In unserer 5. Folge haben wir Premiere: Wir begrüßen unseren allerersten Gast! Gemeinsam mit der wunderbaren Natalia Lamotte - Doula bei @schwesterherzen.doulas und Autorin des Buches"Chaos, Kinder und Konfetti" - tauchen wir tief in das Thema Neurodivergenz bei Frauen und Müttern ein.

Natalia hat ihre ADHS-Diagnose selbst erst nach der Geburt ihres vierten Kindes erhalten. Wir sprechen ganz offen darüber, warum das kein Einzelschicksal ist und wie sehr gesellschaftliche Erwartungen uns Frauen zum "Maskieren" zwingen.

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In dieser Folge sprechen wir über die Macht viraler Videos, plötzliche Sichtbarkeit und die sehr unterschiedlichen Reaktionen auf persönliche Inhalte im Netz. Es geht um Authentizität, Verantwortung auf Social Media, den Schutz von Kindern und den Druck, perfekt wirken zu müssen. Wir reden über gesellschaftliche Erwartungen, Neid, das Konzept der „Slash-Girl“-Identität – und warum man sich nicht für eine Version von sich entscheiden muss. Außerdem: warum echte Geschichten verbinden, wie schnell Podcasts Reichweite aufbauen können – und ein Ausblick auf die nächste Folge zu ADHS & Elternschaft.

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In dieser Folge spricht Alisha offen über ihre Schulzeit als Kind, frühe Konflikte mit Autoritäten und das Gefühl, im System Schule nicht gesehen worden zu sein. Wir reden über ADHS, über Lehrer:innen, die prägen – im Guten wie im Schlechten – und darüber, wie früh gelerntes „Rebellisch-sein“ bis ins Erwachsenenleben wirkt.
Alisha erzählt von Neuanfängen, Erschöpfung durch Anpassung, dem Weg in die Selbstständigkeit und der Suche nach der eigenen Identität. Es geht um Fehler als Wachstumsmotor, gesellschaftliche Erwartungen an Frauen, die Bedeutung von Partnerschaft – und um die Hoffnung, dass die nächste Generation es leichter haben darf.

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In dieser Episode diskutieren wir über unsere persönlichen Herausforderungen, die wir als Selbstständige erleben, und reflektieren über unsere Vergangenheit. Charlotte teilt eine bewegende Geschichte über ihre Mutter und einen Mann, der sich als Mafia-Mitglied ausgab, während Alisha über ihre Schulzeit und die Herausforderungen spricht, die sie überwunden hat. Wir diskutieren über die Bedeutung des Bauchgefühls und wie es uns leiten kann. Charlotte spricht über ihren Lebensweg, die Herausforderungen, die sie überwinden musste, und die Lektionen, die sie auf ihrem Weg gelernt hat. Von ihrem Umzug nach München, dem Verlust ihrer Mutter, bis hin zu den Schwierigkeiten in ihren Beziehungen und der Suche nach ihrem eigenen Weg. Sie reflektiert über die Bedeutung von Mut, Selbstliebe und dem Bauchgefühl in schwierigen Zeiten und ermutigt andere, ihren eigenen Weg zu gehen.

In dieser Episode reflektieren wir, Alisha und Charlotte, über den Beginn des Jahres 2026, die Herausforderungen und Intensität des Jahres 2025 sowie die kulturellen Aspekte des Neids in Deutschland. Wir teilen Erfahrungen über die Entstehung unserer Freundschaft und die Bedeutung von Selbstständigkeit und persönlicher Entwicklung. Zudem diskutieren wir das Thema Neurodivergenz und die Herausforderungen, die mit der Diagnose verbunden sind. In dieser Episode diskutieren wir die Herausforderungen und Erfahrungen im Umgang mit ADHS, insbesondere bei Frauen. Wir reflektieren über unsere Diagnosen, die Auswirkungen auf unser Leben und die Wichtigkeit von Selbstverständnis und Akzeptanz. Zudem sprechen wir über persönliche Entwicklungen, Entscheidungen und den Einfluss des Jahreswechsels auf ihre Lebensperspektiven.

MILFin’ ain’t easy – zwischen Chaos und Karriere

Ein Podcast, der Elternschaft und Frau-Sein so zeigt, wie sie wirklich sind: roh, ehrlich, lustig und manchmal schmerzhaft. Wir sprechen über das, worüber sonst niemand spricht – Tabus, Fails, Unpopular Opinions. Wir lachen über das Chaos, wir teilen die Kämpfe und feiern die kleinen Siege. Es ist mehr als ein Podcast, sondern eine Bewegung.

Welcome to the MILF-Club.

In dieser Folge nehmen wir euch mit in unsere Woche – zwischen technischen Startschwierigkeiten, Hotelzimmer-Chaos und sehr ehrlichen Gesprächen über persönliche Entwicklung.

Wir sprechen darüber, warum ungeplante Gespräche oft die besten sind, wie unterschiedlich wir mit Ordnung umgehen und weshalb kleine Alltagsmomente manchmal mehr über uns verraten als große Bühnen.

Außerdem geht es um Beauty-Themen wie Botox, Brust-OPs und Hautpflege – und die Frage, wie Selbstbestimmung, Schönheitsideale und gesellschaftliche Erwartungen zusammenhängen. Wir reflektieren toxische Beziehungsdynamiken, Machtverhältnisse und was es bedeutet, sich aus alten Rollenbildern zu lösen.

Wir tauchen ein in Serien- und Filmgespräche – von Wuthering Heights über Friends bis Sex and the City – und stellen uns die Frage: Wie sehr prägen uns Popkultur und Archive unserer Vergangenheit?

Eine Folge über Chaos, Kontrolle, Körper, Beziehungen – und die Kraft von ehrlichem Austausch.

Meldet euch hier für die upcoming Events an und sichert euch die letzten verfügbaren Tickets:

Milfin ain't easy Community Event am 05.03.2026

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⁠Solid People⁠ Charity Work Out am 08.03.2026

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⁠Sip & Share ⁠- Female Networking Event am 08.03.2026

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Diese Folge ist anders.

Wir haben unsere Community gefragt: Welche Gedanken über Frausein, Beziehungen, Mutterschaft, Sex, Freundschaften, Geld und Selbstständigkeit habt ihr – über die "man" eigentlich nicht spricht?

Die Antworten? Teilweise brutal ehrlich. Teilweise sehr lustig. Teilweise komplett WTF. Also haben wir beschlossen, sie zu veröffentlichen – und unseren Senf dazu zu geben.

In dieser Folge geht es um Dinge, die viele Frauen fühlen, aber selten offen aussprechen: über Libido und Sex in Beziehungen, über Freundschaften, die sich verändern, über finanzielle Abhängigkeit, über Vergleich auf Social Media, über das Spannungsfeld zwischen Selbstverwirklichung, Partnerschaft und Familie. Und auch über Themen, die oft tabu bleiben – wie Regretting Motherhood, Zweifel an Lebensentscheidungen oder die Frage, ob man wirklich alles gleichzeitig sein kann.

Diese Folge ist roh, ungefiltert und manchmal unbequem ehrlich. Und weil solche Gedanken oft genau dort entstehen, wo Frauen kurz für sich sind, haben wir den Podcast genau dort aufgenommen:

im Badezimmer. In der Badewanne. Hinter abgeschlossener Tür.

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Wie lebt man eigentlich ein bewusstes Leben in einer Welt voller Widersprüche?

In dieser Folge sprechen wir über das Gesetz der Gleichzeitigkeit – dieses Gefühl, dass Dinge parallel existieren, die eigentlich überhaupt nicht zusammenpassen.

Wir leben in einer Zeit, in der wir gleichzeitig:

über ethischen Fleischkonsum diskutieren

und trotzdem im Supermarkt zum billigeren Produkt greifen.

uns über Krieg und globale Krisen informieren

und am nächsten Tag Urlaubsfotos posten.

Mütter sind und gleichzeitig Tage haben, an denen wir einfach nur unsere Ruhe wollen.

Wir wollen bewusster leben, bessere Entscheidungen treffen, nachhaltiger konsumieren, emotional reflektierter sein – und gleichzeitig versuchen wir einfach nur, durch den Alltag zu kommen.

Wir sprechen über Moral, Überforderung, Kinderfragen über Krieg, Nachrichtenkonsum als Selbstschutz und darüber, warum das Gefühl von Widersprüchlichkeit vielleicht kein persönliches Scheitern ist – sondern ein ziemlich realistisches Abbild unserer Zeit.

Eine Folge über Ambivalenz, Ehrlichkeit und das Eingeständnis, dass man manchmal mehrere Wahrheiten gleichzeitig in sich trägt. Über das Erwachsenwerden in einer komplexen Welt, über Verantwortung, Überforderung und darüber, wie man sich selbst dabei nicht verliert.

Oder es zumindest versucht.

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Tontauben schießen, Glaube ohne Namen und ein Mann, der lieber seinen Döner hätte essen sollen.Diese Woche reden wir über die Dinge, die uns nicht loslassen: Wie weit wir gehen, wenn wir uns unseren Ängsten stellen. Was wir wirklich glauben – und warum es keinen Namen braucht. Warum Frauen sich an alles erinnern. Und was passiert, wenn man aufhört, wegzuschauen.Keine einfachen Antworten. Aber das Gespräch war es wert.

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Wir sprechen mit Philipp und Michael – einem queeren Paar aus Berlin, das Eltern sein wollte.
Nicht irgendwann. Nicht vielleicht. Sondern bewusst.

Was folgt, ist kein „Feel-Good“-Weg zur Familie.
Sondern ein Blick in ein System, das queere Elternschaft zwar erlaubt, aber nicht wirklich mitdenkt.

Was bedeutet es in Deutschland, als gleichgeschlechtliches Paar ein Kind zu bekommen? Warum ist Pflege oft realistischer als Adoption? Und warum ist der Kinderwunsch manchmal weniger das Problem als die Strukturen darum?

Wir sprechen über:– Adoption, Pflegschaft und Leihmutterschaft und die Gemeinsamkeiten & Unterschiede.
– Rechtliche Hürden, Sorgerecht und strukturelle Ungleichheit
– Vorurteile im Alltag: von subtil bis offen homophob
– Die Frage, ob Kinder „Mutter und Vater brauchen“ – oder einfach sichere Bezugspersonen
– Den Umgang mit Herkunftsfamilien, Trauma und gesellschaftlichem Druck
– Und was es bedeutet, Familie neu zu definieren, wenn es keine Vorlage gibt

Diese Folge ist kein Ratgeber.
Aber vielleicht eine ehrliche Perspektive auf eine Realität, über die viel zu wenig gesprochen wird.

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In dieser Folge sprechen wir über unsere Lowlights & Highlights des Monats. Wie immer ungefilterte und ehrliche Einblicke und getrieben von Alltagsgeschichten. 

Es geht um Kinderfreie Zeit, Cycling Fails, Ängste, Phobien, Substanzkonsum, Beziehung, Selbstfürsorge, um das Leben zwischen Klarheit und Chaos, zwischen Krankheit und Gesundheit und der ständigen Mindfuckery des Lebens. 

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Diese Folge tut weh. Und genau deshalb musst du sie hören.

Wir sprechen über Dinge, die unbequem sind.

Über Gewalt. Über Macht. Über Doppelmoral.

Und darüber, warum sich trotz #MeToo oft erschreckend wenig verändert hat.

Warum eskalieren Debatten rund um Missbrauch immer wieder – und verlaufen dann im Sand?

Warum wird digitale Gewalt immer normaler – und gleichzeitig unsichtbarer?

Und warum haben viele Frauen gelernt, sich anzupassen… statt sich wirklich sicher zu fühlen?

Diese Episode ist kein „Wohlfühl-Talk“.

Sie ist ehrlich. Roh. Teilweise wütend.

Wir sprechen über:

Missbrauchsvorwürfe, Machtstrukturen und das kollektive Wegsehen

Digitale Gewalt, Überwachung und die neue Form von Kontrolle

Sexualisierung in Medien – Kunst oder Grenzüberschreitung?

Warum Gleichberechtigung oft nur ein Konzept ist – aber kein gelebter Alltag

Eigene Erfahrungen mit Übergriffen – im Job und im Privaten

Und die vielleicht wichtigste Frage: Wie erziehen wir unsere Töchter in einer Welt, die nicht sicher ist?

Zwischen persönlicher Geschichte und gesellschaftlicher Analyse wird klar:

Das Problem ist nicht individuell. Es ist strukturell.

Und genau das macht es so schwer zu greifen.

Diese Folge stellt keine einfachen Antworten bereit.

Aber sie stellt die richtigen Fragen.

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Vor über zehn Jahren ist Charlottes Mutter an Krebs gestorben. Letzten Sommer hat ihr Vater dieselbe Diagnose bekommen.

In ihrer allerersten Solo-Folge sitzt er ihr gegenüber – aus Hamburg angereist, mit einer Frau im Rücken, einem Enkelkind im Arm und einer Offenheit, die in seiner Generation selten ist.

Was als Vater-Tochter-Gespräch beginnt, wird zur Reise durch dreißig Jahre Familiengeschichte: eine Bilderbuch-Kindheit auf dem Dorf, der lowest point nach der Trennung der Eltern, das letzte Gespräch mit der Mama im Krankenhaus – und die Frage, was eigentlich passiert, wenn Krebs zum zweiten Mal in derselben Familie zuschlägt.

Charlotte fragt das, was sie schon lange fragen wollte. Ihr Papa antwortet ehrlicher, als sie erwartet hat.

Eine Folge über Verlust, Wiederannäherung und das, was Liebe ausmacht, wenn 800 Kilometer dazwischen liegen.

Pünktlich zum Muttertag.

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Eins zu eins geklaut – Outfits, Posen, sogar Charlottes Tattoos. Nur die Gesichter waren fremd. Was als zufälliger Klick auf ein unbekanntes Profil begann, wurde binnen 24 Stunden zum Fall für den Anwalt, einem Schriftwechsel über drei Sprachen und einer "akademischen" Erklärung, die für uns keine ist.

Wir sprechen darüber, wo 2026 die Grenze zwischen Inspiration und Diebstahl verläuft – und was es mit einem macht, wenn der eigene Content plötzlich KI-generiert auf einem fremden Profil lebt.Außerdem: Urlaub als Selbstständige (also: gar nicht so richtig), Beschwerden auf absurdem Niveau zwischen Sizilien und Südtirol – und die ehrliche Frage, worüber wir uns eigentlich beklagen, wenn wir genau wissen, wie privilegiert wir leben.—📅 SAVE THE DATE23. Mai · Midnight Bazaar · Pineapple Park MünchenWir sind live dabei – Charlotte mit Not Your Mommy, Alisha Bartel & Milfin Ain't Easy.

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Wir reden über die Woche, die uns zwischen Mailand und einer roten Ampel komplett zerlegt hat. Über das, was Ärzt:innen gerne übersehen, über die erste Pubertät mit fünf – und über einen Mann auf einem Fahrrad, dem wir lieber nicht begegnet wären.

Außerdem: eine Begegnung mit einer vollgeschissenen Hundekacktüte, die Charlotte nie wieder vergessen wird. Warum Alisha keine Schauspielerin geworden ist. Eine Serie, die uns gerade richtig wütend macht. Und die Frage, mit wem von zwei der mächtigsten Männern der Welt man eher einen Drink trinken würde.

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Wir (Frauen) reden viel zu oft über Männer – und viel zu selten mit ihnen. Diese Folge ist anders.

Keine Charlotte, kein gewohntes Duo. Stattdessen sitze ich mit dem ersten Mann meines Lebens, an dem Ort, wo wir beide aufgewachsen sind: meinem Vater.

Jazzmusiker, Contrarian, aufgewachsen in den 60ern. Ein Mann, der behauptet, Geschlechterrollen schon immer hinterfragt zu haben. Und der gleichzeitig zugibt, häusliche Arbeit einfach angenommen zu haben, weil sie angeboten wurde. Faulheit, sagt er. Sozialisation, sage ich. Genau da wird es interessant.

In über zwei Stunden sprechen wir über Männlichkeitsbilder gestern und heute, über Rollenverteilung in der Ehe, über Erziehung ohne Masterplan, ADHS, Altersvorsorge – und den Moment, in dem das Wort Feminismus bei ihm Unbehagen auslöst. Es gibt Reibung. Es gibt Momente, in denen ich ihn im Kopf judge. Und trotzdem funktioniert dieses Gespräch – weil echter Dialog möglich ist. Nicht nur zwischen Generationen, sondern auch zwischen Geschlechtern. Besonders zwischen ihnen. Auch, wenn wir nicht einer Meinung sind.

Kein Tribunal. Keine einfachen Antworten. Nur Zuhören – und der Beweis, dass das (manchmal) reicht. Danke an dieser Stelle an meinen Papi - für sein Vertrauen, seine Offenheit und seine ungefilterte Ehrlichkeit.

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We are back! Eigentlich wollten wir den Mental Health Awareness Month ganz entspannt begehen und genau so entspannt ausklingen lassen.

Stattdessen hat er uns unsere eigenen Grenzen aufgezeigt – inklusive abgesagtem allerersten Live-Auftritt, weil ein Körper beschlossen hat, ohne Vorwarnung in den Shutdown zu gehen.

Also reden wir über das, was zwischen Funktionieren und Zusammenklappen so liegt, und das ehrlicher als sonst irgendwo: über Diagnosen, auf die man ewig wartet, über Therapieplätze, die es eigentlich gar nicht gibt, und über die Frage, warum mentale Gesundheit ein Luxus geworden ist, den sich kaum jemand leisten kann – wir haben spaßeshalber eine Kur durchgebucht und sind bei 11.000 Euro rausgekommen, ihr könnt euch denken, wie das Gespräch danach lief. Dazwischen landen wir bei dem schlechtesten Ratschlag der Menschheitsgeschichte („geh doch arbeiten, dann geht's dir besser"), bei einem 92-Jährigen, der mehr Lust am Lernen hat als wir alle zusammen, und bei der Erkenntnis, dass das Funktionieren, das von außen so mühelos aussieht, hinterher seine Rechnung schickt.

Und mittendrin, weil bei uns eben nichts geskriptet ist, platzt ein kleiner Gast mit einem selbstgemalten Bild rein und holt uns zurück in den Moment – ungefragt, perfekt getimt, und ehrlich gesagt die beste Erinnerung daran, worum's hier eigentlich geht.

Eine Folge, die ehrlich ist, ungeschönt, zwischendurch zum Lachen – und ein Versprechen, das nicht am 31. Mai endet.

Niemand ist allein. We are here for you. 💛

Wenn's dir gerade schwerfällt: Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr für dich da – kostenlos & anonym unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.

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Mit unrasierten Beinen in der Münchner Tram – und plötzlich die Frage, die nicht mehr losließ: Wer hat eigentlich entschieden, dass wir glatt, schlank und „gepflegt" sein müssen? Und warum halten wir uns alle dran?

In Folge 17 zerlegen wir den wohl meistzitierten Satz überhaupt: Liegt Schönheit wirklich im Auge des Betrachters – oder wurde dieses Auge längst von Social Media, Clean-Girl-Ästhetik und dem ewigen Summerbody-Wahn geeicht? Wir sprechen ehrlich über Skinny Shaming, über Körper, die jedem Ideal entsprechen und trotzdem nicht gesund sind, über Essstörungen, die in unserem Umfeld fast normal geworden sind – und darüber, was es mit uns macht, Töchter großzuziehen in einer Welt, die jeden weiblichen Körper kommentiert.

Dazwischen wird's leichter, aber nicht weniger ehrlich: ADHS-Quirks, die niemand versteht, gebügelte Jogginghosen und die Frage, warum „Vatertag" für so viele vor allem „Saufen gehen" heißt.

Eine Folge über Schönheit, Scham und Selbstannahme – und über das, was wir unseren Töchtern vorleben wollen.

📍 Event-Tipp: Am 20. Mai hält Alisha einen Impulsvortrag beim shared garden dinner von Studio Balde am Gärtnerplatz in München – ein Abend rund um Kreativität, Selbstständigkeit und gutes Essen an gemeinsamer Tafel. Tickets: https://luma.com/9fzajgzw?coupon=ALISHA15 – mit dem Code ALISHA15 bekommt ihr 15 % Rabatt.

Wie seht ihr das – liegt Schönheit im Auge der Betrachterin? Diskutiert mit uns auf Instagram.

Und falls ihr uns noch nicht folgt... los jetzt:

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