Explorez tous les épisodes du podcast Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben

Selbstzweifel. 

Jeder kennt sie. 
Und fast jeder will sie loswerden. 

Aber was, wenn genau das der Denkfehler ist? 

In dieser Folge sitzen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Katrin Möller zusammen 
und schauen auf das Phänomen "Selbstzweifel". 

Denn die Vorstellung, irgendwann keine „blöden Gedanken“ mehr zu haben, 
ist eine Illusion. 

Das Leben verläuft nicht gerade, sondern in Kurven. 

Selbstzweifel kommen wieder. 
Die Frage ist nicht, ob. 
Sondern: Wie gehst du damit um? 

Hier ein Einblick in die Fragen der Folge: 

🧠 Warum du deine Gedanken nicht kontrollieren kannst? 
💚 Warum sein lassen oft kraftvoller ist als Vermeiden? 
✨ Warum du dich mit Selbstzweifel schützt? 
🌍 Und was passiert, wenn du aufhörst, gegen sie anzukämpfen? 

Es geht nicht darum, Selbstzweifel loszuwerden. 

Sondern zu erkennen: 
Du bist nicht die Stimme in deinem Kopf. 

🎧 Hör rein und beobachte, 
was passiert, wenn du deinen Zweifeln nicht mehr folgen musst. 

💬 Schreib in die Kommentare: 
Wobei hält dich dein Selbstzweifel gerade noch zurück? 

Wenn du genauer hinschauen möchtest: 
Bei RELEASE! am 8.–10. Mai 2026 geht es genau darum, deine eigenen Muster zu erkennen 
und dich bewusst neu auszurichten. 

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🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 

🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 

🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.

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Kapitelübersicht 

00:00 – Selbstzweifel: Ein Einstieg
03:02 – Warum du sie nicht loswirst
06:03 – Der Umgang mit wiederkehrenden Gedanken
09:01 – Die Illusion, negative Gefühle zu eliminieren
12:03 – Die Stimme im Kopf hinterfragen
15:02 – Was dir Selbstzweifel geben
19:22 – Warum sie dich bequem halten
23:29 – Weiterentwicklung vs. Erweiterung
26:31 – Leben passiert in Kurven
28:44 – Entlastung durch Anerkennen
30:17 – Gedanken und ihr Einfluss
33:08 – Selbstzweifel entlarven
36:09 – Absicht vs. Zweifel
38:18 – Dein Lebensgefühl und Zweifel
40:46 – Selbsterkenntnis & neue Ausrichtung (RELEASE!)
43:12 – Emotionale Versöhnung
46:24 – Der Kern deiner Selbstzweifel

Folge 150. 🌱

Danke, dass du Teil dieser Reise bist.

150 Folgen.
150 Gespräche.

Und immer wieder das Gleiche, was uns antreibt:
Fragen.

In dieser Folge geht es um eine davon:

Kannst du glücklich sein,
auch wenn du mit etwas noch keinen Frieden gefunden hast?

Oder brauchst du erst Frieden,
um wirklich glücklich zu sein?

Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski gehen genau dieser Frage nach und drehen dabei eine weit verbreitete Annahme:

Glück ist nicht das Ergebnis von Umständen.
Nicht das, was passiert, wenn endlich alles passt.

Glück ist eine Haltung.
Eine Entscheidung.
Ein Raum.

Ein Raum, in dem alles da sein darf.
Auch das, womit du gerade nicht im Frieden bist.

✨ Glück als Ausgangspunkt statt als Ziel.
🧠 Warum die Wenn-Dann-Falle dich unglücklich macht?
💚 Wie du auch trotz Unfrieden glücklich sein kannst?
🌍 Und warum dir niemand dein Glück nehmen kann?

🎧 Hör rein und beobachte,
wo du dein Glück noch an Bedingungen knüpfst.

💬 Und wenn du eine Frage hast:
Schick sie uns.

Wenn wir daraus eine Folge machen, bekommst du eine Mein Senf. Dein Senf. Tasse von uns. ☕🌱

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Kapitelübersicht:

00:00 Einführung in Glück und Frieden

03:09 Die Verbindung zwischen Glück und Frieden

06:02 Glück als Sphäre und Standpunkt

09:16 Die Wenn-Dann-Falle des Unglücks

12:05 Die Rüstung des Glücks

14:59 Die Verantwortung für das eigene Glück

18:01 Frieden und Unglück: Eine komplexe Beziehung

20:54 Solidarität und Unglück

23:52 Abschluss und Ausblick

Führungsskill: Menschenliebe

Was, wenn genau das, was du als Führungskraft für richtig hältst,
dein Team davon abhält, zu funktionieren?

Kontrolle.
Bewertung.
Der Anspruch, dass Menschen „liefern“ sollen.

Und gleichzeitig die Frage:
Warum entsteht kein wirkliches Miteinander?

In dieser Folge sitzen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Ralph Andrasch zusammen und schauen genau dahin.

Nicht auf Methoden.
Sondern auf das, was dahinter liegt:

Das Menschenbild.

Menschenliebe bedeutet nicht, alles gut zu finden.
Sondern Menschen nicht auf ihr Verhalten zu reduzieren.

Und genau dort verändert sich etwas:
Wie du führst.
Wie andere dir folgen.
Und wie Zusammenarbeit entsteht.

🎧 Hör rein, wenn du Führung nicht optimieren, sondern neu verstehen willst.

💬 Und frag dich:
Wo kontrollierst du noch und verlierst genau dadurch dein Team?

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Kapitelübersicht:

00:00 – Einführung: Menschenliebe in der Führung
03:05 – Bedeutung von Menschenliebe im Leadership
06:05 – Herausforderung im Arbeitskontext
09:05 – Menschenliebe vs. Leistungsdruck
11:57 – Mensch vs. Verhalten unterscheiden
15:08 – Illusion von Kontrolle
18:11 – Beispiele aus der Praxis
23:54 – Kontrolle und ihre Grenzen
24:41 – Feedback und Fehlerkultur
27:29 – Angst vs. Kreativität im Business
29:37 – Rolle der Führungskraft
31:01 – Selbstreflexion und Entwicklung
34:39 – Liebe zur Führung
39:04 – Einladung zur Veränderung

Vereinte Kraft.

Zum ersten Mal sitzen unsere Trainer zu viert im Podcast.

Patrizia, Stefan, Ralph und Katrin.

Vier Perspektiven.

Und eine gemeinsame Absicht.

Denn die meisten Teams scheitern nicht an fehlender Kompetenz.
Sondern an etwas anderem:

Unsicherheit.
Vergleich.
Ego.

Und genau dort fehlt oft das, was für Teamplay entscheidend ist:

Sicherheit.
Ermächtigung.
Und "Gönnertum".

Die Fähigkeit, anderen Raum zu geben,
sie größer zu machen, statt sich selbst zu schützen.

Und gleichzeitig zu erkennen:

Menschen machen Zeug.

Nicht richtig.
Nicht falsch.

Einfach menschlich.

In dieser Folge sprechen wir darüber,
was Zusammenarbeit möglich macht.
Jenseits von Rollen, Hierarchien und Erwartungen.

💚 Warum gemeinsame Absicht Teams verbindet?
🧠 Warum Vertrauen und Sicherheit die Grundlage für Teamarbeit sind?
✨ Warum Konflikte nicht trennen, sondern Entwicklung ermöglichen?
🌍 Und wie Ermächtigung und offene Kommunikation Teamgeist stärken?

Ein starkes Team entsteht nicht durch Harmonie.
Sondern durch die Fähigkeit, gemeinsam durch Herausforderungen zu gehen und sich dabei nicht zu verlieren.

🎧 Hör rein, wenn du verstehen willst, was nachhaltige Zusammenarbeit braucht.

💬 Und beobachte: Wo arbeitest du noch nebeneinander und wo entsteht echte Kooperation?

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Kapitelübersicht:

00:00 – Vier Stimmen, eine gemeinsame Absicht
02:46 – Warum Teams ohne gemeinsame Absicht scheitern
06:05 – Ego und Teamdynamik: Der größte Teamkiller
08:51 – Konflikte im Team: Problem oder Chance?
12:05 – Konfliktlösung als Teamkultur
15:05 – Entscheidungen treffen im Team
17:54 – Sicherheit und Vertrauen im Team aufbauen
20:55 – Was Teams aus Konflikten lernen können
23:57 – Gemeinsame Absicht im Alltag leben
30:55 – Individuelle Absichten verstehen
32:41 – Offene Kommunikation und Team-Sicherheit
34:27 – Dynamiken im Team erkennen
36:10 – Team Spirit und Verbundenheit stärken
39:11 – „Richtig“ und „Falsch“ im Team hinterfragen
40:31 – Stabilität im Team trotz äußerem Druck
42:55 – Zusammenarbeit über Unterschiede hinweg
45:28 – Teamgeist im größeren Kontext
52:43 – Zukunft von Zusammenarbeit
54:10 – Outro

„Entschuldigung…“ 

Ein Wort, das wir oft sagen, ohne es wirklich zu bemerken. 

Im Supermarkt. 
Beim Kellner. 
Im Meeting. 

Wir entschuldigen uns, bevor wir etwas fragen. 
Bevor wir etwas möchten. 
Bevor wir überhaupt Raum einnehmen. 

Warum eigentlich? 

In dieser kurzen Folge laden Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski zu einem kleinen Experiment ein: 
Lass das „Entschuldigung“ weg. 

Beobachte, was passiert. 
Mit dir. 
Und mit den Menschen um dich herum. 

Vielleicht verändert sich nicht nur das Gespräch. 
Sondern auch dein Selbstbild. 

💡 Wie verändert sich dein Selbstbild, wenn du aufhörst, dich für dein Dasein zu entschuldigen? 

🎧 Hör rein – und probiere es selbst aus. 

💬 Erzähl uns: Wie fühlt sich Kommunikation ohne „Entschuldigung…“ für dich an? 

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🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 

🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 

🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.

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Kapitelübersicht:

00:00 – „Entschuldigung…“ – wirklich nötig? 
03:01 – Wenn Sprache dein Selbstbild verrät 
06:11 – Warum wir uns für unsere Bedürfnisse entschuldigen 
09:04 – Das Experiment: Sag es einfach ohne „Entschuldigung“ 
10:41 – Wie sich Kommunikation verändert 

Worum geht’s denn hier eigentlich? 

Vor dreieinhalb Jahren haben wir diese Frage zum ersten Mal beantwortet. 
Jetzt tun wir es noch einmal. 

Diese Folge ist die Remastered-Version von Folge 0 – 
mit besserer Qualität, mehr Klarheit 
und dem, was in 3,5 Jahren Begegnung, Coaching und Weiterentwicklung sich weiterentwickelt hat. 

Wir sprechen darüber, warum Selbstakzeptanz wichtiger ist als Selbstoptimierung, warum Konflikte nicht vermieden, sondern geklärt werden wollen und was die GRÜNE WIESE wirklich bedeutet. 

Wenn du neu hier bist: 
Das ist dein Einstieg. 

Wenn du uns schon länger kennst: 
Vielleicht hörst du neu, was schon immer da war. 

Willkommen auf der Grünen Wiese. 🌱
Wir freuen uns, dass du hier bist. 

 🎧 Hör rein, wenn du dich entlasten willst. 

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Kapitelübersicht:

00:00 – Worum geht’s hier eigentlich?
02:53 – Selbstoptimierung oder Selbstakzeptanz?
05:49 – Senf dazugeben: Die Kraft des Austauschs
09:03 – Die Idee der Grünen Wiese
13:38 – Weiterentwicklung ohne Druck
18:51 – Begegnung statt Konkurrenz
22:22 – Konflikte als Wendepunkt
27:44 – Neu denken lernen
34:08 – Unsere Geschichte & Erfahrung
48:36 – Abschluss

Was erwartet dich in diesem Podcast? 
In unserem Trailer bekommst du einen ersten Eindruck davon, wie wir denken, fragen und ins Gespräch gehen. 

Mein Senf. Dein Senf. steht für ehrliche Gespräche, unterschiedliche Blickwinkel und Denkanstöße für Alltag, Beziehungen und Führung. 
Kein Kuschelcoaching. Keine schnellen Lösungen. 
Sondern Austausch, der hängen bleibt. 🌱

Menschen haben Bedürfnisse nach Nähe, Schutz und Begrenzung, um zu "überleben und zu gedeihen". 🌱 

Diese Folge beginnt mit einer Zuhörerfrage zur bedürfnisorientierten Erziehung – 
und führt in ein Thema, das entlastet: 
den Unterschied zwischen Bedürfnissen und Bedürftigkeit. 

Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski sprechen darüber, 
warum Kinder Bedürfnisse haben, aber nicht bedürftig sind. 

💚 Warum Begrenzung Schutz ist? 
🧠 Warum du kein Täter wirst, wenn du begrenzt? 
✨ Warum Kinder Gestalter sind – keine Opfer? 
🌍 Wie Ermächtigung Selbstwirksamkeit stärkt? 
🔥 Und warum diese Haltung nicht nur für Kinder gilt, 
sondern genauso für Partnerschaft, Führung und Zusammenarbeit? 

Diese Folge lädt dich ein, Verantwortung neu zu denken: 
nicht als Schuld, 
sondern als Raum für Entwicklung. 

🎧 Hör rein, wenn du dich entlasten willst. 

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Kapitelübersicht 

00:00 – Die Zuhörerfrage: Bedürfnisorientiert und trotzdem überfordert 
03:07 – Entlastung beginnt mit Haltung 
06:14 – Bedürfnis oder Bedürftigkeit? 
08:49 – Kinder als Gestalter, nicht als Opfer 
12:15 – Selbstwirksamkeit statt Machtlosigkeit 
14:54 – Abgrenzung ohne Schuld 
20:03 – Ermächtigung im Alltag 
22:47 – Warum Bedürftigkeit schwächt 
25:12 – Grenzen setzen heißt Verantwortung übernehmen 
28:55 – Begrenzung als Schutzraum 
31:56 – Übertragung auf Partnerschaft & Business 
34:38 – Abschluss & Einladung zur Entlastung 

Was wünschst du dir für dieses Jahr?
Und aus welcher Haltung heraus wünschst du eigentlich? 🌱

In dieser Folge knüpfen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski direkt an „Fülle statt Mangel“ an – und gehen einen Schritt weiter:
vom Wunsch über das Bedürfnis bis hin zur Absicht.

Denn Wünsche sind nicht das Problem.
Bedürftigkeit schon.

💚 Warum Wünsche neutral sind und Bedürfnisse oft Druck erzeugen?
🧠 Wie der Opferstandpunkt deinen Empfangsradius für Fülle klein hält?
✨ Was der Gestalterstandpunkt wirklich bedeutet: Verantwortung statt Anspruch
🌍 Warum Absichten dich selbst und andere inspirieren?

Ein Wunsch wartet.
Eine Absicht geht los.

Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen:
👉 Wo wartest du noch?
👉 Wo wärst du bereit, Verantwortung zu übernehmen (auch für das Nicht-Gelingen)?

Zum Schluss sprechen wir über Inspiration als leises inneres Ja und geben einen kurzen Ausblick auf GROW!
Wenn du aus Fülle gestalten, klar kommunizieren und Verantwortung verkörpern willst, findest du alle Infos auf unserer Website.

🎧 Hör rein.
🌱 Werde Gestalter:in.
✨ Und erlaube dir, Wünsche zu haben, ohne dich ihnen auszuliefern.

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🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 

🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 

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Kapitelübersicht 

00:00 – Rückblick auf „Fülle statt Mangel“
02:22 – Wünsche, Geburtstage & neue Lebensabschnitte
05:42 – Wunsch oder Bedürfnis: Wo liegt der Unterschied?
10:31 – Bedürftigkeit, Anspruch & der Opferstandpunkt
14:45 – Absicht als Gamechanger
23:05 – Der Gestalterstandpunkt: Verantwortung statt Warten
24:13 – Absichten in Beziehungen & im Miteinander
31:00 – Verlangen, Verantwortung & Gelingen
35:01 – Das Geheimnis von Erfolg und Scheitern
40:39 – Inspiration: das leise innere Ja
42:44 – Outro & Ausblick auf GROW!

𝗡𝗲𝘂𝗲𝘀 𝗝𝗮𝗵𝗿. 𝗡𝗲𝘂𝗲 𝗩𝗼𝗿𝘀ä𝘁𝘇𝗲?

Und doch starten viele wieder aus dem selben alten Ort: Mangel.

Mehr leisten. Mehr erreichen. Mehr werden.
Aber was, wenn genau dieser Ausgangspunkt das Problem ist?

In dieser Folge laden Patrizia Voigtländer & Stefan Grosalski dich ein, das Jahr 2026 nicht aus Mangel, sondern aus Fülle zu beginnen.

Wir schauen unter die Oberfläche – auf die 6/7 des Eisbergs:
Aus welcher Überzeugung heraus richtest du dich eigentlich aus?
Und was würde sich verändern, wenn Fülle dein Ausgangspunkt wäre?

💚 In deiner Partnerschaft
🧭 In Führung & Business
💰 Im Umgang mit Geld & Erfolg
🌱 In der Beziehung zu deinem Körper
✨ Und in deiner Vorstellung von Zukunft

Denn:
Mangel verengt den Blick.
Fülle öffnet die Wahrnehmung.

🎧 Hör rein und wähle bewusst, von welchem Gleis aus du 2026 gestaltest.

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🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 

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Kapitelübersicht 

00:00 – Neues Jahr, neuer Ausgangspunkt
03:05 – Mangel vs. Fülle
09:08 – Zukunftsgleise & Ausrichtung
15:10 – Partnerschaft aus Fülle
17:55 – Führung & Business ohne Mangel
30:46 – Körper, Stress & Wertschätzung
41:46 – Bewusstseinswandel
47:41 – Outro

𝗔𝗹𝗹𝗲 𝗝𝗮𝗵𝗿𝗲 𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿.
Und jedes Jahr dieselbe Frage: 
Willst du Erwartungen erfüllen oder oder deinen Liebsten wirklich begegnen? 🌱 

In der letzten Podcastfolge des Jahres nehmen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski dich mit in einen bewussten Jahresabschluss. 
Ohne Weihnachtsmoralismus. Ohne Perfektion. Dafür mit Ehrlichkeit, Liebe und Lebendigkeit. 

💚 Warum es ermächtigend ist, den Weihnachtsperfektionismus aufzugeben?
🧠 Warum es entlastend ist, Ansprüche loszulassen, wie jemand zu sein hat? 
✨ Warum Lebendigkeit manchmal in der Stille liegt und manchmal in der Ekstase? 
🔥 Welche Herausforderungen Stefan und Patrizia 2025 geprägt haben und was sie gemeistert haben? 
🌱 Warum gemeinsame Absicht ein echtes Elixier für Lebendigkeit ist? 

Stefan und Patrizia teilen persönliche Einblicke und laden dich ein, ehrlich hinzuschauen: 
Was lässt du im alten Jahr? 
Was nimmst du mit ins Neue? 
Und wem willst du einfach mal Danke sagen? 

🎁 Weniger Materie. Mehr Begegnung. 
💚 Weniger Druck. Mehr Hingabe. 

Zum Schluss geben wir dir einen kurzen Einblick in GROW! 
Wenn du spürst, dass 2026 ein anderes Jahr werden darf: 
Dann informier dich bei uns auf der Webseite und hole dein kostenloses Beratungsgespräch. 💡 

Wir verabschieden uns in eine Pause bis 08.01.2026. 
Adiós 2025. 
Und willkommen im Neuen. 🌱✨ 

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🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 

🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 

🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.

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Kapitelübersicht 

00:00 – Alle Jahre wieder: Weihnachten ohne Perfektion
06:57 – Rückblick auf 2025: Was war wirklich wesentlich?
14:21 – Lebendigkeit: Stille, Ekstase & gemeinsame Absichten
18:40 – Herausforderungen, Weiterentwicklung & das Nichts
22:01 – Entspannung, Hingabe & Führung auf einem neuen Level
26:15 – Familie, Grenzen & ehrliche Begegnung
29:34 – Körper, Krise & emotionale Wahrhaftigkeit
37:17 – Risiko statt Sicherheit: Warum Wachstum Mut braucht
41:17 – Absichten für 2026: Was darf gehen, was bleiben?
44:47 – Loslassen, Neuanfang & innere Freiheit
49:00 – Ausblick, Dankbarkeit & Abschied von 2025

𝗔𝗹𝗹𝗲 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗻 „𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗪𝗲𝗴“.
Doch niemand sagt dir, dass er nicht existiert. 

In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski darüber, warum Entscheidungen immer erst im Rückblick „richtig“ oder „falsch“ wirken und warum die Angst davor dich im Leben auf dem Flur festhält. 

💚 Warum Angst kein Stoppschild ist, sondern ein Hinweis auf deine nächste Erfahrung? 
🧠 Warum Umwege wertvoller sind als perfekte Pläne? 
💬 Warum der „richtige“ Weg nichts ist, was du findest, sondern etwas, das du interpretierst? 
✨ Warum du einen Weg wählen musst?  

„Wer Erfüllung ernten will, muss auch Enttäuschung durchlebt haben.“ 
Und genau daraus entstehen deine Schlussfolgerungen – nicht der Weg selbst. 

 
Erkenne, was dich noch zögern lässt. 
Und geh los in die Erfahrung. 🚀 

🎧Also: Hör rein.

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Kapitelübersicht 

00:00 – Warum der „richtige Weg“ ein Mythos ist
03:16 – Angst, Zweifel & das Leben auf dem Flur
06:00 – Entscheidungen: du gehst – und urteilst erst danach
08:58 – Angst als Einladung, nicht als Warnsignal
11:58 – Umwege, Ortskenntnis & echte Erfahrungen
14:55 – Wie du zur Gestalterin / zum Gestalter deines Weges wirst
17:50 – Erfüllung statt Falten: was dein Leben wirklich zeigt
20:28 – Outro & Impulse fürs Losgehen

Genug mit dem heißen Brei! Es wird Zeit für bewusste Kommunikation. 

In dieser Folge sprechen Patrizia & Stefan darüber, warum wir alle deutlich mehr Zeit, Klarheit und Verbindung haben, 
wenn wir weniger „im Prinzip…“, „irgendwie“, „sozusagen“, „vielleicht“ und „eigentlich“ benutzen. 

🫣 Warum du mit Füllwörtern unbewusst Hintertüren einbaust? 

🤔 Wie du durch klare Sprache massiv Zeit sparst? 

🙂‍↔️ Warum Führung ohne klare Position nicht funktioniert? 

🫠 Wie Füllwörter Konflikte in Beziehungen verstärken? 

😁 Wie du Sprache wieder als Werkzeug nutzt: Bewusst, verbindlich und eindeutig? 

Ob im Meeting, im Gespräch mit deinem Partner oder im Alltag: 
➡️ Sprache kann verbinden oder trennen. Klarheit schafft Nähe. Unverbindlichkeit schafft Distanz. 

🎧 Hör rein und beobachte diese Woche deine eigenen Füllwörter. 
Deine Potenz wird’s dir danken. 💚 

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Kapitelübersicht 

00:00 – Einführung: Sprache & Kommunikation 
03:15 – Was Füllwörter wirklich bewirken 
05:56 – Die Absicht hinter Füllwörtern 
09:04 – Führung, Klarheit & Kommunikation 
11:53 – Verantwortung & Position beziehen 
14:45 – Füllwörter in Beziehungen 
17:43 – Bewusster Umgang mit Sprache 
19:48 – Outro 

#Kommunikation #Sprache #Verantwortung #Entwicklung #Führung #Coaching

Viele glauben, man müsse erst „fertig mit sich selbst” sein, um lieben zu können. 
Dabei distanzieren sie sich mit Selbstoptimierung und – Heilung immer mehr von Partnerschaft. 🌱 

In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski über das, was echte Verbindung heute wirklich braucht – und warum Bindungsangst kein Hindernis, sondern eine Einladung zur Bewusstheit ist. 

💚 Warum du nicht erst heilen musst, um eine gesunde Beziehung zu führen? 

🧠 Wie du in Partnerschaft wachsen kannst – statt dich vor Nähe zu schützen? 

💬 Warum Konflikte keine Katastrophe sind, sondern eine Möglichkeit für gemeinsame Weiterentwicklung? 

🌍 Wie die Gen Z neue Fragen zu Liebe und Freiheit stellt, die uns alle betreffen? 

✨ Und wieso Beziehung kein Ziel ist – sondern ein Prozess, der dich verändert? 

Wir machen keinen Unterschied zwischen Generationen. 
Wir glauben an das, was uns verbindet: den Wunsch nach echter Begegnung. 

Ob Single oder in Beziehung – du musst nicht perfekt sein, um Nähe zu leben. 
Du darfst jetzt anfangen. 💚 

Also: Hör rein, erkenne dich – und wachse gemeinsam mit anderen. 

Du willst Beziehung nicht nur verstehen, sondern erleben? 
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weil Wachstum keine Frage des Alters oder Beziehungsstatus ist. 🌱 

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Kapitelübersicht 

00:00 – Fragen der Gen Z – und was sie mit uns allen zu tun haben 
03:11 – Beziehung als Wachstumsraum – für Paare und Singles 
06:11 – Beziehungsfähigkeit beginnt bei dir 
09:07 – Bindungsangst: Spiegel statt Störung 
11:53 – Freiheit oder Flucht? Über echte Unabhängigkeit 
14:46 – Zu viele Optionen, zu wenig Klarheit 
17:42 – Sensibilität als Stärke 
20:45 – Perfektionismus und die Angst vor Nähe 
22:15 – Heilung ist kein Muss – Bewusstheit schon 
24:15 – Verständnis statt Selbstoptimierung 
27:14 – Wachstum durch Integration 
30:07 – Partnerschaft als Entwicklungsprozess 
32:18 – Reibung schafft Verbindung 
35:31 – Miteinander statt Gegeneinander 
47:45 – Abschluss & Reflexion 

Schönreden oder Schlechtreden – zwei Lieblingsstrategien unseres Verstands, um bloß nichts zu verändern.  

Aber wie lange willst du dich noch selbst täuschen? 🧠  

In dieser Folge decken Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski auf, warum wir uns lieber Geschichten erzählen, statt Verantwortung zu übernehmen:  

🤓 Warum Schönreden und Schlechtreden bequeme Fluchtwege sind?  

🥴 Wie diese Denkweisen deine Selbstwirksamkeit zerstören?  
 

🤓 Warum du ohne Risiko keine Entwicklung erleben wirst?  
 

🥴 Wie Bewusstheit dich konfrontiert – aber auch befreit?  
 

🤓 Und was passiert, wenn du endlich ehrlich mit dir wirst?  

Ehrlichkeit ist unbequem. Aber Stillstand ist schlimmer.  

Also: Also höre rein, werde wach und gestalte dein Leben. 💚✨ 

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Kapitelübersicht: 

00:00 – Einführung: Schönreden, Schlechtreden & die Kunst der Selbsttäuschung  

02:52 – Die Tücken des Schönredens: Warum positives Denken zur Falle wird  

05:54 – Konfliktlösung & Ehrlichkeit: Wie Bewusstsein echte Nähe schafft  

08:46 – Schlechtreden: Das Pendel zwischen Kontrolle und Angst  

11:56 – Selbstwirksamkeit verstehen: Wie Schön- und Schlechtreden dich bremsen  

13:54 – Risiko & Entwicklung: Warum Wachstum Mut und Bewusstheit braucht  

18:00 – Realistische Wahrnehmung: Zwischen Fakten, Gefühlen und Verantwortung 

22:26 – Komfortzone verlassen: Verletzlichkeit als Schlüssel zur Veränderung  

27:27 – Fazit & Reflexion: Mut zur Ehrlichkeit und Selbstwirksamkeit im Alltag 

#Mut #Verstand #Ehrlichkeit #Bewusstsein #Selbstbetrug 

Der Verstand liebt Sicherheit. Kein Risiko, kein Aufwand – Hauptsache überleben. 🧠 Doch während er dich schützt, hält er dich auch klein. 

In dieser Folge sprechen Patrizia und Stefan darüber, wie dein Verstand im Überlebensmodus auf Autopilot läuft – immer bemüht, Energie zu sparen, Risiko zu meiden und dich schön in deiner Komfortzone zu halten. 

Aber was passiert, wenn du den Erlebnismodus aktivierst und beginnst, dein Leben selbst zu steuern? ✨ 

🤓 Warum der Verstand lieber denkt als erlebt? 

🥴 Wie der Überlebensmodus dich klein hält ?

🤓 Was passiert, wenn du wieder bewusst wählst – statt automatisch reagierst? 

🥴 Warum Glück, Wachstum und echte Begegnung nur im Erlebnismodus möglich sind?  Also: Bist du noch im Energiesparmodus unterwegs, oder willst du auch mal in den Sportmodus schalten? 

Dann hör rein – dein Bewusstsein wird’s dir danken. 💚🥳

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Kapitelübersicht
00:00 – Die zwei Absichten des Verstands: Sicherheit & Energiesparen
02:51 – Überlebensmodus verstehen: Warum dein Mindset Risiko meidet
05:54 – Komfortzone vs. Erlebnismodus: Wie Bewusstsein das Steuer übernimmt
08:39 – Risiken & Chancen: Vom Denken ins Erleben kommen
11:51 – Bewusste Entscheidungen: Vom Autopilot zur Selbststeuerung
14:43 – Gesellschaft im Energiesparmodus: Neue Aufklärung für mehr Bewusstsein

#Mindset #Bewusstsein #Erlebnismodus #Persönlichkeitsentwicklung #Verstand

Skepsis, Zweifel, Misstrauen - die üblichen Vorsichtsmaßnahmen, die Menschen treffen, um sich zu schützen und lieber auf Nummer Sicher zu gehen. Aber ist das wirklich so sicher? Oder nicht sogar eine leichtsinnige Vorgehensweise? 🥴
In dieser Folge beleuchten Patrizia und Stefan das Thema Misstrauen mal eingehender:
🤓 Was ist der Unterschied zwischen Wachheit und Misstrauen?
🥴 Warum wird die Wachheit weniger, wenn man misstraut?
🤓 Wie erkennt man, ob man misstraut?
🥴 Wie sehr manipuliert Misstrauen den eigenen Wahrnehmungsfilter?
🤓 Wie wird man die Wahrnehmungsverzerrung wieder los und öffnet seinen Geist?
Für ein erfülltes Leben braucht man Erfahrungen jenseits der Misstrauensgrenze. Dass diese selbst gemacht ist und wie sehr der Schutzbunker schleichend zu einem Gefängnis werden kann, erfährst du in dieser Folge 😊
Noch misstrauisch?
Dann wag dich in unbekanntes Gebiet und hör genau deshalb mal rein 😎
Viel Spaß! 💚

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„Wenn ich in Rente bin, dann entspanne ich mich.“ „Wenn die Kinder aus dem Haus sind, dann haben wir Zeit für uns als Paar.“ „Wenn das Projekt noch geschafft ist, dann kehrt endlich Ruhe ein.“
Hast du dich auch schon mal beim Kreieren solcher Wenn-Dann-Sätze beobachtet? 🙃 In dieser Folge decken Stefan und Patrizia auf, warum du damit die Ruhe, die Entspannung, die Nähe, das Glück unbewusst auf später verschiebst und wie du damit aufhören kannst:
✂️ Wie du die ungünstige Verknüpfung in diesen Lebensgleichungen kappst
👹 Warum sie tückischer sind als du ahnst 
🥰 Wie du mit einem  einfachen Hack das verschobene Glück in dein Hier und Jetzt holst
🤓 Warum die Kernfrage der vorangegangene Folge ideal ist, um der Wenn-Dann-Falle zu entrinnen
Man hat im Leben immer die Wahl: Bist du Team „erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ oder Team „die ganze Zeit vergnügt und mal am Arbeiten und mal nicht am Arbeiten“? 😉 Und in welches Team würdest du lieber einsteigen wollen?
Wir wünschen dir auch diese Woche viel Inspiration beim Anhören 🫶🏻✨

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Heute lassen Patrizia und Stefan den Sommer Revue passieren und teilen eine persönliche Erkenntnis. Sie beginnt mit der Frage „Wie willst du gelebt haben?“ und eröffnet eine Ausrichtung der besonderen Art 💎 
⛵️ Warum eine Ausrichtung nicht nur aus Erfolgszielen besteht
✨ Wieso eine intentionale Ausrichtung auch die ideele Qualität berücksichtigt, in der man Leben will
📢 Wieso diese Qualität nur dann zur Entfaltung kommen kann, wenn man sie offiziell „ausruft“
🙏🏻 Wieso eine intentionale Ausrichtung inneren Frieden und Stabilität bringt
🧭 Wie man sie als Orientierungshilfe für Entscheidungen nutzen kann
💆🏻‍♀️ Warum sie ein idealer „Ent-Stresser“ ist
Schon eine Idee, wie du gelebt haben willst? Nein? Dann hör auf jeden Fall rein und lass Dich inspirieren 😍

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Der Sommer ist da und damit auch gleich unsere Sommer-Pause bis zum 22.8. ☀️🌊👙🏖️🏔️🍦🏊‍♂️😍

Vorher geben Stefan und Patrizia Dir aber noch Impulse für eine Aktivierung Deiner Erkenntnisse in Form von belebenden Projekten:
🏔️ Das „Raus-aus-der-Verharrungszone“-Projekt
☀️ Das „Machen-was-andere-vorschlagen“-Projekt
🥳 Das „Anderen-Rechtgeben“-Projekt
🍦 Das „Ach kuck!“-Projekt
🏊‍♂️ Das „Raus-aus-der-Mussturbation“-Projekt
🏖️ Das „Bist-Du-eigentlich-glücklich“-Projekt

Wenn Du Dich über den Sommer beleben willst und Lust auf neue Ergebnisse und Erfahrungen hast, such Dir mal ein Projekt aus und setz es über die nächsten Wochen spielerisch um! Wir sind gespannt, was Du uns dazu schreibst!

Happy summertime! 😘

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Für mehr Ergebnisse muss man doch einfach nur mehr tun!? Nein, nicht zwangsläufig 😎 Es gibt einen wirkmächtigeren Schlüssel, den man drehen kann, um seine Ergebnisse zu steigern. Und zwar in allen Lebensbereichen!

Diese Folge widmen Patrizia und Stefan nämlich der Macht des Wortes - oder anders ausgedrückt: der Integrität.
💪🏻 Warum ist Integrität so machtvoll?
🥴 Welche Falle führt dazu, dass man seine Integrität unterbricht?
📈 Wieso ist Integrität das wichtigste Werkzeug für Ergebnisproduktion?
🤝 Was hat Integrität mit Bindung zu tun?
😅 Wie wird man im Alltag weniger korrumpierbar?
🔦 Warum ist es für einen selbst und für andere ermächtigend, sein gesprochenes Wort mal genauer zu beleuchten?
💚 Wieso fängt eine stabile Beziehungsbasis damit an, sein Wort zu geben?
✌🏻 Wie hält man sein Wort leichter?

Wenn Dich Antworten auf diese Fragen interessieren und Du gern weniger Unsicherheit und Misstrauen in Deinem Leben hättest, ist das Deine Folge! Du hast unser Wort 😎😉

Wir wünschen Dir viel Spaß und Erkenntnisse beim Reinhören 🎧😍

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Wer kennt’s? Man weiß eigentlich schon, was besser, leichter, schöner, funktionaler wäre - aber man geht den berühmten Holzweg weiter 😅 

In dieser Folge widmen sich Stefan und Patrizia den Fragen rund um den Holzweg:
🤓 Woher kommt der Begriff eigentlich?
🤪 Wieso genau ist man häufig so sehr verhaftet darin, ihn weiterzugehen?
🤯 Was haben Stress und Erschöpfung mit dem Holzweg zu tun?
🤨 Warum spielt das Rechthaben wollen  im Zusammenhang mit dem Holzweg eine so große Rolle?
😍 Wie schafft man es leichter, neue Wege zu gehen? 

Der Holzweg ist eigentlich nur dann einer, wenn man sich am Wendepunkt zu neuen Wegen dafür entscheidet, das Alte weitergehen „zu müssen“. Ansonsten löst er sich im wahrsten Sinne des Wortes mit all seinen Begrenzungen in Luft auf 😎

Du hast Lust Deine Begrenzungen loszuwerden? Dann hör mal rein 😍🎧

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Man macht etwas (oder macht etwas nicht), für den anderen war das vielleicht doof und da sitzt man nun und kreist darum, ob man sich jetzt entschuldigen soll oder nicht? 🫣 Und so manches Mal überwiegt der Stolz und das einfache „es tut mir leid“ versinkt in Selbstbeschwichtigung 😨

In dieser Folge gehen Patrizia und Stefan der Frage auf den Grund, warum es uns Menschen manchmal so schwer fällt, uns zu entschuldigen:
🫣 Wieso wir das Entschuldigen als Schwäche bewerten
😉 Warum es eine Überhöhung ist, es nicht zu tun
😥 Warum Rechthaberei den Frieden zerstört
😊 Warum man kein guter oder schlechter Mensch ist - egal, was man tut
💚 Wieso das Hand reichen der entscheidende Weg zu Frieden im Innen wie im Außen ist

Vielleicht eine konfrontierende Folge, aber garantiert eine, die Dich über Deinen Schatten springen lässt. Denn wer wünscht sich nicht für sich selbst, die anderen mögen sich mal entschuldigen? So ist es mit dem Frieden wie mit der Anerkennung und der Liebe: Wer mehr davon für sich haben will, könnte mehr davon für die anderen erzeugen ☺️

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Anhören und Befrieden Deiner Beziehungen 😍💚

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Manchmal kreist man um Probleme - entweder gedanklich oder in den Erzählungen. Eine zermürbende Angelegenheit, die einen nicht unbedingt näher zur Lösung bringt 🥵

In dieser Folge eröffnen Stefan und Patrizia einen wirkungsvollen Hack, der das Zermürben beendet und das Tor zu Lösungen weiträumig eröffnet:

🧠 Warum das Reproduzieren von  Problemen auf die Stimmung drückt 
🧠 Wie das „Wälzen“ von Problemen Lösungen sogar verhindert
🧠 Warum Dein Denken durch Fragen massiv erweitert wird 
🧠 Warum es gut ist, sich zum Kreieren von Fragen zu zwingen
🧠 Welche Fragen welche Denkrichtungswechsel ermöglichen 
🧠 In welcher Form Fragen Dich beleben 

Wenn Du das Problemkreise-Karussell aus Deinem Leben kennst, bring es mit dieser Folge unbedingt zum Anhalten! Eine kleine (oder große) gedankliche Erleuchtung nach dem Aussteigen ist garantiert 😉

Viel Spaß beim Lösen von Gedanken zum Lösen Deiner Probleme 😍👋🏻

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Heute geht‘s um zwei Standpunkte, die man im Leben einnehmen kann, die unbemerkt zu einem Selbstsabotage-Programm werden können:

„Das geht nicht!“ und „Ich kriege nicht, was ich will.“

Wenn Du beide Gedanken kennst und die Begrenzungen diesbzgl. loswerden willst, steig mit dieser Folge in die Überlegungen von Patrizia und Stefan ein:
🫣 Warum der Standpunkt „das geht nicht“ häufig unentdeckt sein gemeines Spiel treibt
🤓 Wie man sich dieses Sabotage-Standpunkts schneller bewusst werden kann
🧐 Warum der Effekt so stark sabotiert
🧠 Was Deine Hormone damit zu tun haben 
😳 Wieso Enttäuschung zwar als negative Erfahrung empfunden wird, aber als Überlebensmechanismus immer wieder reproduziert wird 

Man ist entweder im Recht und unglücklich/erfolgreich oder im Unrecht und glücklich/erfolgreich. Hast Du schon Deine Variante gewählt? Wenn nicht, dann hör mal rein 😎

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß beim Erkennen und Ausrichten 😍

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Abschied kann schmerzhaft sein, insbesondere dann, wenn ein geliebter Mensch stirbt 😥

Stefan und Patrizia betrachten in dieser Folge das Thema Abschied und die damit verbundene Trauer 🕊️
🤍 Warum Menschen unterschiedlich trauern
🤍 Warum bei manchen Menschen die Trauer lange mit Schwere verbunden ist
🤍 Wie der Abschied leichter werden kann 
🤍 Was Bereuen und Bedauern damit zu tun haben
🤍 Wieso Vorwürfe nicht bewusste Verstrickungen und damit einhergehende negative Gefühle konservieren
🤍 Welche Arten von Vorwürfen im Zusammenhang mit Abschied wirken
🤍 Wieso „Vollständigkeit“ der Schlüssel für einen friedlichen Abschied ist 
🤍 Warum die Vollständigkeit zu Lebzeiten ein so großes Geschenk für alle ist 

Man kann erfüllt trauern, auch wenn das ungewöhnlich klingt. Vielleicht gehört diese Art der Erfahrung sogar zu den Momenten, in denen man die spirituelle Verbundenheit mit geliebten Menschen am intensivsten fühlen kann ✨ Dann wird im Angesicht der materiellen Vergänglichkeit die unendliche Liebe erfahrbar, in der wir für immer verbunden bleiben. Auch wenn der geliebte Mensch nicht mehr da ist ❤️

Wir wünschen Dir mit dieser Folge Inspiration zu Vollständigkeit, Frieden und Liebe 🫶🏻

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Ja, wir nennen das Kind mal beim Namen 😉 Vielleicht kennst Du diese beiden extremen Pole aus Deinem Leben: Du gibst viel Einsatz rein - so viel, dass Du erschöpft und ausgelaugt bist oder Du hast einfach keine Lust mehr überhaupt noch mitzuspielen, fährst Deinen Einsatz runter und ziehst Dich resigniert zurück.

In dieser Folge fühlen Patrizia und Stefan diesem Spannungsfeld auf den Zahn:
🧐 Warum die Wurzel beider Tendenzen Kontrolldrang ist
🤨 Wieso sowohl Fanatismus als auch Fatalismus schleichend zur heimtückischen Falle werden
😔 Warum beide Modi Deine Lebendigkeit und Deine Erfüllung einschränken
🥵 Wie toxisch beide  Kontrollstrategien im Teamplay wirken
😨 Warum sie manchmal als Pendel erscheinen
🥳 Wie man sich aus ihnen befreit
🤩 Und warum „erfülltes Erfüllen“ eine völlig neue Dimension für die eigene Lebenserfahrung eröffnet

Natürlich tauchen die Tendenzen nicht immer in diesen extremen Polen auf! Und doch kannst du die Folge nutzen, um eine „schleichende“ Entwicklung in diese Richtung rechtzeitig aufzuhalten 😎💪🏻

Viel Spaß beim Reinhören!

P.S.: Du hast die RELEASE-Runde 2025 verpasst? Dann hol Dir unseren Newsletter und bleib im Loop für den Early Bird zur nächste Runde!

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🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.

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Vielleicht interessierst Du Dich für Coaching und zögerst noch und hast Dir diese Frage schon mal gestellt oder Du bist Coaching-Fan und hörst diese Frage immer mal wieder in Deinem Umfeld - dann liefert diese Folge auf unterschiedlichen Ebenen Antworten!

Antworten, die Du nicht nur auf Coaching, sondern auch auf allgemeine Fragen wie

„Was bringt mir die Zukunft?“

„Was bringt mir ein Jobwechsel?“

„Was bringt es mir zu heiraten?“

usw. übertragen kannst!

Stefan und Patrizia beleuchten:

😅 Welche Haltung in der Fragestellung wirkt

😕 Wieso Du Dich mit dieser Haltung passiv machst

😟 Warum sie die Tür für Enttäuschung öffnet

🤩 Wie man diese wieder schließt und zum Gestalter seines Lebens wird

🥳 Für welche Ergebnisse und Erfahrungen man Coaching nutzen kann und warum insbesondere Intentionales Coaching ganzheitlich wirkt.

Wir wünschen Dir viel Inspiration und Erkenntnisse beim Anhören 😍💚

Und dann bleibt nur noch die Frage: Wofür in Deinem Leben würdest Du Coaching nutzen wollen?

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„Irgendwie fehlt mir im Moment die Motivation…“

Hast Du das auch schon mal gedacht? Dann hör unbedingt in diese Folge rein, denn Patrizia und Stefan beleuchten das Thema Motivation aus ganz unterschiedlichen Facetten:

💡 Warum man immer motiviert ist - die Frage ist nur wofür 😉

💡 Wieso man andere nicht gegen ihren Willen irgendwohin motivieren kann - auch Dich nicht 😉

💡 Warum andere motivieren zu wollen nur ein „nett verpackter“ Manipulationsversuch ist

💡 Wieso Motivationsstrategien sogar demotivierend sein können

💡 Wieso das Warten auf ein „Gefühl der inneren Motivation“ eine Falle ist

💡 Warum es wirksamer ist, die Quelle der Demotivation zu finden als nach der richtigen Motivationsstrategie zu suchen

💡 Wieso häufig innere wie äußere ungelöste Konflikte zu Demotivation führen

Wir wünschen Dir Inspiration beim Ergründen der unterschiedlichen Facetten 😍✌🏻

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Sarah fragt - wir antworten 😍

Bezugnehmend auf Folge 121 „Der heiße Brei“ hat Sarah spannende Fragen gesendet, die Stefan und Patrizia zur Vertiefung bzw. Erweiterung rund um das Thema Geschlechterbegegnung nutzen:

💚 Wenn es ja toxisches Verhalten zwischen den Geschlechtern gibt: wie erzeugt und behält man dann eine zugewandte und neugierige Haltung?

💚 Wieso ist Differenzierung hierfür so unglaublich wichtig?

💚 Was hat Konfrontation damit zu tun?

💚 Wieso ist ausgerechnet die Geschlechter-Kooperation das wichtige Fundament, für die „schwierigen“ Geschlechter-Begegnungen?

💚 Warum liegt es manchmal gar nicht am Geschlecht?

💚 Wieso ist es auch hier wieder wichtig, nichts persönlich zu nehmen?

Wir wünschen euch viel Spaß beim Vertiefen und Anwenden und freuen uns auf alle, die unter anderem dieses Thema in RELEASE lösen. Noch sind Plätze in der 2025er-Session frei:

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Wir freuen uns auf DICH 💚

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Unglaublich viele „Alltagsschmerzen“ entstehen (und wachsen!), weil es ungelöste Konflikte gibt. Egal in welchem Lebensbereich. Wer Entlastung und mehr Leichtigkeit will, müsste sich dieses Tatsache und das Lösen der Konflikte letztendlich nur zum Freund machen 😉

Einfacher gesagt als getan? Verstehen wir. Drum inspirieren Patrizia und Stefan Dich in diese Folge zur Liebe zum Konflikt - und natürlich seiner Lösung 😊😉 Warum Konflikte nicht mehr sind als unbeantwortete Fragen 🌳 Wie sie entstehen🤓 Wie man sie ganz einfach vermeidet😎 Warum Verbindlichkeit ein entscheidender Schlüssel zur Konfliktvermeidung ist😍 Wieso nur der Anfang der Konfliktlösung schwer ist - und wie es von Mal zu Mal leichter wird 

Hör diese Folge nicht an, wenn Du ein schweres Leben haben willst. Wenn das Gegenteil der Fall ist, hör sie AUF JEDEN FALL. Und komm dann zu RELEASE 😉😎

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Diese Woche sind Stefan und Patrizia im Oster-Urlaub. Als Inspiration und zum Thema „Festlegen“ wünschen wir euch viel Spaß bei der Oster-Folge „Rumeiern“ 😉

Frohe Ostern euch allen! Genießt euch und seid lieb zueinander 😘

👇🏻

25 | Rumeiern

Passend zu Ostern geht’s in dieser Folge ums Rumeiern 😄🐣 Manchmal weiß man nicht so genau, wo man sein Ei hinlegen soll und dann übernimmt das Zweifeln und Kreisen und Abwägen das Ruder 🤪🤯

In dieser Folge beleuchten Stefan und ich den dahinter liegenden Drang nach Freiheit und Unabhängigkeit:
🙃 Ist man wirklich frei, wenn man sich nicht festlegt?
🧐 Gibt es richtige und falsche Entscheidungen?
🗽 In was ist man mehr „gefangen“? Im Drang nach Freiheit oder in einer getroffenen Entscheidung?
😬 Wie sabotiert der Trotz die Erfüllung?
🫣 Was ist der Unterschied zwischen Gestaltungsfreiheit und Streben nach Freiheit?

Bist Du so frei, Dich ganz festzulegen und Dich jemandem oder einer Sache hinzugeben? Vor dieser Entscheidung stehen wir Menschen häufiger im Leben. Welchen weisen Rat würde uns wohl unser hundertjähriges Ich geben?

Viel Spaß beim Anhören und 

Happy Easter euch allen!

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Heute wird der Senf garantiert scharf 🌶️😅 Und es geht um ein echtes Herzensthema!

Patrizia und Stefan sprechen nicht um den heißen Brei herum, sondern über das Kernproblem in der Begegnung der Geschlechter: die negative Bewertung übereinander 🔄
🥵 Warum es Menschen schwerfällt, die negative Meinung über das andere Geschlecht anzuerkennen
🤩 Wie entlastend es ist, genau das mal zu tun
🧐 Wieso die Meinung übereinander nicht die Wahrheit ist, aber häufig als solche gedacht und gefühlt wird 
💚 Woher die negative Meinung kommt und wie man sie aufgibt
🥳 Was möglich ist, wenn man die Meinung als Illusion enttarnt
💚 Wieso es außerdem wichtig ist, auch über das eigene Geschlecht eine positive Meinung zu haben
🤓 Was der Unterschied zwischen Vorstellung und Einstellung ist
☯️ Wie sehr die Kooperation und der Frieden zwischen den Geschlechtern in allen Lebensbereichen unterbrochen ist, wenn wir die negative Meinung übereinander nicht aufgeben

Fasst man sein Leben zusammen, ist die Begegnung der Geschlechter kein unwesentlicher Teil: in der Partnerschaft, Familie, Freundschaft und im Business wird jede Begegnung auch von diesem „Filter“ beeinflusst. Es ergeben sich Effekte wie Missverständnisse, Stress und Schwere und keine „inhaltliche“ Lösung scheint in Sicht. Vielleicht ist diese Folge eine Inspiration dazu, das Problem mal direkt an der Wurzel zu packen 💪🏻 Es führt garantiert zu mehr Nähe, Leichtigkeit und Inspiration 😍💚

Viel Spaß beim Reinhören 🎧

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Anknüpfend an letzte Woche geht es heute um einen weiteren „Kommunikations-Killer“ in menschlicher Begegnung: das Einsetzen der eigenen Gefühle zur Manipulation 🥵

Stefan und Patrizia beleuchten die Tücken der „Gefühlsquetsche“:
⛔️ Warum andere Menschen nichts mit den eigenen Gefühlen zu tun haben
🧐 Wieso die Strategie der Gefühlsquetsche in der Vertriebs-, Eltern- und Führungskommunikation gern eingesetzt wird
🆘 Was daran das Problem ist 
🤯 Wie sehr man an Alltags-Formulierungen erkennt, dass es „normal“ ist so vorzugehen
🥵 Warum die Strategie anderen und einem selbst das Leben schwer(er) macht 

Gefühlskultivierung ist ein machtvoller Gamechanger im Privatleben und im Business. Bestimmt inspiriert Dich diese Folge zur Vereinfachung in Deinen Begegnungen 😍💪🏻

Wenn Du mehr darüber herausfinden willst und ein/e Meister/in der Gefühlskultur werden willst, nutze RELEASE für emotionale Entlastung und ein grundlegend entspannteres Lebensgefühl 💚💪🏻

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Heute gibt’s eine Folge für alle, die sich gern mal im Hamsterrad verheddern und einen Ausweg und Entlastung suchen 😅

Patrizia und Stefan stellen eine Unterscheidung vor, die einfach klingt, aber begrenzende und langjährig „eingefahrene“ mental-emotionale Muster durchkreuzt:
🤓 Wieso Deine Ergebnisse keinen Rückschluss auf Dich als Person geben. Auch und insbesondere nicht die Ergebnisse, die Du nicht hast 😉
💆🏼‍♂️ Warum es so entlastend ist, sein SEIN von seinen ERGEBNISSEN und seinem VERHALTEN zu unterscheiden 
🥵 Wieso persönliches Labeling unnötige Entwertung und Druck erzeugt
💚 Wie man die Unterscheidung für wertschätzende und empowernde Begegnungen in allen Lebensbereichen nutzen kann 

Du gehst gern mal „hart mit Dir ins Gericht“ oder rennst der Möhre hinterher unbedingt gut, kompetent oder erfolgreich zu sein? Und es erscheint Dir, als würdest Du niemals ankommen? Dann ist diese Folge Deine Folge 😎💪🏻

Du willst den Lauf im Hamsterrad endlich nachhaltig loswerden und bist Selbstzweifel und Selbstentwertung leid? Dann komm in RELEASE! Infos unter https://diegruenewiese.de/release/

Wir freuen uns auf DICH 💚

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Manches im Leben ist widersprüchlich und häufig ergibt sich hieraus eine Unsicherheit, Orientierungslosigkeit oder schlicht Stress.

Das Problem: die Widersprüchlichkeiten sind uns als solche gar nicht bewusst und so suchen wir nach einer Lösung ohne die Ursache zu kennen - was in einer erschöpfenden Sackgasse enden kann 🥵

In diese Folge gehen Stefan und Patrizia typischen Paradoxien auf den Grund und erläutern wie diese sich auf den Alltag auswirken:
🙃 Wie Gutes tun zu wollen, das Schlechte erzeugt
🙃 Warum Loyalität Bindung zerstören kann
🙃 Wie Freiheit zum Gefängnis werden kann 
🙃 Wieso Toleranz die Intoleranz nährt
🙃 Wie Pazifismus den Krieg befeuert

Insbesondere in der VUCA-Welt ist der gelassene und gestalterische Umgang mit Paradoxien ein wichtiger Skill. Aber er erfordert ein Umdenken und Risikofreude als Fundament für sicheres Agieren. Auch wenn das wie eine Paradoxie klingt (und tatsächlich eine ist? 😉)

Wenn Du Lust auf mehr Stabilität hast, ist diese Folge Deine Folge! Auch wenn sich Dich verunsichert oder GERADE WEIL sie Dich verunsichert und damit zu mehr geistiger Agilität zwingt 😎

P.S.: Welche Widersprüchlichkeiten beschäftigen Dich? Schick sie uns gern als Futter für neuen Senf 😍

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Die weltpolitische Lage ist angespannt, die alte Ordnung löst sich auf und vielleicht reagierst Du darauf mit Verunsicherung, Unruhe oder sogar Entsetzen 🥴

In Bezug auf nicht direkt zu beeinflussende Umstände fühlen wir Menschen uns häufig machtlos. Wie man mit dieser Machtlosigkeit besser umgehen kann, ist Inhalt der aktuellen Folge.

Patrizia und Stefan sprechen über den so genannten „Circle of influence“ von Stephen R. Covey und wie man ihn nutzen kann, um gelassen zu bleiben und sich in solchen Zeiten als selbstwirksam zu erfahren:
🧐 Was liegt im Bereich des Beeinflussbaren?
🧐 Wieso ist dieser Bereich auch für den Bereich des nicht Beeinflussbaren so wichtig?
🧐 Wie erzeugt man Beruhigung?
🧐 Wie stärkt man seine Gestaltungsmacht? Und wie dehnt man sie aus?
🧐 Wieso ist es so wichtig im eigenen Einflussbereich wirksam zu sein und zu bleiben - insbesondere in unsicheren Zeiten?

Be the change you want to see in the world. Ein kleiner Satz mit großem Potential. Vermutlich genau JETZT in dieser Zeit so sehr wie schon länger nicht mehr 🌍 🌎 

Lasst uns wirksam sein und bleiben. Für den Frieden in der eigenen Hütte als Beitrag zum Frieden in der Welt 💚

Du willst Dein wahres Potential mal so richtig entdecken und freisetzen? Mach mit bei RELEASE! Infos unter : https://diegruenewiese.de/release/

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Auch beim Vergeben? Also kann man das wirklich immer? Und kann man wirklich alles vergeben?

In dieser Folge beleuchten Stefan und Patrizia das Thema Vergebung:
🙃 Warum man oft denkt, dass man längst vergeben hat, während man doch noch Vorwürfe hegt
🧐 Woran man erkennt, ob man mit Menschen und Ereignissen wirklich versöhnt ist
🥵 Wie stark die negativen Effekte auf das eigene Leben sind, wenn man unversöhnt bleibt
❌ Wieso Vergebung nicht heißt, dass man das verletzende Verhalten des anderen gutheißt 
❗️Warum es eine Sackgasse ist, auf das „richtige“ Gefühl zum Vergeben zu warten
💚 Wie bekannte Beispiele dazu inspirieren können zu vergeben - sogar wenn die Tat schrecklich war

Diese Folge ist garantiert ein scharfer Senf - aber ein kraftvoller Gamechanger für alle, die Befreiung, mehr Lebendigkeit und größere Gestaltungsmöglichkeiten für ihre Zukunft möchten 💪🏻

Du fragst Dich noch, WIE das mit der Vergebung geht? Dann ist unser Training RELEASE die ideale Möglichkeit 💚 Schau Dir das vertiefende Webinar an oder hol Dir ein kostenloses Beratungsgespräch unter ____ LINK

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Aber geht das überhaupt? Was ist eigentlich authentisch und was nicht?

In dieser Folge nehmen Patrizia und Stefan das Konzept der Authentizität unter die Lupe:
🔎 Warum Authentizität in sich „absurd“ ist
🔎 Wie sehr uns das Kreisen um Authentizität in unserem natürlichen Selbstausdruck hemmt
🔎 Wieso das Konzept zu einem Gefängnis werden kann
🔎 Wann es sogar zur Waffe wird 
🔎 Wie man seinen persönlichen Selbstausdruck freisetzt und aus dem Hamsterrad aussteigt

Am Ende der Untersuchung wird es natürlich sehr philosophisch, denn dann bleibt nur noch die Frage: Wer bist Du wirklich? 🤓

Um Dich der Antwort anzunähern und Dich auf dem Weg dahin Schritt für Schritt im Alltag zu entlasten, könntest Du Dir die Frage stellen:

Wer oder was bist Du alles nicht, aber hoffst oder befürchtest es zu sein? 😉

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Erleichtern und Entlasten

Und wenn Du das mal ganz grundlegend und nachhaltig tun willst, nutze unser Training RELEASE 💪🏻 Infos____…. Wir freuen uns auf Dich 💚

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„Es geht rum“ und leider hat’s auch Stefan erwischt 🥴 Drum gibt es diese Woche keine Folge, aber Genesungswünsche von Patrizia an alle, die aktuell krank sind 🍀

Und eine nicht unwesentliche Erkenntnis zum Thema Kranksein:
Insbesondere für die High Performer unter euch ist es vielleicht wichtig, das nochmal zu hören 🚨😉

Werdet und bleibt gesund, Ihr Lieben - bis nächste Woche 🍀👋🏻

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Heute geht es um kommunikative Abkürzungen, denn die Umwege können echte Energieräuber sein 🥵

Stefan und Patrizia geben inhaltliche Hacks für die Kommunikation und beleuchten auch welche Überzeugungen die Abkürzungen verhindern:
😎 Warum bei Ja/Nein-Fragen „Ja“ oder „Nein“ als Antwort reicht
😎 Warum Unverbindlichkeit ein Ablenkungsmanöver ist
😎 Woher der Drang nach Rechtfertigung kommt
😎 Wieso Fragen so wichtig sind
😎 Wie man Fingerpointing abkürzt
😎 Was Absicht, Ergebnis und Zeit bewirken können
😎 Wieso Bedeutungsdrang und Kontrolldrang überbordende Kommunikation erzeugen

Du kennst Zeitmangel? Dann ist das Deine Folge 😎

Viel Spaß beim Abkürzen und Genießen 😎

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Fühlst Du Dich manchmal erschöpft oder ausgelaugt? Dann liegt es vielleicht daran, dass Du Dir keine Regenerationsphasen einräumst. Oder noch nicht rausgefunden hast, WIE Du am besten regenerierst.

In dieser Folge nehmen Patrizia und Stefan das Thema Regeneration unter die Lupe 😊🔎

🌳 Warum es dienlich ist zu unterscheiden: Bist Du geistig, emotional oder körperlich erschöpft?
🌳 Benötigst Du die Regeneration, um diesen Bereich zu beleben oder zu beruhigen?
🌳 Benötigst Du eher geistige Impulse um körperlich zu regenerieren oder körperliche Impulse um geistig zu regenerieren? 
🌳 Welche Maßnahmen konkret kannst Du für die verschiedenen „Bereiche“ nutzen?
🌳 Und was genau benötigst Du wann?

Eisbaden, Sauna, Spaziergänge, Schach, powervoller Sport, ein Gespräch mit einem Lieblingsmensch, Meditieren, Massagen, Atmung, Social Media-Pause, Backen, Töpfern, Rasenmähen… die Möglichkeiten zum Regenieren sind mannigfaltig und können so wirksam sein, um sich wieder in Balance zu bringen. Vielleicht ist die Couch und Netflix gar nicht die beste Pauschal-Lösung 🙃 

Es lohnt sich, mal näher einzusinken in die Überlegung, was genau für Dich in welcher Situation der ideale Modus ist 😊

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Erkennen und Regenerieren 🍀

Wenn Du GROW nutzen willst, um Deine Regeneration und Power in diesem Jahr zu erhöhen, dann hol Dir hier ein Beratungsgespräch ___ LINK

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Wenn es Dich Deinen Frieden, Deine Lebendigkeit, Deinen Selbstausdruck oder Dein Glück kostet, ist es zu teuer!

Oder vielleicht doch nicht? 😅

In dieser Folge gehen Stefan und Patrizia der „Käuflichkeit“ auf den Grund:
🤔 Welche Träume lässt Du unverwirklicht, weil eine Alternative sicherer oder bequemer erscheint?
🤔 Welche Erfahrungen bleiben am Wegesrand liegen, weil das Streben nach Freiheit und Unabhängigkeit attraktiver erscheint?
🤔 Welche Möglichkeit, nach der Du Dich sehnst, opferst Du bisher wofür?
⚖️ Und ist der Preis eigentlich gerechtfertigt oder (inzwischen) zu hoch?

Bestimmt eine ungemütliche Folge, aber wenn Du sie ohne Moralismus und Selbstvorwurf hörst, ist sie garantiert erhellend 💡Und sie eröffnet Dir eine gute Standortbestimmung mit der Möglichkeit, Dich mehr gemäß Deiner „eigentlichen“ Absichten auszurichten 😊

Wenn Du Lust auf mehr Lebendigkeit, Inspiration, Nähe und Genuss hast, hör mal rein und lass Dich von dieser Folge wecken, stören, kitzeln und möglicherweise in Bewegung bringen 🚀

2025 soll das Jahr sein, in dem Du mehr vom Leben hast? Dann buche Dich noch in unser Jahrescoaching GROW ein! Infos gibts hier

https://diegruenewiese.de/grow-kommunikations-ausbildung/⁠ 

Wir freuen uns auf DICH 💚

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Diese Folge widmen Patrizia und Stefan einem großen Thema: der Liebe 🫶🏻 

Kaum ein Thema ist so omnipräsent, vor allem in Beziehungen, und doch so wenig greifbar und erklärbar:
❤️ Was ist Liebe?
❤️ Ist die Liebe ein Ding?
❤️ Ist sie ein Gefühl?
❤️ Kann man sie an bestimmte Kriterien oder Bedingungen knüpfen?
❤️ Welche Fallen entstehen dadurch?
❤️ Kann man die Liebe des anderen fühlen?
❤️ Was bedeutet es, zu lieben?
❤️ Was ist mit Liebe als universelle Sphäre gemeint?
❤️ Kann die Liebe Krieg und Streit beenden?

Garantiert eine sehr philosophische Folge - allerdings mit Anwendungsideen für ein friedlicheres und beruhigtes Miteinander in allen Lebensbereichen 🌍 

Du hast Lust, Dich in 2025 zu entstressen und Deine Absichten und Projekte gelassen und erfolgreich zu realisieren? Dann finde heraus, ob GROW Dein nächster Schritt ist:
https://diegruenewiese.de/grow-kommunikations-ausbildung/⁠ 

Bis dahin wünschen wir Dir viel Inspiration mit dieser Folge 😊💚

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„Jetzt setzt Du mich aber unter Druck!“ „Jetzt nagelst Du mich aber ganz schön an die Wand!“ Schon mal gehört oder selbst gesagt? 😁 Dann ist das Deine Folge! Stefan und Patrizia betrachten das Thema „Druck“ in diesem zweiten Teil noch unter weiteren Aspekten: 😉 Wieso könnte man die Aussage als Floskel abstrahieren? 🤓 Welche Funktion hat die Floskel? 🔎 Mit welcher Unterscheidung kann man sie „abwenden“ und die Kommunikation auf eine andere Ebene steuern? 😉 Was hat Unverbindlichkeit mit der Aussage zu tun und wie erzeugt man gemeinsam Verbindlichkeit? 💪🏻 Wie kann man selbst klarer ja und nein sagen und das auch von anderen einfordern? 🤝 Wieso ist das so wichtig, um Konflikte zu vermeiden? 💪🏻 Warum bleibt die freie Wahl sowieso immer bestehen? Kühne These, aber: wo kein Druck ist, muss auch keiner abgebaut werden! Mit den Hacks dieser Folge wirst Du garantiert mehr Klarheit in Deine Kommunikation bringen und mehr Nähe und Verbindlichkeit mit Menschen erzeugen. Bock? 😄 Dann hör mal rein! Wir wünschen dir viel Spaß beim erkennen und umsetzen 💪🏻

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Na? Hast Du auch gute Vorsätze fürs neue Jahr? Und im Moment jede Menge Tatendrang? 🤩
… aber auch die Frage, wie Du länger als bis Februar durchhalten kannst 😅?

Dann hör mal rein, denn Stefan und Patrizia verraten Dir ein paar Hacks, wie Du Deine Jahresausrichtung so aufstellen kannst, dass Deine Energie bis Dezember optimal und energieschonend eingesetzt ist 😎💪🏻
🙃 Warum viele Menschen sich kurzfristig zu viel und langfristig zu wenig vornehmen 
😎 Wieso der „Zustand“, in dem Du das Jahr 2025 beenden willst DER Ausgangspunkt für Deine Jahresausrichtung ist 
😎 Warum eine Monatsplanung/Etappenplanung die guten Vorsätze zum Frühstück isst
🏄🏻 Wie sehr ein Mantra und eine Jahresqualität Dich durch das ganze Jahr „tragen“ können
🤓 Worauf Du beim Deklarieren von Ergebnissen achten kannst
💪🏻 Wieso Routinen wichtiger sind als Vorsätze 

Nimm den Schwung des Jahreswechsels mit und nutze diese Folge, um Dein Jahr auszurichten! Wir wünschen Dir viel Spaß und Inspiration dabei 😍

Und wenn Du einen unserer Intentionalen Coache zum Ausrichten nutzen willst, klick hier
https://diegruenewiese.de/coaching-gespraech/
oder nutze direkt GROW, um Deine Ausrichtung in diesem Jahr zu gestalten und spielerisch zu verwirklichen 
https://diegruenewiese.de/grow-kommunikations-ausbildung/ 

Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱

🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.

🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen – motivierend, inspirierend und konfrontierend.

🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.

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Hello 2025 😍👋🏻

Der Jahresbeginn ist ja immer Anlass zur Ausrichtung 🎯 Für einen schwungvollen und kraftvollen Aufbruch ins neue Jahr ist die Jahresstart-Folge daher natürlich diesem Thema gewidmet 🥳

Dieses Mal allerdings nicht für eine „kurzfristige“ Ausrichtung, sondern für eine powervolle, langfristige 💫
Denn wie hat schon Antoine de Saint-Exupéry gesagt: „Eine Vision ist wie ein Stern - sie leitet Dich in dunkler Stunde.“
Patrizia und Stefan eröffnen in dieser Folge die Kraft der Vision:
⭐️ Warum eine langfristige Ausrichtung wichtig ist, um Deine kurz- und mittelfristigen Ziele zu erreichen
⭐️ Was Dein Geburtstag in 7, 10 oder 20 Jahren mit Deiner Lebensvision zu tun hat
⭐️ Wieso ein „why“ Dich inspiriert und bei der Zielverwirklichung durchhalten lässt
⭐️ Was Hausbau und Zimmerplanung mit Deiner Vision zu tun haben
⭐️ Wieso ein emotionaler Zugang für Deine Vision ein Türöffner ist
⭐️ Wie sehr eine Vision Deine Kreativität und Deinen Fokus unterstützt 
⭐️ Warum man kein Visionär sein muss, um eine Vision zu haben.

Du hast Vorsätze fürs neue Jahr, aber fragst Dich, wie Du sie erreichen sollst? Dann ist diese Folge die essenzielle Basis und möglicherweise der Funke, nachdem Du suchst 💫

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Visionieren und aktiven Gestalten Deiner Zukunft 💪🏻

Denn was würde Dein 80jähriges Ich Dir dringend dazu sagen wollen, wie Du Dein Leben ab jetzt aufstellen könntest? 😊

Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱

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🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen – motivierend, inspirierend und konfrontierend.

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Wie war eigentlich Dein Jahr 2024? 🤓
Bist Du schon voller Tatendrang ausgerichtet auf 2025 oder „hängst“ Du noch an dem ein oder anderen Ereignis im vergangenen Jahr? 💭
🌳 Vollständigkeit mit dem Alten ist immer die ideale Basis für Neues, darum nutzen Stefan und Patrizia diese Folge, um das Jahr Revue passieren zu lassen:
💪🏻 Was ist Dir gut gelungen?
🥳 Wofür feierst du dich?
🤔 Womit haderst Du vielleicht noch?
✂️ Was „lässt“ Du im Sinne des GODs im alten Jahr?
💡 Was waren Deine wichtigsten Erkenntnisse und wie nutzt Du sie für Weiterentwicklung?
🙏🏻 Wofür bist Du dankbar?
Wir wünschen Dir mit dieser Folge einen klärenden, befreienden und würdigenden Abschluss des Jahres 2024 und dass Du für Dich eine solide Basis für ein inspiriertes und erfülltes Jahr 2025 erzeugst.
Wir danken Dir, dass es Dich gibt und freuen uns auf Dich in 2025 😍
Feier schön!
Bis gleich 👋🏻

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Diese Woche machen Patrizia und Stefan es sich einfach: sie erinnern an die Folge für eine entspannte Weihnacht aus dem vorletzten Jahr. Was damals „geholfen“ hat, ist vielleicht auch dieses Jahr eine Inspiration für Dich!
Also hör mal rein 💚

Sorgt garantiert für Entspannung 😍

👇🏻

10 | Entspannte Weihnachten! 

Weihnachten, das Fest der Liebe - oder das Fest der Ansprüche und Anstrengung? 😅
Dieses Mal plaudern Patrizia und Stefan über die Anspannung, die über die Feiertage entstehen kann und wie man sie reduziert.
Sie schlendern dabei durch ein buntes Potpourri an Impulsen und erläutern…
🎄 Wie man vom Perfektionismus zur Gelassenheit übergeht 
☃️ Wie man glaubt, Besinnlichkeit zu erzeugen und wie man sie wirklich erzeugt
🎅 Warum es so wichtig ist, die Familie wie Menschen zu behandeln
👼 Warum die freie Wahl für alle den Druck rausnimmt und neue Begegnungen ermöglicht 
❄️ Warum Gemütlichkeit zwischen Menschen nur dann einziehen kann, wenn der Krieg der Konzepte und Werte beendet wird

💫

Ein verkohlter Gänsebraten, der falsche Baumschmuck, zerfallene Knödel, unpassender Dresscode. Was ist Deine liebste Anekdote aus vergangenen Feiertagen? 😉

Eigentlich ist Heilig Abend ja einfach nur „ein Tag im Jahr“ ☺️ Und damit dieser Tag garantiert entspannt bleibt, gibt’s am Ende noch ein Entspannungs-Mantra für alle, die nicht nur auf der Matte, sondern im echten Leben Erleuchtung wollen🧘🏼‍♂️🧘🏻 
Fröhliche Weihnachten wünschen wir euch allen jetzt schon 🎄☃️❤️

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„Ich kann einfach nicht nein sagen“. Hast Du das schon mal gehört oder selbst gedacht oder gesagt? Und Du würdest das gern verändern? Dann ist das Deine Folge 😎💪🏻
Stefan und Patrizia sprechen heute über diese Blockade in der Begegnung mit anderen und wie man sie aufgibt:
💡Warum einem die Kompetenz zum Nein sagen gar nicht „fehlt“
🫣 Warum es vielen Menschen insbesondere bei persönlichen Gefallen schwer fällt, nein zu sagen
😵‍💫 Warum die scheinbar bequemere Vermeidungsstrategie zu Konflikten, Ansprüchen, Verstrickungen und damit zu Ablehnung führen kann
🤝 Wie man einen bewussteren und selbstwirksamen Umgang mit „Neins“ erzeugen kann
💪🏻 Warum diese Vorgehensweise für alle Beteiligten die ermächtigendere ist 
🫶🏻 Wie man sogar andere zum Nein sagen „einladen“ kann
Vielleicht ist dieser Hack nicht nur insgesamt eine Entlastung für Dich, sondern insbesondere in der Vorweihnachtszeit eine Entlastung auf unnötigem Stress 😅 Zu was könntest Du noch aktiv nein sagen, weil eure Beziehung dadurch sogar besser wird?
Wir senden Dir vorweihnachtliche Grüße 🎅🏻🎄🖖🏻😍✨

Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱

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