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这期节目，我们邀请到又一位“猛女”——张慧老师，TEDx讲者、前得到app得到高研院打磨总教练。 张慧的人生充满了挑战：被培训公司老板断言“不适合做讲师”，却凭借“反骨”和实力，成为奔驰等外企的特约讲师和高端会议翻译。 她的“旺盛生命力”从何而来？张慧分享父亲“无条件的爱”如何塑造了她的自信，以及“大量阅读”带来的快乐。她从不“以别人的优秀反推自己不优秀”，而是主动出击，不断给自己创造机会。她会告诉你，人生就是一场戏，为何不活出自己的剧本？   如果你正经历低谷、感到焦虑，张慧的建议或许能点亮你：让自己忙起来，培养“随时随刻感恩”的习惯。这不仅是一场关于逆袭的故事，更是一堂关于如何拥有强大内心、活出清醒人生的必修课。听完这期，你或许也会放下手机，去寻找属于自己的“气口”和更多可能性！   - 聊天的人 - 张慧，致力于用一生驯服杏仁核的女人 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编     -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

- 聊天的人 - 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 汤老师，十余年大厂打工牛马，热衷把日子过出秩序感   - 时间轴 - 00:21  把抠门和省钱整理出一套SOP和方法论 02:20  省钱不羞耻，你属于哪类“穷鬼”？ 04:00  藏在地铁站711的牛奶促销秘密 06:10  水果刺客刺不到我 09:30  为了便宜健身，我把全家人都发动起来了 15:44  做朋友的情绪垃圾桶，更要做付费的心灵马杀鸡 25:31  我们的消费观是源于童年经历吗？ 28:40  财富自由的人就一定大手大脚吗？ 37:23  不算房租，一个月花3000元真的很难吗？ 42:03  三个普世性的省钱妙招，你学废了吗？ 46:17  把省钱思维用在人际关系上，我和朋友断崖式绝交   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi   -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

每个月逼上梁山系列又来了！ 这次是人生中最刺激的旅行，起因是新手司机阿秋勇敢自驾崇明岛成功刮坏车以后，听兰姐分享了她在美国开夜车刮掉后视镜开一晚上的惊险故事，不禁回忆起三人各自在生活中刺激的旅行体验，这种刺激不仅限于精神上的紧张，也有完全不一样生活状态带来的震撼，一兰回忆了她宛如西部牛仔一般带着100美元独自自驾美国的过往，身为人母敏捷回忆起去大马槟城独自旅行小酌一杯，看见大马复杂迷人夜景的单身旅行记忆，阿秋则分享了上个月怀揣《我的阿勒泰》“后遗症”去伊犁旅行后感受到全球共此凉热，牧羊的单纯生活终归是想象。   - 聊天的人 - 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴 - 01:42 没有后视镜在美国开一整晚夜路是一种什么体验？ 09:33 没有信用卡也没有钱包，100美金租车自驾，感觉自己有西部牛仔的精神 13:39 无比怀念当年还能独自一个人出去旅行的日子 18:46 放弃走马观花打卡以后，只是在槟城独自坐着也能感受到这座城市混杂迷人的气质 23:29 原来新疆大草原上也会有雾霾，真是全球共此凉热 27:31 所有的景点都是被人类开发和命名的，但风景并不仅限于景点中 31:19 10块钱抱一次小羊羔，把房子租给内地人做民宿，自己只想放养羊，哈萨克族人精神状态震撼到阿秋 35:17 原来马被人骑多了，眼神就没有光了，粪便也不正常了 40:50 “不要羡慕我们放牛羊的生活，就像你在大城市打拼也会想念家乡” 43:00 伊犁草原上的哈萨克族马师教城市打工的牛马如何拍抖音同款跳舞视频 49:24 敏捷：我喜欢跟每个地方最著名的景观保持距离，进入一种无我的状态   阿秋的草原观察：眼里有光的马vs眼里没光的马   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi   -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

难得三人聚一起热腾腾新鲜出炉的聊个热点话题——本来想作为猛女系列代表的詹周氏《酱园弄》，结果看完三人面面相觑；群像演员的失焦，女性角色脸谱化，精英对底层的想象，简直处处都是槽点啊。

话说回来，爱之深责之切，怀念陈可辛当年《如果·爱》《甜蜜蜜》时泛亚洲的战绩和实力，以及当年对《投名状》的误读，欠你的票钱我还给你了！   - 聊天的人 - 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴 - 03:12 敏捷上来就很暴躁，从2016年放出的“泛亚太发行”剧集消息到如今电影成片的背景，感受到巨大的观影落差。 09:30 阿秋爆笑：等等，这是陈凯歌还是陈可辛来着？反对精英化语言和符号化角色。 12:37 西林的形象浮夸，原型苏青的故事照搬才有两个角色的共情啊。 15:52 一兰VS敏捷：詹周氏是猛女么？ 19:49 三人集体大吐槽：薛志武才是最丰满也最神经的角色吧！什么仇什么怨？ 21:08 那时候的上海警察圈到底说哪地方的方言？我问了AI。 23:08 再谈苏青，电影将苏青等作家塑造成“香槟云影的花蝴蝶”，忽视其真实困境（如经济依附、婚姻痛苦）。张爱玲对她的描写到今天看，仍然入骨三分。 27:36 王许梅这个角色，她又为什么对詹周氏送三温暖呢？让我来“教教”导演。 34:08 一兰：现实案例补充：徐秋云案的法律辩护策略（防卫时空延展、必要性边界），对比电影对周春兰反抗逻辑的简化。 38:09 “野猪杀人，暴打章子怡热搜”等猎奇镜头消费女性受虐，对比《还有明天》等影片的艺术化处理。 44:00 猛女并非英雄主义法庭演讲，而是底层女性为求生迸发的原始力量，可惜酱园弄未能捕捉这一复杂性。   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi   -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

提到民国女性，很多人会想到林徽因、张爱玲等等才女。但有一位更“硬核”的人物被遗忘了——她6岁反抗缠足，13岁主动写信退掉家族安排的婚姻，年纪轻轻参与1909年暗杀载沣，34岁成为亚洲首位女性法学博士，在巴黎和会上以玫瑰做枪改变时局。蒋介石称她“女中魁首”，杜月笙见她绕道走，上海租界法庭因为她修改了《律师章程》……她就是郑毓秀。   名誉与光荣，争议与绯闻，提起郑毓秀，各种抬头令人目不暇接，她拥有众多“近代中国第一”的头衔：中国第一位女博士，第一位地方法院女性院长，第一位律师事务所女性律师，第一位法政学院女性院长。   她的一生极富传奇色彩，角色多变，故事迭出，但也因树大招风、争议不断，褒奖与荣誉包裹着她，质疑与批评也如影随形。特别是各种史料的不同记载，也让许多要认识她真实面目的人常常感到无所适从。   今天我们拨开多重传奇故事迷雾，一起来认识这位传奇猛女——郑毓秀。   - 聊天的人 - 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴 - 03:12 6岁拒绝缠足、13岁主动写信给未婚夫退婚，当时的她是怎么想的？ 07:36 民国第一女刺客传奇是怎样炼成的？ 11:11 玫瑰作枪阻止巴黎协议签署，是传奇还是史实？ 15:20 从第一女刺客到第一位女博士，生命力极其旺盛 20:42 诸君只见我是女子，不见我身后四万万同胞，今日中国之问题，岂分男女？ 28:04 她既是律师，是法治和女性权利推动者，也是人情社会下运用社会资本牟利的普通人 33:08 从郑毓秀变成魏夫人，人生高光开始褪去 35:53 人情社会的复杂：想要永远坐在牌桌上很难双手干净 40:53 落寞的后半生：难以克服的巨大落差 45:45 “你若跪着，看到的便永远是鞋底，你站起来他人自然会平视你”   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi   -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

这是我们“逼上梁山的挑战”第二期，本期，我们邀请了“每个月总有那么几天”的忠实听友Alice，和一兰、阿秋一起聊聊健身的挑战。

有人立下半月三练flag却差点被火锅拐跑，有人健身房初体验脚趾抠出三室一厅，还有人边熬夜加班边感慨“健身时才觉得自己活着”！ 你知道吗？痛苦也分三六九等。有人说“身体比渣男更会PUA”，而这样的“毒”鸡汤能让你笑出腹肌：“上班像微死，健身像重生”！但当挑战撞上生病、当懒癌基因疯狂反扑，我们究竟是跪着唱征服，还是把flag插成了胜利旗帜？ 更扎心的是——当你连身体都控制不了，真的能掌控人生吗？来，一起听听这些又丧又燃的挑战真相。   - 聊天的人 - Alice，新消费品牌女工， 间接性健身持续性想瘦 ，不断探索自己的边界中 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴 - 03:49 一兰的小挑战：半个月完成三次有氧/力量训练，她完成了吗？ 09:23 痛苦有两种：一种让你萎缩，一种让你扩展 12:06 Alice的挑战小金句：健身的时候感觉活着，上班感觉微死 13:27 阿秋第一次上健身房，有羞耻感？！ 16:20 Alice有坚持不下去的时候吗？怎么办？ 18:20 管用的痛苦拆解法 19:43 从无意义到寻找意义 22:00 阿秋：从抗拒到接受到主动 24:19 人的身体比想象中狡猾，它以各种方式诱惑你躺平。这个时候，怎么对抗它？ 25:27 试过各种药，发现健身/减肥走不了捷径 27:57 阿秋的挑战遇到生病，她完成了吗？ 37:12 挑战小体悟：实践和纸上谈兵，真的不一样 39:03 如果控制不了自己的身体，就控制不好自己的人生？！ 46:35 挑战再体悟：打破惯性的自己棒棒的！   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi   -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

这是一个被尘封已久，又意外被翻出历史的传奇女性。

  也许从“邹德怀的老照片”开始，华人世界很多人开始走进这个神秘女子。 Nadine黄，黄讷亭。 那是1945年，瑞典记者拍到被解救的集中营中有一位中国女性，她脸上露出轻蔑、愤怒却不快乐的微笑，令人讶异。   她出身不凡，自幼接受良好教育，反抗性别束缚，热衷骑马、击剑等“男性化”活动，还学会开车、驾驶飞机。 她结识张学良，还被张宗昌任命为空军上校，获“北地女侠”称号。   后来，她随家人回到中国，在政治、商业领域崭露头角，被西方媒体称为“中国的圣女贞德”。 如此种种，这些有趣的史实当然令人神往，但我们发现了一种割裂，要么大家只关注Nadine身上“花木兰”般建功立业传奇人生，要么只讲述她的爱情往事，而很难把这两者统一到一起。 本期节目，我们力图破开种种迷雾，还原一个更真实的Nadine。   - 聊天的人 - 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴 - 02:39 出生在外交官的家庭，钟鸣鼎食之家，爱穿男装，甚至想开火车。 08:30 回到的那几年应该是Nadine人生最猛进、最开心的一段时光。 13:59 中国的圣女贞德？北洋政府的缪斯？她曾一度真的认为自己可以改变中国。 19:31 回到欧洲，仿佛风筝断线，黄金时代的戛然而止。 21:25 被媒体刻意回避的情感史——在巴黎与娜塔莉巴尼。 26:31 她华人的身份，遭到巴尼的众多情人与仰慕者的致命嫉妒。 21:45 二战爆发，1944年她被纳粹逮捕投入集中营。 37:02 集中营里，她在残缺的旗帜上写下CHINA。 40:43 是花木兰么？此时最熨帖的是在集中营那晚爱人唱的歌。 45:42我想到了一个不太合时宜的类比对象，费翔。 50:41 时代误我又如何？   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi   -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

每个月三位主播决定开始逼自己一把，每个月给自己设置一个挑战系列，第一次挑战的三个主播分享了自己面对体检、产后职场挑战与35岁后考驾照的各种狼狈时刻，在滋味混杂的狼狈时刻中，我们仿佛看到了人生就是这样在泥泞中前行的真相，也在嬉笑打闹中原谅了自己的胆怯和恐惧，期望每一位听众也从人生中各种小挑战中接纳自己。

  - 聊天的人 - 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴 - 00:45 每个月决定逼上自己一把！ 02:42 人生第一次被定义为肥胖型，感觉接受不了了 04:41 戒糖一个星期，感觉自己轻盈了不少 07:09 童年的即时满足会影响长大以后的性格吗？ 11:56 从一杯奶茶引起的关于逃避型人格的思考 15:30 敏捷：产后职场第一战，决战紫禁之巅 18:39 职场竞争的真相：平等但不公平 23:19 “我现在好像到了中年叛逆期” 27:33 当我一个老司机听到这俩人在那一惊一乍学开车 30:44 “我考科一比考专八还紧张！” 34:44 30岁以后，我就想当个勤恳的老黄牛，不想再当聪明的猴子了 38:00 人生中最恐怖的事情还是第一次开车上路，都快哭出来了 45:01 新手开车就像打游戏一样，一个个打掉路上的boss   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi   -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

最近热搜上有个扎心的数据——全国离婚率连续17年上涨，而结婚率却创下42年新低。当婚姻像开盲盒一样充满不确定性，当新《民法典》里冷静期、财产申报、家务补偿这些条款刷屏朋友圈，你有没有想过：万一遇上情感地震，谁能成为你的法律防弹衣？"

你以为的律政精英都是衣着光鲜日进斗金？你以为找个网红律师就能高枕无忧？数据显示，72%的过度包装案例最终败诉。更扎心的是，明明只有5万预算，却被忽悠要找50万的律师——这钱到底花得值不值？ 本期，我们邀请了我们的老朋友尹律师，带大家掀开律师行业的三重门。   - 聊天的人 - 尹律，就职于沪上某知名律所，深耕婚姻家事、文娱、知产领域 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   -时间轴- 01:33 律所新人被朋友借钱，律师都很有钱？ 02:33 律师都是律政佳人衣着光鲜？ 03:19 律师手把手教你在有限的经费里，匹配好律师 04:28 法律中介了解一下 05:19 警惕“包赢律师” 08:28 识别靠谱律师step 1 09:19 明明只有5万预算，要找50万的律师，可行吗？怎么衡量律师价格？ 11:45 识别靠谱律师step 2 15:29 包装vs过度包装 17:36 哪有完美律师？ 24:51 AI时代，律师会被取代吗？ 30:14 这个案例告诉你，律师才能发现的秘密 37:13 网红律师就完全值得信任吗？ 40:00 如果我们没有尹律这样的朋友，要如何在网上寻找合适的律师？   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi   -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

好久不见！每个月正式复工啦！ 没有定期更新的这段时间是敏捷干了件大事——当了妈妈！ 这是她成为母亲的第五个月，从得知怀孕的那天起她开始写日记，记录了孕期的迷茫、焦虑，初见宝宝B超模样的泪水，也记录了娃娃呱呱坠地后彻夜未眠时对母亲身份的不解和思考，还有她进入37岁自己成为母亲后和自己母亲的再对话。 依旧没有答案，没有目标，没有解决所有的问题，但我们认真的活着，和正视人生这些百感交集的瞬间与永恒。   - 聊天的人 - 吴海云，博士、资深媒体人、哈佛燕京学社访问研究员，喜马拉雅《海云讲书》主播 一兰，前资深媒体人，与俩娃打“怪”升级 敏捷，初为人母，满怀欣喜 阿秋，刚拿驾照猛练车技新手司机，正在被社会毒打的牛马   -时间轴- 03:04 敏捷读怀孕日记：为了录节目，敏捷怀了个娃 05:42 “对不起老板，我怀孕了”，职场女性怀孕的罪感和耻感 12:16 职场女性的双重压力——崇高的母性和工作的效率 15:16 刀不是越磨越快，也会越磨越薄 22:21 产后才是巨大考验的开始，育儿的焦虑和产后抑郁 27:17 你们是何时确认自己母亲的身份？难道怀了生下来就是母亲么？ 29:33 我们在过去习得了压制热情和处理失败的经验，刚成为母亲时，我对汹涌的爱充满恐惧 37:22 我摸着头安抚孩子入睡的一刻，充满了神性 45:57 我不愿意牺牲，但又觉得只有牺牲才称之为母亲 VS 我不愿意我的女儿成为我这样的母亲 49:47 海云：在成为传统女性和男人之外，依旧没第三条路 01:01:15 关于鲁迅、张爱玲、黑泽明还有写诗，妈妈们没有成为陈冲的机会 01:11:14 人不可能永远理智，不可否认社交网络加强了我的焦虑 01:15:26 这种不断的自我追问和折磨，也许是我们普通人鼓起勇气的日常   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi   -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

12月4日，作家琼瑶以决绝的方式告别了人世，她的死讯传来时，令人惊诧又感怀。我们常常觉得琼瑶笔下的作品和主人公都是婉约柔美的言情风格，却忽略了在文风之下隐藏着琼瑶刚烈而强悍的人生观。

这一次我们邀请了好朋友海云，一起来回忆琼瑶的人生与作品，她以刚烈蓬勃的生命力，用文字与影视，捧红了一代代巨星，创造了流行文化巅峰。过去十多年里，激情之爱的退场让她的作品逐渐沉寂，但她的离场方式又再度提醒着我们，她所书写的爱情之上、激情澎湃的时代，她知行合一、人如其文的一生，都呼应着我们内心深处的渴望与梦想。   - 聊天的人 - 吴海云，博士、资深媒体人、哈佛燕京学社访问研究员，《我是女博士》主播 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   -时间轴- 02:28 与大众印象相反，琼瑶是一个极其刚烈的人 08:30 琼瑶事业的起点：第一部作品爆红，离婚与电影化 10:16 琼瑶一手塑造了“二秦二林”影星时代 15:10 当年，琼瑶曾劝解过丧偶后的三毛“不要自杀” 17:58 80年代火遍大陆后，琼瑶开启了两岸三地合拍片的风潮 21:55 创作出巅峰之作《还珠格格》的琼瑶当时已经60岁了 27:15 用琼瑶作品挣的钱买了张爱玲的版权？ 33:14 对琼瑶的批评有两个派别，一个批判三观，另一个批判的是爱情本身？ 35:15琼瑶为什么会写出“我是来加入这个家”这样的台词，和她身边朋友的故事有关 42:20 当激情之爱已不再是这个世界的主流，爱情变成少部分人的“特权” 49:52 当爱情变得稀缺，我们还能找到哪些东西支撑我们信任这个世界？ 55:43 社会虽然实现了纸面上的男女平等，但如果女性什么都想要，必须付出代价 59:10 我们从琼瑶、刘晓庆身上看到那种望尘莫及的旺盛生命力 1:05:10 像琼瑶那样以自己想要的方式度过一生，该怎么做？   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi   -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

本期，一兰和两位朋友开启了一次《再见爱人4》的讨论，是嬉笑怒骂的一期，也是有强烈共情和自省的一期。有些经历是当时不自知，但是拉开时间的维度，看到了自我的成长。好的亲密关系到底是什么？没有一个标准答案，但成长，一定是需要靠自己来完成的。   -聊天的人- 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 黄佟佟，作家，公众号“蓝小姐与黄小姐”联合创始人 蓝小姐 ，公众号“蓝小姐与黄小姐”联合创始人   -时间轴- 04:58 杨子和郭富城很像？？郭富城可能会从香港坐高铁到广州打你 05:27 杨子曾经的title：亚洲唯一超长悍马车车主。从买车看“爹味” 06:49 他很早就拿到了流量剧本 09:16 小儿子千方百计证明自己的存在，他虽然爹，但是“爹中带着弟” 10:46 爹味叙事为什么一度可行？ 11:35 为什么一些男性在失去社会身份之后一无所有？ 16:02 男人情感关系的最好结局，可能是老婆成为自己最好的朋友 17:09 自省：被爱型人格和爱人型人格 18:34 爹味其实无关性别 19:11 对麦麦态度的观点之争，及由此带给我们的自省和成长 25:47 有一种白痴叫“顺境白痴”，“自由”是需要付出极高代价的 28:16 在打压教育下成长起来的一代人以及一切打着“我是为你好”的名义 37:42 好的婚姻关系不是共生关系，那是什么？ 45:21 人有真实感太重要了 45:48 开聊留几手，他的爹是哪一种爹？ 51:56 预测《再见爱人4》的三队谁会离 54:15 所有的流量游戏本质上都是……那普通人应该从中学到什么呢？   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

前阵子，一兰看了一部电影，叫《涉足荒野》（Wild），它改编自谢丽尔·斯特雷德（Cheryl Strayed）的真人经历，由《律政俏佳人》的瑞茜·威瑟斯彭（Reese Witherspoon）出演。影片描述了谢丽尔在经历了离婚、母亲去世、乃至堕落于毒品等一系列生活挫折后，独自一人徒步超过1100英里的太平洋山脊步道。在这段艰辛的旅途中，她不仅挑战身体的极限，更完成了一种自我救赎。无论年龄多大，即使在生命的某个阶段感到迷茫和绝望，我们依然可以通过自己的选择和行动，重建希望与意义。

本期，一兰邀请了朋友Jane，聊聊人生的可能性。她曾经是外企白领，后来离开了舒适圈，选择创业，做了一个叫“到达之前”的旅行项目，提供精品旅行策划和服务。这一切都在过去一年里发生了。一兰是不敢裸辞的人，但Jane这么做了。她为什么愿意裸辞创业？是孤注一掷的选择吗？出来创业后，有发现人生是旷野吗？   -聊天的人- Jane，前世界500强外企人，现创业者 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰）   -时间轴- 01:45 当人生失去了传统意义上的掌控感 04:04 决定走出职场生活的那个节点 09:14 如果彻底放下，走到悬崖边上，又会怎么样呢？ 11:27 慢下来的能力 18:14 重新理解旅行，寻找另一种生活方式的可能性 21:17 难忘的秘鲁之行的启示 25:37 不确定性中收获的确定性 32:57 创业路上的惶恐 37:48 自我欲望的调整 41:18 如何挣脱周围人的目光 43:02 当我接受自己是普通人的时候，我就跟自己和解了   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

你恐惧过年龄吗？40+的前后，一兰和她的朋友蒯乐昊经历了一些“死亡的子弹从耳边擦过”的瞬间，也拉长时间的维度，看到那个曾经困于生死议题、困于产后抑郁、工作瓶颈等等的自己，学会了一些自我安放的能力，也依然有很多困惑在慢慢安放的路上。我们坦诚面对和接纳命运带来的一切，也一直在与焦虑作战。就像蒯乐昊说的：哪有什么大女主？所有的轻松驾驭背后都是大量的劳作。你要先做牛马，然后才能做大女主”   -聊天的人- 蒯乐昊，作家、《南方人物周刊》总主笔 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰）   -时间轴- 02:07 40岁像一个开关，生活打开了奇妙的一扇门 04:09 蒯乐昊：40岁那年经历的“悬案”，一次与死神的擦肩而过，一切都不一样了 15:53 一兰：刻骨铭心的经历背后，塑造了多少后来的自己 20:20 你会对年龄有恐惧吗？ 22:14 有时逃避本身有某种良性的合理性 23:22 没有被及时处理的情绪所影响我们的，产后抑郁我们都经历了，多久才走出来？ 27:07 分娩时的女性，被盖住的下半身，被子下面发生了什么其实可关键了 30:56 真正的开朗的态度是人皆有自由，你可以做你自己的选择 33:22 为什么愿意义无反顾从自由的生活跳进朝九晚五？ 36:56 舒适圈也没有什么不好，更重要的是怎么扩大你的舒适圈？自我安放的能力有多重要？ 40:24 孩子到学校学习，学到什么最重要？ 48:05 小说里的那些“疼痛女性”，被压抑的裹胸布和其它 54:38 难以启齿的熟人猥亵，无法言说的羞耻，阴影比我们想象的还长 01:02:57 霸道总裁爱上绝经的我，然而梦醒了却没有鱼塘，这是什么故事？ 01:07:03 40+以后，面对了哪些以前不敢面对的问题？ 01:16:48 我的朋友变少了吗？其实只是无效社交变少了   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

都市打工人，早C晚A，久坐10小时。长期吃外卖，疲惫失眠贫血，拿着维生素当饭吃。为了保持身材，视糖、碳水、主食为洪水猛兽。

打开购物网站看到的是铺天盖地的保健品宣传，号称可以去除脑雾，可以促进线粒体年轻化，种类繁多让人眼花缭乱，营养品维生素每天都得来一把才能安心。 返璞归真，本期每个月邀请伊利诺伊理工学院营养学博士张徐，硬核聊聊我们如何从日常生活中获得健康饮食习惯，降低食物焦虑！   -聊天的人- 张徐，伊利诺伊理工学院营养学博士，努力搬砖的现代职场人 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   -时间轴- 00:48 临床营养学博士一天的饮食节奏 03:28 都市久坐的流水线打工人，营养上容易出现哪些问题？ 07:39 号称可以去除脑雾，延长待机时间的营养品实质是什么？ 14:41 关于生酮饮食、地中海饮食、16+8进食法等常见的误解 23:02 来到了敏捷非常关心的领域：饮食和长痘。关键词：升糖指数 26:58 号称低脂、零糖的食物就真的健康么？大脑真的很需要葡萄糖哦！ 31:42 “我喝零度可乐反而没有喝正常糖的可乐身体舒服” “以你的身体反应为准” 34:48 如何判断我在买食物时不是智商税？关注配料表的一些关键字 37:41 白人饭也不能盲目的吃，尤其对亚洲人的饮食结构有一些不适配 42:12 营养学作为一门科学，一直以来也在不断被证伪和验证，但我最关注的就是均衡饮食 49:58 能吃是福，好好吃饭是一件幸福的事情   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

有没有注意到，近年学外语迎来了一个小爆发？朋友圈经常都能见到晒多邻国奖杯的朋友。一兰也紧跟潮流白天黑夜，见缝插针多邻国练起了法语。本期，一兰邀请了两个朋友，英语KOL谷大白话和外企打工人阿木，漫谈了一期学外语：中国人痴迷学外语早已有之，如今的一轮外语学习热和以前有什么不同？“哑巴英语”魔咒有没有解开？…… 很多人说，找不到意义的时候，学外语是门槛最低的即刻拥有获得感的方式。也许对你而言，还有别的方式可以即刻获得意义和成就感，没有关系，在一个不确定的时代，只要能有一种方式获得片刻的确定，那就对了。   -聊天的人- 谷大白话，过气网红&语言爱好者 阿木，外企打工人 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰）   -时间轴- 01:37 中年危机“三大件”和学语言流行起来有什么关系？获得感和意义感不是什么高不可攀的词，学语言就能实现？ 06:38 回到古早大学英语角，学生时代的集体学语言记忆 17:23 背字典？疯狂之余，是行之有效的方法吗？还有哪些方法可以助攻学语言？ 23:27 发音准重要吗？口音重要吗？讲正确话重要吗？ 31:57 短视频学英语有效吗？要学好的小窍门是什么？ 36:06 英语KOL谷大白话，从量变到质变的moment在哪里？ 42:41 多邻国这样一批语言软件的崛起，真的能在现实场景中帮到我们学语言吗？ 50:01 怎么突破心理障碍开口说话？怎么撕掉“哑巴英语”魔咒？ 54:31 AI时代，背着ChatGPT就可以环游世界，学语言还有必要吗？ 59:35 谷大白话推荐的磨耳朵书影音list   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

也许是全网最后一个聊《玫瑰的故事》的节目了。 从师太一口气把300本作品打包卖给了某内地版代开始，2017年的《我的前半生》打响了亦舒作品内地影视化的第一枪，后续《喜宝》、《流金岁月》还有今年大火的《玫瑰的故事》接连被改编。接下来的几年，又陆续会有《独身女人》《她比烟花寂寞》被搬上银幕。 改编的质量见仁见智，改编的势头越挫越勇，改编的难度有目共睹。 敏捷和阿秋从十几岁开始看亦舒，二十年来目睹亦舒身上的标签从“打着辜青斯基Logo的小资”被出版商包装成“新时代独立女性的icon”，但细看原著，并不得其法； 一个半小时，我们围绕《玫瑰的故事》、《喜宝》还有《我的前半生》把原著和改编进行对比，阅读是个私人的体验，期待和大家一起分享“你的亦舒”。   -聊天的人- 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   -时间轴- 01:57 敏捷：十五六岁第一次看亦舒，而且还是《喜宝》，但不伦之恋这事完全被我忽略了。 06:10 《喜宝》里的辜青斯基让我记忆犹新，你说她拜金，但是她尖刻的把阶级差的面纱刺穿给你看。 09:29 今天聚焦三部作品《玫瑰的故事》、《喜宝》还有《我的前半生》，分享下新版的《玫瑰的故事》观后感。 12:26 阿秋：我觉得新版的《玫瑰的故事》在做一个“降维”——从一个玛丽苏的白富美变成了一线中产女性的“爱与自由”的事。 16:08 一方面，亦舒笔下的女性大多无痛上岸，另一方面，她展示了时代下的香港，女性只能通过婚姻或从天而降的财富来改变人生。 21:29 实话说，几个关键人物的改编，透露着影视剧里阶级实足的恶意。 30:19 吐槽：方协文那段好像大型数据库素材，起到的作用就是挑动观众情绪。 35:24 讨论：你觉得大美女需要吃爱情的苦么？ 47:04 玫瑰家庭的改编，也展现了中产阶级家庭稳定幸福的最大公约数。 54:03 终于到《我的前半生》，一个非常成功但是又非常恶俗的改编。 58:49 这个剧的改编，编剧应该有去翻亦舒自己的人生故事VS郑佩佩。 01:04:43 “独立女性”四个字，亦舒从没自诩过，亦舒挺犬儒的。 01:12:08 终于聊到了《喜宝》，这是个大型思想实验样本，不过亦舒已经笔下留情。 01:17:09 勖存姿和姜喜宝有爱情么？ 01:22:29阅读是个私人的体验，亦舒至少写出了复杂而多面的各种人，她笔下没有绝对的好人或者坏人，只有现实的阶级和社会。   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

在今天的互联网上想做个活人可太难了，大家虽然心里都想“发疯”，但在网上却不得不“叠甲”做个过分正确的假人。而演员李梦是个例外。她不太像一个典型的女演员的样子，大家戏称她演艺圈大活人，她活得很恣意，也很自我。她是怎么做到的？又是怎么能“正确”地“发疯”的？本期，我们邀请演员李梦，一起寻找答案。

  -聊天的人- 李梦，演员 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@ 一兰 ） 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   -时间轴- 01:29 《墨雨云间》踩中了时代的脉搏，不要内耗 04:19 在柏林街头半夜高歌《突然的自我》，就像打工人很想半夜在大街上突然地发疯 05:24 阿秋观察：几乎所有长公主角色都有强烈的悲剧性 11:50 复仇成功会让我们很爽，但失败却更有真实的共鸣 13:58 “长公主”李梦登场 14:57 李梦：看到长公主弑父情节，就决定接下这部戏 16:25 质疑婉宁、理解婉宁、成为婉宁 21:43 导演不怕我演得太癫狂，而是怕我不够癫狂 23:57 婉宁的神奇人生：在剧里没有一个人人爱她，但播出后千万网友爱上了她 27:44 《隐秘的角落》王瑶：女性跟女性之间真的是真正能够理解彼此灵魂深处的群体 30:28 不太理解怎么做一个仪态万千的明星 34:22 “我没有特别把自己当回事，也没有特别不把自己当回事” 38:40 这只是人生中一个小挫折而已，不需要太在意，只是漫长人生的第一步 42:55 定居海南，因为它很像八九十年代的深圳，慢慢腾腾跟着时代步伐 48:02 没有得奖有点低落，街边流浪歌手铺了块红色方巾给我，他说这就是你的红毯，很美妙 50:00 “这辈子看过太多江湖，太多美人，上帝嫉妒了”   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

本期的《异国变奏曲》栏目，我们来到了迪拜！ 传说中充满了金钱和石油的地方，大漠孤烟直的充满浓郁宗教色彩的中东代表城市。 阿联酋和沙特有什么不同？到处都是王子在大撒币？警车都是劳斯莱斯？ 迪拜人的日常生活是怎样的？他们的职场、婚姻、食物、穿着和我们想象的有什么不同？ 本期我们邀请了敏捷的好朋友大鸿做客，西北姑娘大鸿在迪拜足足待了13年，经历过中资、外资和迪拜本土企业，在销售、广告、航空业都工作过； 她自嘲背景并不优秀，外语也说的不够漂亮，但在迪拜打拼了这么多年，她看到阿拉伯世界连接现代世界的一种可能性。   -聊天的人- 大鸿，生活在欲望都市的I人，现在迪拜做广告营销 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编   -时间轴- 00:31 在迪拜待了13年的大鸿先来和大家破除一些关于“撒币”和“石油”的刻板印象。 04:24 十几年前，国人对于中东完全不了解，大鸿为何选择去迪拜工作呢？ 06:58 迪拜不像深圳是个移民城市，但是它有很大的包容度，这是个充满平衡艺术的地方。 10:35 2013年在工作中那次奇遇，我遇到一位“贵人”，他和我说未来属于中国，让我又充满信心。 12:08 迪拜的“龙城”，不过最近有些危险——缅北的一波人来了这里。 13:50 这两也是周六节假日老外不开会，不过咱们老中员工还是不敢忤逆老板。 17:34 疫情之后，越来越多的企业把中东作为一个独立的市场，而不仅仅是中转站了。 19:38 大鸿：“虽然我没有很漂亮的学历，英文也不是最好，但我有我的优势” 24:52 阿联酋和沙特，真的挺不一样的，迪拜要开发包容很多大家别害怕。 27:14 大鸿眼中的阿联酋职场女性环境和政策配套，整体挺好的但是你得在大企业。 28:45 “2018年之前我们连增值税都不用交！” 30:17 嗯是的，本地人的婚姻还是遵循父母的安排，即使是“自由恋爱”也得“门当户对” 36:59 “我想强调一点，英语好不好，发音准不准，真的没有那么重要，大家都是二外！” 38:11 整体来说，迪拜就是一个融合了宗教与世俗，古老与现代的新旧结合的城市。 42:09 那如何才能去迪拜工作呢？大鸿给大家一些建议。 48:06 迪拜的美食，我首推黎巴嫩餐（因为很像新疆菜）；而且外卖超发达。 54:02 来迪拜玩，大概两三天就够啦！这里虽是免签，大家还是记得买返程机票哦。   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

非虚构写作是什么？只是一个漂亮的流行词，还是它真的能带给你什么？它和当下有什么关系？非虚构写作难吗？什么时候可以开始写作？合理想象可以吗……本期我们邀请了知名的非虚构写作者杨潇，他的笔下，有“蚁族”的窘迫生活，有厂矿子弟的“孤岛”，也有对历史的叩问。我们一起与他打开关于“非虚构写作”的哆啦A梦宝盒。

  -聊天的人- 杨潇，非虚构写作者，前媒体人。第一部长篇非虚构作品《重走：在公路、河流和驿道上寻找西南联大》获得“华语青年作家奖非虚构奖”，第二部非虚构作品《可能的世界》已出版 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@ 一兰 ） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编   -时间轴- 02:37 《午夜切尔诺贝利》告诉我，完成更重要 05:38 “那一年，是寻路之年，所有人都流亡在路上” 06:35 “厂矿是孤岛” 11:51 “我不是只想梳理历史，它还是要和当下发生关系” 15:58 “一个人恰好生活在特长被奖励的时代是多么的幸运” 16:35 “一个人对世界的某种看法和他小时候的成长经历和他经受过的一切是有关系的” 17:35 我没有什么表达欲，但我有分享欲 18:24 我自己对非虚构文本的一个很重要的标准就是水草丰美 21:27 首先要interesting，然后意义会随之而来 22:47 一个非虚构写作者的“力学原理”是什么？ 29:02 杨潇“非虚构”写作的哆啦A梦宝箱 33:08 “你会发现世界是彼此联系的” 34:00 情绪价值、轨道和旷野的“非虚构写作” 36:45 感知力，i人还是e人，对非虚构写作重要吗 42:48 “我写完这个稿子之后，我的编辑说，你可以去写特稿了” 46:00 “细节比泛泛而谈的概括要更吸引人” 47:56 合理想象可以接受吗？ 55:02 开始写吧！写作是特别好的整理自己的方式   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

今年夏天，我们也被《我的阿勒泰》这部剧集深深吸引了，喜欢这部剧里每一个鲜活的角色，文秀的内敛，巴太的真诚、张凤侠的松弛、阿丽玛的率真可爱，把日子过出鲜活的生命力，苏力坦的骄傲与妥协……他们连同阿勒泰的生活和哈萨克文化一起，深深打动了每天搬砖的社畜们。尽管我们知道真实的阿勒泰生活不一定有这么美好，剧只是展现了一部分，但是剧里每一个角色展现出来的对于生活的松弛，对生命的尊重和对自由的向往，深深吸引了一批观众。 今天我们邀请了《我的阿勒泰》的主演之一、大家的电子闺蜜、“托肯”的扮演者——阿丽玛，我们和阿丽玛一起聊了她眼中的“托肯”、阿勒泰以及哈萨克族人现在的生活。   -聊天的人- 阿丽玛，演员，《我的阿勒泰》中“托肯”扮演者 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@ 一兰 ）   阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   -时间轴- 02:41 当演员阿丽玛初次邂逅角色“托肯” 06:31 “女孩子是很美好的，就是愿意帮助女孩子” 12:25 “为什么托肯会爱上朝戈？我希望有一个充分的理由，不要留白” 20:38 “哈萨克族人喜欢用小动物形容自己的宝贝” 23:40 把女导演拿出来这样比较不公平 31:00 哈萨克族人真实的游牧生活的确有苦的一面，剧里呈现的是美好的部分 38:53 令人羡慕的母女关系：当妈妈发现改变不了女儿时，就马上转为了全面支持 41:48 挤牛奶原来有这样的诀窍，只有在牧区生活才会知道的小知识 45:08 当我们去戛纳看到“我的阿勒泰”五个字打在屏幕上的时候，泪流不止  

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各位听众好，JustPod正在进行2024年中文播客听众调研。经过一轮反馈修改，我们设计了新的问卷。六年来，我们对播客的认知积累，离不开每一位听众的支持。真诚邀请大家抽空填写2024中文播客调研问卷，期待你的反馈，帮助我们产出一份兼具专业、趣味和可读性的中文播客报告。点击此处填写问卷

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三观不合、三观不正、三观尽毁……今天我们在娴熟使用“三观”这个词的时候，到底在表达什么？为什么三观会变成今天互联网上最日常、最容易被提及的话题之一？

这次我们邀请了哲学专业的郁喆隽教授，帮我们梳理清楚三观这个既日常又难以归纳的话题，当我们说出三观这个词时，我们的大脑后台在计算什么，共识是如何在当下碎裂的。三观一致的田园牧歌看起来也许美好，但人终究要走出洞穴，就像芭比选择走出乐园。   -聊天的人- 郁喆隽，复旦大学哲学学院副教授 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@ 一兰 ） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   -时间轴- 04:35 讨论三观？是个有趣的问题 10:51 道德是个很有意思的东西，它普遍但不普世 16:27 组成我们社会的“共识”是如何在现代社会破碎的 19:36 希望别人和自己三观一致，可能是一种“损失厌恶”心理？ 24:33 你跟自己的三观合吗？尝试把自己的三观逐条写下来看看 30:13 三观差异里，代际、性别和时代，到底哪个因素在作用 36:12 当我们把三观放在前台来讨论的时候，它的好处是什么？ 41:09 一方面相信人是不可改变的，另一方面却要不停改变人 45:44 田园牧歌也许很美好，但向往一下就好了，人最终要往前走   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

当一个女性决定怀孕，发现怀不上后需要去做试管，是怎样的一种体验？从鼓起勇气走进医院，再到一次次接受妇科检查、反复经受一次次升起希望又失望，与家人、与自己反复沟通甚至内心搏斗的过程，很少被专门讲述。

3月份的时候，一兰和阿秋（背着敏捷）去线下看了一部单人喜剧《好运日记》，这是一部用“试管妈妈”的身份，嬉笑怒骂地谈论女性在生育中遭遇的种种尴尬、痛苦与无奈的戏。从开场的大笑到逐渐被震撼到笑不出来，甚至泪目，这部戏在不知不觉中抓住了我们的心。这次我们邀请了《好运日记》的制作人金欢欢和康菁菁，一起来聊聊这部戏背后的笑与泪：欢欢如何动念想做试管妈妈的题材，未婚未育的菁菁又是如何与角色一步步互相和解的？也想和所有考虑这个问题的朋友一起分享我们的思考与矛盾。

-聊天的人-

金欢欢，《好运日记》制作人

康菁菁，《好运日记》主演演员

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@ 一兰 ）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴-

00:55 是怎样一部喜剧，让我们从开心大笑到逐渐笑不出来？

05:10 “为什么接这部戏？”“因为我们演员不会拒绝活呀！”

11:39 “很多女性的确是被裹挟着进入了生育的选择”

17:48 “生育是我的功能和权利，但却是我要为所有人做的选择”

23:47 不考虑生育的菁菁是如何在演绎中进入和理解这个妈妈的角色？

32:58 人真的很复杂，不是所有的决定都基于理性判断的 

35:06  “我在演戏过程中意识到了我过去的傲慢”

46:11 生命的奇迹，并不是人类可以那么轻易去操纵的

49:14 演到一个全是已婚已育女性的专场时，很想温柔地安慰她们

56:06 戏剧要的是准确表达，但不负责改变人生

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 

声音设计：啸天

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

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“美食不会骗人，每个人在它面前都会露出本性”。马伯庸带着他的新书《食南之徒》前来做客了！“吃货”马亲王录播客前先带我们去大快朵颐了一番，我们从一桩美食悬案开始聊起，聊家乡味、聊古今美食、聊美食与历史，也聊美食与人性、大时代与小人物。不聊不知道，原来在美食背后藏着那么多奥秘！涌动着南北对峙、族群隔阂，权位争斗……种种波诡云谲，竟比食材风味更加复杂。   - 聊天的人- 马伯庸，作家 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰 ） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴- 00:24 内蒙人亲王帮重庆仔兰姐寻味上海美食地图，油泼辣子冰激凌的奇妙口感。 03:39 劲爆！谷大白话和亲王在迪士尼的火鸡腿“悬案”及引发的关于口述历史的讨论。 06:02 在陌生的城市里，马伯庸如何找到美食？ 09:01从小转学十几次的马伯庸，对食物不open根本活不下去。 11:34 诸葛亮、慈禧、朱元璋和乾隆组成的民间美食F4。 13:34 什么是“文人菜”？ 16:05 《金瓶梅》里的柴火煮猪头，食物里透着人的欲望。 18:51 鸿门宴、蜀枸酱……历史惊涛骇浪里的美食玄机。 21:02 南北朝以前没有“炒”？那古人怎么做菜？ 24:13 汉代人撸串跟现代人吃烧烤是一样的食物么？ 28:20 时代的变化之下，小人物要做很多无奈的选择？ 33:32 马伯庸自述不擅长写爱情，这事儿他夫人有话说，我们也有话说。 37:33 马伯庸：自律的写作助我长期写作，但是勿催！我还有20个坑没有填！ 41:26 “哎呀真不该上这个节目，黑历史都被挖出来啦”嘤嘤嘤嘤。 48:34 人类的历史长河里，其实安乐比不过匆匆是小概率，比如唐朝盛世到底有几年？ 54:42 偶然看到的地点“朱家山河”那条200年未修完的运河，积累了所有官僚体系的弊病。 59:04 诸葛亮为什么一定要葬在定军山？去了一趟，亲王懂了。 01:02:30 浅聊了一下三国，曹操和刘备，都随着时代的变化有了新的评价。

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《十八岁出门远行》是余华的成名作，它作为先锋小说代表，在当时蜚声文坛。这个短篇阅读起来非常快，文字时而很写实，时而漫不经心犹如在写梦境；在现实里是个悲剧，读起来又有一丝丝喜剧的艺术感，语言中一窥主角的生机勃勃和余华的语言魅力，也是少年心中对成人世界的概括——陌生、荒诞、无法理解、无从把握。

每个月的读书栏目，我们围读余华这本重新再版的短篇小说集《十八岁出门远行》。除了开篇代表作，非典型的武侠小说《鲜血梅花》也独树一帜，可以一窥在诸多成名作之前的余华的锋芒与奇思妙想。

少年世界的海阔天空，天马流星和梦想破灭伤怀，把人生的悲剧当成喜剧来写，从出门远行到归来上岸，人生莫不如逆旅。

- 聊天的人- 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰 ） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴-

00:41 创作于1987年，奠定了余华如今写作风格的全新篇章

02:13 从牙医到作家，从川端康成到卡夫卡，余华如何找到自己？

08:50 第一次出门远行的少年、诡异的司机、被抢的苹果、结局是独自流泪的“我”

14:11 模仿大人给别人点烟，从生活到职场，这个细节可真常见

20:33 说到少年冒险这个题材，那是否有少女冒险的故事？

29:07 《鲜血梅花》这个武侠故事，或许是余华在80年代对金庸古龙的“逆反”

36:46 社交平台上的段子手的余华，骨子里非常悲观

41:03 宗教性的悲壮在余华作品的贯穿，论《马太受难曲》对《许三观卖血记》的影响

46:16 如何读懂晦涩的先锋小说？推荐华东师范大学唐小兵教授的解读

48:46 为什么余华的作品在今天频频影视化？

51:42 比起这本书的“走出去”，也许现在更多的是“快上岸”，快回到书里的那辆大卡车里

58:05 80年代是男性披荆斩棘的年代，也是女性开始回归家庭的年代

01:01:06 大众文化的意义：从琼瑶到冰雪奇缘

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小孩子从2岁起就开始撒谎，而且撒谎是一种创造力的表现，意味着你要开动大脑不停地编造下去。某种意义上，我们的生活就是由谎言与真实交织编制而成，似乎没有人可以活在完全真实的世界，却有人可以活在全是谎言的世界。虽然所有的文化道德都视撒谎为一种罪恶，但撒谎却是人类的本性，是生活的「必需品」。这期三人坦白局，坦诚面对生活中那些被骗与撒谎的时刻。你经历过哪些印象深刻的谎言？欢迎在评论区与我们互动讨论。

  - 聊天的人- 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰 ） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴 - 00:12 见一个陌生人的十分钟内要说12个谎言？ 05:14 遭遇电信诈骗，但我是真的没钱可被骗 12:04 人为什么容易被骗？ 17:22 善意的谎言：她看似骗了我，其实也极大安慰了我 24:36 企业家喜欢为自己塑造某种人格特色，算不算欺骗？ 33:42 很多在当时以为是骗局的事情，却被时间证明了是正确的 37:00 如果我们想一直活在信息茧房里，算一种自我欺骗吗？ 43:08 对自己诚实，是世间最困难的事  

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加入鸟门，成为光荣的鸟人！曾经以为的观鸟团是中老鸟退休发挥余热打发时间的旅行团，这几年越来越多的年轻人、小朋友加入了观鸟大军，和Citywalk一起，成了门“显学”！

这期我们邀请了同为互联网从（社）业（畜）的同学coffeecat，听听讲讲是什么让她可以早上五点起来，去奥森，去南汇看望新老（鸟）朋友们。

当她说那句““当我观察一只鸭子的时候，这个世界就只存在我和这只鸭子”时，我仿佛悟到了一丝阳明心学。

- 聊天的人 -

coffeecat，互联网从业者，观鸟爱好者

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- 时间轴 -

01:18 拉coffeecat入坑的，是2022年邂逅的那一只大斑啄木鸟。

04:19 观鸟的乐趣是什么呢？和我们养猫养狗的区别在哪里？

07:55 coffeecat： 观鸟时目睹的自然法则，让我学会更客观的看待大自然。

15:03 敏捷说看到大鹏，你咋不看到凤凰呢？

16:14 甄学家又来了，大雁是不是忠贞的鸟咱不知道，乌鸦是。

17:42 鸟的种类这么多，coffeecat是怎么对号入座呢？——比如《中国鸟类野外手册》。

20:02 作为一个互联网社畜，你怎么安排自己的观鸟时间？——coffeecat：我五点就起床！

22:48 “当我观察一只鸭子的时候，这个世界就只存在我和这只鸭子” 这感觉很美妙。

26:30 谁能凭爱意要富士山私有？！细数一些让人唾弃的观鸟行为！

36:56 兰姐曾养的鹦鹉，被猫捕食。城市里，流浪猫是鸟类的杀手，但是，这是人类的问题！

40:48 在观鸟中走进大自然走进人群，是我们的一片心灵桃花源。

-  本期提到的鸟 -

白天在柳树上休息的长耳鸮

冬季奥森南园的普通翠鸟

国家植物园的灰头绿啄木鸟

迁徙季北京过境的蚁鴷

迁徙季北京过境的棕腹啄木鸟

天坛雀鹰捕食珠颈斑鸠

小区里下楼就有的大斑啄木鸟

颐和园里搞对象的凤头鸊鷉

-  本期提到的书 -

《中国野外鸟类手册》

《中国鸟类观察手册》

《远东冰原上的猫头鹰》

《游隼》

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“一切都来得及，现在就爱自己。” 《热辣滚烫》主题曲《一切都来得及》里的一句歌词，唱出所有了所有女孩共同的困境：女孩好像天生就会爱他人，却总是很难看见自己、爱自己。这种对自己的忽视并非只是个体的生活体验，在社会需求层面上，女性的需求也总是被忽视。 今年的三八妇女节，姐姐们想从《热辣滚烫》谈起，自上而下追溯女性的「不配得感」根源，剖析大众对「标准生活」的迷思，并尝试提供一些可行的「爱自己」指南。   - 聊天的人- 晶晶，跨界创业者，大健康赛道从业者 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴 - 00:47 从《热辣滚烫》到《看不见的女性》 04:36 1年减100斤不适合所有人，找到自己的标准也是很重要的一步 07:48 找到适合自己的运动可以从寻找理想自我的投射开始 12:50 运动是人生的必选项吗 14:18 「产后恢复神话」与「什么是真正适合自己的营养学」 23:00 现代生活不存在一个完美的解决方案，更重要的是平衡 29:49 女性权益被重视本质上是女性的话语权在崛起 31:58 我们都曾是「不配得感」的受害者 35:44 大声说出：我！想！要！ 38:39 允许自己有情绪，并欣赏自己的情绪 43:29 追求标签化的生活，抵抗标签化的生活，都是同样被束缚的生活 49:38 不必再问我是否值得，而是可以去问问自己想要什么   - 支持我们的赞助商就是对我们最好的支持 - 本期节目由工银万事达「悦爱」系列信用卡特约播出，工银万事达「悦爱」系列信用卡看见女性，更在意女性的需求和自我价值的实现，并提供实际的权益支持，如hpv疫苗优惠，vip便捷就医，健身，游泳，瑜伽，舒适SPA等权益。 欢迎大家在各大平台搜索《很抱歉，我只是一张卡》，查收这份送给每位女性的表白信。也许「悦爱」无法回答你什么是自由，但可以陪伴你找到一些或许已经陌生的自我。   - 制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi   - 本节目由 JustPod 出品 ©2023 上海斛律网络科技有限公司 -   - 互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

开春第一更，先谈打工苦。歌颂吃苦是一个很东亚的现象，而我们从歌颂吃苦，到反抗无意义的吃苦，花了几千年。但总有哲人说，没有痛苦，就无法定义人之为人本身。到底苦难对于我们来说意味着什么？我们在谈论拒绝吃苦的时候，反抗的是苦难本身，还是对苦难的浪漫化叙事？本期三人聊天局，探讨那些我们在童年和职场生活中经受的苦，我们无法轻易认为是那些经受的苦难定义了我们是谁，但苦难本身的确不是一个非黑即白的话题。

- 聊天的人 - 

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- 时间轴 -

01:45 吃了一年打工苦，想给自己打个五星好评怎么了

06:37 敏捷：我吃过一段对我很有意义的苦

12:43 的确拒绝了一些苦，也错过了许多风口，但不后悔

21:21 但说到底，什么算苦，对每个人来说都太不一样了

27:59 愿意吃的苦，多半你都看得见好结果

34:39 小时候我们到底读了多少吃苦耐劳的故事

39:09 人生的意义在于发现你能够承受的苦，但如果你承受不了呢？

45:09 我们反对的是苦难本身，还是我们如何讲述苦难

50:17 一个悖论：我知道我的人生吃过许多无意义的苦，但我依然不愿意与别人交换人生

01:05:30 没有痛苦的世界，会是一场灾难吗？

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小时候，别人家的洋娃娃，金灿灿的费列罗，好看的文具盒；

长大后，他者的才能、家世、如鱼得水的职场会来事。

虽然查理·芒格说“永远不要嫉妒，这是“无赦之罪”中，唯一你不会从中获得任何快乐的事情。”但我们不得不承认，人类真的很容易产生嫉妒的情绪。

从生活到职场，点点滴滴无孔不入，一时竟有点分不清“嫉妒”和“羡慕”的区别。

三人坦白局，我们聊聊我们因为“嫉妒”做过什么“坏事”，为何未能堕入进一步黑暗之中？嫉妒可以防范么？以及，正视嫉妒，嫉妒说不定有积极的意义哦！

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- 时间轴 -

00:33 隐秘但常见的角落——嫉妒。

02:51 老板到底是更喜欢我，还是更喜欢他？

04:35 兰姐：动真格的，小时候的我把朋友的洋娃娃烧了，然后，被揍了。

06:47 表哥嫉妒我，让我表演的更起劲了。

12:53 乞丐不会去嫉妒一个百万富翁，但他更有可能嫉妒的是一个比他更富有的乞丐。

16:51 阿秋经历的一个“黑暗荣耀”的故事。

20:09 哈哈哈扯头花？每个月三人组起底互相嫉妒！

22:38 单一的社会关系，有限的资源争夺，权力的过度集中，是嫉妒的恶的土壤。

28:06 有时候善意，也会带来困扰，以《寄生虫》为例。

31:05 当我感到我在嫉妒时，我会做什么？第一件事：闭嘴。

32:56 第二件事，观察ta为何让你嫉妒，你会发现，大概率竟然是ta也不过如此orz。

36:42 不被人嫉妒，挺难的。因为常常是日常的小事。

37:47 后怕，兰姐：我可能曾经差点被推下天台。

43:25 把嫉妒转变为一种动力吧！也是生命力的体现。

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“独上阁楼，最好是夜里”，很多人可能不知道，《繁花》里经典的这句台词，曾是革命年代里，地下党之间的一句流行语。

王家卫导演拍了一部完全不同于原著的，他的上海故事，他所理解的女性，还有久违的有情有义。电视剧《繁花》虽已播完，提起里面那一个个富有生命力的女性，我们仍然很扎劲。我们也好奇，没有经历过那个时代的你们，怎么看待《繁花》里的这些情感，还有人与人之间的关系？欢迎留言与我们互动。

- 聊天的人 - 

吴海云，博士、资深媒体人、哈佛燕京学社访问研究员，《晨读时间》、《我是女博士》主播

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06:25 王家卫拍的是他所理解的上海，和原著完全是两回事

08:29 上海的文化形象以前很大程度是香港影视剧影响的

10:35 剧里哪怕很小的人物都很有光彩，比如小江西

11:11 原著里所有的女性都在追逐男性

12:13 金宇澄讲的是繁花落尽，王家卫拍的是繁花怒放

15:05 汪小姐拒绝宝总是不是疯了？

19:37 汪小姐特别像上海人家的独养女儿

21:40 阿秋最喜欢宝总替汪小姐挨巴掌那场戏之后

24:30 玲子就是赤名莉香？

28:43 有情有义 男人算个屁

29:03 一兰哭的最惨的戏都和爱情没关系

29:36 范总和汪小姐的情义也动人

31:57 敏捷喜欢邵峰，美林背后的男人

32:49 宝总的优点是什么？

33:44 王家卫什么时候拍过夫妻双双把家还？

37:18 阿秋最喜欢李李

40:46 你们喜欢美林吗？

43:03 宝总初恋女友雪芝

43:38 金科长和我们打过交道的女干部一模一样

45:37 演员的本分

50:07 汪小姐和玲子之间的关系怎么看？

53:07 王家卫导演拍出了女性的尊严

56:04 繁花带着戏曲感，每个人的离场都很讲究

01:01:55 个性很多时候是被时代塑造的

01:07:54 看到她们劲劲儿的，我们也要劲劲儿的！

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我们经常听到一种日常生活的批评：“你怎么有点情绪？”仿佛作为一个成熟的社会人，有情绪是一件可耻的事。情绪为什么会在日常生活中被污名化？这次我们请到了一位神经科学家，来给我们从科学角度探讨——人类是如何产生情绪的？情绪和理性是完全对立的吗？如何从科学角度认知自己的情绪？在日益讲求效率与理性的当代社会，我们似乎对情绪的容忍越来越低，对自己的情绪也越来越忽视，这一期能够让我们一起认知到情绪的必要性与价值，更好地爱护自己。

- 聊天的人 - 

许晓鸿，中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心（神经所）资深研究员

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02:00 神经科学认为有情绪是人类进化的表现

09:31 怎样科学理解“恋爱脑”“母性脑”？

12:01 大脑各个分区就是各司其职吗？没有那么简单

19:39 大脑中的理性和情绪，没有想象中那么泾渭分明

24:12 人类能够产生文明，完全是因为理性的作用吗？

32:55 男性和女性的大脑有区别吗？

37:49 到35岁我们的大脑才发育完成吗？

44:35 情绪在大脑中需要被消化，不能积累

50:32 用机器调节抑郁症：未来我们会不会人手一个神经调控器？   - 支持我们的赞助商就是对我们最好的支持 - XINTIANDI新天地 - 由新天地出品、JustPod制作的沉浸式声音栏目「新动剧场」上线啦！我们将随声音一起探索上海青浦的蟠龙镇以及佛山禅城区的岭南天地，经由研究者、建筑师，以及当代居民和从业者的讲述，唤回已在都市生活中失却的江南意味，也借百年来粤商的创业故事，感受一种恒定的岭南精神。 两集节目现已在各大平台上线，您可以点击带下划线文字直达节目，也可以搜索「淮海333」前往收听。

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亲爱的听友们，这是一期特别的节目，是我们第一次线下见面会的录音。2023年就这么走到了尾声，因为这次线下相见，让我们带着爱，互相取暖，更有力地前行。我们在满目绿意、充满书香气息的书店相遇，讨论互联网与内卷，聊聊我们的获得与失去，也聊聊旷野与轨道……愿听到这一期的你，不被那些互联网词汇所迷惑，找到自己内心的旷野，坦然拥抱即将到来的2024！

- 聊天的人 - 

「每个月总有那么几天」的嘉宾和现场听友们

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00:41 现场互动从e人开始，听友个人发言时间

01:23 你最喜欢我们哪期节目

08:17 主播正经回答观众提问，从向上社交开始

12:48 如何在坚持不下去的时候调节自己？

13:12 如果自己未婚未育，朋友已婚已育，要怎样相处？

18:47 进入正题：逃离互联网，就不内卷了吗

24:47 前互联网人册子（第63期嘉宾）现场分享

29:43 遇到不好的老板怎么办

37:49 嘉宾张默上场分享（19期嘉宾，离开互联网做木工）

41:42 缅北打工人Martin惊喜登场（第80期嘉宾）

51:37 现场听友热烈分享，从旷野和轨道的讨论开始

01:37:21 播客对我们的滋养。这些年遇到的好的不好的，都成为我们的一部分，坦然接受

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一个平平无奇的年终总结篇。

2023这一年又要过去了，这又是个波诡云谲的365天。

人类对于时间的流逝总有些特殊的情感，或伤感或纪念，搞出来各种神奇的日子。

其实一年，不过是地球围绕着太阳又公转了一周。

站在宇宙的角度，这实在不足为奇，毕竟火星年是687天。

我们总试图在过去的时间里感受点什么，总结点什么，称之为经验。

三人聊天局，我们仨为2023年每个人pick了一个年终关键词、一些喜欢的书、还有一些变化的生活喜好。

感谢小雨伞保险经纪对本期节目的赞助，小雨伞提供1V1保险咨询服务，为大家准备了两个粉丝专属福利：

①原价68元，限时1分钱保险咨询服务，点击链接即可体验姐姐们同款保险咨询。

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- 聊天的人 - 

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- 时间轴 -

02:57  今年感受到身体变差了，身体不好情绪也会不好。

07:01  实实在在的和小雨伞的经纪人好好聊了很久。

12:31  敏捷的年终关键字——发现一片田野。

16:39  兰姐的关键字——在新的环境和团队里，还是很有成就感和凝聚力。

20:28  选择比努力更重要？但选择本身也是一种能力。

21:56  阿秋的关键字——在新的行业里继续前行。

30:29  兰姐：人到中年，那些轨道啊旷野啊。

38:31  敏捷：role model的魔力在我身上消失了。

42:13  兰姐：今年买了些啥好东西啊？

43:58  阿秋：今年开始自己倒腾咖啡，治愈又省钱，还找到了改善鼻炎的利器！

49:51  仨人的文娱生活大放送！喜欢的书、电影、剧集

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距离2021年12月3日第一期节目上线，已过去了两年时间。

在两年时间的86期节目里，姐姐们向听众朋友们敞开心扉，听众朋友们也同样带给姐姐们成长和感动。值此开播两年之际，一兰、敏捷和阿秋非常希望能与听众朋友们线下面基！

“这两年里，我们仨的工作都发生了不小的变化，尤其是敏捷和阿秋，离开了互联网，切换了新的赛道，兰姐也换了一个全新的赛道。离开互联网的我们，就能顺利逃离了内卷了吗？在人生面对种种抉择的时候，我们是怎么想的？我们面对的问题，也许也是你正在面对的问题，我们一起来聊聊，也许能帮你拨开一些迷雾，看清楚未来的路。”——来自一兰的邀请函

主题：离开互联网，我们就能摆脱内卷时代了吗？

时间：12月10日下午14:00-17:00  （14:00签到，14:30正式开始）

地点： 神兽之间·静安MOHO店 （上海市江宁路699号MOHO商场B1层14-17）

聊天的人：  一兰·敏捷 ·阿秋  X  张默(第19期嘉宾)

购票方式：扫描下图中的二维码，或点击此处连接

定价：39元入场券（含神兽之间饮品or原创金属徽章五折兑换券一张）

期待在线下与各位相见！：）

第12期讲述「传奇女性」的嘉宾黄薇返场啦！这次她为我们带来的是一次从食物开始的历史传奇故事。

衣食住行、吃喝拉撒，食物是最贴近我们每天日常生活的存在。然而食物往往又不仅仅是食物，饮食的变化悄无声息提醒着我们，美食变迁的背后是政治、经济与文化交融发展的过程。

本次话题我们从西餐进入中国开始，溥仪竟然是清代皇室里最爱西餐的人，李鸿章如何让“杂碎”这道菜成为美国“网红”？从西食东渐到东食西渐，让我们一起用食物去解锁人间百态。

- 聊天的人 - 

黄薇，近代史博士，图书馆员，播客《我是女博士》主播

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

05:12 西餐最早是怎么进入中国的？

10:12  猎奇描写中国食物一度成为西方的流量密码

14:22 中国传统的冰淇淋与西方冰淇淋

16:58 当时双方都活在对彼此的想象里 

19:23 与其说西食东渐，更准确说法也许是中国近代饮食变化

27:34 所谓的高端西餐与菜谱，其实也是近代才形成的

30:30 中餐和西餐，在烹饪上本质差别是什么？

41:06 “杂碎”为什么会成为中餐在美国的流行密码？

46:50  左宗棠鸡、尼克松访华和湘菜在美国走红 

51:24 华人用悬赏为中餐在美国正名 

57:51 白人饭的流行：我们今天太容易吃到美味了

1:02:32 “熨帖” 也许是衡量食物的最好标准

- 制作团队 -

节目统筹：禾放

声音设计：杨啸天

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封面设计：Jessi

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如果你做好准备做一个妈妈，你准备怎么养育你的孩子？本期我们又一次开启育儿话题。

AI时代已经来了，每天都有无数信息迭代，你追啊追啊都追不上的瞬息万变，你的经验都不够用了，你怎么给孩子提供经验？未来有无数的不确定，我们相信，life finds a way。这是一次推心置腹的聊天，一次关于“未来式育儿”的探讨。

长效自护，领熠未来。本期节目由爱他美领熠特约赞助播出。

- 聊天的人 - 

吴海云，博士、资深媒体人、哈佛燕京学社访问研究员，《晨读时间》、《我是女博士》主播

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- 时间轴 -

02:20 如果你不是很想鸡娃的话，是不是还有别的路可以走？

02:54 不用刻意把孩子放到一个温室里成长，她依然会长得很好

03:36 放养反而养得更好，精心呵护反而没有得到期望中的结果吗？

04:47 我不知道孩子长大以后会遇见什么，所以我并没有那么多人生经验可提供

06:03 ChatGPT 出现以后，当时为妹妹选的专业对不对？

08:40 让孩子学钢琴的经历让我明白，你设想的人生，不是她的人生

09:33 不想让孩子只喜欢芭比，结果失败了

12:47 孩子教会我，对错不重要，爱更重要

13:49 “你为什么这么要我好？”她觉得是一件很奇怪的事情

15:28 人有时候接受一些理论，并不是因为那些理论真的说服了你，而是因为它在说你想听的话

16:16 养孩子和没养孩子之前，跟母亲的情感有没有变化？

18:28 养孩子是对自己的一种滋养，一种加成

19:51 没有生之前会对未知有恐惧

20:30 《教养的迷思》让我脱离鸡娃焦虑

25:32 诺贝尔经济学奖得主戈尔丁的解读

26:32 35 岁以后职场上，尤其是高管，女性是越来越少了

33:34 失败的“鸡娃”教会我们回归一些最基本的东西，比如说身体好、乐观、热爱这个世界

34:53 不能母乳的焦虑和自责，奶粉拯救了我

39:11 我并不介意在孩子面前暴露我的脆弱

40:54 从来不在孩子面前假装自己是一个完美妈妈

42:01 当父母投掷深情于虚空，会怅然若失吗？

43:05 就像恋爱一样，但是你就不再去恋爱了吗？

44:25 养猫的感受也是一样

45:34 不确定性的时代，life finds a way

45:54 孩子来到这个世界上，是源于对于生命本身强烈的渴望

53:08 育儿不应该是一个家庭的事，整个社会也要参与进来

55:07 希望孩子们能够生活在一个充满善意的世界里

55:46 我们怎么对孩子，可能孩子未来就怎么对我们

58:19 我们不断受伤、不断成长的过程，也是生命的奇妙的体验

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长效自护，领熠未来。本期节目由爱他美旗下顶配奶粉「领熠」特约赞助播出。对于未来应该给小孩什么样的培养，每个人都会有不同的解答，但我们相信始终健康的身体是最基础也是最重要的。「爱他美领熠」含专利乳黄金熠生链，由源自健康宝宝肚肚的百亿原生活菌，和益生元协同作用，在0-3岁免疫黄金期帮助快速建立健康肠道菌群生态，让宝宝拥有受益一生的自护力，领熠无限未来。

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伦敦，这真的是个熟悉又陌生的城市。

记忆里它是属于哈利·波特的，属于《诺丁山》的，也是属于狄更斯的，还有帕丁顿熊和柔软的Jellycat，从熙熙攘攘的市场到宁静的公园，一座历史超2000年的文化重镇；

它又是新鲜和充满创意的，是citywalk和艺术展的胜地，也充满了奇思妙想的建筑，华丽的西区和年轻时髦的东区交相辉映，泰晤士河两岸流动着艺术和生产力；

住在伦敦多年也深爱伦敦的朋友非非马，这期带大家一起探索细节的伦敦生活。从柴米油盐水电煤，到伦敦各区的风格对比，聊到后面我们飘了，甚至算了一笔在伦敦置产的账，似乎还真香！

伦敦的天气、口音、社交，日常琐事之间，让我们一窥伦敦生活点滴。

- 聊天的人 - 

非非马，前报社首席记者，31岁赴英攻读电影研究硕士，后为著名文化国企创建英国子公司并任总经理，现从事写作与中英文化交流，伦敦设计双年展中国馆策划人、FT中文网专栏作家。微信公众号@非非马

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- 时间轴 -

02:13 非非马当时是为何去的伦敦，又是什么吸引你留下？

07:37 伦敦职场卷么？

08:28 北京城有个古话“东富西贵”，想不到伦敦也是这样。

12:04 非非马一天的生活Routine——我的英式早茶！

14:53 去了美国才发现，我的穿着被伦敦影响很大。

16:57 客观一点，伦敦确实不大适合穷游。

17:27 纯正伦敦口音，是阶级的隐形标记，但还是可以通过教育来改变阶层。

21:17 伦敦的房价，贵么？贵！但请往下听！

23:30 买房比租房似乎更划算啊，慢着！我们真的算了一笔账。

29:37  似乎找到了一个在伦敦置业的解决方案！

33:40 喜欢文艺的人，在伦敦的美好生活。

36:40 伦敦的市民生活，那些适合Citywalk的城市风景。

39:38 虽然英国菜饱受诟病，但是这里有全世界的美食啦。

41:36 伦敦的旧城改造，仍然保留了很多历史的符号。

46:28 伦敦生活的细节，天气，社交、医疗、外卖、电商等方方面面。

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敏捷和阿秋，特别是敏捷，在2023年的春天面临了一个很大的决定。

向左走还是向右走，如何来决定？

是否选错了，就是万劫不复？

是否失败了，你们就不会爱我？

面对选择，映照出自己的欲望和恐惧，我已不觉得羞耻。

面对家庭、事业、自我实现，排序的手举棋不定。

我们会为自己的人生投下多少的赌注？

是否人生的礼物，已经标好了价格？

那些看似珍贵的机会，错过了，是不是再不回来？

那些失败的痛苦和泪水，再回头，如今也千帆侧过？

时间轴来到半年后的今天，如今各自选择的阶段性结果已揭晓，再听此期播客，仍然感觉，选择没有对错，生命让我们困惑，但我们充满勇气去拥抱的样子，十分可爱。

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- 时间轴 -

00:54 2023年4月，刚满35岁，已婚未育的敏捷面临一个选择——是否要承担风险，去陌生的国家工作？

02:55 一兰：我的第一反应是反对，在上海一切都很好，为何要出去冒险？

03:19 阿秋：我支持，如果你想守护一些东西，最好的策略不是牺牲和放弃自我。

04:55 敏捷：其实恐惧是我的第一反应，或许来源于20多岁的那个职场事故。

09:42 我们仨不同的性格也在这件事的讨论中体现。

11:31 当年一兰老公要出国工作，面对异国分居独自带娃，是如何决定的？

13:49 阿秋朋友的故事X2：人生缺失的东西，过了很久还是想找回来。

17:19 其实，最大的动力在于我对自己的好奇——我到底能做成什么？

19:09 阿秋讲了一下人类做决定时，脑子在做什么的过程。

25:15 如果失败了怎么办？你们，还会爱我吗？

28:13 35岁这个关卡，我们老百姓退路有限，做这种决定确实不轻松。

31:09 回望过去，大家都有很多错误的决定。

33:25 相信自己的潜意识，相信自己的判断，守住底线。

34:57 阿秋今年也有个换赛道的工作，面对新行业的各种讨论，她是如何选择的？

37:26 看了阿秋的小红书分享，我们才知道她那段时间的百转千回。

42:58 焦虑，谁没有？去拥抱咱们的焦虑。

45:13 把“失败”放在一个更长的时间线里，回头看，其实没有那么严重。

46:47 兰姐也贡献了个失败的经历。

51:14 做决定的过程，是了解自己，了解自己和周围人关系的过程，这个是最珍贵的。

56:52 一个没有答案的讨论，生命让我们困惑，但我们很真诚。

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近两年，缅甸这个国家的新闻频频登上社交媒体热搜，成为电信诈骗、嘎腰子、军火的代名词，代表着满满的风险、血腥和有去无回，令人不寒而栗，不敢靠近——但本期嘉宾Martin却多次往返中缅毫发无伤，以至于被边检要求写身份证明？

同时，缅甸是个佛教国家，被称为万佛之国，有85%的居民信奉佛教，佛教文化渗透在生活经营的各个角落——Martin所在的公司新品上市，会邀请大师开光做法；

而作为亚洲经济备受瞩目的东南亚腹地，劳动力低廉，市场尚未被开发，缅甸也成为很多中国出海公司近年来开拓的主要市场之一——从非洲转岗到缅甸，Martin被公司的同事羡慕不已，但也被缅甸的停电、交通气的半死。

是的，本期我们邀请的嘉宾Martin带来的故事和我们最近听到的缅甸略有不同。

Martin，负责过多个大厂出海项目，在缅甸、马拉西亚、喀麦隆、刚果布等国家工作，与当地员工一起做过社交产品，也做过电信手机业务，不完全统计得过登革热、疟疾数次。

谈笑风生间，带我们一起看看他经历的缅甸，一窥这个世界和我们想象的参差。

- 聊天的人 - 

Martin，负责过多个大厂出海项目

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- 时间轴 -

01:23 做出海社交的产品，没被养过鱼都不好意思打招呼。

04:05 缅甸的南部和北部，这一个国家，咋差距这么大呢？

06:53 在当地做生意，你和政府部门，警察怎么打交道？

07:25 其实，不太可能有正常渠道进入缅北，都是有内部接应。

10:23 怎么还有人去了不想回来？？

12:24 歪个楼，他们也骗老外，不过那是另一套故事。

13:59 我从非洲被调到缅甸，同事可羡慕我了，简直是过好日子。

15:33 Martin你在缅甸到底是做啥的你说说。

19:47 中国人出海工作这些年，从欧洲到东南亚，从镀金到攒钱，是怎样的变化？

22:38 缅甸生活的小细节——不穿袜子、爱穿拖鞋、嚼槟榔、打麻将违法！

29:17 比较烦恼的其实是总停电。

32:48 停电、疟疾、登革热、霍乱，我们很久没感受到这个世界的参差了。

39:10 20年前是照搬美国互联网到中国，如今是复制中国互联网模式到东南亚，我们聊一聊同与不同，机遇和机会。

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现代社会，年轻人似乎越来越原子化，但事实上真的是这样吗？其实每个朴素的人内心都渴求最真实、最自然的、人与人之间的情感沟通，科学家也说，治疗负面情绪最好的方式还是陪伴。

搭子社交、趣缘社交，互联网上很多看似新型的社交关系，归根结底，证明的依然是——人是一种情感动物，情感需求始终是“刚需”，内心深处，大家都渴望被尊重、被聆听、被看见，也渴望友谊，只不过在真实世界里获取这些情感需求的途径和概率变少了。网络世界在某种意义上变成了关系的变体，填补了人们的情感需求，提供了一些确定性的回应。

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- 时间轴 -

04:37 熟人的社交网络里，很多情绪没有办法及时释放

11:29 强关系可能会让人喘不过气来，这种时候你会渴望弱关系

24:17 最初互联网理想的魅力，就是能够把不同身份阶层地域的人连接起来

24:30 宗族和血缘造就的关系特别强硬，某种意义上也绑架了你，很难安放自我

33:39 社交app让人回归到社交起源的状态，我们每个人都是去中心化的

43:22 在社交app里体验演员的快乐

47:15 线下交朋友为什么变得越来越难？其实不是越来越难，是我们越来越自我

53:06 要刻意维系的不是真正的友谊

54:26 持久的友谊往往都是带着痛感的

57:57 soul 的房间聊天虽然短暂，但慢慢沉淀下来，有机会变成更深刻的友谊

1:01:12 网络社交在重建“附近”的可能性

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《看不见的伤痕》一书中显示，仅2017年全球就有5万名女性死于家庭暴力。且数据显示，全球多达38%谋杀妇女案由亲密伴侣所为，中国有1/4女性遭受过家暴，而她们平均遭受35次以后才会选择报警。近些年来家暴的新闻也从未远离，蒋劲夫家暴、拉姆惨案……还有无数未曾被报道过的悲剧。

人类历史的大部分时间中，我们都没有正视家暴的错误，直到20世纪开始，禁止家暴才逐渐写入全球各国的法律条文中。这是一个沉重残酷但必须面对的话题，这次，我们邀请经办过500多起家暴、妇女儿童侵害案的李莹律师，和我们一起聊聊关于家暴这个血淋淋话题背后的误解、迷思，以及我们该如何帮助那些受害者，如何保护自己？

- 聊天的人 - 

李莹律师，北京源众家庭与社区发展服务中心创始人，经办过500多起涉及婚姻、家暴、妇女儿童侵害案

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- 时间轴 -

02:36 街访时才发现，原来大众对家暴有这么多误解

05:54 反家暴，公权力一定要介入保护

08:11 家庭暴力在法律中如何定义？

16:06 表面上看起来是互殴，实际上没有那么简单

20:11 识别施暴者，远比想象中困难很多 

23:34 脾气暴躁绝不是家暴的理由

27:01 家暴只有0次和无数次，这句话准确吗？

32:35 2022年一共发1.3万份人身安全保护令，我们对受害者保护还远远不够

34:47 如何用法律武器来保护自己？

37:13 受害者的摇摆、反复不是个例，看到他们的习得性无助

45:58 “我们无法真正感同身受她们的遭遇，要尊重当事人的意愿”

51:13  进入暴力周期后，识别施暴者的规律和特征 

55:49 遭遇家暴，该如何保存各种证据来保护自己？

1:06:58 离开家暴后，灾后重建的工作才刚刚开始

- 本期提到 -

《看不见的伤痕》 蕾切尔·路易斯·斯奈德 著

《走到春暖花开》 李莹 著

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余华、莫言都成了有名的段子手，但幽默背后，他们的作品却往往是严肃的。作家和作品是不是存在着某种割裂？今天我们谈论文学的时候，有一种羞耻感，文艺青年也仿佛成了贬义词，文学远离日常生活，到底是真实还是一种幻象？

我们邀请了叶子老师一同来加入这场关于文学、关于阅读的对话。叶子老师出身书香门第，叶兆言、叶圣陶，家族里的名字如雷贯耳。她被苏童、余华亲切地称为“文学的孩子”，在由今日头条-江苏卫视联合出品的外景纪实类读书节目《我在岛屿读书》第二季中，叶子老师担任常驻嘉宾。

这也是一次开放的对话，我们希望你，在咖啡馆，在地铁里，在任何你觉得舒服的地方，以你觉得舒适的方式，打开一本书。

- 聊天的人 - 

叶子，南京大学文学院副教授，《我在岛屿读书》第二季常驻嘉宾

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- 时间轴 -

06:00 进入文学时，是不是应该跟这个世界有一步的距离？

06:21 我们都有躲避生活压力的需要

08:40 文学不在日常里，但是作家在日常里

11:17 幽默提供了一种必要的距离感和平衡感？

21:17 AI 来了以后，文学应该怎么适应新时代的变化？

23:02 “文艺青年”变成了贬义词，谈论文学有羞耻感

32:12 叶子老师读不下去的书

34:14 余华和史铁生坐火车往事，羞于谈论“作家”

39:52 有的时候文学性反而是发生在那些有缺口的地方

45:06 文学里的日常和真实的日常有没有差别？

50:57 一旦你有名有利了，那又是另一种困境

54:32 很多作家写童年，是在回忆人生中那些被否认、拒绝的经历

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相亲次数越来越多，意味着遇到爱情的几率会更高，还是更低？人会在这个过程里变得越来越麻木，还是越来越清楚自己要什么？

在这个爱情越来越贬值的年代，今年的七夕节前夕，我们邀请到了一位从20多岁相亲到40岁历经一千多次的朋友老关，请他来分享他从线下到线上时代、从青年走入中年后，不同的相亲体验。

不得不说，这可能是一次失败的谈话，我们没有得出任何结论，到最后三位主播有点着急、有点无奈、又有点惋惜。但无论如何，失败的故事也是值得被记录的，我们想了解一位一直在相亲的朋友自己是如何看待自己和爱情，又是如何看待这一千多次相亲中遇到的种种故事和错过。

本期节目已入选豆瓣播客2024 新春精选推荐活动，欢迎大家到豆瓣收听！

- 聊天的人 - 

老关，魔都中年人，相亲超过1000次的男人

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01:06 当相亲变成自己的日常生活方式

03:39 从MSN、校内到微信，一直在相亲的路上

10:10 想打听家世又不能直白的说时：问物业费和停车费

14:50 当相亲遇到“走近科学”

18:02 一千多次相亲，能走进恋爱的寥寥无几

23:39 相亲网站的猎婚服务

26:54 从网站到大数据相亲，还是解决不了匹配度的难题

30:22 相亲盈利模式变化：线下时代靠PUA顾客，线上时代靠引战

38:53 现代生活太便利了，没有对象也能好好生活下去 

42:11 一千多次相亲后，留下的是疲惫、保守和多虑

50:11 “不能结婚的男人们”

53:53 当人没有缺口的时候，是否爱情也就更难入生活？

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岩中花述 - 第四季回归啦！鲁豫将继续对话9位来自不同行业的女性，谈论她们为生活做出的选择，是如何丰盈了自己的人生。节目已上线各大音频平台，期待你的收听。

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又来到每个月的科普时间，今天我们来聊一个严肃的话题——AD，也就是我们常听到的“阿尔茨海默病”。

这是个对我们又熟悉又陌生的病症，它越来越频繁的闯入我们的视野：科幻作家韩松近期公布了自己患阿尔兹海默症的消息，漫威“雷神”扮演者Christopher Hemsworth查出自己遗传了父母的「ApoE4基因」，导致他罹患阿兹海默症的机会是一般人大约10倍；

它离我们又似乎很遥远陌生，遗忘是衰老的一部分，仿佛只有老年人才会患此病； 虽然AD也有向年轻人蔓延的趋势，目前新闻报道里最年轻患者为19岁。

我们挑选了一个沉重且至今无药可医的老年疾病话题，因为我们意识到衰老是我们每个人都要直面的日常功课。

本期我们邀请研究阿尔茨海默病7年Fun博士，和我们一起追本溯源，科学认知：阿尔茨海默病到底是什么？什么医学手段才能确诊阿尔茨海默病？以及，我们如何从日常生活中帮助自己，帮助长辈预防此病。本期节目感谢天桥脑科学研究院TCCI的支持

- 聊天的人 - 

研究脑子的Fun博士

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:34 “雷神”查出的的这个「ApoE4基因」，到底该如何理解

03:28  19岁得阿尔茨海默病，是极端个例还是危言耸听？

07:08 总体来看，女性的发病比例和男性相比如何？

10:06 “老年痴呆”和“ 阿尔茨海默病”，它是一回事吗？医学上如何确诊阿兹海默症？

17:13 有点慌， 可否用大白话解释下发病机制？

20:31 “听说，用脑太多更容易得阿尔茨海默病？” 

21:56 AD特效药的新闻，年年出、年年打假，为什么研发药这么难？

26:30 捡垃圾、多疑、爱忘事，如何区分正常遗忘和AD症状？

30:44 AD在早期、中期、晚期的症状分类，及辅助防御手段。

34:45 头痛！面对要强的长辈，如何和他/她沟通去查查AD这回事？

39:23 文艺作品将阿尔兹海默浪漫化，理解但不认同

42;35 Fun博士研究阿尔兹海默7年，是什么驱使着她？

47:33 人类未来有希望战胜这种疾病吗？

节目中提到的名词解释：

Alzheimer's disease (AD)：阿尔茨海默病；

Mild cognitive impairment (MCI)：轻度认知障碍；

Aβ/Abeta：β淀粉样蛋白；tau蛋白；（讲到病理改变会提到）

Neurodegeneration：神经退行性变；

APOE4：载脂蛋白E基因的一种等位基因类型；

Parkinson’s disease (PD)：帕金森病；

PET：正电子发射断层成像（一种检查方法）

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 Aya

声音设计：啸天

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“35岁是人生的一道坎？”“35岁之后的人生，会完蛋吗？”这是微信公众号里爆款的文章标题。35岁失业，找不到出路，这是网络给35岁的人制造的恐慌。幸福美满的家庭，高薪稳定的工作，这是社会给35岁的人生模板。35岁真正要面对的是什么？是亲密关系的抉择，是职业发展的困境，是身心健康的衰退，还是父母养老的责任？本期节目，姐姐们和嘉宾探讨了35岁要面临的各种挑战，但35岁的人生并不只是这些挑战，更重要的是，保持勇气和好奇心，突破主流叙事和生活方式和人生模板，找到自己真正想要的生活方式。

- 聊天的人 - 

晶晶，咨询公司老板，跨界创业者

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- 时间轴 -

03:06 为什么选择在三十岁出头创业？

07:42 35岁的非管理层的人都去哪了？

09:00 就业市场的两头不平衡，一边找不到工作，一边招不到人

13:49 其他行业与互联网行业的次元壁

15:45 不可逆的自然规律，35岁是生理分割点

16:57 不仅是职场问题，35岁要面临更复杂的人生选择

20:50 35岁意味着不能再做一个工作狂

26:34 25岁就给自己买了重疾险！

29:23 人生范本的消失：上一辈的35岁经验毫无参考意义

35:05 做着金光闪闪的工作，但是不快乐

38:07 突破主流叙事的生活方式和人生模板，到底存不存在？

42:05 不可避免的问题：做决定的背后是什么在驱使？

45:11 不以成功者的姿态，对自己的生活负责

48:24 不断保持好奇心，突破舒适圈

55:40 没有主线的人生，风险很大

01:00:09 不要焦虑，财富是一个蓄水的过程

01:00:58 其实有很多选择，不要随波逐流

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众说Fin云 - 由交大高金金融MBA与JustPod联合呈现。节目里，你可以听到交大高金的教授和导师们畅谈商业、金融话题，并提供专业的人才发展建议。欢迎在各大播客平台搜索订阅「众说Fin云」。

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在高考选专业如火如荼的7月，考研名师张雪峰的“如果孩子学新闻一定打晕他”的言论再次引爆了互联网。唱衰新闻专业、文科生难就业、国外多所大学缩减文科生招生规模及院校的新闻一直是科技化时代的热点，尤其在chatGPT出现之后，文科专业和工作可被人工智能取代的恐慌更为甚嚣尘上。这一切是怎么发生的？文科及文科生，真的将成为时代的眼泪吗？本期播客我们邀请从考古专业转型到工科大学任职的沈辛成老师，来聊聊他在高校中观察到的文理工科现实状况，以及他眼中的文科生大有可为的未来。

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沈辛成，上海交通大学科技史教师，研究技术社会史与博物馆学，新书《破局之战》主编

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- 时间轴 -

01:29 从考古专业到科技工作坊，沈老师成功转型

04:50 夸我“理想主义”可能是在骂我

06:32 “新闻无用”主要原因在于高校培养方式的落后于时代

13:12 传统的文科真的“衰落”了吗？

17:19 所学专业想不被时代淘汰，需要战略思维

21:41 如果你还读文科专业，得换一个选专业的思路 

26:26 未来的文科专业应该是一种“定制化”需求 

29:17 文科生的就业饭碗始终在，只是存在形式深刻改变了

35:29 这个世界发生的一切可以说都属于人文社科的范畴

43:30 文科绝不是我们逃避现实出世的“桃花源”，优秀的文科内容都紧贴现实

47:45 技术深刻影响了流行音乐，人文艺术从未与技术分道扬镳

50:06 理工科的教育机制筛选的是那0.5%适合搞科研的人

55:23 故事会没落了，但人类对故事和审美的需求却从未缺消失 

01:03:33 未来的文科生，既要有纵深的储备，也要有横向整合信息能力

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UNISKIN优时颜 - 《优在悠哉》，一档由优时颜出品，JustPod制作的全新生活漫谈播客。优时颜是专研国人肌肤的抗老品牌，但在这档节目中，不只聊肌肤，更聊聊那些我们关于当下生活和健康的好奇与迷思。将与最有意思的医生、学者和年轻人展开对话，共同探寻背后蕴藏着的有趣科学知识，为现代生活找寻一套松弛、自由的健康提案。欢迎在各平台搜索并订阅《优在悠哉》。

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- 音乐 - 

Arms of Heaven

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小红书：JustPod气氛组 / 每个月总有那么几天 / 一兰 

本期嘉宾笛子在大学间隔年开启了旅居生活，借住过教堂，当过沙发客，在亡灵节去过《寻梦环游记》的原型小镇。不过，在这些丰富多彩的旅行背后隐藏着很多艰辛和不为人知的困难。生活的苦涩和无奈仍旧存在，贫困和困境也从未离开。笛子在墨西哥小镇自然生产后，面对着母亲和旅居者的身份冲突困境。在成为两个孩子的母亲后，面对着金钱的贫困。但是她没有放弃过探索自我、追求内心的自由和平静，在疗愈自己的路上扎根成长。

在本期节目中，你将会听到一个不同寻常的视角，旅行不仅仅是追求快乐和享受，更是我们另一种视野和生活方式的呈现。即使笛子目前定居在墨西哥，但是她对自我探索和接触灵性的旅途还没有结束，她用坦诚和乐观，持着一颗追求乐趣的心，在未知中探索成长的空间。

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笛子，跨国旅居者，目前定居在墨西哥

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- 时间轴 -

00:41 一兰如何遇到“不正经工作，一直在路上”的笛子

01:58 在间隔年开启自己第一次旅行，并遇到了人生伴侣

03:34 笛子是怎么开启不主流的生活的？

09:58 以“天使投资人”的方式筹集第一次旅行金

10:48 如何在旅行中八个月只花两万块？

16:47 漂泊许久后，如何在墨西哥完成从漂泊到定居的转变

17:50 在亡灵节去住《寻梦环游记》中的小镇

23:40 在色彩丰富、随意和有烟火气的小镇生产和定居

27:26 遇到像小鸟一样轻盈灵动的老太太，认识年龄焦虑与童年阴影

34:18 遇到连旅行都疗愈不了的生育困境，怎么走出低谷？

41:06 在火山的祈雨仪式，填补心中对于灵性的追求

44:42 朝着架起中国和墨西哥文化桥梁的方向努力中

50:10 怎么养活自己？金钱作为一种高频能量的思考

52:48 画出被打动的画面：技巧不重要，画什么才重要

59:41 流浪的吉普赛诗人：对不同面向了解自己

01:02:41 在流动的生活中，奔向自己理想的生活

01:03:50 过未知的生活，诗意和远方真的存在

笛子的画：

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有点东西 - 第二季回归啦！天猫国际青年实验室再次携手JustPod，在全球搜罗那些热爱生活的人，与他们一起聚焦八个全球生活新趋势，讲述趋势背后的商业文化脉络，挖掘有趣新鲜的故事。节目已上线各大音频平台，期待你的收听。

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先问一个刻薄的问题：你还在阅读吗？你的回答或许是昨晚读书时被催眠了，或许是看了某博主的读书分享而感到受益匪浅，或许是让AI替你总结归纳了某书的核心和精华......读书是有趣的，也是困难的。当你被《百年孤独》或《追忆似水年华》的阅读难度所打倒，当你为曾经热衷于晋江网文和《小时代》羞耻，当你打开任意社交媒体就被淹没在花样百出的书单和读书视频里，你还会用心丈量一本书的厚度，体悟一本书的深度吗？本期节目我们邀请呆二返场，她曾作为一款互联网读书产品主编，对书籍和阅读有着独特的洞见。如果你为读书感到烦恼，却依然试图去阅读，就来听听本期播客吧！

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呆二，前媒体人，前互联网打工狗，现准退休人员

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- 时间轴 -

01:05 呆二昵称的由来与一位女作家有关

04:15 “30分钟带你读懂一本书”

10:08 详解读不懂的经典大部头，备受观众青睐

14:50 讲书类产品如何脱颖而出？

20:00 书读不下去怎么办？别读了呗！

26:35 每本书都有独属于自身的时代语境

31:30 经典文学何以挤掉工具类书成为Top1

36:00 放心，在座四位没人会读《追忆似水年华》

45:00 读书应该做一头杂食动物吗？

49:30 短平快的传播模式正在消解文学的意义

57:30 非虚构vs文学：两者的异同和联结

01:02:52 书单对于看书而言究竟有何意义？

01:07:20 读烂书无疑交付出了自己的独立判断权

01:12:00 有了“万能的”GPT，人还需要自己读书吗？

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捷伴之声 - 本节目由保时捷数字科技、保时捷中国车主俱乐部与JustPod联合呈现，剧谈社主播罗素质主持。从无人区遇狼到南极冰川，有哪些独特的露营体验？生酮饮食、16+8到底是噱头，还是真的对健康有效？关注具体的生活话题，随时随地收获新知与乐趣。节目由PorCast小程序独家播出，欢迎大家收听。

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节目统筹：禾放 Aya

倾情协力：陈安琪

声音设计：邵旻 马若晨

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