Mieux vivre avec Parkinson au naturel - Détails, épisodes et analyse

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Mieux vivre avec Parkinson au naturel

Tiphanie Rossato

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/29j. Total Éps: 37

🎙️ Premier podcast francophone dédié à la maladie de Parkinson Vous cherchez des solutions naturelles pour mieux vivre avec la maladie ? Ici, on explore la réalité de la vie avec Parkinson, on partage des stratégies concrètes pour améliorer le quotidien et on ouvre de nouvelles perspectives. Seule ou avec des invités inspirants, je vous aide à reprendre du pouvoir sur votre santé. 📌 Disponible sur votre plateforme d'écoute préférée. Si le podcast vous plaît, laissez une note ou un commentaire ! 😊

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#35 - Personne ne vous accompagne entre deux rendez-vous (et ce n'est pas normal)

mercredi 4 novembre 2026 • Durée 20:00

Combien de temps votre neurologue passe-t-il avec vous chaque année ? Environ une heure et demie. Une année, c'est 8760 heures. Et tout le reste se passe entre deux rendez-vous.

Cet épisode parle de cet entre-deux. Les repas, les nuits, la digestion, la fatigue, les questions qu'on se pose seul dans sa cuisine. Je vous raconte comment le diagnostic de ma sœur aînée m'a fait découvrir ce vide, et les cinq choix que j'ai faits pour vous en construisant ce podcast, cette communauté et mes accompagnements. Ce n'est pas mon histoire que je vous raconte. C'est le pourquoi de ce que vous trouvez ici.

Pourquoi votre quotidien se joue entre deux rendez-vous, et ce que ça change de le regarder ainsi
Pourquoi je parle de cohabitation avec Parkinson, et jamais de « malades »
Le malaise que j'ai ressenti en choisissant Parkinson, et ce qu'il m'a appris
Pourquoi ce podcast est pensé pour être écouté en bougeant
Ce que se faire accompagner change, et ce que ça ne vous enlève pas

Pourquoi j'accompagne peu de personnes à la fois
Un exercice de 20 minutes pour reprendre la main sur votre entre-deux : le rendez-vous avec vous-même

Mes tarifs évoluent au 1er janvier 2027. Si vous vous inscrivez à un accompagnement au plus tard le 31 décembre 2026, vous conservez les tarifs actuels, même si votre accompagnement débute en 2027. Il y a en ce moment environ un mois d'attente.

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#34 - ParkiWarriors : une seule chose à faire d’ici la fin de l’année

mercredi 21 octobre 2026 • Durée 24:52

Une liste de compléments longue comme le bras. Des livres, des forums, des vidéos. Et au bout du compte, un(e) ParkiWarrior épuisé(e). C’est ce que je vois très souvent en ce moment dans mes bilans offerts. Si vous vous reconnaissez, sachez que le problème ne vient pas de vous. Il vient de la liste.

Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses de mes accompagnements.

Je vous parle d’approche globale, de complémentarité avec vos suivis médicaux... Mais une approche globale, ce n’est pas tout faire en même temps. J’en parle aujourd’hui parce que ce sujet revient sans cesse en consultation, et parce que je connais ce piège de l’intérieur. Je vous raconte comment je décide par quoi on commence, pourquoi ce n’est pas toujours ce que vous attendez, et comment faire le tri dans votre propre liste dès cette semaine.

Ce que vous allez apprendre :

Pourquoi « tout compte » ne veut pas dire « il faut tout faire tout de suite »
Ce qui se cache sous la partie visible de l’iceberg Parkinson, des signes prodromiques à l’axe intestin-cerveau
Les trois raisons pour lesquelles dix changements d’un coup se retournent contre vous
Ma méthode en trois temps : "Mesurer, Prioriser, Agir" et les trois questions que je me pose avant de choisir une priorité

Ce que je refuse de faire en accompagnement, et ce que j’attends de vous en retour

Un exercice de dix minutes pour choisir la seule chose à changer avant la fin de l’année

Ressources mentionnées dans cet épisode :

The Parkinson’s Plan: A New Path to Prevention and Treatment, Ray Dorsey et Michael S. Okun, 2025)
Épisode 16, « Ce que cette pause m’a appris et ce qu’elle peut vous offrir »

# 33 - Arrêtons de dire "il faut bouger" aux ParkiWarriors (et quoi faire à la place)

mercredi 7 octobre 2026 • Durée 34:16

« Il faut bouger. » On vous le répète chez le neurologue, chez le kiné, et le dimanche midi en famille. Mais bouger comment, combien de fois par semaine, à quelle intensité ? Ça, on vous le dit beaucoup moins.

Dans cet épisode, je sors du « il faut bouger » et je regarde avec vous ce que disent quatre études sur l'activité physique, l'exercice et Parkinson. Une sur la fréquence, une sur le vélo à cadence élevée, deux sur le tai-chi. Je vous donne leurs résultats, et à chaque fois leurs limites. Je vous parle si peu de mouvement dans ce podcast que j'ai voulu prendre le temps de le faire correctement.

Vous repartez avec trois réglages (fréquence, intensité, équilibre) et une méthode simple pour savoir par lequel commencer, selon votre énergie, vos horaires et vos traitements.

Ce que vous allez apprendre :

Pourquoi le ménage et le jardinage comptent, et ce qui les distingue d'un exercice
Ce que ça change au-delà des muscles : mitochondries, stress oxydatif, inflammation chronique
Le premier réglage à regarder, bien avant le choix du sport
Ce qu'un an de vélo d'appartement à cadence élevée a montré sur les signes moteurs
Pourquoi le tai-chi, si lent vu de l'extérieur, intéresse autant les chercheurs
Ce que sont le BDNF et l'éotaxine, expliqués avec un jardin et une sirène d'alarme
Comment faire votre état des lieux en deux semaines, avec un carnet
Quatre repères pour démarrer sans vous épuiser ni vous faire peur

Ressources mentionnées :

Fréquence d'activité et score PRO-PD, équipe de Laurie Mischley : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40444999/
Tai-chi, essai randomisé d'un an (Li G et al., Parkinsonism & Related Disorders, 2024) : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38244460/
Essai CYCLE-II, vélo à cadence élevée : https://www.mdsabstracts.org/abstract/an-exercise-prescription-to-slow-the-progression-of-parkinsons-disease/

#32 : Mucuna Pruriens et Lévodopa : même molécule, même efficacité ? (2/2)

mercredi 23 septembre 2026 • Durée 33:03

Vous avez écouté la partie 1 : vous savez que le Mucuna contient de la vraie lévodopa. Puis vous ouvrez Internet… et vous tombez sur quinze produits, des titrations de 5 % à 99 %, des marques dont personne ne vous a jamais parlé. Comment choisir ? Comment commencer sans vous mettre en danger ? C'est exactement ce qu'on règle dans cette partie 2.

Aujourd'hui, on descend dans le très concret. Je vous donne les critères des professinnels pour juger un produit de Mucuna, les effets secondaires et contre-indications à connaître, la bonne façon de monter en dose, ce qu'il faut savoir sur l'association avec la carbidopa, et ce qui facilite (ou complique) l'absorption.

J'ouvre aussi l'épisode avec une actualité scientifique qui compte : un essai publié fin 2025 mené au Ghana sur douze mois, qui compare directement la poudre de Mucuna au traitement lévodopa standard.

Et je vous de ce qui fait toute la différence selon moi : le suivi des fluctuations heure par heure, croisé avec la pharmacocinétique de la Levodopa.

Un rappel avant tout : naturel ne veut pas dire sans danger. Tout ce que je partage ici sert à ouvrir la discussion avec équipe soignante, pas à faire de l'auto-supplémentation.

Ce que vous allez apprendre :

Poudre, gélules, teintures, tisanes : quelle forme est la plus fiable au quotidien
Pourquoi un produit titré à 50 % ou 99 % de lévodopa augmente la marge d'erreur

Les effets secondaires et contre-indications, en miroir de la lévodopa classique

Le rôle des « gardes du corps » de la lévodopa, et ce que le Mucuna n'a pas
Vitamine C, thé vert : ce qu'ils apportent vraiment face à la carbidopa
Le seuil de couverture en lévodopa, et pourquoi une prise mal placée peut sembler inefficace

Ressources mentionnées dans cet épisode :

Épisode 31 : Partie 1 de l'épisode sur le Mucuna Pruriens

#31 : Mucuna Pruriens et Lévodopa : même molécule, même efficacité ? (1/2)

mercredi 9 septembre 2026 • Durée 30:14

Il existe une graine qui pousse dans les tropiques, et dont certains extraits contiennent la même molécule que votre traitement Parkinson. Pas une cousine, pas un substitut. La même.

Ce n'est ni une légende de forum, ni un remède miracle — et c'est justement pour ça que je lui consacre non pas un mais deux épisode entier : voici la première partie.

Cet épisode fait suite au témoignage de Valérie (épisode 30), qui m'a raconté avoir fait le choix d'être à 100 % sur du Mucuna pour sa supplémentation dopaminergique. J'ai voulu poser les bases sérieusement avant d'aller sur le terrain pratique : qu'est-ce que le Mucuna pruriens, depuis quand on l'utilise, ce que dit vraiment la recherche à son sujet, et pourquoi la plupart des neurologues n'en parlent jamais en consultation. Cette partie 1 pose les fondations. La partie 2, le prochain épisode, sera beaucoup plus concrète : dosages, précautions, profils de bons répondeurs.

Ce que vous allez apprendre

Pourquoi le Mucuna pruriens est utilisé depuis l'Antiquité pour des troubles proches de Parkinson
Ce que révèlent vraiment les études sur le Mucuna
Les chiffres précis de l'étude de référence de 2004 : délai d'action, durée de la période "on", dyskinésies

Pourquoi le silence de votre neurologue sur le Mucuna n'est pas un désaveu personnel

Ce que révèle une étude récente sur les composés du Mucuna autres que la lévodopa
Pourquoi la teneur en lévodopa du Mucuna varie autant selon les sources — et pourquoi c'est un point de vigilance

Ressources mentionnées dans cet épisode

Épisode 30 : témoignage de Valérie
Étude de 2004 : Mucuna pruriens in Parkinson's disease: a double blind clinical and pharmacological study

#30 - Comment Valérie est passée d'une prise de Mucuna au hasard à un plan structuré

mercredi 26 août 2026 • Durée 46:45

Elle a reçu le diagnostic de Parkinson pendant son postpartum, après la naissance de son premier enfant.

Dans cet épisode témoignage, Valérie, une ParkiWarrior que j'accompagne depuis un an et demi, vous raconte son parcours : des premiers symptômes ignorés avant sa grossesse, jusqu'au diagnostic posé après son accouchement, en passant par des mois d'essais sans réelle stratégie (mycotoxines, nutritionnistes, homéopathie, chélations).

On vous raconte aussi comment on a ensuite structuré sa prise de Mucuna à l'aide d'un tableau de suivi des fluctuations, et ce que ses bilans biologiques ont révélé sur son terrain intestinal et inflammatoire.

Un épisode concret sur ce que ça change vraiment de passer d'une accumulation de tentatives isolées à un plan mesuré et ajusté dans la durée — pour les ParkiWarriors.

Ce que tu vous allez aussi apprendre :

Ce qui se passe concrètement quand on prend du Mucuna "un peu quand on y pense" — sans stratégie ni horaires fixes
Comment un tableau de suivi heure par heure permet d'ajuster les prises en fonction des vraies fluctuations, plutôt que sur une impression générale
Ce que révèlent des marqueurs comme la LBP ou la CRP ultra-sensible sur un terrain intestinal perturbé — et comment ils ont évolué
Pourquoi Valérie a choisi d'aller à 100 % sur le Mucuna plutôt que de combiner plusieurs stratégies, toujours en dialogue avec son neurologue
Ce qu'on continue de travailler ensemble aujourd'hui, sans se raconter que tout est réglé

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#29 - Pourquoi votre santé n'est pas censée être un travail à temps plein

mercredi 12 août 2026 • Durée 17:05

Vous écoutez des podcasts, vous testez des compléments, vous essayez sincèrement de bien faire pour mieux cohabiter avec Parkinson — mais savez-vous réellement si tout cela vous rapproche de votre objectif ?

Dans cet épisode, je vous partage un piège fréquent chez les personnes qui cohabitent avec Parkinson et leurs aidants : la surcharge d'informations et l'épuisement à vouloir tout faire parfaitement.

Ce que vous allez apprendre

Pourquoi la surcharge d'informations peut freiner la progression d'un(e) ParkiWarrior
Comment distinguer une information générale d'une stratégie personnalisée pour Parkinson

Pourquoi un complément alimentaire n'est pas toujours la première réponse pertinente
Les 3 questions à se poser pour évaluer si une stratégie santé Parkinson fonctionne réellement

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#28 - La vitamine D ne soigne pas Parkinson. Voici ce qu'elle fait vraiment.

mercredi 5 août 2026 • Durée 29:58

Une zone précise de votre cerveau perd ses neurones à dopamine dans la maladie de Parkinson. Cette même zone est aussi abondantes en récepteurs à la vitamine D dans votre cerveau. Ce n'est pas un hasard, et aujourd'hui, on regarde pourquoi.

Dans cet épisode, on reprend la vitamine D depuis la base : ce que c'est vraiment (une hormone, pas une vitamine ordinaire), comment elle fonctionne, où la trouver, et surtout, pourquoi elle agit directement sur les neurones à dopamine et sur l'équilibre du système immunitaire. On décortique ensemble une étude clinique précise, chiffres à l'appui, avant de passer aux grandes lignes pratiques : dosage, associations avec le magnésium et la vitamine K2, et cible fonctionnelle à viser. C'est la suite directe de l'épisode de la semaine dernière sur le magnésium — les deux s'articulent.

Ce que vous allez apprendre

Pourquoi la substance noire, zone clé dans Parkinson, est aussi une zone riche en récepteurs à la vitamine D
La différence entre le seuil labo classique et la cible fonctionnelle visée chez les personnes qui cohabitent avec Parkinson
Comment la vitamine D régule l'équilibre entre les cellules immunitaires.
Ce que montre une étude clinique menée sur des ParkiWarriors supplémentés en vitamine D3
Pourquoi le magnésium est indispensable pour que la vitamine D soit réellement active dans le corps
Le rôle de la vitamine K2 dans la répartition du calcium — et pourquoi c'est important sous certains traitements
Pourquoi un taux sanguin correct ne suffit pas si le microbiote intestinal est déséquilibré
Les signes de carence et les risques d'excès à connaître avant toute supplémentation

Ressources mentionnées dans cet épisode

Épisode #27 sur le magnésium et la lévodopa
Plantone, D. et al. « Vitamin D in Neurological Diseases ». Int. J. Mol. Sci. 2023, 24, 87.
Li, D. et al. « Impact of vitamin D3 supplementation on motor functionality and the immune response in Parkinson's disease patients with vitamin D deficiency »

#27 - Et si votre magnésium faisait chuter votre lévodopa de 24 % ?

mercredi 29 juillet 2026 • Durée 28:29

Vous êtes plus de 60 % à me dire, sur Instagram, que vous prenez du magnésium.

Et 75 % d'entre vous m'avez répondu « je ne sais pas » quand je vous ai demandé si le vôtre contenait de l'oxyde de magnésium. Cet épisode part de ce constat — et il pourrait changer le magnésium que vous achetez.

Aujourd'hui, je vous explique d'abord à quoi sert vraiment le magnésium, jusque dans la fabrication de votre dopamine. Puis je vous montre pourquoi une prise de sang "normale" ne veut pas dire que vos réserves sont suffisantes.

On regarde ensuite une étude publiée en 2023 qui a mesuré ce qui se passe quand on associe l'oxyde de magnésium à la lévodopa.

Et je termine sur les formes de magnésium que je privilégie selon vos besoins, et sur un piège d'étiquette que très peu de personnes connaissent.

Si vous prenez un complément de magnésium, ou si vous vous posez la question pour un proche, cet épisode est fait pour vous.

Ressources mentionnées dans cet épisode :

Miyaue N, Yabe H, Nagai M. « Concomitant use of magnesium oxide significantly decreases absorption of levodopa preparations in patients with Parkinson's disease. » Clin Park Relat Disord. 2023;9:100227.

Partagez cet épisode à un(e) ParkiWarrior ou à un proche qui prend du magnésium sans savoir lequel

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#26 - Arrêtez de boire de l'eau sans faire ceci !

mercredi 22 juillet 2026 • Durée 36:23

Vous marchez moins bien dès que le thermomètre grimpe. Vous êtes plus raide, plus fatigué, et une petite voix vous souffle que votre Parkinson est peut-être en train d'évoluer, ou que votre traitement ne fonctionne plus.

Ce n'est ni l'un ni l'autre — et il y a une explication très concrète à ce que vous ressentez.

Dans cet épisode de la série d'été, je vous explique pourquoi la chaleur touche différemment les personnes qui vivent avec Parkinson, avec les résultats d'une étude menée auprès de 247 ParkiWarriors.

Je vous partage ensuite le cas d'une ParkiWarrior que j'accompagne, dont l'hydratation insuffisante en qualité épuisait sa récupération après l'effort.

Et je vous donne trois leviers concrets à tester dès cette semaine si la chaleur vous pèse en ce moment : la boisson électrolytes maison, la douche froide progressive, et le bain dérivatif.

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Ressources mentionnées dans cet épisode :

🎁 Mini-guide gratuit hydratation avec les recettes complètes de boissons électrolytes maison

🎙️ Épisode 20 pour + d'infos sur la diète PRO-21 : Ces fausses "bonnes idées santé" pour les ParkiWarriors (et quoi faire à la place)

📚 Étude 2024 sur la sensibilité à la chaleur chez les personnes vivant avec Parkinson, publiée dans une revue internationale (247 participants)

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