Explorez tous les épisodes du podcast MINDSET BOOST - Le bien-être mental dans le trail et dans la vie

Pour certains, le sport est une activité. Un moment dans la semaine pour se dépenser, se vider la tête ou entretenir sa forme physique. 

Pour d'autres, c'est bien plus que ça. 

C'est un langage. Une discipline. Une façon d'habiter le monde. 

Quand le sport devient un pilier de vie, il ne se limite plus aux heures passées à l'entraînement. Il façonne les habitudes, les décisions, la manière de traverser les difficultés et d'aborder les défis. Il apprend la patience quand les résultats tardent, l'humilité quand tout ne se passe pas comme prévu, et la persévérance lorsque l'envie d'abandonner se fait sentir. 

L'ultra-trail est probablement l'une des expressions les plus exigeantes de cette philosophie.  

Mon invité d'aujourd'hui incarne cette vision. Pour lui, le sport n'est pas seulement une passion ou un loisir : c'est un véritable fil conducteur. Un repère qui structure son quotidien, nourrit son équilibre et l'accompagne dans tous les aspects de sa vie. 

Dans cet épisode, nous allons explorer ce que signifie construire sa vie autour du mouvement, de l'effort et du dépassement de soi. Nous parlerons d'ultra-trail, bien sûr, mais aussi de tout ce que le sport peut nous apprendre bien au-delà des terrains et des sentiers. 

🎧 Bonne écoute ! 

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Apprivoiser son mental. 
C’est facile à dire… jusqu’au moment où tout lâche. 

Quand le corps s’épuise, que la douleur s’installe et que ta tête commence à te souffler d’arrêter. 

Aujourd’hui, je reçois Loic Cabanac, un ultra-traileur qui est finisher de la Diagonale des Fous en 2024 175km D1000 et du Tor des Géants 350km D25000 en 2025. 

Un amoureux de la montagne, déterminé à vivre ses rêves et qui a pris conscience de l’importance de faire de son mental son allié…sans se laisser piéger par lui. 

Parce que oui, le mental peut te porter très loin. 
Mais il peut aussi être la voix qui te donne les meilleures excuses pour abandonner. 

Dans cet épisode, on parle de résilience et de ces moments clés où tout se joue… dans la tête. 

🎧 Bonne écoute ! 

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Se lancer dans un ultra, c’est accepter de traverser bien plus que des kilomètres. 

C’est gérer le doute, la fatigue, la douleur… et continuer quand tout en toi te dit d’arrêter. 

Mais qu’est-ce que ça donne quand cette expérience dure 3 ans ? 

Aujourd’hui, je reçois un baroudeur, Maxime REY qui a fait le tour du monde à vélo. Trois années de voyage, d’imprévus, de remises en question… et surtout, une immersion totale dans ce que le mental humain est capable de supporter. 

Dans cet épisode, on va faire un parallèle fascinant entre son aventure et ce que vivent les ultra-traileurs : le moment où on décide de se lancer, la gestion des coups durs, la motivation quand elle disparaît… et cette capacité à aller jusqu’au bout. 

Si tu fais de l’ultra, ou que tu t’apprêtes à te lancer, cet échange pourrait bien changer ta manière d’aborder l’effort… et surtout, ton mental. 

🎧 Bonne écoute ! 

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Le trail peut être une quête de performance. 
Mais il peut aussi être une quête d’émotions. 

Dans cet épisode de Mindset Boost, je reçois une traileuse au palmarès solide, habituée à l’exigence et à la compétition, qui partage une vision plus intime de sa pratique. 

Pour elle, courir, c’est : 

• Découvrir des paysages grandioses en peu de temps 

• Ressentir des émotions fortes 

• Créer des connexions humaines profondes 

Nous parlons aussi d’un tournant majeur : la maternité. 

Comment adapter son plan d’entraînement ? 
Comment continuer à viser haut ? 
Comment conjuguer ambition sportive et nouvelle organisation de vie ? 

Un épisode inspirant qui montre qu’on peut viser les sommets !  

🎧 Bonne écoute ! 

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« Rien ne le prédestinait au trail, et pourtant : une première foulée a suffi pour changer son chemin. » 

Dans cet épisode, je te propose une immersion dans le parcours de Remy BRASSAC, vainqueur du 100Km du Festival des Templiers 2025 en 09H37mn, un athlète qui n’avait rien d’un coureur au départ… et qui est pourtant devenu un traileur passionné et reconnu dans des courses les plus relevées.  

On parle de ses débuts, de la fameuse “première foulée” qui a changé sa trajectoire, de sa discipline, de son mental et de la manière dont il s’est construit, pas à pas, jusqu’à atteindre des top 5 sur des courses prestigieuses. 

Si tu as besoin d’inspiration, de motivation, ou simplement d’une preuve que tout peut commencer très simple — et aller très loin — tu vas adorer cet épisode. 

👉 Au programme : 

• le déclic qui l’a lancé dans le trail 

• son approche de l’entraînement et du mental 

• ce que représente la performance pour lui 

• et son conseil pour tous ceux qui veulent se lancer… ou progresser. 

Bonne écoute, et surtout… n’oublie jamais la tienne : ta première foulée. 

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Finisher de la DIAG en 2024, vainqueur de l’Ultra-Ariège en 2025, c’est quoi la potion magique ? 

C’est la question que je voulais poser à Théo SORIANO, utra-traileur, bon vivant, animé par les valeurs profondes de bienveillance et de partage.  

Dans ce premier épisode, nous allons parler de l'importance du plaisir, du soutien de l'entourage lors de trails de longues distances ou de courses extrêmes. 

Imaginez-vous en pleine nature, face à des défis physiques et mentaux intenses. Dans ces moments-là, le soutien de vos amis et de votre famille devient une source de motivation inestimable.   

Partager cette expérience avec d'autres coureurs crée des liens forts et durables. Ensemble, vous surmontez les obstacles, vous partagez les moments de joie et de difficulté, et vous construisez des souvenirs inoubliables. 

Dans une course de longue distance, comme dans la vie : “l’adage Seul, on va plus vite ; ensemble, on va plus loin” prend tout son sens.  

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