Explorez tous les épisodes du podcast Mindseed mit Léon Heimann
| Titre | Date | Durée | |
|---|---|---|---|
| Drama in Beziehungen: Warum du Nähe nicht aushältst, wenn sie echt wird | 04 Oct 2026 | 00:59:34 | |
Juliane Steffen, Therapeutin, Beziehungscoach und Autorin, erklärt, warum manche Menschen genau dann eine Beziehung sabotieren, wenn sie eigentlich gut läuft. Statt Sicherheit und Nähe genießen zu können, entstehen plötzlich Zweifel, Rückzug, Streit oder neues Drama. Doch warum halten wir an Beziehungsmustern fest, die uns selbst unglücklich machen? Gemeinsam sprechen wir darüber, warum sich eine ruhige und stabile Beziehung ungewohnt oder sogar langweilig anfühlen kann, weshalb wir unbewusst immer wieder Drama erzeugen und was hinter der Angst vor echter Nähe stecken kann. Juliane erklärt, welche Rolle Selbstwert, Bindungsangst und alte Beziehungserfahrungen dabei spielen – und wie wir aufhören können, das kaputtzumachen, wonach wir uns eigentlich sehnen.
In dieser Folge erfährst du:
(00:00:00) – Intro (00:02:22) – Beziehungsmuster: Warum wir zuerst bei uns selbst anfangen müssen (00:07:05) – Warum sich gesunde Beziehungen manchmal falsch anfühlen (00:10:18) – Drama, Selbstzweifel & Overthinking: Was wirklich dahinter steckt (00:14:50) – Selbstsabotage: Warum wir Beziehungen sabotieren, wenn sie gut laufen (00:18:56) – Bindungsangst: Wie wir durch Streit Nähe und Beziehung sabotieren (00:23:14) – Warum sich Drama vertrauter anfühlt als eine ruhige Beziehung (00:25:20) – Kindheit & Beziehungsmuster: Warum wir uns für Liebe anpassen (00:43:18) – Klammern oder Rückzug: Wie wir unsere Verletzlichkeit vermeiden (00:47:21) – Grenzen setzen: Warum manche Beziehungen deine Veränderung nicht überleben (00:54:06) – Körperarbeit & Nervensystem: Wie wir wieder mit uns selbst in Verbindung kommen (00:57:53) – Die letzte Frage an Juliane Steffen
Folge Juliane:
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| Moment 78: ADHS-Experte: Auch KEINE Medikamente können Nebenwirkungen haben | 01 Oct 2026 | 00:16:18 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus derPodcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Psychologe und ADHS-Experte. Er erklärt, warum bei ADHS nicht nur die möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten betrachtet werden sollten – sondern auch die Folgen einer ausbleibenden Behandlung. Entscheidend ist für ihn eine individuelle Abwägung statt eines pauschalen Dafür oder Dagegen.
Themen des Podcast-Ausschnitts: • Wann Medikamente bei ADHS sinnvoll sein können • Warum auch unbehandeltes ADHS erhebliche Folgen haben kann • Welche Rolle Diagnose, Schweregrad und Begleiterkrankungen bei der Behandlung spielen
Höre dir hier die ganze Folge an.
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| Jan-Uwe Rogge und 9 Erziehungsprobleme | Mindseed Kreis | 30 Sep 2026 | 01:39:42 | |
Dr. Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Autor, trifft in dieser Mindseed-Kreisdiskussion auf 9 Eltern, die mit ganz unterschiedlichen Herausforderungen im Familienalltag kämpfen. Was tun, wenn das eigene Kind ständig Nein sagt, Eltern an ihre Grenzen bringt oder man selbst zwischen Überforderung, schlechtem Gewissen und dem Anspruch feststeckt, bei der Erziehung alles richtig machen zu müssen? Anhand persönlicher Geschichten sprechen wir über Eltern am Limit, Perfektionismus in der Erziehung, Autonomie bei Kindern, Geschwisterdynamiken, unterschiedliche Erziehungsstile von Mutter und Vater, den Einfluss der eigenen Kindheit und die Frage, wie viel Kontrolle Kinder überhaupt brauchen. Jan-Uwe zeigt dabei immer wieder: Kinder müssen nicht perfekt erzogen werden. Sie brauchen Eltern, die ihnen Halt geben, ihre Eigenständigkeit zulassen und auch ihre eigenen Grenzen ernst nehmen. In dieser Folge erfährst du:
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:01:29) – Perfekte Mutter sein: Wenn Kindererziehung zur Überforderung wird (00:08:11) – „Ich und Nein“: Warum Kinder widersprechen und selbst bestimmen wollen (00:23:34) – Unterschiedliche Erziehungsstile: Müssen Eltern an einem Strang ziehen? (00:33:08) – Großeltern & Erziehung: Wie viel dürfen Oma und Opa entscheiden? (00:39:55) – Eigene Kindheit: Wenn alte Verletzungen die Erziehung beeinflussen (00:45:38) – Grenzen setzen: Warum das schlechte Gewissen Eltern im Weg steht (00:52:17) – Pubertät: Wie Eltern mit Loslassen und Konflikten umgehen können (00:59:47) – Urvertrauen & Geborgenheit: Was Kinder wirklich brauchen (01:05:23) – Elternintuition: Was tun, wenn Pädagogen und Ärzte etwas anderes sehen? (01:14:26) – Eltern als Leuchtturm: Warum Kinder Sicherheit und Freiheit brauchen (01:23:15) – Eltern am Limit: Wenn der eigene Akku leer ist (01:28:00) – Selbstfürsorge als Eltern: Wie kleine Auszeiten wieder Kraft geben Du möchtest beim nächsten Mindseed Kreis dabei sein? Melde dich hier. Folge Jan-Uwe: Neues Buch: „Dann zieh ich eben zu Oma und Opa!“ *
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| Psychotherapeut: So baust du ein STABILES Selbstwertgefühl auf | 27 Sep 2026 | 01:10:39 | |
Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor, beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit Selbstwert, Selbstachtung und der Frage, warum selbst erfolgreiche und selbstbewusst wirkende Menschen tief im Inneren an sich zweifeln können. Warum fällt es uns oft leichter, Kritik anzunehmen als ein ehrliches Kompliment? Warum fühlen wir uns schnell nicht gut genug und welchen Einfluss haben Kindheit und frühe Bindungserfahrungen darauf, wie wir heute über uns selbst denken? Wolfgang erklärt, warum ein instabiler Selbstwert häufig mit wenig Anerkennung, Fürsorge und emotionaler Sicherheit zusammenhängt. Außerdem sprechen wir darüber, warum äußere Anerkennung allein nicht reicht und wie Selbstzweifel unsere Beziehungen, Bindungsangst und Partnerwahl beeinflussen können. In dieser Folge sprechen wir darüber:
Kapitel (00:00:00) – Intro (00:02:33) – Warum fast jeder Mensch Probleme mit dem Selbstwert hat (00:05:38) – Narzissmus und die Angst vor dem inneren Absturz (00:10:12) – Worauf bauen wir unseren Selbstwert? (00:14:49) – Warum äußere Anerkennung nicht ausreicht (00:16:38) – Wie die Kindheit unseren Selbstwert prägt (00:20:04) – Fehlende Fürsorge, hohe Ansprüche und Selbstzweifel (00:23:52) – Fehler akzeptieren und Anerkennung annehmen lernen (00:28:02) – Warum uns Liebe und Komplimente so stark beeinflussen (00:31:45) – Bindungsangst als Belastungsprobe für den Selbstwert (00:38:54) – Partnerwahl: Warum wir uns mit zu wenig zufriedengeben (00:46:17) – Können Beziehungen einen unsicheren Selbstwert verändern? (00:52:56) – Wie lässt sich Selbstwert gezielt aufbauen? (01:06:17) – Selbstachtung stärken: Wolfgangs wichtigste Erkenntnisse (01:09:19) – Die letzte Frage an Wolfgang Folge Wolfgang: Mehr vom Podcast und mir: Werbepartner Prepmymeal: Spare hier mit dem Code MINDSEED maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können.
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| Moment 77: Vielleicht brauchst du genau die Angst, vor der du wegläufst | 24 Sep 2026 | 00:12:18 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Entwicklung, erklärt, warum Angst nicht nur vor Gefahren warnt, sondern uns auch begegnet, wenn wir etwas Neues wagen. Wer Angst ausschließlich vermeidet, übersieht möglicherweise eine wichtige Kraft für Veränderung und persönliches Wachstum.
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| Warum sich die 'FALSCHE Person' oft so verdammt richtig anfühlt | Chris Bloom | 22 Sep 2026 | 01:34:44 | |
Chris Bloom, systemischer Therapeut und Autor, beschäftigt sich mit Bindungsmustern, Verlust- und Bindungsängsten und der Frage, warum wir uns oft gerade zu Menschen hingezogen fühlen, bei denen wir keine echte Sicherheit finden. Warum fühlt sich die „falsche Person“ manchmal so verdammt richtig an? Und warum verwechseln wir Spannung und dieses ständige Hin und Her so schnell mit echter Anziehung? Chris erklärt, warum wir bei der Partnerwahl nicht automatisch das wählen, was gut für uns ist, sondern häufig das, was unserem Nervensystem vertraut vorkommt. Frühere Bindungserfahrungen können beeinflussen, welche Menschen uns faszinieren, warum Ruhe beim Dating plötzlich langweilig wirkt und weshalb alte Beziehungsmuster immer wieder auftauchen. In dieser Folge sprechen wir darüber:
Kapitel (00:00:00) – Intro (00:02:31) – Wunschpartner: Warum wir oft etwas anderes wählen als wir wollen (00:06:03) – Nervensystem: Warum sich vertraut nicht immer sicher bedeutet (00:11:35) – Bindungstypen: Verlustangst, Bindungsangst und sichere Bindung (00:18:07) – Warum der Partner unsere Bindungsmuster verändern kann (00:23:36) – Verlustangst: Gedankenkarussell, Nähe und emotionale Abhängigkeit (00:30:27) – Ghosting und Rückzug als Beziehungsmuster (00:38:40) – Chris über seine eigenen Beziehungsmuster (00:49:19) – Feuerwerk oder Lagerfeuer: Warum Ruhe wie Langeweile wirken kann (01:00:24) – Gesundes Dating: Warum langsames Kennenlernen wichtig ist (01:04:13) – Dating Apps, Ghosting und Dating Fatigue (01:17:42) – Freiheit, Commitment und die Angst vor Bindung (01:22:08) – Trennung, Loslassen und innere Sicherheit (01:24:59) – Safe Space: Wie du Sicherheit in dir selbst findest (01:32:14) – Die letzte Frage an Chris Folge Chris: Live-Webinar für 0€ am 03. & 04.10.: Schluss mit der Angst, für die Liebe nicht genug zu sein. Chris Bloom zeigt dir, wie du beziehungssicher wirst. Jetzt hier anmelden. Kostenloser Beziehungstypen-Test Buch „Dein Safe Space: Wie du den Ort in dir kreierst, der hält - egal, was kommt" (ab 21.10.). Mehr vom Podcast und mir: Werbepartner Betterhelp: Starte noch heute hier und genieße 10% Rabatt mit meinem Code „Mindseed“ auf deinen ersten Monat. Werbepartner Prepmymeal: Spare hier mit dem Code "MINDSEED" maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsorenproduzieren können.
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| Warum dein Körper Schmerzen erzeugt, obwohl NICHTS kaputt ist | 20 Sep 2026 | 01:09:12 | |
Julia Wohlfarth, Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf chronische Schmerzen und die Regulation des Nervensystems, erklärt, warum Schmerzen bestehen bleiben können, obwohl eine Verletzung längst verheilt ist oder medizinisch keine eindeutige körperliche Ursache gefunden wird. Denn Stress findet nicht nur in unserem Kopf statt: Unser Herz schlägt schneller, die Atmung verändert sich, Muskeln spannen sich an – und unser Nervensystem kann in einem Zustand dauerhafter Alarmbereitschaft bleiben.
Julia hat selbst jahrelang unter Rückenschmerzen und anderen körperlichen Beschwerden gelitten. Nach zwei traumatischen Geburten entwickelte sie eine posttraumatische Belastungsstörung und erlebte, wie eng Trauma, Psyche, Nervensystem und körperlicher Schmerz miteinander verbunden sein können. Ihre eigene Erfahrung führte sie schließlich zu der Frage: Wie kann unser Gehirn echten Schmerz erzeugen, obwohl im Körper keine Verletzung mehr zu finden ist?
In dieser Folge erfährst du:
Kapitel (00:00:00) – Intro (00:02:44) – Schmerzen ohne körperliche Ursache: Was versucht der Körper uns zu sagen? (00:05:32) – Julias Geschichte: Rückenschmerzen, Reizdarm & chronischer Stress (00:11:59) – Trauma im Körper: Julias traumatische Geburten & PTBS (00:23:07) – Wie Trauma und Nervensystem körperliche Schmerzen beeinflussen können (00:29:16) – Chronische Schmerzen: Wie der Körper Schmerz erlernen kann (00:33:32) – Fight, Flight & Freeze: Was Stress mit unserem Körper macht (00:39:32) – Somatische Übungen: Wie wir Stress körperlich regulieren können (00:44:45) – Nervensystem regulieren: Eine praktische Körperübung (00:52:33) – Dauerhafte Alarmbereitschaft: Woran du ein überlastetes Nervensystem erkennst (01:02:52) – Chronische Schmerzen lösen: Raus aus dem Kreislauf von Anspannung & Schmerz (01:07:44) – Die letzte Frage an Julia Wohlfarth
Folge Julia: Buch „1-Minuten-Strategie Erschöpfung“ *
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| Moment 76: Arzt: "Du hast vielleicht noch Corona – nur nicht mehr akut" | 17 Sep 2026 | 00:10:04 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Manuel Burzler, Mediziner. Er erklärt, warum die Folgen einer Corona-Infektion möglicherweise länger im Körper bestehen bleiben können als die akute Erkrankung – und welche Rolle Spike-Proteine, Entzündungen und das Darmmikrobiom dabei spielen könnten.
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| Stefanie Stahl & 12 Bindungsängstler | Mindseed Kreis | 16 Sep 2026 | 02:03:33 | |
Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin und eine der bekanntesten Expertinnen für Beziehung und Bindung, trifft in dieser Mindseed-Kreisdiskussion auf 12 Menschen mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen rund um Bindungsangst, Nähe, Distanz und Partnerschaft. Gemeinsam gehen wir der Frage nach: Warum sehnen wir uns nach Liebe – und ziehen uns manchmal genau dann zurück, wenn echte Nähe entsteht?
Anhand persönlicher Geschichten sprechen wir über Beziehungsmuster, die sich oft über Jahre wiederholen: Menschen, die sich immer wieder in unerreichbare Partner verlieben, sich in Beziehungen selbst verlieren, ständig gefallen wollen oder plötzlich Fehler am anderen suchen, sobald eine Beziehung sicherer wird. Stefanie ordnet diese Erfahrungen ein und zeigt, welche Rolle Selbstwert, Verlustangst, alte Prägungen, Grenzen und unbewusste Selbstschutzstrategien dabei spielen können.
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:01:38) – Bindungsangst: Warum wir uns in unerreichbare Menschen verlieben (00:05:01) – Warum wir uns beim Dating selbst verlieren (00:12:46) – Verlustangst & Selbstwert: Warum wir so sehr an Beziehungen festhalten (00:23:11) – Angst, sich in einer Beziehung selbst zu verlieren (00:28:39) – Grenzen setzen: Warum Bindungsängstliche oft zu stark abgrenzen (00:33:22) – Helfersyndrom: Wenn wir uns Liebe durch Fürsorge verdienen wollen (00:39:20) – Warum wir an Beziehungen festhalten, die uns nicht guttun (00:44:30) – Warum wir das Interesse verlieren, sobald eine Beziehung sicher wird (00:57:24) – Red Flags beim Dating: Warum wir Warnsignale ignorieren (01:05:12) – Perfektionismus bei der Partnersuche als Schutz vor Nähe (01:09:14) – Warum Bindungsangst uns plötzlich Fehler am Partner suchen lässt (01:15:07) – Altes Gefühl oder echte Warnung: Kann ich meinem Partner vertrauen? (01:17:05) – Verlustangst: Wenn alte Beziehungsmuster die Partnerschaft sabotieren (01:25:57) – Je enger die Beziehung, desto größer der innere Druck (01:30:09) – Bei sich bleiben: Wie gesunde Grenzen in Beziehungen entstehen (01:40:01) – On-Off-Beziehungen: Warum wir von unerreichbaren Partnern nicht loskommen (01:50:19) – Warum wir bleiben, obwohl wir wissen, dass die Beziehung nicht funktioniert (01:54:22) – Schattenkind & alte Prägungen: Vergangenheit von Gegenwart unterscheiden
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| Kontaktabbruch mit den Eltern: "Ich wäre sonst GESTORBEN!" | 13 Sep 2026 | 01:33:23 | |
Svenja Fuchs ist Autorin und Impulsgeberin, Caroline Middelsdorf ist Psychologin. Gemeinsam betrachten sie ein Thema aus zwei Perspektiven, das für viele Familien mit Schmerz, Schuld und offenen Fragen verbunden ist: den Kontaktabbruch zwischen erwachsenen Kindern und ihren Eltern. Svenja hat selbst den Kontakt zu ihrer Familie abgebrochen und spricht heute offen über ihre Erfahrungen. Caroline ordnet ein, was belastende Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen können. In dieser Folge sprechen wir darüber, wann No Contact wirklich Selbstschutz ist und wann stärkere Grenzen ausreichen könnten. Wir wechseln außerdem die Perspektive und fragen: Was können Eltern tun, wenn ihr erwachsenes Kind den Kontakt abbricht? Was bedeutet echte Selbstreflexion? Und wie können Familien verhindern, dass unverarbeitete Verletzungen und Traumata von einer Generation an die nächste weitergegeben werden? Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:15) – Kontaktabbruch zu den Eltern: Trend oder notwendiger Selbstschutz? (00:05:48) – Svenjas Geschichte: Warum sie den Kontakt zu ihrer Familie abbrach (00:10:14) – Was toxische Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen (00:12:25) – Emotionales Trauma: Scham, Schuld & emotionale Vernachlässigung (00:17:07) – Wann ist No Contact wirklich notwendig? (00:20:27) – Kontaktabbruch oder Grenzen setzen: Wo liegt der Unterschied? (00:24:52) – Warum wir toxische Beziehungsmuster aus der Kindheit wiederholen (00:28:45) – Was nach einem Kontaktabbruch wirklich passiert (00:33:24) – Grenzen setzen lernen: Warum es sich anfangs so schwer anfühlt (00:38:19) – Gesunde Grenzen oder emotionaler Trigger – wie erkenne ich den Unterschied? (00:47:52) – Warum Beziehungen scheitern, wenn Grenzen nicht ernst genommen werden (00:52:41) – Wenn das eigene Kind den Kontakt abbricht: Was können Eltern tun? (00:56:09) – Generationstrauma: Warum Eltern eigene Verletzungen weitergeben (01:05:07) – Kann eine Familie nach einem Kontaktabbruch wieder zusammenfinden? (01:10:10) – Wie wir verhindern, dass wir unser Trauma an unsere Kinder weitergeben (01:20:03) – Trauma heilen: Nervensystem, Trigger & alte Glaubenssätze (01:28:47) – Wer bin ich ohne mein Trauma? Der Weg zurück zu sich selbst (01:31:47) – Die letzte Frage an Svenja Fuchs & Caroline Middelsdorf Folge Svenja: Instagram Svenja Fuchs Folge Caroline: Webseite Caroline Middelsdorf Mehr vom Podcast und mir:
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| Moment 75: Arzt: Demenz beginnt nicht dort, wo die meisten Menschen denken | 10 Sep 2026 | 00:11:15 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Prof. Dr. Jörg Spitz, Arzt und Präventionsmediziner. Er erklärt, warum Demenz seiner Ansicht nach lange vor den ersten Gedächtnisproblemen beginnt – und welche Rolle Stoffwechsel, Entzündungen und Ernährung für die Gesundheit unserer Gehirnzellen spielen.
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| Du scrollst NICHT aus Langeweile – sondern um nichts fühlen zu müssen | 09 Sep 2026 | 01:48:01 | |
Prof. Dr. Joachim Bauer, Neurowissenschaftler, Arzt und Psychotherapeut, warnt davor, immer mehr menschliche Fähigkeiten an KI, Social Media und digitale Technologien abzugeben. Denn unser Gehirn folgt einem einfachen Prinzip: Was wir nicht benutzen, verlieren wir. Wenn wir das Denken, Schreiben und Problemlösen zunehmend der künstlichen Intelligenz überlassen und echte Begegnungen durch Bildschirme ersetzen, könnte das langfristig verändern, wie wir denken, fühlen und miteinander in Beziehung gehen.
Joachim erklärt, warum Empathie, Vernunft und soziale Fähigkeiten in echten Beziehungen entstehen, weshalb gerade Kinder für ihre Gehirnentwicklung menschliche Resonanz brauchen und warum eine KI Empathie zwar überzeugend simulieren, aber nicht wirklich empfinden kann. Gleichzeitig sprechen wir darüber, weshalb viele Menschen ständig scrollen und nach neuen Reizen suchen, statt zur Ruhe zu kommen – und was passiert, wenn wir wieder lernen, bei uns selbst und miteinander in echten Kontakt zu kommen.
In dieser Folge erfährst du:
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:45) – Verlieren wir Vernunft, Moral und Empathie? (00:08:56) – Warum Kinder und Jugendliche heute so unter Druck stehen (00:13:56) – Was uns menschlich macht: Vernunft, Moral & Empathie (00:23:03) – Empathie & Moral: Warum wir die Perspektive anderer brauchen (00:29:03) – Wie Kinder Vernunft, Empathie und soziale Fähigkeiten entwickeln (00:39:22) – Bildschirmzeit bei Kindern: Was digitale Medien mit der Entwicklung machen (00:43:49) – Warum KI Empathie nur simulieren kann (00:48:06) – Die Gefahr der KI: Wenn Menschen nur noch zu Daten werden (00:52:07) – KI in der Medizin: Chancen, Risiken & Grenzen (00:59:23) – Macht KI unser Gehirn schwächer? (01:01:58) – „Use it or lose it“: Was wir nicht benutzen, verlieren wir (01:06:43) – Warum wir unsere Gefühle ausdrücken müssen (01:11:23) – Journaling & Selbstkontakt: Warum Schreiben uns hilft (01:14:26) – Was passiert im Gehirn, wenn wir nichts tun? (01:16:35) – Endloses Scrollen: Warum wir vor uns selbst flüchten (01:20:02) – Warum es uns so schwerfällt, wirklich zur Ruhe zu kommen (01:28:27) – Beziehungen & Natur: Was uns psychisch gesund hält (01:31:51) – Wie wir offen bleiben, statt innerlich zu verhärten (01:39:49) – Welche Frage stellt dir das Leben gerade? (01:43:53) – Die letzte Frage an Joachim Bauer
Folge Joachim: Buch „Menschlichkeit in digitalen Zeiten *
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| Was passiert in einem Menschen vor einem SUIZID? | 06 Sep 2026 | 01:21:54 | |
Alix Puhl, Gründerin von tomoni Mental Health und Prof. Dr. Reinhard Lindner, Arzt für Psychiatrie, Psychosomatik und Neurologie, sprechen über eines der größten Tabuthemen unserer Gesellschaft: Suizid. Alix verlor ihren Sohn Emil durch Suizid, als er 16 Jahre alt war. Heute setzt sie sich dafür ein, psychische Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen früher zu erkennen. Gemeinsam mit Reinhard gehen wir der Frage nach: Können wir erkennen, wenn ein Mensch nicht mehr leben möchte – und was können wir dann tun?
Wir sprechen darüber, was vor einem Suizid in einem Menschen passieren kann, welche Rolle Depressionen und andere psychische Erkrankungen spielen und warum es oft nicht darum geht, sterben zu wollen, sondern „so nicht weiterleben“ zu können. Gleichzeitig geht es darum, wie Angehörige, Freunde, Lehrkräfte und andere Menschen im Umfeld Warnsignale wahrnehmen, Suizidgedanken ansprechen und Betroffene in einer psychischen Krise unterstützen können.
In dieser Folge erfährst du:
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:18) – Was Suizidalität über Leben und Tod lehrt (00:07:16) – Alix über den Suizid ihres 16-jährigen Sohnes Emil (00:10:52) – Was vor einem Suizid in einem Menschen passiert (00:12:36) – Depression & Suizidalität: Die Rolle psychischer Erkrankungen (00:19:17) – Nach einem Suizid: Schuldgefühle der Angehörigen (00:23:48) – Suizid bei Kindern, Jugendlichen und älteren Menschen (00:30:19) – Suizidprävention: Was wirklich helfen kann (00:36:19) – Assistierter Suizid & Selbstbestimmung (00:41:47) – Suizidgedanken: Wie viele Menschen betroffen sind (00:54:05) – Sterben, Palliativmedizin & der Umgang mit dem Tod (00:58:18) – Trauer nach Suizid und der Verlust eines Kindes (01:11:52) – Warnsignale für Suizid erkennen (01:16:04) – Akute Suizidgefahr: Wo Betroffene Hilfe bekommen (01:19:41) – Die wichtigste Botschaft zur Suizidprävention
Folge Alix:
Reinhard: Kontakt zu Reinhard: leitung@naspro.de
Suizidprävention: Die Homepage des Nationalen Suizidpräventionsprogramms Die Homepage des Weltsuizidpräventionstags
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| Moment 74: Psychologin: „Du schuldest deinen Eltern gar nichts!“ | 03 Sep 2026 | 00:12:27 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Hannah Blankenberg, Psychologin. Sie erklärt, warum Kinder ihren Eltern keine Gegenleistung für Liebe und Fürsorge schulden – und weshalb trotzdem oft ein tiefes Gefühl von Loyalität und Verpflichtung entsteht.
Themen des Podcast-Ausschnitts: • Warum elterliche Liebe keine Gegenleistung verlangen sollte • Woher Schuldgefühle und Loyalitätskonflikte gegenüber den Eltern kommen • Wie eine gesunde Abgrenzung von der eigenen Familie gelingen kann
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| 1 Psychologe & 11 ADHSler | Mindseed Kreis | 02 Sep 2026 | 02:16:02 | |
Dr. Thomas Fuchs, Psychologe, Kinder- und Jugendtherapeut und langjähriger ADHS-Experte, trifft in der ersten Mindseed-Kreisdiskussion auf 11 Menschen mit ADHS. Gemeinsam gehen wir einer Frage nach, die weit über eine Diagnose hinausgeht: Ist ADHS ein individuelles Problem – oder stoßen Menschen mit ADHS vor allem an die Grenzen einer Gesellschaft, die für andere Denk- und Lebensweisen gemacht ist?
Anders als in einer klassischen Podcastfolge steht diesmal nicht nur die Perspektive eines Experten im Mittelpunkt. Menschen mit ganz unterschiedlichen ADHS-Biografien teilen offen ihre persönlichen Erfahrungen. Thomas ordnet diese fachlich ein, hinterfragt bestimmte Sichtweisen und zeigt gleichzeitig, warum ADHS weder romantisiert noch ausschließlich als Defizit betrachtet werden sollte.
In dieser ersten Mindseed-Kreisdiskussion sprechen wir unter anderem darüber:
Kapitel: (00:00:00) – Intro
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Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Credits: Konzeption & Produktion: Heimann GmbH (Léon Heimann & Maite Wiesinger) Filmdreh & Postproduktion: Dustin Janczewski Fotos: Magdalena Beck Hair and Make-Up: Guisi Zimmermann Location: Studio Schanz
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| Was Wut, Angst & Trauer dir WIRKLICH sagen wollen | 30 Aug 2026 | 01:50:09 | |
Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Kompetenz, erklärt, was Gefühle wie Wut, Angst und Trauer uns wirklich sagen wollen – und warum wir lernen können, ihre Sprache zu verstehen. In diesem Gespräch geht es darum, wie wir unsere Gefühle nicht länger bekämpfen oder unterdrücken, sondern als wichtige innere Signale wahrnehmen und bewusst mit ihnen umgehen können.
Unter anderem erfährst du:
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:31) – Wut verstehen: Warum wir dieses Gefühl brauchen (00:04:58) – Trauer: Loslassen und annehmen, was wir nicht ändern können (00:08:41) – Angst verstehen: Die Kraft hinter dem Unbekannten (00:14:09) – Warum manche Menschen Angst suchen und andere sie vermeiden (00:19:11) – Grundgefühle verstehen: Die verschiedenen Formen unserer Gefühle (00:25:29) – Freude: Warum sie unser wichtigstes Ja-Gefühl ist (00:32:45) – Warum wir unangenehme Gefühle vermeiden und verdrängen (00:42:15) – Gefühle vs. Emotionen: Was ist der Unterschied? (00:48:31) – Emotionsnebel: Wenn alte Erfahrungen die Gegenwart überlagern (00:57:06) – Wie unverarbeitete Emotionen unsere Beziehungen beeinflussen (01:06:30) – Warum wir Gefühle brauchen, um lebendig zu bleiben (01:09:38) – Wenn Freude zur Verdrängung wird (01:16:37) – Warum „negative Gefühle“ nicht negativ sind (01:21:54) – Scham verstehen: Warum dieses Gefühl so wichtig ist (01:25:21) – Wie Erziehung und Gesellschaft unsere Scham prägen (01:33:34) – Gesunde Scham vs. toxische Scham (01:38:25) – Wie Gefühle uns helfen, uns selbst zu verändern (01:44:15) – Gefühlsvertauschung: Das falsche Gefühl zur falschen Zeit (01:45:08) – Kopf oder Bauchgefühl: Wann sollten wir unseren Gefühlen vertrauen? (01:48:51) – Die letzte Frage an Vivian Dittmar
Folge Vivian: Vivians kostenloses Live-Webinar zum Thema „Freudekraft“ Buch "Gefühle und Emotionen" *
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| Moment 73: Robert Betz: Dein Körper trägt, was du nicht fühlen willst | 27 Aug 2026 | 00:11:31 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Robert Betz, Psychologe und Coach, erklärt, warum verdrängte Gefühle wie Angst, Wut oder Scham aus seiner Sicht im Körper weiterwirken – und weshalb bewusstes Fühlen entscheidend sein kann, um emotionale Blockaden zu lösen.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
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| Arzt: "Warum du als Patient MISSTRAUISCH sein solltest!" | 26 Aug 2026 | 01:36:35 | |
Manuel Burzler ist Arzt und hat das klassische Krankenhaussystem verlassen, nachdem er erlebte, dass ihm bei der Behandlung chronisch kranker Menschen teilweise die Hände gebunden waren. Heute verbindet er klassische Medizin mit funktioneller Medizin und Epigenetik – und stellt die Frage: Warum haben so viele Menschen Beschwerden, obwohl ihre Blutwerte als „normal“ gelten?
In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wo Manuel Grenzen unseres heutigen Gesundheitssystems sieht und warum er sich schließlich entschied, seinen eigenen Weg als Arzt zu gehen. Wir schauen darauf, wie chronische Erkrankungen entstehen können, welche Rolle Darm, Ernährung, Stress, Entzündungen und Lebensstil spielen – und warum körperliche und mentale Gesundheit aus seiner Sicht viel stärker zusammengehören, als wir häufig denken.
(00:00:00) – Intro (00:02:43) – Warum „normale“ Blutwerte nicht automatisch gesund bedeuten (00:05:20) – Manuels Weg vom Krankenhaus zur funktionellen Medizin (00:09:36) – Reizdarm & Eigenverantwortung: Wenn der Arzt nicht weiterhilft (00:11:57) – „Mir waren als Arzt die Hände gebunden“ – warum Manuel ausstieg (00:15:53) – Epigenetik: Wie Lebensstil, Gefühle & Umwelt unsere Gene beeinflussen (00:18:49) – Können negative Gedanken und chronischer Stress krank machen? (00:21:53) – Darm & Mikrobiom: Wie Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst (00:23:02) – Unverträglichkeiten, Leaky Gut & chronische Entzündungen (00:29:03) – Toxine, Pestizide & Schwermetalle: Was unseren Körper belastet (00:34:38) – Chronische Erschöpfung: Epstein-Barr, Mitochondrien & Covid (00:44:37) – Warum Gesundheit keine einzelne Ursache und keine einzelne Lösung hat (00:49:37) – Autoimmunerkrankung & Fatigue: Die Geschichte von Manuels Ex-Partnerin (00:59:02) – Warum Ärzte bei chronischen Erkrankungen oft zu wenig Zeit haben (01:02:13) – Morbus Crohn: Ursachen behandeln statt nur Symptome? (01:05:17) – „Nahrung ist Medizin“ – Ernährung, Phytonährstoffe & Entzündungen (01:09:02) – Entgiftung: Wie Toxine den Körper belasten können (01:13:00) – Mitochondrien: Was unsere Zellen für Energie und Regeneration brauchen (01:18:03) – Wo anfangen? Die Grundlagen für einen gesünderen Körper (01:22:01) – Chronischer Stress: Beziehungen, Gedanken & Lebensstil (01:26:06) – Zurück zur Natur: Wie Gesundheit wieder einfacher werden kann (01:28:43) – Soziale Beziehungen: Ein unterschätzter Faktor für Gesundheit (01:35:36) – Die letzte Frage an Manuel
Folge Manuel: Manuels kostenloser persönlicher Präventionsleitfaden Manuels Omega-3 Öl – Mit dem Code “mind10” bekommst du 10% Rabatt Manuels weltweit erster epigenetischen microRNA Test des biologischen Alters – Mit dem Code “mindseed15” bekommst du 15 Euro Rabatt :)
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| Harvard-Studie: 1/3 der Menschen fühlt nichts mehr! | Oliver Ruppel | 23 Aug 2026 | 01:36:50 | |
Oliver Ruppel, Heilpraktiker, Therapeut und Autor, arbeitet seit über 35 Jahren mit Menschen – und stellt eine unbequeme These auf: Viele psychische Probleme entstehen nicht nur in uns selbst, sondern auch durch die Kultur, in der wir leben. Eine Kultur, in der wir funktionieren, uns permanent selbst beobachten und optimieren – und dabei den Kontakt zu unseren eigenen Impulsen, unserer Lebendigkeit und zu anderen Menschen verlieren können.
In diesem Gespräch hinterfragen wir vieles, was wir heute für selbstverständlich halten: unsere Erziehung, gesellschaftliche Institutionen, Selbstoptimierung und die Vorstellung davon, was ein „normales“ Leben eigentlich ist. Oliver erklärt, warum er unsere Gesellschaft als narzisstische Kultur beschreibt, wie früh wir lernen, unsere eigenen Impulse zu kontrollieren, und weshalb fehlende Autonomie aus seiner therapeutischen Erfahrung eng mit psychischen Problemen zusammenhängen kann.
Dabei geht es auch um eine entscheidende Frage: Was passiert mit uns, wenn wir immer mehr über uns nachdenken, an uns arbeiten und uns selbst beobachten – aber immer weniger wirklich leben und fühlen?
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:32) – Die narzisstische Kultur: Warum wir uns ständig selbst beobachten (00:10:11) – Wie Institutionen unsere Autonomie und Kooperation verändern (00:12:28) – Warum fehlende Autonomie psychische Probleme fördern kann (00:15:45) – Selbstermächtigung als Schlüssel für psychische Gesundheit (00:19:07) – Trennung, Eigentum & Kontrolle: Wie unsere Kultur Wirklichkeit konstruiert (00:38:37) – Wie unsere Kultur psychische Probleme erzeugen kann (00:44:12) – Erfolg, Reichtum & Selbstbeobachtung: Warum wir trotzdem unglücklich sein können (00:48:47) – Die „Maschinenlogik“: Wenn du dich selbst nur noch funktionierst (00:58:02) – „Maschinenmenschen“: Warum viele Menschen ihre Gefühle nicht mehr spüren (01:00:11) – Wohlbefinden: Warum Denken allein nicht reicht (01:03:10) – Dissoziation: Wenn Selbstbeobachtung zum dauerhaften Schutzmodus wird (01:15:44) – Wie du wieder aus der Selbstbeobachtung herauskommst (01:18:09) – „Wer bin ich – und was will ich wirklich?“ (01:27:46) – Einsamkeit & Depression: Warum echte Beziehung so wichtig ist (01:31:03) – Selbstermächtigung: Wie wir wieder ins echte Leben kommen (01:34:25) – Die letzte Frage an Oliver
Folge Oliver: Buch "Kontakt - Wie das Selbstgespräch eine Zivilisation entgleisen ließ" *
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| Moment 72: Warum du immer wieder vor denselben Problemen stehst | 20 Aug 2026 | 00:10:31 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Horst Vogel, Autor und Coach. Er erklärt, warum sich dieselben Konflikte in unserem Leben immer wiederholen können – selbst wenn sich Partner, Situationen und äußere Umstände längst verändert haben.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
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| Nr. 1 Hypnoseforscher HYPNOTISIERTE mich – das ist passiert | 19 Aug 2026 | 01:29:13 | |
Prof. Dr. Dirk Revenstorf, Psychologe, Psychotherapeut und einer der bekanntesten Hypnoseforscher Deutschlands, erklärt, was bei Hypnose wirklich in unserem Gehirn passiert – und ob ein Hypnotiseur tatsächlich die Kontrolle über uns übernehmen kann. Was viele mit Manipulation, Kontrollverlust oder Showhypnose verbinden, ist aus wissenschaftlicher Sicht ein veränderter Bewusstseinszustand, der sogar therapeutisch genutzt werden kann.
In diesem Gespräch gehen wir der Frage nach, wie Hypnose funktioniert, warum wir in Trance anders auf Gedanken, Erinnerungen und innere Bilder zugreifen können und welche Rolle unser Selbstbild dabei spielt. Dirk erklärt, wo die Grenzen von Hypnose liegen, warum ein Hypnotiseur nicht einfach unseren Willen brechen kann und was hinter den spektakulären Effekten von Bühnenhypnose steckt.
Unter anderem erfährst du:
Und am Ende wollte ich selbst erleben, was davon tatsächlich spürbar ist: Dirk hat MICH HYPNOTISIERT.
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:10) – Hypnose & Kontrollverlust: Was passiert wirklich in Trance? (00:05:30) – Warum Dirk Revenstorf seit Jahrzehnten Hypnose erforscht (00:08:09) – Kann ein Hypnotiseur deinen Willen brechen? (00:11:57) – Bühnenhypnose vs. therapeutische Hypnose (00:12:19) – Wie funktioniert Hypnose wirklich? (00:20:25) – Suggestion: Kann Hypnose unser Verhalten verändern? (00:23:04) – Gefahren und Grenzen von Hypnose (00:26:07) – Hypnose, Psychedelika & die Auflösung des Ichs (00:30:38) – Hypnosetherapie: Belastende Erfahrungen und Emotionen verändern (00:34:23) – Was Hypnose bei Psyche und Körper bewirken kann (00:35:08) – Wundheilung durch Hypnose und Vorstellungskraft? (00:38:18) – Denk- und Verhaltensmuster durch Hypnose verändern (00:50:49) – Wie wir unser Selbstbild flexibel halten (01:06:00) – Das Experiment: Dirk Revenstorf hypnotisiert mich (01:27:53) – Die letzte Frage an Dirk Revenstorf
Folge Dirk:
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| Veit Lindau: Wie viel WAHRHEIT hältst du aus? | 16 Aug 2026 | 01:55:15 | |
Veit Lindau, Coach, Autor und einer der bekanntesten Persönlichkeitsentwickler im deutschsprachigen Raum, spricht über die Grenze zwischen intensiver Persönlichkeitsentwicklung und Manipulation. Wie weit darf ein Coach gehen, um Veränderung anzustoßen – und wann wird aus Konfrontation eine Grenzüberschreitung?
In diesem Gespräch sprechen wir über Coaching, Spiritualität und Schattenarbeit – und darüber, warum echte persönliche Entwicklung laut Veit nicht immer angenehm sein muss. Er erklärt, weshalb er sich selbst als „unbequemen Spiegel“ versteht, warum wir auch jene Seiten unserer Persönlichkeit betrachten sollten, die wir lieber verdrängen würden, und welche Rolle unsere eigenen Schatten bei Selbsterkenntnis und Veränderung spielen.
Wir sprechen außerdem ausführlich über Veits früheres Phoenix Seminar: über dessen Ursprung, die bewusst intensive und konfrontative Arbeit mit Teilnehmer:innen sowie die öffentliche Kritik und Berichte über Grenzüberschreitungen und psychische Krisen. Veit nimmt Stellung dazu, wie er diese Kritik heute betrachtet, welche Verantwortung Coaches und Seminarleiter tragen und warum er das damalige Phoenix-Konzept mit seinem heutigen Wissen über Trauma und Nervensystem so nicht mehr durchführen würde.
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:06) – Coaching oder Grenzüberschreitung: Wie weit darf Veränderung gehen? (00:07:44) – Das Phoenix Seminar: Ursprung, Idee und Kritik (00:15:06) – Schattenarbeit: Die Seiten an dir, die du nicht sehen willst (00:25:35) – Veits Lehrer: Faszination, Macht und Grenzüberschreitung (00:31:45) – Was Spiritualität für Veit Lindau wirklich bedeutet (00:40:28) – Ego oder Seele: Was steuert dein Leben? (00:46:06) – Veits Burnout und die Kritik am Phoenix Seminar (00:49:56) – Verantwortung im Coaching: Gute Absicht reicht nicht (00:54:31) – Coaching, Geld und Erfolg: Darf Persönlichkeitsentwicklung profitabel sein? (01:03:26) – Widerstand oder echte Grenze: Wann solltest du weitermachen? (01:12:17) – Veits eigener Schatten und gesellschaftliche Trigger (01:27:26) – Nacktheit, Eros und eine kontroverse Phoenix-Übung (01:31:50) – Sexuelle Energie, Freiheit und Selbstführung (01:49:49) – Die letzte Frage an Veit
Folge Veit:
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| Moment 71: Dating-Expertin: Je klarer das NEIN, desto heftiger die Reaktion | 13 Aug 2026 | 00:14:14 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Johanna Degen, Sozialpsychologin und Datingforscherin. Sie erklärt, warum ein klares Nein beim Dating nicht immer als Grenze akzeptiert wird – und was Forschung über Konsens, Zurückweisung und die Reaktionen darauf zeigt. Themen des Podcast-Ausschnitts:
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| Arzt: "Ich glaubte jahrelang, Medizin würde uns GESUND machen" | 12 Aug 2026 | 01:38:00 | |
Prof. Dr. Jörg Spitz, Facharzt für Nuklearmedizin, Ernährungsmedizin und Präventionsmedizin, hinterfragt, warum wir Milliarden für Gesundheit ausgeben und trotz moderner Medizin mit immer mehr chronischen Erkrankungen kämpfen. Seine These: Unser Gesundheitssystem behandelt vor allem Krankheit – während die Ursachen von Gesundheit und Prävention zu wenig Beachtung finden.
In diesem Gespräch geht es darum, welchen Einfluss unser moderner Lebensstil auf unsere körperliche und mentale Gesundheit hat. Prof. Spitz spricht über Ernährung, Bewegung, Stress, Vitamin D, das Mikrobiom und chronische Erkrankungen – und erklärt, warum er viele Krankheiten nicht als unvermeidbare Folge des Alters betrachtet. Gleichzeitig erzählt er, warum sich seine eigene Sicht auf Medizin im Laufe seines Lebens grundlegend verändert hat und weshalb er heute vieles kritisch sieht, was er als junger Arzt gelernt hat.
Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:36) Warum unser Gesundheitssystem chronische Krankheiten nicht verhindert (00:08:26) „Ich wurde als Arzt gebrainwashed“ – Jörg Spitzüber seine Ausbildung (00:12:06) Was uns über Gesundheit vorenthalten wird (00:16:12) Körperzellen & Gehirn: Wie Gesundheit auf Zellebene entsteht (00:17:45) Darm & Mikrobiom: Wie Bakterien unsere Gesundheit beeinflussen (00:22:42) Was moderne Medizin kann – und wo ihre Grenzen liegen (00:23:40) Chronischer Stress: Wie Psyche und Körper zusammenhängen (00:28:53) Gene & Epigenetik: Wie stark bestimmt Vererbung unsere Gesundheit? (00:34:13) Können wir vererbte Risiken durch unseren Lebensstil verändern? (00:37:45) Prävention: Wie Ernährung und Lebensstil unsere Gene beeinflussen (00:44:59) Nahrungsergänzung: Natürlich oder künstlich – was ist sinnvoll? (00:49:58) Vitamin D & Sonne: Warum Jörg beides für so wichtig hält (00:55:01) Vitamin D supplementieren: D3, K2 & die richtige Versorgung (01:02:30) Sonnenschutz: Wie viel Sonne braucht der Mensch? (01:09:57) Haut, Kosmetik & Mikrobiom: Was unsere Schutzbarriere beeinflusst (01:15:32) Sonnenbank: Sinnvoller Ersatz für natürliches Sonnenlicht? (01:18:55) Bewegung, Muskeln & Gehirn: Warum unser Körper Aktivität braucht (01:20:53) „Zurück zur Natur“ – wie ein gesünderer Lebensstil aussehen könnte (01:25:11) Fortschritt, Technik & Gesundheit: Was müssen wir kritischer hinterfragen? (01:34:56) Gesund alt werden und die Angst vor dem Sterben (01:36:15) Die letzte Frage an Jörg
Folge Jörg: Buch „Krebszellen mögen keine Sonne“ * AMM – Akademie für menschliche Medizin
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| Psychologin: Ist Kontaktabbruch mit der Familie die Lösung? | 09 Aug 2026 | 01:14:16 | |
Hannah Blankenberg ist Psychologin und beschäftigt sich mit familiären Prägungen, der Beziehung zu unseren Eltern und der Frage, wie wir uns von alten Familiendynamiken lösen können. Denn Erwartungen, Glaubenssätze und Beziehungsmuster aus unserer Kindheit begleiten uns häufig bis ins Erwachsenenleben.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Ablösung von der eigenen Familie so schwer sein kann, wie gesunde Abgrenzung gelingt und wann Abstand oder sogar ein Kontaktabbruch zu den Eltern notwendig werden kann. Dabei geht es auch um Schuldgefühle, Verzeihen und die Frage, ob Versöhnung überhaupt notwendig ist, um seinen eigenen Frieden zu finden.
In dieser Folge erfährst du:
Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:25) Woran du erkennst, dass du noch mit deinen Eltern verstrickt bist (00:04:32) Kontaktabbruch zu den Eltern: Wann Abstand notwendig sein kann (00:07:24) Hannahs Geschichte: Die schwierige Beziehung zu ihrer Mutter (00:11:14) „Meine Mutter warf mich raus“ – Hannah war damals schwanger (00:16:21) Emotionale Unreife & psychische Gewalt in Familien (00:21:32) Wie unsere Kindheit spätere Beziehungen prägt (00:24:06) Was ein Kontaktabbruch mit dem eigenen Leben macht (00:25:29) Warum Kontaktabbrüche fast nie aus dem Nichts kommen (00:34:18) Mitgefühl haben und trotzdem klare Grenzen setzen (00:35:34) Emotionale Ablösung: Erwartungen an die Eltern loslassen (00:40:04) „Wir schulden unseren Eltern gar nichts“ (00:44:05) Kann ein Kontaktabbruch die Beziehung retten? (00:46:00) Warum Eltern den Kontaktabbruch oft nicht verstehen (00:51:50) Emotionale Reife: Warum Selbstreflexion so schwer sein kann (00:57:47) Kontaktabbruch ohne Erwartungen: Warum Ergebnisoffenheit wichtig ist (00:59:41) Innere Anteile: Handle ich aus Verletzung oder Klarheit? (01:01:53) Verzeihen: Musst du deinen Eltern vergeben? (01:04:03) Verzeihen vs. Versöhnung: Warum du keinen Kontakt aufnehmen musst (01:06:24) Sehnsucht nach Kontakt: Warum wir immer wieder zurückgehen (01:09:04) Wie du Trauer, Sehnsucht und Ambivalenz aushalten kannst (01:13:03) Die letzte Frage an Hannah
Folge Hannah:
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| Moment 70: "Angst ist das wirksamste Mittel zur Kontrolle" | 06 Aug 2026 | 00:11:58 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Valeria Petkova, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin. Sie erklärt, warum Angst unser Denken und Handeln tief beeinflussen kann – und weshalb kritisches Hinterfragen ein wichtiger Schutz vor Manipulation ist.
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| ADHS-Experte: (Nicht) Dein Gehirn ist das Problem! | 05 Aug 2026 | 01:15:45 | |
Lukas Maher, Psychologe und Psychotherapeut für systemische Therapie, begleitet seit Jahren Menschen mit ADHS und ist selbst erst im Erwachsenenalter diagnostiziert worden. In dieser Folge stellt er eine entscheidende Frage: Ist ADHS wirklich nur ein persönliches Problem oder entsteht ein großer Teil des Leidens in einem System, das für andere Arten zu denken und zu arbeiten gemacht wurde? Viele Erwachsene mit ADHS erleben jahrelang Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Prokrastination und Überforderung. Gleichzeitig halten sie sich für faul, undiszipliniert oder nicht leistungsfähig genug. Lukas beschreibt, wie seine eigene ADHS-Diagnose sein Selbstbild verändert und ihm geholfen hat, freundlicher und pragmatischer mit seinen Schwierigkeiten umzugehen. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum ADHS weder vorschnell als Modeerscheinung abgetan noch ausschließlich auf das Gehirn reduziert werden sollte. Diese Folge richtet sich an Menschen mit ADHS, Angehörige und alle, die sich häufig fragen, warum sie ihr Potenzial nicht zuverlässig abrufen können. Anders zu funktionieren bedeutet nicht, falsch zu sein. In dieser Folge erfährst du:
(00:00:00) – Intro (00:02:33) – ADHS: Modediagnose oder endlich eine Erklärung? (00:04:25) – Was ist ADHS wirklich? Drei Perspektiven auf die Diagnose (00:06:46) – Neurodiversität: Ist ADHS eine Störung oder einfach anders? (00:11:58) – Sensation Seeking: Warum Menschen mit ADHS ständig neue Reize suchen (00:18:21) – ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter: Erleichterung statt Selbstvorwürfe (00:22:48) – Hyperfokus erklärt: Warum Konzentration plötzlich grenzenlos sein kann (00:28:15) – Wenn Geräusche alles überlagern (00:34:42) – Motivation bei ADHS: Warum Interesse wichtiger ist als Disziplin (00:37:24) – Prokrastination verstehen: Warum Aufschieben nichts mit Faulheit zu tun hat (00:42:56) – Selbstmitgefühl statt Selbstkritik: Neue Wege im Umgang mit ADHS (00:50:47) – ADHS, Trauma und Umfeld: Warum der Kontext entscheidend ist (00:57:52) – Medikamente bei ADHS: Chancen, Grenzen und häufige Missverständnisse (01:04:07) – Schule, Arbeit und Gesellschaft: Warum viele Systeme ADHS erschweren (01:10:11) – Was Menschen mit ADHS wirklich hilft. Praktische Strategien für den Alltag (01:15:35) – Die letzte Frage an Lukas Folge Lukas: Buch ”Trigger, Trauma, toxisch“ * Mehr vom Podcast und mir: Bewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, das kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich. | |||
| Warum Selbstzweifel KRANK machen – und wie du sie loslässt | 02 Aug 2026 | 01:25:58 | |
Robert Betz, Autor und Coach für persönliche Entwicklung, spricht in dieser Folge darüber, warum Selbstzweifel, Selbstablehnung und unterdrückte Gefühle unser Leben stärker beeinflussen können, als vielen bewusst ist. Im Mittelpunkt steht die Frage: Macht uns nicht das Außen krank, sondern die Beziehung zu uns selbst? Es geht um die tiefen Überzeugungen, die viele Menschen seit ihrer Kindheit in sich tragen: „Ich bin nicht genug.“ oder „Ich muss mir Liebe erst verdienen.“ Robert Betz erklärt, warum permanentes Funktionieren, Leistungsdruck und die Orientierung an den Erwartungen anderer dazu führen können, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren und wie echte Veränderung beginnt. In diesem Gespräch erfährst du unter anderem:
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:24) – Warum wir trotz Erfolg innerlich leer bleiben (00:09:38) – Die Herzstimme hören statt nur zu funktionieren (00:11:48) – Warum Veränderung so viel Angst macht (00:15:27) – Robert Betz über seine Panikattacken und den Wendepunkt (00:18:18) – Warum Krisen oft der Beginn von Heilung sind (00:24:07) – Die größten Glaubenssätze aus der Kindheit (00:28:35) – "Ich bin nicht genug" – Leistungsdruck und Selbstwert (00:29:15) – Männliche & weibliche Energie – Wie finden wir Balance? (00:35:03) – Warum wir unsere Gefühle unterdrücken (00:41:52) – Selbstliebe: Warum sie nichts mit Egoismus zu tun hat (00:48:06) – Emotionen zulassen statt verdrängen (00:57:54) – Das innere Kind heilen – Warum Trigger wertvolle Hinweise sind (01:04:15) – Warum Beziehungen unsere größten Spiegel sind (01:11:48) – Vergeben ohne das Geschehene gutzuheißen (01:18:44) – Wie echte Veränderung im Alltag beginnt (01:22:47) – Sind wir Schöpfer unseres eigenen Lebens? (01:23:34) – Die letzte Frage an Robert
Folge Robert: Buch “Wie schön könnte das Leben sein, wenn…” *
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| Moment 69: Meditation: Vom Funktionieren zurück zum Fühlen | 30 Jul 2026 | 00:09:02 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Peter Beer, Meditationslehrer und Autor. Er erklärt, warum permanente Reizüberflutung uns den Zugang zu unseren Gefühlen nimmt – und wie Meditation uns zurück zu innerer Ruhe und echter Wahrnehmung führen kann.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
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| Wie DU ein Leben erschaffst, das wirklich zu DIR passt | Biyon Kattilathu | 29 Jul 2026 | 01:35:49 | |
Biyon Kattilathu ist Autor, Motivationstrainer und Podcaster ("Schokolade für die Seele") und beschäftigt sich seit Jahren mit einer zentralen Frage: Was macht uns wirklich glücklich?
Glück ist kein Zufall – und auch keine feste Formel, die man einmal findet und dann für immer besitzt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das vermeintliche Traumleben, der perfekte Job oder die richtige Beziehung uns nicht automatisch erfüllen, sondern warum es vor allem die Art ist, wie wir auf unser eigenes Leben blicken. Biyon erklärt, warum wir Glück und Spaß oft verwechseln, wie wir uns selbst im Weg stehen und wie wir anfangen können, ein Leben zu gestalten, das wirklich zu uns passt – statt zu den Erwartungen anderer.
Wir sprechen unter anderem über:
Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:20) Was ist wahres Glück wirklich? (00:07:22) Glück oder Lebenszufriedenheit? Der entscheidende Unterschied (00:12:31) Warum die Vergänglichkeit unser Leben verändern kann (00:19:54) Warum wir Glück und Spaß ständig verwechseln (00:27:48) Wichtig oder dringend? Die größte Falle unseres Alltags (00:37:04) Warum Erfolg selten glücklich macht (00:45:28) Flow: Woran du erkennst, was wirklich zu dir passt (00:54:03) Warum wir ständig auf das perfekte Leben warten (01:01:34) Verbundenheit statt Trennung: Der Schlüssel zu mehr Glück (01:10:18) Wie du aufhörst, nach den Erwartungen anderer zu leben (01:18:42) Die U-Kurve des Erfolgs: Warum Aufgeben oft der größte Fehler ist (01:25:47) Biyons wichtigste Botschaft für ein erfülltes Leben (01:32:56) Die letzte Frage an Biyon
Folge Biyon: Live-Show „Eine Reise zum Glück“
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| Nahtoderfahrung: "Unser WELTBILD ist unvollständig!" | 26 Jul 2026 | 01:17:17 | |
Horst Vogel, Autor und Coach, berichtet von einer Erfahrung, die sein gesamtes Weltbild verändert hat. Nach einem schweren Autounfall befand er sich rund 48 Stunden in einem komatösen Zustand. Seitdem ist er überzeugt, dass Bewusstsein nicht mit dem Tod endet und dass unser heutiges Verständnis von Leben, Sterben und Nahtoderfahrungen unvollständig ist.
In dieser Podcastfolge sprechen wir über seine Nahtoderfahrung, außerkörperliche Wahrnehmungen, die Angst vor dem Sterben, Bewusstsein, frühere Leben und die Frage, ob unsere Realität größer ist, als wir heute wissenschaftlich erklären können.
Dabei geht es nicht darum, jemanden von einer bestimmten Sichtweise zu überzeugen, sondern eine außergewöhnliche persönliche Erfahrung zu verstehen und offen über ein Thema zu sprechen, das Menschen seit Jahrhunderten beschäftigt.
Wir sprechen unter anderem darüber:
Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:33) Leben nach dem Tod: Was Horst während seiner Nahtoderfahrung erlebte (00:04:35) Der schwere Autounfall, der sein Leben veränderte (00:06:46) Außerkörperliche Erfahrung: Er beobachtete seinen eigenen Körper (00:10:59) Sterbeprozess, Lebensrückblick und Begegnungen mit Verstorbenen (00:14:19) Die Rückkehr ins Leben nach rund 48 Stunden im Koma (00:15:26) Frühere Leben: Was Horst während der Nahtoderfahrung sah (00:20:37) Ungelöste Konflikte, Beziehungen und die „karmische Kette“ (00:27:58) Warum sich dieselben Muster im Leben immer wiederholen (00:31:48) Karma, Reinkarnation und das tibetische Totenbuch (00:35:08) Warum Horst keine Angst mehr vor dem Sterben hat (00:41:02) Täter, Opfer und Karma: Horsts kontroverse Sichtweise (00:46:19) Wie sich Konflikte aus früheren Leben auflösen lassen sollen (00:52:52) Bewusstsein, Universum und ein unvollständiges Weltbild (00:58:59) Mit 89 Jahren: Wie Horst heute auf den Tod blickt (01:01:02) Krankheit, Gedanken und die Macht der inneren Haltung (01:07:20) Eigenverantwortung oder Victim Blaming? (01:12:12) Der goldene Mittelweg zwischen Trennung und Verbundenheit (01:15:52) Die letzte Frage an Horst
Buch „Ach, könnt‘ ich Euch nur ändern…“
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| Moment 68: Warum Betroffene toxische Beziehungen selten verlassen | 23 Jul 2026 | 00:12:56 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge Dr. Britta Papay, systemische Therapeutin und Autorin, sowie Christina Diamantis, Therapeutin für Opfer von Narzissmus und Podcasterin. Sie erklären, warum Missbrauch und toxische Beziehungen das Gehirn verändern – und weshalb Betroffene oft nicht einfach gehen können.
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| Dating-Expertin: "PARTNERSUCHE wird immer schwieriger" | 22 Jul 2026 | 01:12:05 | |
Dr. Johanna Degen, Sozialpsychologin und Forscherin zu Liebe, Dating und Intimität, ist als „Dr. Tinder“ aus ZDF, ARTE und dem SPIEGEL bekannt. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Partnersuche heute für viele Menschen schwieriger geworden ist, weshalb so viele unter Dating-Erschöpfung leiden und welche psychologischen Muster unser Liebesleben unbewusst beeinflussen. Statt einfacher Schuldzuweisungen werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf Dating-Apps, Ghosting, Bindung, Einsamkeit und moderne Beziehungskultur.
Gemeinsam gehen wir der Frage nach, ob wirklich die Dating-Apps das Problem sind – oder ob wir verlernt haben, Beziehungen mit Offenheit, Mut und echter Verbindung aufzubauen. Johanna erklärt, warum wir oft unbewusst gegen unsere eigenen Wünsche handeln, weshalb Ghosting so schmerzhaft ist und welches Dating-Mindset langfristig zu gesünderen Beziehungen führen kann.
Unter anderem erfährst du:
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:21) – Dating-Krise: Warum Partnersuche heute so schwer ist (00:04:39) – Wie Dating-Apps unser Liebesleben verändern (00:11:37) – Wie Johanna Degen zu „Dr. Tinder“ wurde (00:16:29) – Sind Dating-Apps wirklich das Problem? (00:19:53) – Ghosting: Was es mit unserem Selbstwert macht (00:23:33) – Mehr Verantwortung beim Online-Dating (00:31:15) – Die größten Fehler beim Dating (00:35:07) – Dating-Fatigue: Wann Dating-Apps dir schaden (00:37:00) – Warum wir das Flirten verlernt haben (00:41:17) – Welche Dating-App passt wirklich zu dir? (00:48:21) – Konsens, Grenzen und Respekt beim Dating (00:54:21) – Männer, Frauen und die wachsende Dating-Krise (00:59:23) – Das Dating-Mindset für gesunde Beziehungen (01:10:09) – Green Flags, Red Flags und die wichtigsteErkenntnis
Folge Johanna:
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| Die PSYCHISCHE PANDEMIE: Warum unsere Gesellschaft krank macht | 19 Jul 2026 | 01:53:21 | |
Peter Beer, Achtsamkeitslehrer, Autor und Gründer der Achtsamkeitsakademie, spricht über eine Frage, die aktueller kaum sein könnte: Leben wir in einer psychischen Pandemie? Warum fühlen sich immer mehr Menschen erschöpft, innerlich leer oder dauerhaft gestresst – obwohl wir so viele Möglichkeiten haben wie nie zuvor?
Passend zum Titel „Die psychische Pandemie: Warum unsere Gesellschaft krank macht“ gehen wir der Frage nach, ob unsere moderne Lebensweise tatsächlich psychisch krank macht oder ob wir lernen müssen, anders mit ihr umzugehen. Wir sprechen über Leistungsdruck, Konsum, Social Media, Einsamkeit, Achtsamkeit, Depressionen, Burnout und die Suche nach echter Erfüllung. Gleichzeitig hinterfrage ich Peters Sicht immer wieder kritisch: Ist wirklich das System das Problem – oder unser Umgang damit?
Unter anderem erfährst du:
Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:34) Die psychische Pandemie: Macht unsere Gesellschaft uns krank? (00:06:00) Moderne Welt oder menschliche Evolution – wo liegt das eigentliche Problem? (00:10:22) Social Media, Leistungsdruck und Konsum: Warum wir psychisch überfordert sind (00:13:35) Smartphones, KI und Gehirn-Chips – Wohin entwickelt sich der Mensch? (00:15:55) Warum Erfolg allein nicht glücklich macht (00:18:38) Meditation: Kann Achtsamkeit unsere Gesellschaft heilen? (00:22:05) Peters Burnout, Depressionen und Panikattacken (00:29:28) Kindheit, Bindung und emotionale Prägungen (00:37:42) Warum so viele Menschen innerlich leer sind (00:47:11) Konsum, Dopamin und die Suche nach Glück (00:56:08) Warum Einsamkeit krank macht – und Verbundenheit heilt (01:05:43) Beziehungen: Was wir wirklich zum Glücklichsein brauchen (01:14:56) Warum wir ständig im Außen nach Erfüllung suchen (01:23:18) Selbstliebe oder Egoismus? Der entscheidende Unterschied (01:31:47) Achtsamkeit im Alltag: Was wirklich hilft (01:40:22) Die größte Illusion unserer Leistungsgesellschaft (01:46:54) Was bedeutet es eigentlich, Mensch zu sein? (01:51:20) Die letzte Frage an Peter
Folge Peter: Buch „Meditation: Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen“ * Buch: „Achtsamkeit statt Angst und Panik“ *
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| Moment 67: Das Leben ist schön, wenn du schön denkst | Jens Corssen | 16 Jul 2026 | 00:10:12 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jens Corssen, Psychologe und Mentalcoach. Er erklärt, warum viele Menschen unnötig leiden – weil sie ständig gegen die Realität kämpfen, statt ihre Haltung zu verändern.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
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| Die Therapeutin die zu viel weiß | Dr. Valeria Petkova | 15 Jul 2026 | 01:36:38 | |
Dr. Valeria Petkova, Psycho- und Traumatherapeutin, spricht über ein Thema, über das nur wenige öffentlich sprechen: den Missbrauch der Psychotherapie, organisierte Täternetzwerke und die Frage, warum Betroffene so oft zum Schweigen gebracht werden. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie Täter psychologische Methoden missbrauchen können, warum Aussagen von Betroffenen häufig angezweifelt werden und welche Herausforderungen Therapeutinnen und Therapeuten erleben, wenn sie mit schwer traumatisierten Menschen arbeiten.
Wir sprechen über die Entstehung komplexer Traumafolgestörungen, Dissoziation, sexualisierte Gewalt, institutionelles Versagen und die Verantwortung von Psychotherapie, Justiz und Gesellschaft im Umgang mit Betroffenen. Außerdem erklärt Dr. Valeria Petkova, weshalb viele Menschen jahrzehntelang schweigen, welche Rolle Scham, Angst und Manipulation dabei spielen und warum ein traumasensibler Blick so entscheidend ist.
Unter anderem erfährst du:
Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:28) Der Missbrauch von Psychologie und Psychotherapie (00:06:05) Warum Betroffenen und Traumatherapeuten oft nicht geglaubt wird (00:09:53) Nudging: Wie psychologisches Wissen Menschen beeinflusst (00:18:50) Organisierte Gewalt und komplexe Traumafolgestörungen (00:28:21) Täterstrukturen: Warum auch Ärzte beteiligt sein können (00:33:44) Wie entstehen Sadismus und fehlende Empathie? (00:46:51) Bei Sadismus geht es um Macht und Kontrolle (00:48:45) Dissoziation: Wie das Nervensystem extreme Gewalt überlebt (00:54:38) Angst, Isolation und gesellschaftliche Spaltung (00:59:01 )Konditionierung: Wie eigenständiges Denken unterdrückt wird (01:08:23) CIA-Projekte, MK-Ultra und die Erforschung von Bewusstseinskontrolle (01:16:58) False Memory: Warum Erinnerungen von Betroffenen angezweifelt werden (01:24:00) Was seriöse Traumatherapie und Forschung leisten müssen (01:27:31) Wie wir manipulationsresistenter und geistig frei bleiben (01:32:25) Vertrauen, Dialog und Heilung gesellschaftlicher Spaltung (01:34:58) Die letzte Frage an Valeria
Folge Valeria: Artikel: „Die Zwangsprostitution der Wissenschaft“
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Werbepartner: Italki: Mit diesem Link bekommst du 10€ Guthaben bei italki oder verwende den Code MIND7.
Christina Hillesheim: Hier geht’s zu der Sommeraktion von Christinas Workshops.
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| Wie du emotional starke Kinder großziehst | Kiran Deuretzbacher | 12 Jul 2026 | 01:29:40 | |
Kiran Deuretzbacher, Eltern- und Familienberaterin, erklärt, warum emotionale Stärke bei Kindern nicht durch Perfektion entsteht – sondern durch den Umgang mit Gefühlen. In dieser Folge erfährst du, welche Sätze Kinder langfristig prägen, warum gut gemeinte Reaktionen oft das Gegenteil bewirken und wie Eltern ihre Kinder zu resilienten, selbstbewussten und emotional gesunden Menschen begleiten können.
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen, sondern sichere Beziehungen, in denen alle Gefühle Platz haben. Du erfährst, wie emotionale Resilienz entsteht, weshalb Konflikte und Frustration wichtige Entwicklungsschritte sind und welche Rolle die eigene Kindheit in der Erziehung spielt.
Unter anderem erfährst du:
(00:00:00) Intro (00:02:31) Warum Konflikte Kinder emotional stark machen (00:10:07) Was deine Kindheit mit deiner Erziehung zu tun hat (00:19:15) Warum Eltern ihre eigenen Muster erkennen müssen (00:26:59) Gefühle begleiten statt sie wegzuerklären (00:35:08) Wie Kinder emotionale Resilienz entwickeln (00:41:35) Diese Sätze prägen dein Kind fürs Leben (00:47:53) Warum Frustration für Kinder wichtig ist (00:55:25) Kinder brauchen keine perfekten Eltern (01:01:59) Wie Kinder lernen, ihre Gefühle zu regulieren (01:08:51) Warum Selbstwert in Beziehungen entsteht (01:16:04) So begleitest du Wut, Angst und Traurigkeit richtig (01:22:31) Wie du dein Kind aufs Leben vorbereitest (01:28:07) Der wichtigste Satz für dein Kind
Folge Kiran: Buch „Starke Gefühle, starker Halt“ *
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| Moment 66: Lovebombing, Gaslighting & Co.: Die Warnzeichen übersieht fast jeder | 09 Jul 2026 | 00:15:34 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Verena König, Traumatherapeutin und Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Sie erklären, warum Manipulation in Beziehungen oft schleichend beginnt – und weshalb Lovebombing und Gaslighting so schwer zu erkennen sind.
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| Ordnungscoach: Sie erkennt deine Vergangenheit in wenigen Minuten | 08 Jul 2026 | 01:39:22 | |
Gunda Borgeest, Ordnungscoach und Autorin, zeigt, warum unser Zuhause oft mehr über unsere Vergangenheit verrät, als uns bewusst ist. In diesem Gespräch erfährst du, weshalb Ordnung nur selten ein Disziplinproblem ist – sondern eng mit Kindheit, Prägungen, Beziehungen und unseren emotionalen Bedürfnissen zusammenhängt.
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum manche Menschen kaum etwas wegwerfen können, andere ständig ausmisten und wie Erinnerungen, Glaubenssätze und generationenübergreifende Muster unser Verhältnis zu Besitz beeinflussen. Es geht nicht um Perfektion oder Minimalismus, sondern darum, eine Ordnung zu finden, die wirklich zu dir passt und mehr innere Klarheit schafft.
Unter anderem erfährst du:
Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:22) Warum Ordnung nichts mit Disziplin zu tun hat (00:10:08) Gunda Borgeest: Wie sie Ordnungscoach wurde (00:14:27) Was dein Zuhause über deine Kindheit verrät (00:18:03) Warum Loslassen so schwerfällt (00:25:07) Wie deine Familie dein Verhältnis zu Besitz prägt (00:35:11) Die größten Blockaden beim Ausmisten (00:41:28) Warum Besitz Freiheit kosten kann (00:47:04) Wie äußere Ordnung innere Klarheit schafft (00:51:26) Streit um Ordnung in Beziehungen (01:02:58) Was Wohnungen über Menschen verraten (01:09:19) Ordnung in Partnerschaft & Familie (01:19:23) Kontrolle, Sicherheit & unser Besitz (01:34:18) Wie du deine persönliche Ordnung findest (01:37:49) Die letzte Frage an Gunda
Folge Gunda: Buch „Ordnung für immer“: https://amzn.to/4yihqfN* Buch "Ordnung nebenbei": https://amzn.to/3RcGvrL * Webseite: https://www.schoenste-ordnung.com/
Mehr vom Podcast und mir: YouTube: https://bit.ly/4sXRnaZ Spotify: https://bit.ly/4jVYBbg ApplePodcast: https://bit.ly/4q3BaOT Tour: https://bit.ly/4tPLv37 Coaching: https://bit.ly/4dQhaNd
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| „Ich hab ein VIDEO VON UNS BEIM S**“ – über Manipulation in Beziehungen | 05 Jul 2026 | 01:45:11 | |
Hady Daboul, Arzt und Neurowissenschaftler, und Estella Rohrmüller, Autorin, sprechen über Grenzen, Manipulation und die oft unsichtbaren Dynamiken toxischer Beziehungen. Gemeinsam erklären sie, warum Grenzüberschreitungen selten plötzlich beginnen, wie das Nervensystem unser Verhalten beeinflusst und weshalb viele Warnsignale erst im Rückblick erkennbar werden.
Was passiert, wenn ein Satz wie „Ich habe da ein Video von uns.“ nicht nur Verunsicherung auslöst, sondern Teil einer schleichenden Manipulation wird? Warum fällt es manchen Menschen so schwer, ihre Grenzen zu spüren oder konsequent zu schützen? Und welche Rolle spielen frühere Erfahrungen, Bindungsmuster und unser Nervensystem dabei?
In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber:
Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:20) Was gesunde Grenzen wirklich sind (00:11:15) Wie Kindheit & Medien unser Selbstbild prägen (00:15:35) Warum Manipulation so schwer zu erkennen ist (00:25:20) Wie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen (00:38:55) Warum Menschen Grenzen überschreiten (00:44:10) Warum toxische Beziehungen schleichend beginnen (00:52:30) Warum Betroffene sich oft selbst die Schuld geben (00:59:30) Trauma, Nervensystem & emotionale Abhängigkeit (01:07:40) „Ich habe da ein Video von uns.“ (01:13:40) Die unsichtbaren Folgen von Trauma (01:22:00) Wie Heilung nach einer toxischen Beziehung gelingt (01:42:20) Die letzte Frage an Estella & Hady
Folge Estella & Hady: Buch „Bennis Reise zu den Äpfeln * Programm & Community für People Pleaser
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| Moment 65: Toxische Partner: So verlieren sie ihre Macht | 02 Jul 2026 | 00:11:44 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Narzissmus, und Christina Diamantis, Therapeutin und Podcasterin. Sie erklären, warum der Versuch, toxische Partner verstehen zu wollen, oft genau das ist, was dich in der Beziehung festhält.
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| Warum Nähe vielen Menschen so schwerfällt – und wie sie wieder möglich wird | 01 Jul 2026 | 01:56:59 | |
Kathie Kleff, traumasensible Coachin und Podcasterin, und Philipp Ruland, Traumatherapeut und Autor, sprechen darüber, warum Nähe für viele Menschen so schwierig ist – und wie echte Verbundenheit wieder möglich werden kann.
Warum sehnen wir uns nach Nähe und ziehen uns gleichzeitig zurück, sobald sie entsteht? Weshalb fällt es vielen Menschen schwer, sich emotional zu öffnen, Grenzen zu setzen oder anderen wirklich zu vertrauen? In dieser Podcast-Folge geht es um die psychologischen Hintergründe von Bindung, Verletzlichkeit und echter Verbundenheit – und darum, wie wir den Weg zurück zu erfüllenden Beziehungen finden.
Unter anderem erfährst du:
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:05) – Warum Verbundenheit mit dir selbst beginnt (00:10:31) – Warum Retreats Menschen so schnell öffnen können (00:13:30) – Die Gefahr der schnellen Heilung: Trauma, Psychedelika und Verantwortung (00:23:21) – Die Sehnsucht nach Nähe: Wo beginnt echte Veränderung? (00:31:04) – Nervensystem, Trigger und das Window of Tolerance (00:40:51) – Wenn Trauma unsere Beziehungen beeinflusst (00:49:28) – Warum ehrliche Kommunikation Nähe entstehen lässt (00:54:24) – Projektionen erkennen und echte Begegnung ermöglichen (01:10:00) – Scham, Verletzlichkeit und der Mut, sich zu zeigen (01:13:00) – Gurus, Abhängigkeit und die Sehnsucht nach Erlösung (01:26:00) – Macht, Verantwortung und Narzissmus in Heilungsräumen (01:28:34) – Angst vor Nähe: Warum wir uns nach Liebe sehnen und sie gleichzeitig vermeiden (01:45:00) – Wie wir wieder echte Verbundenheit lernen (01:52:16) – Die letzte Frage an Kathie und Philipp
Folge Kathie:
Philipp:
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| Sich selbst verändern wollen – so gelingt es | Jens Corssen | 28 Jun 2026 | 01:51:30 | |
Jens Corssen, Psychologe, Bestsellerautor und Coach, erklärt, warum echte Veränderung nicht mit Selbstoptimierung beginnt – sondern mit einer neuen Haltung zum Leben. Warum scheitern so viele Menschen trotz guter Vorsätze immer wieder an denselben Mustern? Und wie gelingt nachhaltige Selbstentwicklung wirklich?
In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Selbstentwicklung, warum ständiges Klagen uns machtlos macht und weshalb Verantwortung der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit, innerer Freiheit und persönlichem Wachstum sein kann.
Unter anderem erfährst du:
Kapitel: 00:00:00 – Intro 00:02:11 – Selbstoptimierung oder Selbstentwicklung? 00:06:48 – Warum unser Leistungssystem viele Menschen krank macht 00:08:06 – Die fünf inneren Antreiber, die dein Leben steuern 00:11:17 – Wie dein innerer Dialog über Zufriedenheit entscheidet 00:12:08 – Kann man in unserem System überhaupt gesund bleiben? 00:15:24 – Das erste Werkzeug der Selbstentwicklung: Bewusstheit 00:16:16 – Warum es objektiv keine Probleme gibt 00:17:54 – Opferrolle oder Eigenverantwortung? 00:29:34 – Verantwortung übernehmen, ohne sich selbst zu verurteilen 00:39:42 – Warum Klagen Energie kostet 00:53:18 – Zufriedenheit entsteht nicht durch Erfolg 01:03:28 – Intuition, Impulse und bewusste Entscheidungen 01:17:05 – Warum Wachstum außerhalb der Komfortzone beginnt 01:30:48 – So gelingt nachhaltige Selbstentwicklung 01:40:55 – Gehobene Gestimmtheit statt gute Laune 01:48:32 – Die letzte Frage an Jens
Folge Jens:
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| Moment 64: Warum Glück dich erst findet, wenn du aufhörst zu suchen | 25 Jun 2026 | 00:11:44 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Volker Busch, Neuromediziner, Psychotherapeut und Hirnforscher. Er erklärt, warum Glück selten dort entsteht, wo wir es verbissen suchen – sondern dort, wo wir offen für neue Erfahrungen bleiben.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
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| Trauma-Experten: Toxische Beziehungen sind oft ein altes Muster | 24 Jun 2026 | 02:17:21 | |
Verena König, Traumatherapeutin und Autorin, sowie Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, sprechen über die oft übersehene Verbindung zwischen Trauma, Bindung und toxischen Beziehungen.
Warum fühlen sich manche Beziehungen so vertraut an – obwohl sie uns immer wieder verletzen? Und weshalb geraten viele Menschen trotz besseren Wissens immer wieder in ähnliche Beziehungsmuster?
In dieser Podcast-Folge geht es um die Frage, ob wir uns tatsächlich in einen Menschen verlieben – oder häufig in ein Gefühl, das wir bereits aus unserer Kindheit kennen. Verena König und Lutz-Ulrich Besser erklären, wie frühe Bindungserfahrungen, emotionale Verletzungen und unverarbeitete Traumata unsere Partnerwahl beeinflussen können und warum sich toxische Dynamiken oft erstaunlich vertraut anfühlen.
Sie erklären:
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:39) – Trauma, Bindung und die Wurzeln unserer Beziehungen (00:07:14) – Bindungsmuster erklärt: Sicher, vermeidend, ambivalent und desorganisiert (00:10:17) – Wie Kindheitserfahrungen unsere Partnerwahl prägen (00:14:49) – Das Bindungssystem: Warum Beziehungen so starke Gefühle auslösen (00:16:02) – People Pleasing, Konfliktangst und emotionale Abhängigkeit (00:24:24) – Wie alte Bindungswunden unser Verhalten steuern (00:32:25) – Verena König über ihre erste prägende Beziehung (00:40:35) – Posttraumatisches Wachstum: Kann Trauma auch stärken? (00:51:20) – Warum wir immer wieder in alte Beziehungsmuster geraten (01:00:17) – Können gesunde Beziehungen alte Wunden heilen? (01:10:19) – Nähe, Sexualität und unerfüllte emotionale Bedürfnisse (01:20:00) – Werte, Grenzen und gesunde Beziehungsgestaltung (01:30:00) – Trennung, Verlustangst und pathologische Eifersucht (01:40:00) – Gaslighting, Love Bombing und toxische Beziehungsdynamiken (01:50:02) – Warum Betroffene toxische Beziehungen oft nicht erkennen (01:57:56) – Würde, Selbstwert und der Weg aus toxischen Beziehungen (02:13:57) – Die letzte Frage un Verena und Lutz
Folge Verena: Buch „Trauma und Beziehungen“ *
Folge Lutz: Zentrum für Psychotraumatologie und TraumatherapieNiedersachsen
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| Minimalismus-Coach: Wie Besitz dein Denken formt - und wie du loslässt | 21 Jun 2026 | 01:22:03 | |
Adina Markowz ist Minimalismus-Coach und Spiegel-Bestsellerautorin. Sie begleitet Menschen dabei, bewusster zu leben, Ballast loszulassen und sich von überflüssigem Besitz zu befreien.
In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum wir oft viel mehr besitzen, als wir eigentlich brauchen – und wie unser Besitz unbemerkt unser Denken, unsere Entscheidungen und sogar unser Wohlbefinden beeinflussen kann. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, weshalb Loslassen vielen Menschen so schwerfällt, welche psychologischen Mechanismen hinter Konsum stecken und warum Minimalismus weit mehr ist als nur Aufräumen.
Adina erklärt:
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:24) – Warum Minimalismus nichts mit Verzicht zu tun hat (00:04:12) – Minimalismus im Kopf statt nur in der Wohnung (00:07:16) – Warum viele Menschen nur noch funktionieren (00:08:15) – Kann Konsum wirklich glücklich machen? (00:13:24) – Die Bedürfnisse hinter unserem Kaufverhalten (00:13:53) – Minimalismus im Kapitalismus: Geht das überhaupt? (00:15:31) – Die Falle des endlosen Wachstums (00:17:10) – Wachstum ohne mehr Besitz (00:20:09) – Was persönliches Wachstum wirklich bedeutet (00:24:30) – Warum wir so viel besitzen, das wir nicht brauchen (00:29:42) – Loslassen: Warum es emotional so schwerfällt (00:36:55) – Entscheidungen treffen trotz Unsicherheit (00:44:27) – Ausmisten als Vorbereitung auf Veränderung (00:49:18) – Wie Minimalismus Beziehungen verändern kann (00:56:12) – Die Angst, etwas zu verpassen (01:04:04) – Die wichtigste Frage für dein Leben (01:10:38) – Wie Adina ihr Traumleben gestaltet hat (01:20:47) – Die letzte Frage an Adina
Folge Adina: Buch „Erfüllter Leben mit Minimalismus“ *
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| Moment 63: Die Kraft echter Begegnungen | Gemeinsam. Meer. Sein. | 18 Jun 2026 | 00:19:35 | |
In dieser Folge gebe ich euch einen Einblick in unser Retreat „Gemeinsam. Meer. Sein.“, das vom 4. bis 7. Juni gemeinsam mit Jonas Shahin von „KOMM KLAR DIGGA“ an der Nordseeküste im Upleven stattfand.
Ihr bekommt einen Einblick in die interaktive Podcast-Session, die wir vor Ort aufgenommen haben. Die Teilnehmer sprechen offen über Verbindung, Vertrauen, Ängste, innere Heilung und die Erfahrung, mit den eigenen Themen nicht allein zu sein.
Themen des Ausschnitts:
Folge dem Upleven:
Folge Jonas:
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| Wie du DEINE RICHTUNG im Leben findest | Dr. Volker Busch | 17 Jun 2026 | 01:22:51 | |
Dr. Volker Busch ist Neuromediziner, Psychotherapeut, Hirnforscher und Autor. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen ihr Leben nach Zielen, Erwartungen und äußeren Erfolgen ausrichten – und dabei den Blick fürs große Ganze verlieren. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum dein WARUM wichtiger sein könnte als jedes Ziel. Wir sprechen über Sinn, Identität, persönliche Entwicklung, Motivation, Selbstreflexion und die psychologischen Mechanismen, die unser Denken und Handeln unbewusst beeinflussen.
Dr. Volker Busch erklärt:
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:29) – Zuversicht: Die wichtigste Ressource in Krisenzeiten (00:06:42) – Erwartungen, Hoffnung und die Suche nach Glück (00:11:24) – Glück finden statt Glück jagen (00:14:28) – Willenskraft: Die unterschätzte Stärke für Erfolg und Gesundheit (00:20:53) – Impulskontrolle, Selbstführung und innere Konflikte (00:29:22) – Wie du deine Energie in die richtige Richtung lenkst (00:41:27) – Was willst du wirklich im Leben? (00:49:04) – Werte statt Ziele: Dein innerer Kompass (00:55:21) – Warum viele Menschen ihre Orientierung verlieren (00:59:02) – Der Jack-Sparrow-Kompass: Wie du dein WARUM findest (01:07:17) – Veränderung, Krisen und persönliches Wachstum (01:14:28) – Warum Schmerz oft ein wichtiger Wegweiser ist (01:19:00) – Die wichtigste Botschaft für ein erfülltes Leben (01:19:00) – Die letzte Frage an Volker
Folge Volker:
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Werbepartner Penguin: Hier geht`s zum Buch „Shaolin Life“ von Sacha Wenk
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| „Du gibst den FRAUEN DIE SCHULD!“ – die Narzissmus-Debatte | 14 Jun 2026 | 02:00:01 | |
Dr. Britta Papay, systemische Therapeutin und Autorin, sowie Christina Diamantis, Therapeutin für Opfer von Narzissmus und Podcasterin, diskutieren in dieser Folge über die Bedeutung von Narzissmus, die Frage, ob es auch gesunde narzisstische Anteile gibt, und darüber, wie narzisstische Beziehungsdynamiken entstehen und aufrechterhalten werden.
Im Mittelpunkt des Gesprächs stehen unterschiedliche Perspektiven auf Narzissmus, toxische Beziehungen, Opfererfahrungen, Eigenverantwortung und die psychologischen Muster, die Menschen an destruktive Beziehungskonstellationen binden können. Dabei geht es sowohl um die Erfahrungen von Betroffenen als auch um die gesellschaftliche Debatte, die das Thema Narzissmus mittlerweile begleitet.
Wir sprechen unter anderem darüber:
Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:40) – Was ist Narzissmus wirklich? (00:05:08) – Gesunder Narzissmus oder destruktives Muster? (00:10:53) – Freud, Psychoanalyse und die Kritik am Narzissmus-Begriff (00:18:01) – Kohut, Kernberg und die Frage nach positivem Narzissmus (00:20:05) – Selbstwert vs. Selbstverliebtheit: Wo liegt der Unterschied? (00:26:28) – Wie Selbstliebe und Selbstwert in der Kindheit entstehen (00:31:42) – Täter-Opfer-Dynamik oder Machtgefälle? (00:36:49) – Warum toxische Beziehungen so schwer zu verlassen sind (00:40:05) – Kognitive Dissonanz, Love Bombing und emotionale Abhängigkeit (00:44:13) – Wiederholen Betroffene wirklich alte Beziehungsmuster? (00:50:09) – Bindungsmuster, Biografiearbeit und der Streit um Eigenverantwortung (00:52:50) – Partnerschaftliche Gewalt: Warum die Zahlen so wichtig sind (00:55:11) – Transgenerationale Traumata und patriarchale Strukturen (01:00:04) – Hollywood, Rollenbilder und falsche Vorstellungen von Liebe (01:10:32) – Wie können Betroffene aus toxischen Beziehungen aussteigen? (01:15:10) – Verantwortung oder Schuld? Der Kern der Debatte (01:25:41) – Zwei therapeutische Ansätze im Vergleich (01:30:28) – Scham, Schuld und das Erkennen narzisstischer Gewalt (01:36:20) – Red Flags, Abwertung und der Beginn psychischer Gewalt (01:40:07) – Warum Frauen oft verlernen, ihrem Bauchgefühl zu vertrauen (01:45:53) – Wie Betroffene wieder ins Spüren kommen (01:48:37) – Standards setzen statt toxische Menschen verstehen wollen (01:52:05) – Braucht es mehr Dialog zwischen Männern und Frauen? (01:58:07) – Die letzte Frage an Britta & Christina
Folge Britta:
Folge Christina:
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| Moment 62: Die wichtigste Erziehungsregel hat nichts mit Kindern zu tun | 11 Jun 2026 | 00:12:16 | |
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater, und Matthias Jung, Familiencoach und Bestsellerautor. Sie erklären, warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen – sondern Erwachsene, die authentisch mit ihren Stärken, Fehlern und Gefühlen umgehen.
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