Explorez tous les épisodes du podcast Michał Szczepanek Show!

Wiem, że czujesz ciągłe przytłoczenie, które paraliżuje Twoją produktywność i sprawia, że masz w głowie totalny chaos. Masz wrażenie, że musisz robić wszystko sam, a lawina spraw niedokończonych sprawia, że nie wiesz, od czego w ogóle zacząć. Dlatego postanowiłem podzielić się systemem, który raz na zawsze pomoże Ci odzyskać upragnioną przestrzeń mentalną i skupienie.

👉 Pobierz Workbook "Pokonaj Przytłoczenie" → https://michalszczepanek.kit.com/workbook_pokonaj_przytloczenie📚 Wyzwanie 30 książek w 30 dni → https://www.booktube.pl🎥 Zobacz następny film → https://www.youtube.com/watch?v=R9MsKIElwXk2️⃣ Kanał Kulisy Marki Osobistej → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek23️⃣ Kanał AI Show 🤖→ https://www.youtube.com/@AiShowAcademy🚀 Akademia Monetyzacji → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+129 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Oto zmiany, które wprowadzam, aby odzyskać przestrzeń mentalną:

1. Wprowadziłem codzienny nawyk pisania dziennika, czyli wieczorny „brain dump”.

2. Stosuję Zasadę 2 Minut: jeśli coś trwa około 2 minuty, robię to natychmiast.

3. Nowe projekty i pomysły zapisuję na specjalną listę „poczekalnia”. Zajmuję się nimi dopiero, gdy skończę rozpoczęte sprawy.

4. Nauczyłem się prosić o pomoc. Zdziwiłem się, ile osób jest w stanie mi pomóc.

5. Między projektami, a nowymi kontekstami, robię 15-minutowy reset, czyli przerwę.

6. Prawie zawsze odmawiam. Zanim się do czegoś zobowiążę, zastanawiam się trzy razy.

7. Pod koniec każdego dnia poświęcam 5 minut, aby domknąć sprawy z listy zadań. Nie przenoszę ich na następny dzień.

8. Anuluję subskrypcje newsletterów, z których nie korzystam, a które zaśmiecają mi skrzynkę e-mail.

9. Robię przegląd tygodnia w każdy weekend.

10. Staram się korzystać z momentów ciszy w ciągu dnia, bez dodatkowych bodźców.

Jeśli teraz czujesz, że nie wiesz w co włożyć ręce, przygotowałem dla Ciebie „apteczkę pierwszej pomocy” – workbook, który pomoże Ci znaleźć priorytety.

Pamiętaj, że kluczem jest redukcja napięcia i tworzenie przestrzeni mentalnej.

Znam to uczucie, kiedy wewnętrzny pęd do rozwoju i chęć, by Twoje życie było znaczące, zderzają się z pytaniem: "Dokąd właściwie zmierzam?" Przygotowałem trzy proste, ale przełomowe ćwiczenia, które dadzą Ci absolutną klarowność co do Twoich prawdziwych pragnień i celów. Jeśli szukasz konkretnych narzędzi, by znaleźć sens i osiągnąć sukces, ten materiał to Twój pierwszy, najważniejszy krok!

👉 Pobierz Arkusz Wizji Idealnego Życia → https://michalszczepanek.kit.com/arkusz_wizji_idealnego_zycia📚 Wyzwanie 30 książek w 30 dni → https://www.booktube.pl2️⃣ Kanał Kulisy Marki Osobistej → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek23️⃣ Kanał AI Show 🤖→ https://www.youtube.com/@AiShowAcademy🚀 Akademia Monetyzacji → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+129 tys.) → https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Aby działać skutecznie i pokonywać trudności, potrzebujemy atrakcyjnej wizji przyszłego życia. Tylko emocjonalne połączenie z tą wizją daje nam siłę i motywację do wychodzenia ze strefy komfortu i trzymania się planu.

W odcinku dowiesz się, jak działa Twój mózg:

• Realizując ambitne plany, ciało migdałowate (amygdala) często wywołuje strach i zniechęcenie, próbując nas chronić przed nowym i niebezpiecznym. Akceptacja tego procesu pozwala działać mimo wszystko.

• Marząc i wizualizując, aktywujemy korę przedczołową, co prowadzi do tworzenia nowych połączeń neuronalnych (neuroplastyczność). Im więcej wizualizujemy, tym bardziej rośnie nasza wiara w siebie, a strach przestaje mieć znaczenie.Odkryj wizję Twojego życia, stosując

3 proste, ale potężne ćwiczenia:

1. Ćwiczenie na klarowną wizję – Co opowiesz znajomemu, gdy za 3 lata powiesz mu, że to były „najlepsze 3 lata Twojego życia!”?

2. 3 pytania dające absolutną klarowność – np. Co byś zrobił, gdyby porażka była niemożliwa? Pamiętaj, aby nie okradać innych ze swoich talentów! Zastanów się, z czego będziesz najbardziej dumny za rok.

3. Zdefiniuj swoje „słowo roku” – Jedno słowo, które będzie filtrować Twoje decyzje, zadania i projekty (np. Przestrzeń, Działanie, Systematyczność, Regeneracja).

Pomyśl, czego brakowało Ci w poprzednim kwartale.

Gdybyś zapytał mnie o jedną rzecz, która miała największy wpływ na moją karierę i życie, bez wahania wskazałbym na budowanie marki osobistej w internecie. Uważam, że kanał YouTube jest najsilniejszym aktywem, które możesz stworzyć – to najlepszy sposób na budowanie zaufania i generowanie stałych leadów przez lata.

👉 Zapisz się na wyzwanie → https://michalszczepanek.kit.com/wyzwanie📚 Wyzwanie 30 książek w 30 dni → https://www.booktube.pl2️⃣ Kanał Kulisy Marki Osobistej → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek23️⃣ Kanał AI Show 🤖→ https://www.youtube.com/@AiShowAcademy🚀 Akademia Monetyzacji → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+129 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Prowadzenie kanału YouTube to niesamowita przygoda, która rozwija Cię na wielu polach. Regularne tworzenie treści buduje pewność siebie i dyscyplinę. Uczysz się kluczowych umiejętności, takich jak research, pisanie skryptów, montaż i wystąpienia publiczne. Lepsza komunikacja przekłada się na lepszy biznes i lepsze przywództwo.

Co kluczowe, YouTube tworzy aktywo, które będzie procentować przez następne lata. To jest źródło dochodu z AdSense, lokowania produktów i sponsoringu. Nawet jeśli masz niszowy temat, znajdziesz swoich odbiorców, ponieważ YouTube jest jedną z największych wyszukiwarek – nowym Google – gdzie ludzie szukają rozwiązań swoich problemów.

Jak Zacząć i Klucz do Sukcesu:

Nie pozwól, by strach przed perfekcjonizmem Cię zatrzymał. Próg wejścia jest niższy, niż myślisz – wystarczy kamera w iPhonie i dobre oświetlenie, by uzyskać profesjonalną jakość. Pamiętaj, że YouTube ma wciąż mniej konkurencji niż TikTok.

Prawdziwym kluczem do wygrania na YouTube jest systematyczność (consistency) i podjęcie DECYZJI. Algorytm nagradza jakość, a nie ilość. Skup się na czasie oglądania. Jedno świetne wideo tygodniowo jest lepsze niż 30 przeciętnych postów.

Często słyszę od moich klientów: „Zależy mi na sprzedaży bez nachalności, bo mam wrażenie, że to właśnie blokuje mnie przed monetyzacją mojej wiedzy”. Jeśli obawiasz się, że sprzedaż równa się wciskaniu i manipulacji, i nie chcesz, by ktoś pomyślał, że zależy Ci tylko na zarobku, to świetnie trafiłeś. Zamiast gonić za klientami, stworzymy system, dzięki któremu zaczniesz ich do siebie przyciągać – jak magnes.

🚀 3-dniowe wyzwanie: „Monetyzuj swoją wiedzę” → https://michalszczepanek.kit.com/wyzwanie👉 Współpraca: Akademia Monetyzacji → https://forms.gle/SzBfooj5sRxA8j5W62️⃣ Kanał Główny o rozwoju osobistym → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek3️⃣ Kanał AI Show 🤖→ https://www.youtube.com/@AiShowAcademy📱Obserwuj mnie na IG (+129 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/📚 Moje lekcje z książek rozwojowych → https://www.booktube.pl

Kluczowe kroki do sprzedaży bez „sprzedawania”:

1. Zmień Mentalność: Sprzedaż to nie manipulacja, lecz pomaganie w podjęciu decyzji. To nadawanie wartości i dawanie czegoś wartościowego – musisz wierzyć, że Twój produkt oferuje realną transformację.

2. Marka Osobista i Zasięg: Budując markę osobistą, kilkukrotnie szybciej zbudujesz zaufanie niż tradycyjna firma. Twoja unikatowość przyciąga ludzi, a konsumenci ufają autentycznym twórcom, a nie logotypom. Pamiętaj o Prawie Kompensacji: Twój dochód zależy od tego, ilu ludziom służysz. Technologia umożliwia dziś dotarcie do milionów.

3. Dźwignia YouTube: YouTube jest najlepszą dźwignią finansową na lata. Filmy są jak nieruchomości w internecie – pracują 24/7 i generują pasywny dochód, nie ginąc po 24 godzinach jak na innych platformach. Klienci na tej platformie są intencjonalni, szukając konkretnych rozwiązań. Dzięki marce osobistej budujesz głębokie zaufanie: średnio klienci spędzają z Tobą 7 godzin, zanim dokonają zakupu. W efekcie, przychodzą „gotowi do zakupu”, zamykając transakcje w 80% przypadków i bez obiekcji cenowych.

4. Oferta Transformacji: Pamiętaj, że sprzedajesz transformację (zmianę), a nie sam produkt. Ludzie kupują efekt (np. lepsze zdrowie, dziurę w ścianie), a nie narzędzie (karnet, wiertarkę). Skup się na stworzeniu tak dopracowanej „cichej oferty”, by sprzedawała się sama. Kluczowa jest też selektywność – sprzedawaj tylko tym, którzy potrzebują Twojego konkretnego rozwiązania, co buduje wewnętrzną integralność.

Często czujesz się przytłoczony, sfrustrowany i zagubiony?Brakuje Ci na wszystko czasu? Wynika to zazwyczaj z czterech głównych powodów: angażowania się w nieodpowiednie zadania, braku planu działania, niskiej efektywności oraz braku systematyczności.

👉 Pobierz Arkusz "Audytu Czasu" →https://michalszczepanek.kit.com/arkusz_audytu_czasu📚 Wyzwanie 30 książek w 30 dni → https://www.booktube.pl2️⃣ Kanał Kulisy Marki Osobistej → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek23️⃣ Kanał AI Show 🤖→ https://www.youtube.com/@AiShowAcademy🚀 Akademia Monetyzacji → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+129 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Produktywność nie polega na dodawaniu kolejnych zadań, ale na uproszczeniu życia i robieniu tego, co naprawdę się liczy. Pokażemy, jak działać mądrzej, a nie więcej, by odzyskać kontrolę nad czasem i energią.

Kluczem do zmian jest Audyt Czasu – kompleksowy przegląd, który pomoże Ci zyskać świadomość, gdzie ucieka Twój czas.

Dowiesz się, jak krok po kroku, przez tydzień, analizować każdą 30-minutową czynność, oznaczając ją na zielono (dodaje energii i przybliża do celów) lub na czerwono (wysysa energię i powoduje frustrację).

Jeśli czynność wysysa z Ciebie energię (jest "czerwona"), zadaj sobie 4 kluczowe pytania: Czy mogę to wyeliminować, zautomatyzować, delegować, czy uczynić przyjemniejszym?.

Pamiętaj: Mistrzowie są świetni w podstawach. Masz tylko 1440 minut każdego dnia i zaledwie 4000 tygodni życia – zacznij inwestować w zadania o największej wartości.

👉 Arkusz do wydrukowania → https://michalszczepanek.kit.com/arkusz-przegladu-tygodnia📚 Wyzwanie 30 książek w 30 dni → https://www.booktube.pl🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) → https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Czy w biegu codziennych spraw brakuje Ci refleksji? Czujesz, że jesteś ciągle zarobiony, ale nie masz realnych efektów? Ten system może zmienić Twoje życie: pięć kluczowych pytań do cotygodniowego przeglądu.

Tak jak trenerzy drużyn piłkarskich analizują nagrania po meczu, Ty powinieneś poświęcić weekend na zatrzymanie się, spojrzenie na miniony tydzień i zaplanowanie tego, co najważniejsze. Chodzi o to, aby nie działać ślepo, ale świadomie przygotować się do nadchodzących dni.

Poznaj pięć pytań, które skierują Cię na właściwe tory:

1. Co powinienem robić częściej?

(Wzmacniaj to, co przynosi efekty, np. planowanie lub wcześniejsze chodzenie spać).

2. Czego powinienem robić mniej?

(Ogranicz czynności, które rozpraszają lub działają negatywnie, np. ciągłe sprawdzanie maili czy narzekanie).

3. Co mogę zrobić inaczej?

(Testuj nowe strategie i kwestionuj schematy, np. zmieniając kolejność zadań, by zająć się pracą głęboką z samego rana).

4. Co mogę przestać robić?

(Eliminuj to, co całkowicie Ci nie służy, np. angażowanie się w nowe projekty przed ukończeniem starych – unikając syndromu świecących obiektów – lub naucz się odmawiać i bądź asertywny).

5. Co mogę zacząć robić?

(Wprowadź nowe, kreatywne nawyki i działania, które pomogą Ci osiągnąć cele, np. codzienne czytanie lub budowanie marki osobistej).

Nie działaj ślepo w wirze bieżących spraw, ale świadomie zarządzaj swoim czasem i celami. Zacznij ten przegląd już w najbliższy weekend, aby przygotować się do nadchodzącego tygodnia.

Jaki jest najłatwiejszy i najskuteczniejszy sposób na rozwój kanału na YouTube?

Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani skomplikowanego montażu, żeby zdobywać widzów i klientów z YouTuba. Najważniejsze jest to, co mówisz, a nie jak to wygląda.

🔴 Zapisz się na najbliższy warsztat LIVE → https://michalszczepanek.kit.com/warsztat-marka-osobista🚀 Współpraca (Aplikuj do Akademii Monetyzacji) → https://www.michalszczepanek.pl/akademia👉 Zobacz następny film → https://youtu.be/vpS58iEttyA

📱Instagram → https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl🎥 Zobacz też mój główny kanał o rozwoju osobistym → https://www.youtube.com/@michalszczepanek

Wiele osób myśli, że sukces na YouTube wymaga drogiego sprzętu i skomplikowanej edycji. Ja pokazuję, że najważniejsze jest to, co mówisz, a nie jak to wygląda.

Dziś omówimy moją strategię, którą sam stosuję na głównym kanale: regularne tworzenie „nudnych” filmów, które są przełomem biznesowym.

Dlaczego to działa?

1. Autentyczność buduje zaufanie. Widzowie szukają prawdy, a nie efektów specjalnych. Filmy bez edycji, nagrane naturalnie, jak rozmowa z przyjacielem, budują zaufanie, które jest fundamentem sprzedaży.

2. Łatwość i Regularność. Nie musisz tworzyć idealnych filmów od razu. Zacznij od „Poziomu 1” – włącz telefon lub kamerkę i po prostu zacznij mówić. Regularne publikowanie prostych filmów (np. co tydzień) daje na dłuższą metę lepsze wyniki biznesowe niż jeden wymuskany film miesięcznie.

3. Filmy jak Podcast. Udawaj, że nagrywasz „fałszywy podcast” – czyli tylko dźwięk. Wiele osób słucha YouTube w tle – kiedy gotują czy jadą samochodem. Jeśli Twój materiał nie wymaga ciągłego patrzenia w ekran, zwiększasz czas oglądania i zasięgi.

Klucz do Zarabiania Pieniędzy: Naszym celem nie jest bycie sławnym ani zdobywanie lajków, ale zdobycie klientów, którzy zapłacą za nasze produkty.

• Skup się na Kliencie, nie na Masach: Zamiast gonić za viralowymi trendami, stwórz filmy dla jednej, konkretnej osoby – swojego idealnego klienta – odpowiadając na jej największe problemy. Sto wyświetleń od idealnych klientów jest warte o wiele więcej niż milion od przypadkowych osób.

• Długie Treści Sprzedają: Krótki klip wzbudzi ciekawość, ale to długie treści (30–45 minut) budują wystarczające zaufanie, by ktoś kupił Twój produkt. Najlepsze treści to wyczerpujące odpowiedzi na 10–20 największych pytań Twoich klientów.

• Energia zamiast Edycji: Zamiast polegać na efektach, włącz więcej energii i zaangażowania podczas nagrywania.

Pamiętaj: Jeśli Twoim celem jest zarabianie pieniędzy, przestań przejmować się liczbą wyświetleń. YouTube to maszyna do zarabiania, jeśli wiesz, jak jej używać. Możesz osiągnąć 10 tysięcy miesięcznie, mając mniej niż 1000 subskrybentów.

Ludzie nie decydują o swojej przyszłości – decydują o swoich nawykach, a ich nawyki decydują o ich przyszłości.

A co, jeśli powiem ci, że najbardziej zdyscyplinowani ludzie wcale nie mają najsilniejszej woli, a czekanie na motywację to największy błąd, jaki możesz popełnić?

📚 Video-notatki z książek, które czytam → https://www.booktube.pl🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🚀 Gotowy na współpracę przy Twojej marce osobistej? → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) → https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Życie nigdy nie jest łatwe, dlatego kluczowe jest wybranie "właściwego trudu" – tego, który daje zdrowe zmęczenie połączone z satysfakcją (efekt słodkiej poduszki), w przeciwieństwie do poczucia pustki po biernym spędzaniu czasu. Pamiętaj: dobre nawyki trudno się wyrabia, ale dobrze się z nimi żyje.

W tym odcinku dowiesz się, dlaczego często brakuje nam dyscypliny (ulikanie natychmiastowej gratyfikacji, czekanie na inspirację, zły wpływ otoczenia). Odkryjesz, że wysiłek jest dwukrotnie ważniejszy niż talent, a brak dyscypliny wynika z braku pracy nad charakterem. Najbardziej zdyscyplinowani ludzie tak urządzili swoje otoczenie, że rzadko muszą używać siły woli.

Poznaj 7 sposobów, które odmienią Twoje podejście do osiągania celów i pokażą, że budowanie żelaznej konsekwencji jest prostsze, niż myślisz:

1. Zmień myślenie o dyscyplinie: Postrzegaj ją jako wolność i formę dbania o siebie (self-care). To umiejętność, którą budujesz – a najtrudniej jest na początku (zautomatyzowanie nawyku zajmuje średnio 66 dni).

2. Zacznij dzień od najważniejszej rzeczy: Pracuj nad swoimi marzeniami, zanim zareagujesz na resztę dnia. Używaj "intencji wdrożeniowej", co może zwiększyć szansę na wykonanie zadania nawet o 300%.

3. Skup się na "sygnale": Eliminuj "szum" i trzymaj się strategii dwóch list Warrena Buffetta, aby skupić się tylko na 5 absolutnie kluczowych zadaniach.

4. Zaczynaj od absurdalnie małych kroków: Codzienne małe zwycięstwa (jak pościelenie łóżka) budują rozpęd, a sukces jest prosty: to systematyczne robienie małych rzeczy.

5. Znajdź partnera do odpowiedzialności (accountability partner).Uczymy się dyscypliny przez przykład innych, a świadomość, że ktoś sprawdza moje działania, jest potężnym motywatorem.

6. Ogranicz napływające informacje i zastosuj "dietę nisko informacyjną" dla higieny psychicznej.

7. Zwolnij: Bądź cierpliwy jak chiński bambus – prawdziwe zmiany wymagają czasu i niewidzialnej pracy pod powierzchnią.

Odkryj, jak dyscyplina, będąc sprzymierzeńcem w realizacji trudnych zadań, pomoże Ci w osiągnięciu każdego celu.

Wierzę w prawo kompensacji, które mówi, że dochód jest wyznaczany przez to, ilu ludziom służę i jak dobrze to robię. Technologia, zwłaszcza platforma YouTube, pozwala mi dotrzeć do milionów osób, co wcześniej było niemożliwe.

🚀 Gotowy na współpracę? Aplikuj do Akademii Monetyzacji → https://www.michalszczepanek.pl/akademia👉 Zobacz też mój główny kanał o rozwoju osobistym → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek

Chcesz jako specjalista, ekspert lub twórca zacząć zarabiać minimum 20 000 zł miesięcznie na swojej wiedzy? Ten odcinek daje Ci klarowną ścieżkę i mapę działania, by zbudować dochodową markę osobistą na YouTube.Odkryj mój autorski i sprawdzony proces, nazwany metodą MONETYZUJ, który pomoże Ci pozyskiwać klientów dzięki produktom cyfrowym (kursy, mentoringi) i pracować maksymalnie 20 godzin tygodniowo.

Zrozumiesz, że kluczem do sukcesu jest nie tylko zarabianie pieniędzy, ale zdobycie wolności i czasu. Dowiesz się, jak wykorzystać YouTube jako najlepszą dźwignię finansową, która działa jak wirtualna nieruchomość, przynosząc pasywny dochód.

Oto kluczowe elementy mojego 90-dniowego planu:

Miesiąc 1 (Fundament): Marka, Model i Mindset. Pamiętaj, że sprzedajemy implementację, nie wiedzę.    

Miesiąc 2 (System): Stworzenie Oferty Transformacji (ludzie kupują efekt, nie produkt), określenie Niszy, strategiczne Treści i rola Listy Mailingowej (która generuje najwyższą konwersję).    

Miesiąc 3 (Monetyzacja): Zasada "Zarabiaj zanim stworzysz" (sprzedaż programu pilotażowego).• Dlaczego Twój dochód jest wyznaczany przez to, ilu ludziom służysz i jak dobrze to robisz (Prawo Kompensacji).

Przestań wymieniać czas na pieniądze. Posłuchaj, jak zbudować biznes, który daje życie i satysfakcję bez chaosu technicznego i agresywnej sprzedaży.

Tkwisz w miejscu i dni mijają, ale nic się realnie nie zmienia? Brakuje Ci energii i motywacji, a Ty czujesz chroniczne poczucie pośpiechu? Czas na poważne przemyślenia i Twardy Reset Twojego życia.

🚀 Zapisz się na warsztat LIVE: https://michalszczepanek.kit.com/warsztat100dni📚 Video-notatki z książek, które czytam → https://www.booktube.pl🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🚀 Gotowy na współpracę przy Twojej marce osobistej? → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/
Twardy reset to przywrócenie urządzenia do ustawień fabrycznych – my zrobimy to samo z Twoim życiem w ostatnich 90 dniach roku.

Nasz cel: poprawić zdrowie psychiczne, odzyskać poczucie sensu, zyskać więcej energii i popracować nad koncentracją.

1. Zwolnij → ZDROWIE PSYCHICZNE.

Naszą największą chorobą jest „hurry sickness” – chroniczny pośpiech i ciągłe poczucie pilności. Reset: Szukaj ciszy, pracuj maksymalnie 6 dni i eliminuj to, co zbędne.

2. Eliminuj → CEL.

Nie potrzebujesz więcej motywacji, ale eliminacji. Ustal 1 cel na 90 dni – to Twój kompas (Zasada 1/90/1). Odrzuć wszystko, co jest niezgodne z tą misją.

3. Ruch → ENERGIA.

Jeśli czujesz zmęczenie i mgłę mózgową, wypróbuj przekąski ruchowe. Ustal cel: minimum 30 minut ruchu oraz 10 tysięcy kroków dziennie. Ruch to system zarządzania stresem!

4. Uciekaj → KONCENTRACJA.

Unikaj taniej dopaminy! Szczególnie z rana nie chwytaj za telefon. Wprowadź limity aplikacji i poświęć poranki na aktywności wspierające zdrowie psychiczne, jak journaling czy czytanie.

5. Napraw → REGENERACJA.

Ustaw budzik na... sen! Wprowadź zasadę 321: 3h bez jedzenia, 2h bez picia, 1h bez ekranu przed snem. Pamiętaj, aby okazywać wdzięczność.

Końcówka roku to idealny moment, by odświeżyć cele. Brak zatrzymania się i przemyślenia celów prowadzi do zajętości bez widocznych efektów.

Chcesz w ostatnie 12 tygodni osiągnąć więcej niż inni osiągają w 12 miesięcy?

Jeśli tak, zapraszam Cię na bezpłatny warsztat kwartalny LIVE! Pokażę Ci, jak odzyskać jasność, stworzyć prosty plan działania i wdrożyć nawyki, które naprawdę działają.

Czy czujesz, że czas ucieka, a Ty tkwisz w miejscu, pędząc bez widocznych efektów? W tym odcinku odkrywam, jak sprawić, by ostatnie 100 dni roku były absolutnie przełomowe – pokazuję, jak w 3 miesiące osiągnąć więcej, niż większość realizuje przez cały rok!

🚀 Zapisz się na warsztat LIVE: https://michalszczepanek.kit.com/warsztat100dni📚 Video-notatki z książek, które czytam → https://www.booktube.pl🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🚀 Gotowy na współpracę przy Twojej marce osobistej? → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Jeśli planujesz cele roczne, Twój mózg ma ZA DUŻO CZASU i myśli: „zacznę później”. Dlatego planowanie 12-tygodniowe, czyli 90-dniowy rok, jest tak skuteczne.

Pamiętaj o Prawie Parkinsona: praca rozszerza się, by wypełnić czas, jaki sobie dasz. Ale jeśli dasz sobie tylko 100 dni, nagle znajdujesz sposób, żeby zmieścić wszystko! Krótkie terminy działają jak środek skupiający.

Oto 5 kroków, które pozwolą Ci osiągnąć w ostatnie 3 miesiące więcej, niż większość osiąga przez całe 12:

1. Audyt życia: Określ, gdzie jesteś i gdzie chcesz być w kluczowych sferach (finanse, relacje, zdrowie).

2. Przypomnienie wizji: Potrzebujesz klarownej i atrakcyjnej wizji przyszłości. Wyobraź sobie, że za 3 lata spotykasz znajomego i możesz powiedzieć mu: „To były najlepsze 3 lata mojego życia!”.

3. Przekucie wizji w zadania: Rozbij duży cel roczny na mniejsze cele 90-dniowe, aż do zadań na każdy dzień.

4. Stwórz systemy zamiast celów: Teraz zapomnij o celu i skup się na procesie – czyli na codziennych nawykach, które Cię tam doprowadzą. Skup się na swoich Momentach Wpływu (np. godziny pisania, treningi). Wprowadź Zasadę 1/90/1: rób tę 1 najważniejszą rzecz przez 90 dni, jako pierwszą rzecz z samego rana.

5. Anty to-do lista: Zamiast tylko list zadań, stwórz listę rzeczy, których NIE powinieneś robić. Zapisz zachowania, które Cię hamują – na przykład: nie sprawdzaj telefonu przez pierwsze 15 minut po przebudzeniu. Odznaczaj unikanie tych zachowań, a każdy taki dzień to dowód, że stajesz się osobą, którą chcesz być.

Nie pozwól, by te ostatnie 100 dni przeleciały Ci przez palce! Jeśli chcesz odzyskać jasność, stworzyć prosty plan działania i wdrożyć nawyki, które naprawdę działają, zapisz się na bezpłatny warsztat kwartalny LIVE! Zamień końcówkę tego roku w swój osobisty, 3-miesięczny sprint do sukcesu!

W tym odcinku dzielę się rewolucyjnym sposobem na zarządzanie złożonością. Czy czujesz się przytłoczony natłokiem informacji i ryzykiem błędów, wiedząc, co robić, ale nie potrafiąc tego zastosować?

📚 Video-notatki z książek, które czytam → https://www.booktube.pl🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🚀 Gotowy na współpracę przy Twojej marce osobistej? → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+129 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Czy czujesz się przytłoczony natłokiem informacji i procedur? Mam dla Ciebie rozwiązanie, które zmienia zasady gry! W tym odcinku zanurkujemy w fascynującą książkę "Potęga Checklisty" Atul Gawande i odkryjemy, dlaczego złożoność, a nie ignorancja, jest naszym największym wrogiem.

Dowiesz się, jak prosta lista kontrolna może stać się Twoim "zewnętrznym mózgiem" i pamięcią organizacji, chroniąc Cię przed kosztownymi błędami i pominięciami, zwłaszcza w stresujących sytuacjach. Usłyszysz o niewiarygodnych, mierzonych efektach – takich jak spadek śmiertelności o 47% i powikłań o 36% dzięki 19-punktowej chirurgicznej liście WHO! Gawande podkreśla, że "nie ma żadnej pigułki, żadnej technologii, żadnego szkolenia, które dałoby taki efekt!".

Poznaj rolę checklist w budowaniu prawdziwego zespołu i wymuszaniu komunikacji, zmieniając hierarchiczne struktury w środowiska pełnej współpracy. Zrozumiesz też kluczową różnicę między błędami ignorancji a błędami nieudolności, i jak checklisty chronią nas właśnie przed tymi drugimi.

I co najważniejsze – checklista to nie tylko domena pilotów czy chirurgów. To narzędzie, które możesz wykorzystać w każdej dziedzinie życia – od pakowania na podróż, przez onboarding nowych pracowników, aż po osobisty przegląd tygodniowy!

Przywróć sobie poczucie kontroli nad chaosem złożonych działań. Słuchaj i odkryj prosty sposób na wzmocnienie koncentracji i zmniejszenie ryzyka błędów!

Masz dość odkładania ważnych spraw i czujesz, że prokrastynacja blokuje Twój potencjał? Ten film to Twój niezbędny przewodnik, by przełamać cykl bezczynności i odkryć kompleksowe strategie, które pomogły mi i moim klientom.

📚 BookTube.pl → https://www.booktube.pl🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🎓 Aplikuj do Akademii Monetyzacji (zbuduj markę osobistą i zarabiaj na wiedzy i pasji) → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.)  https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Przez lata testowałem wiele metod i odkryłem, że pokonanie prokrastynacji jest możliwe! Chcę się z Tobą podzielić najważniejszymi i najbardziej skutecznymi strategiami, które pomogły mi i moim klientom.

Oto skrócona lista kluczowych sposobów, które możesz zastosować, aby przestać odwlekać:

• Ustal jasny cel: Niejasne cele sprzyjają odwlekaniu. Zamiast ogólników, określ konkretne działanie z ramami czasowymi, np. 90-dniowymi. Przykładowo: "Zrzucić 8 kg w 90 dni, biegając 3 razy w tygodniu po 30 minut i planując posiłki".•

• Podziel cel i zadania na mniejsze kawałki: Duży cel potrafi przytłoczyć, więc zmniejsz go symbolicznie "na pół" lub podziel duże zadanie na mini-zadania (np. wypisz tylko pierwsze trzy).

• Zacznij od najważniejszego: Zastosuj zasadę Pareto – skup się na tym jednym zadaniu, które przyniesie najwięcej efektów.
• Reguła 2 minut i mikro-kroki: Jeśli coś zajmuje mniej niż 2 minuty, zrób to od razu. Przy dużym zadaniu, zacznij od mikro-kroku, np. 1 minuty pracy, bo najtrudniej jest zacząć.
• Używaj techniki Pomodoro: Ustaw timer na 25 minut intensywnej pracy, a następnie 5 minut odpoczynku, aby zmaksymalizować koncentrację i wejść w stan "flow".• "Zrobione jest lepsze od perfekcyjnego": Perfekcjonizm paraliżuje.
• Nie czekaj na idealny moment, bo do perfekcji się dochodzi, a nie od niej zaczyna.
• Blokuj czas w kalendarzu: Traktuj swoje zadania jak ważne spotkania i rezerwuj na nie konkretny czas. Kalendarz powinien być Twoją "todolistą", a nie długa lista bez dat.
• Nagradzaj się i grywalizuj: Ustalaj małe nagrody za ukończone etapy. Notuj "streaki" (łańcuchy dni pracy nad celem) – perspektywa przerwania łańcucha motywuje.
• Zero dni bez pracy nad celem: Zobowiąż się, że codziennie zrobisz choćby najmniejszy krok w stronę realizacji celu, by wyrobić nawyk.
• Zadbaj o energię i otoczenie: Zmęczenie sprzyja odwlekaniu, więc dbaj o sen, nawodnienie i krótkie przerwy na ruch. Stwórz stałe, wolne od rozproszeń miejsce pracy, a jeśli dom jest problemem, spróbuj popracować w kawiarni.
• Wybaczaj sobie i wizualizuj przyszłość: Prokrastynacja to nawyk, który można zmienić.
• Wybaczaj sobie błędy, wyciągaj wnioski i dawaj sobie codziennie nową szansę. Wizualizuj siebie w przyszłości, zarówno gdy odwlekasz, jak i gdy działasz – to potężna motywacja.
• Produktywna prokrastynacja: Gdy utkniesz, zrób coś innego, również produktywnego (np. posprzątaj biurko), a potem wróć do głównego zadania. To zapobiega poczuciu straconego czasu.Pamiętaj, że zawsze możesz mi dać znać, którą strategię zastosujesz dziś w swoim życiu!

Czujesz się rozproszony, przytłoczony i brakuje Ci energii do działania? Ten film pokaże Ci 9 konkretnych nawyków, które mogą naprawić 99% Twoich codziennych problemów – od porannego chaosu po wieczorne wypalenie.
📚 Poznawaj najciekawsze książki w 15 minut (wyzwanie) → https://www.booktube.pl🎓 MASTERCLASS: Zbuduj markę osobistą i zarabiaj na wiedzy → https://app.easycart.pl/checkout/64746336/monetyzuj?ref=monetyzuj9yt1👨‍💻 Współpraca przy marce osobistej → https://www.michalszczepanek.pl/akademia

W tym odcinku odkryjemy dziewięć prostych, ale potężnych nawyków, które mają moc naprawić 99% Twoich problemów i znacząco poprawić jakość Twojego życia. Jeśli szukasz konkretnych, sprawdzonych strategii, które pomogą Ci zyskać więcej czasu, spokoju i produktywności, to ten odcinek jest dla Ciebie!Dowiesz się, jak:

1. Zacząć dzień z energią i spokojem dzięki porannej rutynie niskodopaminowej, która pozwoli Twojemu mózgowi łagodnie się obudzić i utrzymać koncentrację. Pożegnaj się z energetycznym roller coasterem i przywitaj lepszy nastrój przez cały dzień!

2. Zredukować stres o 67% i zwiększyć efektywność o 35% dzięki planowaniu jednego kluczowego zadania na kolejny dzień. Odzyskaj klarowność i poczuj satysfakcję każdego wieczoru.

3. Odzyskać nawet 3 miesiące produktywnego czasu w roku! Poznaj techniki "inbox" i "poczekalni", które sprawią, że Twoja głowa będzie służyć do kreatywnego działania, a nie przechowywania informacji.

4. Osiągnąć stan "flow" i zwiększyć jakość swojej pracy dzięki koncepcji Pracy Głębokiej (Deep Work). Nie potrzebujesz więcej czasu – potrzebujesz więcej skupienia!

5. Zbudować mentalną apteczkę pierwszej pomocy tworząc listę swoich sukcesów. Bądź przygotowany na chwile zwątpienia i wzmacniaj swoje poczucie wartości.

6. Inwestować w siebie zaledwie 1% dnia – to tylko 15 minut! Dowiesz się, jak te małe kroki kumulują się w znaczące efekty w Twoim rozwoju osobistym.

7. Działać tak, by jutro sobie za to podziękować. Poznaj proste nawyki, które poprawią Twój sen, energię i samopoczucie, od planowania wieczornej rutyny po "przekąski ruchowe" w ciągu dnia.

8. Odzyskać pełną obecność w relacjach odkładając telefon po pracy. Zobacz, ile czasu tracisz na social media i jak możesz go zainwestować w to, co naprawdę ważne.

9. Tworzyć więcej niż konsumować. Odkryj terapeutyczną moc tworzenia i dowiedz się, jak świadomie planować czas na rozwój poprzez działanie.Na koniec – ważna bonusowa zasada: działaj, zanim poczujesz się gotowy!

Nie czekaj na idealny moment, bo sukces nie wynika z wiedzy, ale z działania. Każdy mały krok ma znaczenie!Posłuchaj i zacznij wdrażać te nawyki w swoje życie już dziś!

Jak zmienić swoje życie w 6 miesięcy? Półroczny RESET.

📚 Odbierz bonusowe kursy na → https://BookTube.pl👨‍💻 Porozmawiajmy o Twojej marce osobistej → https://www.michalszczepanek.pl/akademia🎓 MASTERCLASS: Zbuduj markę osobistą i zarabiaj na wiedzy → https://app.easycart.pl/checkout/64746336/monetyzuj?ref=monetyzuj9yt1

Czy czujesz się zajęty, ale bez widocznych efektów, jakbyś wspinał się po drabinie przystawionej do złej ściany?

Ten odcinek to Twój przewodnik do odzyskania jasności co do tego, czego naprawdę pragniesz, stworzenia prostego planu działania, usunięcia blokad i wdrożenia skutecznych, codziennych nawyków.Odkryj sześć kluczowych resetów, które odświeżą Twoje cele i na nowo ustawią Cię na właściwe tory:

1. Reset Myślenia i Motywacji (Mindset): Dowiedz się, dlaczego świętowanie nawet najmniejszych mikrokroków jest sekretem utrzymania motywacji. Zanim zaczniesz planować, zatrzymaj się i policz swoje "owoce" z minionych miesięcy – za co jesteś wdzięczny, z czego jesteś dumny i jakie lekcje wyciągnąłeś z trudności.

2. Reset Listy Zadań (Anty-todo lista): Zamiast tworzyć tradycyjne listy zadań, stwórz listę rzeczy, których NIE powinieneś robić – zachowań, które Cię hamują, jak sprawdzanie telefonu zaraz po przebudzeniu czy zgadzanie się na każdą nową propozycję.

3. Reset Wizji Idealnego Życia: Potrzebujesz bardzo jasnej wizji tego, czego chcesz. Wykonaj proste ćwiczenie, wyobrażając sobie, że za trzy lata to były najlepsze trzy lata Twojego życia. Skup się na prawdziwym bogactwie, które daje luksus – czas, zdrowie, spokojny umysł, dom pełen miłości czy możliwość podróżowania bez telefonu.

4. Reset Nawyki: Nawyki budują nas lub niszczą. Zdiagnozuj swoje nawyki, zadając sobie pięć kluczowych pytań: Czego powinieneś robić więcej, mniej, inaczej, co przestać robić i co zacząć robić?

5. Reset Otoczenia: Wybieraj świadomie ludzi wokół siebie, ponieważ jesteśmy średnią pięciu osób, którymi się otaczamy. Negatywne emocje są bardziej zaraźliwe, więc otaczaj się osobami, które dodają Ci energii. Pamiętaj też o odcięciu się od rozpraszaczy w swojej przestrzeni fizycznej i cyfrowej.

6. Reset Umiejętności: Zastanów się, czy rozwijałeś właściwe umiejętności. Wybierz jedną kluczową umiejętność, która zmieni Twoje życie prywatne lub karierę, i poświęć czas na jej praktyczne opanowanie.Przygotuj się na to, że te resetu pomogą Ci odświeżyć cele, odnaleźć motywację i ustawić się na właściwe tory!Jeśli chcesz zgłębić tematy produktywności i osiągania celów, zajrzyj na platformę Booktube.pl, gdzie znajdziesz m.in. program osiągania celów i kursy, które pomogą Ci pokonać prokrastynację.

A jeśli jesteś ekspertem i chcesz monetyzować swoją wiedzę, zapraszam Cię do Akademii Monetyzacji.

Daj znać w komentarzu, która lekcja była dla Ciebie najcenniejsza!

Czy zdarzyło Ci się zamilknąć, gdy ktoś zadał Ci niespodziewane pytanie? Albo żałować, że nie powiedziałeś czegoś lepszego – dopiero po rozmowie?

🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2👨‍💻 Współpraca → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/📚 Poznawaj najciekawsze książki w 15 minut → https://www.booktube.pl

Czy zdarzyło Ci się nagle zostać zapytanym o opinię na spotkaniu, udzielić spontanicznego feedbacku, czy odpowiadać na podchwytliwe pytania podczas rozmowy rekrutacyjnej i poczuć totalną pustkę w głowie?

Okazuje się, że spontaniczna komunikacja jest często znacznie trudniejsza i bardziej stresująca niż przygotowane wystąpienia publiczne. Wielu z nas doświadcza wtedy zjawiska zwanego "odwróconą hydrauliką" (spocone dłonie, suche usta) oraz paraliżu umysłowego. To normalne – aż 85% osób odczuwa zdenerwowanie w ważnych sytuacjach!

W tym odcinku, zainspirowanym bestsellerową książką Matta Abrahamsa "Think Faster Talk Smarter", zanurzymy się w pierwszych trzech kluczowych krokach jego sześciostopniowej metody na opanowanie spontanicznych rozmów. Skupimy się na nastawieniu, które pozwala czuć się komfortowo i pewnie w codziennych sytuacjach wymagających szybkiej reakcji.

Dowiesz się, jak:

1. Zarządzać Lękiem: Poznaj praktyczne techniki radzenia sobie z fizycznymi objawami stresu, takimi jak zaczerwienienie, pocenie się czy suchość w ustach (np. głębokie oddychanie przeponowe, picie ciepłej wody, czy wzięcie czegoś zimnego do ręki). Nauczymy się również być obecnym TU I TERAZ, aby nie zamartwiać się potencjalnymi negatywnymi wynikami w przyszłości – pomoże w tym aktywność fizyczna, muzyka czy ćwiczenie łamańców językowych.

2. Maksymalizować Przeciętność: To paradoks, ale kluczem do sukcesu jest wyciszenie wewnętrznego krytyka i obniżenie sobie poprzeczki. Pamiętaj słowa autora: "Nie staraj się budować katedry swoją wypowiedzią, po prostu zacznij od położenia cegły". Zmniejszysz presję, staniesz się naturalniejszy, a Twoja odpowiedź będzie o wiele lepsza.

3. Postrzegać Komunikację jako Szansę, a nie Zagrożenie: Zmień perspektywę! Spontaniczna rozmowa to okazja do dzielenia się pomysłami, nawiązywania relacji i uczenia się, a nie sytuacja, w której będziesz oceniany. Zastosuj mentalność "jeszcze nie", która zmniejsza strach przed błędem. Traktuj potknięcia jak "nieudane ujęcia" (miss-takes) na planie filmowym, a nie jako porażki (mistakes) – każdy błąd to krok bliżej do doskonałości.

Przygotuj się na rewolucję w sposobie, w jaki podchodzisz do spontanicznej komunikacji! Nie zaczynamy od doskonałości – do niej dążymy.

Posłuchaj i zyskaj pewność siebie w każdej sytuacji wymagającej szybkiej i mądrej odpowiedzi!

5 rzeczy, które pomogą Ci zrobić dziś pierwszy krok i przestać wreszcie odkładać!Jeśli czujesz, że stoisz w miejscu, mimo że masz marzenia, pomysły i plany – ten odcinek jest dla Ciebie.

🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🎓 MASTERCLASS: Zbuduj markę osobistą i zarabiaj na wiedzy → https://app.easycart.pl/checkout/64746336/monetyzuj?ref=monetyzuj9yt1📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/📚 Poznawaj najciekawsze książki w 15 minut → https://www.booktube.pl

Masz marzenia, cele, ale ciągle je odkładasz na później? Paraliżuje Cię myśl o tym, ile kroków musisz zrobić, zanim w ogóle zaczniesz? Ten odcinek jest dla Ciebie!

Daj mi 7 minut, a odkryjesz pięć kluczowych zasad, które pomogą Ci pokonać prokrastynację i wreszcie zacząć działać – tu i teraz.W tym odcinku dowiesz się:

1. Dlaczego paraliżuje nas nadmiar myślenia? Odkryj, jak skupienie się tylko na jednym następnym kroku pozwoli Ci ruszyć z miejsca, zamiast tkwić w analizie. Pamiętaj, samochód musi się poruszyć, żebyś mógł skręcić!

2. Jak odzyskać zaufanie do siebie? Zrozumiesz, że brak Ci nie jasności, ale wiary w swoje możliwości. Poznaj siłę mikrodziałań i nieperfekcyjnego działania każdego dnia, które budują pewność siebie. Działanie tworzy pewność siebie, nie myślenie ani czytanie!

3. Dlaczego idealny moment nie istnieje? Przestań czekać na perfekcję, która nigdy nie nadejdzie. Najlepszy moment na start jest teraz, a wszystko, czego potrzebujesz, poznasz w działaniu.

4. Czym jest porażka? To nie wróg, a cena postępu i droga do sukcesu. Każdy błąd to lekcja, a nie upadek – jedyna prawdziwa porażka to nigdy nie spróbować.

5. Dlaczego strach jest dobrym znakiem? Dowiedz się, że strach to Twój kompas, który wskazuje, że robisz coś ważnego i wychodzisz ze swojej strefy komfortu. Pewność siebie to efekt uboczny robienia rzeczy pomimo strachu.Twój przyszły Ty błaga Cię, żebyś przestał zwlekać i zaczął działać już dziś. Zamiast scrollować media społecznościowe, poświęć tę wolną godzinę na działanie, które przybliży Cię do celu.

Czas i tak upłynie, więc przestań myśleć o wszystkich krokach – skup się tylko na jednym, następnym.

Posłuchaj i zrób ten pierwszy krok już teraz!

Masz wrażenie, że mimo wiedzy i umiejętności nie osiągasz tego, na co naprawdę Cię stać?Zastanawiasz się, dlaczego osoby mniej kompetentne radzą sobie lepiej w pracy lub w relacjach?Czy emocje czasem przejmują nad Tobą kontrolę, a Ty żałujesz swoich reakcji?

📚 BookTube.pl → https://www.booktube.pl🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🎓 Aplikuj do Akademii Monetyzacji (zbuduj markę osobistą i zarabiaj na wiedzy i pasji) → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Dowiedz się, dlaczego inteligencja emocjonalna jest często ważniejsza niż IQ i jak może znacząco wpłynąć na Twoją karierę i relacje.Odkryj:

1. Dlaczego inteligencja emocjonalna jest kluczowa dla sukcesu: pomaga przetwarzać emocje, panować nad nimi, kontrolować myśli i rozwijać zdrowe nawyki. Aż 90% ludzi sukcesu ma wysoką inteligencję emocjonalną!

2. Jak rozwijać samoświadomość: naucz się rozpoznawać reakcje ciała na stres, znajdź przyczynę emocji, akceptuj je bez oceniania, identyfikuj swoje "wyzwalacze", prowadź dziennik emocji i szukaj feedbacku od zaufanych osób.

3. Praktyczne taktyki samokontroli: dowiedz się, jak skupiać się na oddechu, dawać sobie czas przed reakcją, panować nad mową ciała, śmiać się z siebie i wykorzystać ćwiczenia fizyczne oraz sen do lepszego zarządzania emocjami.

Jeśli chcesz świadomie reagować zamiast impulsywnie działać i wykorzystać emocje jako siłę, a nie przeszkodę, ten odcinek jest dla Ciebie! Poznaj 15 kluczowych wskazówek, które pomogą Ci zapanować nad sobą i osiągnąć więcej.

To jedna z tych lektur, które potrafią całkowicie zmienić sposób myślenia o świecie. Pokazuje, jak często ulegamy stereotypom i mentalnym skrótom, przez które mamy zniekształcony obraz rzeczywistości. Myślimy, że świat się pogarsza, że wszystko jest czarno-białe, a decyzje trzeba podejmować natychmiast. Tymczasem dane pokazują coś zupełnie innego.
📚 BookTube.pl → https://www.booktube.pl🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🎓 Aplikuj do Akademii Monetyzacji (zbuduj markę osobistą i zarabiaj na wiedzy i pasji) → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Nagrałem film o "Factfullness", książce, która totalnie zmienia sposób myślenia o świecie. Pokazuję w nim, dlaczego często myślimy, że świat się pogarsza i że musimy działać natychmiast, a fakty mówią co innego. Po tym odcinku przestaniesz się bać większości zagrożeń.

W filmie omawiam pięć instynktów, które nam szkodzą, a które warto zakwestionować:

1. Instynkt negatywności: Nasz mózg to "fabryka strachu", która każe nam widzieć świat gorszym niż jest. Media wzmacniają ten pesymizm, bo złe wiadomości sprzedają się lepiej. Mimo to, fakty pokazują ogromny postęp, np. wzrost średniej długości życia czy spadek skrajnego ubóstwa. Radzę patrzeć na długoterminowe dane, a nie na nagłówki.

2. Instynkt strachu: Sprawia, że oceniamy ryzyko irracjonalnie, bojąc się spektakularnych, ale rzadkich zdarzeń (np. zamachów terrorystycznych czy katastrof lotniczych), a ignorując realne zagrożenia jak choroby serca. Strach to ryzyko razy ekspozycja – media zwiększają ekspozycję na rzadkie zagrożenia.

3. Instynkt wielkości: Błędnie interpretujemy liczby bez kontekstu. Zawsze pytaj: "W porównaniu do czego?". Pokazuję, jak liczby mogą manipulować, np. "bezrobocie wzrosło o 50%" (z 4% do 6%) czy "700 milionów ludzi żyje w biedzie", ale to mniej niż kiedyś miliard. Zawsze patrz na zmiany w czasie.

4. Instynkt uogólnienia: Mamy skłonność do upraszczania i stereotypów, ignorując różnice wewnątrz grup (np. "Afryka jest biedna" to mit, bo są tam kraje biedne i bogate). Świat jest bardziej skomplikowany – warto patrzeć na szczegóły.

5. Instynkt pilności: Czujemy presję działania "teraz albo nigdy", co prowadzi do pochopnych decyzji i podatności na manipulację. Kiedy ktoś mówi "musisz działać teraz!", radzę zapytać: "A co się stanie, jeśli poczekam i przemyślę?".

Te lekcje z "Factfullness" otworzyły mi oczy i mam nadzieję, że i Tobie pomogą zobaczyć, że fakty pokazują lepszy obraz świata!

Chcesz być bardziej pewny siebie, charyzmatyczny i lepiej rozumieć innych ludzi?Koniecznie sięgnij po książkę „Cues” Vanessy Van Edwards – przewodnik po komunikacji niewerbalnej, wokalnej i wizualnej, który może zrewolucjonizować Twoje relacje, zarówno zawodowe, jak i prywatne.

📚 BookTube.pl → https://www.booktube.pl🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🎓 Aplikuj do Akademii Monetyzacji (zbuduj markę osobistą i zarabiaj na wiedzy i pasji) → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Dziś super szybka dawka wiedzy z książki "Cues" Vanessy Van Edwards o tym, jak zwiększyć swoją charyzmę!

Pamiętajcie, charyzma to nie wrodzona cecha, lecz zestaw umiejętności, które każdy może rozwijać. To połączenie ciepła i kompetencji – sprawiasz, że inni czują się dobrze w Twoim towarzystwie, jednocześnie budząc respekt i autorytet. Ludzie podążają za tymi, którym ufają i którzy są kompetentni.Kluczowe jest, że Twoje ciało mówi, zanim otworzysz usta! Jak się poruszasz, decyduje, czy ludzie będą Cię słuchać.

Oto 11 sygnałów, które możesz zastosować od zaraz:Dla wzmocnienia postawy lidera (Kompetencja):

• Pochyl się do przodu: Pokazujesz zaangażowanie i aktywne słuchanie.

• Otwarta postawa: Rozluźnij ramiona, odkryj tors, usuń bariery – to sygnał otwartości.

• Frontem do rozmówcy: Skieruj całe ciało (palce stóp, tors, głowa) w stronę rozmówcy, by pokazać pełną obecność.

• Mądrość w zarządzaniu przestrzenią: Dostosuj dystans (np. 45 cm-1.2 m dla znajomych, 1.2-2 m dla rozmów zawodowych), aby budować komfort.

• Moc spojrzenia: Utrzymuj kontakt wzrokowy przez 60-70% czasu rozmowy, budując zaufanie i bliskość.Dla budowania ciepła (Sygnały "Wow"):

• Uniesienie brwi: Krótki gest przy powitaniu mówi: "Widzę Cię, cieszę się" i otwiera Twoją twarz.

• Kiwanie głową: Pokazujesz empatię i zgodę, sprawiasz, że rozmówca czuje się wysłuchany.

• Przechylenie głowy: Lekkie przechylenie w lewo to sygnał uważnego słuchania i otwartości.

• Pochylenie się do przodu: Ponownie, silny sygnał zaangażowania i zainteresowania.

• Delikatny dotyk: Lekki dotyk (np. ramienia, uścisk dłoni) wzmacnia więź i zwiększa poziom oksytocyny.

• Naśladowanie (Mirroring): Subtelne naśladowanie gestów drugiej osoby buduje poczucie, że "nadajecie na tych samych falach".

Wypróbuj te wskazówki w następnej interakcji! Po więcej szczegółów i mapy myśli zapraszam na booktube.pl!

Do usłyszenia!

Ciągle się rozpraszasz? Masz problem ze skupieniem?Książka „Dopaminowy detoks” autora THIBAUT MEURISSE pokazuje, jak oczyścić umysł z nadmiaru bodźców i odzyskać kontrolę nad swoją koncentracją.

📚 BookTube.pl → https://www.booktube.pl🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🎓 Aplikuj do Akademii Monetyzacji (zbuduj markę osobistą i zarabiaj na wiedzy i pasji) → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Czy masz wrażenie, że ciągle brakuje mi skupienia i jestem rozproszony? Sprawdzam telefon tuż po przebudzeniu, a media społecznościowe wciągają mnie bez reszty w ciągu dnia? To prawdopodobnie efekt przeciążenia dopaminowego! W tym odcinku omawiam kluczowe lekcje z książki o dopaminowym detoksie, które pomogą mi odzyskać kontrolę i poprawić koncentrację.Dowiedz się, jak nadmierna stymulacja i zjawisko adaptacji hedonistycznej wpływają na moje szczęście i produktywność. Poznaj korzyści z dopaminowego detoksu, takie jak:

Zmniejszenie przeciążenia sensorycznego.

Odzyskanie zdolności do koncentracji.

Lepsza kontrola nad impulsami.

Docenienie prostych przyjemności.

Spokój i redukcja stresu.

Przedstawiam dwie konkretne metody, które możesz wprowadzić od zaraz: niskodopaminową poranną rutynę (unikając ekranów i bodźców zaraz po przebudzeniu) oraz praktykowanie wdzięczności, jako antidotum na wieczne poszukiwanie nowych bodźców. Przygotuj się na poprawę produktywności i lepsze samopoczucie!

Masz wielkie cele, ale ciągle odwlekasz działanie? Może nie jesteś leniwy, tylko… utknąłeś w jednym z 7 psychologicznych bloków, które zabijają motywację nawet u najbardziej ambitnych osób.W tym filmie pokażę Ci, dlaczego mimo ogromnych ambicji wciąż tkwisz w miejscu i co możesz z tym zrobić.
📚 BookTube.pl → https://www.booktube.pl🎓 MASTERCLASS: Zbuduj markę osobistą i zarabiaj na wiedzy → https://app.easycart.pl/checkout/64746336/monetyzuj?ref=monetyzuj9yt1👨‍💻 Współpraca → https://www.michalszczepanek.pl/akademia

Mówisz: "Jestem ambitny, ale leniwy"? Prawda jest taka, że nie jesteś leniwy! Brakuje ci kilku kluczowych rzeczy, a odwlekanie męczy bardziej niż działanie. Poznaj 7 powodów i rozwiązań, które pomogą ci ruszyć z miejsca:

Zły nastrój/brak energii: Działaj pomimo emocji. Akceptuj zmęczenie, ale zrób to i tak. Szybkie sposoby to spacer, drzemka czy odłożenie telefonu.

Złudne bezpieczeństwo: Mózg unika wysiłku. Wybierz zmianę, zanim życie cię do niej zmusi; ból bycia takim samym musi stać się większy niż ból zmiany.

Brak systemów: Potrzebujesz jasnego planu. Podziel wizję na cele (roczne, miesięczne, dzienne) i znajdź swoje "dlaczego", które nada sens działaniu.

Syndrom Oszusta: Wątpisz w swoje kompetencje. Twoje doświadczenie jest wartościowe! Możesz pomóc początkującym lepiej niż eksperci.

Systematyczny w złych nawykach: Jesteś systematyczny w prokrastynacji. Ćwicz dobrą systematyczność – rób to, co zaplanujesz. Ogranicz rozproszenia, zwłaszcza telefon!

Nadmierna analiza/perfekcjonizm: Paraliżuje cię lęk przed oceną. Myśl w kategoriach eksperymentu. Niepowodzenie to informacja, nie porażka.

Złe środowisko: Wampiry energetyczne cię spowalniają. Otaczaj się ludźmi, którzy działają, mają cele i są zaangażowani. Ich energia cię napędzi.

Nie jesteś leniwy! Po prostu brakuje ci jednej z tych siedmiu rzeczy. Zmień to, a skutecznie zrealizujesz swoje ambicje! Po więcej zajrzyj na booktube.pl. Do usłyszenia!

Czy bogactwo to tylko pieniądze?Sahil Bloom udowadnia, że prawdziwe bogactwo ma wiele twarzy – i nie wszystkie da się zmierzyć kontem bankowym.

📚 BookTube.pl → https://www.booktube.pl🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🎓 Aplikuj do Akademii Monetyzacji (zbuduj markę osobistą i zarabiaj na wiedzy i pasji) → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/
Cześć! W tym odcinku zanurzam się w "Pięć typów bogactwa" Sahila Blooma, książkę, która całkowicie zmieniła moją definicję sukcesu.

Autor uświadomił sobie, że grał w niewłaściwą grę, skupioną wyłącznie na finansach, czując pustkę pomimo zewnętrznych sukcesów. Przełom nastąpił, gdy prosty rachunek pokazał mu, że z rodzicami zobaczy się już tylko kilkanaście razy. To doprowadziło go do odkrycia, że prawdziwe szczęście, po zaspokojeniu podstawowych potrzeb, zależy od celu, ludzi, czasu i zdrowia. Autor proponuje nową tablicę wyników, by mierzyć życie tym, co naprawdę ma znaczenie .

W tym odcinku przedstawiam pięć typów bogactwa, które moim zdaniem mają kluczowe znaczenie:

• Bogactwo Czasu: Zadaję sobie pytanie: Ile chwil pozostało mi z moimi bliskimi? Pamiętam, że każdą rzecz robię pewnego dnia po raz ostatni.
• Bogactwo Społeczne: Moje wielkie pytanie to: Kto będzie siedział w pierwszym rzędzie na moim pogrzebie? Prawdziwe szczęście wynika z bliskości z ludźmi.
• Bogactwo Mentalne: Zastanawiam się: Co powiedziałby mi 10-letni ja dzisiaj? Kluczem jest pielęgnowanie ciekawości, celu, wzrostu i przestrzeni na refleksję.
• Bogactwo Fizyczne: Moje pytanie to: Czy będę tańczyć na swoich 80. urodzinach? Chodzi o ruch, odżywianie i regenerację, aby cieszyć się życiem w pełni.
• Bogactwo Finansowe: Zadaję sobie pytanie: Jaka jest moja definicja "wystarczającego"? Prawdziwe bogactwo finansowe to wolność do życia na własnych zasadach, a nie miliony na koncie.

Ta książka to przewodnik, aby grać w nową grę i mierzyć życie w sposób, który prowadzi do prawdziwego spełnienia, skupiając się na tym, co naprawdę ma znaczenie.

Zapraszam do wysłuchania!

Specjalny odcinek na moje urodziny. Dzięki, że jesteście :)

📚 BookTube.pl → https://www.booktube.pl

🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2

📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Oto propozycja krótkiego opisu odcinka na Spotify, napisanego w pierwszej osobie:

Z okazji moich 34. urodzin, dzielę się 34 kluczowymi lekcjami życiowymi, które odmieniły moją drogę i które chciałbym poznać znacznie wcześniej. W tym odcinku dowiesz się, dlaczego kierunek jest ważniejszy niż prędkość, jak cieszyć się każdym sezonem życia i dlaczego odwaga do działania bije na głowę perfekcyjne planowanie.

Jako szczęśliwy mąż, ojciec trójki chłopców i przedsiębiorca, przedstawiam moje najważniejsze wnioski dotyczące:

• Priorytetowego traktowania zdrowia, bo ciało to narzędzie do czynienia dobra.
• Budowania wartościowych relacji, dbając o nie bardziej niż o rację.
• Inwestowania w siebie i ciągłego rozwoju (np. poprzez założenie kanału YouTube, co jest najlepszą inwestycją).
• Mądrego zarządzania czasem i energią (np. strategiczna niekompetencja, mówienie "nie", walka o czas dla siebie).
• Akceptacji trudności i czerpania z nich nauki, bo wspinaczka przygotowuje na szczyt, a zażenowanie to oznaka wzrostu .
• Prawdziwej wolności, która polega na kontroli nad własnym czasem, a nie tylko na byciu milionerem .

To esencja mądrości i praktycznych wskazówek, które pomogły mi żyć pełniej, efektywniej i bardziej świadomie, unikając pułapek, w które sam wpadałem. Posłuchaj i dowiedz się, jak te lekcje mogą przyspieszyć Twój rozwój!

W tym odcinku pokażę Ci 7 wskazówek, jak pokonać to paraliżujące uczucie i odblokować skuteczne działanie raz na zawsze.

📚 BookTube.pl → https://www.booktube.pl (wyzwanie 30 książek w 30 dni)

🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2

📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Wiesz, czasem mimo sukcesów, nadal zadaję sobie pytanie: „kim ja jestem, żeby to robić?”. To uczucie, że Twoje osiągnięcia są niezasłużone, to syndrom oszusta (Imposter Syndrome). Dotyka on 70% ludzi w ich karierze, a nawet Albert Einstein nazywał siebie „mimowolnym oszustem”.Syndrom oszusta to wątpienie we własne kompetencje i wartość, mimo realnych sukcesów. To obawa, że inni odkryją Twoją rzekomą niekompetencję. Chociaż to nie zaburzenie psychiczne, może prowadzić do lęku, wypalenia czy niskiej samooceny. Często powstrzymuje nas przed działaniem, sprawiając, że czujemy się „niewystarczająco dobrzy”.Co ciekawe, syndrom oszusta ma swoje korzyści. To sygnał, że się rozwijasz i podejmujesz wyzwania, wychodząc ze strefy komfortu. Może Cię też motywować do cięższej i mądrzejszej pracy. Pamiętaj, że jeśli to czujesz, to dobry znak – świadczy o tym, że Ci zależy.Jak sobie z nim radzić? Oto 7 kluczowych wskazówek:

1. Przeprogramuj myślenie: Zmień perspektywę! To uczucie to naturalna reakcja na rozwój i zaangażowanie, nie dowód niekompetencji.

2. Zaakceptuj, że nie musisz być ekspertem: Ludzie potrzebują kogoś, kto pomoże im osiągnąć rezultaty, niekoniecznie guru. Twoje unikalne podejście może przemówić.

3. Nie potrzebujesz więcej certyfikatów: Wystarczy być „kilka kroków przed” osobą, której pomagasz. Skup się na dostarczaniu wartości.

4. Pewność siebie rodzi się z działania: Działaj pomimo strachu. „Za granicą strachu stoi Twój największy rozwój”.

5. Wyznaczaj limity na naukę, przejdź do tworzenia: Nie daj się uwięzić w perfekcjonizmie. Pamiętaj: „done is better than perfect”.

6. Bądź autentyczny: Bycie sobą czyni Cię bardziej wiarygodnym i przyciąga właściwą publiczność.

7. Zbieraj dowody na swoje kompetencje: Twórz „listę sukcesu” – zapisuj maile, komentarze, pozytywne doświadczenia i wracaj do nich w chwilach zwątpienia.Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci działać i poczuć się pewniej!

Cześć! Dziś chcę krótko opowiedzieć o pięciu książkach, które mogą realnie poprawić Twoje zdrowie psychiczne i poczucie spokoju. Jeśli czujesz się przytłoczony, nadmiernie analizujesz, bierziesz na siebie za dużo, a perfekcjonizm Cię paraliżuje – te pozycje są dla Ciebie! Dają praktyczne wskazówki do natychmiastowego zastosowania, by poczuć lekkość i działać skuteczniej.Oto one:• "Dopaminowy Detoks": Idealna dla tych, których wciąga "czarna dziura" mediów społecznościowych i ciągłe szukanie nowych bodźców. Ta książka wyjaśnia, jak nadmiar stymulacji drenuje naszą uwagę i osłabia zdolność do głębokiej koncentracji. Mówi też o adaptacji hedonistycznej, czyli szybkim przyzwyczajaniu się do przyjemności, co jest "wrogiem szczęścia". Korzyści z detoksu to m.in. mniejsze przeciążenie sensoryczne, lepsza koncentracja, kontrola impulsów i docenianie prostych przyjemności.• "The Joy of Missing Out" (Radość z odpuszczania): To antidotum na FOMO (Fear of Missing Out), czyli lęk przed tym, że coś nas omija. Książka uczy JOMO (Joy of Missing Out), czyli świadomego rezygnowania z aktywności na rzecz spokoju i skupienia na tym, co naprawdę ważne. Autorka podkreśla, że perfekcyjna równowaga we wszystkich sferach życia jest niemożliwa i niepożądana, a kluczem jest umiejętność odmawiania i ustalania priorytetów.• "Overthinking" (Gdy myślisz za dużo): Ta pozycja oferuje techniki radzenia sobie z nadmiernym myśleniem, analizowaniem i perfekcjonizmem, które prowadzą do paraliżu analitycznego. Autor wskazuje na dwie główne przyczyny nadmiernego myślenia: nasze genetyczne predyspozycje i szkodliwe nawyki (złudne poczucie rozwiązywania problemów przez ciągłe rozmyślanie) oraz środowisko (bałagan, hałas, światło, a nawet ludzie wokół nas mogą zwiększać poziom lęku i stresu).• "Jak skutecznie przestać się spieszyć": Jeśli czujesz ciągły pośpiech i niepokój (hurry sickness), nawet bez realnej potrzeby, ta książka jest dla Ciebie. Uczy, jak zachować zdrowie emocjonalne i życie duchowe w chaosie współczesnego świata, gdy ciągłe zajęcie nie przekłada się na efekty.• Książka o rytmie okołodobowym i świetle: Pomaga działać zgodnie z naturalnym rytmem okołodobowym, co poprawia funkcjonowanie psychiki i ciała. Kluczowe wskazówki to maksymalne wystawianie się na światło dzienne w ciągu dnia (kalibruje mózg, poprawia zasypianie) oraz ograniczanie światła, zwłaszcza niebieskiego z ekranów, wieczorem. Ważne jest też utrzymanie ciemności i niskiej temperatury w sypialni oraz jedzenie o stałych porach i wstawanie o stałej porze.Wierzę, że te książki pomogą Ci poczuć się lżej, pokonać perfekcjonizm i zapanować nad przeciążeniem bodźcami, co przyniesie więcej spokoju i skuteczności w życiu! Znajdziesz je, wraz z dodatkowymi lekcjami, na mojej platformie booktube.pl.

Ostatnio miałem okazję zgłębić fascynujące przesłanie z książki Laury Vanderkam „Głodni Czasu”, o którym dowiedziałem się z pewnego odcinka. To, co z niego wyniosłem, zmieniło moje podejście do czasu o 180 stopni!

Zawsze myślałem, że brakuje mi czasu na wszystko. Gonitwa, zaległości… Znacie to, prawda? Tymczasem, jak się okazuje, tkwiłem w micie o braku czasu! Fakty są takie: każdy z nas ma 168 godzin w tygodniu. To naprawdę mnóstwo czasu, a ja często powtarzałem: „Nie mam na to czasu”. Ale czy to prawda?

Okazuje się, że czas jest elastyczny. Pamiętam przykład menedżerki, której zalało mieszkanie. Poświęciła 7 godzin na ogarnięcie bałaganu, a i tak wróciła do pracy i wywiązała się z terminów. My jednak, szukając czasu na ważne dla nas rzeczy, nagle go „nie znajdujemy”. Autorka książki mówi jasno: naucz się traktować swoje priorytety – czyli marzenia – tak jak priorytetyzujesz nagłe awarie. Jeśli coś nie jest dla nas priorytetem, zawsze znajdziemy wymówkę, że nie mamy na to czasu. To, jak spędzam każdą minutę, to mój wybór. Jeśli to sobie uświadomię, odzyskuję kontrolę nad własnym życiem.

Dlatego, jeśli mówię „Nie mam czasu na wypranie zasłon”, to nieprawda. Gdyby ktoś zapłacił mi za to 100 000 zł, zrobiłbym to błyskawicznie! Problem nie leży w braku czasu, ale w tym, że po prostu nie chcę czegoś zrobić. Uświadomienie sobie tego było dla mnie „wow!”.

Książka podkreśla, że nie budujemy wymarzonego życia, szukając oszczędności czasu. Nie chodzi o to, żeby coś zrobić szybciej czy krócej. Chodzi o to, żeby najpierw zbudować życie, jakiego chcę, a wtedy znajdzie się czas na wszystko. Muszę świadomie określić swoje priorytety i odpowiednio je ułożyć w kalendarzu, zarządzając moimi 168 godzinami.

Świetnym przykładem jest kontrast między dwoma menedżerami – Markiem i Tomkiem.

• Marek świadomie zarządza czasem: planuje, skupia się na priorytetach (deleguje mniej ważne sprawy), produktywnie wykorzystuje czas (zamiast scrollować wieczorem, biega, uczy się języka, spędza weekendy z rodziną). Czuje się zrealizowany.
• Tomek zarządza czasem nieświadomie: nie planuje, „gasi pożary” (zajmuje się pilnymi, ale mało ważnymi rzeczami), odkłada na później (co męczy bardziej niż działanie!), marnuje czas na internet i seriale. Jest sfrustrowany i zmęczony, bo to nie jest prawdziwy odpoczynek.

Zauważyłem, że kiedy nic nie zrobię i „przebimbam” dzień, czuję się zmęczony i sfrustrowany. Ale kiedy zrealizuję to, co miałem, nawet jeśli było ciężko, wieczorem mam „efekt słodkiej poduszki” – zasypiam z satysfakcją.

Teraz zadaję sobie pytanie: gdzie ucieka mi tych 168 godzin każdego tygodnia? Autorka proponuje świetne ćwiczenie: przez siedem dni co godzinę notuj, co robiłeś, najlepiej z ustawionym alarmem. Następnie pogrupuj te zadania i zobacz, gdzie faktycznie ucieka ci czas. Sam zamierzam to wypróbować!

Jeśli ten temat Was zainteresował, podobnie jak mnie, to w oryginalnym nagraniu jest też informacja o platformie Booktube.pl, gdzie można znaleźć więcej lekcji z tej książki i praktyczne ćwiczenia. Ja na pewno tam zajrzę!

Mam nadzieję, że ten wpis zainspirował Was do przyjrzenia się swoim tygodniowym 168 godzinom! Pamiętajcie, czas jest, wystarczy świadomie nim zarządzać!

Dziś przedstawiam moją autorską strategię MONETYZUJ na 2025 rok – dziewięć kroków do zbudowania trwałego biznesu opartego na wiedzy, który daje pieniądze, wolność i satysfakcję, bez gonienia za wyświetleniami czy wypalenia. Mój sukces to harmonia między zarabianiem a życiem rodzinnym i pasjami.

Oto kluczowe kroki metody MONETYZUJ:

• M – Marka, Model i Mindset (Fundamenty):

  • Marka osobista: Buduj zaufanie i brak konkurencji – ludzie kupują od ludzi.
  • Model biznesowy: Sprzedawaj transformację (z punktu A do B), rozwiązując problemy i oferując wartość. Możesz to skalować dzięki technologii, np. YouTube.
  • Mindset: To 80% sukcesu. Zostań twórcą, dziel się wiedzą za darmo (sprzedawaj wdrożenie), graj długoterminowo i działaj – klarowność zyskujesz w działaniu. Bądź krok dalej od swoich klientów.

• O – Oferta Transformacji: Sprzedawaj zmianę, nie produkt. Zdefiniuj: komu pomagasz, od czego do czego, bez czego i w jakim celu.

• N – Nisza (Idealny Klient): Często to Ty z przeszłości. Zrozumienie jej problemów daje klarowność w tworzeniu produktów i komunikacji.

• E – Email (Lista Mailowa): To jedyny sposób na pełen kontakt z odbiorcami, niezależnie od platform społecznościowych. Klucz do stabilnego biznesu.

• T – Treści (Strategiczne Tworzenie): Twórz treści strategicznie, nie chaotycznie. Powinny budować zaufanie i wizerunek eksperta.

• Y – YouTube (Maszyna do Zarabiania): Największa dźwignia finansowa. Filmy to wirtualne nieruchomości, pracujące 24/7. Buduj zaufanie – klienci potrzebują średnio 7 godzin kontaktu przed zakupem.

• Z – Zarabiaj (Zacznij od Klientów): Nie twórz kursu przed pozyskaniem klientów! Zacznij od pozyskania listy, zrozumienia potrzeb, stworzenia oferty i przetestowania w programie pilotażowym.

• U – Ucz się (Ciągłe Doskonalenie): Musisz być świetnym nauczycielem, nie tylko ekspertem. Ucz się skutecznego przekazywania wiedzy, od klientów, nowych trendów i psychologii biznesu/sprzedaży.

• J – Jedna rzecz (Skupienie i Delegowanie): Skup się na tym, co lubisz i co jest efektywne. Deleguj wszystko, co nie dodaje Ci energii. Unikaj syndromu świecących obiektów (gonienia za nowościami).

Taki biznes powinien zajmować 10-20 godzin tygodniowo. Po więcej informacji zapraszam do mojego darmowego mini-kursu lub do Akademii Monetyzacji.

W tym filmie opowiem Ci o 17 mikro nawykach, dzięki którym znajdziesz się top 1% ludzi na świecie, którzy działają systematycznie i osiągają ambitne cele. Te małe nawyki trwale poprawią twoje finanse, relacje, zdrowie.

📚 Dołącz do wyzwania i poznaj 30 książek w 30 dni → https://app.easycart.pl/checkout/6474...

📚 BookTube.pl → https://www.booktube.pl

💸 Akademia Monetyzacji (zbuduj markę osobistą i zarabiaj na wiedzy i pasji) → https://www.michalszczepanek.pl/akademia

📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.)   / michalszczepanek.pl  

#nawyki #produktywność #rozwójosobisty #książki #motywacja

YouTube to nie tylko platforma do rozrywki – to potężne narzędzie biznesowe, które pozwoli Ci zarabiać na wiedzy i realnie pomagać innym.Jak zarabiać na YouTube w 2025 roku, pomagając przy tym innym (najlepszy model biznesowy)W tym odcinku pokażę Ci, dlaczego warto zacząć TERAZ nagrywanie na YouTube i jak YouTube może zmienić Twoje życie finansowe - nawet z niewielką liczbą subskrybentów.

🚨 Zobacz jak zarabiać na MAŁYM kanale YouTube → https://youtu.be/y5oUza_a1FY🗺️ Pobierz darmowy przewodnik (zbuduj markę osobistą i zarabiaj na wiedzy) → https://michalszczepanek.kit.com/przewodnik📚 Dołącz do wyzwania i poznaj 30 książek w 30 dni → https://app.easycart.pl/checkout/64746336/30w30?ref=wyzwanie30w30yt💸 Aplikuj do Akademii Monetyzacji → https://www.michalszczepanek.pl/akademia#markaosobista #kanałyoutube #biznesonline #zarabianie #monetyzacja

Ciągle odkładasz marzenia na później, wieczory mijają Ci na bezmyślnym scrollowaniu telefonu i oglądaniu Netflixa? 📱😴 Czas to zmienić! W tym odcinku poznasz 9 prostych nawyków, które pomogą Ci odzyskać czas, energię i produktywność po pracy.

📚 Dołącz do wyzwania i poznaj 30 książek w 30 wieczorów → https://app.easycart.pl/checkout/64746336/30w30?ref=wyzwanie30w30yt

🎯 Darmowy kurs osiągania celów → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/szkolenie-2025⁠⁠⁠⁠

📚 Testuj BookTube 14-dni za darmo: ⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/booktube⁠⁠⁠⁠🎓 Moje kursy: ⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/sklep⁠⁠⁠⁠📱Obserwuj mnie na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/⁠⁠

#nawyki #produktywność #rozwójosobisty #biznes

Zapraszam na streszczenie książki "KLUB 5 RANO". Wprowadź rewolucyjną poranną rutynę, dzięki której znajdziesz spokój, zmaksymalizujesz wydajność oraz zachowasz zdrowie i energię.

🎯 Darmowy kurs osiągania celów → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/szkolenie-2025⁠⁠⁠

📚 Testuj BookTube 14-dni za darmo: ⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/booktube⁠⁠⁠ 🎓 Moje kursy: ⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/sklep⁠⁠⁠ 📱Obserwuj mnie na Instagramie: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/⁠

#klub5rano #nawyki #rozwójosobisty

📚 5 Lekcji z Książki “Buy Back Your Time” | Jak Efektywnie Zarządzać Czasem i Życiem! ⏳ Cześć! W dzisiejszym filmie podzielę się z Wami 5 najważniejszymi lekcjami z książki “Buy Back Your Time” autorstwa Dana Martella. To książka, która rewolucjonizuje podejście do zarządzania czasem i pozwala odzyskać kontrolę nad swoim życiem, zarówno w sferze zawodowej, jak i prywatnej. 📈 👉 Czy czujesz, że często brakuje Ci czasu na to, co naprawdę ważne? 👉 Chcesz nauczyć się, jak delegować zadania i skupić się na tym, co przynosi Ci największą wartość? 👉 A może chcesz lepiej zorganizować swój dzień, aby mieć więcej wolności i energii? Jeśli tak, ten film jest dla Ciebie! Dowiesz się, jak kupić z powrotem swój czas, aby żyć bardziej świadomie i produktywnie. 🔎 W tym filmie dowiesz się: 1. Jak określić swoją “Strefę Geniuszu” i poświęcać więcej czasu na to, w czym jesteś najlepszy. 2. Dlaczego delegowanie zadań jest kluczowe dla Twojego sukcesu i jak to robić skutecznie. 3. Jak unikać “pułapki produktywności” i skupić się na tym, co naprawdę przynosi wyniki. 4. Jakie narzędzia i strategie możesz zastosować, aby lepiej zarządzać swoim czasem. 5. Jak zmieniać swoje myślenie, aby pracować mądrzej, a nie ciężej.

🎯 Darmowy kurs osiągania celów → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/szkolenie-2025⁠⁠⁠⁠

📚 Testuj BookTube 14-dni za darmo: ⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/booktube⁠⁠⁠⁠ 🎓 Moje kursy: ⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/sklep⁠⁠⁠⁠ 📱Obserwuj mnie na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/⁠⁠

#produktywność #nawyki #zarządzanieczasem

Silna i szczęśliwa rodzina nie jest dziełem przypadku – to efekt świadomych wyborów i działań. Stephen R. Covey, autor światowego bestsellera 7 nawyków skutecznego działania, przedstawia sprawdzone zasady, które pomogą Ci budować pełne miłości, szacunku i wzajemnego wsparcia relacje rodzinne.

💡 Czego dowiesz się z tego odcinka?
✔ Jak wprowadzić do rodziny zdrowe nawyki, które wzmocnią Wasze więzi
✔ Dlaczego warto stworzyć wspólną misję rodzinną i jak to zrobić
✔ Jak poprawić komunikację, by unikać nieporozumień i konfliktów
✔ Jak nauczyć dzieci odpowiedzialności i samodzielności
✔ Jak wspólnie wyznaczać cele i dążyć do ich realizacji

To nie jest kolejny poradnik o wychowaniu – to kompleksowy przewodnik po życiu rodzinnym, który pomoże Ci budować fundamenty na lata.

🎯 Darmowy kurs osiągania celów → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/szkolenie-2025⁠⁠⁠

📚 Testuj BookTube 14-dni za darmo: ⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/booktube⁠⁠⁠ 🎓 Moje kursy: ⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/sklep⁠⁠⁠ 📱Obserwuj mnie na Instagramie: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/⁠⁠

#rodzina #nawyki #wychowanie

W dzisiejszym odcinku przedstawię Wam 12 książek, które dosłownie zmieniły moje życie i mogą zmienić również Wasze. To nie jest zwykła lista bestsellerów - to starannie wyselekcjonowane pozycje, które uczą kluczowych umiejętności życiowych i biznesowych. W tym filmie dowiesz się: ✅ Jakie książki warto przeczytać na początku swojej drogi rozwoju osobistego ✅ Dlaczego te konkretne pozycje są wyjątkowe i jak wpłynęły na moje życie ✅ Jakie praktyczne umiejętności możesz zdobyć dzięki każdej z tych książek Poznaj 12 PRZEŁOMOWYCH KSIĄŻEK na 2025 rok! Te książki ODMIENIĄ twoje życie

🎯 Darmowy kurs osiągania celów → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/szkolenie-2025⁠⁠⁠

📚 Testuj BookTube 14-dni za darmo: ⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/booktube⁠⁠⁠ 🎓 Moje kursy: ⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/sklep⁠⁠⁠ 📱Obserwuj mnie na Instagramie: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/⁠⁠ #książki #rozwójosobisty #produktywność #booktubepl

W dzisiejszym wideo omawiam książkę ‘12-tygodniowy rok’ autorstwa Briana P. Morgana, która pokazuje, jak przejąć kontrolę nad swoim czasem i efektywnością. Dowiesz się, jak wprowadzić 12-tygodniowy plan działania, który pomoże Ci osiągać wielkie cele szybciej, niż myślisz! 🚀 Obejrzyj teraz i dowiedz się, jak zmienić swoje podejście do planowania i produktywności! 💡

🎯 Darmowy kurs osiągania celów → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/szkolenie-2025⁠⁠

📚 Testuj BookTube 14-dni za darmo: ⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/booktube⁠⁠ 🎓 Moje kursy: ⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/sklep⁠⁠ 📱Obserwuj mnie na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/⁠⁠

#nawyki #rozwójosobisty #produktywność #książki

Chcesz zacząć dzień pełen energii i jasności umysłu? 🔥 W tym filmie zdradzam, jak wprowadzić do swojego poranka metodę W.A.I.T., która składa się z 4 prostych kroków: Mądrość, Afirmacje, Wyobraźnia i Wdzięczność. To praktyczne podejście do budowania nawyków, które nie tylko poprawią Twój dzień, ale także wpłyną na Twoje długoterminowe cele. 📖 Inspiracją do stworzenia tego materiału była książka REBEL oraz moje doświadczenia z porannymi rytuałami. Czy to Miracle Morning, Klub 5 rano czy inne systemy, każdy znajdzie coś dla siebie. Ale klucz tkwi w prostocie i autentyczności – o tym właśnie opowiadam w tym materiale.

🎯 Darmowy kurs osiągania celów → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/szkolenie-2025⁠⁠⁠

📚 Testuj BookTube 14-dni za darmo: ⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/booktube⁠⁠⁠ 🎓 Moje kursy: ⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/sklep⁠⁠⁠ 📱Obserwuj mnie na Instagramie: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/⁠⁠

#nawyki #produktywność #sukces

Czy wiesz, że w ciągu dnia masz aż 1000 minut na działanie (po odjęciu snu)? To naprawdę sporo czasu! W tym odcinku pokażę Ci 25 mikronawyków, które zajmują mniej niż minutę, a mogą kompletnie odmienić Twój następny rok. 🚀 Nie musisz robić wielkich rewolucji – wystarczy, że wprowadzisz te drobne, ale skuteczne nawyki. 1 minuta dziennie = 25 potężnych zmian w skali roku!

🎯 Darmowy kurs osiągania celów → ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/szkolenie-2025⁠

📚 Testuj BookTube 14-dni za darmo: ⁠https://www.michalszczepanek.pl/booktube⁠ 🎓 Moje kursy: ⁠https://www.michalszczepanek.pl/sklep⁠ 📱Obserwuj mnie na Instagramie: ⁠https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/⁠

#nawyki #rozwójosobisty #produktywność #książki

W tym odcinku pokażę Ci 5 powodów, dla których warto zwolnić w 2025 roku – i jak może to sprawić, że osiągniesz więcej, szybciej i bez wypalenia. Czy naprawdę musisz ciągle pędzić, żeby osiągnąć sukces? A co jeśli… zwolnienie tempa może dać Ci lepsze wyniki?

🎯 Oto, czego dowiesz się w tym odcinku: ✅ Dlaczego „więcej pracy” nie zawsze oznacza „więcej efektów” ✅ Jak powolny wzrost daje lepsze i trwalsze rezultaty (Teoria Żółwia 🐢) ✅ Sekret największych liderów i przedsiębiorców – nie pędzą, lecz działają mądrze ✅ Jakie są najczęstsze błędy ludzi, którzy próbują przyspieszyć sukces ✅ Jak zwolnienie może pomóc Ci w finansach, karierze i relacjach

W dzisiejszym świecie szybkie działanie i multitasking wydają się być jedyną drogą do sukcesu. Ale prawda jest inna.

🎯 Darmowy kurs osiągania celów → ⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/szkolenie-2025

📚 Testuj BookTube 14-dni za darmo: https://www.michalszczepanek.pl/booktube 🎓 Moje kursy: https://www.michalszczepanek.pl/sklep 📱Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

⁠#cele⁠⁠ ⁠⁠#produktywność⁠⁠ ⁠⁠#motywacja⁠⁠ ⁠⁠#slowgrowth⁠⁠ ⁠⁠#sukces⁠⁠ ⁠⁠#rozwójosobisty⁠

W dzisiejszym odcinku dowiesz się dlaczego "podążanie za swoją pasją" często może być złym pomysłem oraz poznasz propozycje które są lepszymi rozwiązaniami.

Książka “So Good They Can’t Ignore You” (2012) - Cal Newport - kwestionuje ideę “podążania za pasją”. Zamiast tego proponuje bardziej praktyczne sposoby na osiągnięcie sukcesu i zadowolenia z pracy.

W rzeczywistości, najlepszym sposobem na kochanie tego, co się robi, jest stanie się bardzo wykwalifikowanym — tak dobrym, że nikt nie może cię zignorować.

“Nie podążaj za swoją pasją, pozwól jej podążać za tobą."

📚 Testuj BookTube 14-dni za darmo: https://www.booktube.pl 🦸🏻‍♂️ Zbuduj Markę Osobistą (Akademia Twórców): https://www.michalszczepanek.pl/akademia 🎓 Moje kursy: https://www.michalszczepanek.pl/sklep 📱Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

#książka #markaosobista #motywacja

W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak najefektywniej planować tydzień. Jeśli chcesz poznać moją metodę planowania, która pozwala mi realizować cele 2-5x szybciej niż inni - bez stresu i przytłoczenia, to koniecznie zobacz nagranie mojego szkolenia pt. "Formuła Idealnego Tygodnia".

W odcinku: •Plan na plan - czyli musisz wiedzieć kiedy chcesz robić plan tygodnia. Poniedziałek to już za późna bo bitwa się rozpoczęła. Planuj w weekend. •Planowanie zacznij od przeglądu tygodnia - co poszło dobrze, co źle - jakie lekcje wyciągasz z poprzedniego tygodnia. •Ustal priorytet na następny tydzień - nie wszystkie zadania są równie ważne - skup się na tych które przyniosą Ci największy efekt (Zasada Pareto). •Blokuj czas w kalendarzu na pracę i na relaks - czyli pamiętaj o zachowaniu tzw work-life balans •Dodaj 50% bufory czasowe do zadań aby uniknąć frustracji.

📞 Zbuduj Markę Osobistą (Bezpłatna konsultacja): https://forms.gle/rrbwq3StCFkrcEGDA 📚 Odbierz dostęp do BookTube + moich kursów na 14-dni za darmo: https://www.booktube.pl 🎓 Moje kursy: https://www.michalszczepanek.pl/sklep #planowanie #cele #produktywność

"Million Dollar Weekend" (Noah Kagan) to książka, która oferuje wskazówki, jak w jeden weekend zweryfikować, czy twój pomysł wypali i jak zarobić pierwsze pieniądze. Każdy może zarobić pierwsze dodatkowe pieniądze w weekend dzięki tej metodzie.

🎓 Moje kursy: https://www.michalszczepanek.pl/sklep 📚 Odbierz dostęp do Booktube na 14-dni za free: https://www.booktube.pl 🎥 Akademia Twórców: https://www.michalszczepanek.pl/akademia 📱Spotkajmy się na Instagramie: https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

W tym odcinku :

• Co Powstrzymuje Cię Przed Rozpoczęciem Własnego Biznesu?
• Strach Przed Rozpoczęciem
• Porażki Jako Część Sukcesu
• Strach Przed Proszeniem
• Kwota Wolności
• Rozpocznij Teraz, Nie Pytaj Jak
• Eksperyment w Weekend
• Umiejętność Proszenia
• Sprzedaż Jako Pomoc
• Cele Odrzucenia
• Wyzwanie Kawy
• Podsumowanie

#przedsiębiorczosc #markaosobista #biznes

W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak zacząć zarabiać na wiedzy, którą już posiadasz. Poznasz metody aby osiągnąć stabilny przychód rzędu 10 tysięcy złotych miesięcznie, unikając przy tym powszechnych błędów, które mogą kosztować cię czas i pieniądze.

• Jak Zacząć Zarabiać na Wiedzy – NAJSZYBSZY SPOSÓB

• Wstęp: Stabilny Dochód z Wiedzy

• Budowanie Fundamentów: Marka Osobista

• Błędne Pomysły: Kursy Online i Ebooki

• Najlepsza Strategia: Programy Grupowe

• Korzyści z Programów Grupowych

• Prosta Matematyka: Jak Osiągnąć 10 Tysięcy Miesięcznie

• Jak Sprzedawać Produkty Premium

• Proces Sprzedaży

• Akademia Monetyzacji

📞 Zbuduj Markę Osobistą (Bezpłatna konsultacja): https://forms.gle/rrbwq3StCFkrcEGDA 📚 Odbierz dostęp do BookTube + moich kursów na 14-dni za darmo: https://www.booktube.pl 🎓 Moje kursy: https://www.michalszczepanek.pl/sklep

Dziękuję za twój czas i do usłyszenia w następnym odcinku. Cześć! #biznesonline #markaosobista #wlasnybiznes

W tym odcinku poznasz kluczowe kroki, które pomogą Ci rozpocząć swoją przygodę z tworzeniem treści online, niezależnie od tego, czy planujesz pierwszy film na YouTube, post na blogu czy podcast.

📥 Pobierz listę 30 pomysłów na content w dowolnej niszy: https://michalszczepanek.ck.page/fedb764f0e 🎓 Aplikuj do Akademii: https://www.michalszczepanek.pl/akademia 📚 Odbierz dostęp do Booktube na 14-dni za free: https://www.booktube.pl 📱Spotkajmy się na Instagramie: https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Życzę Ci powodzenia i niech Twoja twórczość zainspiruje innych do działania! #markaosobista #nagrywanie #motywacja

W tym odcinku poznasz 6 porannych nawyków, które mogą bezpośrednio ulepszyć Twoje życie.

🎓 Moje kursy: https://www.michalszczepanek.pl/sklep 📚 Odbierz dostęp do Booktube na 14-dni za free: https://www.booktube.pl 🎥 Akademia Twórców: https://www.michalszczepanek.pl/akademia 📱Spotkajmy się na Instagramie: https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/ #fenomenporanka #nawyki #produktywność

W tym odcinku:

• Kluczowe idee i koncepcje: Omówię najważniejsze przesłania książki "Fenomen poranka", które mogą zmienić Wasze poranki i, co za tym idzie, całe życie.

• S.A.V.E.R.S. - Sześć porannych nawyków: Poznacie szczegółowo, jak zastosować techniki proponowane przez autora "Fenomen poranka", aby osiągnąć lepsze efekty w różnych aspektach życia.

• Praktyczne wskazówki: Dowiecie się, jak wprowadzić w życie nowe nawyki i utrzymać je na dłużej, korzystając z rad z "Fenomen poranka".

• Osobiste doświadczenia: Podzielę się moimi refleksjami i doświadczeniami po zastosowaniu metod Elroda z "Fenomen poranka".

🎓 Link do wymienianych kursów: https://www.michalszczepanek.pl/sklep

W tym odcinku poznasz skuteczną metodę zarządzania czasem dla ludzi, którzy chcą pokonać przytłoczenie i wreszcie osiągnąć swoje cele.

🎓 Moje kursy: https://www.michalszczepanek.pl/sklep 📚 Odbierz dostęp do Booktube na 14-dni za free: https://www.booktube.pl 🎥 Akademia Twórców: https://www.michalszczepanek.pl/akademia 📱Spotkajmy się na Instagramie: https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/ Na tym szkoleniu poznasz moją autorską metodę zarządzania czasem złożoną z 4 kroków, dzięki której zaoszczędzisz nawet 20 godzin tygodniowo i osiągniesz swoje cele Dzięki mojej metodzie zarządzania czasem, skupisz się na tym co najważniejsze, usuniesz rozproszenia i szybciej osiągniesz swoje cele - bez stresu i przytłoczenia... mając na "wszystko" czas. 🎓 Link do wymienianych kursów: https://www.michalszczepanek.pl/sklep

#zarządzanieczasem #produktywność #planowanie

W tym odcinku poznasz 5 praw, które poprawią Twoje finanse i relacje. Skoncentrowanie się na dawaniu zamiast na braniu jest nie tylko dobrym sposobem na życie i prowadzenie biznesu, ale jest również bardzo opłacalne.

"Twój dochód jest wyznaczany przez to, ilu ludziom służysz i jak dobrze to robisz". 📚 Odbierz dostęp do Booktube na 14-dni za free: https://www.booktube.pl 🎓 Akademia dla Twórców: https://www.michalszczepanek.pl/akademia 📱Spotkajmy się na Instagramie: https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/ Polecany film: https://youtu.be/78aM5CZU0t0 5 praw opisanych w książce ROZDAWCA GO-GIVER dotyczą nie tylko sukcesu w sprzedaży, ale także w przyjaźni, małżeństwie, rodzinie oraz w organizacjach. Zapraszam do streszczenia książki w formie mapy myśli oraz do przetestowania BookTube.pl z opracowaniami książek biznesowych. 📚 Odbierz dostęp do Booktube na 14-dni za free: https://www.booktube.pl

W tym odcinku poznasz 7 kroków, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad celami i zaplanować resztę roku.

📚 Odbierz dostęp do BookTube + moich kursów na 14-dni za darmo: https://www.booktube.pl 🦸🏻‍♂️ Zbuduj Markę Osobistą (Akademia Twórców): https://www.michalszczepanek.pl/akademia 🎓 Moje kursy: https://www.michalszczepanek.pl/sklep 📱Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/ Podsumowanie odcinka o planowaniu drugiej połowy roku.

/// Wstęp Czas płynie nieubłaganie, a połowa roku już minęła. Dla wielu z nas jest to moment, aby zatrzymać się na chwilę i przemyśleć, jak dotychczasowe miesiące mogłyby być lepsze. Oto siedem kroków, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad celami i zaplanować resztę roku skutecznie. /// Krok 1: Przegląd życia Połowa roku to idealny moment na audyt życia. Zastanów się, czy realizujesz cele wyznaczone na początku roku. Czy coś się zmieniło? Czy potrzebujesz dostosować swoje plany do aktualnych warunków? Dokonaj przeglądu swoich celów i zadań, aby lepiej zrozumieć, co jest jeszcze istotne, a co można odłożyć na bok. /// Krok 2: Oczyszczanie Przestrzeni Nawet najbardziej ambitne cele mogą być trudne do osiągnięcia, jeśli nasza przestrzeń jest zagracona. Oczyść swoje otoczenie fizyczne i cyfrowe. Posprzątaj biurko, porządkuj dokumenty i usuń niepotrzebne pliki z komputera. Czysta przestrzeń może pomóc w klarowaniu umysłu i skupieniu się na priorytetach. /// Krok 3: Refleksja Zanurz się w refleksji. Zastanów się nad tym, za co jesteś teraz wdzięczny/a. Co udało Ci się osiągnąć w pierwszej połowie roku? Pomyśl o trudnościach, jakie pokonałeś/aś, i co one Cię nauczyły. Te pytania mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje postępy i wyzwania. /// Krok 4: Słowo roku - Temat na drugą część roku Wybierz słowo klucz, które będzie Twoim motywem na drugą połowę roku. Może to być słowo, które symbolizuje Twoje cele, wartości lub postawy, którymi chcesz się kierować w nadchodzących miesiącach. /// Krok 5: Ocena sfer życia Skorzystaj z narzędzia "Koło życia" i ocen swoje życie pod kątem różnych sfer, takich jak praca, relacje, rozwój osobisty, zdrowie i czas wolny. Określ, które obszary wymagają największej uwagi i koncentracji w nadchodzących miesiącach. ///Krok 6: Wybierz priorytety Wybierz te sfery życia, które będą teraz Twoim priorytetem. Skup się na nich, aby efektywniej osiągać swoje cele i realizować swoje marzenia. /// Krok 7: Zobowiązanie Napisz swoje zobowiązanie na drugą połowę roku. Określ konkretne działania, które będziesz podejmować codziennie lub regularnie, aby poprawić jakość życia w wybranych sferach. Bądź szczegółowy i realistyczny - to klucz do sukcesu w realizacji postawionych celów. Rok 2024 może być dla Ciebie wyjątkowy, jeśli podejmiesz te proste, ale skuteczne kroki. Zaplanuj swoją przyszłość teraz, abyś mógł cieszyć się jej owocami w nadchodzących miesiącach. Pamiętaj, że każdy krok prowadzi do osiągnięcia celu - zacznij działać już dziś! 🎓 Moje kursy: https://www.michalszczepanek.pl/sklep #cele #motywacja #planowanie #rozwójosobisty #psychologia

Wejdź na www.michalszczepanek.pl, aby zapisać się na szkolenie oraz odebrać swoje 7 dni gratis na BookTube.pl!

W dzisiejszym odcinku dowiesz się o 15 produktywnych nawykach, które mogą zmienić twoje życie i sprawić, że przestaniesz marnować czas. Od organizacji swojego dnia po skuteczne strategie zarządzania priorytetami – te nawyki pomogą ci lepiej wykorzystać każdą minutę.

🎥 Zapisz się na bezpłatne szkolenie: https://event.webinarjam.com/register/35/8o4qpan9 📚 Testuj BookTube 7 dni za darmo: https://www.michalszczepanek.pl/booktube i poznawaj 1 książkę tygodniowo 🔴 PRZYJDŹ NA BEZPŁATNE SZKOLENIE, KTÓRE ZMIENI TWOJE ŻYCIE. WRESZCIE ZAPRZYJAŹNISZ SIĘ Z CZASEM. ⏱️ Ogarnij Swój Czas! Poznaj 4 rzeczy, które zaoszczędzą Ci ponad 20+ godzin tygodniowo. Na 60-minutowym szkoleniu poznasz moją autorską metodę zarządzania czasem złożoną z 4 kroków. Dzięki nim, skupisz się na tym co najważniejsze, usuniesz rozproszenia i szybciej osiągniesz swoje cele - bez stresu i przytłoczenia... mając na "wszystko" czas.