Midpack Runner – Détails, épisodes et analyse

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Midpack Runner

Stuart Sahan

Sport

Fréquence : 1 épisode/4j. Total Éps: 2

Midpack Runner podcast for real-world runners who want to train smarter, stay injury-free, and enjoy the process.

Hosted by sports therapist and running coach Stuart Sahan, each episode offers practical guidance on strength, mobility, recovery, research and running performance, all tailored to those of us in the middle of the pack and beginners. No pressure, no ego, just clear information to help you stay consistent, motivated and feel strong, whatever your pace.

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Données mises à jour le 04/07/2026

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The Long Run: Why Slowing Down Makes You Faster!

Saison 1 · Épisode 2

dimanche 15 juin 2025 • Durée 18:06

Why do so many runners sabotage their progress by running their long runs too fast? In this episode of The Midpack Runner Podcast, Stuart breaks down the real purpose of the long run, the science behind aerobic adaptations, and why slowing down can actually make you a faster endurance athlete. Includes pacing advice, real-world tips, and training structure guidance. Ideal for runners training for half and full marathons.

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Why Strength Training Is the Secret Weapon for Runners

Saison 1 · Épisode 1

mercredi 11 juin 2025 • Durée 18:06

Most runners know strength training is good for injury prevention, but the truth is, it can do so much more.

In this episode, we dive into the real, evidence-based benefits of strength training for runners of all levels. Drawing from leading research and Richard Blagrove’s Strength and Conditioning for Endurance Running, I break down how strength work improves running economy, boosts fatigue resistance, and helps you hold form when it matters most.

You’ll hear practical advice on how to build strength into your weekly routine — even if you’re short on time — and we’ll bust some common myths that still stop runners from picking up a weight.

Whether you’re training for your first 10K or aiming for a half marathon PB, this episode will help you rethink how strength work fits into your running life.

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