Mon Pas de Côté est un podcast d'histoires de vie, de bascules et de bifurcations, pour celles et ceux qui sont au seuil de quelque chose, animé par une psychologue.
À chaque épisode, je reçois une personne dont la vie a changé de direction, par choix ou malgré elle. Je l'écoute avec mon oreille de psychologue, la conversation suit son cours, et elle se termine toujours de la même façon : un exercice de visualisation dans cinq ans.
Je m'appelle Ondine de Saint André. Je suis psychologue (analyse transactionnelle, LI-ICV), coach et enseignante. Depuis une douzaine d'années, j'accompagne des femmes et des hommes en psychothérapie et en coaching, au Cabinet OSA à Versailles et en téléconsultation.
En 2022, j'ai décidé d'élargir ma pratique et de sortir de mon cabinet. J'ai créé l'écosystème Mon Pas de Côté, et avec lui ce podcast, pour donner la parole à celles et ceux qui ont fait un pas de côté, choisi ou non.
Ce que vous trouverez ici
• Des changements de cap : reconversion professionnelle, changement de vie, création d'entreprise, reprise d'études, départ à l'étranger, sortie des injonctions.
• Des traversées difficiles, racontées avec authenticité : burn-out, mal-être au travail, perte de sens, crise existentielle, rupture amoureuse, deuil, maladie, accident.
• Des thèmes que ces récits éclairent : confiance en soi, schémas répétitifs, besoin de plaire, syndrome de l'imposteur, hypersensibilité, charge mentale, prise de décision.
• Des questions sur le féminin, le masculin et la liberté d'être : liberté intérieure, audace, sortie de l'emprise, psychologie des relations, maternité, quête de sens.
• Des épisodes plus intimes sur la connaissance de soi, l'introspection, l'amour de soi et le rapport au corps.
• Et régulièrement, des praticiennes et praticiens du soin (psychologues, thérapeutes, coachs, naturopathes) qui racontent leur propre trajectoire ou ce qu'ils vivent dans leur pratique.
À qui s'adresse ce podcast
À tout le monde. Nous sommes des humains, avec des questions et des envies, et nous nous retrouvons parfois face à des moments décisifs et complexes.
Mais surtout à celles et ceux qui sentent que quelque chose est en train de bouger.
Pourquoi ces récits mettent en mouvement
En psychologie, on appelle cela la modélisation. Entendre quelqu'un dire tout haut ce sur quoi on n'avait pas encore mis de mots peut ouvrir une prise de conscience, puis un mouvement. Ça résonne. Et on se dit : pourquoi pas moi ?
En pratique
Deux épisodes par mois, de 40 minutes à 1 heure, en français. À écouter sur Apple Podcasts, Spotify, YouTube, Deezer et toutes les applications d'écoute.
Si un épisode vous a touché·e, une note et un avis sont ce qui aide le plus d'autres personnes à trouver ce podcast. Merci d'avance.
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Alignement et énergie au quotidien | « Garder notre énergie pour ce que l'on a envie de faire » · Clémence Huet · extrait
Saison 1 · Épisode 68
lundi 2 novembre 2026 • Durée 00:49
L'histoire de Clémence Huet.
Clémence nous parle de l'énergie qu'on croit avoir perdue, et qu'on a seulement dépensée ailleurs.
Le matin, on fait ce qui ne nous intéresse pas. Le soir, il ne reste rien pour le reste, et on appelle ça de la fatigue. Clémence Huet, ingénieure en environnement et aquarelliste, renverse la question : « Garder notre énergie pour ce qu'on a envie de faire. »
Ce n'est pas une méthode d'organisation, et ce n'est pas un remède à la fatigue mentale. C'est un ordre de priorité qu'elle a inversé : d'abord ce qui lui appartient, ensuite le reste.
Un extrait de l'épisode avec Clémence Huet, à écouter en entier dès mercredi 4 novembre sur Mon Pas de Côté.
Mon Pas de Côté est un podcast d'histoires de vie, de bascules et de bifurcations, animé par Ondine de Saint André, psychologue, coach et enseignante, fondatrice du Cabinet OSA à Versailles.
À chaque épisode, une personne raconte le moment où sa vie a changé de direction, par choix ou malgré elle : reconversion, mal-être au travail, rupture, deuil, question existentielle, déclic. La conversation se termine toujours par une projection dans cinq ans.
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Cabinet OSA, à Versailles et en téléconsultation : cabinet-osa.com
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Ce podcast n'est pas un soin et ne remplace pas un accompagnement psychologique. Si vous traversez une période difficile, parlez-en à un professionnel. En France, le 3114 est joignable gratuitement, 24 heures sur 24.
Faire sens : passer à 80% pour développer son activité artistique · Clémence Huet ingénieure et aquarelliste · extrait
Saison 1 · Épisode 67
vendredi 30 octobre 2026 • Durée 01:02
L'histoire de Clémence Huet, ingénieure qui a décidé de prendre un jour sur sa semaine de travail non pas pour s'occuper de ses enfants mais pour développer son activité artistique.
Clémence Huet travaille dans l'automobile, sur l'innovation bas carbone. Elle est aussi aquarelliste. Dans son entreprise, le temps partiel existe, et il se demande presque toujours pour garder les enfants.
« Je veux donner moins de temps à l'entreprise parce que j'ai un autre projet à côté. »
Derrière cette phrase, il y a un an et demi de préparation, un déjeuner avec une dirigeante pour savoir comment formuler, et une condition posée dès le premier entretien.
Un extrait de l'épisode avec Clémence Huet, en ligne le 4 novembre sur Mon Pas de Côté.
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Moi enfant | Changement de vie à huit ans : « C'est ce que tu laisses pour t'adapter » · Margaux Motin · extrait
Saison 1 · Épisode 66
mercredi 28 octobre 2026 • Durée 01:03
C'est l'histoire d'une petite fille de huit ans, et d'un changement de vie qu'elle n'a pas choisi : elle quitte une maison ouverte sur la campagne pour un appartement parisien où il faut se contorsionner à la fenêtre pour voir un bout de ciel.
Dans cet extrait, Margaux Motin retrouve l'enfant qu'elle était et nous partage ce qu'elle a laissé derrière elle pour prendre sa place : « C'est ce que tu laisses pour t'adapter. »
Un témoignage de vie sur ce que l'on range, enfant, pour s'adapter.
Extrait de l'épisode de Mon Pas de Côté avec Margaux Motin, illustratrice et autrice de bande dessinée, à l'occasion de la parution de L'Émerveilleuse (Casterman).
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Hypersensibilité et construction de soi | « Tu remballes tout ça dans une petite boîte, et puis t'avances » · Margaux Motin · extrait
Saison 1 · Épisode 65
lundi 26 octobre 2026 • Durée 01:07
C'est l'histoire d'une adolescente qui s'invente un personnage, la fofolle, assez drôle pour qu'on ne puisse plus se moquer d'elle.
Une construction de soi faite pour tenir, à une époque où l'hypersensibilité n'avait pas encore de nom.
Dans cet extrait, Margaux Motin raconte ce qu'elle fait alors de sa sensibilité : « Tu remballes tout ça dans une petite boîte, tu le mets au fond, et puis t'avances. »
Qu'avez-vous rangé dans une petite boîte pour avoir votre place ?
Extrait de l'épisode de Mon Pas de Côté avec Margaux Motin, illustratrice et autrice de bande dessinée, à l'occasion de la parution de L'Émerveilleuse (Casterman).
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Résilience émotionnelle | Ce que la ville lui a apporté · Margaux Motin, autrice de L'Émerveilleuse · extrait
Saison 1 · Épisode 64
vendredi 23 octobre 2026 • Durée 01:05
C'est l'histoire d'une femme qui a quitté la ville pour retrouver la nature, et qui refuse pourtant d'en faire le procès.
Dans cet extrait, Margaux Motin raconte ce que ses années parisiennes lui ont apporté : des défenses, une forme de résilience émotionnelle qu'elle mobilise encore aujourd'hui. « Croire que tu peux vivre dans quelque chose de tout le temps très préservé et très doux, […] c'est vraiment une illusion. »
Extrait de l'épisode de Mon Pas de Côté avec Margaux Motin, illustratrice et autrice de bande dessinée, à l'occasion de la parution de L'Émerveilleuse (Casterman).
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L'Émerveilleuse · Ce que l'on met de côté pour s'adapter et que l'on retrouve plus tard · Margaux Motin et une touche d'hypersensibilité
Saison 1 · Épisode 63
mercredi 21 octobre 2026 • Durée 01:00:20
Que devient ce qu’on met de côté pour s’adapter ?
C'est l'histoire de Margaux Motin, illustratrice et autrice de bande dessinée. Elle publie L’Émerveilleuse chez Casterman le jour de la sortie de cet épisode. Une conversation sur son parcours de vie, sa sensibilité, voire son hypersensibilité et de façon plus générale : la connaissance de soi et le chemin vers l'acceptation de toutes les parties de soi.
Enfant de la campagne, Margaux a une sensibilité à fleur de peau. Son monde bascule quand sa famille s’installe à Paris. Persuadée d’être « trop sensible », elle s’invente un personnage : la fofolle. Pour se faire une place dans ce nouvel environnement, elle range sa sensibilité dans une petite boîte. Elle s’adapte, et se coupe peu à peu d'une partie d’elle-même.
Des années plus tard, autrice à succès, elle rencontre des périodes d'épuisement, des émotions qui la débordent et l’anxiété un peu trop présente. C’est en retournant vivre au cœur de la nature qu’elle retrouve ce qu’elle avait enfoui depuis l’enfance : sa capacité d’émerveillement. Elle renoue alors avec son imaginaire et apprend à accepter son hypersensibilité.
Elle ne renie pourtant ni la ville ni le personnage : « La fofolle et la sensible cohabitent. »
Au fil de la conversation :
quitter la campagne, et ce qu'on laisse pour s'adapter
s'inventer un personnage pour avoir sa place
sensibilité, hypersensibilité : un mot qui n'existait pas encore
oser un tout petit pas
la nature, le chaos et l'émerveillement
L'Émerveilleuse, entre autobiographie et autofiction
le sens de la vie plutôt qu'une mission de vie
Moments de bascule et départ pour un ailleurs | Prise de conscience : 15 mn/jour avec son enfant ne suffisent pas | Julia Thévenot écrivaine
Saison 1 · Épisode 62
mercredi 14 octobre 2026 • Durée 01:04:35
Comment on quitte un métier qu'on aime encore ?
C'est l'histoire de Julia Thévenot, écrivaine jeunesse et consultante en prénoms. Elle a été pendant dix ans éditrice de romans ados.
« Je ne l'ai pas quitté pour le quitter. Je l'ai quitté pour aller vers autre chose. »
Depuis l'enfance, Julia fait des listes de prénoms et invente des personnages. Autour d'elle, on l'encourage à écrire, mais pas sans filet. Alors elle cherche le métier sûr : la linguistique, puis quatre ans de droit, jusqu'au jour où, au milieu d'une dissertation, elle pose le stylo. Elle revient au livre par l'édition jeunesse et y trouve sa place.
Puis l'équilibre se défait. Cinquante-cinq minutes de trajet matin et soir, un fils qu'elle voit un quart d'heure par jour, un tunnel qu'elle ne reconnaît pas. Un arrêt, une demande de temps partiel, une deuxième grossesse, et une décision qui arrive d'un bloc mais qui met des mois à se construire.
En juillet 2025, la famille s'installe dans le Finistère.
Dans cet épisode, elle raconte ce choix de vie sans en faire une réussite exemplaire.
Elle ne dit jamais « ça a changé ma vie ». Elle dit qu'elle a trois branches à son tabouret, et qu'on ne peut pas toujours les faire tenir au même endroit.
Ce dont on parle :
inventer un métier qui n'existe pas, consultante en prénoms
nommer un personnage, nommer un enfant
les messages reçus sur ce qu'est « un vrai métier »
quitter une voie qui abîme, quitter une voie qu'on aime
travail, écriture et parentalité : quand le temps ne s'étire plus
une décision brutale dans son évidence, longue dans sa construction
Extrait · Un espoir qui ne nie pas les faits - Laurence Galland Executive & Team Coach
Saison 1
mardi 6 octobre 2026 • Durée 00:46
Un couloir d'hôpital, un pronostic, et une mère qui décide de ne pas en faire un destin.
Dans cet extrait, Laurence Galland revient sur les premiers mois de son fils, né à 25 semaines. Les médecins parlent de probabilités presque nulles. Elle ne conteste pas les images. Elle refuse seulement de laisser à d'autres le dernier mot sur ce qui sera possible.
On entend rarement cela : comment rester à sa place face à ceux qui savent. Ni dans la soumission, ni dans la défiance. À côté.
Extrait de l'épisode de Mon Pas de Côté avec Laurence Galland, coach exécutive, conférencière et impliquée en médecine périnatale.
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Mon Pas de Côté est un podcast de psychologie et d'interviews animé par Ondine de Saint André, psychologue, coach et enseignante, fondatrice du Cabinet OSA à Versailles.
Chaque épisode explore un choix de vie, une reconversion, un mal être au travail, une transition de vie ou un déclic, et ce que ces moments de bascule déplacent en profondeur.
Psychologie féminine, connaissance de soi, audace féminine, liberté d'être soi, sortir des schémas répétitifs.
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Épreuves et résilience | On finit toujours par trouver le chemin · Laurence Galland, Executive & Team coach
Saison 1 · Épisode 61
mercredi 30 septembre 2026 • Durée 01:24:53
Que reste-t-il de « quand on veut, on peut » lorsque la vie nous confronte à ce sur quoi nous n’avons aucune prise ?
Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, Laurence Galland, Executive & Team coach, partage un parcours où se croisent médecine, coaching, engagement et expérience intime.
Elle nous partage comment une épreuve familiale l’a conduite à déplacer une croyance profondément ancrée : l’effort ne permet pas de tout maîtriser, mais nous pouvons choisir où placer notre énergie.
Au fil de l’échange, nous parlons de l’importance de l’alignement, de l’action comme point d’appui face à l’incertitude et de cette capacité à habiter pleinement le moment présent.
Laurence explique aussi pourquoi elle n’a jamais voulu se réduire à un seul rôle : mère, coach ou personne engagée, et comment le sens donné à ce que l’on traverse peut transformer notre rapport à l’épuisement.
Un épisode sur le pas de côté qui consiste non pas à renoncer, mais à discerner : ce qui dépend de nous, ce qui ne dépend pas de nous, et ce que nous choisissons de faire maintenant.
Dans cet épisode :
Repenser la croyance « quand on veut, on peut »
Agir dans la petite fenêtre qui reste ouverte
Traverser l’incertitude
Préserver les différentes facettes de son identité
Comprendre le lien entre énergie, sens et alignement
Retrouver une marge de choix dans le moment présent
Invitée :
Laurence Galland, Executive & Team Coach
On lui dit "NON", une fois, deux fois, trois fois. Ça suffit, elle décide de reprendre sa vie en main · Amélie Marzouk, photographe (redif)
Saison 1 · Épisode 60
samedi 26 septembre 2026 • Durée 50:13
Amélie Marzouk est photographe de portraits de femmes depuis 12 ans. Son travail ne consiste pas à créer de belles images, mais à révéler et à tendre un nouveau miroir aux femmes qui viennent à son studio pour les aider à se voir avec plus de douceur.
Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, Amélie nous livre un récit intime traversé par trois « non » et un déclic de vie qui finit par s'imposer.
Amélie est sélectionnée pour entrer à l'Opéra de Paris à 8 ans. « J'avais tout pour y arriver », dit-elle. Ses parents disent non « ce n'est pas un métier ». Premier interdit.
À 15 ans, son père lui offre un appareil photo. Ils partent en voyage à Marrakech. Les couleurs, les odeurs, l'émotion entre les gens font vibrer Amélie. Elle rentre avec une pellicule pleine de portraits et l'évidence : « c'est ça que je veux faire de ma vie. »
À 18 ans, elle demande à entrer en BTS photographie. Ses parents disent non : deuxième interdit. Même verdict : « ce n'est pas un métier. »
Alors Amélie se contorsionne pour rentrer dans la case : psychologie, communication, Prisma Presse, M6. Et finalement elle signe un CDI dans les assurances : le Graal aux yeux de ses parents.
Pendant 16 ans, elle traverse un mal-être au travail silencieux. Bon an mal an, elle tient. « Mais ce n'était pas moi. »
À 34 ans, le troisième « non ». Un médecin lui dit qu'elle n'aura jamais d'enfants après un an et demi d'essais.
Elle s'effondreme.
Puis vient le lâcher prise. Et un matin, elle se réveille avec une évidence :
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Margaux Motin : @margauxmotin · L'Émerveilleuse, Casterman, en librairie le 21 octobre 2026
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comment changer de vie quand la question de l'argent paralyse plus qu'elle ne devrait
écrire pour l'enfant qu'on était
oser changer de vie, sans se lancer à l'aveugle
une mission de vie qui la surprend elle-même
Retrouver Julia Thévenot :
Instagram, son activité de consultante en prénoms : @sonprenombyjulia
Instagram, autrice : @juliathevenot
Ses livres aux Éditions Sarbacane, Gallimard Jeunesse et Thierry Magnier
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Le mois où elle signe sa rupture conventionnelle pour se lancer en libéral, elle tombe enceinte naturellement.
Sa fille a 10 ans aujourd'hui.
Dans ce récit intime, Amélie parle de :
- Sa trajectoire de vie traversée par trois interdits familiaux et une nécessité plus forte qu'eux
- La construction de soi qui se fait dans le mouvement
- Le recentrage à 34 ans qui devient un déclic de vie et une réinvention de soi
- L'audace féminine née non pas du courage, mais de la nécessité
- La lignée d'artistes non assumés (père pianiste-photographe, mère qui voulait être coiffeuse, sœur dessinatrice) qu'elle libère en faisant ce choix de vie
- L'empathie, longtemps pointée comme défaut, devenue son superpouvoir au studio
- Sa méthode pour celles qui hésitent à oser changer de vie : « Si tu gagnais 5 millions à l'Euromillion, qu'est-ce que tu ferais de ta vie ? »
Son conseil aux personnes qui sentent une poussée intérieure sans oser la suivre :
« Je vois le sommet de la montagne et je me dis : c'est trop énorme. Et après, je me rappelle que chaque petit pas peut me permettre d'atteindre cette destination. »
Cet été, je vous ai préparé un parcours d'écriture thérapeutique ici.
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