Montag bis Menschsein – Détails, épisodes et analyse

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Montag bis Menschsein

Leonie Jung

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/7j. Total Éps: 17

Bei „Montag bis Menschsein“ spricht Leonie Jung ehrlich über Liebe, Trauer, mentale Gesundheit, Dating, Freundschaften, Verlustangst und das manchmal ziemlich chaotische Erwachsenwerden. Ein Podcast wie eine lange Sprachnachricht - für alle, die versuchen zu funktionieren und gleichzeitig einfach nur Menschen sind.

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#16 Protect your energy - Nicht alles verdient deine Aufmerksamkeit

Saison 1 · Épisode 16

lundi 14 septembre 2026 • Durée 24:37

Wie viel Energie geben wir eigentlich Dingen, die längst vorbei sind - oder Menschen, bei denen wir seit Monaten darauf warten, dass sich endlich etwas verändert?

Ein schlechter Morgen, über den wir uns beim dritten Erzählen zum dritten Mal aufregen. Eine Nachricht, die wir immer wieder analysieren. Eine Kennenlernphase, in der wir seit Monaten auf Verbindlichkeit hoffen. „Protect your energy“ ist ein Satz, den ich ständig sage -aber für mich bedeutet er nicht „Good vibes only“ oder schwierige Gefühle zu verdrängen.

Es geht darum, bewusster zu entscheiden, was wie viel Raum in unserem Leben bekommen darf.

In dieser Folge erzähle ich, warum ich heute anders mit alltäglichem Frust umgehe als noch vor zehn Jahren, warum ich mich bewusst dagegen entschieden habe, diese Woche eine sehr persönliche Folge zum Welttag der Suizidprävention aufzunehmen und warum „Protect your energy“ für mich gerade beim Dating und in Beziehungen so wichtig ist.

Denn wenn ein Mensch sich seit sechs Monaten nicht entscheiden kann, gehören zu dieser Dynamik zwei: eine Person, die sich nicht committet - und eine Person, die wartet. Das bedeutet keine Schuld. Aber es bedeutet, dass wir Handlungsspielraum haben.

Darum geht’s in der Folge:

Warum wir Negatives durchs wiederholte Erzählen manchmal größer machen, als es sein müsste
Warum „Protect your energy“ nichts mit Verdrängung oder toxischer Positivität zu tun hat
Weshalb Verantwortung und Schuld zwei völlig unterschiedliche Dinge sind
Warum auch Warten eine Entscheidung ist
Wie viel Energie Hoffnung und unklare Kennenlernphasen kosten können
Warum Potenzial noch keine Beziehung ist
Weshalb Verständnis uns nicht zum Bleiben verpflichtet
Die Frage: Liebe ich gerade die Realität oder halte ich mich am Potenzial fest?

Vielleicht müssen wir nicht weniger fühlen, weniger lieben oder weniger für andere da sein. Vielleicht dürfen wir einfach bewusster entscheiden, was wie viel von uns bekommt.

Happy Monday aus Berlin und dicke Umarmung,

Leo

PS: Kontakt? Den könnt ihr hier zu mir aufnehmen: info@leoniejung.com

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#15 Comebacks, Ex-Nachrichten & die August Theory - Wenn Menschen aus der Vergangenheit zurückkommen

Saison 1 · Épisode 15

lundi 7 septembre 2026 • Durée 16:25

Ausgerechnet im August meldet sich dein oder deine Ex wieder? Laut Social Media kein Zufall -zumindest fühlt es sich so an. Die sogenannte „August Theory“ behauptet, dass ausgerechnet zum Ende des Sommers alte Kontakte wieder auftauchen, Situationships sich verändern und Menschen plötzlich wieder vor unserer digitalen Tür stehen, von denen wir monatelang nichts gehört haben.

In dieser Folge schaue ich mir an, was psychologisch hinter solchen Trends stecken könnte, warum unser Gehirn so gerne Muster erkennt und erzähle euch, was passiert ist, als sich bei mir nach zwei Monaten Funkstille tatsächlich noch einmal jemand gemeldet hat. Spoiler: Es gab keine Welcome-Back-Party.

Vor allem geht es aber um eine Frage, die ich viel spannender finde als die August Theory selbst: Will ich diesen Menschen wirklich zurück oder fühlt es sich einfach nur gut an, dass er zurückgekommen ist?

Denn ein Comeback ist noch keine zweite Chance. Und manchmal zeigt uns eine Nachricht aus der Vergangenheit vor allem, wie weit wir selbst inzwischen gegangen sind.

Darum geht’s in der Folge:

Was hinter der viralen „August Theory“ steckt
Warum Übergänge und zeitliche Meilensteine uns stärker reflektieren lassen können
Warum unser Gehirn plötzlich überall Beweise für solche Dating-Theorien findet
Weshalb Bestätigung nicht dasselbe ist wie der Wunsch, jemanden zurückzuhaben
Warum ein Comeback noch keine Veränderung und keine automatische zweite Chance bedeutet
Welche Fragen du dir stellen kannst, bevor du auf eine Nachricht aus der Vergangenheit antwortest

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung und schreib mir gerne auf Instagram, ob die August Theory bei dir zugeschlagen hat oder dein August komplett ex-frei geblieben ist. Happy Monday und bis zur nächsten Folge,

eure Leo

PS: Ihr wollt Kontakt zu mir aufnehmen? Oder habt Themenvorschläge? Info@leoniejung.com ist meine Emailadresse!

#14 Über Trauer, Leben und das große Ganze

Saison 1 · Épisode 14

lundi 31 août 2026 • Durée 10:01

Triggerwarnung vorab: In dieser Folge geht es um Trauer, Tod und Verlust. Es werden keine detaillierten oder besonders belastenden Situationen beschrieben, trotzdem möchte ich euch die Möglichkeit geben, selbst zu entscheiden, ob heute der richtige Moment für dieses Thema ist.

Diese Folge ist ein bisschen anders als sonst. Trauer ist ein großer Teil meines Lebens und meiner Arbeit - und in den letzten Wochen ist dieses Thema wieder näher an mich herangerückt.

Es geht um Endlichkeit, darum, wie sehr Verlust unseren Blick auf das eigene Leben verändern kann, und um die Frage, womit wir eigentlich unsere Zeit verbringen wollen. Warum sagen wir so oft Ja, obwohl wir Nein meinen? Warum bleiben wir in Situationen, Beziehungen oder Jobs, die uns längst nicht mehr guttun? Und warum verschieben wir so vieles auf irgendwann?

Vielleicht ist diese Folge deshalb gar keine traurige Folge. Vielleicht ist sie eher eine kleine Erinnerung daran, dass unser Leben jetzt stattfindet.

Und diese Woche gibt es außerdem etwas Neues, das mir sehr am Herzen liegt und ebenfalls mit Trauer zu tun hat. Mehr dazu hört ihr in der Folge. 🤍

DICKE UMARMUNG,

LEO

Worum es in dieser Folge geht:

Die Bedeutung von Trauer im persönlichen Wachstum
Wie der Tod uns dazu bringt, das Leben bewusster zu leben
Die Kraft der Erinnerungen und das Loslassen
Der Einfluss von Verlust auf die Lebensgestaltung
Reflexionen über das Ende und den Neuanfang

Themenwünsche, Fragen oder Input könnt ihr mir immer total gerne an info@leoniejung.com schicken! Oder natürlich auf Instagram @leonieyoung

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#13 Liebe und Angst - wie viel Angst steckt in unserer Liebe?

lundi 24 août 2026 • Durée 18:24

In Folge 13 geht’s um Liebe und Angst - und darum, wie eng die beiden eigentlich zusammenhängen. Angst, verlassen zu werden. Angst, niemanden zu finden. Angst, nicht auszureichen. Angst, schuld daran zu sein, dass eine Beziehung scheitert. Viele lieben nicht nur – sie haben gleichzeitig Angst.

Ich nehme euch mit durch die verschiedenen Phasen einer Liebesgeschichte: vom ersten Verliebtsein über den Alltag bis zu den Momenten, in denen es wackelt. Wir schauen uns an, wie unterschiedlich Verlustangst aussehen kann, wann sie völlig nachvollziehbar ist, wann sie uns eher im Weg steht - und was das alles mit unserem Selbstwert, unseren alten Erfahrungen und der Frage zu tun hat, ob wir gerade wirklich um einen Menschen kämpfen oder vielleicht eher gegen die Angst vor dem Alleinsein.

Darum geht's:

Warum Liebe und Angst oft viel enger zusammenhängen, als wir denken
Wie unterschiedlich Verlustangst aussehen kann – von Klammern bis Rückzug
Woran du merkst, ob gerade wirklich etwas nicht stimmt oder eine alte Angst laut wird
Was Verlustangst mit Selbstwert, Anpassung und der Angst vor dem Alleinsein zu tun hat
Warum es nicht darum geht, angstfrei zu lieben – sondern der Angst nicht jede Entscheidung zu überlassen

Seit 3 Monaten mache ich diesen Podcast nun und ich freu mich so sehr, dass ihr hier seid und ihn so fleißig anhört!

Danke! Von herzen!

Eure,

Leo

PS: Themenwünsche, Ideen, (Liebes)Briefe ;) an info@leoniejung.com

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#12 Wissen ist noch keine emotionale Reife

lundi 17 août 2026 • Durée 12:38

Wir kennen unsere Bindungsstile, wissen, was uns triggert,sprechen über Verlustangst und Grenzen – aber heißt das eigentlich auch, dass wir emotional reifer geworden sind?

In dieser Folge geht es darum, warum Verstehen allein noch nichts verändert, warum Selbstreflexion nicht bedeutet, jedes Problem bei sich selbst zu suchen – und warum in Beziehungen manchmal zwei Dinge gleichzeitig wahr sein können:

Ich kann Verantwortung für meine Reaktion übernehmen und das Verhalten meines Gegenübers kann trotzdem nicht okay gewesen sein. Oder anders gesagt: Manchmal ist es mein Trigger. Und manchmal hat sich ein anderer Mensch einfach scheiße verhalten.

Eine Folge über Selbstreflexion, Eigenverantwortung und dieFrage, wie wir unterscheiden lernen, was zu uns gehört – und was zu unserem Gegenüber.

🎧 Wenn euch die Folge etwas gegeben hat, folgt gerne dem Podcast und schreibt mir eure Gedanken in die Kommentare.

Worum es in dieser Folge geht:

Unterschied zwischen Wissen und emotionaler Reife
Umgang mit Gefühlen in Konfliktsituationen
Verantwortung für eigene Reaktionen übernehmen
Die Bedeutung von Grenzen in Beziehungen
Selbstreflexion ohne Selbstoptimierung

Du hast einen Themenwunsch? Oder befindest dich gerade selbst in einer Situation, wie du gerne in einer Folge besprochen haben willst? Ich bin zwar nicht Doktor Sommer, aber meld dich total gerne: info@leoniejung.com

Dicke Umarmung,

Leo

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#11 Immer für alle da – nur nicht für dich

Saison 1 · Épisode 11

lundi 10 août 2026 • Durée 13:31

Folge 11 ist ein Hörer:innen-Wunsch: Warum sagen wir „Ja klar, mach ich gern", noch bevor wir überhaupt merken, dass wir eigentlich keine Zeit oder Kraft dafür haben? In dieser Folge geht's um People Pleasing – das ständige Bedürfnis, es allen recht zu machen. Wir schauen uns an, warum dieses Muster meist schon in der Kindheit entsteht, warum es nichts mit „zu nett sein" zu tun hat, sondern mit der Angst, den eigenen Wert zu verlieren, sobald man mal Nein sagt. Und warum sich das besonders in Liebesbeziehungen zeigt: wenn sich immer nur eine Person anpasst, während die andere führt – bis am Ende kein Platz mehr für zwei ganze Menschen bleibt. Am Ende steht die Frage, die wirklich zählt: Wann hast du angefangen zu glauben, dass dein Wert davon abhängt, wie zufrieden andere mit dir sind?

Worum es in dieser Folge geht:

People Pleasing entsteht selten aus Freundlichkeit, sondern aus dem Bedürfnis nach Liebe und Zugehörigkeit.
Jede Veränderung beginnt mit kleinen Schritten und ehrlichen Erfahrungen.
Der eigene Wert ist unabhängig von der Zufriedenheit anderer.
Grenzen zu setzen ist essenziell für gesunde Beziehungen.
Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern notwendig für das eigene Wohlbefinden.

Falls es Themen gibt, über die ich unbedingt mal sprechen soll, schreib sie mir gerne in die Kommentare oder schick mir eine Mail an ⁠⁠info@leoniejung.com⁠⁠. Dieser Podcast soll ein Ort sein, an dem wir gemeinsam über das Menschsein sprechen und deshalb freue ich mich immer über eure Gedanken, Fragen und Themenwünsche.

Dicke Umarmung und happy Monday,

Leo

#10 Ehrlichkeit im Dating: Warum Klarheit der Schlüssel ist

Saison 1 · Épisode 10

lundi 3 août 2026 • Durée 12:01

Sommer, Aperol im Biergarten, neue Bekanntschaften – Dating hat gerade Hochsaison. Aber je mehr Geschichten ich höre, desto klarer wird mir: Das eigentliche Problem ist selten das Ende. Es ist, dass zu lange niemand ausgesprochen hat, was längst klar war.

In dieser Folge "Montag bis Menschsein" geht's um Datingabsichten und warum Ehrlichkeit einer der größten Liebesdienste ist, den wir einem anderen Menschen erweisen können. Warum wir aus Angst lieber schweigen, ausweichen oder verschwinden. Warum große Gesten nichts mit Verbindlichkeit zu tun haben. Und warum ein ehrliches "Ich glaube nicht, dass wir dieselbe Richtung haben" mehr wert ist als ein hingehaltenes Vielleicht.

Außerdem: Warum Ehrlichkeit im Dating nicht bei der anderen Person anfängt, sondern bei uns selbst.

Für alle, die diesen Sommer mit offenem Herzen unterwegs sind – und trotzdem klar bleiben wollen.

Worum es in dieser Folge geht:

Ehrlichkeit im Dating und warum sie oft zu spät kommt
Die Bedeutung von Klarheit und wie sie Beziehungen beeinflusst
Grenzen setzen und Verantwortung für die eigene Wahrheit übernehmen
Die Rolle von Angst und Mut in ehrlichen Gesprächen
Wie Unklarheit und Hoffnungsschimmer zu Herzschmerz führen
Praktische Tipps für mehr Authentizität im Kennenlernen
Der Einfluss von Sommer und Leichtigkeit auf Dating-Dynamiken
Selbstreflexion: Was will ich wirklich in einer Beziehung?
Der Unterschied zwischen Gesten und Verbindlichkeit
Der Umgang mit Ghosting und unangenehmen Wahrheiten

Ich freu mich riesig über alle, die heute wieder zugehört haben. Bei Themenwünschen freu ich mich total, wenn ihr euch bei mir meldet: Info@leoniejung.com oder natürlich - wie immer - in den Kommentaren.

Dicke Umarmung und happy Monday!

#9 Tausend kleine Abschiede - Warum Trennungen so wehtun

Saison 1 · Épisode 9

lundi 27 juillet 2026 • Durée 15:43

Ein Monday-Update aus Berlin - ein Jahr Umzug in den Himmel, ein Abend mit Freundinnen, ein Plädoyer fürs Feiern - und dann ein persönlicher Deep Dive ins Thema Trennung: warum wir dabei nicht nur einen Menschen verlieren, sondern auch den Zeugen unseres Alltags und ein Stück unserer Identität. Warum Herzschmerz aus tausend kleinen statt einem großen Moment besteht. Warum Wut genauso zur Trauer gehört wie Tränen. Und warum das Ziel nie ist, zu vergessen – sondern dass das eigene Leben irgendwann wieder größer wird als die eine Geschichte.

Worum es in dieser Folge geht?

Diese Folge beginnt persönlich: Leo ist zurück in Berlin, blickt auf ein besonderes Jahr seit Erscheinen von Umzug in den Himmel zurück und erinnert daran, Erfolge und Menschen bewusster zu feiern. Danach - auf Hörerinnenwunsch - geht es tief ins Thema Trennung:

Warum wir nach einer Trennung nicht nur einen Partner, sondern den "Zeugen unseres Alltags" verlieren
Warum Liebeskummer aus vielen kleinen Abschieden besteht statt aus einem großen Schmerzmoment
Warum eine beendete Beziehung nicht automatisch "gescheitert" ist
Die Identitätskrise nach einer Trennung – und warum das "Wer bin ich ohne dich?" kein Zeichen ist, den Ex noch zu lieben
Warum wir alle "Gepäck" aus früheren Beziehungen mitbringen
Wut als unterschätzter, aber notwendiger Teil der Trauer
Ein warmer, persönlicher Abschluss für alle, die gerade mittendrin stecken

Wenn du einen Themenwunsch hast oder es etwas gibt, worüber ich in einer der nächsten Folgen sprechen soll, dann schreib mir unglaublich gerne. Entweder per E-Mail an info@leoniejung.com oder einfach bei Instagram.

Und wenn dir diese Folge gutgetan hat oder du etwas für dich mitnehmen konntest, dann freue ich mich riesig, wenn du Montag bis Menschsein abonnierst und mir eine Bewertung oder einen Kommentar dalässt. Das hilft dem Podcast nicht nur, noch mehr Menschen zu erreichen – sondern zeigt mir auch, welche Themen euch gerade beschäftigen. Danke, dass du heute wieder dabei warst.

#8 Wovon träumst du – und was hält dich davon ab? Mein 1.Buch feiert Geburtstag!

Saison 1 · Épisode 8

lundi 20 juillet 2026 • Durée 14:40

Vor einem Jahr ist mein Buch Umzug in den Himmel erschienen. In dieser Folge nehme ich euch mit zurück an den Anfang – zu meinem Opa, zu meiner Oma, zum Schreiben und zu dem Moment, an dem aus einer Idee plötzlich ein Buch wurde.

Aber eigentlich geht diese Folge um etwas viel Größeres.

Darum, wie schnell wir unser Leben auf später verschieben. Wie viel Zeit wir darauf warten, dass Beziehungen leichter werden, Menschen sich verändern oder irgendwann endlich der richtige Moment kommt.

Und warum ich heute glaube, dass das Leben uns viel seltener aufhält, als wir uns selbst.

Eine sehr persönliche Folge über Trauer, Mut, Träume und die Frage, wer eigentlich mit in deinem Boot sitzt.

Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören und freue mich wie immer, über Feedback von euch. Und Themenwünsche? Sind auch wie immer willkommen - entweder in den Kommentaren oder hier: info@leoniejung.com

Worum es in dieser Folge geht:

Persönliche Trauererfahrung und Heilung
Die Bedeutung des Schreibens für Verarbeitung und Heilung
Mut und Selbstbestimmung im Leben und bei der Verfolgung von Träumen
Reflexion über Verluste und die Kraft der Erinnerung
Inspiration, um eigene Träume zu leben und Ängste zu überwinden

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#7 Single sein ist kein Warteraum - Warum wir unser Leben viel zu oft auf später verschieben.

Saison 1 · Épisode 7

jeudi 16 juillet 2026 • Durée 11:26

*Eine kleine Bonusfolge, weil Montag krankheitsbedingt keine neue Folge erschienen ist. Am kommenden Montag ist wieder alles, wie gewohnt*

Wir warten auf die Beziehung. Den neuen Job. Den Umzug. Mehr Ruhe. Darauf, dass sich unser Leben endlich vollständig anfühlt.

In dieser Folge spreche ich über die Angst vorm Alleinebleiben, darüber, warum Single sein kein Warteraum ist und weshalb wir so leicht vergessen, dass unser Leben nicht erst irgendwann beginnt – sondern längst stattfindet. Eine Folge über Sehnsucht, Österreich, Lebenspläne und die Kunst, mitten im eigenen Leben wirklich da zu sein.

Worum es in dieser Folge geht:

Die Bedeutung des Alleinseins und Selbstliebe
Warten auf die Partnerschaft und das Leben
Die Balance zwischen Planung und im Moment leben
Reflexion über das eigene Leben und Erwartungen
Die Wichtigkeit, das Leben im Hier und Jetzt zu leben

Und wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du dem Podcast folgst. Und ihr wisst ja: Über eure Kommentare, Gedanken und persönlichen Geschichten freue ich mich wirklich jedes Mal tierisch.

Diese Folge war jetzt eine kleine Bonusfolge außer der Reihe. Ab Montag läuft hier wieder alles ganz normal weiter – wie immer mit einer neuen Folge von Montag bis Menschsein.

Bis dahin: Passt gut auf euch auf und vergesst nicht, dass euer Leben nicht erst irgendwann beginnt. Es findet längst statt.

Eure Leo

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