle qu’on confond avec la violence, l’excès, le danger.
Et surtout, celle qui, chez beaucoup de femmes,
se transforme en culpabilité.
Cette culpabilité diffuse, silencieuse, persistante,
qui fait douter,
qui empêche de poser des limites,
qui fait se demander sans cesse :
« Est-ce que j’ai le droit ? »
Dans cet épisode, on explore :
pourquoi la culpabilité n’est pas un défaut personnel, mais une construction sociale et intérieure,
le lien étroit entre colère et culpabilité, et la manière dont la colère, lorsqu’elle n’est pas reconnue, se retourne contre soi,
la pensée binaire “gentille / méchante” et son impact sur l’affirmation de soi,
ce que la colère dit de nos besoins, de nos valeurs et de nos limites,
pourquoi s’affirmer peut paradoxalement faire culpabiliser,
et en quoi cette culpabilité n’est pas toujours un signal d’erreur, mais souvent un signe de transformation intérieure.
💭 Si vous vous êtes déjà dit :
“Je sais que j’ai le droit d’être en colère, mais je me sens mal quand même.”
“J’ai peur d’être trop, ou d’être méchante.”
#11 Let's Talk - La voix qui te juge
mercredi 4 février 2026 • Durée 22:38
🎙️ Dans cet épisode…
Je vous propose une plongée au cœur d’un sujet que nous connaissons tous intimement :
👉 la voix intérieure.
Celle qui critique.
Celle qui culpabilise.
Celle qui intime de faire plus, mieux, plus vite.
Celle qui murmure, ou crie, que ce n’est jamais assez.
Dans cet épisode, on explore :
pourquoi cette voix n’est pas vous, mais une construction apprise,
le shadow work : ce travail d’ombre qui consiste à aller rencontrer ce que nous avons appris à taire pour être aimé·e,
le lien entre cette voix intérieure, le corps qu’on n’écoute plus, et le prix psychique et physique que cela implique,
l’héritage générationnel du “marche ou crève” et ses conséquences émotionnelles,
la figure de la femme forte, admirée… mais épuisée,
la confusion autour de l’« hypersensibilité », et ce qu’elle révèle en réalité de notre déconnexion,
le syndrome de l’imposteur, la culpabilité, et cette difficulté profonde à s’autoriser à ralentir.
Je partage aussi des éléments très personnels :
mon rapport au travail, à la maternité, à l’épuisement, et aux choix conscients que j’ai faits, parfois à contre-courant, pour rester alignée.
💭 Si vous vous êtes déjà dit :
“Je suis dure avec moi-même.”
“J’ai du mal à écouter mon corps.”
“J’ai l’impression de devoir toujours tenir.”
#10 Let's Talk - Equilibre Emotionnel mon nouveau livre
mercredi 7 janvier 2026 • Durée 18:34
🎙️ Bienvenue dans Mouvement,
le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.
Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE et ici, je vous accompagne avec sincérité, nuance et douceur, pour remettre du mouvement là où quelque chose s’était figé.
🌿 Mouvement, c’est une boîte à outils émotionnelle, un espace pour toutes celles (et ceux) qui souhaitent mieux se connaître, retrouver leur boussole intérieure, et avancer avec plus de clarté et d’humanité.
🎙️ Dans cet épisode…
Je vous emmène dans les coulisses d’un projet très personnel :
la sortie de mon deuxième livre, Équilibre émotionnel aux éditions Solar.
Un cahier que j’ai voulu simple, profond, vivant, et surtout fidèle à ce que j’explore ici avec vous depuis des années :
nos émotions, leurs racines, leurs zones d’ombre… et tout ce qu’elles viennent révéler de nous.
Dans cet épisode, on parle :
de la naissance du projet et de ce que l’écriture a transformé en moi,
de la volonté d’aller au-delà des conseils rapides, pour entrer dans une vraie compréhension émotionnelle,
de la place centrale de la colère, de la honte, de la culpabilité, et de ces émotions qu’on apprend souvent à taire,
et du shadow work, ce travail intime qui consiste à rencontrer nos parts cachées plutôt que les fuir.
Je vous partage les intentions derrière ce cahier, ce qu’il peut vous apporter, et pourquoi j’ai voulu créer un outil accessible, concret, à garder près de soi, comme un compagnon de route.
#9 Let's Talk - "C'est le stress Madame !"
mercredi 3 décembre 2025 • Durée 20:30
Bienvenue dans Mouvement, le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.
Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE, et ici, je vous accompagne avec sincérité, douceur et clarté, pour remettre du mouvement dans ce qui semble figé.
🌸 Mouvement, c’est une boîte à outils émotionnelle pour toutes celles (et ceux) qui veulent apprendre à mieux se connaître, se reconnecter à leur boussole intérieure et avancer en conscience.
🎙️ Dans cet épisode…
On parle d’une phrase qu’on a toutes (et tous) entendue un jour :
👉 « C’est le stress, madame. »
Trois mots qui semblent anodins, mais qui, bien souvent, viennent banaliser la souffrance.
Comme si tout ce qu’une femme ressentait (douleurs, fatigue, anxiété, dérèglements hormonaux) pouvait se résumer à “du stress”.
Dans cet épisode, je vous propose de décortiquer cette phrase qui en dit long sur notre société :
Pourquoi le stress est-il devenu un diagnostic fourre-tout, surtout pour les femmes ?
Que révèle-t-il de notre culture médicale encore trop paternaliste ?
Comment cette réponse peut-elle nous faire douter de notre intuition corporelle ?
Et surtout, comment retrouver confiance en ce que notre corps essaie de nous dire ?
Je partage des expériences de patientes, des réflexions personnelles et des pistes concrètes pour réhabiliter l’écoute du corps, sans tomber dans l’auto-diagnostic ni dans la culpabilité.
💭 Si vous vous êtes déjà dit :
“Je sens que quelque chose ne va pas, mais on me dit que tout va bien…”
#8 Let's Talk - L’IA peut-elle remplacer un psy ?
mercredi 5 novembre 2025 • Durée 21:04
🧠 “L’IA peut-elle remplacer un psy ?”
Bienvenue dans Mouvement, le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions. Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE. Ici, je vous accompagne avec sincérité, douceur et clarté pour remettre du mouvement dans ce qui semble figé.
🌿 Mouvement, c’est une boîte à outils émotionnelle pour toutes celles (et ceux) qui veulent apprendre à mieux se connaître, se reconnecter à leur boussole intérieure et avancer en conscience.
🎙️ Dans cet épisode…
On parle d’un phénomène fascinant et intime : 👉 L’arrivée de l’intelligence artificielle dans notre vie émotionnelle.
De plus en plus de personnes se confient à une IA comme on parlerait à un ami… ou à un psy. Et parfois, ce qu’elles reçoivent en retour semble tellement juste que la frontière entre soutien et illusion devient floue.
Dans cet épisode, je vous propose de décortiquer cette nouvelle réalité :
Pourquoi est-ce que l’IA nous attire autant quand on traverse un moment difficile ?
Je vous partage aussi des exemples très concrets du quotidien : dans l’éducation, les relations, les conflits, notre dialogue intérieur, et même notre manière de débattre et d’écouter.
💭 Si vous vous êtes déjà dit :
“Cette personne est toxique.” “Je suis nul(le).” “Soit je réussis, soit je suis un échec.” “Si quelqu’un me déçoit, alors tout est remis en question.” “Je dois forcément choisir un camp.”
… alors cet épisode pourrait bien vous parler.
💫 Pour me suivre et rejoindre l’univers MOUVEMENT :
et pourquoi plus on se juge… plus il devient difficile d’avancer.
Je vous partage aussi des situations très concrètes du quotidien, pour vous aider à reconnaître ce qui se joue en vous, et sortir de ce cercle souvent invisible : évitement → soulagement → culpabilité → perte de confiance.
💭 Si vous vous êtes déjà dit :
“Je manque de motivation.”
“Je n’arrive pas à m’y mettre.”
“Je sais ce que je devrais faire… mais je ne le fais pas.”
“Je procrastine et je m’en veux après.”
… alors cet épisode est pour vous.
🌸 Pour aller plus loin :
– Comprendre ce qui bloque réellement derrière le manque de passage à l’action – Identifier les émotions qui freinent vos élans – Sortir du cercle culpabilité → évitement – Apprendre à agir sans attendre d’être motivé(e) –
Retrouver une manière plus douce, mais aussi plus efficace, d’avancer
💫 Pour me suivre et rejoindre l’univers MOUVEMENT :
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