Was ist die eine Sache, die jeder von Dir haben will? Deine Zeit? Dein Geld? Nein – es ist etwas anderes. Social Media, Nachrichten, Werbung, Meinungen, Krisen, Trends – sie alle schreien nach Deiner AUFMERKSAMKEIT. Hier, jetzt und sofort. Das ungute Gefühl, uns dabei zu verzetteln und den Fokus auf das Wesentliche zu verlieren, kennen wir wahrscheinlich alle. Und es gibt noch ein Problem: Wir verlieren dabei Energie und Kraft, ohne es überhaupt richtig zu merken. Es geht mir gar nicht darum, Social Media zu verteufeln, oder Dir neue Regeln aufzuerlegen. Es geht um eine viel grundlegendere Frage: Wovon lässt Du Dich beschäftigen – und was macht das mit Dir und Deinem Nervensystem? In dieser Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du in kleinen, realistischen Schritten wieder mehr Wahlfreiheit, Fokus und innere Ausrichtung in Deinen Alltag bringst. Nicht durch Disziplin. Sondern durch Bewusstsein. Und durch Kontakt mit Dir selber. 👉 Für Deine glasklare innere Ausrichtung– kostenfrei: In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/">In Dir selbst zuhause sein

Diese Podcastfolge ist für Dich, wenn Du spürst, dass „das Leben, wie es gerade ist“ Dir in aller Tiefe NICHT entspricht. Gehörst Du zu den Menschen, die glauben, sich mit ihrem Leben, so wie es ist, zufriedengeben zu müssen? Auch, wenn Dir vieles daran nicht gefällt oder nicht guttut? Und spürst Du ganz deutlich, dass das eine Lüge ist und dass Du Dich nicht mehr arrangieren willst? Erfahre in dieser Podcastfolge: 1.       Weshalb wir uns im Bereich Arbeit und Partnerschaft am stärksten verbiegen 2.       Wie gelernte Bilder Dich klein halten – obwohl Du spürst, dass Du mehr willst 3.       Welche eine Frage Dein Leben radikal neu ausrichtet 4.       Warum Bewegung, Atem & Präsenz mehr Klarheit bringen als Nachdenken 5.       … und noch einiges mehr, mit dem Du wahrscheinlich nicht rechnest. Ganz wichtig: Warte nicht, bis Du genug Energie hast, um mit der Veränderung zu beginnen. Energie ist nicht der Anfang der Veränderung – es ist etwas ganz anderes. Wenn Du wissen willst, was das ist, dann darfst Du jetzt ins Handeln kommen: Lausch rein. 👉 Für mehr Selbstverbundenheit – kostenfrei: In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Alle anderen kriegen es hin, nur ich nicht. Entgehen Dir im Leben immer wieder wichtige Chancen, weil Du im entscheidenden Moment wie blockiert bist und nicht ins Handeln kommen kannst? Während andere, die vielleicht viel weniger draufhaben als Du, Dich locker-flockig und entspannt überholen und erfolgreich werden?   Dann kennst Du garantiert auch den Frust, den das verursacht. Bei mir ging das sogar bis hin zum Selbsthass. Denn ich wusste, ich kann das eigentlich auch – wenn da nur dieses verflixte Gefühl von Blockiertsein und Erstarrung nicht wäre. Wenn ich stattdessen einfach diese Selbstsicherheit wie die anderen hätte.   Woher dieses Festhängen kommt und wie man das löst, darüber durfte ich mit dem lieben Alexander Schratt ein sehr tiefes und inspirierendes Gespräch führen. Lausch rein! Mehr über Alexander und seine wertvolle Arbeit findest Du hier: cosmic-solutions.de   👉 Löse innere Erstarrung und Blockiertsein – hol Dir  In Dir selbst zuhause sein - kostenfrei https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein    

In jeder Situation selbstsicher, ruhig und souverän agieren oder reagieren zu können  - wer wünscht sich das nicht? Aber nur die wenigsten Menschen besitzen diese tiefe, unerschütterliche Selbstsicherheit. Und schlaue, küchenpsychologische Ratschläge wie „Lerne, nein zu sagen“ oder „Nimm Kritik nicht persönlich“ haben noch niemanden zum Fels in der Brandung gemacht.   In dieser Podcastfolge schauen wir uns deshalb an, was Dir wirklich helfen kann, mehr Selbstsicherheit zu bekommen.     Unter anderem beleuchten wir: 3 kaum bekannte Irrtümer über Selbstsicherheit Warum Selbstsicherheit keine Kopfsache ist Warum reine Mindset-Arbeit nicht funktioniert Was Du konkret für mehr Selbstsicherheit tun kannst     Mein kostenfreier Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein beinhaltet einige der Körperübungen für mehr Selbstsicherheit, die ich in dieser Folge erwähne, und noch einige mehr. Alle mit Video-Anleitung und Du benötigst keine Vorkenntnisse. Hier findest Du sämtliche Infos und kannst Dir auch gleich direkt Deinen Zugang holen https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/ Ich freue mich auf Dich!

Kann mir ein Coaching weiterhelfen? Oder brauche ich doch eher eine Therapie? Wie finde ich das heraus? Diese Frage wurde vor Kurzem an mich herangetragen. Und ich halte sie für sehr wesentlich, denn es gibt ein schier unendliches und auch mittlerweile sehr unübersichtliches Angebot auf dem Markt.   Ich bin sowohl Coach als auch Therapeutin, kenne also beide Bereiche.     In dieser Podcastfolge bekommst Du von mir 5 Punkte (und noch einige mehr) an die Hand, die Dir bei Deiner persönlichen Entscheidung helfen können:   Coaching vs. Therapie – wo sind die Unterschiede? Trendthema Coaching, Tabuthema Therapie? Was muss man selbst bezahlen und was nicht? Was sagt der Preis über die Qualität aus? Woran erkennst Du einen guten Coach oder Therapeut?   Wenn Du neugierig bist, wie ich Dir vielleicht als Coach weiterhelfen kann, dann teste gerne kostenfrei und unverbindlich meinen Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein. Hier findest Du alle Infos zum Kurs und kannst Dich auch gleich anmelden, wenn Du magst https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/ Ich freue mich auf Dich! 💕

„Lilian, ich hadere immer wieder mit mir. Was kann ich tun?“ Diese Frage wurde mir von einem jungen Mann gestellt, der seit einiger Zeit bei mir im Mentoring ist. Er ist gerade dabei, seine wahre Berufung in die Welt zu bringen. Und obwohl er für das brennt, was er tut, hat er immer wieder Phasen, in denen er zweifelt und mit sich hadert, ob er wirklich auf dem richtigen Weg ist. Und ich denke, dieser junge Mann steht stellvertretend für ganz viele Menschen, denen es ähnlich geht und die sich fragen, woher dieses Mit-Sich-Hadern denn kommt. Vor allem, wenn sie sich doch eigentlich sicher sind, das Richtige zu tun. Zu welchen überraschenden Erkenntnissen der junge Mann gekommen ist, als wir sein Mit-Sich-Hadern gemeinsam beleuchtet haben, teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir. Ich bin mir sicher, Du wirst etwas daraus für Dich und Dein Wachstum mitnehmen können. Kennst Du schon meinen kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein? Der Kurs ist dazu gedacht, Dich auf Deinem Weg, nach außen zu bringen, was in Dir ist, zu unterstützen. Und zwar, indem Du die Weisheit Deines Körpers für Dich nutzt. Wie genau das funktioniert, erfährst Du hier https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Authentisch sein, unsere innere Wahrheit leben, für unsere Werte einstehen. Das wollen wir alle, nicht wahr? Und wahrscheinlich kennst auch Du Menschen, die das tun und die Du dafür bewunderst. Aber warum sind wir selbst oft nicht so authentisch, wie wir es gerne wären?   Eins möchte ich vorweg erwähnen: Nur die allerwenigsten Menschen sind zu 100% authentisch unterwegs – auch unsere Vorbilder nicht. Warum das so ist, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.   Ich beleuchte auch die 4 ganz wesentlichen Gründe (und noch einige mehr), die uns davon abhalten, uns authentisch zu zeigen. Und auch, was die Gesellschaft, unser Umfeld oder sogar einzelne Menschen damit zu tun haben können, dass wir unser Authentisch-Sein selbst untergraben.   Ein ganz wesentlicher Aspekt, um authentischer sein zu können, ist übrigens eine gute Verbundenheit mit sich selbst. Ich habe einen Online-Kurs kreiert, der Dich dabei unterstützen möchte. Er heißt In Dir selbst zuhause sein. Wenn Du magst, schau mal hier vorbei und hol Dir alle Infos zum Kurs. Und wenn Dir zusagt, was Du dort liest, dann kannst Du Dich auch gerne direkt anmelden und jederzeit mit dem Kurs beginnen. Er ist ein Geschenk und völlig kostenfrei https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Was bedeutet „verbunden sein“ wirklich in aller Tiefe? Und was hat das mit Freisein zu tun? Darüber durfte ich mit der lieben Jennifer Subke im Rahmen ihres Online-Kongresses „Mit Dir und der Welt in eine gute Beziehung kommen - frei von emotionalen Abhängigkeiten und Bindungsängsten“ sprechen. Wenn Du Dich hier wiederfindest, dann ist diese Podcastfolge für Dich:   Was ist für mich eine gute Beziehung zu sich selbst, zur Welt und zu anderen Menschen? Sind wir wirklich verbunden oder glauben wir das nur? Wo fängt der Weg dorthin überhaupt an? Welche Rolle spielen unser Körper & unser Nervensystem auf dem Weg der Heilung? Können uns die so gehypten Instant-Methoden & Tools wirklich helfen? Woran liegt es, dass Therapien oft nicht funktionieren? …. und vieles mehr! Wer ist Jennifer Subke? Jennifer ist Psychologin, Autorin, Begründerin der traumaorientierten, körperzentrierten Hypnose und Expertin für innere Unruhe und Angst. Alles über ihre Arbeit und Mission erfährst Du hier: https://jennifersubke.de/   Übrigens: Veränderung muss sich nicht immer nur schwer anfühlen. Hast Du Lust, auf Deiner Reise zu mehr Verbundenheit auch mal etwas Ungewöhnliches auszuprobieren? Etwas, das vielleicht auf den ersten Blick etwas schräg oder sogar "zu einfach" erscheinen mag? Dann hol Dir gerne meinen Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein. Alle Infos findest Du hier und der Kurs ist absolut kostenfrei und unverbindlich! https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein

Wie gelingt es, wirklich Dinge in unserem Leben zu verändern, und vor allem auch nachhaltig? Viele von uns nehmen sich das ja immer wieder ganz fest vor. Und manchmal wissen wir auch, dass wir unbedingt etwas verändern müssen, weil es so nicht weitergehen kann. Aber oft gelingt es einfach nicht, oder es muss erst etwas ganz Gravierendes passieren, damit wir in die Puschen kommen. So lange sollten wir aber nicht warten …   Was die Stolpersteine sind und was ganz konkret die zwei Schritte sind, die Du tun kannst, um in Deinem Leben wirklich nachhaltig etwas zu verändern, schauen wir uns in dieser Podcastfolge an. Und Du bekommst ganz konkrete Impulse, wie Du vorgehen kannst, um Veränderung in Deinem Leben anzustoßen und durchzuziehen.   Und wenn es Dir noch schwerfällt, diese Dinge alleine umzusetzen, wenn es Dir noch schwerfällt, Dich selbst zu spüren und zu spüren, was Dir wirklich guttut – dann hol Dir doch mal meinen kleinen Gratis-Kurs In Dir selbst zuhause sein kostenfrei und unverbindlich hier auf meiner Website https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein

Mit etwas im inneren Widerstand zu sein, ist ja ziemlich verpönt, vor allem im Bereich Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung. Und wenn wir zu hören bekommen, dass wir das nicht sein dürfen, fühlen wir uns schuldig und dumm. Erst recht, wenn wir diesen inneren Widerstand nicht einfach mal so eben loslassen können, damit dann (angeblich) alles ganz leicht und einfach wird.   Aber was, wenn dieses Gefühl einen Sinn und vor allem auch einen Grund hat, der angeschaut werden will? Was, wenn es uns etwas Wichtiges sagen will? Was, wenn dieses Gefühl zum Leben dazugehört und es gar nicht darum geht, es möglichst schnell loszuwerden?   In dieser Podcastfolge geht es darum, was wirklich hinter inneren Widerständen steckt und wie es Dir gelingt, in Deinem Leben gut damit umzugehen.   Schau Dir auch gerne mal meinen Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein an. Hier findest Du zahlreiche Übungen, die Dich bei diesem Thema unterstützen können. Er ist ein Geschenk und völlig kostenfrei & unverbindlich. 🎁 Dich erwarten 11 Videos mit Inhalten und Übungen, die ich normalerweise nur in meinen Coachings teile. Viel Freude damit! https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Woher kommt eigentlich diese dauernde Selbstkritik, die viele von uns hemmt? Und warum lässt sie sich nicht einfach „abschalten“?   Dahinter steckt etwas, das kaum jemandem bewusst ist: Einerseits wollen wir unserer eigenen inneren Wahrheit Ausdruck verleihen. Andererseits ist uns aber auch wichtig, positives Feedback von außen zu bekommen. Und Letzteres steht nicht selten im Konflikt mit dem, was wir eigentlich leben wollen. Der gefühlte permanente Zwang zur Selbstoptimierung – natürlich mit sofortigen Ergebnissen – tut sein Übriges dazu.   Franziska Müller hatte mich vor einiger Zeit zu Ihrem Online-Kongress „Eigene Ablehnung in Liebe wandeln“ eingeladen. Und wir haben zum Thema „Selbstkritik überwinden“ sehr tiefes und kraftvolles Gespräch geführt, zu dem ich Dich hiermit herzlich einlade.   Wenn Du bis zum Schluss lauschst, bekommst Du außerdem noch hilfreiche Tools und Übungen, die Du in Deinem Alltag einfach umsetzen kannst. Viel Freude damit!   Franziska Müller und ihre Arbeit findest Du unter https://praxiskongress-fuehlen.de/ Dort kannst Du auch das Kongresspaket mit viel zusätzlichem Bonusmaterial kaufen, wenn Du möchtest https://bit.ly/PraxiskongressLI   Und wenn Du Dir noch mehr Übungen wünschst, die Dir dabei helfen können, freundlicher mit Dir selbst zu sein, dann schau Dir doch mal meinen Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein an. Er ist mein Geschenk an Dich und völlig kostenfrei und unverbindlich. 🎁 Dich erwarten 11 Videos mit Übungen und Inhalten, die ich normalerweise nur in meinen Coachings teile https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Wie kannst Du den Mut finden, für Dich loszugehen? Ich spreche ja sehr viel darüber, seinen individuellen Ausdruck zu finden und die eigene Einzigartigkeit nach außen zu bringen. Sei es im privaten Bereich oder im beruflichen.   Und ich merke, dass das viele Menschen sehr anspricht. Ich merke aber auch – bzw. sie erzählen es mir – dass es ihnen Angst macht. Das ist kein Wunder. Denn für sich selbst loszugehen, bedeutet oft, sehr vieles im eigenen Leben komplett zu verändern.   Wie kannst Du also trotz Verunsicherung den Mut finden, für Dich loszugehen? Damit beschäftigen wir uns in dieser Podcastfolge.   Wir schauen uns an: 3 bekannte Mut-Methoden, die bei vielen nicht funktionieren – und warum das so ist 3 wesentliche Faktoren, um innere Blockaden wirklich in der Tiefe zu lösen Warum es heilsam sein kann, sich in Veränderungsprozessen begleiten zu lassen … und vieles mehr   Übrigens, auch in meinem kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein geht es ganz stark um das Lösen von inneren Blockaden – durch Arbeit mit dem eigenen Körper und dem Nervensystem. Wenn Du das gerne mal ausprobieren möchtest, dann bekommst Du hier alle Infos zum Kurs und kannst Dich auch direkt anmelden. Der Kurs ist ein Geschenk für Dich und völlig kostenfrei. 🎁 https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Wut – ein oft missverstandenes Thema. Denn Wut ist nicht immer etwas Negatives, sie hat auch eine sehr kraftvolle Seite. Diese möchte ich gemeinsam mit Dir beleuchten und auch ganz konkret anschauen, wie Du in Deinem Alltag mit dem Thema Wut umgehen kannst.   Wir schauen uns unter anderem an: - Was unterdrückte Wut mit uns macht - Was Wut damit zu tun hat, für sich selbst einzustehen - Welche Veränderungsmacht in der Wutkraft steckt - Was Wut mit Charisma zu tun hat u.v.m.   Und wenn Du bis zum Ende lauschst, dann kommt auch noch eine spannende Übung für Dich, wo Du das Gefühl dafür bekommst, wie Wut charismatisch machen kann und was sie Dir sonst noch alles zu schenken hat.   Möchtest Du noch mehr Übungen, die Dich dabei unterstützen, etwas nach außen zu bringen, was Dir wichtig ist, aber sich nicht aus Dir heraustraut? Dann hol Dir gerne meinen Online-Kurs In Dir selbst zu Hause sein. Er ist kostenfrei und mein Geschenk an Dich. Hier findest Du alle Infos https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Es gibt Situationen im Leben, die sich komplett würdelos anfühlen. z.B. wenn wir gedemütigt werden. Wenn uns schreiende Ungerechtigkeit widerfährt. Wenn wir Verachtung erleben. Wenn uns die Verzweiflung packt, weil unsere wichtigsten Werte mit Füßen getreten werden. Dieses Erleben ist meistens auch noch verbunden mit dem Gefühl von tiefer Sinnlosigkeit. ABER: Auch wenn es sich so anfühlt, als würde Dir Deine Würde genommen – in Wirklichkeit kann das niemand tun. Denn Würde ist ein Zustand, in dem Du Dich selbst achtest. Auch wenn sonst niemand es tut. Viktor Frankl, die mehrere Konzentrationslager überlebt hat, schrieb: „Dem Menschen kann alles genommen werden, nur eines nicht: die letzte der menschlichen Freiheiten – die Freiheit, seine Haltung zu den Dingen zu wählen." Was wirklich in aller Tiefe mit „Deine Würde kann Dir keiner nehmen“ gemeint ist, teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir. Wenn Dich das Thema Verkörperung & innere Stärke interessiert, dann hole Dir gerne meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein. Dort bekommst Du Übungsanleitungen für eine leichte Anwendung mit viel Tiefe, Achtsamkeit & Würde https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Das Blabla von „Was würde die Liebe tun?“ … Du ahnst es wahrscheinlich schon: Mit diesem Satz aus der spirituellen Szene und der Persönlichkeitsentwicklung habe ich ein Hühnchen zu rupfen. Und ich habe diesen Titel bewusst provokativ gewählt, weil ich denke, dass eine solche Aufforderung Gefahren birgt. Meine Gedanken dazu, welche das sind, teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir. Es geht unter anderem darum Was es mit uns macht, wenn wir über jeden Mist Licht & Liebe schütten Warum ich nicht daran glaube, dass „alles für uns geschieht“ Warum sich die "falschen" Menschen diesen Satz zu Herzen nehmen Warum Wut auch etwas Gutes ist und vieles mehr Wenn Du schon länger das dumpfe Gefühl hast, dass „Licht & Liebe“ kein Allheilmittel ist, dann ist diese Podcastfolge für Dich. Und sehr wahrscheinlich wird Dir auch mein Online-Embodiment-Kurs In Dir selbst zuhause sein sehr viel geben können, wenn Du gerade auf einem Weg bist, Dich von Konzepten zu befreien, die Dir weder entsprechen noch guttun. 🎁 Er ist ein Geschenk von mir für Dich. Hier findest Du alle Infos dazu und auch die Möglichkeit, Dir Deinen persönlichen Sofort-Zugang zu holen. Ich freue mich auf Dich! https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Künstliche Intelligenz – ist sie gefährlich? Ein ganz heißes Diskussionsthema und es war nur eine Frage der Zeit, bis mich jemand fragen würde, wie ich darüber denke. Und ich glaube, dass es tatsächlich wichtig ist, sich hier ein paar Punkte anzuschauen.   Dabei möchte ich künstliche Intelligenz auf keinen Fall schlechtreden und grundsätzlich ist sie erstmal so gut oder so gefährlich, wie der Mensch, der sie nutzt oder bedient.   Es geht mir bei meiner Betrachtung vielmehr darum, wo künstliche Intelligenz sinnvoll ist, wo nicht, und wo sie vielleicht sogar negativ wirkt. Und wo wir sehr gut aufpassen und achtsam sein dürfen, dass durch sie das Menschliche, Authentische, Echte nicht auf der Strecke bleibt.   A propos menschlich, echt und authentisch – wenn das wichtige Qualitäten für Dich sind, die Du selbst auch (wieder) mehr nach außen bringen können möchtest, dann habe ich hier ein Geschenk für Dich. Hol Dir gerne meinen kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein. Alle Infos dazu findest Du hier https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Verbinde Dich mit Deiner Intuition – diesen Rat bekommt man sehr oft, wenn es darum geht, eine Art Kompass oder Wegweiser fürs eigene Leben zu finden.   Klingt einfach, ist es aber oft gar nicht! Denn um unserer Intuition zu folgen, müssen wir sie erstmal in uns finden. Und das wiederum bedeutet unter anderem, uns auch mutig unseren Ängsten zu stellen.   In dieser Podcastfolge wurde ich zum Thema „Intuition“ interviewt und ich möchte Dich gerne ein bisschen wie auf eine Reise mitnehmen.   Es geht um Fragen wie: Was ist Intuition eigentlich? Wie kann man seine Intuition wahrnehmen und mit ihr in Verbindung kommen? Welche Rolle spielt und spielte Intuition auf meinem Lebensweg? Lass uns gemeinsam in dieses für unser ganzes Leben so wesentliche Thema eintauchen. Ich bin mir sicher, Du wirst vieles für Dich mitnehmen können.   Untrennbar verbunden mit Intuition und Zugang zu sich selbst zu finden ist für mich auch die Arbeit mit unserem Nervensystem. Wenn Du neugierig bist, was genau damit gemeint bist, und wie es Deine Intuition stärken kann, dann möchte ich Dir meinen kostenfreien Embodiment Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein ans Herz legen. Hier findest Du alle Infos und auch die Möglichkeit, Dir unverbindlich und kostenfrei den Zugang zum Kurs zu holen. Ich freue mich auf Dich! https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

„Ich möchte mich am liebsten verstecken!“ Ein Satz, den ich ganz oft zu hören bekomme. Und ich kenne ihn auch aus eigener Erfahrung sehr gut …   Ganz oft steckt hinter diesem Bedürfnis die Überzeugung, unfähig zu sein und immer alles falsch zu machen. Für manche Menschen ist es ein grundlegendes Lebensgefühl, andere erleben es in bestimmten Situationen oder Lebensabschnitten, wenn irgendwie so gar nichts klappen will. Das kann im privaten Bereich sein oder im beruflichen.   Aber was steckt wirklich in aller Tiefe hinter dem Bedürfnis, sich unsichtbar zu machen? Was ist das Bedürfnis hinter dem Bedürfnis? Und wie kommen wir den wahren Hintergründen auf die Schliche?   Darum geht es in dieser Podcastfolge. Und Du bekommst direkt 3 praktische Tipps an die Hand, was Du tun kannst, um besser mit dem, was da in Dir stattfindet, umgehen zu können.   Wie immer ist auch hier wichtig, mitfühlend mit Dir selbst zu sein. Wenn Du Dir dabei noch etwas mehr Unterstützung wünschst, dann hol Dir gerne kostenfrei und unverbindlich meinen Online-Embodimentkurs In Dir selbst zuhause sein. Alle Infos dazu findest Du hier https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Wenn wir normalerweise darüber diskutieren, was z.B. Freiheit oder Trauma ist, dann wird sehr viel theoretisch darüber gesprochen. Wir sprechen meist mehr davon, was wir darüber gelesen oder gehört haben, als darüber, was es für uns ganz persönlich bedeutet.   Und da sind wir bei einem sehr wichtigen Punkt. Wenn wir nämlich von allgemeinen Definitionen weggehen und hinschauen, was diese Dinge für uns ganz persönlich bedeuten – dann wird es erst richtig interessant. Denn jeder Mensch hat andere Erfahrungen gemacht und wird dementsprechend Begriffe wie eben z.B. „Freiheit“ ganz anders für sich definieren.   Diese Erfahrung durfte ich vor kurzem selbst machen, als ich in einer Gesprächsrunde gefragt wurde, ob ich unvorbereitet bei einer spontanen Frage-Antwort-Runde mitmachen würde. Bedingung: Nicht allgemein zu antworten, sondern aus meinem ganz persönlichen Erleben heraus.   Hier sind die 5 Fragen, die mir gestellt wurden. Notiere sie Dir gerne und beantworte sie für Dich – Du wirst erstaunt sein. Sowohl über die Fragen als auch über die Antworten, die aus Deinem Inneren kommen werden.   Frage 1: Was ist Freiheit für Dich? Frage 2: Was ist Gewalt für Dich und wo fängt sie an? Frage 3: Was ist das Böse im Menschen für Dich? Frage 4: Was ist Trauma für Dich? Frage 5: Was ist friedliche Stille für Dich?   Meine ganz eigenen, persönlichen Antworten teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir.   🎁 Und wenn Du ein Bedürfnis in Dir spürst, besser mit dem, was in Dir ist, in Verbindung zu kommen und es auch nach außen zu bringen, dann habe ich ein Geschenk für Dich: Mein kostenfreier Embodiment Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein. Klicke einfach hier, um mehr zu erfahren https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Manchmal müssen wir loslassen, obwohl wir das nicht wollen. Zum Beispiel, weil uns eine geliebte Person plötzlich verlassen hat. Wir wurden nicht gefragt und einfach vor vollendete Tatsachen gestellt. Nicht selten auf sehr radikale Art und Weise, manchmal sogar, ohne einen Grund genannt zu bekommen. Oder wir bekommen einfach mal komplett die Schuld in die Schuhe geschoben.   Gerne kommen dann aus dem Umfeld gutgemeinte Ratschläge wie „Lenk Dich ab“, „Vergiss ihn/sie“, „Schau nach vorne“ ….   Und das funktioniert natürlich überhaupt nicht. Wie soll man auch abschließen mit etwas, das sich unvollendet und irgendwie „falsch“ anfühlt und wofür man keine Erklärung findet?   Verdrängen und Ablenken ist also keine Lösung. Denn unverarbeitete Dinge und Situationen formen unser Jetzt und unsere Zukunft. Deshalb ist es besser, sich mit der Situation auseinanderzusetzen.   Wie Du das auf eine andere Art und Weise als bisher tun kannst und welche konkreten 7 Punkte ich dabei für wesentlich halte, teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir.   Etwas, das Dich bei diesem Prozess sehr unterstützen kann, ist übrigens, auf Deine Körperweisheit zu hören und sie für Dich zu nutzen. Wenn Dich interessiert, wie das funktioniert, dann hol Dir gerne kostenfrei und unverbindlich meinen Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Fragen und Themen, mit denen wir uns alleine oder alleine gelassen fühlen, sind sehr oft entscheidende Wegweiser in unserem Leben. Aber dazu müssen wir sie erstmal richtig verstehen. Und das ist oft gar nicht so einfach …   Was steckt zum Beispiel dahinter, wenn wir feststellen, dass sich Dinge, die wir tun, damit es uns besser geht, irgendwie völlig falsch anfühlen? Wenn wir das Gefühl haben, das ist einfach nicht das, was ich gerade brauche? Bedeutet es, dass mit uns etwas nicht stimmt? Oder sind wir vielleicht gerade auf einem komplett falschen Weg? Oder steckt in aller Tiefe vielleicht etwas ganz anderes dahinter?   Darum und noch um vieles mehr – unter anderem um ein großes Missverständnis – geht es in dieser Podcastfolge.   Und wenn Du neugierig bist, wie Deine Körperweisheit Dir helfen kann, wieder gut bei Dir selbst, also in Deiner ganz eigenen und authentischen inneren Mitte zu landen, dann möchte ich Dich ganz herzlich einladen, dies unverbindlich auszuprobieren: Hol Dir hier Deinen kostenfreien Zugang zu meinen Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Kennst Du das? Du willst so etwas wie eine neue Gewohnheit oder ein neues Ritual in Deinen Alltag integrieren, aber irgendwie will das nicht so recht gelingen. Du machst es erst gar nicht, oder Du hörst früher auf oder Du schweifst gedanklich ab. Vielleicht, weil es nicht besonders spannend erscheint, vielleicht, weil es anstrengend ist, oder vielleicht auch, weil Deine Aufgabenliste sowieso schon ewig lang ist. Andererseits weißt Du natürlich, dass es wichtig wäre, an der Sache dranzubleiben, weil es Dir guttut. Was ich Dir hier auf keinen Fall empfehlen möchte, ist, dieser vermeintlichen Schwäche nun mit richtig harter Konsequenz zu begegnen und Dich selbst dafür zu verurteilen. Was es an dieser Stelle von Dir braucht, ist vielmehr liebevolle Disziplin, wie ich das gerne nenne. Wie findest Du aber nun heraus, was Dich am Dranbleiben hindert? Was bedeutet eigentlich „liebevolle Disziplin“? Und was hat das Ganze letztendlich, in einem größeren Zusammenhang, mit Selbstzweifeln und eigener Klarheit zu tun? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Wenn Du möchtest, dann hol Dir gerne auch meinen kostenfreien Online-Kurs „Embodiment – in Dir selbst zuhause sein“. Er ist dazu gedacht, Dir dabei helfen, Dich selbst wieder mehr von innen heraus zu spüren, Vertrauen in Dich selbst zu finden und selbstbewusster nach außen zu bringen, was in Dir ist. Kein Risiko – die Teilnahme ist völlig kostenfrei und unverbindlich. Hier kannst Du Dir Deinen Zugang holen https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Für Männer UND Frauen interessant!   Wie kann ein Mann wieder in sein ganz echtes, authentisches, kraftvolles Mann-Sein eintauchen? Und zwar nicht in irgendein Konzept, sondern wirklich in sein ganz eigenes?   Um dieses spannende und, wie ich finde, sehr wesentliche Thema geht es in diesem Interview, das ich mit dem lieben Bastian vom „Männer-Cast“ führen durfte. Bewegungen von Frauen, die wieder in ihre weibliche Kraft finden wollen, gibt es ja schon länger. Nun beginnen auch die Männer, sich mit ihrer Männlichkeit beschäftigen.   Und natürlich gibt es heutzutage eine ganze Fülle an Informationen dazu. Aber allzu oft wird nur nachgeplappert, was Mann oder Frau irgendwo gelesen oder gehört hat. Die eigene Auseinandersetzung mit dem Thema, so richtig und in der Tiefe, findet eher nicht statt. Und auch die Menschlichkeit bleibt dabei oft auf der Strecke. Genau dieses In-die-Tiefe-Gehen und der Menschlichkeitsaspekt waren mir in diesem Interview sehr wichtig.   Es geht um die Definition von Männerrollen und Frauenrollen, gegenseitige Erwartungshaltungen und Vorwürfe auf beiden Seiten. Wir sprechen darüber, ob es wirklich so rigide festgelegt ist, was einen Mann zum Mann und eine Frau zur Frau macht. Oder ob es nicht verschiedene Blickwinkel, Ausprägungen und Feinheiten gibt, die sehr individuell sind.   Und das ist erst der Anfang – wir sprechen auch über Aspekte, von denen Du so wahrscheinlich noch nirgends mit dieser Art von Tiefgang gehört hast. Sei gespannt!   Bastian Stefan Schaller ist Experte für Männlichkeit und ehrenamtlicher Präsident des gemeinnützigen Vereins Moksha Movement. Mehr Infos über Bastian, seine Arbeit und seine Angebote findest Du hier: Kostenlose Teilnahme am Online-Workshop für wahrhaftige Männlichkeit.: ⁠⁠⁠⁠https://workshop.moksha-movement.com/⁠⁠⁠⁠ Werde Teil der Männer-Akademie und trete der Telegram Gruppe mit über 1400 Mitgliedern bei. Zutritt nur für Männer. ⁠⁠⁠⁠https://spc.moksha-movement.com/⁠⁠⁠⁠ Bastian findest Du auch auf Instagram: https://www.instagram.com/bastianstefanschaller/   Und wenn Du Dir Unterstützung dabei wünschst, wieder besser in Deine innere Mitte zu kommen und den Mut zu entwickeln, Dich authentisch zu zeigen und zu leben – egal, ob Du Mann oder Frau bist – dann schau Dir gerne unverbindlich meinen kostenfreien Online-Embodimentkurs an: In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Kennst Du das auch? Da gibt es Dinge (oder auch Menschen), die Du unbedingt willst. Aber auf dem Weg dorthin biegst Du an einem bestimmten Punkt vom eingeschlagenen Weg ab und rennst weg in eine andere Richtung. Weil Du plötzlich das Gefühl hast, eine andere Sache oder auch ein anderer Mensch ist das Richtige für Dich.   Denn je näher der Du dem ursprünglichen Ziel kommst, desto weniger kannst Du es fühlen und desto mehr langweilt es Dich vielleicht sogar.   Und vielleicht fragst Du Dich: Wie kann das sein? Kann ich meinem eigenen Wollen nicht über den Weg trauen? Was ist da los mit mir? Ist das vielleicht nur eine Flucht vor der Realität? Und wie kann ich unterscheiden, was nur Flucht ist und was wirklich die Dinge sind, die ich will?   Zu diesem Thema möchte ich in der heutigen Podcastfolge meine Gedanken mit Dir teilen, basierend auf einer E-Mail, die mir zugeschickt wurde. Sei gespannt!   Möchtest Du mehr zum Thema Embodiment erfahren und eine Kostprobe meiner Arbeit bekommen? Dann fühle Dich herzlich eingeladen zu meinem kostenfreien Online-Kurs "In Dir selbst zuhause sein". Die Teilnahme kostet Dich nichts und ist völlig unverbindlich. Klicke hier für mehr Infos und hol Dir auch gleich Deinen Zugang, wenn Du möchtest https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Vielleicht denkst Du Dir manchmal: Hey, ich habe etwas zu sagen! Ich will endlich sichtbar werden – mit meiner Arbeit, meiner Wahrheit, mit meiner Persönlichkeit.   Aber dann merkst Du: Sobald es ernst wird, zieht sich alles in Dir zusammen. Dein Körper wird eng, die Stimme leiser, Dein ganzes System fühlt sich an wie eingefroren. Und dann bist Du wieder in diesem alten Muster gefangen: Lieber unsichtbar, lieber still, lieber „sicher“.   Mir ging es lange Zeit auch so. Und mir hat damals keiner erklärt, woher das alles kommen könnte – ich hatte keine Lehrer, oder sonst etwas, was mir weitergeholfen hätte.     Aber Du musst da nicht alleine durch. Hier in dieser Podcastfolge bekommst Du 3 Goldnuggets zum Thema Sichtbarkeit, die Dein Nervensystem lernen lassen, dass es sicher ist, sich zu zeigen.   👉 Und wenn Du noch tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, dann könnte mein Kurs Selbstsicherheit verkörpern – Angst vor Sichtbarkeit & Ablehnung überwinden genau das Richtige für Dich sein https://lilian-runge.de/online-kurs-selbstsicherheit-verkoerpern/   💵 Mit dem Gutscheincode Geschenk100 kannst Du Dir ganze 100 € Rabatt auf den Einmalpreis des Kurses sichern! Der Code ist gültig bis zum 19.10.2025. Hier findest Du alle Infos zum Kurs https://lilian-runge.de/online-kurs-selbstsicherheit-verkoerpern/

Bestimmt hast Du das so oder so ähnlich auch schonmal gehört, wenn Du Dich mit Persönlichkeitsentwicklung, Coaching oder Spiritualität beschäftigst:   Jammern tun nur die Dummen! Jammern tun nur die, die noch nichts verstanden haben oder noch nicht soweit sind! Jammern tun nur die Opfer!   Und meistens bekommst Du gleich noch flotte Sprüche dazu geliefert im Sinne von: Wenn etwas schiefläuft, dann schau doch mal, was Du Gutes daraus machen kannst! Denk einfach den nächstbesseren Gedanken! Komm endlich aus Deiner Opferrolle raus!   Alles muss sofort optimiert werden. Aber ist das wirklich immer der Königsweg, ist das wirklich immer eine gesunde und hilfreiche Art, mit Leid umzugehen – sei es mit dem eigenen Leid oder mit dem Leid anderer?   Will Leid nicht manchmal einfach gefühlt und gesehen werden, ohne dass es sofort „weggemacht“ werden muss?   Dazu möchte ich meine Gedanken in dieser Podcastfolge mit Dir teilen. Du erfährst, warum ich glaube, dass Jammern sein darf. Und auch, was in meinen Augen oftmals der wahre und vor allem ziemlich unempathische Grund ist, warum Menschen mit solchen Sprüchen abgespeist werden.   Und falls Du auch an solchen Themen knabberst und wieder besser mit Deiner eigenen inneren Wahrnehmung in Verbindung kommen willst, dann möchte ich Dir gerne etwas anbieten, das Dich auf Deinem Weg unterstützen kann: Mein kostenfreier Kurs Embodiment – In Dir selbst zuhause sein. Du gehst mit der Teilnahme keinerlei Verpflichtung ein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Kennst Du das auch? In Deinem Körper manifestieren sich Symptome, die Dich in Deinem Alltag so richtig einschränken. Zum Beispiel, dass das Gefühl von Angst sich direkt körperlich manifestiert und etwas mit Dir macht. Oder starke körperliche Verspannungen und ähnliches, die schon ganz lange Zeit bestehen und Dich innerlich und äußerlich blockieren.   Genau dazu haben mich sehr wertvolle Fragen von Teilnehmenden meines Embodiment-Kurses In Dir selbst zuhause sein erreicht, die ich in dieser Podcastfolge gerne beantworten möchte.   Wir schauen uns zum einen an, was eigentlich hinter solchen Körper-Symptomen steckt und woher sie kommen. Und was es an dieser Stelle braucht, um Deinem Körper und damit auch Deinem Inneren achtsam zu begegnen und wieder mehr Sicherheit finden.   Die Tipps und Impulse aus dieser Podcastfolge können Dir übrigens auch weiterhelfen, wenn Du überhaupt keine Ahnung von Embodiment hast. Denn es geht hier im Grunde genommen um Haltungen und Sichtweisen, die Du auf ganz viele Dinge in Deinem Leben übertragen kannst.   Und falls Du jetzt neugierig darauf geworden bist, wie Embodiment Dich bei Deinen eigenen Themen unterstützen kann, fühle Dich herzlich eingeladen, Dir meinen Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein zu holen. Er ist kostenfrei und völlig unverbindlich für Dich https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Warst du schonmal an einem Punkt, wo Du einfach nicht mehr weiterwusstest? Wo vielleicht auch Dein Körper nicht mehr mitgemacht hat und es einfach kein Gefühl von Sicherheit mehr gab? Wo Du aber gleichzeitig wusstest, so kann das nicht weitergehen?   Oder steckst Du vielleicht irgendwo fest und hast das Gefühl, in einem Kreislauf gefangen zu sein, aus dem es kein Entkommen gibt?   Ich meine damit nicht die kleinen Frust-Momente, die wir alle mal haben, sondern wirklich langanhaltende Situationen, aus denen wir keinen Ausweg zu sehen glauben.   Eine solche Situation kann alles Mögliche sein: Verlust eines geliebten Menschen, gesundheitliche Probleme, das Gefühl, sein Leben in eine Sackgasse manövriert zu haben…   Das Letzte, was es in so einer Situation braucht, sind lockere Sprüche oder Menschen, die glauben, zu wissen, was gut für uns ist.   In dieser Podastfolge geht es darum, was ich wirklich für heilsam halte und was uns hilft, unseren Blick wieder für Lösungen zu öffnen und unser Glück wiederzufinden.   Embodiment kann Dich auf diesem Weg unterstützen, denn es hilft Dir, Dich wieder mehr mit Dir selbst und Deiner inneren Weisheit zu verbinden. Wenn Du es mal ausprobieren möchtest, dann hol Dir gerne meinen kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein

Neulich hatte ich ein sehr bewegendes Gespräch mit jemandem aus der Persönlichkeitsentwicklungsszene.   In unserem Gespräch ging es darum, dass vieles in dieser Szene nicht ganz sauber und ethisch einwandfrei abläuft. Genauer gesagt, dass viele Coaches, Therapeuten und Speaker mit sehr manipulativen Methoden arbeiten, um ihre Programme und Angebote zu verkaufen.   Auch die Art und Weise, wie gecoacht wird, ist ethisch oft nicht einwandfrei, wie ich finde.   Und tatsächlich spielen die meisten in dieser Szene – nicht alle, das möchte ich betonen! – eben dieses Spiel der Manipulation. Auch, wenn es sich in Wirklichkeit oft sehr falsch für sie anfühlt.   Diese Person, mit der ich gesprochen habe, hat das früher auch getan und tut es heute nicht mehr. Sie fühlt sich jetzt wesentlich wohler und auch ihr Erfolg hat nicht darunter gelitten. Erfolg ist also auch möglich, ohne laut und manipulativ zu sein und ohne sich selbst zu beweihräuchern!   Wenn Du selbst Coach bist und Dir dieses Thema aus der Seele spricht, dann ist diese Podcastfolge für Dich. Und auch, wenn Du auf der Suche nach Unterstützung ist und wissen möchtest, wie Du es vermeidest, an Menschen zu geraten, die Dir nicht guttun.   Übrigens, was meiner Erfahrung nach sehr hilft, ein gutes Gespür für die wichtigen Dinge des eigenen Lebens zu bekommen, ist, auf seine Körperweisheit zu hören. Und ich bin der Überzeugung, dass unser Körper uns mehr über persönliche Entwicklung beibringen kann, also so mancher Mensch. Vorausgesetzt, dass wir wirklich „in uns selbst zu Hause“ sind. Wenn Dich das interessiert und Du mehr darüber wissen möchtest, dann hol Dir gerne kostenfrei und unverbindlich meinen Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

3 persönliche Fragen ... und meine ganz persönlichen Antworten. Es wird spannend!   Ich habe neulich eine Nachricht erhalten, in der mir drei Fragen gestellt wurden, die ich gerne beantworten möchte. Und weil ich sie so wichtig und wesentlich finde, möchte ich sie an dieser Stelle mit Dir teilen.   Die 3 Fragen lauten: Dankbarkeit – wie kann man sie mehr spüren? Manchmal funktioniert das einfach nicht. Was denkst Du über Polarisierung? Es gibt ja Menschen, die das richtig abfeiern. Ist jemand wahrhaft mutig oder nur abgespalten? Wie erkenne ich den Unterschied?   Wahrscheinlich ahnst Du es schon – hinter diesen Fragen steckt viel mehr, als es auf den ersten Blick aussieht. Lass uns den drei Fragen in dieser Podcastfolge gemeinsam auf den Grund gehen.   Kennst Du schon meinen neuen, kostenfreien Online-Kurs „Embodiment – in Dir selbst zuhause sein“? Er ist dazu gedacht, Dir dabei helfen, Dich selbst wieder mehr von innen heraus zu spüren, Vertrauen in Dich selbst zu finden und selbstbewusster nach außen zu bringen, was in Dir ist. Denn je besser Du mit Dir selbst verbunden ist, desto mehr kannst Du auch von innen heraus spüren, was für Dich gut und richtig ist. Die Teilnahme ist völlig kostenfrei und unverbindlich, Du gehst damit keinerlei Verpflichtung ein. Hier kannst Du Dir Deinen Zugang holen https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Kennst Du das? Anderen scheint immer alles mühelos zu gelingen, nur wir selbst bekommen es nicht hin. Sei es, uns endlich gesünder zu ernähren, uns mehr zu bewegen, Grenzen zu setzen oder was auch immer wir gerne in unserem Leben verändern möchten. Aber ist das wirklich so? Gelingt den anderen immer alles? Natürlich nicht. Und auch die anderen sind frustriert, wenn sie Dinge nicht hinbekommen. Manche können ihren Frust nur einfach ziemlich gut verstecken. Aber wieso kriegen wir Veränderungen einfach nicht hin, obwohl wir doch eigentlich ganz genau wissen, was zu tun ist? Warum setzen wir nicht um? Sind wir einfach zu dumm dazu, wie manche Experten gerne behaupten? Ganz klar: nein! Denn es gibt Gründe dafür, dass wir nicht so können, wie wir gerne wollen. In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, was wirklich hinter "Ich kriege es nicht hin" steckt und wie wir langfristig Wege finden können, etwas daran zu ändern. Und Du erfährst auch, was garantiert nicht dabei hilft, auch wenn Dir das immer wieder erzählt wird. Wenn Du möchtest, dann hol Dir gerne auch meinen neuen, kostenfreien Online-Kurs „Embodiment – in Dir selbst zuhause sein“. Er ist dazu gedacht, Dich genau bei Themen wie diesem zu unterstützen. Denn er wird Dir dabei helfen, Dich selbst wieder mehr von innen heraus zu spüren, Vertrauen in Dich selbst zu finden und selbstbewusster nach außen zu bringen, was in Dir ist. Kein Risiko – die Teilnahme ist völlig kostenfrei und unverbindlich. Hier kannst Du Dir Deinen Zugang holen https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Hast Du oft das Gefühl, Dich für Dinge rechtfertigen zu müssen, obwohl Du Dir eigentlich sicher bist, nichts falsch gemacht zu haben? So geht es einer lieben Hörerin, die mir dazu eine Nachricht geschickt hat.   Besonders Frauen, aber auch sicher viele Männer, kennen dieses Gefühl und landen immer wieder in der Rechtfertigungsfalle. Das kann im privaten Bereich genauso vorkommen wie im beruflichen, oft passiert es in beiden Bereichen.   Und wenn wir genauer hinsehen, sind es meistens ganz bestimmte Menschen, die uns immer wieder an einen Punkt bringen, an dem wir uns wie gezwungen fühlen, uns aufs Ausführlichste zu erklären und zu rechtfertigen. Das tun diese Menschen oft ganz subtil und mit kleinen verbalen Giftpfeilen.   Das Fatale daran ist, dass wir uns durch unser Rechtfertigen vor der anderen Person klein machen. Und genau das ist es, was die andere Person bezweckt, genau da möchte sie uns hinbringen.   Ich selbst habe dieses Spiel früher auch nicht durchschaut und dann plötzlich gemerkt, dass ich schon mitten in der Rechtfertigungsschleife drin war.   Wie aber kannst Du dieses Spiel durchschauen und auflösen? Und wie kannst Du am besten üben, Dich in diesen Situationen erfolgreich zu wehren und abzugrenzen? Darum und um vieles mehr zu diesem Thema soll es in dieser Podcastfolge gehen. Viel Freude beim Lauschen!   Und hier kommt noch ein Geschenk für Dich, dass Dir bei diesem Thema eine tolle Unterstützung sein kann: Mein neuer, kostenfreier Online-Kurs „Embodiment – in Dir selbst zuhause sein“. Er ist dazu gedacht, Dir dabei zu helfen, Dich selbst wieder mehr von innen heraus zu spüren, Vertrauen in Dich selbst zu finden und selbstbewusster nach außen zu bringen, was in Dir ist. Hier kannst Du Dir Deinen persönlichen Zugang holen https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/. Du gehst damit keinerlei Risiko ein – die Teilnahme ist völlig unverbindlich und komplett kostenfrei.

Die Liebe – ein so spannendes wie kompliziertes Thema, zu dem mich die Nachricht einer lieben Hörerin erreichte. Darin geht es um Liebesbeziehungen, Verliebtheit, Dreieckskonstellationen, Trennungsschmerz, und auch um das Thema „Loslassen“.   Das meiste davon haben wir wahrscheinlich selbst schon in irgendeiner Form erlebt und hatten so unsere Herausforderungen, damit klarzukommen.   Zwei zentrale Fragen, die mir die Frau in ihrer Nachricht stellte, waren:   Lilian, was ist für Dich Liebe? Und wie hast Du das mit dem Loslassen geschafft?   Lass uns gemeinsam eintauchen in dieses Thema. Eins möchte ich Dir schon kurz verraten: Manches in Bezug auf die Liebe hat aus meiner Sicht weit weniger mit Romantik zu tun, als wir vielleicht wahrhaben möchten. Aber diese Sichtweise kann uns auch vieles erleichtern.   Übrigens, hier kommt noch ein Geschenk für Dich: Mein neuer, kostenfreier Online-Kurs „Embodiment – in Dir selbst zuhause sein“. Er ist dazu gedacht, Dir dabei zu helfen, Dich selbst wieder mehr von innen heraus zu spüren, Vertrauen in Dich selbst zu finden und selbstbewusster nach außen zu bringen, was in Dir ist. Hier kannst Du Dir Deinen persönlichen Zugang holen https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/. Du gehst damit keinerlei Risiko ein – die Teilnahme ist völlig unverbindlich und komplett kostenfrei.

Wie kann ich mit schmerzhaften Erinnerungen bzw. inneren Bildern umgehen? Diese Frage erreichte mich kürzlich.   Vielleicht kennst Du das ja auch: Da gibt es diesen einen Ort – oder vielleicht auch mehrere – wo man mit jemandem, der einem einmal viel bedeutet hat, schöne Dinge erlebt hat. Vielleicht mit dem Ex-Partner oder Personen aus der Familie oder dem Freundeskreis. Doch nun tun uns diese Erinnerungen jedes Mal weh, wenn wir diesen Ort besuchen.   Wir können diesen Ort natürlich eine Zeit lang meiden. Aber was, wenn wir uns diesen eigentlich sehr schönen Ort nicht durch diese schmerzhaften Erinnerungen „wegnehmen“ lassen wollen? Wie können wir diese inneren Bilder, die da in uns hochkommen und auf die wir scheinbar keinen Einfluss haben, in Frieden verabschieden?   Was es aus meiner Sicht braucht, um mit solchen schmerzhaften Erinnerungen Frieden zu finden, teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir.   Möchtest Du lernen, Dich wieder mehr von innen heraus zu spüren, Vertrauen in Dich selbst zu finden und selbstbewusster nach außen zu bringen, was in Dir ist? Dann könnte mein neuer kostenfreier Kurs „Embodiment – In Dir selbst zuhause sein“ das Richtige für Dich sein. Hier kannst Du Dir Deinen persönlichen Zugang holen https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/. Der Kurs ist ein Geschenk für Dich und völlig kostenfrei.

Heute möchte ich Teil 2 und damit eine weitere Folge meiner kleinen Reihe zum Thema „psychische Gewalt“ mit Dir teilen.   Falls Du Teil 1 noch nicht kennst, würde ich Dir sehr ans Herz legen, ihn zuerst noch anzuhören. Hier findest Du die Folge: Umgang mit psychischer Gewalt Teil 1 - https://lilian-runge.de/umgang-mit-psychischer-gewalt-1/ Umgang mit psychischer Gewalt Teil 1 - https://open.spotify.com/episode/4MaxcKx0YZyDcOTHctjCK8 Umgang mit psychischer Gewalt Teil 1 - https://podcasts.apple.com/ch/podcast/umgang-mit-psychischer-gewalt-teil-1/id1503506448?i=1000619283244 Umgang mit psychischer Gewalt Teil 1 - https://www.youtube.com/watch?v=Tq6fbqMCrEM&t=648s   Von den vielen E-Mails, die mir zu diesem Thema zugesendet wurden, möchte ich in dieser Folge auf 2 Nachrichten detailliert eingehen und meine Gedanken dazu mit Dir teilen. Ich denke, diese Nachrichten sprechen vielen Menschen aus der Seele, weil sie ganz Ähnliches erleben oder erlebt haben.   Eine Erfahrung teilen außerdem fast alle Betroffenen von psychischer Gewalt: Sie bleiben mit dem Erlebten alleine und laufen mit dem, was ihnen angetan wurde, wie ins Leere, wenn sie sich anderen mitteilen. Weder erkennt der Täter seine Schuld an, noch nimmt das eigene Umfeld die Betroffenen ernst in ihrer inneren Not.   Deshalb kann es sehr sinnvoll sein, sich Unterstützung bei Menschen außerhalb des eigenen Umfelds zu holen, wo man gesehen und mit seinem Erleben wahrgenommen und anerkannt wird. Dabei kann es sich auch um professionelle Unterstützung handeln.   Auch die Betroffenen selbst können Dinge für sich tun, um den inneren Heilungsprozess zu unterstützen. Hast auch Du ein Thema, zu dem Du Dir eine Podcastfolge von mir wünschst? Dann schreib mir sehr gerne eine E-Mail an info@lilian-runge.de. Ich freue mich auf Deine Nachricht! Möchtest Du lernen, Dich wieder mehr von innen heraus zu spüren, Vertrauen in Dich selbst zu finden und selbstbewusster nach außen zu bringen, was in Dir ist? Dann könnte mein neuer kostenfreier Kurs „Embodiment – In Dir selbst zuhause sein“ das Richtige für Dich sein. Er ist bald fertig und Du kannst Dich gerne noch in die Warteliste eintragen und zu den Ersten hören, die ihn bekommen https://lilian-runge.de

Du bemühst Dich tagein, tagaus, alles richtigzumachen. Vielleicht übst Du Dich in Achtsamkeit, lebst bewusst und meditierst regelmäßig. Trotzdem fühlst Du Dich leer und erschöpft. Aber Du funktionierst irgendwie, denn der Alltag muss ja laufen, nicht wahr? Und wer dabei auf der Strecke bleibt, bist Du.   Aber wie kann das denn sein, wo Du doch eigentlich alles richtig machst?   Lass uns in dieser Podcastfolge gemeinsam anschauen, was wirklich hinter emotionaler Erschöpfung steckt. Und warum sie kein „Fehler“ ist. Und wie Du wirkliche, innere, tiefe Stärke findest. Eins sei schon mal verraten: Noch mehr Selbstoptimierung oder irgendeine weitere Technik sind nicht die Lösung.   👉 Für mehr Selbstverbundenheit & innere Stärke – kostenfrei: In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein

Die Suche nach Männlichkeit – nachdem ich immer wieder gefragt wurde, was denn meine Haltung dazu ist und ob ich dazu nicht mal etwas sagen kann, möchte ich das heute tun. Auch auf das Thema „toxische Männlichkeit“ wurde ich schön öfter angesprochen und auch darum soll es in dieser Podcastfolge gehen.   Eines möchte ich noch vorwegschicken: Männer an sich sind nicht toxisch. Genauso wenig, wie Frauen an sich toxisch sind.   Aber es gibt so etwas wie ein kollektives Männerbild, was ein richtiger Mann ist und wie er zu sein hat. Und vieles davon ist in meinen Augen toxisch.   Aber was genau sind diese Dinge, die Männlichkeit toxisch machen? Und was ist – in meinen Augen - wahre, in sich ruhende und verwurzelte Männlichkeit? Und wie kannst Du sie als Mann für Dich selbst finden? Und vor allem, wo nicht?   Sei gespannt!   Hier noch zwei Bücher, die ich Dir zum Thema Männlichkeit ans Herz legen möchte: J.J. Bola - Sei kein Mann! Warum Männlichkeit ein Alptraum für Jungs ist Terrence Real - Mir gehts doch gut. Männliche Depressionen   Möchtest Du gerne als eine/r der Ersten meinen neuen, kostenfreien Embodiment-Kurs bekommen, der bald fertig wird? Dann klicke hier und trage Dich für die Warteliste ein: www.lilian-runge.de   Und wenn Du gerade ein Thema hast, zu dem Du Dir eine Pocastfolge wünschst, dann fühle Dich ganz herzlich eingeladen, mir eine Nachricht an info@lilian-runge.de zu schreiben. Ich freue mich sehr darüber!

Emotionale bzw. psychische oder auch unsichtbare Gewalt – wie immer man es auch nennt, es wird noch viel zu wenig darüber gesprochen. Und es erreichen mich immer noch ganz viele Nachrichten, in welchen ich den Satz lese: „Endlich jemand, der darüber spricht!“   Deshalb möchte ich in der heutigen Folge noch einmal auf dieses Thema eingehen – und das mit Sicherheit nicht zu letzten Mal.   Und auch, wenn es bei Dir vielleicht nicht vordergründig um psychische oder emotionale, sondern um körperliche Gewalt geht, möchte ich Dich einladen, hier zu lauschen. Denn es gibt an vielen Punkten auch Übergänge zwischen emotionaler und körperlicher Gewalt.   In dieser Folge geht es – neben vielen anderen Aspekten, wie immer bei mir – um diese Dinge:   Wie und wo emotionale überall Gewalt stattfindet Warum sie für die meisten Menschen unsichtbar ist Typische Sätze und Verhaltensweisen von Tätern Was emotionale Gewalt mit den Opfern macht Warum Deine Wut auf den Täter etwas Gutes ist   Hast auch Du ein Thema, zu dem Du Dir eine Podcastfolge von mir wünschst? Dann schreib mir sehr gerne eine E-Mail an info@lilian-runge.de. Ich freue mich auf Deine Nachricht!   Möchtest Du lernen, Dich wieder mehr von innen heraus zu spüren, Vertrauen in Dich selbst zu finden und selbstbewusster nach außen zu bringen, was in Dir ist? Dann könnte mein neuer kostenfreier Kurs „Embodiment – In Dir selbst zuhause sein“ das Richtige für Dich sein. Er ist noch in Arbeit, aber Du kannst Dich gerne schonmal in die Warteliste eintragen https://lilian-runge.de/

Es gibt zwei Varianten, wie Veränderung in unserem Leben stattfindet.   Die ungewollte, plötzliche Veränderung: Irgendetwas passiert aus heiterem Himmel, das wir weder so gewollt haben noch beeinflussen können. Wir können nur versuchen, damit klarzukommen.   Das ist z.B. dann der Fall, wenn der Partner sich plötzlich von uns trennt oder jemand anderen hat. Oder wenn wir einer Lüge auf die Schliche kommen und entdecken, dass die Dinge in Wirklichkeit ganz anders sind, als wir dachten.   Und dann gibt es die selbst gewollte Veränderung: Wenn wir selber bewusst die Entscheidung treffen, etwas zu verändern.   Für beides gilt: Wie können wir Bewusstheit in die Veränderung bringen und sie als Prozess verstehen?   In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir sowohl mit den Härten und Phasen der ungewollten Veränderung als auch mit dem Prozess der selbst gewollten Veränderung bestmöglich umgehen können.   Gibt es ein Thema, das Dich beschäftigt und zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst? Schreib mir sehr gerne eine E-Mail an info@lilian-runge.de. Ich freue mich sehr auf Deine Nachricht!   Möchtest Du lernen, Dich wieder mehr von innen heraus zu spüren, Vertrauen in Dich selbst zu finden und selbstbewusster nach außen zu bringen, was in Dir ist? Dann könnte mein neuer kostenfreier Kurs „Embodiment – In Dir selbst zuhause sein“ genau das Richtige für Dich sein. Er ist noch in Arbeit, aber Du kannst Dich gerne schonmal in die Warteliste eintragen.

„Du musst einfach nur machen, dann läuft das schon!“ Ein ganz typischer Satz, den wir zu hören bekommen, wenn wir mit einer Sache, die wir gerne in die Welt bringen möchten, nicht in die Umsetzung kommen.   Aber ist das wirklich immer der richtige Ansatz? Vielleicht geht es Dir ja genauso wie der Person, die mir zu diesem Thema geschrieben hat: Etwas stagniert und blockiert in ihr, noch BEVOR sie überhaupt ansatzweise anfangen und ins Tun kommen kann.   Was also tun, wenn wir uns schon bei dem bloßen Gedanken an etwas so gestresst und überfordert fühlen, dass wir gar nicht mit dem Machen anfangen können?   Überforderung ist ein sehr individuelles Thema und pauschale Aussagen helfen hier nicht weiter. Warum „Du musst einfach nur machen“ nicht das Universalrezept für jeden ist – und was wirklich an dieser Stelle weiterhilft – darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.   Übrigens, mein Podcast bekommt einen neuen Titel: Er richtet sich in Zukunft nicht mehr speziell an Frauen, sondern an Menschen jeglichen Geschlechts. Deshalb heißt er zukünftig „Mensch SEIN auf Deine Art“.   Und wenn Du ein Thema hast, zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst, dann fühle Dich ganz herzlich eingeladen, mir eine Nachricht an info@lilian-runge.de zu schreiben. Ich freue mich sehr darüber!

In der letzten Podcastfolge habe ich über das Thema „Die Macht der emotionalen Gewalt“ gesprochen und dazu sehr viele Reaktionen bekommen. Und eines konnte ich aus diesen Reaktionen ganz deutlich heraushören: Endlich spricht jemand darüber!   Falls Du die Folge verpasst hast und sie noch anhören möchtest, findest Du sie hier:   https://lilian-runge.de/die-macht-der-emotionalen-gewalt/   Warum wird emotionale Gewalt so oft übersehen oder ignoriert? Sogar von den Betroffenen selbst? Und welches „Gegengift“ hilft gegen das Gift der emotionalen Gewalt? Was braucht es, damit wir als Betroffene wieder Leichtigkeit spüren und trotz allem eine positive Perspektive finden können?   Auch ich war und bin immer noch von diesem Thema betroffen. Und deshalb möchte ich heute diese und einige weitere Aspekte tiefer beleuchten und eine Geschichte aus meiner Kindheit mit Dir teilen.   Hast Du ein Thema, das Dir auf den Nägeln brennt und zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst? Schreib mir dazu gerne eine E-Mail an info@lilian-runge.de Ich freue mich auf Deine Nachricht!

Dieses Thema hatte ich in einer der vorhergehenden Podcastfolgen kurz angesprochen und ich wurde immer wieder gefragt, ob ich nicht eine eigene Folge dazu machen kann. Hier ist sie. Emotionale Gewalt ist ein riesiges Thema. Und sie kann überall stattfinden: am Arbeitsplatz, in der Familie, unter Freunden, in der Schule, in Beziehung, in der Nachbarschaft. Einfach überall dort, wo wir mit Menschen zu tun haben. Denn es gibt Menschen, die auf unsichtbare Art und Weise grausam sind. Und kaum jemand weiß die versteckten Zeichen emotionaler Gewalt richtig zu deuten, weil sie so subtil sind. Deshalb bemerken wir sie oft gar nicht. Wir spüren nur irgendwann „Symptome“ – innerlich und auch im Außen. Deshalb möchte ich Dir das Thema emotionale Gewalt anhand einer kleinen Geschichte nahebringen. Damit Du in Zukunft glasklar weißt, woran Du emotionale Gewalt erkennen und wie Du damit umgehen kannst. Hast Du ein Thema, das Dich bewegt und zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst? Dann schreib mir eine Nachricht an info@lilian-runge.de

Ziele verfolgen, den Alltag bewältigen, nach Glück streben. So sieht das Leben der meisten Menschen aus. Und nicht wenige von uns fühlen sich dadurch irgendwie getrieben. Denn es steht ein gesellschaftlicher oder auch selbstauferlegter Zwang dahinter, permanent beschäftigt zu sein, Dinge erledigt zu bekommen, To-Do-Listen abzuhaken, etc. Das kann sogar in exzessives Multi-Tasking ausarten, denn wir müssen ja jede Minute optimal nutzen.   Aber ist das wirklich „gesund“? Gehe ich hier über meine Grenzen oder will ich nur meine Komfortzone nicht verlassen?   Ich werde oft gefragt, wie man das unterscheiden kann. Das ist nämlich gar nicht so einfach!   Ich habe mir diese Frage selbst auch schon oft gestellt und Antworten darauf gefunden, die nicht 08/15 sind. Keine Dinge, die man standardmäßig im Bereich Psychologie findet. Und vor allem Dinge, die ich für sehr wesentlich halte und die es wert sind, sich damit auseinanderzusetzen. Denn ich bin ein großer Fan davon, zu verstehen, wie wir selbst „funktionieren“.   Lass uns gemeinsam in dieses Thema eintauchen und neue Erkenntnisse gewinnen!   Und wenn Du einen Themenwunsch hast, zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst, dann schreib mir gerne eine Nachricht an info@lilian-runge.de. Und keine Sorge, Du bleibst natürlich völlig anonym. Ich freue mich, von Dir zu hören!

Was braucht es, um mit Veränderungen im Leben loszulegen und dann auch wirklich dranzubleiben? Oder anders gesagt, was hält uns davon ab und wie können wir den „inneren Schweinehund“ überwinden? Diese Frage erreichte mich von einem Mann, der das, was er in sich trägt, gerne nach außen bringen möchte und mit diesen beiden Punkten zu kämpfen hat. Ich denke, jede und jeder von uns kennt das! Oft fangen wir gar nicht erst an, diese Sache, die uns am Herzen liegt, umzusetzen, weil wir von Ängsten und Bedenken gesteuert werden. Und wenn wir uns dann doch überwunden und es endlich angepackt haben, fehlt uns oft der Antrieb, weiterzumachen und dranzubleiben. In dieser Podcastfolge sehen wir uns gemeinsam an Was die inneren Hürden sind, die uns vom Anfangen und Weitermachen abhalten Wer unser geheimer Gegenspieler ist und wie wir ihn „austricksen“ können Welche innere Haltung hilfreich ist Warum Veränderung rein über den Verstand nicht funktioniert u.v.m. Zum Schluss gibt es noch eine kleine Übung, die Dir beim Umsetzen hilft! Hast auch Du ein Thema, zu dem Du Dir eine Podcastfolge von mir wünschst? Dann schreibe mir sehr gerne eine Nachricht an info@lilian-runge.de!

Menschen, die wir als Vorbilder betrachten, können eine große Hilfe für uns sein. Sie geben uns generell Orientierung im Leben, oder auch in ganz bestimmten Lebensbereichen. Und sie können uns massiv voranbringen. Solche Vorbilder können z.B. Lehrer, Vorgesetzte, Therapeuten, Coaches oder ähnliches sein. Für manche Menschen sind es auch religiöse Autoritäten.   Aber sich an Vorbildern zu orientieren, birgt auch Gefahren.     Nämlich dann, wenn diese Vorbilder uns in Wirklichkeit gar nicht unterstützen und uns weiterhelfen, sondern uns verunsichern, manipulieren und uns denken lassen, dass wir selbst das Problem sind. Oft dauert es sehr lange, bis man als betroffene Person bemerkt, dass hier etwas ganz und gar nicht stimmt. Deshalb ist es sehr wichtig, wachsam zu sein und schnell zu erkennen, ob unsere Vorbilder wirklich gut für uns sind!   In dieser Podcastfolge geht es darum   - Welche Menschen besonders „anfällig“ für solche „gefährlichen“ Vorbilder sind - Was ein gutes Vorbild ausmacht und was nicht - Woran Du sehr schnell erkennst, wie Dein Vorbild tickt - u.v.m.   Schreib mir gerne Deine Erfahrungen zu diesem Thema! Und auch, wenn Du ein anderes Thema hast, zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst, freue ich mich auf eine E-Mail von Dir: info@lilian-runge.de

„Mir fehlt so’n bisschen Wut…“ Kennst Du das Gefühl?   Kürzlich erreichte mich eine Nachricht zu genau diesem Thema. Sie lautete: „Liebe Lilian, ich habe das Gefühl, mir fehlt so ein bisschen Wut bzw. die Fähigkeit, wütend zu sein. Ich bin sehr steif und harmonisch, obwohl ich gerne wütend sein wollen würde. Der Harmonieanteil in mir überwiegt sehr. Der andere Teil hingegen, also Grenzen setzen und gesund mit Konflikten umgehen zu können, fehlt bei mir.  Hier würde ich gerne eine gesunde Balance schaffen.“ Zuerst einmal möchte ich dazu sagen: Harmonie ist grundsätzlich eine sehr wertvolle und positive Qualität, besonders in unserer Zeit und in unserer Gesellschaft. Wut hingegen ist eher ein gesellschaftliches Tabuthema. Und wir bekommen auch sehr falsche Bilder von Wut vermittelt. Aber blinde Wutanfälle oder Kurzschlussreaktionen haben so gar nichts mit einer „gesunden Wutkraft“ zu tun. Gesunde Wutkraft ist etwas ganz anderes: Sie lässt uns Dinge klar sehen, sie zeigt uns auf, was wir wollen und was nicht. Lass uns in dieser Podcastfolge gemeinsam dem Thema „Wut“ auf den Grund gehen und herausfinden, wie wir Zugang zu einer „gesunden Wutkraft“ bekommen können. Und bleib gerne bis zum Schluss dabei, denn am Ende habe ich noch eine sehr wertvolle "Wut-Übung"für Dich! Hast auch Du ein Thema, zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst? Schreib mir gerne an info@lilian-runge.de

Jaja… Du musst nur das Richtige denken & fühlen und in der richtigen Frequenz sein, dann kommen die richtigen Dinge wie von selbst zu Dir. Und wenn das nicht passiert, oder sogar etwas Negatives passiert – tja, selber schuld. Dann hast Du halt was falsch gemacht. Dann hast Du noch das falsche Mindset, bist nicht im Vertrauen und nicht in der richtigen Schwingung. Oder das Visionboard hing schief an der Wand. Was bleibt: Schuldgefühle, Ohnmacht und Selbstverurteilung, dass man es nicht hinbekommt. Klingt das gesund? Ich denke nicht.    Ich persönlich distanziere mich von solchen Aussagen, wie sie leider typisch für einige Bereiche der Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung sind. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, warum das in meinen Augen Bullshit ist und was es für echtes inneres Wachstum wirklich braucht. 👉 Ziele erreichen geht auch ohne Manifestations-Bullshit: So bekommst Du Zugang zu Deiner Umsetzungspower https://lilian-runge.de/wutkraft/

Anstatt für Dich selbst einzustehen, wenn Du etwas nicht in Ordnung findest, hältst Du den Mund und lächelst sogar noch freundlich. Einfach aus bewusster oder unbewusster Angst heraus, anzuecken oder Ablehnung zu erfahren. Wahrscheinlich merkst Du auch, dass Du Dich damit selbst sabotierst, wie ausgebremst bist und Dich auch immer wieder ein Stück weit verbiegst. Und Du würdest eigentlich gerne damit aufhören. Aber das ist gar nicht so einfach, wie es klingt. Denn dieses Muster des Gefallen-Wollens läuft meistens auch dann munter in uns weiter, wenn wir uns darüber bewusst sind, was da gerade passiert. Der Ursprung liegt in unserer Kindheit. Denn wir wurden sehr früh – oft schon als Baby – in unserem Ausdruck unterdrückt, getreu dem Motto „Kinder müssen geformt und genormt werden“. Und nicht wenige von uns haben auch sehr krasse Formen von Erziehung und Bestrafung erlebt, bis hin zu emotionaler Gewalt. Wir hatten gar keine andere Wahl, als uns „wunschgemäß“ zu verhalten, um Bestrafung zu vermeiden, wenn wir „überleben“ wollten. Gefallen-Wollen ist also ein gelernter Mechanismus, der tief in uns drinsteckt. Das heißt aber nicht, dass es für den Rest unseres Lebens so bleiben muss. In dieser Podcastfolge geht es darum was Du tun kannst, um gut mit diesem Thema und Dir selbst gut umzugehen welche wichtigen Fragen Du Dir selbst stellen kannst, um dieses innere Muster aufzulösen was nicht hilfreich ist, wenn Du aus dem Gefallen-Wollen aussteigen willst Kleine Vorankündigung: Es wird auch bald eine Podcastfolge zum Thema „emotionale Gewalt“ von mir geben. Hast Du selbst ein Thema, zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst? Schreib mir gerne an info@lilian-runge.de

Ja, Du bist verdammt gut! Die heutige Podcastfolge ist so etwas wie die Fortsetzung meiner letzten Podcastfolge Du bist richtig so wie Du bist, zu der es auch einen Newsletter gab.   Gewidmet ist sie einer Leserin meines Newsletters, die mir eine Nachricht geschickt hat, was der Satz „Du bist verdammt gut!“ in ihr ausgelöst hat.   Und vielleicht geht es Dir ja genauso wie ihr: Wenn Du hörst, dass Du richtig und verdammt gut bist, dann springt eine Stimme in Dir an, die sagt: „Bist Du sicher?“ Und statt ermutigt zu sein, fühlst Du Dich blockiert und handlungsunfähig.   Und vielleicht fragst auch Du Dich: Wie geht’s weiter? Wie kann ich den Zweifler in mir, dieses innere Stoppschild, überwinden? Wie kann ich den Anker in mir finden?   Wie Du Deine ganz eigenen Antworten auf diese Fragen finden kannst, darum geht es in dieser Podcastfolge. Und wie immer lasse ich auch hier sehr viel von meinem persönlichen Erleben mit einfließen.   By the way: Im Hintergrund entsteht gerade meine neue Webseite und auch dieser Podcast wird bald eine neue Form annehmen. Du darfst also sehr gespannt sein! Eins bleibt aber gleich: Wenn Du ein Thema hast, zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst, schreib mir sehr gerne an info@lilian-runge.de

Du bist gut so, wie Du bist! Die wenigsten von uns können das wirklich in aller Tiefe glauben. So geht es auch der jungen Frau, die mir zu diesem Thema geschrieben hat. Sie ist oft sehr unsicher, und möchte sich selbst „optimieren“. Und sie wünscht sich, endlich eine Technik zu finden, die ihr hilft. Aber ist Selbstoptimierung wirklich die Lösung? Wenn wir uns anschauen, was mit diesem Wort heute meistens gemeint ist, dann hat das für mich vor allem etwas damit zu tun, sich anzupassen – bis hin zur Selbstkasteiung. Aber ganz sicher nicht damit, von innen heraus authentisch zu leben, sich zu spüren und aus der eigenen Tiefe zu wissen, was einem guttut. Und ich glaube auch nicht, dass es die eine Übung für alle gibt, die uns zum Beispiel selbstsicher macht. Und geht es nicht in Wirklichkeit darum, zu uns selbst zurückzufinden, zu uns zu stehen und unser ureigenes Potenzial in die Welt zu bringen? Ich habe ja auch selbst reichlich Erfahrung mit dem Thema Unsicherheit und sich nicht gut genug zu fühlen. Und für mich hat es überhaupt nicht funktioniert, die ganze Zeit gegen mich selbst zu kämpfen. Aber welchen Weg können wir hier gehen, ohne uns gegen uns selbst zu wenden? Was mein Weg war und was vielleicht auch Dir in Deiner Situation helfen kann, teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir. Hast Du auch ein Thema, zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an info@lilian-runge.de Übrigens: Wenn es darum geht, sich selbst zu spüren, wählen wir intuitiv, was uns von innen heraus stabil & selbstsicher macht. Deswegen liebe ich Embodiment so sehr! In den nächsten Wochen gibt es dazu auch endlich wieder Kurse von mir. Sei gespannt!