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Aujourd'hui je te parle de l'estime de soi.

J'ai envie de te parler de ce sujet car nombreuses personnes me disent qu'elles n'ont pas d'estime de soi.

Je t'explique les 4 piliers de l'estime de soi et te propose deux exercices à faire pour commencer à travailler sur le sujet.

Si tu as des questions, je me rends disponible pour y répondre et surtout n'hésite pas ç mettre un commentaire sur cet épisode et si tu veux que je traite un nouveau sujet dans quinze jours.

Dans ce nouvel épisode je te partage mon opinion et mon expérience sur la perversion narcissique.

Ou plutôt le Trouble de la Personnalité Narcissique.

Je t'explique ce qu'est ce trouble et qui en est atteint.

Je te parle des stratégies que mettent en place les personnes vivants avec cette pathologie.

Je t'informe pour que tu ne tombes pas ou plus dans le panneau.

Alors si tu souhaites savoir comment te protéger de ces personnalités toxiques, tu n'as plu qu'à écouter cet épisode ;)

Bonne écoute et surtout dis-moi en commentaire si toi aussi tu as connu des personnes ayant ce trouble, si tu sais les repérer et comment tu t'en es sortie ?

A bientôt

Aurélie

Encore une injonction ...

Et oui je me suis fait cette réflexion qu'on recevait des injonctions chaque jour et particulièrement sur les réseaux sociaux.

Je suis donc partie de cette injonction pour vous proposer un nouvel épisode et pour parler de l'équilibre :

L'équilibre vie pro-vie perso

L'équilibre entre ses besoins ,ses envies et les contraintes hebdomadaires

L'équilibre face à ses peurs

L'équilibre à trouver sur ce qu'on doit dire et ne pas dire

Bref je vous propose des outils, des solutions peut-être mais surtout des questionnements pour trouver cette équilibre que l'on recherche toute sa vie.

Je vous souhaite une bonne écoute et je vous invite à me dire en commentaire ce que vous en avez pensez et si vous aussi vous avez des solutions pour trouver cet équilibre ?

J'ai mis du temps avant de parler de ce sujet mais je sais qu'il concerne tellement de personnes.

Ici je vous livre mon vécu et quelques outils pour appréhender la crise d'angoisse.

Et vous, vous en êtes ou avec ce sujet ?

La répétition des phrases immondes d'une personne toxique vient ancrer dans le cerveau d'une femme qu'elle serait "nulle, mauvaise, inintéressante"

Mais la répétition de phrase et d'outils positifs permet la reconstruction.

On en parle ?

Dans cet épisode je vous parle du comportement des amis face aux victimes de violences.

Ceux qui ne s'en occupent pas, ceux qui ne savent plus comment vous aborder, ceux qui vous ont tourné le dos ...

Nous ne sommes pas que des victimes, et nous souhaitons juste reprendre le cours de notre vie avec le plus de "normalité" possible 💝

Cette question est posée régulièrement par les femmes que je reçois à mon cabinet chaque semaine.

Il n'y a évidemment aucune obligation et vous prenez le temps qu'il vous faut lorsque vous avez pris la décision.

Je réponds aux questions que vous me posez fréquemment dans cet épisode.

Aujourd'hui je rencontre Carole-Anne Pasquier, kinésiologue.

Dans mon parcours de reconstruction et de résilience, j'ai été amenée à tester puis pratiquer la kinésiologie en complément de la médecine dite traditionnelle et de mes séances de psychologie.

J'ai trouvé important de rencontrer cette professionnelle avec qui je travaille quotidiennement au sein de La Maison d'Hygie car elle m'a aidé à reprendre confiance en moi et traverser les différentes épreuves avec plus de sérénité et force.

Carole-Anne nous explique ici, ce qu'est la kinésiologie, comment elle la pratique et comment cela peut-être un atout face aux violences violences conjugales.

Merci Carole-Anne.

www.lamaisondhygie.com

A travers cet épisode, j'ai interrogé Ludivine Graveleau, coach en image.

Elle aussi a subi des violences conjugales pendant plus de 15 ans.

Elle nous explique comment, grâce aux ateliers colorimétrie et morphologie, le coaching en image peut être un outil très puissant et complémentaire de la médecine traditionnelle pour se reconstruire en tant que femme.

Pour se reconstruire en tant que femme, il faut passer par les 7 étapes du deuil.

Il faut apprendre la patience.

Chaque étape est indispensable à ta reconstruction.

Une fois qu'elles sont libérées alors tu peux continuer ton chemin vers ce qui t'attire et t'anime vraiment.

Lorsque tu es entrepreneure, lorsque tu es victime de violences conjugales, je crois simplement que lorsque tu es une femme la vie te lance des défis et parfois il te faut sauter sans parachute ou sans filet.

Mais pas d'inquiétude, le filet apparait forcément au bon moment, et même si tu ne le comprends pas tout de suite 🫣

Es-tu prête à sauter dans le vide ?

Tellement d'injonctions chaque semaine, chaque mois pour les femmes, les mamans, les entrepreneures.

Dans cet épisode, je vous explique comment je fais quotidiennement pour gérer cette pression et me laisser tranquille autant que cela est possible.

Alors, vous apprenez à vous foutre la paix ?

Dans ce nouvel épisode je vous parle de la raison de l'écriture de ce guide "Et un jour tu comprends, guide à l'attention des femmes victimes de violences conjugales".

Je vous explique pourquoi, pour qui, et comment, à travers ce livre, je veux libérer la parole.

Plus nous serons nombreuses à connaître les phénomènes d'emprise, de manipulation et de contrôle coercitif et moins il y aura de victimes.

Je vous invite à vous rendre sur ulule pour aider ce projet si cela vous parle et que le coeur vous en dit 🙏

Et si on apprenait à accepter les compliments ?

Et si c'était une des clés pour retrouver l'estime de soi ?

On a qu'une seule vie je crois 🧐

Enfin sur cette terre.

Alors je ne veux pas avoir de regrets.

Et vous ?

Aujourd'hui je fais le point sur ce qui nous appartient et ce qui ne nous appartient pas.

Suis-je responsable de la colère de mon conjoint ?

Est-ce que je dois porter les traumas de mes ancêtres ?

Ecoutez cet épisode et dites-moi en commentaires ce que vous en avez pensé ?

Lorsqu'on est une femme, une maman, une épouse, une entrepreneure, il faut apprendre à placer son énergie et surtout ne pas en mettre là ou ce n'est pas important.

Lorsqu'on a vécu un traumatisme et qu'il faut se reconstruire, utiliser son énergie à bon escient est fondamental !

Comment faire lorsqu'on est hypersensible et qu'on doit passer une journée complète au travail, avec des amis, du monde autour de nous, des lumières insupportable, du bruit, ...

Ecoutez-cet épisode et dites moi si cela vous parle ?

Et si vous appreniez à écouter votre corps ?

Dans ce nouvel épisode, je vous parle de la violence que nous subissons chaque jour, nous les femmes, et alors qu'elle s'était invitée chez moi, dans mon cocon, dans mon intimité, je n'y faisais même plus cas...

Dans cet épisode, je vous parle d'imperfection et surtout de ce perfectionnisme qui m'a hanté pendant des années.

Aujourd'hui, à l'aube de mes 42 ans, je suis parfaitement imparfaite et c'est ok !!!

Tu te plains de n'être pas à ta place, de ne pas être heureuse, de ne pas suffisamment gagner d'argent ...

MAIS

Tu ne te bouges pas les fesses alors que tu as des outils !!!

Dans n'importe quel accompagnement ou coaching, la personne qui t'aide, te proposera des outils, pourra t'aiguiller mais elle ne fera jamais pour toi !!!

C'est à toi de mettre les choses en place et de tenir bon et tu verras que si tu t'y tiens, l'univers s'ouvrira à toi 🌟

Alors GO girl 💪

A travers ce nouvel épisode, je vous parle d'hypersensibilité.

Je vous explique que ce n'est pas le nouveau truc à la mode

et comment savoir si vous êtes hypersensible ou non ?

Je suis moi-même hypersensible et je vous assure que ce n'est pas une fatalité 😜

Alors on en parle ensemble de votre sensibilité 😚 ?

Pendant de nombreuses années j'ai vécu ma vie en pensant que je devais tout faire toute seule et y arriver toute seule quoi qu'il arrive. Puis je me suis rendue compte que la sororité était un pouvoir incroyable !!!

Nous sommes toutes des guerrières soyez-en sûres.

Belle écoute et n'oubliez pas de partager vos avis, vos commentaires, vos questions et ce podcast les filles 😚

Et oui, il m'en a fallu des années pour trouver l'équilibre entre la guerrière que je suis et la petite fille qui sommeillait en moi depuis si longtemps.

Je vous parle de tout ça dans mon nouvel épisode.

Pendant toute ma scolarité on m'a dit que je ne ferais jamais rien dans ma vie.

Trop comme ci, pas assez comme ça ...

Et finalement à plus de 40 ans je suis une entrepreneure accomplie, une femme heureuse et une maman comblée.

Et si la pression ce n'était pas moi qui me la mettait finalement ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi, nous les femmes, nous nous mettons constamment la pression et qu'on à finalement rien demandé à personne !!!

Je ne remercierai jamais assez ce gendarme face à moi qui m'a ouvert les yeux.

Il a posé des mots horribles : emprise, viol conjugale, violence ... Mais il le fallait.

Sans la danse je ne serais peut-être plus de ce monde !!!

Entre le décès de ma maman et l'emprise d'un Homme, la danse m'a permis de m'exprimer et de continuer à avoir une vie sociale alors que je perdais tout petit à petit.

A travers ce nouvel épisode, je vous parle de mes troubles du neuro-développement et comment les surmonter lorsqu'on lance son business.

TDAH, TSA, Troubles Dys, ok et alors ?

J'ai mis du temps avant de me dire qu'il fallait vraiment que j'y aille pour comprendre comment je fonctionnais et pourquoi je me sentais différente depuis si longtemps !

Passer ces tests à été une révélation et j'en parle dans cet épisode 🥳

Parce que la sophrologie et la méditation ont toujours fait partie de mon quotidien, cette semaine j'avais à coeur de vous partager une séance de relax qui vous permettra de vous purifier, de vous nettoyer des mauvaises vibrations et de vous gorger d'énergies positives 🤗

Dans ce nouvel épisode je vous parle de violence.

Je vous parle des violences conjugales.

Parce que je sais de quoi je parle ...

Dans ce nouvel épisode je vous explique pourquoi j'ai créé ce podcast et que je change de vie 😜

Certaines disent perchées, médium, voyante, énergéticienne, et d'autres pensent que nous sommes folles, que tout ça n'existe pas !!!

Sans lancer le débat de ce qui existe ou non, aujourd'hui j'assume mes pouvoirs magiques et comme par hasard ils se décuplent 😜

En fait, j'avais un gros problème avec mon image. 
POURQUOI ?
👉 Parce que j'ai toujours eu peur du regard de l'autre
👉Parce que j'avais peur du jugement
👉 Parce que j'ai été anorexique pendant plusieurs années et que j'ai eu pendant très longtemps une image déformée de mon corps 
👉 Parce que j'ai été rabaissée pendant très longtemps et que ça a joué énormément sur l'estime que j'avais de moi
👉 Parce que j'ai été sous l'emprise d'une personne qui m'a méprisée 
MAIS 
💪 Il n'y a que toi qui peut aller de l'avant et qui peut sortir de tout ça et croire en toi (et tu peux demander de l'aide)
💪 Ce n'est pas une fatalité, je suis sortie de l'anorexie et j'adore mes nouveaux kilos 
💪 Il y aura toujours des personnes malhonnêtes, jalouses, envieuses, malintentionnées pour essayer de te rabaisser alors fait le bilan sur ce que tu as accompli et fonce
💪 Tu as le droit d'essayer, de te tromper, d'échouer mais aussi d'y arriver (par exemple de tenter de te montrer face caméra)
💪 Après avoir fait des séances de psy, de colorimétrie, de morphologie, de sport, ... j'ai appris à m'aimer telle que je suis, avec mes qualités et mes défauts, et personne ne pourra m'aimer à ma place
💪 J'ai pris des décisions essentielles telles que fuir les personnes toxiques qui me vampirisaient et bizarrement l'estime et la confiance sont revenues très rapidement 
❤️Essaye
❤️Pardonne-toi
❤️Fuis
❤️Abandonne-toi
❤️Craque
❤️Ecoute-toi
Bref VIS, s'il te plait 🙏 Et n'écoute que la petite étoile bienveillante (et tes amis sincères) qui est en toi pour apprendre à te RESPECTER car je crois que c'est la base. 
Si tu te respectes alors tu pourras apprendre à t'aimer et à sympathiser avec ton image 😘
Je suis Aurélie, et je peux t'aider à t'accomplir dans ta vie personnelle et professionnelle car pour moi, c'est indissociable. 

Grâce à ce nouvel épisode, je vous explique comment vous libérer de ce syndrome qui nous mène la vie dure !!!

Dans ce nouvel épisode, je vous livre mes astuces pour apprendre à gérer (autant que possible) le pro du perso

Cette semaine je vous parle de l'entrepreneuriat.

De tout ce qui a changé ma vie, que ce soit les côtés positifs ou les facettes moins cool 😜

Alors dites-moi si vous avez fait le pas de l'entrepreneuriat et ce que ça a changé pour vous ?

Hello, cette semaine je me livre un peu plus à vous.

De mon enfance en pleine campagne, à mon adolescence perturbée par la maladie puis le décès de ma maman, en passant par les différents métiers que j'ai pu exercer pour devenir une femme entrepreneure gérant 3 entreprises et une équipe de 18 personnes ❤️

A travers ce nouvel épisode, je vous livre mes outils pour oser bouger les lignes et vous transformer en toute sérénité.

Alors Go pour sortir de zone de votre zone de confort les filles 💪

Dans cet épisode je vous parle de mon intuition.

Comment j'ai coupé mes dons et intuitions dès mon enfance et comment j'ai renoué

avec toutes ces possibilités pour traverser ma puissance entrepreneuriale.