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Es ist mal wieder wild und viel los. Nicht nur in dieser Folge.

Wir sitzen live zusammen und dann auch noch vor der Kamera und sprechen über Halloween und was wir von sexy Kostümen halten.

Alisha erzählt von einer Lesung, die ein Ende nahm, was ihren schlimmsten Albtraum wahr werden lässt, sowie mit einer (oder 4) Panikattacke(n) endet.

Disclaimer: Wer an Emetophobie leidet, skippt Minute 09:59-12:54

Und last but not least haben wir unsere aktuellste Hörerinnen Mail seziert und das Thema Freund:innenschaften in Angriff genommen. Wie gehen wir mit Verbindungen um, die ihre Grenzen eventuell erreicht haben, wie nehmen wir Freund:innenschaften wahr, was haben sie uns gelehrt und sind lebenslange Freund:innen wirklich mehr wert als die, die später im Leben dazukamen?

Falls ihr auch ein Thema habt, wozu ihr unsere Meinungen hören wollt, schreibt uns auf Instagram eine DM.

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Alisha: @byalishabartel ⁠https://www.instagram.com/byalishabartel/⁠

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Tonhinweis: Charlotte sitzt in Frankreich ohne Podcast-Mikro. Ihr wolltet uns labern hören – hier habt ihr’s.

Diese Woche ist ein Buch erschienen, und Alisha hat es gelesen und wünscht sich, dass es verboten wird. Nicht wegen des Themas, das ist wichtig. Sondern wegen dem, was da über ein Kind drinsteht und erzählt wird, das sich das nicht ausgesucht hat. Und was das für die Frage heißt, wie viel ihr von unseren eigenen Kindern jemals sehen werdet.

Davor klären wir die wirklich wichtigen Dinge: welcher Sport der unsexyste der Welt ist, warum Golf ein Etikett ist und ab welchem Stuhl Zocken endgültig unsexy wird. Außerdem eine Einschlafmeditation, die nach vier Sekunden gewirkt hat und jetzt natürlich eine Geschäftsidee ist (mal wieder), ein Halloween im Glockenbach, das den Glauben an die Menschheit repariert hat, und die Serie, wegen der wir diese Folge eigentlich so schnell wie möglich beenden wollten.
Not Your Mommy hat einen Pop-up im Breuninger Stuttgart: Freitag & Samstag, 6./7. November – kommt vorbei.

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Victoria’s Secret Fashion Show, Dubai im Dezember und eine Hörerinnenfrage, bei der wir uns ausnahmsweise wirklich nicht einig sind: One and Done, oder noch ein Kind? Happy Monday, Milfs!

Es geht um Bounce-back sechs Wochen nach der Geburt, um „It’s not that deep” und um die Frage, seit wann eine Unterwäschemarke den Feminismus retten soll.

Dann die Frage aus der Community: ein Kind oder zwei, oder sogar noch mehr? Eine von uns war drei Wochen nach der Geburt durch mit dem Thema und hat es inzwischen endgültig vom Tisch genommen (Tipp: sie war’s nicht). Die andere will noch eins, vielleicht zwei – nur die Schwangerschaft bitte nicht nochmal. Dazwischen: warum der Kinderwunsch aufs erste Date gehört, was „am Anfang ist es halt anstrengend” wirklich heißt und warum wir andere Kinder ehrlich gesagt oft scheiße finden.

Schreibt uns auf Instagram: ein Kind, zwei, keins – und hättet ihr’s beim ersten Date angesprochen? @milfinainteasy.official
Und stimmt ab: Darf/Soll unser Einspieler am Anfang bleiben?

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Alisha ist 37 geworden und hätte das am liebsten direkt beim Botox gefeiert. Die andere hat ein Angebot von einer ästhetischen Praxis auf dem Tisch, und wir finden ziemlich schnell heraus, wo bei uns die Grenze zwischen „mach ich” und „bewerb ich” liegt. Dann ein Spa-Tag in München, der an genau der Angst scheitert, die eine von uns seit Kindertagen begleitet. Und die Frage, bei der wir am längsten hängen bleiben: Was würdest du tun, wenn morgen der Eurojackpot auf deinem Konto liegt – und würdest du es irgendwem erzählen?

Außerdem haben wir News. Wir haben unterschrieben.

Content Note: Zwischen ca. 12:00 und 15:30 geht es um Emetophobie – wer betroffen ist, skippt den Teil.

Schreibt uns in die Kommis, was ihr als Erstes mit dem Gewinn machen würdet:

Die Spendenaktion „Ketten gegen Spende” läuft noch bis 12. November – alle Infos im Highlight von @byalishabartel

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Wir haben euch um ehrliches Feedback zum Podcast gebeten, und ihr habt wirklich nichts zurückgehalten. In dieser Folge reden wir darüber, was uns geschmeichelt hat, was gesessen hat und an welcher Stelle wir uns selbst bis heute nicht einig sind.

Aufgenommen haben wir diesmal im Auto, mit Matcha in der Hand, einem Geschenk auf dem Schoß und Marmelade auf der Hose, und genau so läuft dann auch die Folge. Typisch Alisha & Charlotte, wir klären, wer von uns hier eigentlich wen unterbricht, ob wir zu viel über Neurodivergenz reden und warum uns fast ein Jahr wöchentlicher Podcast an einen Punkt gebracht hat, mit dem wir am Anfang nicht gerechnet hätten.

Außerdem gibt es ein Update zu dem Herzschmerz, über den wir hier wochenlang gesprochen haben, und es fällt anders aus, als ihr vermutlich denkt. Ihr erfahrt, welches Kaffeegetränk man einer von uns niemals zugetraut hätte, warum eine von uns mit Wattestäbchen und Pinzette vor einem Schrank mit gefühlt 790 Löchern saß und was Parkplätze, Tankstellen und Red Bull mit unseren ersten Dates zu tun haben. Dazu kommen ein Geburtstag ohne Party, ein Tattoo mit 14, ein ausgestorbenes Kindheitsmüsli und die Frage, warum sich Zähneputzen mit leerem Akku anfühlt, als hätte man es verlernt.

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Oktoberfest mit Kind, Tracht-Debatte und ein Wiedersehen nach vier Jahren, auf das eine von uns wirklich nicht gefasst war: Aber wir sind endlich wieder zu zweit an den Mikros.

Eine von uns ist in Jogginghose in einer Vorstandsetage gelandet, die andere stand mit ihrem Label eine Woche im Hamburger Alsterhaus. Wir reden darüber, warum Netzwerken in der Selbstständigkeit anstrengend und trotzdem unverzichtbar ist & warum Komplimente von Fremden so selten geworden sind.

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Wann habt ihr zuletzt Ja gesagt, obwohl ihr Nein gemeint habt? In unserer ersten Solo-Folge geht es um People Pleasing, Grenzen setzen und die Frage, warum uns Frauen ein Nein ohne drei Begründungen so verdammt schwerfällt.

Diesmal sitzt nur Alisha am Mikro, ohne Charlotte, ohne Unterbrechungen, Widerspruch oder Orientierung, wenn eine von uns mal wieder den Faden verliert. Herausgekommen ist eine ungeschönte Folge über Haltung und Authentizität, mit allem, was dazugehört, auch da, wo es wehtut. Ihr erfahrt, warum ich mich monatelang gegen ein bestimmtes Wort gesträubt habe, was ein Schrägstrich mit Feminismus zu tun hat und welches Etikett wir einer Frau, die Nein sagt, viel zu schnell verpassen. Dazu kommen die zwei Wörter, mit denen wir beim Grenzensetzen Macht abgeben, und die Frage, was Reichweite paradoxerweise gegen das Imposter-Syndrom ausrichten können.

Am Ende wartet eine kleine Challenge für eure Woche, die sich garantiert unangenehm anfühlen wird. Erzählt uns, wie es gelaufen ist!

Werbung: Charlotte steht diese Woche mit ihrem Label Not Your Mommy im Hamburger Alsterhaus, noch bis Freitag, 2. Oktober, und hat auch unsere Milfin-ain't-easy-Caps und Halstücher dabei. Support your local Milf!

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Happy Monday, Milfs! Diese Woche geht es um alles, was uns den Ick gibt. Kleine Vorwarnung: Wir sind heute richtige Arschlöcherinnen.

Ihr erfahrt, warum eine von uns nach einem Abendessen einen fremden Ehering in der Handtasche gefunden hat. Was Laminat, Energydrinks und QR-Codes gemeinsam haben & warum Alishas Mann bei ihr Svenjamin heißt.

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Happy Monday, Milfs! Alisha liegt flach – Bussi und gute Besserung. Also hat Charlotte die beste Vertretung geholt, die es gibt: vier Jahre alt, Lolli im Mund, Honorar bereits verhandelt. Es lief über Erpressung.

Es geht um Sizilien, ums Schwimmenlernen ohne Schwimmflügel und ohne Druck, um Sand (klebt, unfair) und um die Frage, warum von allen Tieren im Zoo ausgerechnet die Ziege gewinnt. Dazu ein sehr stures Pony namens Naomi, ein Berufswunsch, der Sinn ergibt, wenn man weiß, was gerade auf dem Fernseher läuft – und die ehrlichste Antwort der Folge auf die Frage, was man an der Mami am meisten liebt.

Kurz, knackig, ungefiltert. Und irgendwann fliegt der Lolli.

Nächsten Montag wieder zu zweit. Enjoy.

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Happy Monday, Milfs! Charlotte meldet sich frisch getanned von der Couch in Sizilien. Alisha meldet sich aus München, bzw. genauer genommen quasi aus dem Badezimmer, mit Stirnlampe, Läusekamm und einem Kind mit wunderschönem, dichtem, langem Haar. Timing ist alles: erster richtiger Arbeitstag nach zwei Monaten Sommerpause, endlich im Flow – und dann ruft der Kindergarten an. Es wurde ein Tierchen gefunden.

Was als harmloser Urlaubs-Check-in startet, eskaliert ziemlich zügig zur Frage, ob wir nicht alle einfach auswandern sollten. Oder wenigstens zehn Tage ins Schweigekloster. Spoiler: Alisha würde am dritten Tag rausgeschmissen werden.

Dazwischen: ein Fußpilz, den das Freibad persönlich verschickt hat. Eine Kindergartenleitung, die auf Instagram mitliest (Shoutout, wir lieben dich). Ein Anruf von der Therapeutin mit „Wir müssen reden" – und was die geplanten Kürzungen in der Psychotherapie für alle bedeuten, die keine Selbstzahler*innen sind. Ein Münchner Stundenhotel mit Gefängnis-Themenzimmer, in dem Charlotte gern Geburtstag feiern würde. Und die ehrlichste Frage der Folge: Herzschmerz behalten und dafür Geldsorgen loswerden? Charlotte hat sich entschieden. Alisha auch. Gleiche Antwort.

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Es gibt Fragen, die stellen sich Frauen. Und es gibt Fragen, die stellt sich ein Mann in seinem ganzen Leben kein einziges Mal.

Diese Folge startet mit einem fiktiven Szenario und rutscht innerhalb von Minuten dahin, wo es unangenehm wird: Jemand könnte dir beruflich die Tür öffnen, die du alleine nicht aufbekommst. Die Absicht ist unklar, das Abendessen steht im Raum. Wie weit würdest du gehen? Und ab wann ist es nicht mehr Charme, sondern Währung? Wir reden über weibliche Reize als strategisches Werkzeug, über Attraktivität als unfairen Vorteil, den das Patriarchat verteilt hat und für den wir uns trotzdem schämen sollen, und über die Frage, wo genau die eigene Schmerzgrenze liegt, wenn man ehrlich hinschaut.

Davor nehmen wir uns Kritik zu Herzen, die uns nach der letzten Folge erreicht hat, und sprechen darüber, warum die einzige Kritik, die wirklich trifft, immer die ist, die stimmt.

Danach wird es körperlich: sexuelle Aufklärung bei kleinen Kindern und die Frage, was man mit vier Jahren eigentlich beantworten muss. Warum wir vor unseren Kindern nackt sind und was sich am eigenen Schamgefühl verschoben hat, seit wir Mütter sind. Eine Wellnessmassage in den eigenen vier Wänden, die eine Grundsatzdebatte in den DMs ausgelöst hat. Eifersucht und die unbequeme Wahrheit, dass sie nichts verhindert, sondern nur Kraft frisst. Und eine Situation an einem Bankautomaten, die harmlos ausging und trotzdem zeigt, in welchem Alarmzustand Frauen durch den Alltag laufen.

Dazu: Sex and the City mit Mitte dreißig noch mal schauen und plötzlich alles verstehen. Warum "effortless" der aufwendigste Look überhaupt ist. Und die einfache Erkenntnis, dass nackt sein und sexualisiert werden zwei völlig verschiedene Paar Schuhe sind.

Ungeschönt, ohne Skript, mit Rotwein.

Wer in Hamburg ist: Not Your Mommy hat im September ein mehrtägiges Pop-up im Alsterhaus. Kommt vorbei.

Und last, but not least: Wir haben vierstellige Hörer:innenzahlen und wollen mehr von euch hören. Bewertet uns auf Spotify, kommentiert, schreibt uns. Konstruktive Kritik ist hier ausdrücklich willkommen.

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"Wie geht's dir?" – "Gut." Diese Antwort sagt exakt gar nichts, und wir geben sie trotzdem alle. Diese Woche zerlegen wir sie mit einer Fragetechnik aus dem systemischen Coaching, die in zwei Minuten mehr über dich verrät als jedes "Wie-geht's-dir-Gespräch" der letzten fünf Jahre – und die einen Twist hat, mit dem niemand rechnet.

Davor: das Ende der Sommerferien und eine ehrliche Bilanz nach zwei Wochen Care-Arbeit. Ohne den Disclaimer, dass wir unsere Kinder natürlich trotzdem lieben. Warum ein einziger Konzertbesuch vier Monate Vorbereitung braucht, wenn du schnell reizüberflutet bist – und wie viel unsichtbare Arbeit in einem Tag steckt, der von außen aussieht wie Spaß. Warum "sozial auskatern" ein Privileg ist, das mit dem ersten Kind endet.

Dann wird's unangenehm: Was tust du eigentlich, das wirklich nur dir guttut? Nicht deiner Familie, nicht deinem Feed, nicht deiner optimierten Morgenroutine – nur dir.

Außerdem: warum guter Service über alles entscheidet, ein Münchner Restaurant-Tipp, den ihr euch jetzt schon merken solltet, eine hitzige Motto-Party-Debatte und ein Netflix-Film, der beim Zuschauen richtig wehtut.

Und wir wollen es von euch wissen: Was macht ihr, das wirklich nur euch gehört? Nicht Self-Care im Instagram-Sinne, sondern das eine, bei dem ihr komplett abtaucht. Schreibt es uns per DM oder in die Kommentare – wir lesen alles und nehmen eure Antworten mit in eine der nächsten Folgen.

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Es gibt diesen einen Moment, in dem dir plötzlich egal wird, was andere denken. Bei uns kam der nicht durch Affirmationen, sondern durch die Erfahrung, dass wir es sowieso nie allen recht machen können.In dieser Folge geht es um judgment. Darum, warum die Stimmen von Menschen, die uns kaum kennen, lauter sind als die von den Menschen, die uns wirklich kennen. Warum wir in manchen Bereichen komplett unantastbar sind und in anderen nach jedem Abend im Kopf durchgehen, was wir gesagt haben. Und über einen Shitstorm mit hunderten Kommentaren, ausgelöst durch einen einzigen Satz zu einem Kind.Außerdem beantworten wir eure Fragen: Wie erklärt man einem Kind eine Trennung, bei der niemand Schuld hat? Wo ist die Grenze zwischen ignorieren und sich lautstark wehren? Und ist es ein Widerspruch, in Therapie zu sein und trotzdem über die Healing-Bubble zu ranten?Am Ende gibt es einen Tipp, der so klein klingt, dass ihn fast niemand macht. Denn es geht nie darum, keine Fucks zu geben. Sondern darum, welche.Erzählt uns: Wo gebt ihr zu viele Fucks? Schreibt uns auf Instagram, wir lesen alles.

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Fünf Wochen Pause. Und dann 36 Stunden, die alles gesagt haben, was wir über diesen Sommer sagen wollten.

Wir sind zurück – und zwar nach einem Wochenende, das Alisha innerhalb von anderthalb Tagen fünfmal daran erinnert hat, dass Frausein im öffentlichen Raum immer noch Verhandlungssache ist. Eine Bushaltestelle, ein Lastenrad, eine Uber-Fahrt quer durch München, eine Bar, in der wir nie wieder sitzen wollen. Wir erzählen euch, was passiert ist. Und vor allem: was danach in einem passiert.

Davor wird es leise. Charlotte spricht über den schlimmsten Juli ihres Lebens, über eine Trennung ohne Schuldigen und darüber, was mit Frauen passiert, wenn Business, Beziehung und Finanzen gleichzeitig kippen. Wir reden über Geld, über Unabhängigkeit, über die Frage, warum wir uns selbst nie auf die Schulter klopfen und frasgen uns, ob "healing" überbewertet ist.

Jetzt ihr: Schickt uns eure wildesten Männer-Erfahrungen – besonders die, in denen ihr laut geworden seid. Daraus machen wir eine Community-Folge.

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Letzte Folge vor der Sommerpause – und wir gehen nochmal in die Vollen. Eine Botox-Beichte, ein Eisbach-Abend, der komplett eskaliert, und die eine Instagram-Story, die uns diese Woche zur Weißglut getrieben hat.

Bevor wir fünf Wochen verschwinden, nehmen wir euch nochmal mit durch unser ganzes Wochenende. Eine von uns hatte immer gesagt: Botox? Kommt mir nie ins Gesicht. Jetzt sitzen wir gemeinsam beim Experten des Vertrauens – und reden darüber, warum es völlig okay ist, seine Meinung zu ändern. Old me, new me.

Dazu München im Sommer, wenn die halbe Stadt am Wasser liegt: unsere ehrliche Liebeserklärung an Eisbach und Isar, die besten Survival-Hacks für die Hitzewelle für 2,50€ – nur unseren Secret Spot im Englischen Garten, den bekommt ihr niemals von uns. Your loss.

Apropos Englischer Garten bei Nacht: Da gab es ein Sommer-Abenteuer, das eigentlich romantisch werden sollte und dann in Sekunden komplett aus dem Ruder lief. So viel sei verraten – have sex, but not in a park. Den Rest müsst ihr euch anhören.

Und dann wird's a bissl ernst. Jemand behauptet, plötzlich habe ja jeder ADHS, Endometriose oder Reizdarm – herablassend, vom Strand aus, und am Ende auch noch als Geschäftsmodell verpackt. Da kamen die Wutbürgerinnen in uns hoch. Wir sprechen darüber, warum Sichtbarkeit für Neurodivergenz und Mental Health so wichtig ist, warum Frauen in der Medizin bis heute abgefrühstückt werden – und warum sich emotionale und körperliche Gesundheit eben nicht trennen lassen. Für dieses Thema haben wir uns ganz bewusst Zeit genommen.

Danke, dass ihr diese ersten sechs Monate mit uns gegangen seid – ohne euch wäre aus unserer kleinen Schnapsidee nie das hier geworden. Wir kommen mit neuer Energie zurück, vielleicht sogar mit einem Event. Schreibt uns über die Pause, welche Themen ihr hören wollt und welche Expert:innen wir einladen sollen.

Stay hydrated. Use SPF. Stay milfy. Wir sehen uns nach dem Sommer.

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Mit 16 ein positiver Schwangerschaftstest, ein Typ aus einer „Freundschaft plus" und die feste Überzeugung: So was passiert doch nur in Filmen. Heute sagt unser Gast Julie einen Satz, der hängenbleibt – sie würde keine einzige Sache anders machen.

Julie Hoffmann ist mit 16 Mama geworden, hat gemeinsam mit ihrem Partner – demselben von damals – aus dem Nichts ein eigenes Business aufgebaut und steht jetzt mittendrin im großen Schritt nach Mallorca. In dieser Folge ist sie bei uns zu Gast, und es wird genau das Gespräch, das in 90 Sekunden auf Instagram niemals Platz hätte.

Wir reden darüber, wie aus „wir sind nicht mal zusammen" eine Beziehung wurde, die bis heute hält. Wie man mit Anfang 20, einem kleinen Kind und null Startkapital aus eBay-Kleinanzeigen und Pfandflaschen eine eigene Marke baut – und was es mit einem macht, dabei mal eben über 100.000 Euro zu verlieren. Es geht um Geld und die Scham, die in Deutschland immer mitschwingt. Um die gesunde Portion Naivität, die man als Gründerin manchmal braucht. Um den Mut, einfach zu machen, bevor man sich jemals bereit fühlt. Und um die vielleicht ehrlichste Beziehungsregel, die wir seit Langem gehört haben – die mit einem Wäschekorb anfängt.

Eine Folge über den Frühstart ins Erwachsensein, übers Scheitern, übers Weitermachen und über die eine Frage, für die es nie den perfekten Zeitpunkt gibt: Wenn nicht jetzt – wann dann?

Mehr von Julie gibt's auf Instagram: Unter @livingwithjulie nimmt sie euch ehrlich und ungefiltert mit durch ihr Familienleben zwischen Ex-Teenie-Mama, Gründerin und frischer Inselmama. Ihre Babymarke KUNU findet ihr unter @kunudeutschland. (Werbung weil Markennennung)

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Eine entspannte Community-Folge, ein Stapel eurer Fragen – und auf einmal liegt alles auf dem Tisch. Sachen, die wir so noch nie laut gesagt haben.

Was leicht anfängt, kippt schnell ins Eingemachte: die einzige Art von Untreue, mit der wir leben könnten. Zehn Monate Funkstille, ein Sommer in Paris und die Frage, ob Liebe am Ende wirklich reicht. Ein Crush, den wir jahrelang für uns behalten haben – und das erste Mal, dass eine von uns zugibt, nie ganz in eine Schublade gepasst zu haben.

Dazwischen: warum man uns ADHS angeblich nicht ansieht, was eigentlich unser größter Flex ist und ob Eifersucht mehr über dich verrät als über die Person, der du gerade nicht traust. Ehrlich, sprunghaft, komplett ohne Gewähr – und mit mindestens einer Meinung, die wir nächste Woche vielleicht schon wieder revidieren.

Eure Fragen haben diese Folge gemacht – also her damit: ab in die Kommentare oder in unsere DMs.

Nächste Woche wird's eine Gastfolge, und ja, die wird gut.

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We are back! Eigentlich wollten wir den Mental Health Awareness Month ganz entspannt begehen und genau so entspannt ausklingen lassen.

Stattdessen hat er uns unsere eigenen Grenzen aufgezeigt – inklusive abgesagtem allerersten Live-Auftritt, weil ein Körper beschlossen hat, ohne Vorwarnung in den Shutdown zu gehen.

Also reden wir über das, was zwischen Funktionieren und Zusammenklappen so liegt, und das ehrlicher als sonst irgendwo: über Diagnosen, auf die man ewig wartet, über Therapieplätze, die es eigentlich gar nicht gibt, und über die Frage, warum mentale Gesundheit ein Luxus geworden ist, den sich kaum jemand leisten kann – wir haben spaßeshalber eine Kur durchgebucht und sind bei 11.000 Euro rausgekommen, ihr könnt euch denken, wie das Gespräch danach lief. Dazwischen landen wir bei dem schlechtesten Ratschlag der Menschheitsgeschichte („geh doch arbeiten, dann geht's dir besser"), bei einem 92-Jährigen, der mehr Lust am Lernen hat als wir alle zusammen, und bei der Erkenntnis, dass das Funktionieren, das von außen so mühelos aussieht, hinterher seine Rechnung schickt.

Und mittendrin, weil bei uns eben nichts geskriptet ist, platzt ein kleiner Gast mit einem selbstgemalten Bild rein und holt uns zurück in den Moment – ungefragt, perfekt getimt, und ehrlich gesagt die beste Erinnerung daran, worum's hier eigentlich geht.

Eine Folge, die ehrlich ist, ungeschönt, zwischendurch zum Lachen – und ein Versprechen, das nicht am 31. Mai endet.

Niemand ist allein. We are here for you. 💛

Wenn's dir gerade schwerfällt: Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr für dich da – kostenlos & anonym unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.

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Mit unrasierten Beinen in der Münchner Tram – und plötzlich die Frage, die nicht mehr losließ: Wer hat eigentlich entschieden, dass wir glatt, schlank und „gepflegt" sein müssen? Und warum halten wir uns alle dran?

In Folge 17 zerlegen wir den wohl meistzitierten Satz überhaupt: Liegt Schönheit wirklich im Auge des Betrachters – oder wurde dieses Auge längst von Social Media, Clean-Girl-Ästhetik und dem ewigen Summerbody-Wahn geeicht? Wir sprechen ehrlich über Skinny Shaming, über Körper, die jedem Ideal entsprechen und trotzdem nicht gesund sind, über Essstörungen, die in unserem Umfeld fast normal geworden sind – und darüber, was es mit uns macht, Töchter großzuziehen in einer Welt, die jeden weiblichen Körper kommentiert.

Dazwischen wird's leichter, aber nicht weniger ehrlich: ADHS-Quirks, die niemand versteht, gebügelte Jogginghosen und die Frage, warum „Vatertag" für so viele vor allem „Saufen gehen" heißt.

Eine Folge über Schönheit, Scham und Selbstannahme – und über das, was wir unseren Töchtern vorleben wollen.

📍 Event-Tipp: Am 20. Mai hält Alisha einen Impulsvortrag beim shared garden dinner von Studio Balde am Gärtnerplatz in München – ein Abend rund um Kreativität, Selbstständigkeit und gutes Essen an gemeinsamer Tafel. Tickets: https://luma.com/9fzajgzw?coupon=ALISHA15 – mit dem Code ALISHA15 bekommt ihr 15 % Rabatt.

Wie seht ihr das – liegt Schönheit im Auge der Betrachterin? Diskutiert mit uns auf Instagram.

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Vor über zehn Jahren ist Charlottes Mutter an Krebs gestorben. Letzten Sommer hat ihr Vater dieselbe Diagnose bekommen.

In ihrer allerersten Solo-Folge sitzt er ihr gegenüber – aus Hamburg angereist, mit einer Frau im Rücken, einem Enkelkind im Arm und einer Offenheit, die in seiner Generation selten ist.

Was als Vater-Tochter-Gespräch beginnt, wird zur Reise durch dreißig Jahre Familiengeschichte: eine Bilderbuch-Kindheit auf dem Dorf, der lowest point nach der Trennung der Eltern, das letzte Gespräch mit der Mama im Krankenhaus – und die Frage, was eigentlich passiert, wenn Krebs zum zweiten Mal in derselben Familie zuschlägt.

Charlotte fragt das, was sie schon lange fragen wollte. Ihr Papa antwortet ehrlicher, als sie erwartet hat.

Eine Folge über Verlust, Wiederannäherung und das, was Liebe ausmacht, wenn 800 Kilometer dazwischen liegen.

Pünktlich zum Muttertag.

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Eins zu eins geklaut – Outfits, Posen, sogar Charlottes Tattoos. Nur die Gesichter waren fremd. Was als zufälliger Klick auf ein unbekanntes Profil begann, wurde binnen 24 Stunden zum Fall für den Anwalt, einem Schriftwechsel über drei Sprachen und einer "akademischen" Erklärung, die für uns keine ist.

Wir sprechen darüber, wo 2026 die Grenze zwischen Inspiration und Diebstahl verläuft – und was es mit einem macht, wenn der eigene Content plötzlich KI-generiert auf einem fremden Profil lebt.Außerdem: Urlaub als Selbstständige (also: gar nicht so richtig), Beschwerden auf absurdem Niveau zwischen Sizilien und Südtirol – und die ehrliche Frage, worüber wir uns eigentlich beklagen, wenn wir genau wissen, wie privilegiert wir leben.—📅 SAVE THE DATE23. Mai · Midnight Bazaar · Pineapple Park MünchenWir sind live dabei – Charlotte mit Not Your Mommy, Alisha Bartel & Milfin Ain't Easy.

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Wir reden über die Woche, die uns zwischen Mailand und einer roten Ampel komplett zerlegt hat. Über das, was Ärzt:innen gerne übersehen, über die erste Pubertät mit fünf – und über einen Mann auf einem Fahrrad, dem wir lieber nicht begegnet wären.

Außerdem: eine Begegnung mit einer vollgeschissenen Hundekacktüte, die Charlotte nie wieder vergessen wird. Warum Alisha keine Schauspielerin geworden ist. Eine Serie, die uns gerade richtig wütend macht. Und die Frage, mit wem von zwei der mächtigsten Männern der Welt man eher einen Drink trinken würde.

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Wir (Frauen) reden viel zu oft über Männer – und viel zu selten mit ihnen. Diese Folge ist anders.

Keine Charlotte, kein gewohntes Duo. Stattdessen sitze ich mit dem ersten Mann meines Lebens, an dem Ort, wo wir beide aufgewachsen sind: meinem Vater.

Jazzmusiker, Contrarian, aufgewachsen in den 60ern. Ein Mann, der behauptet, Geschlechterrollen schon immer hinterfragt zu haben. Und der gleichzeitig zugibt, häusliche Arbeit einfach angenommen zu haben, weil sie angeboten wurde. Faulheit, sagt er. Sozialisation, sage ich. Genau da wird es interessant.

In über zwei Stunden sprechen wir über Männlichkeitsbilder gestern und heute, über Rollenverteilung in der Ehe, über Erziehung ohne Masterplan, ADHS, Altersvorsorge – und den Moment, in dem das Wort Feminismus bei ihm Unbehagen auslöst. Es gibt Reibung. Es gibt Momente, in denen ich ihn im Kopf judge. Und trotzdem funktioniert dieses Gespräch – weil echter Dialog möglich ist. Nicht nur zwischen Generationen, sondern auch zwischen Geschlechtern. Besonders zwischen ihnen. Auch, wenn wir nicht einer Meinung sind.

Kein Tribunal. Keine einfachen Antworten. Nur Zuhören – und der Beweis, dass das (manchmal) reicht. Danke an dieser Stelle an meinen Papi - für sein Vertrauen, seine Offenheit und seine ungefilterte Ehrlichkeit.

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Tontauben schießen, Glaube ohne Namen und ein Mann, der lieber seinen Döner hätte essen sollen.Diese Woche reden wir über die Dinge, die uns nicht loslassen: Wie weit wir gehen, wenn wir uns unseren Ängsten stellen. Was wir wirklich glauben – und warum es keinen Namen braucht. Warum Frauen sich an alles erinnern. Und was passiert, wenn man aufhört, wegzuschauen.Keine einfachen Antworten. Aber das Gespräch war es wert.

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Wir sprechen mit Philipp und Michael – einem queeren Paar aus Berlin, das Eltern sein wollte.
Nicht irgendwann. Nicht vielleicht. Sondern bewusst.

Was folgt, ist kein „Feel-Good“-Weg zur Familie.
Sondern ein Blick in ein System, das queere Elternschaft zwar erlaubt, aber nicht wirklich mitdenkt.

Was bedeutet es in Deutschland, als gleichgeschlechtliches Paar ein Kind zu bekommen? Warum ist Pflege oft realistischer als Adoption? Und warum ist der Kinderwunsch manchmal weniger das Problem als die Strukturen darum?

Wir sprechen über:– Adoption, Pflegschaft und Leihmutterschaft und die Gemeinsamkeiten & Unterschiede.
– Rechtliche Hürden, Sorgerecht und strukturelle Ungleichheit
– Vorurteile im Alltag: von subtil bis offen homophob
– Die Frage, ob Kinder „Mutter und Vater brauchen“ – oder einfach sichere Bezugspersonen
– Den Umgang mit Herkunftsfamilien, Trauma und gesellschaftlichem Druck
– Und was es bedeutet, Familie neu zu definieren, wenn es keine Vorlage gibt

Diese Folge ist kein Ratgeber.
Aber vielleicht eine ehrliche Perspektive auf eine Realität, über die viel zu wenig gesprochen wird.

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In dieser Folge sprechen wir über unsere Lowlights & Highlights des Monats. Wie immer ungefilterte und ehrliche Einblicke und getrieben von Alltagsgeschichten. 

Es geht um Kinderfreie Zeit, Cycling Fails, Ängste, Phobien, Substanzkonsum, Beziehung, Selbstfürsorge, um das Leben zwischen Klarheit und Chaos, zwischen Krankheit und Gesundheit und der ständigen Mindfuckery des Lebens. 

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Diese Folge tut weh. Und genau deshalb musst du sie hören.

Wir sprechen über Dinge, die unbequem sind.

Über Gewalt. Über Macht. Über Doppelmoral.

Und darüber, warum sich trotz #MeToo oft erschreckend wenig verändert hat.

Warum eskalieren Debatten rund um Missbrauch immer wieder – und verlaufen dann im Sand?

Warum wird digitale Gewalt immer normaler – und gleichzeitig unsichtbarer?

Und warum haben viele Frauen gelernt, sich anzupassen… statt sich wirklich sicher zu fühlen?

Diese Episode ist kein „Wohlfühl-Talk“.

Sie ist ehrlich. Roh. Teilweise wütend.

Wir sprechen über:

Missbrauchsvorwürfe, Machtstrukturen und das kollektive Wegsehen

Digitale Gewalt, Überwachung und die neue Form von Kontrolle

Sexualisierung in Medien – Kunst oder Grenzüberschreitung?

Warum Gleichberechtigung oft nur ein Konzept ist – aber kein gelebter Alltag

Eigene Erfahrungen mit Übergriffen – im Job und im Privaten

Und die vielleicht wichtigste Frage: Wie erziehen wir unsere Töchter in einer Welt, die nicht sicher ist?

Zwischen persönlicher Geschichte und gesellschaftlicher Analyse wird klar:

Das Problem ist nicht individuell. Es ist strukturell.

Und genau das macht es so schwer zu greifen.

Diese Folge stellt keine einfachen Antworten bereit.

Aber sie stellt die richtigen Fragen.

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Diese Folge ist anders.

Wir haben unsere Community gefragt: Welche Gedanken über Frausein, Beziehungen, Mutterschaft, Sex, Freundschaften, Geld und Selbstständigkeit habt ihr – über die "man" eigentlich nicht spricht?

Die Antworten? Teilweise brutal ehrlich. Teilweise sehr lustig. Teilweise komplett WTF. Also haben wir beschlossen, sie zu veröffentlichen – und unseren Senf dazu zu geben.

In dieser Folge geht es um Dinge, die viele Frauen fühlen, aber selten offen aussprechen: über Libido und Sex in Beziehungen, über Freundschaften, die sich verändern, über finanzielle Abhängigkeit, über Vergleich auf Social Media, über das Spannungsfeld zwischen Selbstverwirklichung, Partnerschaft und Familie. Und auch über Themen, die oft tabu bleiben – wie Regretting Motherhood, Zweifel an Lebensentscheidungen oder die Frage, ob man wirklich alles gleichzeitig sein kann.

Diese Folge ist roh, ungefiltert und manchmal unbequem ehrlich. Und weil solche Gedanken oft genau dort entstehen, wo Frauen kurz für sich sind, haben wir den Podcast genau dort aufgenommen:

im Badezimmer. In der Badewanne. Hinter abgeschlossener Tür.

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Wie lebt man eigentlich ein bewusstes Leben in einer Welt voller Widersprüche?

In dieser Folge sprechen wir über das Gesetz der Gleichzeitigkeit – dieses Gefühl, dass Dinge parallel existieren, die eigentlich überhaupt nicht zusammenpassen.

Wir leben in einer Zeit, in der wir gleichzeitig:

über ethischen Fleischkonsum diskutieren

und trotzdem im Supermarkt zum billigeren Produkt greifen.

uns über Krieg und globale Krisen informieren

und am nächsten Tag Urlaubsfotos posten.

Mütter sind und gleichzeitig Tage haben, an denen wir einfach nur unsere Ruhe wollen.

Wir wollen bewusster leben, bessere Entscheidungen treffen, nachhaltiger konsumieren, emotional reflektierter sein – und gleichzeitig versuchen wir einfach nur, durch den Alltag zu kommen.

Wir sprechen über Moral, Überforderung, Kinderfragen über Krieg, Nachrichtenkonsum als Selbstschutz und darüber, warum das Gefühl von Widersprüchlichkeit vielleicht kein persönliches Scheitern ist – sondern ein ziemlich realistisches Abbild unserer Zeit.

Eine Folge über Ambivalenz, Ehrlichkeit und das Eingeständnis, dass man manchmal mehrere Wahrheiten gleichzeitig in sich trägt. Über das Erwachsenwerden in einer komplexen Welt, über Verantwortung, Überforderung und darüber, wie man sich selbst dabei nicht verliert.

Oder es zumindest versucht.

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In dieser Folge nehmen wir euch mit in unsere Woche – zwischen technischen Startschwierigkeiten, Hotelzimmer-Chaos und sehr ehrlichen Gesprächen über persönliche Entwicklung.

Wir sprechen darüber, warum ungeplante Gespräche oft die besten sind, wie unterschiedlich wir mit Ordnung umgehen und weshalb kleine Alltagsmomente manchmal mehr über uns verraten als große Bühnen.

Außerdem geht es um Beauty-Themen wie Botox, Brust-OPs und Hautpflege – und die Frage, wie Selbstbestimmung, Schönheitsideale und gesellschaftliche Erwartungen zusammenhängen. Wir reflektieren toxische Beziehungsdynamiken, Machtverhältnisse und was es bedeutet, sich aus alten Rollenbildern zu lösen.

Wir tauchen ein in Serien- und Filmgespräche – von Wuthering Heights über Friends bis Sex and the City – und stellen uns die Frage: Wie sehr prägen uns Popkultur und Archive unserer Vergangenheit?

Eine Folge über Chaos, Kontrolle, Körper, Beziehungen – und die Kraft von ehrlichem Austausch.

Meldet euch hier für die upcoming Events an und sichert euch die letzten verfügbaren Tickets:

Milfin ain't easy Community Event am 05.03.2026

⁠https://bit.ly/4bfuUzd⁠

⁠Solid People⁠ Charity Work Out am 08.03.2026

⁠https://bit.ly/4cRM86T⁠

⁠Sip & Share ⁠- Female Networking Event am 08.03.2026

⁠https://sip-share.de/weltfrauentag-special/⁠

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In unserer 5. Folge haben wir Premiere: Wir begrüßen unseren allerersten Gast! Gemeinsam mit der wunderbaren Natalia Lamotte - Doula bei @schwesterherzen.doulas und Autorin des Buches"Chaos, Kinder und Konfetti" - tauchen wir tief in das Thema Neurodivergenz bei Frauen und Müttern ein.

Natalia hat ihre ADHS-Diagnose selbst erst nach der Geburt ihres vierten Kindes erhalten. Wir sprechen ganz offen darüber, warum das kein Einzelschicksal ist und wie sehr gesellschaftliche Erwartungen uns Frauen zum "Maskieren" zwingen.

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In dieser Folge sprechen wir über die Macht viraler Videos, plötzliche Sichtbarkeit und die sehr unterschiedlichen Reaktionen auf persönliche Inhalte im Netz. Es geht um Authentizität, Verantwortung auf Social Media, den Schutz von Kindern und den Druck, perfekt wirken zu müssen. Wir reden über gesellschaftliche Erwartungen, Neid, das Konzept der „Slash-Girl“-Identität – und warum man sich nicht für eine Version von sich entscheiden muss. Außerdem: warum echte Geschichten verbinden, wie schnell Podcasts Reichweite aufbauen können – und ein Ausblick auf die nächste Folge zu ADHS & Elternschaft.

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In dieser Folge spricht Alisha offen über ihre Schulzeit als Kind, frühe Konflikte mit Autoritäten und das Gefühl, im System Schule nicht gesehen worden zu sein. Wir reden über ADHS, über Lehrer:innen, die prägen – im Guten wie im Schlechten – und darüber, wie früh gelerntes „Rebellisch-sein“ bis ins Erwachsenenleben wirkt.
Alisha erzählt von Neuanfängen, Erschöpfung durch Anpassung, dem Weg in die Selbstständigkeit und der Suche nach der eigenen Identität. Es geht um Fehler als Wachstumsmotor, gesellschaftliche Erwartungen an Frauen, die Bedeutung von Partnerschaft – und um die Hoffnung, dass die nächste Generation es leichter haben darf.

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In dieser Episode diskutieren wir über unsere persönlichen Herausforderungen, die wir als Selbstständige erleben, und reflektieren über unsere Vergangenheit. Charlotte teilt eine bewegende Geschichte über ihre Mutter und einen Mann, der sich als Mafia-Mitglied ausgab, während Alisha über ihre Schulzeit und die Herausforderungen spricht, die sie überwunden hat. Wir diskutieren über die Bedeutung des Bauchgefühls und wie es uns leiten kann. Charlotte spricht über ihren Lebensweg, die Herausforderungen, die sie überwinden musste, und die Lektionen, die sie auf ihrem Weg gelernt hat. Von ihrem Umzug nach München, dem Verlust ihrer Mutter, bis hin zu den Schwierigkeiten in ihren Beziehungen und der Suche nach ihrem eigenen Weg. Sie reflektiert über die Bedeutung von Mut, Selbstliebe und dem Bauchgefühl in schwierigen Zeiten und ermutigt andere, ihren eigenen Weg zu gehen.

In dieser Episode reflektieren wir, Alisha und Charlotte, über den Beginn des Jahres 2026, die Herausforderungen und Intensität des Jahres 2025 sowie die kulturellen Aspekte des Neids in Deutschland. Wir teilen Erfahrungen über die Entstehung unserer Freundschaft und die Bedeutung von Selbstständigkeit und persönlicher Entwicklung. Zudem diskutieren wir das Thema Neurodivergenz und die Herausforderungen, die mit der Diagnose verbunden sind. In dieser Episode diskutieren wir die Herausforderungen und Erfahrungen im Umgang mit ADHS, insbesondere bei Frauen. Wir reflektieren über unsere Diagnosen, die Auswirkungen auf unser Leben und die Wichtigkeit von Selbstverständnis und Akzeptanz. Zudem sprechen wir über persönliche Entwicklungen, Entscheidungen und den Einfluss des Jahreswechsels auf ihre Lebensperspektiven.

MILFin’ ain’t easy – zwischen Chaos und Karriere

Ein Podcast, der Elternschaft und Frau-Sein so zeigt, wie sie wirklich sind: roh, ehrlich, lustig und manchmal schmerzhaft. Wir sprechen über das, worüber sonst niemand spricht – Tabus, Fails, Unpopular Opinions. Wir lachen über das Chaos, wir teilen die Kämpfe und feiern die kleinen Siege. Es ist mehr als ein Podcast, sondern eine Bewegung.

Welcome to the MILF-Club.