Méditations d'autocompassion – Détails, épisodes et analyse

Une méditation pour prendre le temps de visualiser 2026. Plongez-vous dans 1 an, au 31 décembre 2026 : qu'est-ce qui a été précieux pour vous, qu'est-ce qui vous a fait du bien ? Revenez dans l'instant et gardez précieusement ces ressentis. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour revenir au souffle. Ce sont les vacances en ce moment et voici une méditation qui date de 2023. Revenir à son souffle n'a pas d'âge !Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une pratique rapide, à inclure dans son quotidien (avec ou sans guidance !) : le STOP. Stoppez ce que vous êtes en train de faire. Take (prenez) 3 grandes respirations. Observez vos sensations, vos émotions, vos pensées. Poursuivez ce que vous étiez en train de faire. Comme une invitation à revenir dans l'instant présent l'espace de quelques secondes ou quelques minutes, quand vous voulez, à tous moments de la journée. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour entrer en amitié avec son souffle, avec son corps.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour retrouver de la clarté d'esprit.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour ne pas oublier que nous sommes assez, assez tel·le que nous sommes. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour explorer en conscience la tête et ses pensées, le coeur et ses émotions, le corps et ses sensations.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour sortir du perfectionnisme et faire allié avec son critique intérieur.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour faire de la place à l'anxiété et retrouver plus de sérénité. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation en cas d'insomnie. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/