Ti chiedono se tuo figlio dorme tutta la notte.
Ti chiedono se dorme da solo.
Ti chiedono se hai “abituato bene”.

E tu, ogni volta, ti senti un po’ in difetto.
Come se non stessi facendo abbastanza.
Come se stessi sbagliando qualcosa.
Come se il sonno di tuo figlio fosse una performance da giustificare.

🎧 In questa nuova puntata di Mio Figlio Non Dorme parliamo di pressione sociale legata al sonno dei bambini:

• Da dove nasce

• Come ci condiziona anche quando pensiamo di "aver fatto pace"

• Perché ci fa sentire giudicati (e spesso anche soli)

• E soprattutto: come smettere di sentirsi sbagliati e iniziare a scegliere con libertà

Perché no, non è tuo figlio a essere in ritardo.
E no, non devi dimostrare niente a nessuno.

💬 Ti racconto anche i commenti che ricevo ogni giorno dalle famiglie che si sentono sotto esame
E ti lascio uno sguardo nuovo, più leggero, per affrontare

📌 Vuoi approfondire il tema del sonno?

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Avviso: Il contenuto di questo canale non è inteso come sostituto di consigli medici professionali e non dovrebbe essere considerato come consulenza medica opersonale.Se hai domande o preoccupazioni riguardo la salute del tuo bambino, di te stesso o di un membro della famiglia, rivolgiti sempre al tuo medico o a un professionista sanitario qualificato. Il contenuto di questo canale nonsostituisce, non prevale su, né rimpiazza i consigli di un professionista medico.

Non ignorare mai i consigli di un professionista medico, né ritardare la ricerca di consigli medici professionali a causa di qualcosa che hai visto su questo canale.Se sei in qualche modo preoccupato che tu o una persona di cuiti prendi cura possa stare vivendo un'emergenza medica, chiama immediatamente i servizi di emergenza pertinenti nella tua area.

Se ogni sera sembra una battaglia, se ti ritrovi divisa tra due lettini, due pianti, due richieste diverse, questa puntata è per te.

👉 Non è solo una questione di “fare la routine giusta”.
👉 È questione di carico mentale, di gestione in solitaria, di stanchezza che pesa addosso… e di senso di colpa che si infila ovunque.

In questo episodio parliamo di cosa significa davvero accompagnare due bambini al sonno, ogni sera.
E ti offro uno sguardo nuovo, più realistico e gentile – con te prima di tutto.

💡 Scoprirai:

• Perché non basta avere una “routine perfetta”

• Come il tuo stato emotivo influenza le serate

• Strategie pratiche per semplificare la gestione della nanna

• Un esercizio per tornare a te, prima ancora di pensare a loro

🎧 Ascolta ora se le tue sere sembrano una maratona senza fiato… e senti il bisogno di un’alternativa più vera, più tua.

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Oggi una breve riflessione su maternità e perfezione.

Quante volte ci capita di provare ad essere perfette per i nostri figli, cerchiamo di agire esattamente come leggiamo nei libri di pedagogia, mosse dal desiderio di essere la versione migliore per i nostri figli.

Purtroppo però il prezzo da pagare rischia di essere una relazione poco autentica e un grande senso di frustrazione.

La mia breve riflessione si concentra proprio su questo, spero possa esserti utile.

Spero che la puntata ti sia stata utile. Se vuoi contattarmi scrivimi a team@chiarabaiguini.com rispondo personalmente e sarò felice di chiacchierare con te.

****

Ti è piaciuta la puntata? Seguimi, lasciami 5 stelle, iscriviti al podcast e condividi la puntata sui tuoi social taggandomi @chiara.baiguini, sarò felice di ripostarti nelle mie storie e mi aiuterai ad arrivare a quante più donne e mamme possibili

Unisciti a me in questo episodio dedicato all'empowerment femminile, un concetto che va oltre le parole e diventa un viaggio di crescita, autonomia e autorealizzazione.

In questa puntata, esploreremo cos'è l'empowerment femminile, con una panoramica su cosa significa veramente l'empowerment femminile e perché è così cruciale oggi.

Ti racconto le storie di Malala Yousafzai, Oprah Winfrey e Samantha Cristoforetti, simboli di coraggio, resilienza e successo.

E ti lascio alcune riflessioni su come ogni donna può intraprendere questo viaggio, migliorarsi e raggiungere i suoi obiettivi.

Vuoi scoprire come puoi intraprendere il tuo viaggio nell'empowerment femminile?

Ascolta ora e lasciati ispirare!

Ecco cosa troverai in questa puntata:

01:15 cos'è l'empowerment femminile

02:30 la storia di Malala Yousafzai

05:20 la storia di Oprah Winfrey

08:25 la storia di Samantha Cristoforetti

11:20 il viaggio di scoperta

12:05 l'esercizio

**Note all'episodio:

Se desideri iscriverti alla mia Free Letter e non perderti nessuna delle mie novità clicca qui

Se vuoi acquistare il libro di Malala lo trovi qui

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Scopri la forza della trasformazione in questa nuova puntata emozionante e ispiratrice.

Unisciti a me mentre ti racconto il mio viaggio personale, dai primi sogni di adolescenza alle sfide affrontate e alle vittorie conquistate.

Impara un esercizio semplice ma potente per iniziare il tuo percorso di trasformazione e scopri come prendere il controllo della tua vita.

Questa puntata è dedicata a tutte le donne pronte a evolvere e diventare la versione migliore di sé stesse.

La trasformazione è una scelta, e il successo è a portata di mano.

Ascolta ora e lasciati ispirare!

Ecco cosa trovi in questa puntata:

00:55 cos'è la trasformazione

01:50 la mia storia

03:11 il cambio di vita

04:07 l'esercizio

05:25 una riflessione

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Nella puntata di oggi affrontiamo un tema cruciale per tutti noi: la gestione del tempo tra compagni di vita.

Esploreremo come creare un'atmosfera di squadra con il nostro partner per affrontare le sfide quotidiane, condividere i momenti di gioia, superare gli ostacoli e permetterci di coltivare i nostri sogni.

Non si tratta solo di dividere i compiti, ma di costruire una vita gratificante e arricchente insieme.

Scoprirete un esercizio pratico per riflettere sulle attività quotidiane e come redistribuirle per avere più tempo per voi stessi e il vostro partner.

Unisciti a me in questo viaggio di riscoperta, dove la gestione del tempo diventa un gioco di squadra e non una competizione.

Ecco cosa troverai:

01.00 - un pezzo della mia storia

01.30 - gestione del tempo condivisa, ovvero?

02.18 - l'esercizio

02.50 - pillola di riflessione

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Molte mamme cercano disperatamente soluzioni per far dormire i loro bambini, ma il sonno potrebbe essere solo la punta dell'iceberg.

Invece di concentrarci solo sul sonno, in questa puntata, scopriremo come l'equilibrio familiare e la crescita personale dei genitori siano fondamentali per affrontare le sfide con i nostri piccoli.

Prendendo spunto da esperienze reali, vedremo come situazioni di notti insonni possano essere risolte non solo attraverso tecniche di sonno, ma anche lavorando su noi stessi come genitori. Affronteremo il tema delle insicurezze, dei blocchi emotivi e di come possiamo cambiare e crescere per creare un ambiente armonioso per tutta la famiglia.

Se desideri crescere come genitore e scoprire la vera chiave per l'equilibrio familiare, ho creato "Family Sleep Solution", un percorso individuale di 12 settimane. Questo viaggio di crescita ti aiuterà a gestire il sonno dei tuoi bambini in modo sereno e rispettoso dei loro bisogni.

Scopri di più su "Family Sleep Solution" e intraprendi un viaggio di crescita personale. Visita la mia pagina www.chiarabaiguini.com/familysleepsolution e candidati a una sleep call gratuita.

Non c'è solo il sonno, ma molto di più da scoprire per la tua crescita come genitore.

Ecco i momenti principali di questa puntata:

02.00: la disperazione da sonno

03.06: perchè se segui le regole non dorme?

04.16: caso 1 - il bimbo di 13 mesi sempre sveglio

05.57: caso 2 - la mamma super informata

08.10: il sonno è un sintomo

10.40: farli piangere non serve a nulla

12.14: l'esercizio

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Oggi è un anniversario importante.

E' il giorno in cui si è finalmente compiuto ciò per cui ho lavorato tanto, prima in modo inconsapevole e poi mettendoci tuta me stessa.

E' il giorno della mia rinascita, nella mia versione 2.0 o semplicemente nella versione di me più vera.

In questa puntata ti voglio raccontare come è successo, quanto è stato difficile, ma quanto sia stato anche liberatorio.

Spero possa esserti di ispirazione, per sapere che se vivi qualcosa di simile a ciò che ho vissuto io, anche tu puoi rinascere.

Eh si... lo dico con orgoglio: SONO UNA LIFE & FAMILY COACH.

In questa puntata troverai:

01.54: da dove sono partita

03.28: le prime difficoltà

05.18: il nemico

06.00: la guerra con me stessa

07.12: la mia rinascita

08.42: la vittoria

Spero che la puntata ti sia stata utile. Se vuoi contattarmi puoi scrivermi a team@chiarabaiguini.com rispondo personalmente e sarò felice di chiacchierare con te.

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Sei una mamma che desidera coltivare le proprie passioni senza trascurare la famiglia?

Sei pronta a risvegliare la passione dentro di te e scoprire come integrare la tua realizzazione personale nella vita quotidiana?

Allora questa nuova puntata è per te.

Ti elenco alcuni esempi pratici da cui prendere spunto per riuscire a coltivare le tue passioni, sia che tu lo voglia fare con i tuoi bambini, sia che tu voglia farlo da sola.

Ecco cosa troverai:

01:50 esempi pratici per coltivare le tue passioni con i tuoi bimbi

05:10 coltiva le tue passioni da sola

06:02 esempi pratici per coltivare le tue passioni in autonomia

07:00 l'importanza di prendersi cura di sè

Spero che la puntata ti sia stata utile. Se vuoi contattarmi puoi scrivermi a team@chiarabaiguini.com rispondo personalmente e sarò felice di chiacchierare con te.

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Quando è stata l'ultima volta che hai dedicato del tempo alle tue passioni?

Come ti fa sentire non prendertene cura e lasciarle da parte, in attesa che arrivi il momento giusto per riprenderle in mano?

Ti ricordi come ti sentivi quando, invece, dedicavi del tempo alle tue passioni?

Queste sono alcune delle domande su cui voglio farti riflettere nella puntata di oggi.

Quando si diventa mamme è facile dimenticarsi dei propri interessi, metterli in secondo piano, lasciando che ci sia sempre qualcosa di più importante.

Questo, però, a lungo andare diventa deleterio per noi e per tutta la nostra famiglia, anche se troppo spesso non ce ne rendiamo conto.

In questo episodio provo ad aiutarti a scardinare tutti quei pensieri limitanti, che ti impediscono di dedicare del tempo alle tue passioni e quindi a sentirti di nuovo te stessa.

Ecco cosa troverai:

01:10 quali sono le tue passioni?

02:40 il senso di privazione

03:40 pensieri limitanti

04:23 cosa ti blocca?

05:30 sblocca le convinzioni limitanti (esercizio)

06:50 ora agisci

Spero che la puntata ti sia stata utile. Se vuoi contattarmi scrivimi a team@chiarabaiguini.com rispondo personalmente a tutte le email e sarò felice di chiacchierare con te.

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Il burnout della mamma è quella condizione che si verifica quando non ce la facciamo più.

Ci sentiamo stanche, sopraffate, frustrate e alle volte cerchiamo all'esterno le cause di queste emozioni.

Eppure, sarebbe sufficiente osservare le nostre abitudini, guardare in modo oggettivo come stiamo gestendo la nostra vita quotidiana per accorgerci che possiamo fare qualcosa per migliorare la situazione e farlo anche rapidamente.

Ho condiviso questa riflessione in questo nuovo episodio, ecco cosa troverai:

01:00 cos'è il burnout

04:00 I segnali del corpo

05:00 Imparare a far ciò che si può

06:56 Ignorare i segnali

07:41 Essere emotivamente presenti

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Non dormire è uno degli aspetti più difficili e comuni della maternità.

Quando non dormi per giorni, settimane, mesi come è successo anche a me, ti sembra di impazzire.

Tutto diventa difficile e faticoso, anche le cose più semplici e che hai sempre fatto.

La coppia ne risente, l'umore è pessimo ed è un attimo che ci si ritrova a discutere o addirittura a non parlarsi, per cose anche banali.

In questo episodio, ti racconto come è andata per me, cosa mi ha salvato e soprattutto cosa ho capito da questa esperienza, nella speranza che possa darti spunti di riflessione che ti aiutino a superare la difficoltà che vivi ora.

Cosa troverai in questo episodio:

01:30 - la prima notte a casa

03:00 - la scoperta di un'altra me

05:30 - l'amica che ha fatto la differenza

06:30 - il gruppo di mamme

09:30 - smettere di allattare per dormire

11:20 - l'incidente che ci ha fatto chiedere aiuto

13:00- le convinzioni limitanti e pianto controllato

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Tuo figlio dormiva meglio, magari anche tutta la notte.
Poi, all’improvviso, tutto cambia: risvegli frequenti, pianti, difficoltà ad addormentarsi.
E tu ti chiedi:
👉 “È tornato indietro?”
👉 “Ho sbagliato qualcosa?”

💡 In questa puntata ti parlo delle regressioni del sonno.
Ma attenzione: non sono un errore.
Sono un momento di crescita potente, in cui il tuo bambino ha bisogno più che mai di te.
Ti spiego come riconoscerle, cosa significano e come accompagnarle con consapevolezza.

📌 In questo episodio scoprirai:

• Cosa sono davvero le regressioni del sonno

• Il modello dell’elastico: perché il tuo bambino torna da te

• I bisogni nascosti dietro i risvegli

• Cosa evitare per non peggiorare la situazione

• Un esercizio pratico per affrontare il cambiamento senza perdere lucidità

🎧 Ascolta adesso se ti sei mai chiesta:
“Ma perché dopo che andava meglio… ora è di nuovo così?”
Ti aiuto a cambiare sguardo. E, un po’ alla volta, a tornare a dormire.

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Quando si pensa alla maternità si pensa come a una condizione che ti dona l'amore più grande della tua vita, ma in qualche modo ti toglie anche qualcosa.

Ti toglie tempo, sonno, spazio per la coppia.

Eppure, la maternità fa molto di più, anche se non sempre ne siamo consapevoli.

La maternità ti da l'opportunità di conoscere te stessa, davvero e forse... per la prima volta nella tua vita.

Di tutto questo e molto altro ho parlato con Francesca Deane, High Performance Coach, in un episodio ricco di spunti di riflessioni che ho adorato registrare, montare e riascoltare.

Ecco di cosa abbiamo parlato:

04.28 - perchè è importante fare un percorso di consapevolezza personale

10.36 - come avere le energie per essere la madre che desideri

14.52 - Diventare mamme, spesso, coincide con un cambio di prospettiva rispetto alle proprie priorità, come rendersene conto e come cambiarle senza perdere se stessi per strada?

19.30 - In che modo la maternità può essere considerata un'opportunità?

23.00 - Quando si diventa mamme, spesso capita che alla domanda dimmi chi sei si risponda come prima cosa con "sono mamma di..." e quindi si confonde la propria identità con il proprio ruolo, come evitarlo?

Spero che la puntata ti sia stata utile. Se vuoi contattarmi mi trovi alla mail team@chiarabaiguini.com rispondo personalmente e sarò felice di chiacchierare con te

***

Trovi Francesca Deane

sul sito: healtybusylife

su instagram: @healthybusylife

**** In questa puntata faccio riferimento all'episodio Essere madre non definisce chi sei

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Hai mai provato a chiedere a una mamma: chi sei?

E' molto probabile che la prima risposta sia: sono la mamma di...

Questo succede perchè alle volte la maternità diventa tutto il nostro mondo e in qualche modo perdiamo noi stesse, forse perchè la maternità ci cambia e non ci riconosciamo più nella persona che credevamo di essere, forse perchè il ruolo è totalizzante o forse chissà perchè, ognuno ha la sua motivazione.

Il fatto è che più ci allontaniamo da chi siamo veramente, più aumenta la nostra frustrazione, la sensazione di non sentirci a nostro agio e in pace con noi stessi.

Questo perchè non stiamo vivendo in accordo con i nostri valori più profondi.

Di questo e molto altro, ti parlo in questa puntata. Ho anche un esercizio per te, per tornare in contatto con chi sei veramente.

Ecco cosa troverai in questo episodio:

01.00 - Chi sei tu davvero?

02.18 - Esercizio

03.00 - I ruoli

05.40 - Il senso di inadeguatezza

08.17 - Quando ho toccato il fondo

10.00 - Riparti da te

Spero che la puntata ti sia stata utile. Se vuoi contattarmi mi trovi alla mail team@chiarabaiguini.com rispondo personalmente e sarò felice di chiacchierare con te.

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Oggi sono partita pensando alla Famiglia del Mulino Bianco e da li ho fatto una riflessione sul rapporto di coppia e su come questo influisca sul sonno dei nostri bambini.

Ho pensato a quello che piacerebbe a me e al lavoro continuo e costante che faccio anche nella mia famiglia, dove le discussioni non mancano, anzi alle volte possono essere anche particolarmente accese.

La differenza, però, la fa il modo in cui discutiamo.

Se le discussioni sono costruttive allora possono davvero essere utili per crescere e rendere la coppia ancora più solida.

Mi piacerebbe ascoltare anche la tua storia, sapere come la vivi tu, perciò se ti va scrivimi pure a team@chiarabaiguini.com ti leggo e ti rispondo personalmente.

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Oggi ti propongo una chiacchierata con Carlotta Cerri, fondatrice di La Tela un portale dedicato alla genitorialità.

Carlotta è una persona straordinaria, con una capacità incredibile di trasmettere concetti importanti, ma alle volte difficili.

Condividiamo la stessa idea di genitorialità, che passa dalla crescita personale e dalla consapevolezza di sè, dalla quale non si può prescindere per essere i genitori che si desidera essere nel profondo.

In questa puntata, parliamo di questo e di molto altro.

Prenditi il tuo tempo per ascoltare e ri-ascoltare questo episodio che è ricco di spunti di riflessione, che sono certa potranno fare la differenza nel tuo modo di guardare all'essere genitore.

Ecco di cosa abbiamo parlato:

01:29 - Presentazione di Carlotta

03:24 - Perchè lavorare con i genitori e non con i bambini quando si parla di educazione

06:10 - In che modo lavorare con i genitori e non con i bambini fa la differenza quando si parla di edcazione

17:00 - Come conciliare il mondo dell'adulto con quello del bambino

27:00 - Come evitare di arrivare allo sfinimento quando si è genitori

33:00 - Cosa fare quando perdiamo la pazienza

44:00 - Come vivere serenamente l'essere genitori nel 2023

**Trovate Carlotta:

sul sito: La Tela

su instagram: @lateladicarlottablog

*** In questa puntata faccio riferimento alla puntata dal titolo Vivere le Emozioni

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Oggi parlo con Laura Basili, imprenditrice e co-fondatrice di Women at Business, la prima piattaforma di ricerca del lavoro tutta la femminile.

Insieme riflettiamo sulle difficoltà e le soluzioni per le mamme, le donne che ogni giorno si misurano con il mondo del lavoro.

Gli argomenti:

06:33 - Qual è la situazione delle donne rispetto al mondo del lavoro?

12:20 - Quale tipo di mindset dovrebbe avere la donna per approcciarsi al mondo del lavoro?

18:04 - Per le azienda la loro reputazione è importante

20:58 - Ritorniamo al centro della nostra vita

24:36 - L'importanza di sapere chi siamo e cosa vogliamo

27:55 - Come gestire le domande scomode a un colloquio

35:58 - Il progetto "mamma che sostituisce una mamma"

40:00 - Scopri Women at Business

** Trovate Laura:

su Instagram: @womenatbusiness

sul sito di Women at Business

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Oggi ti racconto la mia storia di parto che, ahimè, non è diversa da quella di tante altre mamme.

Te la racconto oggi, perchè fino ad ora non ho avuto il coraggio.

E' doloroso tornare con i ricordi a quei 15 giorni di solitudine e abbandono.

Ma dopo quello che è successo ad una mamma che ha perso il suo bambino appena nato in un ospedale di Roma, perchè si è addormentata mentre allattava, ho sentito che era il momento di dire anche la mia.

E' ora di dire basta alla solitudine che pervade le mamme quando arriva un bambino.

E' ora di dire basta al modo in cui si viene trattate, senza rispetto e senza dignità.

Io credo profondamente nell'ascolto delle persone, nel cercare di capire chi siano e come stanno prima qualunque altra cosa.

Ho messo le persone al centro della mia professione, ho messo la mamma al centro di tutto quello che faccio quotidianamente.

Non per femminismo, ma perchè per troppo tempo la mamma è stata presa per scontata, la sua fatica è stata considerata parte del pacchetto ed è stato ignorata l'importanza del benessere psicofisico della mamma che consente anche al bambino di stare bene.

Raccontare la mia storia mi ha fatto stare meglio, se vuoi ascolto anche la tua, scrivimi a team@chiarabaiguini.com ti leggo volentieri.

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In questa puntata ospito Federica Cannata, Professional Organizer, che ci aiuterà a capire come organizzare al meglio il nostro tempo dopo essere diventate mamme.

Abbiamo parlato di diversi argomenti come:

- il carico mentale, che cos'è e come liberarsene

- come non soccombere alle cose da fare quando arriva un figlio

- le briciole di disordine, cosa sono e come evitarle

- routine vincenti per tutta la famiglia

- come gestire il tempo quando si torna al lavoro

- i "mentre" che possiamo sfruttare

- consigli per mamme di bambini da 0 a 18 mesi

Questo episodio è ricco di spunti pratici che possono tornare utili in diversi momenti, per cui ti consiglio di salvarlo per averlo sempre a disposizione.

Hai domande e vorresti contattarmi? Scrivimi a team@chiarabaiguini.com

Vorresti contattare Federica? Scrivile a hello@federicacannata.it

La trovi anche sul suo sito www.federicacannata.it

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Prendere decisioni e vivere essendo se stessi al 100% alle volte può essere difficile, non per mancanza di alternative ma per paura del giudizio.

In questa puntata ti racconto un aspetto privato della mia vita e del mio lavoro, e di come per paura del giudizio e di non essere abbastanza mi sia limitata nell'esprime la mia vera personalità.

Ho capito, però, che questo comportamento non solo non mi metteva al riparo dal giudizio, ma soprattutto non è di aiuto per tutte le persone che posso aiutare e che trovano conforto e supporto nel messaggio che diffondo.

Lo stesso comportamento lo ritrovo in molte mamme che temono di prendere decisioni su come crescere i propri figli, per paura di sbagliare e si appoggiano ai guru, che però non possono dare risposte definitive, perchè nessuno conosce bene il proprio bambino come una mamma o un papà.

Qui ti racconto come capire cosa è importante davvero per te e come prendere le decisioni.

Spero che ti sia utile.

Buon Ascolto!

In questa puntata faccio riferimento ai valori di cui ho parlato anche in questo episodio:

La triade del cambiamento

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Quante volte hai sentito dire che se ti fai le domande giuste, arriveranno anche le risposte?

Non è mai stato così vero come per questa puntata.

Ho invitato Nicola Zema (Life - Family - Mental e Sport Coach), insomma uno che la materia la conosce bene e che ci parla di metamodello, un termine tecnico che si riferisce proprio alla tecnica con cui farsi e fare le giuste domande per andare al cuore delle cose e trovare risposte profonde, che possano davvero fare la differenza.

E' stata una chiacchierata davvero interessante, e come sempre Nicola non delude grazie alla sua profonda conoscenza della materia e alle sue grandi capacità oratorie.

In questa puntata faccio riferimento a questi due episodi:

Convinzioni limitanti e potenzianti

Definisci il tuo obiettivo

Hai domande o vuoi contattarmi? Scrivimi a team@chiarabaiguini.com

Vorresti contattare Nicola Zema? Scrivigli a nicolazema@me.com

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Tutti abbiamo delle convinzioni di cui siamo più o meno consapevoli e che influenzano il modo in cui viviamo la nostra vita.

Saperle riconoscere è il primo passo per poterle governare e utilizzarle a nostro favore.

Esistono convinzioni limitanti e convinzioni potenzianti, tu puoi decidere quali avere nella tua vita e come trarne il massimo vantaggio.

Come sempre, però, la teoria da sola non basta. 

E' importante agire.

Per aiutarti ti ho lasciato un esercizio pratico da fare, lo trovi al minuto 10:18.

E' lo stesso esercizio che mi ha permesso di vivere la vita che vivo oggi e che era quella che desideravo per me.

Se vuoi fare un passo ulteriore, e prenderti un serio impegno con te stessa allora scrivimi le tue nuove convinzioni compilando il form che trovi qui https://hi.switchy.io/invioconvinzioni sarò felice di leggerti e darti tutto il supporto di cui hai bisogno.

Infine, in questo episodio faccio riferimento ad altre due puntate, te le lascio qui:

https://open.spotify.com/episode/2dmYTT7nASoWxyRPfbbvMt?si=f0c5d560155b43f3

https://open.spotify.com/episode/3HprVDMKQZCdkFwWBXhptH?si=3a7116c268184c65

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A volte il tuo bambino è stanchissimo, ma niente da fare: si agita, resiste, non riesce a dormire.
E tu ti chiedi: “Ma com’è possibile? Non ha chiuso occhio tutto il giorno!”

In questa puntata ti spiego il concetto del “vaso del sonno”, un’immagine semplice ma rivoluzionaria che può cambiare il modo in cui osservi la stanchezza, i pisolini e l’equilibrio delle giornate.

💡 Scoprirai:

• Perché troppa stanchezza non aiuta a dormire meglio

• Cosa succede davvero quando salti un pisolino

• Come trovare il punto giusto tra riposo e attivazione

• Un esercizio pratico per osservare e ricalibrare il ritmo del tuo bambino

• Perché il problema spesso non è la nanna… ma il vaso troppo vuoto

📌 Se tuo figlio è stanco ma non dorme, questa puntata è per te.
È tempo di cambiare sguardo.

🎧 Ascolta ora, respira… e inizia a ritrovare equilibrio.

✨ Un altro modo è possibile, scopriamolo insieme. 💕📖 RISORSE UTILI

📌 Vuoi approfondire il tema del sonno?

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Avviso: Il contenuto di questo canale non è inteso come sostituto di consigli medici professionali e non dovrebbe essere considerato come consulenza medica opersonale.Se hai domande o preoccupazioni riguardo la salute del tuo bambino, di te stesso o di un membro della famiglia, rivolgiti sempre al tuo medico o a un professionista sanitario qualificato. Il contenuto di questo canale nonsostituisce, non prevale su, né rimpiazza i consigli di un professionista medico.

Non ignorare mai i consigli di un professionista medico, né ritardare la ricerca di consigli medici professionali a causa di qualcosa che hai visto su questo canale.Se sei in qualche modo preoccupato che tu o una persona di cuiti prendi cura possa stare vivendo un'emergenza medica, chiama immediatamente i servizi di emergenza pertinenti nella tua area.

Se vuoi cambiare qualcosa nella tua vita o se semplicemente vuoi riuscire a vivere la tua vita come desideri, senza compromessi ed esprimendoti al 100% come donna e come mamma, devi partire da qualche parte.

Ecco, in questa puntata ti racconto quali sono i 3 punti principali su cui concentrarti per partire.

Come sempre, però, mi raccomando, non basta la teoria, perchè qui non c'è la bacchetta magica.

La chiave è agire.

Per questo, come spesso accade, verso la fine della puntata ti lascio anche un piccolo esercizio pratico, che ti aiuti a metterti sulla strada giusta!

Se hai domande o curiosità scrivimi a

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Le emozioni, tutti ne parlano, in pochi le vivono.

Ci hanno insegnato che vanno ignorate, sono sinonimo di debolezza e che dobbiamo andare avanti a prescindere da come ci sentiamo.

Non ci si deve mai fermare.

E se invece le emozioni fossero proprio ciò che fa la differenza?

Se le emozioni avessero uno scopo preciso nella nostra vita?

Se ci fosse un modo di vivere la vita che vogliamo proprio partendo dalle emozioni?

Scoprilo ascoltando questa puntata e non perderti l'esercizio in cui ti spiego come attivare le emozioni potenzianti proprio quando ti servono!

Se hai domande o curiosità scrivimi a team@chiarabaiguini.com

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Il punto di partenza per riuscire a realizzare i propri sogni è avere piena consapevolezza di quali siano.

In questa puntata ti spiego un modo molto semplice ma altrettanto efficace per mettere a fuoco il tuo obiettivo e fare in modo che la tua mente lavori per te per raggiungerlo.

Ne approfitto anche per raccontarti un po' di me, del mio percorso, e di come questo strumento mi abbia permesso di raggiungere i miei obiettivi.

Per aiutarti a completare l'esercizio e a prenderti un impegno serio con te stessa, ti lascio la possibilità di mandarmi il tuo obiettivo, sarò felice di leggerlo.

Scrivimi a questo link

Condividere il proprio obiettivo con qualcuno, ci mette nella condizione di sentirci più consapevoli.

In questa puntata cito due libri, ti lascio il link affiliato di Amazon se li vuoi acquistare:

Donne che amano  troppo

Il segreto

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Ci sono notti in cui sembra di non dormire mai, e la domanda più frequente che ricevo è:
“Perché mio figlio si sveglia così tanto?”

La verità è che i risvegli notturni non sono sempre un problema da eliminare… ma un linguaggio da ascoltare.

💡 In questa puntata ti accompagno a scoprire:

• Perché i bambini si svegliano durante la notte, anche dopo l’anno

• Come riconoscere le diverse cause dei risvegli (fisiologiche, emotive o abitudinarie)

• I miti più comuni sul dormire tutta la notte

• Un esercizio pratico per osservare con consapevolezza ciò che accade

• Cosa puoi fare (davvero) per accompagnare il tuo bambino verso un sonno più sereno

📌 Se ti senti stancə, frustratə o in colpa… questo episodio è per te.
Non sei solə. E no, non stai sbagliando tutto.

🎧 Ascoltalo ora e inizia a guardare le notti con occhi nuovi.

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Hai mai avuto la sensazione che tuo figlio sia troppo agitato per dormire… e che rilassarlo non serva a nulla?
Forse non è agitazione, ma un bisogno profondo del corpo: quello di muoversi, scaricare, sentire i propri confini.

💡 In questo episodio ti spiego il ruolo degli stimoli propriocettivi e perché, per alcuni bambini, il rilassamento tradizionale non funziona.
Scoprirai che prima di dormire, alcuni bimbi hanno bisogno di attivare il corpo, non di calmarlo.

📌 Cosa troverai in questo episodio:
✅ Cos'è la propriocezione e perché è legata al sonno
✅ Come capire se tuo figlio ha bisogno di stimoli fisici per dormire meglio
✅ Attività pratiche da usare durante il giorno e nella routine serale
✅ Esempi per neonati, bambini piccoli e prescolari

🎧 Ascolta l’episodio e scopri un modo nuovo per aiutare il tuo bambino a dormire… senza forzature.

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Ti è mai capitato di vedere il tuo bambino apparentemente stanco ma incapace di dormire? Ti chiede un’altra storia, un bicchiere d’acqua, vuole stare con te… e tu inizi a chiederti:
💭 “Sta facendo i capricci o c’è qualcosa di più?”

💡 Spesso il problema non è il sonno, ma le emozioni.
Molti bambini fanno fatica ad addormentarsi non perché non sono abbastanza stanchi, ma perché hanno ancora qualcosa da elaborare.

📌 In questo episodio scoprirai:
✅ Perché le emozioni bloccano il sonno dei bambini
✅ Come capire se il tuo bambino ha bisogno di dormire o di elaborare un’emozione
✅ Un esercizio pratico per aiutarlo a rilassarsi prima della nanna

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Hai sentito parlare delle finestre di veglia come metodo per regolare il sonno del tuo bambino? Ti hanno detto che seguire tabelle precise sia la chiave per evitare risvegli e addormentamenti difficili? C’è un problema: non funziona così!

💡 In questo episodio scoprirai:

❌ Perché le finestre di veglia non sono la soluzione universale
📖 Il vero modo per capire quando il tuo bambino ha bisogno di dormire
📝 Un esercizio pratico per osservare il tuo bambino e trovare il suo ritmo naturale

➡️ Ascolta ora e inizia a migliorare il sonno della tua famiglia!

📌 Risorse utili per approfondire:
👉 Le Associazioni del Sonno
👉 Dormire senza Latte
👉 Dal Lettone al Lettino
👉 SOS PisoliniRichiedi la tua tabella per il diario del sonno, clicca qui!

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Quante volte hai sentito dire “Se il tuo bambino non dorme, stai sbagliando qualcosa”? Oppure che basta seguire una tabella per risolvere i problemi di sonno? O peggio, che per farlo dormire bisogna lasciarlo piangere da solo?

💡 In questo primo episodio sfatiamo i miti più diffusi sul sonno dei bambini che spesso generano ansia e senso di colpa nei genitori. Parleremo di:

✔ Perché il sonno non si insegna come una competenza
✔ Il peso delle aspettative sociali e dei giudizi sul sonno
✔ Miti comuni che confondono i genitori e li fanno sentire inadeguati
✔ Strategie pratiche per affrontare il sonno con più serenità

🚼💤 Ascolta ora e scopri un nuovo modo di vedere il sonno del tuo bambino!

CHI SONO E COME POSSO AIUTARTI:

👋 Sono Chiara Baiguini, Gentle Sleep Educator, Family Coach e mamma. Da anni aiuto centinaia di famiglie a risolvere problemi legati al sonno infantile con un approccio rispettoso e senza traumi.

📌 Risorse utili per approfondire:
👉 Le Associazioni del Sonno
👉 Dormire senza Latte
👉 Dal Lettone al Lettino
👉 SOS Pisolini

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In questa puntata scoprirai come migliorare immediatamente il sonno del tuo bambino, correggendo alcuni errori comuni che forse non sapevi di fare.

Ti guiderò attraverso consigli pratici su come riconoscere i segnali di stanchezza, capire quando il tuo bambino ha bisogno di dormire senza affidarti rigidamente alle finestre di veglia, e ti parlerò dell'importanza della stimolazione propriocettiva per aiutare i bambini più attivi a rilassarsi prima del sonno.

Non perderti questa puntata se vuoi notti più serene per tutta la famiglia!

Ecco cosa troverai in questo episodio:

-Smontiamo le finestre di veglia
- Riconoscere i segnali di stanchezza
- Stimolazione propriocettiva e bambini più grandi
- Diario del sonno: un'osservazione preziosa
- Non intervenire troppo presto durante i risvegli

Qui trovi la guida "Le Associazioni del Sonno" di cui ti parlo in questa puntata: https://chiarabaiguini.com/guida-associazioni-sonno/ Unisciti all mia community: Instagram - Tik Tok - Website

Sono Chiara, mamma di due bambini, educatrice del sonno gentile e coach.