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| Warum viel Geld verdienen nicht mehr arbeiten bedeutet: So löst Du Deine finanziellen Blockaden (mit Julia Lakaemper) | Folge 51 | 29 Oct 2026 | 01:01:10 | |
Du trägst eine Idee in Dir, vielleicht schon seit Jahren. Und jedes Mal, wenn sie auftaucht, kommen die Gründe, warum es gerade nicht geht: das Geld, die Zeit, die Kinder, das Risiko. Was wäre, wenn hinter diesen Gründen etwas ganz anderes liegt? In dieser Folge spreche ich mit Julia Lakaemper, Mindset- und Business-Coachin. Sie ist 2015 mit 800 Euro auf dem Konto gestartet und begleitet heute mehrere Hundert Menschen im Jahr. Wir sprechen darüber, was Dich beim Thema Geld wirklich ausbremst, wie Du ins Handeln kommst, ohne alles auf eine Karte zu setzen, und woher Sicherheit kommt, wenn im Außen noch nichts sicher ist. Das erfährst Du in dieser Folge – wie viel Plan, Geld und Sicherheit brauchst Du wirklich, bevor Du losgehen darfst? – welche Sätze über Geld hast Du als Kind gehört, und wie bremsen sie Dich bis heute? – wie kann ein erster Schritt aussehen, der zu Deinem Job, Deiner Familie und Deinem Sicherheitsbedürfnis passt? – lässt sich eine Selbstständigkeit mit kleinen Kindern aufbauen, und worauf kommt es dabei an? – was kostet es Dich, es nie zu versuchen? – woher kommt Sicherheit, wenn im Außen noch nichts sicher ist? Über meine Gästin Julia Lakaemper ist Mindset- und Business-Coachin. Sie unterstützt selbstständige Expertinnen dabei, mit einer simplen Strategie und mehr Leichtigkeit höhere Umsätze und Gewinne zu erreichen. Ihre Mission ist es, dass mehr Frauen schneller eine profitable Selbstständigkeit aufbauen und finanziell unabhängig werden, ohne dabei auszubrennen. Sie beschäftigt drei Mitarbeitende, coacht mehrere Hundert Menschen pro Jahr und hat seit der Gründung 2015 weit über zwei Millionen Euro Umsatz erzielt. Sie ist überzeugt: Es wird nur Gutes geschehen, wenn mehr Frauen mehr Geld verdienen. Julia ist außerdem Hostin von „Der Mindset Podcast mit Julia Lakaemper” mit über 200.000 Downloads. So kannst Du mit Julia arbeiten:
🧑💻 Julias Website: https://julia-lakaemper.com 📲 Julias Instagram: https://www.instagram.com/julialakaemper/ 🎧 Julias Podcast: https://julia-lakaemper.com/podcast/folgen/ ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: Kostenfreies Klarheitsgespräch: https://www.francesgallert.de/journey/ Newsletter: https://www.francesgallert.de/#letter | |||
| Vor lauter Funktionieren die eigenen Träume vergessen? Wie Du wieder spürst, was Du Dir wünschst | Folge 50 | 22 Oct 2026 | 00:37:36 | |
50 Folgen und ein Jahr „More You“ - Podcast. Zum Jubiläum widme ich mich einer Frage, die in meinem letzten kostenfreien Webinar immer wieder aufgetaucht ist: Was will ich eigentlich? Was ist meine Vision? Viele Menschen wissen es gar nicht mehr so genau. Wann hast Du Dir zuletzt erlaubt, groß zu träumen? Und wie schaffen wir es in einem vollgepackten Alltag, unsere Herzensideen zu hören? In dieser Folge gehen wir dem nach, und ich gebe Dir konkrete Schritte mit, damit Du wieder Kontakt zu dem bekommst, was in Dir leuchtet. Schnapp Dir am besten ein Notizbuch, denn diese Folge ist vollgepackt. Das erfährst Du in dieser Folge – warum so viele Menschen nicht mehr wissen, was sie wirklich wollen – was dahinterstecken kann, wenn Du Dir Deine Wünsche nicht erlaubst – was die Position in der Geschwisterreihe damit zu tun haben kann, wie frei Du Deinen Weg wählst – welche Sätze Du vielleicht nie hinterfragt hast und was ein einfacher Test mit ihnen macht – welches Gefühl, das wir uns oft verbieten, ein wertvoller Hinweis auf Deine Wünsche sein kann – drei konkrete Schritte, die Du ab sofort gehen kannst, darunter ein Date, das Du Dir einmal pro Woche schenkst 💌 Und noch eine Einladung: Schreib mir gern, was Du aus dieser Folge mitnimmst und welche Themen und Fragen Du Dir für den Podcast wünschst. Ich lese jede Nachricht. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei der Folge. ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: Kostenfreies Klarheitsgespräch: https://www.francesgallert.de/journey/ Newsletter: https://www.francesgallert.de/#letter | |||
| Dauerlauf im Alltag: Warum Ruhe sich oft wie Stress anfühlt & wie Du echten Halt findest | Folge 49 | 15 Oct 2026 | 00:21:30 | |
Eine Stunde Teezeremonie. Eine Stunde nichts tun, außer da zu sein. Die Frau, die ich früher war, hätte das nicht ausgehalten. Wie geht es Dir, wenn Du einfach nichts tun sollst? Kannst Du Dich hinsetzen, ohne dass Dein Kopf sofort die nächste To-do-Liste durchgeht? In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich Ruhe für so viele wie Stress anfühlt, und warum es sich gerade im Herbst lohnt, wieder mehr echte Entschleunigung einzuladen. Das erfährst Du in dieser Folge – warum ich früher eine Stunde Nichtstun nicht ausgehalten hätte und was sich seitdem verändert hat – warum es so vielen Menschen schwerfällt, einfach nichts zu tun – die Frage, die Du Dir stellen kannst, wenn Du in der Pause gedanklich schon die nächste Liste abarbeitest – kleine Momente ohne Zweck, die Du schon heute in Deinen Alltag holen kannst – was Dein Kalender und Dein Handy mit Deiner Fähigkeit zur Ruhe zu tun haben – warum es gerade jetzt so wichtig ist, sich diese Räume zu nehmen, und welche Fragen Dir dabei helfen Ich wünsche dir ganz viel Freude bei der Folge. ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: Kostenfreies Klarheitsgespräch: https://www.francesgallert.de/journey/ Newsletter: https://www.francesgallert.de/#letter | |||
| Die 5 inneren Blockaden auf dem Weg zu einem Leben, das wirklich zu Dir passt | Folge 48 | 08 Oct 2026 | 00:30:02 | |
Du kennst bestimmt diesen Funken in den Augen, wenn jemand von einer Idee erzählt, die schon lange in ihm lodert. Und gleich danach kommt das große Aber. Es kommt oft so schnell, dass die Idee gar nicht erst Luft bekommt. In dieser Folge schauen wir uns an, welche inneren Blockaden sich melden, sobald Du etwas Neues anfangen willst. Und woran Du erkennst, mit welcher Du gerade am meisten in Resonanz gehst. Das erfährst Du in dieser Folge – warum so wenige Menschen ihrer Herzensstimme folgen, obwohl fast alle eine Idee in sich tragen – was Mut wirklich ist und warum Du ihn lernen kannst – warum die Komfortzone ihre Berechtigung hat und ab wann sie Dir Lebendigkeit nimmt – fünf innere Blockaden, die sich melden, sobald Du losgehen willst Du hast Dich in einer dieser Stimmen wiedererkannt? Das Erkennen ist ein wichtiger erster Schritt. Die Frage ist dann, was Du mit dieser Stimme tun kannst, damit Du Schubkraft bekommst und über die Hürde gehst. Genau das zeige ich Dir in meinem kostenfreien LIVE-Webinar am Mittwoch, den 14.10. um 19:30 Uhr über Zoom. Es dauert etwa eine Stunde, Du kannst Deine Fragen mitbringen, und es wird keine Aufzeichnung geben. Ich möchte einen geschützten Raum schaffen, in dem Träume, Visionen und heimliche Ideen Platz zum Atmen haben. Ich würde mich freuen, wenn Du dabei bist. 👉 Jetzt kostenfrei anmelden ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: Kostenfreies LIVE-Webinar: https://www.francesgallert.de/live-webinar/ Kostenfreies Klarheitsgespräch: https://www.francesgallert.de/journey/ Newsletter: https://www.francesgallert.de/#letter | |||
| Neben der Spur? Mein größter Hebel, um wieder ans Steuer zu kommen. | Folge 47 | 01 Oct 2026 | 00:29:10 | |
Es gibt diese Tage, an denen Du schon morgens neben der Spur stehst. Vielleicht lag ein anstrengendes Wochenende hinter Dir, Du warst für alle anderen da, ein Thema ein viel Kraft gekostet und jetzt ist Dein Akku leer, ohne dass Du genau sagen könntest, was eigentlich los ist. Du stehst neben der Spur. Was tust Du in so einem Moment? Machst Du weiter, weil die Aufgaben warten? In dieser Folge nehme ich Dich mit in einen Montagmorgen, an dem ich selbst genau dort stand. Und ich zeige Dir, wie ich zurück zu mir gefunden habe. Das erfährst Du in dieser Folge – warum die meisten Menschen den ersten und wichtigsten Schritt überspringen – was ich an einem Morgen getan habe, an dem ich völlig neben mir stand – das Bild vom inneren Bus und die Frage, wer gerade am Steuer sitzt – warum der Teil in Dir, der Dich am meisten nervt, meistens etwas ganz anderes will, als Du denkst – warum Verstehen allein oft nicht reicht und was tiefer wirkt – warum Selbstführung im Kern das ist, was wir Resilienz nennen Du möchtest Dich selbst durch solche Momente führen können? Genau das steht im Mittelpunkt meiner 1:1-Begleitung, der „More You“ - Journey. In vier Sessions schauen wir, wo Du gerade stehst, welche Anteile in Dir blockieren und wie Du den weisen Teil in Dir stärkst. Und wir integrieren das Ganze in Deinen Alltag, damit es dort ankommt, wo Du es brauchst. Zwischen den Sessions begleite ich Dich mit Audiobotschaften und Meditationen, und Du kannst mir jederzeit Fragen stellen. Ich habe nur noch wenige Plätze bis Oktober, bevor ich in meine Babypause gehe. Wenn Du spürst, dass jetzt Dein Moment ist, buch Dir gern ein kostenfreies Klarheitsgespräch. Etwa 20 Minuten, ganz unverbindlich. 👉 Jetzt kostenfreies Klarheitsgespräch vereinbaren ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: Kostenfreies Klarheitsgespräch: https://www.francesgallert.de/journey/ Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter | |||
| Vertrauen ins Leben: Wie Du den Fuß in die Luft setzt | Folge 46 | 24 Sep 2026 | 00:31:46 | |
„Ich setzte den Fuß in die Luft, und sie trug." Diesen Satz von Hilde Domin habe ich vor Kurzem gehört, und er hat mich nicht mehr losgelassen. Denn er beschreibt etwas, das uns gerade vielen zu fehlen scheint: Vertrauen. In uns und in etwas Größeres. Was passiert, wenn wir stattdessen festhalten? Wenn wir uns Mitte zwanzig einmal festlegen und dann alles so lassen, weil Veränderung zu unsicher wirkt? In dieser Folge schauen wir auf den Käfig, den wir uns dabei selbst bauen. Und darauf, wie ein anderer Weg aussehen kann. Das erfährst Du in dieser Folge – warum viele Menschen im Inneren härter werden, wenn im Außen alles wankt, und warum das eine trügerische Sicherheit ist – die äußeren Gründe, die wir alle kennen, und was in Wahrheit darunter liegt – zwei Möglichkeiten zu leben, und was die eine mit Deiner Lebendigkeit macht – warum Vertrauen sich nicht erdenken lässt und worüber es tatsächlich entsteht – was ein Vertrauensvorschuss ist und warum das Leben ihn von Dir will, bevor es Dir etwas beweist – die Fähigkeit, die sehr erfolgreiche Menschen gemeinsam haben, und die fast nichts mit Talent zu tun hat – drei Fragen zum Schluss, die Dir zeigen, wo Du gerade stehst Du spürst, dass Du etwas verändern willst? Die größte Kunst ist es, die Entscheidung überhaupt zu treffen. Und dafür braucht es niemanden allein. In der „More You“ - Journey begleite ich Dich in vier aufeinander aufbauenden Sessions. Wir schauen, wo Du stehst, kümmern uns um die Sicherheitsanteile, die Dich gerade noch blockieren, stärken die Teile in Dir, die längst bereit sind, und integrieren das Ganze in Deinen Alltag. Ich habe noch wenige Plätze frei und biete das 1:1 vorerst nur noch bis November an. Wenn Du spürst, dass Du bereit bist, buch Dir gern ein kostenfreies Klarheitsgespräch. Etwa 20 Minuten, ganz unverbindlich. Und noch eine kleine Bitte: Ich habe einen Fragebogen erstellt, der mir hilft, Dich und Deine Themen besser zu verstehen. Es sind echte Coaching-Fragen, die auch Dir Klarheit bringen können. Über Deine Teilnahme freue ich mich sehr. 👉 Jetzt Fragebogen beantworten ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: Kostenfreies Klarheitsgespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you | |||
| Wann ist der richtige Zeitpunkt für Deinen Traum? | Folge 45 | 17 Sep 2026 | 00:24:47 | |
Gibt es ihn wirklich, den richtigen Zeitpunkt? Diese Frage höre ich so oft. „Es passt gerade nicht." „Vielleicht nächstes Jahr." „Ich bin noch nicht so weit.“ Und ich gebe Dir hier keine einfache Antwort, denn ich glaube, das darf man differenziert sehen. In dieser Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit Dir und einen Indikator, der mir bis heute zeigt, wann es sich wirklich lohnt loszugehen. Das erfährst Du in dieser Folge – die eine Unterscheidung, die Du treffen kannst, bevor Du für eine Idee losgehst – warum Dein Körper Dir zuverlässiger antwortet als jede Pro-und-Kontra-Liste – warum Ängste und Zweifel nicht bedeuten, dass es der falsche Weg ist – was in Dir passiert, wenn Du einem Traum folgst, und warum das mehr mit Dir macht als das Ergebnis selbst – warum manche Träume Zeit brauchen und was in dieser Zeit eigentlich geschieht – mein eigener Traum, an dem ich gerade dran bin, und wie ich damit umgehe Du spürst diese Idee in Dir und weißt nicht, wie Du losgehen sollst? Wenn eine Herzensidee auftaucht, kommen fast immer auch die Zweifel. Genau an dieser Stelle wird Begleitung so wertvoll. Jemand, der mit Dir hinschaut, der Dich an Deine Vision erinnert, wenn die Angst lauter wird, und der Dich auf Spur hält, wenn es unbequem wird. Ich weiß, wie hart es ist, das alles allein mit sich auszumachen. Und ich weiß, wie viel leichter der Weg wird, wenn man ihn gemeinsam geht. Wenn Du magst, buch Dir gern ein kostenfreies Klarheitsgespräch. Wir schauen in Ruhe, welche Idee in Dir schlummert und wie ich Dich dabei begleiten kann. 👉 Jetzt kostenfreies Klarheitsgespräch vereinbaren ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: Kostenfreies Klarheitsgespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you | |||
| Wie Du mutig für das losgehst, was Du willst (mit Josephine Jeß) | Folge 44 | 10 Sep 2026 | 00:58:24 | |
Wie bleibst Du bei Dir, wenn sich gerade alles verändert? Wie hörst Du Deine innere Stimme noch, wenn ein kleines Wesen Dich rund um die Uhr braucht? Und wie weißt Du, wann es Zeit ist für etwas Neues, auch wenn das, was Du bisher aufgebaut hast, eigentlich gut läuft? In meiner neuen Folge spreche ich mit Josephine Jess. Sie hat in den letzten Jahren gleich mehrere große Veränderungen erlebt. Sie ist Mutter geworden, mit ihrer Familie ans andere Ende der Welt gezogen und hat sich beruflich noch einmal ganz neu ausgerichtet, obwohl sie über Jahre mit Prana Up Your Life etwas Großes aufgebaut hatte. Was mich an ihr so beeindruckt: Sie schaut immer wieder hin, was sich gerade stimmig anfühlt. Und sie folgt dem, auch wenn es unbequem ist. Wir sprechen darüber, wie das gelingt. Wie Du in Veränderung mutig bleibst, wie Du im Vertrauen bleibst, wenn der nächste Schritt noch nicht klar ist, und welche Tools ihr dabei helfen, immer wieder bei sich anzukommen. Josephine kommt ursprünglich aus dem Ayurveda und hat mit Ayurvedic Breathwork eine eigene Methode entwickelt, in der sie inzwischen auch ausbildet. Du findest sie auf Instagram unter @josephinejess.jj. Bei Fragen zum Gespräch oder zur nächsten Ayurvedic Breathwork Ausbildung schreib ihr gern direkt dort. Und wenn Du diese Stimme in Dir gerade selbst spürst? Josephine erzählt in dieser Folge, wie sie ihrer inneren Stimme folgt, auch wenn der Weg noch nicht klar ist. Vielleicht ist da auch in Dir etwas, das ruft. Eine Idee, eine Sehnsucht, ein Gefühl, dass etwas anderes dran wäre. Und gleichzeitig sind da die Zweifel. Genau an dieser Stelle begleite ich Menschen im 1:1. Wir schauen gemeinsam auf den Teil in Dir, der Dich zurückhält, und darauf, was Du wirklich brauchst, um loszugehen und dranzubleiben. Wenn Du spüren möchtest, ob das gerade Dein nächster Schritt ist, buch Dir gern ein kostenfreies Klarheitsgespräch. Ganz in Ruhe, ohne Verpflichtung. 👉 Jetzt kostenfreies Klarheitsgespräch vereinbaren ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: Kostenfreies Klarheitsgespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you | |||
| So gehst Du endlich für Deine Herzensidee los | Folge 43 | 03 Sep 2026 | 00:22:50 | |
Das Sabbatjahr. Die Camperreise. Der eigene Podcast, das kleine Café, das Buch, das Herzensprojekt. Vielleicht trägst Du auch so eine Idee in Dir, hast schon recherchiert und Dir Gedanken gemacht. Und trotzdem kommt jedes Mal ein großes Aber, sobald die Idee aufflackert. In dieser Folge schauen wir uns an, woran das liegt. Und ich lade Dich ein zu einer Perspektive, die den ganzen Druck von Deinem Traum nimmt. Das erfährst Du in dieser Folge – warum Deine Idee immer wieder in der Schublade landet, obwohl Du längst weißt, was Du willst – der Druck, den wir uns selbst machen, ohne es zu merken, und warum er uns ausbremst – warum Du den ganzen Weg nicht sehen musst, bevor Du losgehst – die Frage, die alles verändert: Was, wenn es gar nicht um das Ergebnis geht? – was wir von Kindern über das Ausprobieren lernen können – wie ich selbst gerade meiner Vision folge, stetig und leichtfüßig Du möchtest Deine Idee endlich in die Welt bringen? Manchmal braucht es jemanden, der mit Dir hinschaut. Der den Teil in Dir sieht, der Dich zurückhält, und der Dich an Dein Warum erinnert, wenn die Zweifel kommen. Wenn Du spüren möchtest, ob eine 1:1-Begleitung gerade Dein nächster Schritt ist, buch Dir gern ein kostenfreies Klarheitsgespräch. Ganz in Ruhe, ohne Verpflichtung. 👉 Jetzt kostenfreies Klarheitsgespräch vereinbaren ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: Kostenfreies Klarheitsgespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourselfKostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz | |||
| Warum der Weg zu Deinem Traum so anstrengend sein muss | Folge 42 | 27 Aug 2026 | 00:22:28 | |
Du hast die Wohnung gekündigt und bist jetzt mit dem Camper unterwegs. Du hast Dich getraut und Deinen Podcast gestartet. Du hast das Sabbatjahr genommen oder angefangen, Dein Buch zu schreiben. Du bist losgegangen. Und dann kommen auf einmal so viele Hindernisse, dass Du plötzlich alles in Frage stellst. In dieser Folge zeige ich Dir, warum Dir gerade jetzt so viel im Weg steht und warum das kein Zeichen dafür ist, dass etwas falsch läuft. Das erfährst Du in dieser Folge – warum die Zweifel auftauchen, wenn Du schon losgegangen bist – was in Dir passiert, wenn Du Deine alte Identität verlässt, und warum sich das so unbequem anfühlt – warum Dein Traum eine andere Frequenz braucht als das Leben, das Du bisher gelebt hast – die drei Irrglauben, die genau in dieser Phase am lautesten werden und Dich fast zum Umkehren bringen – warum es am Ende gar nicht um Deinen Traum geht, sondern um etwas ganz anderes – drei Dinge, die Dir helfen, dranzubleiben, wenn die Steine gerade groß wirken Ich hoffe, dass Dir diese Folge Mut macht, weiterzugehen. ❤️ Du möchtest in dieser Phase nicht allein bleiben? Genau an der Stelle, an der die meisten umkehren, wird Begleitung so wertvoll. Gemeinsam schauen wir auf den Teil in Dir, der Dich klein halten will, wenn die Zweifel kommen. Und ich erinnere Dich an Dein Warum, wenn Du gerade nur noch die Entfernung zum Ziel siehst. Wenn Du spüren möchtest, ob eine 1:1-Begleitung gerade Dein nächster Schritt ist, buch Dir gern ein kostenfreies Klarheitsgespräch. Ganz in Ruhe, ohne Verpflichtung. 👉 Jetzt kostenfreies Klarheitsgespräch vereinbaren ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: Kostenfreies Klarheitsgespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourselfKostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz | |||
| So zähmst Du Deinen inneren Kontrolletti | Folge 41 | 20 Aug 2026 | 00:24:01 | |
Fällt es Dir schwer, dem Leben zu vertrauen und die Kontrolle loszulassen? Planst Du den Urlaub, das Wochenende oder freie Nachmittage gern bis ins letzte Detail? Brauchst Du immer einen Plan? Und fällt es Dir abends schwer abzuschalten, weil Du innerlich noch alles durchgehst, woran Du denken musst? Dann lässt Dein innerer Kontroletti herzlich grüßen. Das ist der Teil in Dir, der gelernt hat, dass Kontrolle Sicherheit bedeutet. Doch Du merkst wahrscheinlich längst selbst, wie sehr er Dich auch erschöpft und ermüdet. Und wie groß die Sehnsucht ist, Dich einfach tragen zu lassen. Zu vertrauen, in Dich und in etwas Größeres. Und endlich wirklich abschalten zu können. Wie das gelingen kann, verrate ich Dir in dieser Folge. ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: Kostenfreies Klarheitsgespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourselfKostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz | |||
| Zukunftsängste? So wirst Du wieder handlungsfähig | Folge 40 | 13 Aug 2026 | 00:24:04 | |
Die letzten Wochen waren voll von schweren Nachrichten. Katastrophen, Gewalt, Bilder, die einen nicht loslassen. Viele Menschen tragen gerade ein Gefühl von Ohnmacht, Angst und Hilflosigkeit in sich, das lähmt. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir mit all dem umgehen können, ohne uns komplett abzuschotten und ohne dabei unsere eigene Energie zu verlieren. Denn genau diese Energie brauchen wir jetzt. Das erfährst Du in dieser Folge: – warum es uns oft so schwerfällt aufzuhören, schlechte Nachrichten zu konsumieren, und was dabei in Deinem Körper passiert – wie Du den Moment erkennst, in dem Mitgefühl in Überforderung kippt, und was Du dann tun kannst – warum bewusster Medienkonsum kein Wegschauen ist, sondern Selbstschutz – der eine Gedanke, der bestimmt, was sich in Deinem Leben verstärkt – warum diese Welt Menschen braucht, die handlungsfähig bleiben, und wie Du einer davon wirst – konkrete Wege, wie Du aus der Ohnmacht ins Tun kommst, für Dich und für andere Wenn Du wieder Halt in Dir finden möchtest In Zeiten, in denen im Außen so viel ins Wanken gerät, ist der Kontakt zu Dir selbst Dein wichtigster Anker. Zu spüren, was Du brauchst, und aus dieser Verbindung heraus zu handeln. Genau dahin führt Dich die „Back To Yourself“ - Journey. 14 Tage, geführte Audio, in Deinem eigenen Tempo. 👉 Hier geht’s zur Back To Yourself - Journey ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourselfKostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz | |||
| Die beste Version von Dir: Wie Du sie im Alltag wirklich lebst | Folge 39 | 06 Aug 2026 | 00:31:44 | |
Vor Kurzem schrieb mir eine ehemalige Klientin. Sie steckte mitten in ihrem arbeitsreichsten Jahr und trotzdem hatte sie es geschafft, so gut auf sich zu achten wie nie zuvor. Auf einmal sah sie Zeitfenster, die sie früher übersehen hätte. Sie ging konsequent zum Sport, machte keine Abstriche mehr bei sich selbst und ließ das schlechte Gewissen los. In dieser Folge sprechen wir darüber, was das möglich gemacht hat: die Verbindung zur besten Version Deiner selbst. Und wie diese Version Dir hilft, alte Muster zu verlassen und anders mit Dir umzugehen. Das erfährst Du in dieser Folge: – warum wir für ein großes Ereignis wie eine Hochzeit mühelos die beste Version von uns sein wollen, und warum wir uns das im Alltag so selten erlauben – was die beste Version von Dir wirklich ist, jenseits all der Prägungen, die Du über die Jahre gesammelt hast – warum es so schwerfällt, diese Energie zu leben, obwohl sie längst in Dir ist – wie diese Version zu einem Anker werden kann, der Dich durch Deinen Alltag trägt – die vier Wege, mit denen Du beginnen kannst, sie zu fühlen, zu verstärken und im Alltag zu verkörpern Bereit, Deiner Version 2.0 näherzukommen? Im Coaching schauen wir zuerst auf die Anteile, die Dich in alten Mustern gefangen halten. Und dann öffnen wir gemeinsam den Raum für die Version, die sich priorisiert, ihre Bedürfnisse achtet und ihren wildesten Träumen folgt. Genau das ist die Arbeit der „More You“ - Journey. In sechs aufeinander abgestimmen 1:1-Sessions mit persönlicher Begleitung dazwischen. Buche Dir jetzt Dein kostenfreies Vorgespräch: 👉 Jetzt kostenfreies Erstgespräch vereinbaren Welches Muster hält Dich gerade fest? Wenn Du zuerst herausfinden möchtest, welches Muster Dich gerade festhält, mach gern meinen kostenfreien Selbsttest. Diese habe ich auf Basis meiner langjährigen Erfahrung als Coachin mit über 250 Klient:innen entwickelt. 11 Fragen, etwa 3 Minuten, und Du siehst sofort, welches innere Muster bei Dir gerade die Führung übernimmt und was es Dir eigentlich sagen möchte. 👉 Hier geht's zum kostenfreien Selbsttest ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourselfKostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz | |||
| Was ich durch meine Kinderwunschzeit gelernt habe | Folge 38 | 30 Jul 2026 | 00:31:17 | |
Vor einer Weile schrieb mir eine Frau nach einer langen Kinderwunschreise und wollte meine Geschichte hören. Beim Schreiben wurde mir klar, wie viele Weisheiten in dieser Zeit stecken, die ich nie wieder missen möchte. In dieser Folge teile ich meine eigene Kinderwunschreise. Vor allem aber teile ich die Qualitäten, die für mich zum Fundament für alles Weitere wurden. Und die Du auf jede Herausforderung in Deinem Leben anwenden kannst, in der Du gerade gegen Wände läufst. Das erfährst Du in dieser Folge: – warum diese Folge weit über das Thema Kinderwunsch hinausgeht und für jede Herausforderung gilt, in der etwas gerade unmöglich erscheint – der Satz eines Arztes, der mir schlagartig klar machte, wie weit ich mich von mir selbst entfernt hatte – das Korsett, das ich mir selbst geschnürt hatte, ohne es zu merken – warum praktische Tipps hier nicht weiterhelfen und was stattdessen wirklich trägt – wie Du von Verzweiflung in Akzeptanz kommst, auch wenn das gerade unmöglich scheint – warum der Fokus auf das, was fehlt, Dich in einem Mangel hält, und wie Du ihn verschiebst – die Qualität, die mir später sogar durch eine ganz andere, unerwartete Situation getragen hat Wenn Du wieder in Kontakt mit Dir kommen möchtest In dieser Folge spreche ich davon, wie sehr ich mich selbst verloren hatte, ohne es zu merken. Der erste Schritt zurück ist, wieder zu spüren, was Du brauchst und was Dir wirklich guttut. Genau dafür habe ich die „Back To Yourself“ - Journey entwickelt. 14 Tage, eine geführte Audio, in Deinem eigenen Tempo. 👉 Hier geht’s zur Back To Yourself - Journey ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourselfKostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz | |||
| Nie Zeit für Dich selbst? Warum Du kein Zeitproblem hast. | Folge 37 | 23 Jul 2026 | 00:25:13 | |
Dein Leben ist voll und Du fällst ständig hinten runter. Auf Deiner Liste stehen zwölf Dinge, keins davon für Dich. Du nimmst Dir vor, dass diese Woche anders wird, und nach zwei Wochen ist alles wie vorher. In dieser Folge zeige ich Dir, warum die naheliegendste Erklärung dafür fast nie stimmt. Und was in Dir wirklich dafür sorgt, dass Du immer wieder ganz unten auf Deiner eigenen Liste landest. Das erfährst Du in dieser Folge – die Sätze, mit denen Du Dir Dein Zu-nichts-Kommen erklärst, und warum sie Dich in einer Schleife halten – der eine Moment, an dem die Zeit-Erklärung in sich zusammenfällt – was in Dir passiert, wenn tatsächlich mal eine Stunde frei ist, und was das über Dich verrät – warum Du auf die Frage „Worauf hast Du Lust?" keine Antwort mehr findest – was ich in meiner Arbeit mit über 250 Klient:innen dazu immer wieder sehe – der erste Schritt, der wirklich etwas verändert, und warum Du dafür nichts an Deinem Kalender ändern musst Willst Du wissen, was bei Dir dahintersteckt? Dieses Muster sieht bei jeder anders aus. Genau deshalb greifen pauschale Ratschläge so selten. Ich habe einen kostenfreien Selbsttest entwickelt, der Dir zeigt, welches innere Muster Dich gerade immer wieder von Dir selbst wegführt. 11 Fragen, etwa 3 Minuten. Entstanden aus meiner Arbeit mit über 250 Klient:innen. Eine Einladung, Dich selbst besser zu verstehen. 👉 Hier geht's zum kostenfreien Selbsttest ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourselfKostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz | |||
| Was Dir garantiert niemand über People Pleasing sagt | Folge 36 | 16 Jul 2026 | 00:33:49 | |
Die Mail vom Chef, das Playdate, die alte Bekannte: Wie oft sagst Du JA, obwohl alles in Dir NEIN sagt? In dieser Folge sprechen wir über People Pleasing. Ich zeige Dir, warum dieses Muster so hartnäckig ist, obwohl Du längst weißt, dass es Dir nicht guttut. Und ich teile mit Dir, was das größte Hindernis für People Pleaser ist. Denn genau dahinter liegt auch Deine größte Chance. Das erfährst Du in dieser Folge – die alltäglichen Situationen, in denen Du JA sagst und NEIN meinst, und warum Dein Wille allein daran nichts ändert – der wahre Grund, warum Du es allen recht machen willst, und was er über Deine Geschichte verrät – was es Dich wirklich kostet, wenn Deine Antennen immer nur bei den anderen sind – das größte Hindernis für People Pleaser, über das kaum jemand spricht, und warum genau dort Deine größte Chance liegt – eine Geschichte aus meinem eigenen Leben, die mir gezeigt hat, was passiert, wenn man ehrlich wird – das Bild vom Pfirsich, das Du nie wieder vergisst, wenn Dich mal wieder jemand nicht mag – der größte Schatz, der hinter diesem Muster auf Dich wartet Bereit, Deinen People-Pleaser-Teil kennenzulernen? Diesen Teil in Dir zu verstehen und zu lernen, ihn zu halten, wenn er in Aufruhr ist, genau das ist die Arbeit, die wir in der „More You“ - Journey machen. In sechs 1:1-Sessions mit persönlicher Begleitung dazwischen schauen wir gemeinsam auf die Teile, die Dich klein halten, und stärken das in Dir, was Du wirklich bist. Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch: 👉 Hier geht´s zu Deiner "More You" - Journey ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you | |||
| Wie Du Dich zwischen all Deinen Rollen und Erwartungen nicht verlierst | Folge 35 | 09 Jul 2026 | 00:33:44 | |
Am Wochenende habe ich ein Buch verschlungen, das mich nicht mehr losgelassen hat: „Ava liebt noch". Es erzählt von einer Frau, die von außen ein gutes Leben führt und sich innerlich wie eingefroren fühlt. Irgendwo zwischen all den Aufgaben, Erwartungen und Rollen hat sie sich selbst verloren. In dieser Folge nehme ich das Buch zum Anlass, über eine Frage zu sprechen, die mir mit meiner Arbeit so am Herzen liegt: Wie bleibst Du mit Dir in Kontakt, während Du Mutter bist, Partnerin und die, die alles am Laufen hält? Das erfährst Du in dieser Folge – warum es nicht die Menschen in Deinem Leben sind, die Dich erschöpfen, sondern die Aufgaben und Erwartungen, die sich um sie herum stapeln – warum es die größte Falle ist, Dich selbst immer hintenanzustellen, und was Du damit unbewusst vorlebst – warum es nicht egoistisch ist, Dir eine Pause zu gönnen, allein zu verreisen oder in Dich zu investieren – wie Du regelmäßig aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigst und wieder Dinge findest, die nur Dir gehören – die Fragen, die Dir zeigen, wo Dein Leben zu eng geworden ist und wo Du die Freude verloren hast – warum Deine Träume Raum verdienen, jetzt, und nicht irgendwann Bereit, Dich selbst nicht länger hintenanzustellen? Der erste Schritt ist, wieder zu spüren, was Du eigentlich brauchst. Nicht als Mutter, nicht als Partnerin, sondern als Du. Genau dafür habe ich die Back To Yourself - Journey entwickelt. 14 Tage. In Deinem eigenen Tempo. 👉 Hier geht’s zur Back To Yourself - Journey ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter | |||
| Wenn das Leben schwer wird: Diese Frage verändert alles | Folge 34 | 02 Jul 2026 | 00:31:02 | |
Es gibt Momente, in denen sich alles schwer anfühlt. Ein Streit, eine Sorge, eine schlaflose Nacht. Und mittendrin verlieren wir oft das Vertrauen ins Leben und fragen uns: Warum schon wieder ich? In dieser Folge teile ich eine Haltung, die mich durch meine schwersten Zeiten getragen hat. Das erfährst Du in dieser Folge – warum wir in Herausforderungen so leicht das Vertrauen verlieren, und was diese eine Haltung daran verändert – ein Gedankenexperiment, das deinen Blick auf schwere Zeiten verschieben kann, ganz ohne dass du es glauben musst – die zwei Fragen, die im Coaching mehr bewegen als jedes Warum – wie mich diese Haltung durch meine zwei Fehlgeburten getragen hat Wenn Du diese Haltung nicht allein finden möchtest Mitten im Schmerz diese Sicht zu wählen, ist schwer. Manchmal brauchen wir dafür Begleitung, jemanden, der mit uns hinschaut und uns hält, während wir fühlen und wandeln. Genau das ist der Raum der „More You“-Journey, meiner 1:1-Begleitung mit sechs persönlichen Coachings und Begleitung zwischen den Sessions. Wenn Du spürst, dass das gerade Dein nächster Schritt sein könnte, buche Dir dein kostenfreies Vorgespräch und lass uns kennenlernen: 👉 Unverbindliches Kennenlerngespräch vereinbaren Oder schreib mir auch gern, wenn Du vorher Fragen hast. ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter | |||
| Der größte Irrtum über Deine Wut (mit Sandra von Wundenwunder) | Folge 33 | 25 Jun 2026 | 01:00:03 | |
Wut gilt als unbequeme Emotion. Etwas, das man besser im Griff hat, runterschluckt, wegatmet. Vor allem als Frau hast Du vermutlich früh gelernt, sie nicht zu zeigen. In dieser Folge spreche ich mit Sandra Vergien von Wundenwunder darüber, warum genau dieses Wegdrücken uns von uns selbst trennt und wie ein gesunder, kraftvoller Umgang mit Wut aussehen kann. Das erfährst Du in dieser Folge – warum Wut eine Uremotion ist, die weder gut noch schlecht ist, sondern einfach zu uns gehört – der Unterschied zwischen handelbarer Wut und unkontrollierter Rage, und warum dieser Unterschied alles verändert – warum das klassische „in ein Kissen schlagen" oft nicht hilft und im schlimmsten Fall sogar retraumatisieren kann – wie Du die Energie der Wut bewusst durch Deinen Körper fließen lässt, statt Dich in ihr zu verlieren – wie Du die Wut eines anderen Menschen halten kannst, ohne Dich selbst darin zu verlieren, und warum das immer freiwillig ist – warum Wut eine Einladung ist, Dich selbst kennenzulernen und Deine Lebendigkeit zurückzugewinnen ✨ Mehr zu Sandras Arbeit und Wirken: Sandra arbeitet im 1:1-Coaching, gibt Workshops und hat eine Selbstlernreise rund um die Wut als Wegweiser zu Deiner Lebendigkeit entwickelt. Aktuell ist außerdem ein Live-Workshop vor Ort in Potsdam in Planung. Mehr über Sandra und ihre Angebote findest Du auf wundenwunder.de und auf Instagram unter @wundenwunder. ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter | |||
| Wenn Disziplin Dich auffrisst: Schweinehund oder echtes NEIN? | Folge 32 | 18 Jun 2026 | 00:24:27 | |
Disziplin gilt als Schlüssel zum Erfolg. Aber was, wenn sie uns irgendwann nicht mehr trägt, sondern auffrisst? In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Disziplin, die aus Verbindung mit dir selbst kommt, und der antreibenden inneren Peitsche, die dich immer weiter über deine Grenzen treibt. Und wie du lernst, beides zu unterscheiden. Du erfährst in dieser Folge: – warum ich meine Routinen losgelassen habe und was dieser Prozess mit mir gemacht hat – die zwei Arten von Disziplin, die sich von außen gleich aussehen und sich innen komplett unterschiedlich anfühlen – woher die antreibende, strenge Disziplin ursprünglich kommt und warum sie mal eine wichtige Funktion hatte – die eine Frage, mit der du erkennst, ob es dein innerer Schweinehund ist oder ein echtes NEIN – wie dein Körper dir den Weg weist, wenn dein Verstand dich austrickst – warum echte Disziplin nicht aus Härte entsteht, sondern aus einer guten Beziehung zu dir selbst ✨ Bereit, wieder Zugang zu Dir zu finden? Der erste Schritt aus der inneren Peitsche heraus ist, dich selbst wieder zu spüren. Zu hören, was du wirklich brauchst, jenseits von Druck und Strenge. Genau das ist der Raum, den die „Back To Yourself „ - Journey öffnet. 14 Tage. Audio. In deinem eigenen Tempo. 👉 Alle Infos zur „Back To Yourself“ - Journey ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter | |||
| Die Stimmen, die Deinen Traum kleinreden | Folge 31 | 11 Jun 2026 | 00:28:20 | |
Da ist ein Wunsch. Und sofort kommen die Stimmen. Das ist nichts für Dich. Wer bist Du, das zu wollen. Wie soll das denn gehen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Stimmen normal sind, was sie wirklich bedeuten und wie Du lernst, ihnen zuzuhören, ohne ihnen zu folgen. Du erfährst in dieser Folge: – warum wir unsere Träume so oft im Keim ersticken, bevor wir sie überhaupt zulassen – warum Angst keine Warnung ist, sondern ein Zeichen, dass Du wächst – den Unterschied zwischen Druck aus dem Verstand und dem leisen JA aus dem Inneren – die entscheidende Frage, die Du Dir stellen kannst, wenn Zweifel kommen – warum die Angst nicht weggehen wird, und warum das auch nicht nötig ist – was ich mit einer Klientin im Coaching erarbeitet habe und welche wichtige Erkenntnis sie hatte ✨ Bereit, wieder Zugang zu Dir zu finden? Bevor wir unseren Träumen folgen können, müssen wir uns selbst spüren können. Unsere innere Stimme hören. Wissen, was wirklich uns entspricht. Genau das ist der Raum, den die „Back To Yourself“ - Journey öffnet. 14 Tage. Eine geführte Audio-Journey. In Deinem eigenen Tempo. 👉 Alle Infos zur „Back To Yourself“ - Journey ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter | |||
| Dieser Glaubenssatz brennt Dich heimlich aus | Folge 30 | 04 Jun 2026 | 00:20:01 | |
Es gibt einen Glaubenssatz, den viele von uns so tief verinnerlicht haben, dass er sich anfühlt wie die Wahrheit: Ich muss mich anstrengen. Ich muss verlässlich sein. Ich muss liefern. Nur dann bin ich gut genug. In dieser Folge spreche ich darüber, wie mich eine persönliche Erfahrung der letzten Wochen genau diesen Glaubenssatz hat hinterfragen lassen. Und warum ich glaube, dass es Zeit ist, ihn loszulassen. Du erfährst in dieser Folge: – warum der Glaubenssatz „Ich muss mich anstrengen, um erfolgreich zu sein.” so viele von uns unbewusst steuert – was passiert, wenn das Leben uns zwingt, nicht mehr zu 120% da zu sein – wie wir Glaubenssätze nicht durch Erkenntnis verändern, sondern durch neue Handlungen – warum echte Verlässlichkeit mit Selbstfürsorge beginnt und nicht mit Selbstaufopferung – wie ein Leben und Business aus innerer Anbindung aussehen kann, aus Vertrauen statt aus Druck – die eine Wahrheit, die ich Dir heute mitgeben möchte: Du musst Dich nicht beweisen. Du darfst Deinem eigenen Tempo folgen. ✨ „Back To Yourself“ - Journey Bereit, Dich selbst neu zu entdecken? Wenn diese Folge etwas in Dir angestoßen hat und Du spürst, dass es Zeit ist, wieder mehr mit Dir in Verbindung zu kommen, dann ist die „Back To Yourself - Journey“ genau der richtige, nächste Schritt. Eine 14-tägige Audio Journey, die Dich sanft zurück zu Dir führt, ohne Druck, ohne Hustle, in Deinem eigenen Tempo. 👉 Hier bekommst Du alle Infos & kannst Deinen Platz sichern: ALLE INFOS ZUR JOURNEY ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi | |||
| Deine Träume warten. Was hält Dich wirklich auf? | Folge 29 | 23 Apr 2026 | 00:31:18 | |
Wann hast Du zuletzt wirklich innegehalten und Dich gefragt: Lebe ich eigentlich das Leben, das ich will? Nicht das Leben, das einfach irgendwie funktioniert. Nicht das, das nach außen gut aussieht. Sondern das, das sich wirklich nach Dir anfühlt? Kennst Du dieses Gefühl, dass Du weißt, da ist noch mehr, aber die Frage, wie Du dahin kommst, sich einfach zu groß anfühlt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Menschen nicht für ihre Träume losgehen und welche Ängste sie lähmen. Du erfährst: – warum das Hamsterrad kein Zufall ist, sondern eine Schutzstrategie – welche zwei großen Blockaden uns davon abhalten, unsere Träume anzuschauen – wie die Endlichkeit des Lebens nicht als Druck, sondern als Einladung wirken kann – wie Du Schritt für Schritt wieder Zugang zu dem findest, was Dich wirklich lebendig macht Diese Folge ist eine Einladung, wieder hinzuschauen, was wirklich Dir entspricht. ✨ „Back To Yourself“ - Journey Du weißt, da ist noch mehr, aber der Weg dahin fühlt sich gerade noch zu groß an? Genau hier setzt die „Back To Yourself" - Journey an. Bevor Du für Deine Träume losgehen kannst, brauchst Du einen klaren inneren Anker. Eine Verbindung zu Dir selbst, die stark genug ist, um die Ängste und Schutzstrategien, von denen ich in dieser Folge spreche, nicht länger das Steuer übernehmen zu lassen. 14 Tage begleite ich Dich mit gezielten Audio-Coachingimpulsen zurück zu Dir.Zurück zu dem, was Dich wirklich lebendig macht.Zurück in Deine Selbstverbundenheit. 👉 Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: JETZT ZUR JOURNEY ANMELDEN ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi | |||
| Die 3 größten Blockaden, um mit Dir verbunden zu sein (und wie Du sie auflöst) | Folge 28 | 16 Apr 2026 | 00:24:19 | |
Kennst Du dieses Gefühl, dass Deine Energie über den Tag einfach versickert? Dass Du funktionierst, gibst, machst und am Ende des Tages bleibt nichts mehr für Dich übrig? Dass Du eigentlich weißt, Du brauchst Zeit für Dich, aber sie Dir trotzdem nicht nimmst? Und irgendwann sitzt Du da und fragst Dich: Warum bin ich eigentlich so erschöpft? In dieser Folge spreche ich über die drei häufigsten unbewussten Blockaden, die Dich davon abhalten, wirklich in Verbindung mit Dir selbst zu sein und warum sich Dein Alltag dadurch oft erschöpfend und fremdgesteuert anfühlt. In dieser Folge erfährst Du: – warum Du Dich selbst oft nicht zur Priorität machst und was das mit Deinem Energielevel zu tun hat – wie ein zerstreuter Fokus Dich in den Autopiloten bringt und Dich von Dir selbst entfernt – weshalb Du Dich im Außen orientierst und dabei Deine eigene innere Stimme übergehst – wie der Glaubenssatz „Es muss hart sein“ Dein Leben unbewusst steuert – und wie Du beginnst, wieder selbst am Steuer Deines Lebens zu sitzen, statt nur zu reagieren Diese Folge ist eine Einladung, Dich zu erinnern: Es darf auch leichter gehen. ✨ „Back To Yourself“ - Journey Die Tore zur „Back to Yourself“ - Journey sind ab sofort geöffnet. Wenn Du merkst, dass Du Dich oft selbst übergehst, Deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst und im Alltag mehr funktionierst als fühlst, dann ist diese Reise für Dich. 14 Tage begleite ich Dich mit Audio-Coachingimpulsen zurück zu Dir. Zurück zu dem, was Du wirklich brauchst. Zurück in Deine Selbstverbundenheit. 👉 Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: JETZT ZUR JOURNEY ANMELDEN ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi | |||
| Die eine Frage, die am Ende wirklich zählt | Folge 27 | 09 Apr 2026 | 00:30:09 | |
Wie sieht die Beziehung zu Dir selbst eigentlich aus? Wie sprichst Du mit Dir, wenn keiner zuhört? Wie gehst Du mit Dir um, wenn es stressig wird? Und wie sehr zeigst Du Dir im Alltag wirklich, dass Du Dich gern hast? Oder bist Du oft streng mit Dir, funktionierst, ziehst durch und merkst gleichzeitig, dass Du Dich selbst dabei immer wieder verlierst? Was, wenn am Ende Deines Lebens nur eine Frage zählt: Wie gut hast Du gelernt, Dich selbst zu lieben? In dieser Folge geht es genau darum. Um die Liebe zu Dir. Und um die kleinen, ehrlichen Entscheidungen im Alltag, die darüber bestimmen, wie nah Du Dir wirklich bist. In dieser Folge erfährst Du: – wie Selbstliebe in Deinem Alltag sichtbar wird – wie Du erkennst, wo Du Dich selbst aktuell übergehst oder klein hältst – welche Rolle Dein Körper, Deine Gedanken und Deine Beziehungen dabei spielen – warum Deine Beziehungen ein Spiegel für die Beziehung zu Dir selbst sind – und wie Du Schritt für Schritt wieder mehr bei Dir ankommen kannst Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst nicht länger hinten anzustellen, sondern Dich wieder in den Mittelpunkt Deines eigenen Lebens zu stellen. ✨ „Back To Yourself“ - Journey Die Tore zur „Back to Yourself“ - Journey sind ab sofort geöffnet. Wenn Du merkst, dass Du Dich oft selbst übergehst, Deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst und im Alltag mehr funktionierst als fühlst, dann ist diese Reise für Dich. 14 Tage begleite ich Dich mit Audio-Coachingimpulsen zurück zu Dir. Zurück zu dem, was Du wirklich brauchst. Zurück in Deine Selbstverbundenheit. 👉 Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: JETZT ZUR JOURNEY ANMELDEN ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi | |||
| Warum Du Deine Bedürfnisse hinten anstellst, obwohl Du es besser weißt | Folge 26 | 02 Apr 2026 | 00:40:36 | |
Weißt Du eigentlich, was Du wirklich brauchst? Nicht, was Du denkst, was Du tun solltest. Nicht, was andere von Dir erwarten. Sondern das, was wirklich in Dir da ist? Warum fällt es uns so schwer, eine Pause zu machen, obwohl wir erschöpft sind? Warum streichen wir genau die Dinge, die uns guttun würden, sobald es stressig wird? Und warum verlieren so viele von uns irgendwann komplett den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen? In dieser Folge geht es um genau das. Um Deine Bedürfnisse. Und darum, warum sie der Schlüssel sind für ein Leben, das sich nicht mehr wie ein ständiges Funktionieren anfühlt, sondern uns erfüllt und glücklich macht. Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst, dass Du viel leistest, viel gibst, aber Dich selbst dabei immer wieder verlierst. In dieser Folge erfährst Du: – was Bedürfnisse wirklich sind und warum sie weit über „Hunger, Schlaf und Ruhe“ hinausgehen – wie Du Deine Bedürfnisse überhaupt wieder erkennen kannst – welche inneren Anteile und Überzeugungen Dich davon abhalten, Dich selbst ernst zu nehmen – wie Du beginnst, Deine Bedürfnisse nicht nur zu erkennen, sondern auch danach zu handeln – und welche einfache Frage Dir im Alltag hilft, wieder bei Dir anzukommen Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst wieder wichtiger zu nehmen. 👀 Kleine Reflexion für Dich: Welches Bedürfnis unterdrückst Du am häufigsten, wenn Du im Hustle-Modus bist? ✨ „Back To Yourself“ - Journey Die Tore zur „Back to Yourself“ - Journey sind ab sofort geöffnet. Wenn Du merkst, dass Du Dich oft selbst übergehst, Deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst und im Alltag mehr funktionierst als fühlst – dann ist diese Reise für Dich. 14 Tage begleite ich Dich mit gezielten Audioimpulsen zurück zu Dir. Zurück zu dem, was Du wirklich brauchst. Zurück in Deine Selbstverbundenheit. 👉 Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: JETZT ZUR JOURNEY ANMELDEN ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi | |||
| Warum Du Dich ab sofort nicht mehr verausgaben musst, um erfolgreich zu sein | Folge 25 | 26 Mar 2026 | 00:34:12 | |
Spürst Du gerade auch, dass sich etwas verändert? Dass das Alte nicht mehr richtig passt, aber das Neue noch nicht ganz greifbar ist? Dass Du müde bist vom Kämpfen, vom Durchziehen, vom ständigen Funktionieren? Und gleichzeitig ahnst: Es darf auch leichter gehen? In dieser Folge geht es genau darum. Um einen inneren Wandel. Um den Übergang von Anstrengung zu Leichtigkeit. Und um die Frage, wer Du sein möchtest, wenn Du aufhörst, Dich ständig beweisen zu müssen. Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst, dass Du Dich nach mehr Ruhe, mehr Vertrauen & mehr Verbindung zu Dir selbst sehnst und gleichzeitig nicht mehr in die alten Muster zurück möchtest. In dieser Folge erfährst Du: – warum wir gelernt haben, dass Erfolg, Liebe und Anerkennung mit Anstrengung verbunden sein müssen – was passiert, wenn Du beginnst, diese alte Geschichte loszulassen – warum genau jetzt eine Zeit des Übergangs ist – und warum sich vieles noch unsicher anfühlt – weshalb Kontrolle oft das ist, was Dein Wachstum eher blockiert als unterstützt – wie Du Vertrauen in das Ungewisse entwickeln kannst, ohne sofort Antworten zu brauchen – und warum Deine Vergangenheit nicht bestimmt, wie Deine Zukunft aussehen muss Diese Folge ist eine Einladung, eine neue Geschichte zu wählen. Eine, die nicht aus Druck entsteht, sondern aus Verbindung, Vertrauen und innerer Klarheit. ✨ „Back To Yourself“ - Journey Die Tore zur „Back to Yourself“ - Journey sind ab sofort geöffnet. Wenn Du spürst, dass Du raus möchtest aus dem Hustle, aus dem Getrieben-Sein und wieder mehr bei Dir ankommen willst, begleite ich Dich 14 Tage lang mit täglichen Audio-Impulsen zurück zu Dir. Zurück zu dem, was Du wirklich brauchst. Zurück in Deine innere Ausrichtung. 👉 Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: JETZT ZUR JOURNEY ANMELDEN ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi 🎶 Music credits: Music by White_Records from Pixabay | |||
| Dein Alltag im Einklang mit Deinem Zyklus | Folge 24 | 19 Mar 2026 | 00:27:31 | |
Hast Du Dich schon einmal wirklich mit Deinem Zyklus beschäftigt? Nicht nur damit, wann Deine Periode beginnt, sondern damit, wie sich Deine Energie, Deine Stimmung und Deine Bedürfnisse im Laufe des Monats verändern? Warum fühlst Du Dich an manchen Tagen voller Klarheit, Tatendrang und sozialer Energie und an anderen Tagen brauchst Du plötzlich mehr Ruhe, Rückzug oder Zeit für Dich? Und warum erwarten wir trotzdem oft jeden Tag die gleiche Leistung von uns, obwohl unser Körper in Zyklen funktioniert? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wertvoll sein kann, Deinen Zyklus besser zu verstehen und ihn nicht länger zu ignorieren, sondern bewusst in Dein Leben zu integrieren. Dein Zyklus kann ein Kompass für Deine Energie, Deine Kreativität und Dein Wohlbefinden sein. In dieser Folge erfährst Du: – Welche vier Phasen es im weiblichen Zyklus gibt – Warum sich Energie, Fokus und Bedürfnisse im Laufe des Monats verändern – Weshalb viele Frauen gelernt haben, ihren Zyklus zu ignorieren – Wie Du beginnen kannst, Deinen Alltag bewusster an Deinen Zyklus anzupassen – Welche kleinen Veränderungen Dir helfen können, mehr im Einklang mit Deiner Energie zu leben Wenn Du tiefer lernen möchtest, wieder in echten Kontakt mit Dir selbst zu kommen – mit Deinen Bedürfnissen, Deiner Energie und Deiner inneren Stimme – dann findest Du hier (⤵️) weitere Möglichkeiten: ✨ „Back To Yourself“ - Journey (Warteliste) Wenn Du lernen möchtest, wieder in echten Kontakt mit Dir zu kommen - mit Deinen Bedürfnissen, Deiner Energie und Deiner inneren Stimme - dann ist die „Back to Yourself“ - Journey genau das Richtige für Dich. Hier kannst Du Dich unverbindlich auf die Warteliste setzen & einen exklusiven Bonus zum Start sichern: Jetzt Wartelisten-Bonus sichern! 💬 Kostenfreies Vorgespräch für mein 1:1 Coaching Wenn Du Dir eine persönliche Begleitung auf Deinem Weg zurück zu Dir wünschst, kannst Du hier ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch buchen: Jetzt Termin buchen! ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself-warteliste/ 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi | |||
| Ein Leben im Dauerlauf? So entschleunigst Du Deinen Alltag. | Folge 23 | 12 Mar 2026 | 00:31:36 | |
Hast Du manchmal das Gefühl, dass Dein Leben ständig in doppelter Geschwindigkeit abläuft? Dass immer etwas ansteht, immer etwas erledigt werden muss und Du kaum noch wirklich zur Ruhe kommst? Vielleicht fragst Du Dich manchmal: Wann ist eigentlich der Moment, in dem ich einfach nur sein darf? Warum fühlt sich selbst freie Zeit manchmal noch voll an? Und warum fällt es uns so schwer, wirklich runterzufahren, selbst dann, wenn wir es dringend bräuchten? Viele Menschen leben heute in einem Tempo, das ihr Nervensystem eigentlich gar nicht tragen kann. Wir sind beschäftigt, reagieren auf Reize von außen, planen, organisieren, erledigen und merken oft erst spät, dass dabei etwas verloren geht: Raum. Präsenz. Verbindung zu uns selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich unser Leben oft schneller anfühlt, als es uns eigentlich guttut und wie Du beginnen kannst, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz in Deinen Alltag zu bringen. In dieser Folge erfährst Du: – Warum viele Menschen dauerhaft im inneren „Gas-Modus“ leben – Welche Rolle freie Zeit und ihre Gestaltung dabei spielen – Warum Medienkonsum unser Leben oft unbemerkt beschleunigt – Welche kleinen Veränderungen helfen können, wieder mehr Raum im Alltag zu spüren Wenn Du merkst, dass Du Dich selbst im Alltag oft übergehst und wieder mehr bei Dir selbst ankommen möchtest, findest Du hier (⤵️) weitere Möglichkeiten, tiefer einzusteigen. ✨ „Back To Yourself“ - Journey (Warteliste) Wenn Du lernen möchtest, wieder in echten Kontakt mit Dir zu kommen - mit Deinen Bedürfnissen, Deiner Energie und Deiner inneren Stimme - dann ist die „Back to Yourself“ - Journey genau das Richtige für Dich. Hier kannst Du Dich unverbindlich auf die Warteliste setzen & einen exklusiven Bonus zum Start sichern: Jetzt Wartelisten-Bonus sichern! 💬 Kostenfreies Vorgespräch für mein 1:1 Coaching Wenn Du Dir eine persönliche Begleitung auf Deinem Weg zurück zu Dir wünschst, kannst Du hier ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch buchen: Jetzt Termin buchen! ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself-warteliste/ 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi | |||
| Der wahre Grund, warum Du nicht abschalten kannst | Folge 22 | 05 Mar 2026 | 00:42:01 | |
Warum fühlst Du Dich schuldig, wenn Du Dich ausruhst? Kennst Du diesen Moment, in dem Dein Körper eigentlich eine Pause braucht, aber Dein Kopf sofort sagt: „Du hast doch noch so viel zu tun.“ Warum fällt es uns so schwer, wirklich innezuhalten? Warum fühlt sich Ruhe für viele fast wie Schwäche an? Und wieso greifen wir lieber zum nächsten Kaffee, statt uns ehrlich zu fragen, was wir gerade brauchen? In dieser Folge geht es um das Missverständnis von Stärke. Um das schlechte Gewissen, das auftaucht, wenn Du Dich hinlegst, obwohl Du „noch funktionieren“ könntest. Und um die tieferliegenden Muster, die uns antreiben - selbst dann, wenn unser System längst Pause braucht. In dieser Folge erfährst Du: – Warum Hochleistungsmenschen Pausen oft nicht aushalten – Weshalb „Ich habe keine Zeit“ selten der wahre Grund ist – Wie wir gelernt haben, unseren Wert über Leistung zu definieren – Warum Ruhe nichts mit Faulheit zu tun hat – sondern mit Selbstführung – Und wie Du beginnst, Deine Energie wichtiger zu nehmen als Deine To-do-Liste ✨ „Back To Yourself“ - Journey Wenn Du lernen möchtest, wieder in echten Kontakt mit Dir zu kommen - mit Deinen Bedürfnissen, Deiner Energie und Deiner inneren Stimme - dann ist die „Back to Yourself“ - Journey genau das Richtige für Dich. Hier kannst Du Dich unverbindlich auf die Warteliste setzen & einen exklusiven Bonus zum Start sichern: Jetzt Wartelisten-Bonus sichern! ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself-warteliste/ 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi 🎶 Music credits: Music by Mykola Odnoroh from Pixabay | |||
| Harmonie um jeden Preis!? So hörst Du endlich auf, Dich zu verbiegen. | Folge 21 | 26 Feb 2026 | 00:27:18 | |
Warum fällt es uns so schwer, ehrlich auszusprechen, was wir fühlen? Sprichst Du in Beziehungen wirklich offen an, was Dich stört? Oder schluckst Du es herunter, weil Du Angst hast, die andere Person könnte enttäuscht oder verletzt sein? Viele von uns haben gelernt, sich zurückzunehmen. Harmonie zu wahren. Nicht „zu viel“ zu sein. Und genau darin verlieren wir oft unsere Integrität. In dieser Folge geht es um dieses leise Unwohlsein in Dir – um das Gefühl, das sagt: Hier stimmt etwas nicht. Und um die Frage, warum wir es trotzdem so oft übergehen. In dieser Folge erfährst Du: – Warum Rücksichtnahme wertvoll ist – aber nie auf Deine Kosten – Wie früh gelernte Muster Dich heute noch zurückhalten – Wieso ständiges Runterschlucken Dich auf Dauer erschöpft – Und wie Du lernen kannst, ehrlich zu sein – auch wenn Deine Beine wackeln Diese Folge ist eine Einladung, Dich nicht länger kleiner zu machen. Sondern Deiner inneren Stimme Raum zu geben – Schritt für Schritt. ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself-warteliste/ 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi | |||
| Hoffnungsvoll bleiben in Krisenzeiten: Was mir wirklich Halt gibt | Folge 20 | 19 Feb 2026 | 00:37:15 | |
Wie kann man in Krisenzeiten hoffnungsvoll bleiben – ohne naiv zu sein? Wenn die Welt laut ist. Wenn Schlagzeilen verunsichern. Wenn finanzielle oder private Themen Dich nachts wachhalten. Wie bleibst Du dann innerlich stabil? Wie hältst Du das Nichtwissen aus, wenn Du nicht weißt, wofür das alles gut sein soll? Und was macht den Unterschied zwischen Resignation und echter Zuversicht? In dieser Folge geht es um das, was mich trägt. Um die Haltung, die mir Kraft gibt, weiterzugehen, auch wenn ich den Weg noch nicht sehe. Und um die Frage, warum gerade jetzt Hoffnung kein Luxus ist, sondern eine Entscheidung. In dieser Folge erfährst Du: – Warum Hoffnung nichts mit Verdrängung oder Schönreden zu tun hat – Weshalb Zuversicht Mut braucht – besonders in unsicheren Zeiten – Wie Du im Alltag zum Hoffnungsträger wirst – im Kleinen wie im Großen – Und was passiert, wenn wir uns innerlich für Vertrauen statt für Angst entscheiden Diese Folge ist eine Einladung, Dein Licht nicht kleiner zu machen, sondern es bewusst zu halten. Gerade jetzt. ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi 🎶 Music credits: Music by Maksym Dudchyk from Pixabay | |||
| Was ich übers Kranksein gelernt habe | Podcastfolge 19 | 12 Feb 2026 | 00:24:16 | |
Für viele kommt Kranksein immer ungelegen. Es stört. Nervt. Passt nie. Und trotzdem drücken wir oft weg, was unser Körper eigentlich braucht: Ruhe, Rückzug, echte Fürsorge. In dieser Folge geht es um eine neue Haltung zum Kranksein – jenseits von Widerstand, Schuldgefühlen und Funktionieren. Ich teile mit Dir: – Warum die Frage „Bin ich krank genug…?“ oft die falsche ist – Welche Rolle unsere Kindheit dabei spielt – und was wir heute anders entscheiden dürfen – Wie Schuldgefühle entstehen und warum Du trotzdem für Dich sorgen darfst – Warum echte Heilung Zeit, Hingabe und Vertrauen braucht – und wie Du Kranksein als Prozess von Reinigung, Entwicklung und innerem Wachstum sehen kannst Eine Folge, die Dich liebevoll daran erinnert, dass Du nicht „erst funktionieren musst“, um Ruhe zu verdienen – sondern, dass Dein Körper immer zuerst gehört werden darf. ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi | |||
| Was, wenn allles anders kommt, als geplant?! | Folge 18 | 05 Feb 2026 | 00:34:00 | |
Warum ist es so schwer, Pläne loszulassen, wenn das Leben einen anderen Weg geht? Warum rattert der Kopf weiter, obwohl längst klar ist: Ich kann gerade nichts tun? Und was wäre, wenn genau darin – im Nicht-Wissen, im Kontrollverlust – eine Einladung steckt? In dieser Folge geht es um die Kunst, das Steuer aus der Hand zu geben, wenn es nichts mehr zu steuern gibt. Darum, wie Du innerlich stabil bleibst, auch wenn das Außen Dich durchrüttelt. Und warum wir vielleicht viel zu früh bewerten, was im Leben gut oder schlecht ist. Ich teile mit Dir: – Drei persönliche Erkenntnisse aus einem Tag, der ganz anders lief als geplant – Warum Kontrolle oft nur ein Schutz ist – und Loslassen echte Stärke bedeutet – Wie Du mitten im Chaos Halt findest – ohne Dich zu verlieren 💫 „More You“ - Journey - Deine Reise zu Dir selbst Ich habe aktuell wieder freie 1:1 Coachingplätze. Buche Dir jetzt Dein unverbindliches, kostenfreies Vorgespräch und lass uns gemeinsam schauen, wie ich Dich begleiten kann: 👉 Jetzt Erstgespräch vereinbaren ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi | |||
| Der größte Mythos über Zeitmanagement | Folge 17 | 29 Jan 2026 | 00:36:20 | |
Viele Menschen denken, sie bräuchten einfach noch mehr Struktur, noch bessere Tools, noch effizientere Routinen, um alles unter einen Hut zu bekommen. Aber was, wenn genau das Teil des Problems ist? In dieser Folge spreche ich darüber: – wie sich funktionierendes Zeitmanagement als Sicherheitsstrategie tarnt – woran Du erkennst, ob Du aus einem inneren Antreiber heraus planst – warum To-do-Listen, Routinen & Disziplin manchmal gar nichts mit Selbstfürsorge zu tun haben – und was es stattdessen braucht, um mit Dir im Einklang durch Deinen Alltag zu gehen ✨ Back To Yourself - Dein selbstverbundener Start in 2026 Wenn Du lernen möchtest, wie Du wieder tief in Verbindung mit Dir kommst, ohne über Deine Grenzen zu gehen, dann ist die „Back to Yourself“ - Journey genau richtig für Dich. 👉 Alle Infos zur Journey und der Anmeldung findest Du hier: Jetzt mehr erfahren! Diese Folge ist eine Einladung, nicht noch mehr zu machen, sondern Dich selbst wieder zur Priorität zu machen. 💬 Schreib mir gern auf Instagram @francesgallert, was Du aus dieser Folge für Dich mitnimmst. Ich freu mich auf den Austausch. ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Menschen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi | |||
| Warum Entspannung Dich stresst und was wirklich passiert, wenn Du zur Ruhe kommst | Folge 16 | 22 Jan 2026 | 00:28:32 | |
Du weißt, wie wichtig Pausen sind. Und Du nimmst sie Dir sogar. Aber … so richtig ankommen kannst Du nicht? In dieser Folge spreche ich über ein weit verbreitetes Missverständnis: Entspannung funktioniert nicht über das Tun, sondern über Verbindung. Doch genau davor haben viele von uns (unbewusst) Angst. Du erfährst: – Warum Pausen oft nicht das bringen, was Du Dir erhoffst – Weshalb Dein System Entspannung mit Alarm verwechselt – Wie sich alte Schutzmechanismen (z. B. Kontrolle) in Deine Ruhezeiten schleichen – Was passiert, wenn Du im Stillstand plötzlich mit Dir selbst konfrontiert wirst – Und wie Du wirklich zurück zu Dir findest – ohne Dich zu optimieren Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dich oft fragst: „Warum kann ich nicht einfach loslassen, obwohl ich es mir so wünsche?“ Vielleicht geht es nicht darum, Dich besser zu entspannen. Sondern darum, Dich wieder zu treffen. Jetzt hören und ehrlich hinschauen, was Dich in Wahrheit davon abhält, zur Ruhe zu kommen. ✨ Back To Yourself - Dein selbstverbundener Start in 2026 Wenn Du die Verbindung zu Dir selbst in diesem Jahr nicht mehr vernachlässigen, sondern wirklich stärken willst, dann sei bei meiner 14-tägigen „Back to Yourself“ -Journey dabei. Alle Infos zur Journey und der Anmeldung findest Du hier: Jetzt mehr erfahren! ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Menschen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi | |||
| Warum Du JA sagst, obwohl Dein ganzes System NEIN schreit | Folge 15 | 15 Jan 2026 | 00:33:04 | |
Fällt es Dir manchmal schwer, für Dich einzustehen? Obwohl Du genau spürst, was Du brauchst – sagst Du trotzdem JA, obwohl Du NEIN meinst? Machst weiter, obwohl Dein Körper längst auf Pause schaltet? Warum ist das so? Warum fällt es uns so schwer, unsere Bedürfnisse wichtig zu nehmen? Viele Menschen wissen, was ihnen guttun würde. Aber sie handeln trotzdem dagegen. In dieser Folge beleuchte ich die oft unterbewussten Dynamiken, mit denen wir uns immer wieder selbst verleugnen oder übergehen. In dieser Folge erfährst Du: – Warum Du nicht mehr Disziplin brauchst – Wie frühere Prägungen unser Bindungsverhalten und unsere Selbstfürsorge sabotieren – Woran Du erkennst, dass Du Dich selbst übergehst oder verleugnest – Wie Du liebevoll den Weg zurück zu Dir findest ✨ Back To Yourself - Dein selbstverbundener Start in 2026 Wenn Du die Verbindung zu Dir selbst in diesem Jahr nicht mehr vernachlässigen, sondern wirklich stärken willst, dann sei bei der „Back to Yourself“ - Journey dabei. Eine 14-tägige Begleitung, die sich in Deinen Alltag integriert: ✅ Tägliche Audio-Botschaften (5–10 Minuten) direkt über den WhatsApp-Broadcast-Kanal, die Dich zurück in Kontakt mit Dir bringen ✅ Eine Morgen- und eine Abendmeditation, um Dich bewusst auszurichten und innerlich zu landen, sowie den Tag verbunden mit Dir zu beginnen und zu beenden ✅ Ein begleitendes Workbook mit kraftvollen Reflexionsfragen, die Dir helfen, Deine inneren Prägungen und Dynamiken zu verstehen und sichtbar zu machen. ✅ Eine Live-Session am 04.02. zur Integration, Verkörperung und Ausrichtung Diese Begleitung ist für Dich, wenn Du… – 2025 viel im Außen warst und Dich dabei selbst verloren hast – viel leistest und tust, um erfolgreich zu sein – trotz Reflexion nicht aus den alten Funktionsmustern kommst – Deine Bedürfnisse kaum oder zu spät erkennst – eher die Erwartungen anderer erfüllst, statt auf Dich zu hören – erschöpft bist vom „Ich mach das noch schnell” – 2026 mehr mit Dir verbunden sein möchtest Back To Yourself - Journey: Jetzt anmelden! ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Menschen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi 🎶 Music credits: Music by Maksym Dudchyk from Pixabay | |||
| Warum Deine Neujahrsvorsätze Dich in alte Muster führen & was wirklich hilft | Folge 14 | 08 Jan 2026 | 00:31:22 | |
Jedes Jahr dasselbe Spiel: In dieser Folge spreche ich über genau diese Frage. Du erfährst: – Warum Neujahrsvorsätze oft nicht wirken – auch wenn der Wille da ist – Welche unbewussten Muster Dich zurückhalten – Was echte Veränderung mit Selbstführung zu tun hat – Warum Disziplin nicht das Problem ist – sondern der Ansatz dahinter – Und wie Du 2026 wirklich in Deinem Tempo, in Deiner Wahrheit, gestalten kannst Diese Folge ist ein Weckruf und eine Einladung: Nicht noch mehr zu tun. Sondern zu fühlen, was jetzt wirklich dran ist. Mehr Du. Statt mehr Müssen. 💫 More You Journey – Deine Reise zu Dir selbst Wenn Du spürst: „Ich weiß, dass ich mehr von mir leben will – aber ich komme allein nicht weiter“, dann begleite ich Dich in der „More You“ - Journey. In meinem 1:1 Coachingprogramm lösen wir die Muster, die Dich blockieren – tief, achtsam, nachhaltig. Für mehr Klarheit, echte Grenzen und den Mut, Dich zu zeigen, wie Du wirklich bist. 👉 Buche jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch: Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier. ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Menschen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „More You“ - Journey: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Kostenfreies Webinar: https://www.francesgallert.de Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi | |||
| „More You“ in einer Welt, die sich immer schneller dreht : Deine Einladung für 2026 | Folge 13 | 01 Jan 2026 | 00:29:41 | |
✨ 2026 beginnt. In dieser Auftaktfolge spreche ich darüber, was es jetzt wirklich braucht:
Wir gehen gemeinsam der Frage nach: Diese Folge ist eine Einladung: 🌱 More You = mehr von Dir.
❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Menschen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „More You“ - Journey: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Kostenfreies Webinar: https://www.francesgallert.de Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi | |||
| Die 4 wichtigsten Botschaften aus 2025 für Dich | Folge 12 | 25 Dec 2025 | 00:35:05 | |
Bist Du noch auf Deinem Weg – oder nur unterwegs? Die letzte Folge des Jahres 2025 ✨ Viele Menschen spüren gerade: Dieses Jahr war viel. Viel Wandel. Viel Herausforderung. Viel inneres Ringen. Und gleichzeitig vielleicht auch: Viel Klarheit, viel Wachstum – und der stille Ruf, endlich wirklich bei sich anzukommen. In dieser Folge lade ich Dich ein, 2025 ehrlich zu reflektieren – nicht im Modus der Optimierung, sondern mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Du erfährst: – Warum wir manchmal erst spät merken, wie weit wir uns von uns selbst entfernt haben – Wie der „Zug des Funktionierens“ uns in ein Leben führt, das uns nicht wirklich entspricht – Warum Widerstand uns oft mehr erschöpft als das Leben selbst – Wie Du spüren kannst, ob 2025 auf Deine wahren Träume eingezahlt hat – oder nicht – Welche Fragen Dir jetzt helfen, um bewusst ins neue Jahr zu gehen – Und was es bedeutet, Dein Tempo zu wählen, Deine Richtung, Deine Wahrheit Diese Folge ist keine Anleitung zum Jahresabschluss. Sie ist eine Einladung: Zur Ehrlichkeit. Zur Verbindung. Zu More You. 🌱 More You = mehr von Dir. 💬 Wenn Du spürst: „Ich will raus aus dem Funktionieren und wieder bei mir ankommen.“ - dann begleite ich Dich gern in der More You Journey. 👉 Buche Dir jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Du musst diesen Weg nicht allein gehen. ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Menschen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Kostenfreies Webinar: https://www.francesgallert.de | |||
| Was die Natur uns im Dezember wirklich sagen will & wie Du wieder in Verbindung kommst (mit Aileen von Wildorra) | Folge 11 | 18 Dec 2025 | 01:06:50 | |
Der Dezember ist für viele laut, schnell, fordernd. Und doch spüren wir: Eigentlich ruft gerade jetzt etwas ganz anderes in uns. In dieser Folge spreche ich mit Aileen von Wildorra über genau diesen Ruf. Über das, was die Natur uns in dieser stillen, dunklen Zeit zuflüstern möchte. Über die Wintersonnenwende, die Raunächte – und über Wege, wie wir in einer modernen Welt wieder in Verbindung mit dem alten Wissen kommen können. Du erfährst in dieser Folge: – Warum das Jahresende mehr ist als nur Stress & To-do-Listen – Was die Natur uns gerade jetzt vorlebt – und was das mit Dir zu tun hat – Was die Wintersonnenwende bedeutet und warum sie eine kraftvolle Schwelle ist – Was es mit den Raunächten auf sich hat – ohne Mythen und Esoterik – Wie Rituale helfen können, zurück in Verbindung mit Dir zu finden – Warum wir nicht noch mehr tun müssen, sondern erinnern dürfen – Und wie Du diese Zeit für Dich bewusst, achtsam und verbunden gestalten kannst Aileen teilt ihre persönliche Geschichte – von lebensverändernden Erfahrungen bis hin zur Rückverbindung mit den Zyklen der Natur. Und sie zeigt uns: Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Sondern darum, echt zu sein. Im Einklang mit Dir. Wenn Du Dich nach Ruhe sehnst, nach einem ehrlichen Ankommen in Dir – dann ist diese Folge Dein Reminder: Du musst nicht noch mehr leisten. Du darfst einfach sein. ✨ Mehr zu Aileens Arbeit und Wirken: _____________________________ ✨ WWW.WILDORRA.COM ✨ — Deine spirituelle Heimkehr — _____________________________ So kannst du mit Aileen zusammenkommen: https://www.wildorra.com/meinewirkungsfelder https://www.wildorra.com/termine 🪄👥 Verbinde dich mit Aileen auf anderen Plattformen: Instagram: https://www.instagram.com/wildorra Facebook: https://www.facebook.com/wildorra WhatsApp-Kanal: https://www.whatsapp.com/channel/0029Vb4Lux7CxoAxe2R1NH27 YouTube: https://www.youtube.com/@wildorra Frauenkreise in Potsdam: https://chat.whatsapp.com/H3AGSUd57AUFAOvS0vrU1W 🎁 Adventskalender-Special: Melde Dich noch kostenlos zum „More You“ - Adventskalender via WhatsApp an – für tägliche Impulse, die Dich zurück zu Dir bringen: https://www.francesgallert.de/adventsspecial 💫 More You Journey – Deine Reise zu Dir selbst Wenn Du spürst: „Ich funktioniere nur noch – aber innerlich verliere ich mich“, dann begleite ich Dich. In meinem 1:1 Coaching lösen wir Deine alten Muster – achtsam, tief, nachhaltig. 👉 Buche jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Menschen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Adventskalender: https://www.francesgallert.de/adventsspecial Kostenfreies Webinar: https://www.francesgallert.de | |||
| Ich dachte, ich müsste kämpfen ... | Folge 10 | 11 Dec 2025 | 00:24:31 | |
Viele Frauen jonglieren heute Care-Arbeit, Karriere, Erwartungen – und verlieren sich dabei selbst.
In dieser Folge erfährst Du: – warum so viele Frauen tief in sich glauben, dass sie sich Liebe, Erfolg und Anerkennung verdienen müssen– wie diese Prägungen aus der Kindheit unser Heute beeinflussen– warum Dauerpower, Perfektionismus und Erschöpfung oft zusammenhängen– was es bedeutet, Weiblichkeit neu zu leben – als Vertrauen, als Selbstverständlichkeit, als Yin– und wie Du beginnen kannst, Dich für diese neue Form von Fülle zu öffnen Ich teile eine sehr persönliche Erfahrung:Ein Moment, in dem zwei innere Stimmen in mir rangen – die eine voller Euphorie, die andere einfach nur müde.
Diese Folge ist eine Einladung, Deine Muster liebevoll zu hinterfragen.
„Was, wenn ich für nichts mehr kämpfen muss?“ Du willst raus aus dem Hustle? Zurück in Verbindung mit Dir? Dann nimm Dir diese Folge wie eine Tasse Tee: langsam, warm, nährend. 🎁 Adventskalender-Special: Am 1. Dezember ist mein kostenfreier „More You“ - Adventskalender via WhatsApp gestartet. 24 kraftvolle Impulse, die Dich durch den Dezember tragen. Melde Dich jetzt noch an und steig mit ein. 👉 Alle Infos zur Registrierung und weitere Informationen erhältst Du auf meiner eigens eingerichteten Landingpage: https://www.francesgallert.de/adventsspecial 💫 More You Journey – Deine Reise zu Dir selbst Wenn Du merkst: „Ich verliere mich oft im Funktionieren – aber ich weiß nicht, wie ich da rauskomme“, dann begleite ich Dich in der „More You“ - Journey. In meinem 1:1 Coachingprogramm lösen wir die Muster, die Dich blockieren – tief, achtsam, nachhaltig. Für mehr Vertrauen, innere Ruhe und den Mut, Dich so zu zeigen, wie Du wirklich bist. 👉 Buche jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier. ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Adventskalender: https://www.francesgallert.de/adventsspecial Kostenfreies Webinar: https://www.francesgallert.de | |||
| Wie Du dem Dezember den Druck nimmst & wieder bei Dir ankommst | Folge 9 | 04 Dec 2025 | 00:33:10 | |
Es ist Dezember – ein Monat, der uns gleichzeitig entzücken und erschöpfen kann. In dieser Folge spreche ich über den inneren und äußeren Druck, der im letzten Monat des Jahres oft besonders spürbar wird: Plätzchen backen, Geschenke besorgen, Kalender voll, Erwartungen hoch – und irgendwo dazwischen: Du. Du erfährst in dieser Folge: – warum so viele Frauen im Dezember im Funktionsmodus landen – wie Du bewusst gegen den Hustle-Strom schwimmen kannst – welche kleinen Rituale und mentalen Shifts Dir helfen, bei Dir zu bleiben – und wie Du mit einfachen, aber wirkungsvollen Veränderungen wieder Raum für Dich schaffst Am Ende der Folge bekommst Du konkrete Ideen für Deine mentale, emotionale & praktische Selbstfürsorge – damit dieser Dezember nicht nach „Ich muss noch …“, sondern nach „Ich darf“ klingt. 🎁 Adventskalender-Special: Am 1. Dezember ist mein kostenfreier „More You“ - Adventskalender via WhatsApp gestartet. 24 kraftvolle Impulse, die Dich durch den Dezember tragen. Melde Dich jetzt noch an und steig mit ein. 👉 Alle Infos zur Registrierung und weitere Informationen erhältst Du auf meiner eigens eingerichteten Landingpage: https://www.francesgallert.de/adventsspecial 💫 More You Journey – Deine Reise zu Dir selbst Wenn Du merkst: „Ich verliere mich oft im Funktionieren – besonders in dieser Zeit des Jahres“, dann ist es Zeit für Veränderung. In der More You Journey, meinem 1:1 Coachingprogramm, lösen wir die tief sitzenden Muster, die Dich immer wieder in alten Stress-Schleifen festhalten – achtsam, kraftvoll und nachhaltig. 👉 Buche jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch: Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier. ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Adventskalender: https://www.francesgallert.de/adventsspecial Kostenfreies Webinar: https://www.francesgallert.de | |||
| So befreist Du Dich aus der People-Pleasing-Falle | Folge 8 | 27 Nov 2025 | 00:27:06 | |
Du willst öfter NEIN sagen – aber bringst es nicht über Dich? Du hältst Deine Meinung zurück, obwohl Du spürst: Das tut mir nicht gut? Dann ist diese Folge für Dich. People Pleasing betrifft so viele Frauen – oft tief unbewusst. Wir sagen Ja, obwohl wir Nein meinen. Wir machen es allen recht, verlieren aber uns selbst. In dieser Folge erfährst Du: – Warum People Pleasing oft aus Selbstschutz entsteht – Wie Du die Angst vor Ablehnung erkennst – ohne Dich von ihr bestimmen zu lassen – Und welchen inneren Shift Du brauchst, um Dich selbst nicht länger zu verraten Ich teile mit Dir: – Welche Erkenntnis mich damals aus meinem Muster befreit hat – Wie Du lernst, Impulse auszuhalten – statt sofort zu reagieren – Und warum es nicht darum geht, das Außen zu kontrollieren – sondern das Innen zu klären Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst: „Ich will mich nicht länger anpassen – ich will ich selbst sein.“ 🎁 Adventskalender-Special: Am 1. Dezember startet mein „More You“ - Adventskalender via WhatsApp. 24 kraftvolle Nachrichten – als Audio oder Video – die Dich durch den Dezember tragen. 👉 Alle Infos zur Registrierung und weitere Informationen erhältst Du auf meiner eigens eingerichteten Landingpage: https://www.francesgallert.de/adventsspecial 💫 More You Journey – Deine Reise zu Dir selbst Wenn Du merkst: „Ich weiß, dass ich mich oft selbst verliere – aber ich weiß nicht, wie ich da rauskomme“, dann begleite ich Dich in der „More You“ - Journey. In meinem 1:1 Coachingprogramm lösen wir die Muster, die Dich blockieren – tief, achtsam, nachhaltig. Für mehr Klarheit, echte Grenzen und den Mut, Dich zu zeigen, wie Du wirklich bist. 👉 Buche hier jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier. ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Adventskalender: https://www.francesgallert.de/adventsspecial Kostenfreies Webinar: https://www.francesgallert.de | |||
| Intuition oder Angst? Warum Du Deine innere Stimme oft nicht hörst | Folge 7 | 20 Nov 2025 | 00:33:48 | |
Es gibt diese Momente im Leben, da scheint keine Entscheidung die richtige zu sein. Der Kopf rattert. Das Herz ist leise. Und Du fühlst Dich, als wärst Du in einem inneren Sturm gefangen. In dieser Folge nehme ich Dich mit in eine Erfahrung dieser Woche und teile, wie ich gelernt habe, meine Entscheidungen nicht mehr im Kopf zu treffen – sondern aus meiner Intuition heraus. Du erfährst: – Warum uns Pro-und-Contra-Listen manchmal noch mehr vernebeln – Wie Du Deine eigene Stimme wieder hörst, wenn alle anderen zu laut sind – Warum viele Frauen sich selbst unter Druck setzen, schnell entscheiden zu müssen – Wie Du mit Klarheit, Körperwahrnehmung & Nervensystemregulation Entscheidungen triffst, die sich wirklich stimmig anfühlen 🎁 Adventsspecial: Wenn Du magst, begleite ich Dich ab dem 1. Dezember für 24 Tage in meinem digitalen Adventskalender via WhatsApp – mit täglichen Impulsen, Meditationen, Reflexionsfragen und Mini-Coaching-Momenten. 👉 Alle Infos zur Registrierung und weitere Informationen erhältst Du auf meiner eigens eingerichteten Landingpage: https://www.francesgallert.de/adventsspecial 💭 Wenn Du spürst: „Ich will raus aus dem mentalen Lärm – und Entscheidungen treffen, die wirklich zu mir passen“ – dann begleite ich Dich gern in der „More You“ - Journey, meinem 1:1 Coachingprogramm für Frauen. 👉 Buche jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier. ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Kostenfreies Webinar: https://www.francesgallert.de 🎶 Music credits: Music by Mikhail Smusev from Pixabay | |||
| Warum wir aufhören müssen, uns für Leistung zu lieben. | Folge 6 | 13 Nov 2025 | 00:26:20 | |
Du rennst. Du funktionierst. Du schaffst.
Doch halt mal kurz: In dieser Folge spreche ich darüber: Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst: Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst anders zu sehen.
💭 Wenn Du spürst: „Ich will raus aus dem ständigen Müssen – und rein in mein echtes Leben.“ Dann begleite ich Dich auf diesem Weg – in der „More You“ - Journey, meinem 1:1 Coachingprogramm für Frauen, die sich selbst nicht länger verlieren wollen und endlich aus tiefstem Herzen leben möchten. 👉 Buche jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier. ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Kostenfreies Webinar: https://www.francesgallert.de 🎶 Music credits: Music by Maksym Dudchyk from Pixabay | |||
| Im Strudel der Erwartungen – wie Du zum Jahresende gut bei Dir bleibst | Folge 5 | 06 Nov 2025 | 00:35:53 | |
Es wird laut da draußen. To-dos, Termine, Erwartungen – und mittendrin: Du. Funktionierend, planend, gebend. Doch was, wenn Du diesmal nicht einfach mitschwimmst? 👀 In dieser Folge erfährst Du: – Wie Du den Jahresend-Strudel rechtzeitig erkennst – Welche Muster Dich in Erschöpfung und Überforderung bringen – Was hinter dem inneren Druck wirklich steckt – Wie Du rauskommst – mit Klarheit, Mitgefühl & Selbstführung Ich teile mit Dir: – Warum der Wunsch, „alles richtigzumachen“, oft aus Angst entsteht – Wie Du liebevoll mit Deinen Grenzen umgehst – statt Dich selbst zu überfordern – Und wie Du jetzt präventiv für Dich sorgen kannst – bevor es wieder zu viel wird Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten. Ein Stopp-Schild. Und vielleicht der wichtigste Perspektivwechsel des Jahres. 💭 Wenn Du spürst: „Ich will raus aus dem Funktionsmodus – und rein in mein echtes Leben!“ Dann begleite ich Dich auf diesem Weg – in der „More You“ - Journey, meinem 1:1 Coachingprogramm für Frauen, die sich immer wieder selbst verlieren und lernen wollen, sich selbst zur Priorität zu machen. 👉 Buche jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier. ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Kostenfreies Webinar: https://www.francesgallert.de 🎶 Music credits: Music by Alan Frijns from Pixabay | |||
| Träum weiter! Warum Deine Sehnsucht mehr ist als nur eine Fantasie. | Folge 4 | 30 Oct 2025 | 00:38:24 | |
In dieser Folge spreche ich über das Träumen – und darüber, warum so viele Frauen es verlernt haben. Du erfährst: – Warum ich früher glaubte, Träume seien gefährlich – und wie ich sie zurückgewonnen habe – Die 3 Hauptgründe, warum Frauen ihre Träume kleinhalten – Wie Du erkennst, ob Du das Leben lebst, das wirklich Deines ist – oder nur den Mantel anderer trägst – Warum es nicht egoistisch, sondern zutiefst heilend ist, für Deine Träume loszugehen – Und was es für Dich – und für unsere Gesellschaft – bedeuten würde, wenn jede Frau ihre Essenz lebt Diese Folge ist ein Weckruf. Für Dich. Für Deine Wahrheit. Für all die Frauen, die dachten, sie müssten sich mit weniger zufriedengeben. 💭 Wenn Du spürst: „Ich will mich erinnern. Ich will wieder träumen. Und ich will wirklich ICH sein.“ Dann ist es Zeit für die „More You“ - Journey. In meinem 1:1 Coachingprogramm begleite ich Dich über mehrere Wochen auf dem Weg zurück zu Dir – mit kraftvoller innerer Arbeit, liebevoller Klarheit und wirkungsvollen Tools, die Dir nicht nur zeigen, warum Du Dich klein hältst – sondern Dir helfen, wirklich loszugehen. 👉 Buche Dir jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Gemeinsam schauen wir, ob die „More You“ - Journey zu Dir passt. Du musst diesen Weg nicht allein gehen. ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Kostenfreies Webinar: https://www.francesgallert.de | |||
| Funktionierst Du noch oder fühlst Du schon? Entlarve Deine Antreiberin. | Folge 3 | 23 Oct 2025 | 00:21:36 | |
Kennst Du das Gefühl, ständig stark sein zu müssen – auch wenn innerlich gar nichts mehr geht? In dieser Folge spreche ich über die innere Antreiberin: Den Teil in uns, der uns antreibt, durchhalten lässt – und uns gleichzeitig ausbrennt. Du erfährst: – Woher die Antreiberin kommt – und warum sie einst nützlich war – Welche inneren Sätze sie Dir heute noch zuflüstert – Wie Du sie im Alltag erkennst (7 konkrete Beispiele) – Warum sie so viele Frauen unbewusst steuert – Und was möglich wird, wenn nicht mehr sie das Steuer in der Hand hat Du wirst Dich in vielen Momenten wiedererkennen – und vielleicht spüren: Da wartet ein neues Leben auf mich. 🎁 Kostenfreies Webinar: Wenn Du die Stimme Deiner Antreiberin entlarven und beginnen möchtest, neue Wege zu gehen – dann melde Dich zu meinem kostenfreien Webinar an. 👉 https://www.francesgallert.de ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Kostenfreies Webinar: https://www.francesgallert.de | |||
| Immer stark, immer da – aber wo bleibst Du? | Folge 2 | 23 Oct 2025 | 00:21:47 | |
Du gibst alles – im Job, in Beziehungen, im Alltag. Aber tief in Dir weißt Du: So kann es nicht weitergehen. In dieser Folge erzähle ich von meiner Arbeit mit Frauen, die stark wirken, aber sich selbst dabei verlieren. Ich teile, was ich in Workshops, Webinaren und Coachings immer wieder beobachtet habe – und was diese Frauen durch innere Arbeit transformieren konnten. Du erfährst: – Warum so viele Frauen alles geben – aber sich selbst dabei vergessen – Welche Sätze und Muster uns in den Funktionsmodus bringen – Wie sich Erschöpfung, PMS und Rückenschmerzen oft nicht „körperlich“, sondern systemisch lösen lassen – Warum Selbstfürsorge mehr ist als ein Bad und Tee – Und was es wirklich heißt, weiblich und frei zu leben Diese Folge ist ein Weckruf – und eine Einladung. Für ein neues Bild von uns als Frau. Eine neue innere Haltung. Ein Leben, in dem Du fühlen darfst, statt funktionieren zu müssen. 🌱 More You = mehr von Dir. Mit allen Bedürfnissen. Mit klaren Grenzen. Mit der Kraft, zu empfangen – und nicht mehr alles allein zu tragen. 💭 Wenn Du spürst: „Ich will da raus. Ich will wieder bei mir ankommen.“, dann könnte die „More You“ - Journey genau das Richtige für Dich sein. In meinem 1:1 Coachingprogramm begleite ich Dich über mehrere Wochen auf dem Weg zurück zu Dir - mit kraftvoller innerer Arbeit, liebevoller Klarheit und wirkungsvollen Tools, die Dich nicht nur verstehen lassen, warum Du funktionierst – sondern Dir helfen, ganz neu zu handeln. 👉 Buche Dir jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Gemeinsam schauen wir, ob die „More You“ - Journey zu Dir passt. Du musst diesen Weg nicht allein gehen. ❤️ Feedback: Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter Kostenfreies Webinar: https://www.francesgallert.de | |||